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INGREDIENTES OVO: 1 barra de chocolate 70% cacau 1 scoop de whey protein sabor chocolate - INGREDIENTES MOUSSE DE MARACUJÁ: 2 Maracujás 2 potes de iogurte desnatado 100ml de água 1/2 Pacote de Gelatina Incolor e Sem Sabor - MODO DE PREPARO: Derreta 150g de chocolate 70% em intervalos de 30 segundos mexendo o chocolate entre eles. Depois, coloque 70g de chocolate picado e misture até derreter, e misture o whey. Coloque o chocolate nas forminhas e refrigere por 1 hora. - MOUSSE: Misture a gelatina e a água e leve ao microondas por 15 segundos pra hidratar. Separe o suco do maracujá das sementes. Leve o suco, os iogurtes e a mistura de água e gelatina no liquidificador e bata tudo. Leve a geladeira para endurecer e depois coloque dentro do ovo. - - - - #soufitness #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #lowcarb #fitnessgirl #comida #saudavel #menosemais #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #dieta #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #nutriçãofuncional #nutricaoeficiente
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🍊Bolo de laranja com caramelo de laranja . Clique 2x na foto ❤ . Ingredientes: 1 xícara de farinha de amêndoas 1/2 xícara de farinha de aveia 1/3 xícara de fécula de batata 2 colheres de sopa de polvilho doce ou tapioca pronta 1 xícara de demerara triturado 1/3 xícara de manteiga ghee em temperatura ambiente ou óleo de coco* 1/2 xícara de suco de laranja Bahia / pera Raspas de 1 laranja 2 ovos 1 colher de sopa de fermento em pó . Flores comestíveis @organicosdafatima . . Caramelo 1 xícara de suco de laranja 1/2 xícara de açúcar demerara . . Modo de Preparo: Pré aqueça o forno à 210oC. . Caramelo: coloque todos os ingredientes em uma panela com o fogo médio baixo e deixe reduzir. Quando engrossar levemente, faça o teste da colher e o líquido estiver demorando para pingar, está no ponto. . . Massa: Em uma batedeira, bata a ghee com o açúcar ou até formar dobrar de tamanho. Adicione os ovos, depois os secos (farinhas). Após, adicione o suco de laranja, as raspas e por último, o fermento. . . Despeje a massa em uma forma untada com manteiga ghee e fécula de batata e asse por 20 min aprox. . . . *se você trocar a ghee pelo óleo de coco, bata os ovos com o óleo, açúcar e suco de laranja tudo junto no liquidificador. O resultado final na massa vai ser diferente mas fica gostoso também. Mas com a ghee fica melhor de textura! Via - @_lorenaabreu . . #emagrecer #emagrecercomsaude #queroemagrecer #emagrecimento #emagrecerdevez #emagrecerja #receitas #receitasfitelowcarb #receitasdicasfit #receitasfaceis #dietando #dietas #dietaflexivel #dietadukan #treinoedieta #vamosemagrecer #motivacao #lowcarb #mulheresquetreinam #mulheresquesecuidam #nutricao #tortacremosa #torta #torta #habitossaudaveis #bolo #laranja #bololowcarb
#Repost @scientia_europa with @make_repost ・・・ Reposted from @drareginanutrologa - Entra ano, sai ano, os estudos avançam mas o medo de gordura saturada, introduzido 60 anos atrás, continua uma tabu quase intransponível. As recomendações “tradicionais” dizem que somente 10% das calorias totais da dieta devem ser de gordura saturada. Mas esta recomendação tem alguns probleminhas. 👉🏻 em primeiro lugar é um número aleatório. Redondo, mas arbitrário. 👉🏻quanto seria 10%? Você sabe quantas calorias consome? Você não anda por aí com medidor de precisão, anda? 👉🏻 quem faz está recomendação desconhece os tipos de gordura saturada e os seus diferentes efeitos sobre o organismo. Além de serem mais estáveis quimicamente ( exatamente pelo fato de serem saturadas), o impacto sobre o organismo dependerá do número de átomos de carbono que possuem 👉🏻 as de cadeia curta ( até 5 átomos) como o ácido butírico, presente na gordura do leite e também produzido pela fermentação das fibras alimentares é fundamental para a saúde do cólon. 👉🏻 as de cadeia média (6 a 12 átomos) passam diretamente do intestino ao fígado e tem acesso preferencial as mitocôndrias para produzir energia. Ou seja, dificilmente são armazenadas. Um exemplo é o ácido laurico presente no óleo de coco. 👉🏻 cadeia longa. (Mais de 12 carbonos). O ácido esteárico é fundamental para a imunidade contra o câncer e não eleva o colesterol. Está nas carnes e na manteiga. 👉🏻sobraria como violãozinho menor o ácido palmítico por ser mais inflamatório e elevar o colesterol. Presente no óleo de palma, bastante usado na indústria alimentar e ainda sujeito a muitos estudos. 👉🏻Vale lembrar aqui que viloes REALMENTE COMPROVADOS, são os açúcares e os óleos vegetais usados para fritura e margarinas. Fique esperto. #comidadeverdade #comalimpo #saibaoquecome #emagrecer #saude #eunaocomofarinha #semaçúcar #gordura - #regrann
