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O que você faz todos os dias é uma escolha. Você escolhe quem você é todos os dias. VOCÊ DEFINE A SUA IDENTIDADE. Você quer emagrecer. Mas se enxerga como uma pessoa gorda e incapaz de ser forte para tomar as ações necessárias em direção ao seu objetivo. Você quer ser promovido. Mas se enxerga como alguém que não tem capacidade profissional. Você quer encontrar o amor da sua vida. Mas se prende ao que tem de negativo. Transforme sua identidade primeiro. A forma como você vê a si mesmo. Você escolhe os hábitos. Você escolhe o que acontece em sua vida. Não importa o que aconteceu antes. Prossiga como se o sucesso fosse INEVITÁVEL. Pare de recomeçar. CONTINUE. E não desista...NUNCA! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #determinação #bonshabitos #boasescolhas #foconoobjetivo #qualidadedevida #saude #saudeebemestar #vocemaissaudavel #vocemaisfeliz #mudancadehabito #transformandoocorpo #menteemforma #exerciteasuamente #acreditabonita #acrediteemvoce #comidasaudavel #comalimpo #alimentosnaturais #descasquemais #emagrecimentosaudavel
Iniciar a manhã com alongamentos matinais podem mudar a forma como vai passar o seu dia. Após uma noite de sono em que o corpo está em repouso, deitado na mesma posição durante algumas horas, ao acordar os músculos encontram-se tensos e encurtados. Uns minutos de alongamentos matinais podem auxiliar na melhoria da mobilidade articular e na prevenção das dores de costas que vão aparecendo ao longo do dia. --------------------------------- Quer saber mais sobre emagrecimento, como emagrecer de forma saudável e sem precisa sofrer com restrições, você faz uma semana e quando sai da dieta fica com compulsão alimentar, conheça o nosso método para você emagrecer de vez e ter o corpo que sempre sonhou, para conhecer o método entre no nosso perfil @dieta.asf e clique no link da BIO. ------------------------------- Siga nosso Instagram @dieta.asf e nossa fanpage no Facebook e fique por dentro de todo conteúdo de emagrecimento e qualidade de vida. ------------------------------- . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecercomendo #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #dieta #dietalowcarb #dietasemsofrer #dietaflexivel #foconadieta #receitasfit #cozinhafit #saude #saudavel #reeducaçaoalimentarja #comerbemfazbem #alongamentos #treinomatinal #gorduraabdominal #queimargordura #foconoobjetivo 💪
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Segunda-feira chegou e com ela aquela sensação de amanhã eu começo!!! Qual a sua desculpa para não correr atrás de sua saúde, da sua melhor forma física e de sua autoestima? Lembre-se hoje é o dia, o único dia que você pode decidir mudar. O ontem ja passou e o amanhã ainda não chegou! Decida viver o hoje sem deixar para depois as suas decisões e as suas escolhas! Mas me conta ai, qual a sua maior desculpa para não treinar ou para não iniciar aquela dieta que te levaria ao sucesso físico e emocional? Quem tiver vergonha de escrever aqui manda no Direct!!! #bonecadeferro #hipertrofiafeminina #treinohardcore #fitnessgirl #perderpeso #emagrecimentodefinitivo #musculaçãofeminina #mulheresquetreinam #musculacaofemenina #personaltrainer #musculacaobr #musculacaoemagrece #maromba #fitness #wellness #musculacao #emagrecimento #treino #agachamento #hipertrofia #musculacaofeminina #musculação #emagrecer #academia #agachaquecresce #nopainnogain #emagrecimentosaudavel #treinopesado #bumbumnanuca #emagrecercomsaude
