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Você precisa emagrecer e quer perder peso de forma saudável, rápida e eficiente??? 👇👇👇👇👇👇👇 . acompanhe os melhores posts com as melhores dicas 🙌😉😉😉 . Chama a amiga pra ficar por dentro com você e vamos viver com mais saúde e qualidade de vida... 💪💪👊👊🍓🍉👙🍎🍇🍣❤❤❤ . #emagreceramamentando #emagrecentro #emagrecemizera #emagrecerapido #emagrecerdevezoficial #emagreceremdobro #emagrecepg #emagrecendorapido #emagrecersorrindo #emagrecersemcirurgia #emagrecersaudavelmente #emagrecercomrodrigo #emagrecerrapidourgente #emagrecerépreciso #emagrecercomra #perderpesodetox #perderpesoagora #perderpesosemsofrer #perderpesoja #perderpesoemcasa #perderpesocomalaura #alimentaçãosaudávelsempre #alimentação_saudável #alimentaçãolowcarb #lowcarbdavidareal #emagrecer #emagrecercomsaude #dieta #lowcarb #perderpeso
PATÊ de SARDINHA CASEIRO Que tal uma receita deliciosa, prática e fácil de fazer? . Sérioooo, dá para comer essa preparação até pura! Mas é ótima para rechear sanduíches, colocar em canapés saudáveis ou acompanhar biscoitinhos😋 . . Patê de sardinha caseiro . Ingredientes: Leite de coco cremoso e neutro Filé de sardinha grelhado Sal e ervas a gosto . Modo de preparo: Grelhe os filé de sardinha em azeite de oliva. Deixe esfriar. Depois de fria, misture a sardinha com leite de coco na proporção que desejar! Tempere com sal e ervas. Prontinho! . Essa mistura de ingredientes pode parecer estranha, mas você vai se surpreender com o sabor! ✌🏼 esse patê é um ótimo substituto do requeijão, por exemplo...agrega proteína e valor nutricional ao café da manhã e/ou lanches. . E aí, diz pra mim...você gosta de sardinha? . . . ——— . Que tal se dar um presente de Natal e entrar em um desafio de Emagrecimento incrível? 🤩 Saiba como clicando no link da bio ✌🏼🤗
Ah, a “nutrição leiga”! Tão inocente! Sobre o biscoito de polvilho...um biscoito de vento...vento composto de excesso de sódio, gordura hidrogenada e um carboidrato sem fibra que favorece ao ganho de gordura! . Céus! Tanta gente trocando gato por lebre, por informações que chagam distorcidas! Mas eu estou aqui para colocar os pingos nos “is” e te ajudar a não cair mais nessas armadilhas! . Vamos entender? Aí vão as minhas considerações, direto e reto porque a nossa amizade é sincera! 😆🤜🏼💥🤛🏼 . 1⃣ – não, definitivamente o biscoito de polvilho não é um alimento saudável, pelos motivos acima citados; . 2⃣ – Além disso, esse biscoito tem um alto índice glicêmico, ou seja, seu carboidrato chega muito rápido na sua corrente sanguínea e faz você liberar insulina em excesso, que favorece ao acúmulo de gordura, principalmente a abdominal! 😱 . 3⃣ – Esse alimento tem as chamadas calorias vazias, ou seja, calorias pobres em nutrientes que trarão uma resposta corporal insatisfatória na saúde e estética! . 4⃣ - Portanto, um alimento sem glúten não é automaticamente saudável, muito menos emagrecedor! (Brigadeiro convencional não tem glúten e não é saudavel! 😜). É preciso olhar toda a composição do alimento (e não somente um único aspecto) para avaliar o quanto ele será benéfico e agregador, ou não. . 5⃣ – Obs: comer biscoito de polvilho é diferente de colocar polvilho em receitas. Sim, é possível fazer receitas saudáveis com polvilho, desde que saiba como utilizar! Se você utilizar essa farinha, será para agregar textura e liga a pães, massas, bolos e até biscoitos caseiros, mas junto com outros ingredientes que irão diminuir o índice glicêmico (ingredientes com fibras, proteínas e gorduras de qualidade) e aumentar o valor nutricional. . Conclusão: Biscoito de polvilho 🚫👎🏽 Polvilho em receitas (👍🏽 junto com outros ingredientes nutritivos) Glúten free - não é sinônimo de emagrecedor . Sem mais, marque aquele(a) amigo(a) que jura que biscoito de polvilho é saudável! 😆🙃😜 ___________ Quer emagrecer de 3 a 8kg até o Natal, mesmo aproveitando as festas de final de ano? Então vai lá no link da minha bio e se inscreva no desafio 30 dias Magra na Virada!
