#endurancetrailrunning

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That’s it ... Cancun marathon, done ✅ Journée super chaude à 30 degrés. Au moment du départ , c’était encore mucho caliente.😅 je me suis présenté là avec une super attitude. Je me suis accroché, me suis battu. Satisfait de ma course et le sentiment d’avoir tout donner.. feeling awesome today ... Mission accomplie ✌️ @altrarunning @compressport_ca @soulpeaks
☺ Video nuevo núcleo ♥........ Bueno mencionar antes algunas cosas, en su tiempo de atleta que tuve pude presenciar algunos dolores leves de espalda fueron mínimos, también no conseguía las transmisiónes necesarias y no era idóneo para la aplicación....................................💪Todo esto se debe que no tenia el trabajo adecuado de core y espalda, que significa esto en resumen 🙄 que en toda planificación deportiva, salud o estética debe ir entrenamiento de espalda y Core................................ Como experiencia profesional tuve 6 personas con dolencias de espalda uno tenia el eje rotaciónal Migrado hacia una lateralidad, que significaba que todos los Newton de fuerza 💪 comprendían a la zona de migración para compenzar el movimiento, constantes contracturas y asimétria muscular tremenda, todo por las articulaciones interapofisiaria. ☀ Se preguntaran cual fue la solución, nada menos que entrenamiento zona media y espalda☀....................................................😙 Explicación del video 😲 bueno ejercicios obviamente sacados del mejor stuart Mcgill mi ídolo en la mecánica de la espalda😊 1 tenemos el ejercicio con una posición de rodilla en flexión y la otra en extensión, bloqueo cervical y posición de manos en curvatura lumbar y no olvidar la conciencia de manejar la contratación en la Zona media (ejercicio antiextensión .............. 2 ejercicio con piernas flexionadas también muchos les dicen bicho 🐞 flexiona las dos extremidades de tu cuerpo apendicular inferior bloqueo cervical y elevó mis manos, contraccion y me preparo a sentir el trabajo 😙 #endurance #running #runninglive #runningmama #trailrunning #trailrunningviews #trail #trailrunningshoes #trail #runningman #endurancemtb #endurancetrailRunning #runninggirl #runningmotivation #trailrunningchile #runningday #runningcoach
Have you seen our grab bag on nutrition? Come in and get what you need to fuel those workouts! #wearit #enduranceathletics #endurancetrailrunning #workit #earnit #wmwranglers #utahtrailrunners #utahrunning #utahcrossfit #run #crossfit #igutah #utahisrad #werutah
Don’t wait for the perfect moment, take the moment and make it perfect. Have a fantastic Friday evening! #wearit #enduranceathletics #endurancetrailrunning #workit #earnit #wmwranglers #utahtrailrunners #utahrunning #utahcrossfit #run #crossfit #igutah #utahisrad #werutah
Focus on your goals. Daily goals , weekly goals , monthly goals ... And then ... Crush them ✊ #altrarunning #compressport_ca
Enjoyed a quick jaunt up Squaw Peak this morning. Saw lots of friends on the trail. Moved smooth and comfortable and ran a great pace. Had to be home early for a big Thanksgiving breakfast with family that was delicious! Thankful for these opportunities! Get out and have an adventure! #igutah #utahisrad #utahgram #utahtrailrunners #werutah #wmwranglers #wowutah #endurancetrailrunning #enduranceathletics #youtah #utahdotcom #hikrlife #naturalutah #weliveelevated #runnerswanderlust #runnersofinstagram #monitorthebeat
Happy Thanksgiving! Whatever your plans are have fun, be awesome and enjoy the day! Thanksgiving breakfast with family after a quick mountain morning jaunt for me. Get out and have an adventure! #igutah #utahisrad #utahgram #utahtrailrunners #werutah #wmwranglers #wowutah #endurancetrailrunning #enduranceathletics #youtah #utahdotcom #hikrlife #naturalutah #weliveelevated #runnerswanderlust #runnersofinstagram
Pourquoi @altrarunning ? Zero drop for sure ...! Mais le footshape toe box 👣 tu connais ? « When the toe box is this shape it allows the foot to function more naturally inside the shoe. When the foot is loaded on impact it spreads out further, stretching the planta fascia on the bottom of the foot. This absorbs shock and also gives you some propulsion, as the planta fascia acts like an elastic band ‘springing’ you off the floor. » #embraceTheSpace #zeroDrop