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Super dica para o final de semana!! ⤵️⤵️ ⠀ 👉 Se você quer mais receitas clique no link #azul da bio do perfil @viver_saudaveloficial e saiba mais!! ⠀ 🍕 PIZZA DE FRIGIDEIRA FIT 🍕 . Curta e marque alguém pra fazer pra vc 😍😍 . Ingredientes: 2 ovos 1 cs azeite; 1 cs leite; 4 cs farinha de arroz; 1 cc fermento em pó; . Recheio que preferir: usei molho de tomate natural, mussarela, frango, orégano e azeitona. . . MASSA: Misture os ovos e ingredientes liquidos. Acrescente a farinha e o fermento. Misture mais até uniformizar a massa. . PREPARO: Unte uma frigideira grande com óleo de coco ou manteiga, despeje a massa. Quando dourar de um lado, vire do outro. Espalhe o molho de tomate, coloque o frango, a mussarela e demais ingredientes que preferir. Espere a mussarela derreter e sirva! . Ótima dica pro final de semana! Serve 2 pessoas. . . . . . . #emagrecendo #emagrecer #saude #dieta #emagrecimento #academia #reeducaçãoalimentar #foco #receita #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #dietasdesucesso #comidadeverdade #vidasaudavel #foconadieta #saúde #lowcarb #queroemagrecer #treino #nutricao #reeducacaoalimentar #jejumintermitente #detox #acreditabonita #receitasfit #dietas #nutricao #beleza #musculação #salada
TECNICA DO DIA: Burpee Hip Twist Nesta variação acrescenta-se uma rotação de quadril para ambos os lados após a faze inferior do burpee. CONFIGURAÇÃO: Em pé, com as pernas na largura dos ombros. EXECUÇÃO: Apoie as duas mãos no chão, jogue os pés para trás e fique na posição de flexão. Mantenha as mãos firmes no chão. Desça o peito no chão. Volte à posição de flexão, rotacione o quadril levando o pé direito para o lado esquerdo e a mão esquerda para cima, volte a posição anterior e petita o movimento para o lado oposto, jogue os pés para a frente. Levante e salte com as mão à cima ou atras da cabeça. #tecnidadodia #tecnicadasemana #tecnicas #cross #crossfit #studiocross #desafio #emagrecer #saude #bemestar #vidasaudavel #foco #fit #fitness #atividadefisica #percadepeso #treinofuncional #diet #foco #treinopesado #cross #crossfit #personal #personaltrainer #academia #musculacao #treino #workout
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Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏😍 Cadê as pessoas que amam COXINHA FIT?😱 😍Essa é mega cremosa por dentro e crocante por fora 😍Não esquece de marcar os amigos 👇🏻 . Para a massa: . 300 ml de leite integral ou vegetal 1 colher de sopa de manteiga 1 colher de sobremesa de sal 1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ou aveia . Em uma panela adicione o leite, o sal e a manteiga, espere levantar fervura, quando levantar fervura adicione a farinha de arroz e mexa bem por uns 4 minutos.Quando sair da panela jogue ela em uma bancada e sove por dois minutos. . Para o recheio de frango: . 1 peito de frango cozido e desfiado, 1 cebola picada, 2 dentes de alho amassados, 1 fio de azeite, 3 colheres de sopa de extrato de tomate, salsinha picada à gosto.Em uma panela doure o alho e cebola, quando dourar adicione o extrato de tomate e mexa bem, adicione o frango desfiado, o sal e a salsinha, mexa bem e reserve. . Reserve também 200 gramas de requeijão cremoso. . Para a montagem: Pegue um pedaço de massa e abra, adicione 2 colheres de sopa de frango e 1 colher de sopa de requeijão, feche a coxinha. . Para empanar: 100 ml de leite+ farinha de rosca ou farinha de linhaça, passe as coxinhas no leite e na farinha de rosca, leve a air fryer por aproximadamente 25 minutos até ficar bem crocante!🤩❤ fica Surreal 🏻❤ #emagrecer #perderpeso #nutricionista #perdergordura #perderabarriga #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #lowcarb #emagrecercomsaúde #emagrecersemsofrer #Receitas #reeducaçãoalimentar #EducaçaoAlimentar #reeducaçaoalimentar #dieta #dietalowcarb #detox #dietaflexivel #perderepeso #Confeitaria #JejumIntermitente #Exercicios #Fitness #emagrecimento #Treino #foconadieta #ficadica