Genteee Esse é meu lanche da tarde favorito, fica delicioso façam Usei 1 banana aquecida 30 segundos no micro 1 colher de pasta de amendoim 1 colher de farinha de aveia Eu troco qualquer barra de chocolate por essa frutinha 🍌 Façam e depois conte o que acharam 😍 #saudavel #banana #aveia #pastadeamendoim #magrasforever #emagreceremcasa #emagreceremdobro #vidafitness #fitness
E você, tem fome de... . Assista o vídeo e responda nos comentários, vou adorar saber mais sobre você 😉
UM BRINDE À VIDA 🤩 . 🍹 E que tal nesse feriado, você fazer um brinde à vida com um drink saudável que te dá vitalidade ao invés de atrapalhar o seu emagrecimento? ✨🤩 . Aliás, você pode guardar essa carta na manga para o Natal e Réveillon também! O que acha? ✨👌🏽🥂 . Então, aí vai uma receitinha de drink sem culpa, porém muito saboroso! 😋 . . MOJITO SEM CULPA 🍹 . Ingredientes: ✔ 8 folhas de hortelã ✔ ½ limão ✔ Bastante Gelo ✔ Água com gás (não é 100% saudável mas é infinitamente melhor do que bebida alcoólica) ✔ Agave . Modo de preparo: Coloque em um copo o limão e a hortelã. Macere até extrair o caldo do limão (se você quiser, poderá adicionar folhas de manjericão, fica uma delícia). Adicione o agave para adoçar, a gosto. Após, acrescente o gelo e coloque a água gaseificada até completar o copo. Depois é só mexer com uma colher. Capriche na hortelã e no gelo para refrescar. Decore e sirva. . . Gostou da ideia? Se sim, comenta aqui abaixo para eu saber e marque um(a) amigo(a)! Um feriado refrescante pra você! 🍹 . ___ . Quer emagrecer de 3 a 8kg até o Natal, mesmo aproveitando as festas de final de ano? Então vai lá no link da minha bio e se inscreva no desafio 30 dias Magra na Virada e já prepare aquele vestido branco para o Réveillon! 🤩✌🏼✨🥂
Elas me dão orgulho! . Quando a paciente vem com marmita para a consulta, porque tem um lindo dia saudável pela frente! 🤩😋 🎯 E quando ela tem resultados lindos, emagrece a mente e o corpo, vira madrinha do grupo de coaching de emagrecimento e serve de inspiração para outras pessoas! . . Quando o que era uma dor vira superação e depois missão, para ajudar outras pessoas! Um dia é inspirada, no outro dia é inspiração! ✨ . @hellencoronas , é um privilegio ter você no meu time de magras! Você é 🔝! Brilhe! . Isso é Coaching de Emagrecimento Evolutivo
Da série, a vida merece mais do que pão com margarina no café da manhã, que tal acabar com a monotonia dessa refeição? Você tem dúvida do que comer no café da manhã? . . Ahhhh nutri, nem quero saber porque dá trabalho! Baby...e se eu te dissesse que não leva mais que 5 minutos para preparar, você perderia de saborear essas opções descritas abaixo? 👌🏽👇🏽 . Então pega aí 3 sugestões práticas, saborosas e que favorecem o emagrecimento: . 🎯 BOLO DE CANECA DE CHOCOLATE 🍫: 1 ovo + 1 a duas colheres de farinha de arroz integral + 1 colher de sopa de óleo de coco + 1 colher de sobremesa de cacau em pó 100% + fermento - misture tudo e leve ao microondas por 60 segundos na potência média! . 🎯 A clássica e boa TAPIOCA, só que da maneira certa de fazer: 2 a 3 colheres de sopa de tapioca + 1 colher de sobremesa de gergelim (importante, para agregar valor nutricional e deixar a preparação mais saborosa). Depois de pronta, adicione azeite de oliva, sal e ervas + recheio de ovo mexido/grelhado ou de frango desfiado. . 🎯 WAFFLE DE MILHO 🌽 😋: 1 ovo + 1 a 2 colheres de farinha de milho + 1 colher de sobremesa de chia + 1 colher de sopa de açúcar de coco + 1 colher de sopa de óleo de coco + fermento - Misture tudo e adicione a massa na máquina de waffles ou prepare na frigideira! Depois de pronto adicione um pouco de geleia 100% fruta, do sabor que desejar e sirva! . . Dica marota ✌🏼: é importante que seu café da manhã tenha carboidrato integral, fibras, proteínas e também gorduras saudáveis. Isso vai te garantir saciedade por mais tempo e uma nutrição mais completa para te dar energia e vitalidade ao longo do dia! É possível fazer um café da manhã low carb também, desde que seja adequado para a sua individualidade. . E aí, que tal começar o dia de amanhã preparando uma refeição diferente? Comenta aí, qual das 3 opções você prefere 👌🏽 E aproveita para marcar um amigo que só come pão com margarina no café da manhã 😜
Aperte o play e saiba o que comer antes do treino! . . Gostou das informações? Então curta o vídeo e marque alguém que também precisa saber disso 😉🙏🏼
