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Na luta todos os dias. Luta árdua, mas compensatória. Tem dias em que a vontade de jogar tudo para o ar é intensa e eu me fortifico com a simples frase: Sem luta, não há vitória. Eu luto a cada dia por mim... Sou aquela guerreira que não senta e espera, vai e faz... Sou mulher de fibra e quando levada ao extremo, supero as emoções e sigo adiante... ❤️ A todas as mulheres ❤️ Somos mais fortes quando percebemos que nosso bem maior somos nós mesmas. #fibrado #mutante #musculação #dieta #treino #13memo #fit #fitness #esmagaquecresce #suplementos #suplementação #emagrecer #wellness #bodybuilder #rj #riodejaneiro #barradatijuca #fodaseopadrao #semmimimi #emagrecimento #boanoite #esmagaquecresce #strong #likes #Zyzz #gordice #gym #errejota #bomdia #saopaulo
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Hoje o leg Day foi insano... Comecei com ênfase total em posterior de coxa com exercícios monoarticulares migramos para os multiarticulares (leg, agachamento, passada, stiff ) e finalmente terminei na extensora PS todos até falhar concêntrica Eu vivo a dor com meu aluno #boanoite #blessed #consultoriaonline #lifestyle #musculacao #instagram #gym #blindao #quemtaloko #tbt #sabado #fitness #nopainnogain #boaforma #foconamissao #treinomonstro #13memo #corpotrincado #academia #personaltrainer #personal #corposaudavel #corpo #treino #dieta #agachaquecresce #bodybuilding #fikagrandeporra #esmagaquecresce
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@ismaelmartinezd há 2 dias do @kentuckymuscle 🔥
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#Tbt de um ano atrás, pra ver se motiva a colocar o shape em dia novamente 😁🤷🏼‍♀️
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Essa vida é maravilhosa!
🤔O que roer no meio da tarde? Lascas de coco 😆🌴🌴 Melhor do que bolachinha recheada 🙈 Quem gosta levanta a mão 🙋 Me conta tua dica! .
Você compra um produto que no rótulo vem dizendo: LIGHT e já fica tranquilo achando que está optando pelo mais saudável, não é? Infelizmente a realidade é outra. 🍶Observou a presença de xarope de glicose e açúcar nos ingredientes do iogurte? Estes ingredientes assim como xarope de milho, frutose, maltodextrina e dextrose são açúcares simples/carboidratos refinados, que em excesso podem desencadear diversas doenças. • 🍶Há também a presença de espessantes, acidulantes e conservantes. Estudos mostram que esses aditivos podem provocar efeitos prejudiciais à saúde, causando alergias e até câncer quando consumidos em excesso 🚫 • Como escolher o iogurte? Simples quanto menos ingredientes, melhor.✅ Para a produção do iogurte são necessários apenas 2 ingredientes: LEITE + FERMENTO LÁCTEO O iogurte natural INTEGRAL atende a essa formulação 🔍Leia sempre o rótulo ! Se preocupe com o que irá consumir 😉Se quiser um iogurte de frutas prefira sempre comprar o integral e bater com a fruta desejada ! Cuide se !! ❤️ • #determination #foconadieta #food #foconoobjetivo #determinação #nutricionistaesportiva #nutrition #nutriçãoclínica #nutri #nutriçãoclínica #healthylifestyle #motivação #alimentación #saudavel #fitnessmotivation #gymmotivation #nutriçãoesportiva #saúde #vidasaudável #qualidadedevida #dieta #fit #segueoplano 💪🏻#segueaporradoplano #comidafit #provoqueamudança #gym #fit #ifbb #shape #esmagaquecresce #segueaporradoplano
Esta ilustração merece um Oscar 🏆 Cuide da vida da sua coluna. Todo o seu corpo agradece! . @Regran_ed from @lenevbarros - Repost from @papavince by @quicksave.app ・・・ Achei muito interessante essas duas associações, em especial a da vara de pescar com a coluna curvada no exercício Levantamento Terra 😑😖 - Note a diferença de força. O quanto mais você poderia pegar de peso fazendo o exercício de forma correta, sem mencionar a segurança 👌🏻 - Vale a pena se atentar a isso 😉 Marque seu amigo (a) que costuma fazer esse exercício errado. _______________________________________________________ ⚡️Para pessoas que não conseguem realizar este exercício por fraqueza ou despreparo, sugiro que faça um treino (3x/semana/dsdn) de fortalecimento p/ as regiões: Lombar, Glúteos, Eretores de Coluna, Abdômen e Core. Tenho um treino gratuito dentro do meu app direcionado a estas. Para os mais avançados temos um programa premium que incluem 12 treinos gradativos para esses músculos. Inclusive no nível “Expert” temos o Levantamento Terra incluído no treino. Dores nunca mais 👋🏻 . . #vemcomigo #sóvem #póstreino #cardio #aerobio #treinodecadadia #amomuitotudoisso #bodybuilding #bodyfitness #letsgo #13memo #academia #bodybuilder #vemmonstro #dieta #escolhisergrande #esmagaqcresce #esmagaquecresce #fibradoporra #fikagrandeporra #fodaseopadrao #fuark #gym #hipertrofia #lifestyle #maromba #mensphysique #meuovo #musculacao #nopainnogain
Só pra Não esquecer! 💕 , , Just to not forget!💕
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