#emagrecercomendo

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Diariamente muitas pessoas vem me falar que “saíram da dieta”, “passaram os macros” e que se sentem culpadas por isso... então vamos à realidade: . 👱🏻‍♀️ Paula tem uma alimentação à base de fast food, não se alimenta bem, não leva em consideração suas calorias, macros, micros... e decidiu ir no outback comer um prato de ceaser salad. Paula passou a ser saudável? Paula vai emagrecer por ter escolhido esse prato? Não. . 👩🏻 Natasha tem uma alimentação limpa à base de comidas com uma qualidade nutricional, se alimenta bem, conta suas calorias, macros e micros... e decidiu ir no outback comer um prato de costela com batata frita. Natasha passou a não ser saudável? Natasha vai engordar por ter escolhido esse prato? Não. 👍🏻 . Se você tem uma constância saudável, limpa, comendo o que ama, priorizando uma qualidade nutricional (e claro, encaixando o que ama diariamente), você não precisa de preocupar com a exceção. Não é um prato de costela e batata que vai mudar todo resultado que você teve até hoje, não é uma refeição que vai mudar tudo que você conquistou, todo seu esforço, dedicação e persistência. Não é uma refeição, nem um dia, nem um final de semana. É a CONSTÂNCIA que muda tudo! Tem constância de bons hábitos? Vai colher seus resultados. Tem constância de maus hábitos? Vai colher seus resultados! ☝🏻 . Não se culpe. Aproveite cada momento, cada risada, aproveite com quem ama, curta sua vida! A vida é muito curta para você viver se privando por “dieta”, por medo ou por culpa. Momentos não voltam, pessoas também não. 😕 . VIDA > DIETA VIDA > MACROS VIDA > CORPO . Repost: @nvillaschi.fitness
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Almoço de hoje, 60 gr de mandioca salsa, 50 gr de feijão, 130 gr de peito de frango, repolho refogado e vagem, esses não peso. #almoco #atitudeboaforma #lutadiaria #foconoobjetivo #foconadieta #foconoverao #vemverao #vemcomelas #30diasprasecar #30diassemjacar #emagrecimento #emagrecercomendo
Bom dia, pãozinho Lowcarb?😋❤️ Para a massa: • 1 ovo • 1 clara • 1 fatia pequena de mandioca cozida e amassada • 1 cs cheia de farelo de aveia • sal a gosto • 1cc de fermento. É só misturar tudo, deixando o fermento por último, e colocar numa frigideira pequena untada, em fogo baixo. No recheio usei frango desfiado, tomate, brócolis e uma fatia fininha de muçarela! Via @fitdeplantao Prontinho, agora é só saborear! . Você Gostaria de ter seu livro digital com 500 Receitas Low carb Deliciosas para variar o ano inteiro? Óbvio que VOCÊ QUER, afinal todos querem esse livro maravilho! 😋❤️ . ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ Então CORRE e acessa o link azul que esta na descrição do nosso perfil ->> @receitasfitness.up  🏃 . #soufitness #emagrecer   #emagrecercomsaude   #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde   #emagrecercerto #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer   #emagrecerdevez   #emagrecercomendo   #perderpeso #lowcarb #fitnessgirl   #comida #saudavel #menosemais   #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar   #reeducaçaoalimentarja #dieta #saudebemestar   #saúdebemestar   #saúde   #saude   #nutrição   #nutricao #nutriçãofuncional   #nutricaoeficiente
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✅Muito ouvimos falar sobre o metabolismo: que algumas pessoas não emagrecem por terem o metabolismo lento enquanto as que têm facilidade em perder peso o têm rápido.🤔 . . Para saber melhor o que é metabolismo, precisamos imaginar os nossos corpos como máquinas ⚙que precisam de combustível para fazer com que todos os seus componentes funcionem adequadamente. . . 👉🏻Nesse caso, nossa fonte de energia são os alimentos e os componentes da máquina são os nossos órgãos. . . Quem sofre como metabolismo lento deve eliminar ou reduzir da alimentação alguns elementos como:. . . ➡Doces; . . ➡Mussarela, parmesão e todos os tipos de queijos amarelos; . . ➡Salgados como coxinha, rissole, quibe; . . ➡Pizzas e esfias; . . ➡Biscoitos recheados; . . ➡Salgadinhos industrializados; . . ➡Refrigerantes; . . ➡Pães; . . ➡Açúcar e sal . . Para quem tem o metabolismo acelerado podemos equilibrar o bem estar com os mesmo cuidados acima👆🏻, porque não são todos os casos de metabolismo rápido que o individuo tem uma ↪alimentação balanceada, muitas vezes isso é trabalho do biótipo da pessoa, mas com os cuidados informados e muita ↪hidratação sabemos que a sensação de bem-estar é a garantia do sucesso de cada um.