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Fazer, negocio é fazer... Treinar força não é um processo simples e no rendimento regulações quanto a volume e intensidade ocorrem a todo momento, logo, distrações, intervalos infinitos, conversas a parte são empecilhos que devem ser extremamente evitados... #teamcavernagym #musculação #fitness #gym #academia #treino #foco   #dieta #nopainnogain #muscle #personaltrainer #fit #lifestyle #saude #maromba #workout #saúde #hipertrofia #brasil #fitnessmotivation #vempracavernagym   #vidasaudavel #emagrecimento #bodybuilder #esmagaquecresce #acavernagym #força #qualidadedevida #motivação
BRIGADEIRO PROTEICO ' INGREDIENTES ' '- 1 barra de proteína ralada (sabor chocolate) ' - 60 gr de whey protein (sabor chocolate) '- 200 gr de batata doce cozida. ' MODO DE PREPARO Cozinhe a batata; Após a batata ser cozida amasse a mesma; Misture a batata com o whey protein ate ficar uma mistura homogênea; Reserve a mistura na geladeira por 30 minutos; Após os 30 minutos, modele as bolinhas; Para finalizar passe as bolinhas na barra de proteína ralada; A receita rende em média 12 porções. ' ' ' ' ' : ' ' ' ' : : : : ' : : : ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' :#13Memo #academia #bodybuilder #bodybuilding #bumbumnanuca #dieta #esmagaqcresce #esmagaquecresce #fibradoporra #fikagrandeporra #fitness #fodaseopadrao #fuark #gym #hipertrofia #lifestyle #maromba #mensphysique #meuovo #musculacao #nopainnogain #segueoplano #shapeinexplicavel #shredded #teamtreta #tovivendo #training #treino #vemmonstro
Bora treinar que o verão vai vim queimando tudo. #mutantemaromba #academiacorpofitness #esmagaquecresce
QUAL A VERDADEIRA DIFERENÇA ENTRE OS TRÊS TIPOS DE SUPINO? Quando declinamos, vemos que não existe essa lenda idiota de ativar mais a porção inferior do peito. O mesmo vale para a superior: o supino inclinado ativa apenas 2% mais a porção clavicular do que o supino reto, o que chega a ser insignificante, não fazendo uma diferença que justifique o uso. A real diferença só aparece em comparação ao supino inclinado e declinado... O resultado assustador, que realmente faz muita diferença, é o da ativação de deltoide anterior: quanto maior a inclinação, maior o movimento de flexão de ombros ao final da repetição, sendo assim, ele trabalha muito mais. No supino declinado, esse movimento é apagado, portanto, a solicitação de ombros cai demais, sendo esta uma interessante ferramenta para quem está lesionado no deltoide e quer continuar a treinar peito. Por outro lado, o supino inclinado se mostra um exercício muito interessante, meio que obrigatório nos programas de pessoas sem lesão, uma vez que treina tanto peito quanto ombros em seu máximo de ativação. Caso tenha interesse em fazer uma consultoria esportiva online, bem completa, com treino, dieta, suplementação, auxílio em dúvidas, etc, entre em contato via direct ou pelo site ensinandomusculacao.blogspot.com.br #musculacaofeminina #musculação #musculaçãofeminina #treinofuncional #treino #fikagrandeporra #bodybuilding #bodybuilder #suplementos #suplementação #consultoriaonline #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #dieta #maromba #marombeira #fisiculturismo #bulking #cutting #personaltrainer #training #esmagaquecresce #esmagaqcresce #hipertrofia #treinoinsano #treinopesado #treinohard #paiotteam