Hoje é dia de receitinha top! E vamos de snack mega saboroso, crocante e saudável, que é uma ótima opção de lanche! . Ingredientes: ✔ Legumes ou verduras da sua preferencia (cenoura, beterraba, batata doce, couve, inhame, aipim e outros) ✔ Azeite de oliva a gosto ✔ Ervas, pimenta e sal a gosto . . Modo de preparo: 🎯Após higienizados, fatie os legumes em rodelas bem fininhas, utilizando um fatiador ou mesmo uma faca. Se fizer com cenoura, fatie de forma longitudinal (não em rodelas) para assar melhor. Se utilizar couve, corte as folhas ao meio ou em pedaços menores em formato triangular. . 🎯Coloque os legumes em um refratário para misturar o azeite e o sal. Misture bem! Caso você utilize beterraba, coloque em um outro refratário, para não manchar os demais legumes. Em uma a assadeira untada, disponha os legumes um ao lado do outro e adicione a pimenta e ervas a gosto. . 🎯Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus e asse-os entre 20 e 30 minutos, ou até que os chips estejam dourados e crocantes. Pronto, deixe esfriar e guarde em potes herméticos para conservar a crocância por mais tempo! . . Diz pra mim, acha uma boa ideia para os lanches?
TUDO PODE! . Mas tem coisas que não são indicadas para o seu objetivo! Se não é indicado, não quer dizer que não possa, quer dizer que tem seus momentos específicos para consumir, sacou darling? De uma forma ou de outra, a escolha é sua! . O nutricionista não é Deus e não manda na vida dos pacientes 🤪...muito menos é responsável por suas escolhas. Logo, não cabe ao nutri dizer se pode ou não pode, mas o nosso papel é te dar o caminho e te orientar para ter equilíbrio nas ações de saúde...e o poder de decisão de SE e COMO vai querer seguir esse caminho, é somente seu! Não tire esse poder da sua mão, a não ser que queira tirar o seu poder de realizar! . A questão aqui não é se posso ou não posso, mas se quero ou não quero? O que vou ganhar ao comer isso? O que vou perder? O que eu estou disposto(a) a ganhar e perder? E frente a isso, qual a minha escolha? 😉 Sem mais...😁 comente abaixo se isso faz sentido para você! 👇🏽☺️ vou adorar saber!
Marmitinhas saudáveis, uma boa pedida para ajudar a emagrecer... Deixe-as prontas pra semana toda, para levar para o trabalho, para aquele almoço gostoso, jantar... e emagreça saudável! . Dieta de 21 Dias! - essa dieta é a única que te ensina a perder peso. Clique no link na bio do perfil e se inscreva! Bom, espero que goste do nosso amigo médico Dr. Rodolfo Aurélio, que já está te esperando pra te passar a dieta e te acompanhar, ta bom? Um abraço e boas conquistas, você vai conseguir! . . #emagrecercomfocotododia #queroemagrecer #emagreceremdobro #emagrecerurgente #emagrecer #emagrecerépossível # boraemagrecer #focanadieta #dieta #dietalowcarb #lowcarb #dietafitness #dietafitness #dietafitnessfood #dietasecabarriga #dietasecabarrigacintura #dietasecatudo #emagrecercomdetox #emagrecerurgente #perdergordura #secabarriga #jejumintermitente #emagrecersemneurose #emagrecerjá #emagrecerfeliz #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecerrapido #emagrecercerto #emagrecercomsaúde
Nutriiii, meu marido não me apoia, meus colegas de trabalho me oferecem bolos açucarados e doces, minhas amigas ficam insistindo para eu beber com elas...como eu vou emagrecer assim? . Benhê, querer aprovação e apoio dos outros só te faz perder energia e foco...se vier apoio expontâneo, aceite com alegria...mas se não vier, simplesmente faça a sua ✌🏼 . . . 🎯Dica de ouro: conte primeiro com o SEU apoio e não espere que as pessoas mudem para você mudar, sabe por quê? Vou te contar um segredinho 🤐👇🏽👇🏽👇🏽 Se você mudar primeiro, com o passar do tempo as pessoas irão entender que seus hábitos saudáveis fazem parte do seu estilo de vida...aí então irão se adaptar e parar de gastar energia te oferecendo gordices que sabem que você só vai aceitar nos momentos adequados para isso, sacou? . A melhor maneira de ter o cuidado dos outros é você cuidando de si primeiro 💃🏽 e a partir disso terá força de ação para criar recursos/estratégias para contornar obstáculos! No final, acaba que fica natual receber apoio e admiração das pessoas, porque o exemplo arrasta e atitudes dizem mais que mil palavras! . . Olhe-se no espelho, ABRACE a sua META com AMOR, apaixone-se por ela e por VOCÊ!