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TECNICA DO DIA: Burpee Hip Twist Nesta variação acrescenta-se uma rotação de quadril para ambos os lados após a faze inferior do burpee. CONFIGURAÇÃO: Em pé, com as pernas na largura dos ombros. EXECUÇÃO: Apoie as duas mãos no chão, jogue os pés para trás e fique na posição de flexão. Mantenha as mãos firmes no chão. Desça o peito no chão. Volte à posição de flexão, rotacione o quadril levando o pé direito para o lado esquerdo e a mão esquerda para cima, volte a posição anterior e petita o movimento para o lado oposto, jogue os pés para a frente. Levante e salte com as mão à cima ou atras da cabeça. #tecnidadodia #tecnicadasemana #tecnicas #cross #crossfit #studiocross #desafio #emagrecer #saude #bemestar #vidasaudavel #foco #fit #fitness #atividadefisica #percadepeso #treinofuncional #diet #foco #treinopesado #cross #crossfit #personal #personaltrainer #academia #musculacao #treino #workout
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Receitinha do muffin sem farinha 😱❤️🤤 . . 👉🏻1 ovo 👉🏻 2 colheres de sopa rasas pasta de amendoim 👉🏻 1 colher de sobremesa de mel 👉🏻 1 colher de sopa de cacau 👉🏻 uma colher de sobremesa de fermento em pó 👉🏻 1 banana 👉🏻 pedacinhos de chocolate 70% ( coloquei dois quadradinhos do da cacau show orgânico) . . 🧡 bater todos os ingredientes, exceto o chocolate que deve ser colocado do final. 🧡 assar por 15 mim em forno a 180 graus ou 10 mim na air fry. . . . #nutriçao #fit #receitasfit #dieta #projeto #foconadieta #dietaflexivel #fitlife #nutricionistaesportiva #nutriçãofuncional #nutricaoporamor #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #healthylifestyle #projetodasameggas #fitness #motivação #motivation #foco #gym #receitas #comidasaudável #comidadeverdade #musculação #ameggas #emagrecer #desafioseesforçaquecresce
Bolinho de queijo FITNESS Para a massa: 300 ml de leite integral ou vegetal 1 colher de sopa de manteiga 1 colher de sobremesa de sal 1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ou aveia . Em uma panela adicione o leite, o sal e a manteiga, espere levantar fervura, quando levantar fervura adicione a farinha de arroz e mexa bem por uns 4 minutos.Quando sair da panela jogue ela em uma bancada e sove por dois minutos. . Recheio: 200 gramas de queijo muçarela cortado em cubos. . Para empanar: 100 gramas de manteiga derretida + 100 gramas de farinha de rosca ou farinha de linhaça, usei de rosca. . Pegue um pedaço bem pequeno de massa e abra na mão, adicione o queijo e enrole até ficar uma bolinha.Passe manteiga em volta dela e empane na farinha de rosca/linhaça.Asse na air fryer em temperatura máxima por 20 minutos.Fica SUPER crocante, essa massa é surreal! Façam e me contem!😵😱🤤🤤🤤🤤 . 🚨 PARA TUDOOOOOO 🚨 Marca a sua amiga nessa receita TOP! . 🙄 Cansada de fazer diversas dietas e as "dobrinhas" não sumirem? 🤩 Quer aprender a emagrecer de verdade e sem ficar sofrendo, quase arrancando os cabelos? 😵 Eliminar 3 a 5 KG em 10 dias? Iti Maliaaaaaa 😍😍😍 . Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas : . ✅Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✅Receitas fáceis e práticas; ✅Livro digital ilustrado; ✅Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✅Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✅4 bônus exclusivos ✅Grupo Vip no Whatsapp e Facebook . 💥💥APENAS 15 UNIDADES💥💥 . ↪ Para adquirir o E-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@dieta_sem_tabu 👈 . #dieta #receita #vidafitness #lowcarblife #comida #lowcarb #jejumintermitente #saudavel #saúde #saude #beleza #linda #feliz #felicidade #vidasaudavel #dietalowcarb #dietaflexivel #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecendo #foco #receitafit #reeducaçãoalimentar #foconadieta #treino #dietasemtabu #foconadieta #dietinha #boanoite #queijo
