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#Repost @psicodaiane with @get_repost ・・・ Eu não vou dar nenhuma receita de detox milagroso nem ensinar alguma estratégia para que você se livre de tudo o que comeu rapidamente. Eu vou sugerir que você faça o que realmente funciona. . Se você está em processo de emagrecimento, comeu demais no feriado, no fim de semana, e agora está começando a semana arrependida, se sentindo mal, achando que nunca vai conseguir emagrecer, você precisa fazer 3 coisas básicas: . 1. Pare de se lamentar pelo que já foi. Fez, tá feito! Dá pra voltar no feriado e fazer diferente? Não, né?! Apenas faça uma avaliação e veja o que você pode fazer diferente no próximo fim de semana ou feriado para não ter as mesmas atitudes que fazem você se sentir mal. Se culpar só vai fazer com que você se sinta cada vez pior e não consiga se motivar para voltar a fazer melhores escolhas. Então vida que segue! . 2. Foque na solução! O que você pode fazer a partir de AGORA que irá te manter no processo de emagrecimento? Pois é! Muitas pessoas cometem alguns “deslizes” e acreditam que estão fora do jogo, que acabou pra elas, que colocaram tudo a perder. Nada disso! Você não está fora só porque comeu além do que devia no find. Você só estará fora se decidir que o jogo acabou pra você e continuar comendo mal e exageradamente sempre daqui pra frente. . 3. Se você tem dificuldade de voltar pra sua rotina mais saudável depois de alguns dias comendo muita besteira, escolha uma refeição e faça algo saudável que você gosta de comer. Use essa refeição como uma “refeição gatilho positivo” para mostrar ao seu cérebro que você está de volta à rotina e pronta pra ter uma semana de boas escolhas. . Então bora ter uma semana com atitudes mais positivas e saudáveis pra mente e pro corpo?! . #nutricao #terapia #façaterapia #psicologadaianenogueira #coaching #comportamentoalimentar #obesidade #compulsaoalimentar #emagrecer #emagrecimento #dieta #alimentacaosaudavel #habitos #escolhas #saude #saudavel #mentesaudavel #vidasaudavel #bemestar #qualidadedevida #estilodevida #fit #fitness #mente #mentalidade #mindset #semterrorismonutricional #nutricaosemterrorismo
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🤩🍕Purê de couve flor low carb 😍👏 . 🍓Quem gostou e vai fazer?❤️ marquem os amigos , curtam pra ajudar e siga nosso perfil ⤵️❤️ @corposaradooficiall . . 🥗Ingredientes:🥗 . ✔️1 couve-flor ✔️2 colheres de sopa de manteiga ✔️¼ de xícara de creme de leite fresco ✔️1 xícara de queijo mussarela
✔️Cebolinha picada a gosto ✔️Sal ✔️Pimenta do reino a gosto. . 🥣Modo de fazer:🥣 Pique a couve-flor em pedaços pequenos e cozinhe por 15 minutos em água fervente com sal, ou até que ela esteja macia. Escorra e adicione a manteiga, o creme de leite, queijo e temperos e misture tudo, amassando bem a couve-flor, até que a mistura fique cremosa e encorpada. Adicione a cebolinha e finalize com queijo parmesão ralado (opcional)!
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Pavê de Chocolate _ Ingredientes: 2 Gemas de Ovos; 1 Lata de Leite Condensado; 1 Lata de Creme de Leite; 1 Pacote de Biscoito Maizena; 1 Barra de Chocolate (125 g). _ Modo de preparo: _ Doce de Creme: Em fogo médio, adicione na panela, 1 lata de leite condensado e 2 gemas de ovos. Mexa bem até engrossa. Desligue o fogo e adicione 1/2 lata de creme de leite. Misture o doce até ficar homogêneo. Reserve. Doce de Chocolate: Em uma travessa de vidro, quebre a barra de chocolate e derreta no microondas por 1 minuto (potência média). Com o chocolate derretido, adicione 1/2 lata de creme de leite e misture até ficar homogêneo. Reserve. Montagem do Pavê: Em uma travessa, coloque uma camada de Doce de Creme. Depois, faça camadas com o biscoito maizena e logo após cubra todo o biscoito com o Doce de Chocolate! Se desejar enfeitar, você pode colocar por cima leite condensado, ou raspas de chocolate... como preferir! Deixe por 3 horas na geladeira. _ _ Via: @receitas_basicas
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Sabe o que vai fazer diferença no.seu emagrecimento? O PLANEJAMENTO, isso mesmo sem planejamento é quase certeza que você vai jacar ou até mesmo desistir. O ser humano tende a sempre fazer o que é mais FÁCIL. Por exemplo pela manhã é muito mais fácil comer um pão do que preparar seu próprio alimento, mesmo acontece em todas as refeições. Mais se você se planejar e deixar tudo preparado  as chances de sair da dieta diminuem drasticamente por isso, Separe um tempo para comprar e preparar seu alimento, congele pequenas porções, não deixe faltar ovos, frutas legumes e carne. De preferência não compre alimentos que não estejam no seu plano alimentar, não tê-los em casa ja ajuda muito, naqueles momentos de ansiedade. Alguns estudos dizem que após 20 minitos a vontade passa, então melhor evitar. Ter controle sobre seu tempo é  crucial para seu sucesso e se tem dificuldades com isso procure ajuda  de um coach ele saberá resolver seu problema. #coach #jessicablancapersonal