Já que o assunto de ontem foi a real sobre doces açucarados, que tal uma receitinha de uma sobremesa clássica, deliciosa mas com ingredientes saudáveis? . Para quem realmente é fã de pudim, essa receita é de encher os olhos (e a boca)! . PUDIM SAUDÁVEL 🍮 . Ingredientes: ✔6 ovos orgânicos ✔400ml de leite de coco ✔280g de açúcar de coco ✔Raspas de limão . Modo de preparo: Em uma panela adicione 8 colheres de sopa de açúcar de coco com 3 colheres de água. Misture até envolver a água em todo açúcar e depois ligue o fogo, mexendo quando necessário, até ficar em ponto de caramelo (para ter certeza do ponto, você pode adicionar um pouquinho em uma xícara com água em temperatura ambiente - se endurecer é porque está no ponto 😉✌🏼 Adicione o caramelo em uma forma com um furo no meio, movimentando-a para espalhar o caramelo inclusive nas laterais. . . Em um recipiente, bata os ovos com 1 xícara grande de açúcar de coco (ou agosto) e o leite de coco. Acrescente as raspas de limão ou outro saborizante natural da sua preferência. . Adicione a mistura na mesma forma em que colocou o caramelo. Cubra a forma com papel alumínio, com o lado brilhante virado para dentro. Coloque dentro de outra forma com água fervente para assar em banho maria. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus e asse por uma hora. Depois deslique o forno e deixe descansar por mais 1h em forno desligado. Coloque a forma na geladeira deixando de um dia para o outro e sirva gelado. 😍😋🍮 . Para soltar o pudim, passe uma faca nas laterais e na parede central da forma. Caso seja necessário, você pode deixar a forma em banho maria por alguns minutos para soltar o caramelo! . É super fácil de fazer, fica uma delícia e é uma receita que as crianças adoram também! E se você gostou, já sabe: curta esse post e marque alguém que é super fã de pudim e vai te agradecer eternamente por ter essa receita! 😁🤤😋🍮
A verdade é que AÇÚCAR é BOM DEMAISSS, não é?! 😋🍭🍡🍬🍨🍮🍩🍪 Mas existem coisas boas que tem um preço muito alto e pra mim, açúcar de cana não é de Deus! 😆😈 Eu poderia defini-lo de algumas formas, então saca só os sinônimos de açúcar de cana: . . 🍭Tentação 🍬Câncer 🍡Lesão de neurônios 🍭Vício 🍬Ansiedade 🍡Bonitinho mas ordinário 🍭Inflamatório 🍬Depressão 🍡TPM braba 🍭GORDURA LOCALIZADA 🍬Celulite 🍡Neurotóxico 🍭 Alteração de humor . . . Aiiii, chega! Tem outros sinônimos, mas esses já bastam! Vou parar de falar nisso e sair dessa vibração negativa 😆 Deixa eu ir lá comer a minha fruta naturalmente doce que é mas saudável! Ah, mas tem umas observações importantes aqui: 👇🏽 . 1. Sim, açúcar mascavo também tem esses sinônimos. A diferença de vitaminas e mineiras pode ser grande quando falamos de 1kg, mas quando falamos de colher de chá, a diferença entre o açúcar branco não é relevante e a quantidade de carboidrato nocivo é quase (veja vem, quase) a mesma. . 2. Isso não significa que você nunca mais na eternidade poderá consumir açúcar! Isso quer dizer que para você ser saudável, a frequência que você consumirá (se quiser continuar consumindo) precisa ser espaçada. . 3. Deixar de comer açúcar é muito diferente de deixar de comer doces! Olha lá nos meus stories salvos e confere vários doces lindos e saudáveis, com outros tipos de ingredientes adoçantes. . 5. Ótimos ingredientes substitutos do açúcar de cana são: mel, melado, stevia e açúcar de coco. O xilitol é válido, mas com cuidado, porque na maioria das vezes gera compulsão por carboidratos! . 6. Algumas preparações com açúcar compensam, como o chocolate 70%. Isso porque o cacau tem muitos benefícios e nesse teor de 70%, consegue neutralizar boa parte da toxicidade do açúcar de cana. . 7. Por fim, desejo uma vida docemente saudável para você! Esteja em paz com essas informações e invista em carboidratos de Deus 😆🙏🏼 . Ahhhhh, e se você curtiu ou tem alguma dúvida, comenta abaixo e marque alguém que é uma formiga e precisa ser convertido! Hahahha😜
