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Bolinho de frango com aveia 😋
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Bolo FIT de amendoim na facilidade de sempre. 1 banana amassada (coloco 1min no microondas que fica mais fácil pra amassar), bato 1 ovo e misturo a banana, depois coloquei duas colheres de pasta de amendoim e mistura tudo, uma colher de farinha de linhaça, amendoim triturado (opcional), adoçante é por último fermento. Bato tudo no garfo e microondas por 4:15. A calda usei leite de coco com uma colher de leite em pó e adoçante, deixa bem grosso 💪😜 Não é uma dieta, não é uma fase. É uma mudança permanente no meu estilo de vida🍯🍳🍍🍅🍆🍉🍌 #Comidadeverdade #receitafit #receita #comidasaudavel #comerlimpo #comidadobem #comerbem #overnightoats #comersaudavel #receitasfit #pratocolorido #receitasaudavel #alimentacaofuncional #saudavel #reeducacaoalimentar #foconadieta #dietasemsofrer #frangocombatatadoce #organico #vidasaudavel #dietaetreino #dietaeterna #estilodevidasaudavel #saudeebemestar #projetovidatoda #emagrecendocomsaude #receitaleve #lowcarb
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DESAFIO DE AGACHAMENTO PARA INICIANTES O agachamento é um dos exercícios mais completos da musculação. Conheça todos os seus benefícios, os tipos de agachamento e a execução correta em vídeos. Um exercício que reproduz um movimento considerado básico para o ser humano. Além disso, que vem sendo amplamente estudado pela ciência e se mostra na teoria e na prática como sendo um dos mais importantes do treinamento físico. O agachamento é vital para grande parte das pessoas, que querem bons resultados em seu treinamento. Por ser um exercício que reproduz um padrão motor básico de qualquer pessoa, ele pode ser usado por grande parte das pessoas, desde que estas não tenham problemas articulares ou lesões que podem ser agravadas por este movimento. Para tentar motivar a todos, apresento esse DESAFIO DE AGACHAMENTO .................................................... ⚠ Procure seu instrutor para acompanhar seu treinamento ou profissional 😀 .................................................... Por gentileza ❤ Curta e compartilhe com 3 Amigos😍 ....................................................
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Muito amor... ( edição do mês de Outubro) ♥️ - Não estar na luta contra a balança e as gordurinhas indesejáveis é pra {beeeem} poucos, mas lutar por uma vida mais saudável é pra T O D O S, então o indispensável pra • V I D A • é essa caixinha q me faz feliz todo mês! . Me ajuda e muito a comer mais saudável e correr atrás do prejuízo nas jacadas q fazem parte da vida! - #muitoamor #glutenfreebox #minhaglutenfreebox
Melhor coisa da vida é ver que as roupas estão caindo um pouco, dá uma sensação de alívio sabe.. Prazer meu nome é Mayra, tenho 23 anos (em 2 dias 24) e esse é meu bitmoji..💖 Criei esse ig para tornar a caminhada mais leve, para me manter mais focada e determinada e para tocarmos experiências..💪 #emagrecendocomsaude #dietaflexivel #8kgsoff #foconos60kgs #alimentacaosaudavel #perderpeso #emagrecer #vidafitness #comidasaudavel #foconadieta #perderpeso #emagrecer #perdergordura #emagrecersaudavel #jejumintermitente #reeducaçãoalimentar #exerciciofisico
☑❤VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 30 DIAS? MAIS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA (O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ? . . . .✅💪TE ENTENDEMOS MUITO BEM☑NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM A DIETA QUE ESTAR MUDANDO MILHARES DE VIDAS, SEM EXERCÍCIOS MALUCO, E COISAS IMPOSSÍVEL DE SE COLOCAR EM PRÁTICA ❤ . . . . . . . . #emagrecer #emagrecimento #dieta #fitness #saude #emagrecercomsaude #foco #perderpeso #emagrecendo #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #dietas #fit #saudavel #reeducacaoalimentar #academia #nutricao #foconadieta #perderbarriga #saúde #dietasemsofrer #beleza #emagrecercomsaúde #emagrecersemsofrer #emagrecendocomsaude #emagrecimentosaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecercerto #emagrecereaparecer
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Meu lanchinho ❤️ . Iogurte natural com maracujá