Segundona de muito calor ... muita disposição para o #treino !!!😪💪😅 . . Monday is very hot ... a lot of training!😪💪😅 . . 💪😅☀️ 💪😪☀️💪😏☀️💪😅☀️💪☀️😪☀️💪😅 . . #personaltop #personaltraining #focototal #fefit #boaforma #treinofuncional #treinoaoarlivre #treinonoparque #parquedaaguabranca #puraenergia #boratreinar #vivabem #projetofitness #galerafitness #turmabonita #vemvctbm #vidasaudável #esmagaquecresce #corpoemente #treinarfazbem #muitocalor #vivabem #movimentese #fitnessislife #upgrade #gym #welfit
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Hoy lo necesito AUTOMOTIVACION!!👊🏾💪🏾 subo esta imagen en mi momento de cardio 😅😜vamos que vamos! 😉 . . #wellness #teamedgelatino #motivation #motivação #mulheresquetreinam #musculacao #esmagaquecresce #bootyday #bootybuilder #strongirls
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COXINHA FIT DE ABÓBORA . 🍗300g de abóbora cozida sem casca; 🍗300g de file de frango cozido, desfiado e temperado; 🍗200g de farinha de grão de bico . 🍗Sal e temperos a gosto. . Cozinhe a abobora, espere esfriar e amasse ( não cozinhar muito, apenas o suficiente pra conseguir amassar, senão fica difícil fazer a massa) . Acrescente o frango desfiado, misture. Então acrescente a farinha aos poucos (usei farinha de grão de bico; outras farinhas podem variar a quantidade, então acrescente aos poucos). . Quando pronta, a massa fica um pouco mole, mas não gruda nas mãos. Deixe alguns minutos na geladeira se necessário. . Unte as mãos, pegue uma porção de massa, abra, recheie como preferir (usei queijo muçarela e creme de ricota) e feche a massa em forma de coxinha. Não coloque muito recheio, senão fica difícil fechar. . Asse na airfryer ou forno 200° até dourar. Dá pra congelar e fazer depois também 😉. . Ótima opção de lanche!
Pra quem já almoçou e tá pensando em fazer uma sobremesa, tá aí a dica do dia! Panqueca de maçã 🍎 - - - - Para mais informações como essa siga nossa página no instagram @rotinadoemagrecer ❤ - - - - - - #comidasaudavel #dieta #foco #bomdia #alimentacao #fitness #natal #chrismas #maromba #treino #esmagaquecresce #nutrição #comida #dietaflexivel #dieta #mulheresquetreinam #dietasemsofrer #agachaquecresce #musculação #crossfit #comerbem #boaforma #perderpeso #verão2019 #reeducaçãoalimentar #hipertrofia
Insista e persista até a glória💪💪🏆🏅 @vanessafgarciaa . . Curte musculação?? Então siga nossa pagina e entre para o time #newerastrenghtofical 🔝 . . #bodybuildin #esmagaquecresce #lifefitness #musculação #monstra #academia #gym #shapada #shapadanorole #bodybuildingnation #lifestyle #bodybuildinglifstyle #liftift #fitness #fitnessmotivation
A luta diaria dia apos dias lhe trara o resultado q vc quer alcançar entao nao desista seja persintente caminho e estreito e cheio de pedras mas si vc tive perseverança e fé em Deus vc vai encontra a luz que brilhara no seu caminho hoje e sempre #blindado #fitness #frango #academia #13memo #dieta #vidasaudavel #treinoinsano #vemmonstro #esmagaquecresce #
Bom diaaa! Depois de um semestre puxado aqui estou eu oficialmente de férias, podendo também treinar certinho e fazer várias receitas. Pro almoço de hoje teve o básico mas que nunca falha: filé de frango, batata doce cozida e depois grelhada, berinjela e salada.
Sequência Kettlebell Kettlebell Swing Kettlebell 1 Hand Swing High Pull Snatch Wind Mill Kettlebell Swing + Agachamento com Kettlebell Invertido · · · · · · · · · · · · · · · treino #fitness #gym #academia #foco #dieta #nopainnogain #treinopesado #musculacao #saude #esmagaquecresce #musculação #bodybuilding #lifestyle #vidasaudavel #fit #treinofuncional #personaltrainer #instafit #treinoinsano #menshealth #workout #emagrecimento #portugal #muscle #hipertrofia #fitnessmotivation #crossfit #fitnessportugal #fitportugal
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