➡Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos.⬅ Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: ✔Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias ✔Acelerar o Seu Metabolismo ✔Melhorar Seus Níveis de Colesterol ✔Reduzir a Celulite ✔Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças ✔Melhorar o Tônus Muscular ✔Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✔Aumento de Foco e Energia ✔E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saude #obesidade #obesidadeinfantil #obesidademorbida #obesidadeeutratocomrespeito #obesidadeeemagrecimento #obesidadenuncamais #emagrecerparaengravidar #emagrecersempassarfome #emagrecer_comigo #emagrecerparasempre #boraemagrecer #emagrecerjuntos #emagrecercomsa #emagrecersemradicalismo #precisoemagrecer #emagrecersorrindo #vamosemagrecer #emagrecersemsofrimento #emagrecercomprazer #emagrecerem21dias #emagrecerepreciso #emagrecersemneura #euqueroemagrecer #emagrecersaúdavel #emagreceremdobro #vouemagrecer #emagrecer #emagrecersemneurose #queroemagrecercomendo #emagrecercomsaude
Opa, De Boa Galera!!! Bem, pra quem não sabe, é possível sim EMAGRECER sem sofrer, sem passar fome e sem medicamentos milagrosos... . Assista ao vídeo do Dr.Rodolfo Aurélio na bio do perfil e veja o que ele diz sobre emagrecer de forma rápida e que seguindo sua dieta, não vai engordar mais... é permanente. Com a Dieta de 21 Dias, emagreça rápido e para sempre... clique no link azul da bio do perfil e se inscreva! @emagrecer_r ápido_em_21_dias . . #emagrecercomfocotododia #queroemagrecer #emagreceremdobro #emagrecerurgente #emagrecer #emagrecerépossível # boraemagrecer #focanadieta #dieta #dietalowcarb #lowcarb #dietafitness #dietafitness #dietafitnessfood #dietasecabarriga #dietasecabarrigacintura #dietasecatudo #emagrecercomdetox #emagrecerurgente #perdergordura #secabarriga #jejumintermitente #emagrecersemneurose #emagrecerjá #emagrecerfeliz #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecerrapido #emagrecercerto #emagrecercomsaúde
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Essa é uma desculpa muito dada, quando você não entendeu o Benefício do Negócio, ou ainda não está confiante. . Existe uma grande diferença entre Gastar e Investir . ❌Gastar em algo que você não precisa ou não vai usufruir, exemplo: comer pizza, fazer academia sem descobrir o que te impede de emagrecer, comprar meia duzia dr calça e daqui a 1 mês elas não caberem em você. ✔Investir: Adquirir um método, que foi elaborado por um Nutricionista, para te entregat material onde você da sua casa, poderá fazer seu processo de emagrecimento, e poder consultar a qualquer momento esse profissional, chegar ao final do ano, com seus kgs a menos, poder vestir suas roupas qur estão guardadas, poder se sentir bem, se sentir feliz e saudável. . Encontre algo que te dê essa confiança, investigue, estude esse método, e com certeza chegar a seu objetivo final. . 💡No link da minha BIO, você encontra esse método😉 . . . #adeusgorduras #adeuscalorias #desintoxicando #dietaxdetox #dietaeprazer #dietandofeliz #dietaboa #emagrecersempassarfome #emagrecerepermanecer #emagreceremcasa #emagrecercomendobem #emagrecernow