Ability is what you’re capable of doing. Motivation determines what you do. Attitude determines how well you do it. Remember you are stronger than you think you are and can do more than you think you can! Make your Monday amazing! #igutah #utahisrad #utahgram #utahtrailrunners #werutah #wmwranglers #wowutah #endurancetrailrunning #enduranceathletics #youtah #utahdotcom #hikrlife #naturalutah #weliveelevated #runnerswanderlust #runnersofinstagram
Great sunrise! Great views! Great group! Great cherry pie! AF twins did not disappoint this morning. An awesome adventure! #utahgram #utahtrailrunners #werutah #wmwranglers #wowutah #endurancetrailrunning #enduranceathletics #youtah #utahdotcom #hikrlife #naturalutah #weliveelevated #runnerswanderlust #runnersofinstagram
Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did do. Take that adventure! You won’t regret it #igutah #utahisrad #utahgram #utahtrailrunners #werutah #wmwranglers #wowutah #endurancetrailrunning #enduranceathletics #youtah #utahdotcom #hikrlife #naturalutah #weliveelevated #runnerswanderlust #runnersofinstagram #monitorthebeat
Hey friends! Who’s looking for a fun 5k on November 17th? This one is going to be fun. Follow the link in our bio and use the code: endurance This will score you $5 off #wearit #enduranceathletics #endurancetrailrunning #workit #earnit #wmwranglers #utahtrailrunners #utahrunning #utahcrossfit #run #crossfit #igutah #utahisrad #werutah
📷: @ragnar23 Whoa! Explosive colors and a master course on reflections!!!! . Use the hashtag #utahgram or #utah to be featured . Have an awesome Friday evening and I hope you have a awesome adventure planned for the weekend! #igutah #utahisrad #utahgram #utahtrailrunners #werutah #wmwranglers #wowutah #endurancetrailrunning #enduranceathletics #youtah #utahdotcom #hikrlife #naturalutah #weliveelevated #runnerswanderlust #runnersofinstagram #monitorthebeat
The sunrise colors were brief but well worth doing my run early so I could drive out and witness it. Get out and adventure! Have an awesome Sunday. #igutah #utahisrad #utahgram #utahtrailrunners #werutah #wmwranglers #wowutah #endurancetrailrunning #enduranceathletics #youtah #utahdotcom #hikrlife #naturalutah #weliveelevated #runnerswanderlust #runnersofinstagram
Never underestimate the power of great shoes and socks and we’ve got you covered. Come in and see us #wearit #enduranceathletics #endurancetrailrunning #workit #earnit #wmwranglers #utahtrailrunners #utahrunning #utahcrossfit #run #crossfit #igutah #utahisrad #werutah #choosemountains
22 years ago I married the love of my life. It’s been an amazing adventure and I look forward to the future adventures! #igutah #utahisrad #utahgram #utahtrailrunners #werutah #wmwranglers #wowutah #endurancetrailrunning #enduranceathletics #youtah #utahdotcom #hikrlife #naturalutah #weliveelevated #runnerswanderlust #runnersofinstagram
Wake up early if you want another man’s life or land. No lamb for the lazy Wolf. No battles won in bed. Old Norse Proverb #igutah #utahisrad #utahgram #utahtrailrunners #werutah #wmwranglers #wowutah #endurancetrailrunning #enduranceathletics #youtah #utahdotcom #hikrlife #naturalutah #weliveelevated #runnerswanderlust #runnersofinstagram
Una carrera llena de aventura y bellos paisajes un lugar @teoceloveracruzmx que te recibe de primera 👌🏻 y que mejor que estar ahí haciendo de las cosas que más me gustan en la vida: correr en monte sin límites 😎 allá nos vemos en 2019. @perro.queladra 📷. @altrarunningmx #altraredteam #zerolimits #rethinkrunning #embracethespace @buffmexicooficial @suuntomx @ultraspiremx @hammernutritionmx #howihammer #hammerambassador 🇲🇽 #altraambassador @petzl_official @compressportmex #breakyourlimits #endurancetrailrunning
Awesome evening run on West Mountain with good friends and lots of laughs. Make sure you have those kind of runs in your workout plans as well. They are good for the soul! PC 📷: @jaunt_junkies #igutah #utahisrad #utahgram #utahtrailrunners #werutah #wmwranglers #wowutah #endurancetrailrunning #enduranceathletics #youtah #utahdotcom #hikrlife #naturalutah #weliveelevated #runnerswanderlust #runnersofinstagram #monitorthebeat