Gente é uma delícia, além da receita básica aí embaixo vocês podem enfeitar a torta como na foto, porém um ⛔️⛔️⛔️ AVISO IMPORTANTE: ⛔️⛔️⛔️ Comam esporadicamente, maçãs apesar de muito saudáveis tem uma quantidade significativa de carboidratos, não coma em excesso, essa receita é pra te dar forças pra continuar e não pra virar algo rotineiro!😉😉😉 --- ▶️Ingredientes: 👉1 unidade ovo 👉0,5 unidade maçã 👉1 colher (sopa) farinha de amêndoa 👉2 colheres (sopa) creme de leite 👉1 colher (chá) fermento em pó 👉A gosto adoçante 👉A gosto canela 👉A gosto manteiga ghee ou óleo de coco para untar --- ▶️Modo de preparo: 👉Descasque a maçã, corte em fatias finas e reserve. 👉Bata o ovo, a farinha, o creme de leite e o fermento com o mixer ou garfo. 👉Unte a frigideira antiaderente com manteiga, retirando o excesso com papel toalha, e pré-aqueça. 👉Coloque o adoçante (ou mel) e a canela na frigideira, espalhe as maçãs e a massa por cima de tudo. 👉Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 7 minutos ou até assar. 👉Desenforme e polvilhe canela por cima. --- 🌎Fonte: Blog da Mimis --- #dieta #dietas #dietasemsofrer #dietando #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #emagrecendocomsaúde #foconadieta #torta #tortalowcarb #maçã #maca #docelowcarb
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Não perca a oportunidade de emagrecer de forma saudável e em poucos dias! Você quer dieta que dura apenas três semanas e que tem resultado incrível?! É só clicar no link da bio. Para o frango: 1 peito de frango sem pele 3 colheres de sopa de suco de limão 3 colheres de sopa de azeite 3 colheres de sopa de salsa fresca picada 3 dentes de alho amassados 1 colher de chá de páprica 1 ½ colher de chá de orégano seco ½ colher de chá de sal ½ colher de chá de pimenta . Para o Hummus: 1 xícara de grão de bico enlatado, drenado, líquido reservado 2 dentes de alho ½ colher de chá de sal ¼ xícara de tahine (pasta de gergelim) Suco de 1 limão (3 colheres de sopa) 1 colher de sopa de água ou líquido do grão de bico . Para a salada grega: 1 alface romana de cabeça média, rasgada em pedaços pequenos, lavada e seca 2 tomates médios, sem caroços, sem sementes e grandes 1 pepino inglês médio 1 xícara de azeitonas sem caroço e cortadas ao meio ½ cebola vermelha média, finamente cortada 3 colheres de sopa de azeite extra-virgem 2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora 1 e ½ colher de chá de orégano ¼ colher de chá de sal ¼ xícara de queijo feta desintegrado Instruções: Para fazer o frango: Combine o suco de limão, azeite, salsa, alho e orégano em saco de armazenamento de alimentos de plástico grande. Fure o frango com o garfo várias vezes e polvilhe com sal e pimenta. Adicione ao saco e cubra com molho, marinar 20 minutos ou até dois dias na geladeira. Retire e ponha grelhar ou assar por cerca de 5-6 minutos de cada lado. Ou, cozinhe em uma panela de grelhar em fogo médio-alto, 5 a 6 minutos por lado, ou até que esteja cozido. Para fazer a salada: Coloque a alface em uma tigela grande e adicione os tomates, pepino, azeitonas e cebola e reserve. Coloque o óleo, o suco de limão, o orégano, o sal e a pimenta em uma tigela pequena e misture bem. Despeje sobre a salada e misture. Polvilhe com o queijo feta e sirva. Para fazer o hummus: Adicione o restante dos ingredientes ao processador de alimentos.
Você é novo (a) aqui no @enfitbrasil ? Não esqueça de ativar as notificações e clicar no link da bio! Ingredientes: 1 bife de carne bovina cortada em tiras 4 folhas grandes de couve verde 1 pimentão vermelho em fatias finas 1 cebola pequena em fatias finas 2 colheres de sopa. azeite extra-virgem 1 xícara de repolho verde picado bem fino ½ xícara de tomates em cubos 1 colher de sopa de coentro picado 1 abacate sem caroço e amassado ½ colher de chá de sal ¼ colher de chá de pimenta preta ½ colher de chá de pimenta em pó ½ colher de chá de cominho Instruções: Em uma frigideira grande, encha-a com água. Ferva a água. Em uma tábua de corte, pegue cada folha de couve verde e, usando uma faca afiada, raspe a haste grossa até que ela tenha a mesma espessura da folha. Isso permitirá que a folha se torne mais flexível para embrulhar. Coloque cada folha de couve na água fervente por cerca de 30 segundos. Em uma panela refogue suas cebolas e pimentão no azeite por alguns minutos ou até que estejam bem dourados. Adicione o bife fatiado, sal, pimenta, pimenta em pó e cominho, em seguida, refogue por 2-4 minutos, dependendo de como você prefere seu bife para ser preparado. Para montar os burritos: Coloque duas folhas verdes de couve em uma tábua de corte, ligeiramente sobrepostas umas às outras. No lado direito da folha, adicione a mistura de bife ao topo com os tomates, o abacate, o repolho e o coentro. Você vai rolar isso como um burrito dobrando suavemente nas laterais e envolvendo-o bem. #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #dieta #dietas #dietade21dias #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #sejasaudavel #academia #dietaquefunciona #foco #dietasemsofrer #boaforma #emagrecendocomsaude #alimentacaosaudavel #fitness #corposarado #verao #biquini #fitness #exercicioemcasa #exerciciosemcasa