[Dia229] Sempre tomo meu Whey com leite, além de ele ficar mais saboroso e cremoso, ainda adiciono um pouco mais de proteína no pós treino. Como a única vez do dia que tomo leite é os 200mL que adiciono ao whey, amo a embalagem de meio litro de Molico. Evita de estragar meu leite na geladeira. #bari #bariatricafeliz #bariatrica #barilouca #bariatricou #bariatricando #bariatrica2018 #bariatricasp #bypass #bypassgastrico #bypassbrasil #gastroplastia #gastroplastiaiamspe #iamspe #gastrectomia #gastrectomiaredudora #grampeada #exgordinha #exgorda #emagrecendo #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #nutricao #nutricionista #nutricaobalanceada #posbariatrica #dietaposbariatrica #dietabariatrica #vidanova
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👉SE LIGA NO PAPO💡👇 Destruir a autoestima e a vida de alguém não é e nunca será algo engraçado. Chega de querer ser engraçado estragando a saúde mental dos outros! Se vc passa por uma espécie de bullying mantenha-se firme e forte pois Não há nada de errado com você, mas sim com eles(as). TAMU JUNTO @emagrecaagoralowcarb_ . 👙 Já imaginou Queimar 4kg em até 10 dias. . 📌Você conhece os benefícios da dieta  Low Carb?😍🥒🍳🥑🍆🥝🍓🥗🍲 . 📌Maior perda de fome. 📌 Maior perda de peso. 📌 Redução da Pressão Sanguínea. 📌 Redução dos níveis de insulina no Sangue. 📌 Diminuição dos Triglicerídeos. 📌Melhoria do Colesterol. .👩‍⚕️Sabe o que a nutricionista Elaine de Souza trouxe pensando em vc que quer perder peso super RÁPIDO? . 📖Um livro digital com 500 receitas Low Carb e mais 3 bônus.Todas as receitas separadas entre café da manhã, almoço,lanche,jantar e sobremesas...tem receita pro ano todo e pra família toda num é mesmo. ✔️Cada receita testada e aprovada pela nutricionista Elaine de Souza ✔️Receitas práticas e fáceis ✔️Receitas que vão DESTRUIR DEFINITIVAMENTE com a gordura do seu corpo. . .✔️Clique agora mesmo no link azul do nosso perfil @emagrecaagoralowcarb_e saiba mais . #lowcarb #lowcarbbrasil #receitasfit #receitaslowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecaagoralowcarb_ #emagrecercomsaude #jejum #jejumintermitente #dieta #dietas #dietasemsofrer #foco #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde #emagrecendo
"Segunda-feira eu começo". Quem nunca disse essa frase que atire a primeira pedra, não é mesmo? Segunda-feira é o dia de começar uma dieta, voltar para a academia, parar de comer "tal" coisa, etc... Geralmente esses novos começos vem seguidos de finais de semana desregrados, de "pés na jaca" descontrolados, de culpa por ter quebrado a dieta que estava sendo seguida à risca. Mas será que realmente precisamos recomeçar toda segunda-feira? Já parou para pensar que se mantivermos uma constância todos os dias, hábitos saudáveis todos os dias, podemos tomar um sorvete aos finais de semana, comer pizza, tomar um vinho sem problema algum! O problema é fazer isso todos os dias ou ver isso como proibido. Saúde é o conjunto de bem estar físico, emocional e mental. Exagerou um dia? Super normal! Volte a rua rotina alimentar, de atividade física. Sem se culpar. Agora, se sua rotina é ser desregrado todos os dias, ter exceção todos os dias, você precisa se REeducar. Precisa de ajuda e não sabe como? Chama inbox que eu te explico! . . Boom diaaa e ótimo inicio de semana! . . . #nutricaopensante #nutricaocomamor #nutricaocomportamente #ipgs #nutricaocomportamental #nutricionistabh #mesdonutricionista #diadonutricionista #comportamentoalimentar #psicologia #dicadanutri #nutricaopensante #comportamentoalimentar #nutricaocomportamente #semanadonutricionista #diadonutricionista #psicologia #bemestar #emagrecimentosaudavel #corpoemente #nutricionistabh #nutribh #projetovidao #projetovidatoda #semmodismo #ipgs #dietaflexivel #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #boarelacaocomalimento #sounutricionista #fitness #dieta21dias