The 10th Annual Salem Witches 5K Run & Children’s Mile is this Saturday, October 27th. The race starts and finishes at Salem Hills High School, and is a great 5K for all ability levels! Registration is online, click the link in our bio and use the discount code “endurance” for $3.00 off! #wearit #enduranceathletics #endurancetrailrunning #workit #earnit #wmwranglers #utahtrailrunners #utahrunning #utahcrossfit #run #crossfit #igutah #utahisrad #werutah
Una madrugada fría, comenzaba una llovizna...Solo sabía que sería una mañana de largas horas de correr y que la ruta era dura...No recuerdo bien en que pensaba, pero sabía que sería una nueva experiencia en mi vida como deportista #endurancetrailrunning #firstultra #trail #trailrunning #firstultramarathon #cartago #costarica
Feliz 😀 soy Ultramaratonista, ayer corrí el Endurance Trail Running. Una carrrera exigente, con un ascenso acumulado de 2.329m, bastante subidas, descensos técnicos, barro, lastre, canales angostos con lodo... Comenzando la carrera no vi una señalización y seguí directo perdiéndome y corriendo casi 10km más, en tiempo como una hora o tal vez un poquito más.... iba con un compañero de grupo, tuvimos que delvolvernos y buscar ese punto que no vimos. Me mantuve siempre positiva, segura, tranquila de que yo podía seguir y terminar mi Ultra. Realmente la determinación de querer hacerlo y lograrlo fue vital. Estoy muy contenta porque siento que estoy llevando un proceso de entrenamiento para @marathondessables bien planeado, si tengo que afinar muchos puntos aún, pero con la carrera de ayer puse en práctica lo más importante mi cabeza dura jeje. Primera Ultra en una ruta muy dura...Me siento feliz y agradecida con Dios por darme la salud para hacer todas estas locuras. Be STRONG 💪🏻💪🏻 #trail #trailrunning #strong #trailwoman #happy #firstultra #firstultramarathon #endurancetrailrunning #costarica #exploringcostarica #bestrong #positivevibes #strongbody #strongmind #force #outdoors #mountains #newtonrunning #newtoncr #compressportcostarica #nrccostarica #centronutricionlarisapaez #injinjicostarica #ultraspirecostarica #rawoutdoorfitness #hidrasalts #nuunhydrationcr #ascentcostarica #economyrentacar
【Endurance Trail Running 50k】 Participé en la carrera. En Cartago hoy estuvo muy frío. A veces el sol salía y en eso tiempo estuvo muy templado. Llegué en 9no lugar. No fue tan mal tiempo. Pero otros participantes corrieron más rápidos. La semana pasado y esta semana también, todos los días estaba lloviendo . Por eso mi motivación he desaparecido y no corría... Durante de correr ,mis piernas estuve muy pesadas. Pero después de unos 30km , me las volví más ligeras. Segunda mitad de la carrera, corrí cómodamente. Enfrente de la meta hay un restaurante de Sushi, y lo comí en recompensa de la carrera. .........he decidido no pedir Sushi en Costa Rica. Jajaja. 【Endurance Trail Running 50k】 La fecha:21/10/2018 La distancia:50k El tiempo:5:49:12 El lugar:9no #コスタリカ #costarica 🇨🇷 #コスタリカの歩き方 #endurancetrailrunning #trailrunning #トレイルランニング #海外トレイル #sushi 🍣 #寿司 #米の芯が残ってる #味噌汁がぬるい #コスタリカの走り方
Saturday morning in Payson Canyon! The recent #polecreekfire and #baldmountainfire left a large burn scar that looks like another planet. A lot of beauty still remains though. I look forward to watching it grow and come back to life in the future. Get out and adventure! #igutah #utahisrad #utahgram #utahtrailrunners #werutah #wmwranglers #wowutah #endurancetrailrunning #enduranceathletics #youtah #utahdotcom #hikrlife #naturalutah #weliveelevated #runnerswanderlust #runnersofinstagram
3 días para mi primer 50k Endurance Trail Running. Importante el estiramiento diario después de cada entrenamiento. Descargando mis piernas 🤸🏻‍♀️ #endurancetrailrunning #streaching #streachingtime #happyfriday
Monday .. fresh start ! Long run + speed track 🏃 Température ressentie.. 31 degrés ☀️ Mucho Caliente 😅 #AltraTeamRed #EmbraceTheSpace #ZeroDrop
Who’s ready for the colder temps in the morning? I enjoy cold temperature runs. Honestly I just enjoy running outside and differing temps and seasons keep it fresh #igutah #utahisrad #utahgram #utahtrailrunners #werutah #wmwranglers #wowutah #endurancetrailrunning #enduranceathletics #youtah #utahdotcom #hikrlife #naturalutah #weliveelevated #runnerswanderlust #runnersofinstagram
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