ME sentia triste, por estar cansada de tentar de tudo , eu não conseguia emagrecer, com um corpo indesejavel ; simplismente acima do peso e me sentindo feia , eu mae solteira , tomava um monte de remedios com efeitos colaterais e não conseguia emagrecer, fiz a ultima tentativa. e consegui hoje estou aqui divulgando sem ganhar nada em troca somente para ajudar voces que se sente a mesma coisa. vai da certo só tentar e basta querer #projetoemagrecer #emagrecerrápido #emagrecercomendobem #emagrecer_facil #dicasparaemagrecer #emagrecerprasempre #tudosobreemagrecer #emagrecerparaengravidar #emagrecersempassarfome #emagrecer_comigo #emagrecerparasempre #boraemagrecer #emagrecerjuntos #emagrecercomsa #emagrecersemradicalismo #precisoemagrecer #emagrecersorrindo #vamosemagrecer #emagrecersemsofrimento #emagrecercomprazer #emagrecerem21dias #emagrecerepreciso #emagrecersemneura #euqueroemagrecer #emagrecersaúdavel #emagreceremdobro #vouemagrecer
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Coma mais alimentos leves, como carnes magras, legumes e verduras e troque a sobremesa doce pelas frutas, isso vai lhe alimentar mais, e cuidar de sua saúde. . .Dieta de 21 Dias! - essa dieta é a única que te ensina a perder peso de verdade.  Entre no link do perfil e assista ao vídeo do Dr. Rodolfo Aurélio, que já está te esperando pra te passar a dieta e te acompanhar, clique no link azul na bio do perfil e pegue sua dieta! . . #emagrecercomfocotododia #queroemagrecer #emagreceremdobro #emagrecerurgente #emagrecer #emagrecerépossível # boraemagrecer #focanadieta #dieta #dietalowcarb #lowcarb #dietafitness #dietafitness #dietafitnessfood #dietasecabarriga #dietasecabarrigacintura #dietasecatudo #emagrecercomdetox #emagrecerurgente #perdergordura #secabarriga #jejumintermitente #emagrecersemneurose #emagrecerjá #emagrecerfeliz #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecerrapido #emagrecercerto #emagrecercomsaúde
👉🏼 NUTELLA ou RAIZ?? 🤔🤔 . Imagine a sua avó raiz, a que faz aquela comida caseira, preparando uma receita de Nutella vegana! 😅😳 . Uma Nutella Vegana fica mais nutella ainda, mas feita de forma caseira, fica raiz também...Eaí, é raiz ou Nutella? . Que confusão, né? Mas o que realmente importa é que a Nutella (quando feita em casa) combina muito bem com o seu cardápio saudável 😍 e acredite, é muitooooo saborosa e sem culpa! 🤗 . Vou te mostrar como abandonar a Nutella convencional industrializada com uma receitinha de Nutella Vegana (Vegantella), mas claro, raiz porque é feita em casa!! 😱😍😆 . . VEGANTELLA 🌰🍫 . Ingredientes ✔ 4 colheres de sopa de creme de avelã caseiro (cerca de 300g de avelã) 🌰 ✔ uma barra de chocolate 70% (80g)🍫 ✔7 colheres de sopa de leite de coco🥥 ✔ 5 colheres de sopa de açúcar de coco🥥 . Modo de Preparo: Torrar as avelãs (cerca de 15 a 20 minutos em forno a 180 graus) e depois esfregá-las em um pano de prato para soltar as casquinhas (sempre fica alguma). Triturá-las no processador ou liquidificador até virar um creme (15 a 20 minutos). Nessa parte tem que ter um pouco paciência, pois precisa parar de bater para juntar a avelã para o meio da lâmina, algumas vezes. Após, derreta o chocolate no microondas ou banho-maria e misture com as 4 colheres de creme de avelã, o leite de coco e o açúcar de coco☺...eu tenho um mini processador que é perfeito, dá menos trabalho na hora de bater, mas você pode misturar com uma colher mesmo! 🤗 . Também, você pode adicionar fava de baunilha ou essência natural de baunilha para dar um gostinho extra! . Depois de experimentar essa receitinha, você nunca mais vai querer aquela industrializada! 😍😋 . E aí, curtiu? Então marque um amigo que seja viciado em nutella e o desafie a preparar essa delícia saudável! 😉😋
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