😉 . Opte por uma vida saudável, mude seus hábitos 💙 . ➡Agende uma consulta e saiba como vou lhe ajudar 📲 11 99666-0444 . . 😉Clique no link do perfil do Instagram @doutorjeffersonbarreiro . #emagrecersemneurose #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecercomendo #perderpeso #tatuape #analiafranco #vidasaudavel #nutrologiaesportiva #projetosaude #dietahcg #doutorjeffersonbarreiro #medicinaesporte #ortomolecular #diadolixo #carbup #lowcarb #lowcarbbrasil #longevidadesaudavel
A Caponata é um prato tradicionalmente Italiano e, basicamente, um refogado de legumes. 😋 Uma ótima opção saudável para dieta! 😉 Contendo berinjela, pimentões, alho, azeite e outros ingredientes especiais! 😍😍😍 Venha saborear nossos Produtos Exclusivos! Dasogra ❤
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Fricassê Low Carb! 😋 . ✔1kg de frango desfiado temperado. ✔300gr de couve flor ralada (ponto de arroz) Al dente. ✔1 pote de requeijão. ✔2 dentes de alho espremidos. ✔5 colheres de azeite. ✔1 caixa de creme de leite. ✔300gr de muçarela para cobrir. ✔Sal a gosto. - ✔Refogue o frango com azeite e alho (Use páprica pra dar cor). Misture a couve flor, em seguida, creme de leite, requeijão e deixa apurar (ajuste o sal). Coloque em uma travessa untada com azeite. E finalize com a muçarela ralada ou em pedaços. Deixe no forno alto por 25/30 minutos para gratinar. . Gostou? MARQUE suas amigas nos comentários para aprender também 😍👇🏾👇🏾 . . . . #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit #receitas #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer #massa #fricasse #receitalowcarb #frangofrito #fricasse #fricasselowcarb #frango
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👨‍🎓👩‍🎓O que eu devo dizer quando as pessoas criticam meu jejum?" Essa é uma pergunta bem comum entre quem começa a fazer jejum intermitente . Especialmente quando a família ou os amigos não sabem bem do que se trata… ou acham que é algum tipo de dieta da moda . E talvez você 👩👨mesmo já tenha recebido algum tipo de crítica . E queira saber o que responder . Antigamente, nós teríamos dito que você poderia explicar todos os maravilhosos benefícios do jejum . E também que você poderia defender sua escolha com os exemplos de sociedades que praticaram jejum ao longo da história, de todas as partes diferentes do mundo 🌎. Mas essa já não é mais a nossa resposta . A nossa resposta atual é que você não deve se importar . Nem um pouquinho . Afinal de contas, jejuar é uma prática que você faz por você, e não por eles. Você está jejuando porque sabe que está funcionando para você . Porque gosta de emagrecer, e da sensação que você tem quando jejua⏱. Até porque você sabe que uma boa parte das “regras de nutrição” que a maioria das pessoas seguem (como comer de 3 em 3 horas, e fugir da carne vermelha) são inúteis, e nem são baseadas na verdade . Mas não é essa nossa principal mensagem de hoje . A verdade é que você tem que ser responsável pelos seus objetivos. Então, se o seu objetivo é perder peso, você talvez tenha que ignorar as pessoas que criticam, e que ficam questionando seus métodos . Afinal de contas, se algo está funcionando para você, então você não precisa ficar explicando para todo mundo como se o mundo fosse te julgar . E, especialmente, você não precisa se justificar para pessoas negativas que gostam de criticar qualquer mudança que você tente fazer - mas que elas mesmas não têm coragem de seguir . Sendo assim, a mensagem de hoje é a seguinte. Que, quando estamos falando da sua saúde, é com os seus objetivos, com as suas escolhas e com a sua própria aprovação que você deve se preocupar . E não com os objetivos, escolhas e aprovações de qualquer outra pessoa . Então, quando as pessoas perguntam por que você está jejuando, você pode simplesmente fazer como nós e responder “porque eu não estou com fome” .🍽