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Pizza de frigideira Low carb 🍕 ✅Ingredientes 2 ovos 1 col sopa de azeite 2 col sopa cheias de farelo de aveia 2 col sopa cheias de farinha de amêndoas ou de outra oleaginosa (farinha de coco não se encaixa) 1 col sopa rasa de psyllium ou farinha de linhaça (fonte de fibras) Pitada de sal Pitada (pitada mesmo) de fermento químico para bolo ✅Preparo Misture os ovos e o azeite com uma espátula. Adicione o restante dos ingredientes. A massa fica bem pegajosa e homogênea. Unte uma frigideira maior que 18 cm com azeite. Abra a massa com ajuda das mãos umedecidas com água ou óleo, na própria frigideira. Depois leve para assar em fogo bem baixinho. Deixa firmar. Coloca molho e o recheio e deixa gratinar. Créditos: @viversemtrigo - - ➡ CLIQUE AGORA no Link azul do perfil @sua_melhor_forma e tenha acesso ao nosso livro de Receitas Completo + Lista de alimentos permitidos📕 Torne sua alimentação Low Carb muito mais Saborosa!!! Diversos cardápios para todas as refeições do dia 😍✅
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Medicamentos fitoterápicos no emagrecimento. O uso de fitoterápicos é muito antigo e vem crescendo ao longo dos anos por seus inúmeros benefícios e pelas comprovações científicas. Algumas ervas têm seu efeito comprovado também no emagrecimento, seja pela redução na compulsão por doces, para aumentar a saciedade ou para acelerar o metabolismo, o fato é que os fitoterápicos são grandes aliados no emagrecimento. #fitoterapico #saudenatural #qualidadedevida #vidacomqualidade #vivabem #vida #saude #fitness #fit #foco #emagrecer #emagrecimento #vidasaudavel #bemestar #lifestyle #saudavel #amor #paz #perderpeso #fitnessmotivation Entre em contato com nossos farmacêuticos e envie sua prescrição: ☎️ Teleatendimento: (42) 3035-6060 📲 WhatsApp: (42) 9. 8840-6300 Todas as informações dicas e sugestões contidas neste post têm caráter meramente informativo. Elas não substituem um aconselhamento e o acompanhamento individualizado de profissionais de saúde.
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Faaaaala galerinha que segue Vida flexível tudo ótimo por ai ? 🤙 Aqui vai uma receita pra quem gosta de coxinha Hahaha eu adoro 😋👏 ● Serve também para você que está sem opção de um pré-treino ... então guarde essa receita Coxinha fit (pré-treino) Ingredientes: Massa: 1 xícara de batata doce cozida e amassada com sal (a gosto) Linhaça Recheio: 1 xícara de frango cozido temperado e desfiado Modo de preparo: Bata a linhaça no liquidificador e separe Faça um bolinho com a batata amassada Recheie com o frango desfiado Deixe no formato de coxinha e depois passe a farinha da linhaça Coloque no forno a 180ºC por 30 minutos ou até dourar. Gostou ? Não esqueça de seguir a gente @vida_flexiveloficial 🤩✌ #receitafit #dieta #fitness #lowcarb #vidasaudavel #receitasfit #comidasaudavel #emagrecimento #fit #emagrecer #comidadeverdade #alimentaçãosaudável #30tododia #receitasaudavel #repost #estilodevida #eatclean #healthy #alimentacaosaudavel #nutrição #reeducaçãoalimentar #lifestyle #foco #lowcarbbrasil #lchf #healthylifestyle #semgluten #instafood #healthyfood #proteina
MELHOR DOCE DE LEITE DA VIDA, QUEM CONCORDA?? . (não é lowcarb) . Eu amooo doce de leite e pra mim esse é um dos melhores, aquele feito na panela de pressão, sem trabalho algum! . 📌 Eu tiro todo o rótulo da lata de leite condensado (é ele que pode entupir o pino da sua panela) . 📌 Coloco q lata dentro da panela de pressão, cubro com água e acrescento 2 colheres de vinagre, ele serve pra não deixar a panela escurecer enquanto cozinha. . 📌 Assim que pegar pressão eu conto 30 minutos e desligo o fogo, espero esfriar . 📌 Sou bem apressada e gosto de colocar a lata no congelador, quem nunca?! 😬 📌 Caso goste do doce de leite mais escuro deixe mais alguns minutos, 40 minutos ele fica bem marronzinho. ❤ Esse doce vc pode comer puro, com bolinho de chuva, para rechear um bolo (mais aí eu acrescento 1/2 caixa de creme de leite pra ficar mais suave. . Só sei dizer que é bom demais!!! Vocês já fizeram?? Por: @lookdofogao . 🔥 😍 Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” curta nossa página e compartilhe ❤ . Deseja eliminar de 3 á 5 kg em Até 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com receitas low carb e receitas fit:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos: E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@enfoquesaudavel 👈 . .⬆
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Acho que foi aprovado o shake na casquinha não é, @zenandesousa ??? 😋😊😉😂😍
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