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Booom diaa! 🌞🌞 Segunda feira é conhecida como o dia mundial de início de dieta e/ou mudança de estilo de vida. Que tal fazer desta segunda a última que inicia este objetivo?🎯 • Começar nem sempre é fácil, mas pense que daqui a 1 ano, você irá agradecer profundamente por ter começado e não ter desistido. Tropeçar, se desequilibrar e cair é super normal neste processo. Não deixe que alguns detalhes façam você desistir do teu objetivo inicial. Aliás, SEMPRE que pensar em desistir, LEMBRE-SE DO MOTIVO QUE O FEZ INICIAR! 💪🔝🎯 • Eu iniciei, oficialmente, na sexta feira. Contra toda maré! E vou dizer: estou muito orgulhosa de mim! E esse sentimento.. Não tem como descrever. Mas é muito bom! • Por isso, faça tudo que tiver que ser feito! Vai valer muito à pena, garanto! E isso é independente de qual dieta, reeducação alimentar, exercício e etc. Tudo que é feito com amor, empenho e foco, traz inúmeros motivos para sorrir! • E aí, VAMOS COMEÇAR A MUDANÇA HOJE? 💪💪 • #60dias_maisleves #emagrecimento #reeducacaoalimentar #alimentacaonatural #alimentacaosaudavel #chadetox #chas #fitoterapia #influenciarobem #incentivo #foco #disciplina #objetivo instafit instafood #comabem #comidasaudavel #dicasfit
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Que esse movimento é famoso, nós já sabemos não é mesmo?! Mas hoje vamos te contar alguns benefícios sobre ele. ;) 1. Tem um elevado gasto calórico. Pensa comigo, se ele atua diretamente sobre 3 grandes grupos musculares, o seu gasto calórico é muito mais elevado. Mas não para por aí, ainda estamos falando de 3 grupos musculares que são capazes de produzir muita força, o que faz com que seja possível alcançar elevadas intensidades. 2. Promove a melhora da flexibilidade e do equilíbrio e é um movimento natural do dia a dia. 3. O agachamento apresenta elevados níveis de ativação muscular do abdômen! Isso mesmo, ele pode ser tão eficaz quanto fazer abdominal. Lembre-se: é muito importante realizar os movimentos corretamente e com a supervisão de um profissional de educação física. ;) Bora treinar? Agende sua aula experimental conosco, é totalmente GRATUITA.
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▶️ Entenda em qual ciclo você está atualmente e dedique-se ao máximo para aquela etapa. Respeite seu corpo e saiba que algumas vezes estará bem e outras e estará mal... E tudo isso é natural e cíclico! . 🎙️ Ciclos nos ensinam aprendizados pontuais que vão influenciar diretamente em quem somos e por isso é tão importante entender como determinada etapa da vida foi importante e que muitas vezes você precisa deixar ela para trás... . 🤔 Não tenha medo do futuro... Tenha medo de não viver o presente! Alguns dizem que o presente não existe e outros dizem que o futuro é incerto. O que tenha certeza é que meu passado mostra as escolhas feitas por mim e que posso mudar sim o meu passado, desde que faça algo diferente no presente! Muita viagem para uma segunda-feira, mas acredito que reflexões devem ser feitas diariamente para que possamos nos entender melhor e direcionar nossa atenção e energia para o que realmente é importante!
🙌 Começamos a semana naquele gás e como sempre desejamos que a sua também seja #EGGxcelente ! Use #EGGxcelenteSiteDoOvo Aproveite e acesse o nosso site: 💳 sjc.sitedoovo.com.br/planos/ e faça parte do clube de assinaturas mais saudável do Brasil #emagrecercomsaude #emagrecercerto #nutrição #nutri #reeducaçãoalimentar #clubedeassinaturas #ovo #amoovo #emagrecer #emagrecimento #vidasaudavel #vidaplena #mudeasuavida #ovos #sitedoovo #comodidade #deliverydeovos #saúde #bemestar #comidadeverdade #alimentaçãosaudavel #projetoverão #treino #treinointenso #ovoscaipiras #ovosorgânicos #ovopedia #NetflixDosOvos
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Cara de segunda, mas uma disposição de primeira pra começar uma semana bem!!! Simbora cuidar do corpo e consequentemente, deixar a mente tinindo de leve!!! #deixaela #deboa #gratidão 🙌
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Que tal você se superar? Seguir um caminho que você acha que não é possível, mas também não experimentou ainda? Você realmente pode dizer que tentou de tudo? Olhando lá no fundo do seu coração....você realmente tentou? Não estou falando de um mês, três meses.... Estou falando de 1 ano á 2 anos. Se neste período nada der certo, que você se dedicou de coração, você vai poder dizer que tentou de tudo. Não tenha uma visão imediatista das coisas, coisas duradouras demoram a acontecer. Tem que ser cuidado, regado e colhido com amor. Se você não fizer as coisas com amor, não terá tanta importância. Seja você sua própria motivação, seu próprio estímulo. Não espere nada dos outros e não se importe com a opinião de quem não importa. No final seja feliz...porque não é isso que a gente quer? #bomdomingo 🧡💛🖤
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