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▶️ La WB-EMS (whole-body electromyostimulation) utiliza una serie de electros, mediante un chaleco y accesorios en las extremidades, con la finalidad de producir una estimulación muscular a nivel global. - 1️⃣ Si con esta técnica buscamos un cambio de nuestra composición corporal; ganar musculatura, perder grasa… Se ha observado que con la aplicación de esta durante un entrenamiento se producen estos cambios de forma más notable. 👯‍♀️👯‍♂️A pesar de ello, si se compara esta técnica con la realización de un HIT (high intensity traing), nos encontramos que encontraremos mayores beneficios con el HIT en cuanto a la reducción de nuestra grasa corporal y aumento de la masa muscular. De forma que, en este caso, no sería preferible la realización de WB-EMS. - 2️⃣ Por otro lado, si lo que buscamos es aumentar nuestra fuerza muscular 🏋️‍♀️🏋️‍♂️parece que también encontramos efectos en ella con esta técnica, de la misma manera que también obtenemos un aumento con el HIT (dependiendo de la zona corporal más o menos) y con la electroestimulación de un solo grupo muscular. Incluso, parece que la estimulación de un solo grupo pueda ser más efectiva; posiblemente por la aplicación optima de un solo electrodo y la concentración que se realiza entonces en una sola región. - 3️⃣ Lo mismo pasa cuando buscamos entrenar el sistema cardio-respiratório.🏃‍♀️🏃‍♂️ Se produce un incremento del volumen de oxigeno máximo, tanto con la electroestimulación global como la de un solo grupo muscular. Pero estimulando un solo grupo muscular, además, también se mejora la potencia en el umbral anaeróbico. De manera que, seguimos sin encontrar ese objetivo claro con el cual la mejor opción sea utilizar la WB-EMS. - 📚📚Kemmler W, Weissenfeis A, Willert S, Shojaa M, von Stengel S, Filipovic A, Kleinöder H, Berger J, Fröhlich M (2018) Efficacy and Safety of Low Frequency Whole-Body Electromyostimulation (WB-EMS) to improve Health-Related Outcomes in Non-athletic Adults. A Systematic review. Front. Physiol. 9:573. doi: 10.3389/fphys.2018.00573📚📚 - INFOGRAFÍA 1 / 4
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#Repost @alexxtrainer (@get_repost ) ・・・ Preparación física especifica. Para mejorar solo hay un camino, trabajar y entrenar duro. Hoy hemos estado preparando esa mejora con el trabajo en pista. Para conseguir grandes cosas hay que hacer grandes entrenamientos! #alexxtrainer #centrosh20 #preparacionfisica #fitness #electroestimulacion #box #lafelicidadtambienseentrena . 🎾 #adidaspadel 🔵 #h20 🍏 #Herbalife
Nuestros amigos de @techfitness_torino_agnelli estuvieron en la Sede Central y posaron así de bien para la foto. #EMSlovers #Wiemspro #WeFitYou #Electroestimulacion #ElectroestimulacionParaFitness
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Este es Ñeco hoy! Después de 4 sesiones de acupuntura , inició hoy fisioterapia. 🙏🙏 #acupunturaveterinaria #fisioterapia #bogota #electroestimulacion
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Ayer me llegó mi nuevo juguete! Un Smart Watch que pedí por Ali Express maravilloso que cuenta pasos, distancia, frecuencia cardiaca, calorias y se conecta con las App de tu celular. Estoy en llamas 🔥 y me salió botado de barato . . . . . . . . . #vidasana #bajardepeso #dieta #gym #cambiodevida #gordura #ansiedad #bingeeating #deporte #saludable #electroestimulacion #mecansé #weightloss #weightlossjourney #smartwatch
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#Repost @cviladomsfisioterapia (@get_repost ) ・・・ Bon dia plujós!🌧 . . Si parem i escoltem el cos, moltes vegades ens diu: estiraaaaaaaaa’t! Intento fer-li cas totes les vegades que m’ho demana i llavors sento que tot la mandra, les tensions, el cansament... marxen corrents i automàticament se’m dibuixa un somriure!🙃 . . Més enllà de buscar cada dia una estona per estirar-me, un cop a la setmana em regalo una hora per fer-ho amb consciència, amb unió a la respiració, sentint com el meu cos s’estira de manera global, sense possibilitat de compensar el treball, aquesta manera d’estirar em permet sentir les zones carregades, sento com es van reequilibrant les tensions musculars que he acumulat al llarg de la setmana, recupero elasticitat, desfaig bloquejos de cap a peus! . . Per treballar d’aquesta manera global utilitzo l’hamaca postural K-Sretch al @befit20 ! És un mètode de reeducació i reequilibri postural, basat en un treball de flexibilització i de reequilibri de les cadenes musculars i fascials. Un treball súper!💫 . . Us animeu a provar-ho?! M’han dit que aviat hi ha classes de prova!🙊
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