A chia é fonte de ômega 3, fibras, proteínas e antioxidantes — ácido clorogênico, ácido cafeico, quercetina e kaempferol. Ela pode ser utilizada no combate a doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes mellitus e doenças cardiovasculares. No controle do diabetes mellitus, ela torna mais lenta a absorção do açúcar, controlando a glicemia. Como é rica em ômega 3, auxilia na redução do colesterol total. A chia também ajuda no bom funcionamento do intestino. A linhaça é a semente do linho, que pode ser encontrada em duas versões: marrom e dourada. Ela possui ômega 3 e 6, e é rica em fibras solúveis e insolúveis, proteínas, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Considerada um supergrão, também possui uma grande concentração de um fitoestrogênio chamado lignana, que pode auxiliar na redução dos sintomas da menopausa e contribui para a saúde dos ossos. Existem alguns estudos que afirmam, ainda, que ela pode ajudar no combate ao câncer de mama. Assim como a chia, a linhaça também atua como um agente antioxidante e renovador celular. E por ter muita fibra, a linhaça ajuda as pessoas que sofrem com a prisão de ventre, ou seja, faz bem para o intestino. Especialistas costumam recomendar o consumo de uma colher de sopa de linhaça por dia. #fitnessmotivation #fitness #lowcarb #vidasaudavel #saúde #foconadieta #alimentacaosaudavel #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #receitasfit #mundofitness #dieta #dietasemsofrer
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printei de algum lugar e tava perdido na galeria esperando ser postado. . acho que uma segunda feira merece uma postagem assim. 😊 . #motivação #nãodesista #health #emagrecimentosaudavel
Mais alguém? 😋 . Amiga já pensou em eliminar até 10kg em 17 dias? 👙⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ Nos te ajudamos com isso! Mas você conhece os benefícios do desafio 17 dias? 😍⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Reduzir a celulite;⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Acelerar o seu metabolismo;⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Perda entre 5 a 10kgs;⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Redução da pressão sanguínea;⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Diminuir 2 ou 3 tamanhos da roupa;⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Redução dos níveis de insulina no sangue;⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Melhora do perfil de colesterol;⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Melhora na auto estima com a participação na nossa comunidade exclusiva motivacional no WhatsApp.⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ Preparamos pra você um livro digital com diversas receitas low carb e detox:⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Receitas fáceis e práticas;⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Livro digital ilustrado;⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ Para participar do desafio imediatamente, clique agora mesmo no link azul do nosso perfil @emagrecimentocorreto e garanta já sua vaga!⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ #dietaflexivel #lowcarbbrasil #secavaca #receitasfit #receitas #receitasaudavel #receitaslowcarb #dietas #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto # #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer #nutrição #emagrecimentosaudavel #saúde #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #dietalowcarb #saudeebemestar
Vc quer perder até 10kg em menos de 1 mês??? Quer se sentir incrível usando biquíni?? Cansou de estar infeliz com o seu corpo??? Quer amar o que vê no espelho e se sentir bem em qualquer roupa?? Essa é a sua oportunidade!!! Comente EU QUERO que vou te contar como fazer isso😉 . . #dieta #emagrecer #emagrecimento #dietalowcarb #lowcarb #foco #determinação #mulheresquetreinam #academia #qualidadedevida #emagrecimentosaudavel #desafio #programadeemagrecimento #treino