Um ano de corrida. Foi em setembro de 2017 que comecei a correr e praticar esportes. A mudança não foi rápida, mas gradativa. Porém tenho a alegria de ter chegar até aqui sem ter tomado remédios ou feito dietas loucas. Pra mim isso era impossível. Mas vi que não. Hoje sou viciado em corrida, natação, musculação e hiit. Não posto esta foto pra exibição, porque ninguém gosta de mostrar algo que não quer mais voltar a ser. Mas posto para provar que é possível. Tive apoio da minha esposa @lucienedeluna e minha família. Além de muita orientação da minha nutri @tatinutricao e meus professores da @academianadarrochamiranda Valeu por tudo. #emagreceragora #projetoemagrecer #vamosemagrecer #precisoemagrecer #emagrecerrapido #emagrecersemsofrer #vouemagrecer #queroemagrecercomendo #emagrecersaudavel #emagrecereaparecer #prilaga #emagrecerdevez #euqueroemagrecer #emagrecerparaengravidar #emagrecercomendo #boraemagrecer #emagrecercomsaúde #dietaparaemagrecer #emagrecersemneurose #emagrecer #emagrecereserfitness #emagrecercomsaude #emagrecerprasempre #emagrecercerto #queroemagrecer #comoemagrecer
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Caponata de berinjela! Quem fizer me conta ou me marca que quero ver tá? 😉 Receita: Ingredientes: 1 berinjela picada em cubos (deixei de molho em água por 30 min, e escorri e expremi com a mão), 1/2 pimentão amarelo, 1/2 pimentão vermelho e 1/2 pimentão verde, todos picados em cubos, 1 tomates bem maduros picados tmb, 1 cebola, 4 colheres de sopa de uvas passas, 2 colheres de sopa de azeitona verde (lavada e escorrida, hoje não coloquei), 2 cs de castanha de caju picadinha (opcional), 6 colheres de sopa de azeite e 6 colheres de sopa de molho shoyu light (opcional, se não usar aumente a quantidade de azeite e coloque sal), 2 dentes de alho amassado. Deixe no forno por 40 min, (abra o forno e misture a cada 10 min) a 200 graus. Pronto!! (Mostrei o preparo no stories, vcs viram? ) Créditos @josioliveiranunes ................................................. ❤ . . . . . . #lowcarbreceitasfit #saudável #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar #nutrição #saude #dieta #perderpeso #emagrecer #cozinhafit #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #receitaslight #fitnessgirl #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #jejumintermitente #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #receitasfaceis
😋De couve - bater no liquidificador 1 maço de couve (a couve tem que ser muito bem higienizada, de preferência orgânica), 1 c de sopa de hortelã, com 100ml de água. Coloque em uma jarra e leve ao congelador (você também pode preencher forminhas de gelo, aí daria de você misturar os cubos de gelo com vitaminas do seu gosto). A couve é uma folha rica em minerais, mais em cálcio e ferro. Ela também tem vitamina C, que é importante na absorção do cálcio e ferro, minerais que protegem nossos ossos. . 😋De abacaxi, couve e limão, sua pela vai agradecer-te por isso. Igredientes: 1 fatia média de abacaxi; 1 folha grande de couve; 1 c de chá de raspas de limão; 1 c de sopa de suco de limão e 200ml de água de coco. Coloque tudo no liquidificador, bata bem para não precisar coar. . . ⬜↪️Clique no link azul do nosso perfil e venha conhecer receitas que você vai se apaixonar e vai emagrecer se estiver disposta a mudar. . #receitas #receitaslowcarb #receitasfaceis #receitassaudaveis #receitasfit #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #perderpeso #emagrecerdevez #emagrecerrapido #alimentaçãosaudavel #saude #nutricao #nutrição #emagrecersemsofrer #cozinhasaudavel #dieta #reeducaçaoalimentar #jejumintermitente #detox #fitnessbrasil #exercicioemcasa #reducacaoalimentar
Torta de legumes sem farinha 😋 ➡️Ingredientes: 6 ovos 2 cenouras ralado 1 abobrinha pequena ralado 1 chuchu ralado 100g de mussarela ralada (opcional) 1 colher de sopa de fermento Modo de preparo: Bata os ovos com o fouet em uma travessa (se preferir, use o liquidificador) e misture com os legumes ralados e a mussarela, tempere com sal, mix de ervas e orégano e acrescentei o fermento, depois despeje a mistura em uma forma pequena, untada com manteiga e leve ao forno por 35 minutos. 😍 ➡️ Você quer receber mais receitas como está? Comente “SIM” e compartilhe ❤️ ➡️ CLIQUE no link azul no perfil @clubeemagreca . . . . #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudavel #saudável #saudávelparasempre #saudavelegostoso #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudeebemestar #saúdeebemestar #saude #saúde #nutrição #nutriçao #lowcarb #jejumintemitente #nutriçaoeficiente #nutriçaofuncional
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