^^ Dica do dia Suco verde= 3 folhas de couve orgânica + 1 colher chá de gengibre ralado + 1 maçã + 1 colher sopa de quinoa em flocos + 150 ml de água de coco. Bata e consuma. Opção 2: Shake: 150 ml de leite de arroz + 1 banana + 3 ameixas secas + 1 colher sopa de amaranto em flocos. ⚠️Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias✔️ ⚠️Acelerar o Seu Metabolismo✔️ ⚠️Melhorar Seus Níveis de Colesterol✔️ ⚠️Reduzir a Celulite✔️ ⚠️Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças✔️ ⚠️Melhorar o Tônus Muscular✔️ ⚠️Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis✔️ ⚠️Aumento de Foco e Energia✔️ ⚠️E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde✔️ Conheça nosso site: Clique no link AZUL😍 no meu perfil @mundofemilli #emagrecer #emagrecimento #dieta #perderbarriga #perdepeso #celulite #dietanatural #alimentossaudaveis #emagrecendocomsaude #saudemental #saude #bemestar #metabolismo #peso #gorduralocalizada #perdergordura
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Ache um esporte do seu jeito ;) #sedentarismonão #sedentarismo . Quer saber mais sobre a Dieta de 21 Dias? deixe um "Eu Quero" nos comentários. Ou então clique no link azul no Perfil do nosso Instagram e conheça o Método criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio e Cientificamente Comprovado para Você Emagrecer de Forma Rápida, Natural, Saudável, Definitiva e 100% Garantido. . Faça hoje mesmo sua Inscrição através do link : https://linktr.ee/soul_fitness_now Com esse programa "Dieta de 21 Dias" Você vai: 1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal 2⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4⃣ Reduzir a Celulite 5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6⃣Melhorar o Tônus Muscular 7⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8⃣Aumento de Foco e Energia . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #queimarbacon #dieta #dietas #dietade21dias #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #sejasaudavel #academia #dietaquefunciona #foco #Fitness #dietasemsofrer #boaforma #emagrecendocomsaude #beleza #alimentacaosaudavel #fitness #corposarado #verao #biquini #SoulFitnessNow
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Galera vem aí nosso 1° Workshop de Clip Dance 💛 Dia 27/10 apartir das 18HRS Venha aprender a dançar as coreografias das músicas mais tocadas no momento!!! Confirme sua participação pelo whats, ou maiores informações através do número (11) 94982-5169. Vagas limitadas!!! #dance #danca #ritmos #musica #coreografia #workshop #vemdançar #sedivertir #funk #axe #musicabrasileira #queimarcalorias #emagrecendocomsaude #instazumba #academiatop #suzano #vemdançar #vembailar #academiaarenafitness #arenasuzano #arenafitnesssuzano #academiasuzano  #zumba #hit #workout #vemserfitness #fitnesslife #zumbabrasil
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🍌 Bolo Fácil de Banana Ingredientes 4 bananas amassadas 3 ovos 1 colher de óleo de coco 1 punhado de amendoim 4 colheres do leite em pó 1 pitadinha de canela Modo de preparo Mistire muito bem tudo e leve ao microondas por uns 5 minutos! Para a cobertura Duas colheres de ghee, 1 colher de leite em pó e 2 de leite líquido. Mistura tudo jogue sobre o bolo pronto, acrescente banana em rodelas e salpiqur canela. Pronto! Dica: se quiser pode adicionar cacau em pó na massa e/ou na cobertura. Pode acrescentar na cobertura também o chocolate da sua preferência derretido! Repost: @tanistocco . . . . . #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dietaflexivel #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #treinoemcasa #semgordura #nopainnogain #barrigachapada #barriga #jejum #receitasfit #receita #receitaslowcarb #comidasaudavel #emagrecerrapido #emagrecer #emagrecendocomsaude #perderpeso #perderbarriga #alimentacaosaudavel #emagrecercomendo #emagrecercerto #saudavel #saúde #barrigachapada #nutricionista #fitness
18 kg off !!!! Depois de mais de 2 anos bati minha meta... Tchau quilinhos da gestação! 🙌 #emagrecimento #posparto #emagrecimentolento #saudavel #saudeemprimeirolugar #perdadepeso #18kgoff #emagrecendocomsaude
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