Bom dia flores do dia Iniciamos o dia mundial da dieta com um belo ovo frito no queijo . Brincadeira ,dia mundial da dieta é todos os dias . Foque na sua meta e não deixe de percorrer o caminho até ela . Se cair ,levante e continue. Temo 98 dias p terminar o ano , vc está perto de alcançar o que prometeu no início ? #lowcarb #reeducaçãoalimentar #emagrecimentosaudavel #emagrecendocomsaude #maisleve #foco #emagrecendocomsaude #lowcarbbrasil #foco #corremulherada #mulherfitness #motivar #reeducacaoalimentar #lowcarb #lowcarbévida #estilodevidasaudavel #emagrecendocomsaude #lowcarbbrasil #comidadeverdade #paleo #foco #determinacao #cafesemacucar #umamorchamadocafé #saúde #semfrescura #vidaleve #saude #bemestar #sjc #saude #fit #bemestar #lowcarbrasil #emagrecimentosaudavel #corremulherada #make #fit #fitness #maisleve #secafofa #cozinhasaudaveldamona
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Frutas que auxiliam o emagrecimento⠀ ⠀ Coloridas, saborosas e muito nutritivas, as frutas são ricas em vitaminas, minerais, fitoquímicos e fibras, nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo. O ideal é a ingestão de três a cinco porções por dia. ⠀ Além de todos os benefícios citados acima, existem frutas que auxiliam no emagrecimento, e esse é mais um motivo para incluí-las em sua dieta. ⠀ ⠀ Confira abaixo:⠀ ⠀ 🥑Abacate: apesar de muita gente não comer abacate por ele ser calórico, essa fruta ajuda sim, na perda de peso. Isso porque o abacate é rico em gordura monoinsaturada, que proporciona mais saciedade. Além disso, tem ação anti-inflamatória, importante para quem quer emagrecer. ⠀ ⠀ 🍎Maçã: tem pectina, uma fibra solúvel que contribui para a sensação de saciedade porque forma um gel no estômago, diminuindo a vontade de comer. A maçã também oferece fibra insolúvel, que têm digestão mais lenta, reduzindo a fome.⠀ ⠀ 🍍Abacaxi: pela presença da bromelina, uma enzima que ajuda na digestão principalmente das proteínas e ainda tem ação anti-inflamatória, o abacaxi é uma fruta que colabora com a perda de peso. A bromelina é encontrada no miolo e na parte central (dura) do abacaxi.⠀ ⠀ ❗Mas, atenção: não é porque elas ajudam na perda de peso que você deve fazer uma dieta baseada só em frutas. É sempre bom variar as opções de alimentos! 😉⠀ ⠀ Acesse nosso blog: http://blog.suportesaude.net - Suporte Saúde | Ajudando você a levar uma vida mais saudável! 💪🍎⠀ ⠀ #alimentacao #alimentacaosaudavel #frutas #frutasqueemagrecem #emagrecimentosaudavel #abacate #maca #abacaxi #suportesaude #suportesaude .net #dicadanutri #conectadaemvc #nutricao #instafollow #fitness #workout #amazing #instagood #instafit
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Frágil é a pessoa que cai e desiste fácil... . Resiliente é a pessoa que cai e demora um tempo para se adaptar e voltar... . Antifrágil é a pessoa que cai e cresce em meio ao caos! . Essa foi a sacada que ficou desses dias de atualização profissional. . Eu sou #antifragil e você? . . . #dayseoliveira #mindset #emagrecimento #nutridayse #emagrecimentosaudavel
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@vanessanascimentonunes 💁🏼‍♀️ Pedagoga, 33 anos, casada, mãe de 3 meninos, trabalha dia todo fora e é claro que essa 1 horinha que passa aqui comigo é especial, e super importante para ela ❤️ juntas estamos alcançando cada objetivo proposto, sem neura! E com muita persistência ...🙌 #alunasdepersonal #lesliemendespersonaltrainer #personalparamulheres #personallondrina #escolhassaudaveis #minhasmeninas #treinamentopersonalizado #emagrecimentosaudavel
Bom dia Maravilindas!!! Molho de tomate sem frescura? Sim! Não precisa retirar sementes nem a pele dos tomates!! Receitinha do jeito que a gente gosta, super prática e saborosa!! Como nutri? Corre no meu canal do YouTube e assiste lá, dá risada com a bagunça que a nutri faz com o liquidificador kkk Link do CANAL do YouTube na BIO. Vídeo da minha Maravilinda @camilameira_makeup . 🙋🏽‍♀ Eu sou TALITTA MACIEL, Nutricionista e Coach eu trabalho com Emagrecimento há quase 11 anos e criei um método, um passo a passo que vai resolver essa sua batalha contra a balança. Estou falando em uma revolução na sua saúde, comendo coisas simples, baratas e super rápidas de preparar e como esse curso seu acesso é vitalício, faremos o período de manutenção. Conheça meu curso 100% online de Reeducação Alimentar! https://talittamaciel.com.br/metodo-talitta-maciel/ Ou link na BIO. Marque as amigas que precisam aprender novos hábitos alimentares aqui neste post para seguir a Nutri 😍 #nutricionista #metodotalittamaciel #nutricionistatalittamaciel #coachingdeemagrecimento #nutricionistaesportivo #nutricao #alimentação #alimentacaosaudavel #emagrecer #reeeducar #dicas #dicasdesaude #cozinhapraticasaudavel #emagracimento #emagrecimentosaudavel #corposaudavel #corpoleve #reeducacaoalimentar #dieta #comidadeverdade #maedemeninos #nutricaoinfantil #balaointragastricohipnotico #xoefeitosafona
Ótima semana pra todos nós! 💪🏻😎
Bom dia!🙋 Passei aqui assim de cara limpa pra dizer que essa semana é de lançamento 🤗 Logo logo novidades 💪😍🤩#lancamento #divaem90dias #top #emagrecimentosaudavel #datempo #verao2019 #vemverao #dialindo #mae #muitoamor #liberdade #semmake #novidade #maedemenino
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Chega de ficar na neurose de qual será a próxima dieta a seguir...qual será a próxima super restrição... . Enquanto não se aprende a comer direito, comer comida de verdade, aprender a vencer a nova guloseima grudenta que será lançada, vencer o fastfood que só te atrapalha, não se tem um resultado legal. Fica sempre esse sobe e desce da balança. . Aprenda a comer, reeducação alimentar é a chave do equilíbrio, pode ter certeza!
Mudar nunca foi fácil, mas na maioria das vezes só conseguimos progredir mudando. Isso vale também para a alimentação. Comece aos poucos, mudanças bruscas tendem a não durar. Seja mais organizado, se não tem muito tempo para cozinhar, planeje as refeições da semana em algum tempo livre que tiver. Tente fazer escolhas mais saudáveis de forma natural, sem se sentir sufocado por essas mesmas escolhas. Não tenha pressa, entenda que tudo que se relaciona à saúde é um processo. Muitos fatores devem ser levados em consideração como tempo, constância, disciplina... você é o que você faz a maior parte do tempo. Não espere condições perfeitas para começar, elas nunca vão existir. Mas acredite, você pode ir muito longe com aquilo que você tem disponível.  Permita-semelhorar e mudar sua alimentação e os resultados virão na proporção de seu esforço. Você consegue, acredite! Bom dia, boa semana! #nutricao #nutricaosemmodinha #comacomida #nutricaodescomplicada #mudancadevida #emagrecimentosaudavel #hipertrofia #nutricaoesportiva #alimentacao #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nutri #ylealnutri
Bom dia segundona ☘️ E esse calor Brasil? Chegou a primavera e o verão é casado com ela pois veio junto também 🤣 Cafezinho maravilhoso de hoje , com queijinho bem torrado do jeito que eu amo ♥️ lembrando que o queijo que uso no meu dia a dia é o frescal, ele contém menos gordura que o mozarela ✅ Fazer escolha consciente também faz parte de uma reeducação alimentar 🙃 #secagordinha #emagrecimentosaudavel #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #fitness #mudesuavida #minhamelhorversao #bomdia #segundou #cafedamanha
Sabe aquele mega showww ou aquela mega festa do final de semana e VOCÊ quer vestir aquele look mega poderoso??? Ainda dá tempo... Vem pra cá!!! Emagreserfeliz LOWCARB 7 dias é a solução pra você... Vem viver de Bem Viver!! #dietaécomnutricionista #emagrecimentosaudavel #emagrecimentointeligente #emagreserfeliz
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