#estaciotomjobim

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Day 3 👊👊👊 Sucesso absoluto!!!!! Que venha DMX 2019!!! Parabéns a todos os envolvidos!!!!!!!!!!!! #dmxbrasil #dmxbrasil2018 #estacio #estaciotomjobim #vempradmx #producao #music #instamusic #errejota #mzamusic
A importância de fortalecer o glúteo para a postura✨ O músculo glúteo médio faz parte das estruturas que constituem o CORE (músculos centrais do corpo que sustentam a coluna). E apresenta grande importância na estabilização da pelve e dos ombros inferiores, promovendo uma biomecânica mais eficiente nas práticas desportivas 😉 #pilatesesaude . . . #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #barrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas
Game of trono. 😂😂😂😂 Tem de tudo naquela faculdade. 😍 #faculdadedeteatro #teatro #teatrolicenciatura #estaciotomjobim .. . . . . . . .. . . . . . . . . . . 🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 .  #youtubers   #atriz #sonho #photooftheday #beautiful #fashion #happy #folow # #eaipaulinha #paulamendes #errejota #rj #instagood #instasize #subscribers   #love #tbt #me #fitness #photography #instadally #girl #art
✨Os exercícios de alongamento e flexibilidade proporcionam os seguintes benefícios: - músculos flexíveis, que tornam as atividades menos cansativas - melhora a circulação, pois o alongamento aumenta o fluxo do sangue nos músculos, nutrindo-os - melhora da postura, pois o alongamento evita que os músculos fiquem duros, o que minimiza as dores e desconfortos - alívio do estresse, pois este tipo de exercício relaxa os músculos - melhora da coordenação, pois mantém a extensão completa do movimento das articulações. Prepare seu corpo para viver bem! #vempropilates . . . #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #barradatijuca #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosasrj
Beeeautiful Long Spine 👊🤩 Tem o objetivo de mobilizar a coluna vertebral, alongar a cadeia posterior, fortalecer os músculos glúteo máximo, reto femoral, íliopsoas e oblíquo externo. #longspinemassage . . . #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #barradatijuca #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosasrj
Bem vida Primavera! 🌺🌼🌸🍃✨ Aproveite a chegada dela para renovar as energias e trazer de volta a disposição que o friozinho do inverno parecia disfarçar 💪😄 #vempropilates . . . #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #barradatijuca #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosasrj
Realizando sonhos e correndo atrás de planos. Semlre seguindo pra fremte e sem recuar nenhuma vez. #estaciotomjobim #teatrolicenciatura #teatro 📚📕🎬🎥.. . .. . . . . . . . . . . 🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 .  #youtubers #modelo #atriz #sonho #photooftheday #beautiful #fashion #happy #folow # #eaipaulinha #paulamendes #errejota #rj #instagood #instasize #subscribers   #love #tbt #me #fitness #ra #photography #selfie #instadally #girl #art
Corpo são e mais resistência com exercícios de Pilates✨ Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no copo: Postura, mobilidade e flexibilidade da espinha, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros, conquista da saúde das articulações e complemento do treino para atletas. . Ou seja, Pilates é mais do que uma série de exercícios, é uma filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo proporciona ao corpo. . . . #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas
Juro que essas são as últimas fotinhas que eu posto da minha roupa kkk ❤ Moda praia sertanejo 👙 #estaciotomjobim #designdemoda #modapraia
✨Os alongamentos e movimentos realizados durante as aulas de Pilates possibilitam o aprimoramento da coluna vertebral, evitando problemas degenerativos e mantendo a saúde das vértebras, ligamentos e músculos da região. ✨A coluna vertebral deve ser rígida e flexível ao mesmo tempo, para que haja um perfeito equilíbrio entre a estabilidade e a mobilidade que são tão importantes para o seu funcionamento. #pilatesesaude #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas
Bastidores ❤ Desfile de boas vindas2018.2 #EstacioTomJobim #Moda
Recepção de calouros. Quero ganhar ingressos para o cinema. ✌💪 #estaciotomjobim #bemvindoscalouros #queroingressosparsocinema . . . . . . . . . . . . . 🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 .  #youtubers #modelo #atriz #sonho #photooftheday #beautiful #fashion #happy #folow # #eaipaulinha #paulamendes #errejota #rj #instagood #instasize #subscribers   #love #tbt #me #fitness #ra #photography #selfie #instadally #girl #art
Look fashionista de hj temos a predominância de tons quentes e neutros rsrs ❤️#estaciotomjobim #fashionismo #tamanhoplussize
Rádio 👌🎙
Volta às aulas!!! E agora com a companhia do @rafazucchi . Quero me formar logo kkkkkkk @estacio_brasil #producaoaudiovisual #tudoacontecendo #pepeproducoes #errejota #barradatijuca #estaciotomjobim #formandos2018
Palestra sobre o uso de Metodologias Ativas no Ensino Superior. #universidadeestaciodesa #estaciotomjobim #formacaosuperior #metodologiasativas #tics #educacao #palestra #speach
Xô estresse!!😌 Os alongamentos do Pilates contribuem muito para diminuir o estresse do dia a dia. Um dos princípios do método é o controle da respiração, que é feita de forma lenta e profunda. Isso ajuda a reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e aumentar a sensação de bem-estar. Além da concentração exigida nas aulas que também favorecem o relaxamento da mente✨ #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas
O SISTEMA DE MOLAS é o que rege os equipamentos de Pilates! E por que optar por fazer exercícios com esse mecanismo?🤔 ❔ MOLAS X PESOS ❔ Os PESOS convencionais (halteres, caneleiras, barras de ferro) promovem a mesma carga durante todo o arco de movimento, tornando o exercício menos funcional e mais suscetível à lesão. 👇👇👇 O sistema de MOLAS promove uma resistência gradual do início ao fim do movimento: No início do exercício, o músculo é mais fraco, e a tensão colocada nele e no seu tendão é elevada, havendo um grande risco de lesão. E esse risco é minimizado uma vez que a resistência da mola é menor nessa fase. E essa resistência aumenta progressivamente na amplitude do movimento onde a contração muscular é maior. 👇👇👇 Sendo assim, o sistema de molas provoca menor impacto às articulações e, consequentemente, o risco de lesão é muito menor quando comparado aos exercícios com pesos convencionais. ✨ #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas
O SISTEMA DE MOLAS é o que rege os equipamentos de Pilates! E por que optar por fazer exercícios com esse mecanismo?🤔 ❔ MOLAS X PESOS ❔ Os PESOS convencionais (halteres, caneleiras, barras de ferro) promovem a mesma carga durante todo o arco de movimento, tornando o exercício menos funcional e mais suscetível à lesão. 👇👇👇 O sistema de MOLAS promove uma resistência gradual do início ao fim do movimento: No início do exercício, o músculo é mais fraco, e a tensão colocada nele e no seu tendão é elevada, havendo um grande risco de lesão. E esse risco é minimizado uma vez que a resistência da mola é menor nessa fase. E essa resistência aumenta progressivamente na amplitude do movimento onde a contração muscular é maior. 👇👇👇 Sendo assim, o sistema de molas provoca menor impacto às articulações e, consequentemente, o risco de lesão é muito menor quando comparado aos exercícios com pesos convencionais. ✨ #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas
Aula de audiovisual com o professor Marcus! Começando o 6 período enfim! 🙌🏻 #licenciaturaemteatro #estaciotomjobim #professoraatriz
✨Pilates é uma atividade que reestrutura, reorganiza e readapta o corpo e a mente, trazendo de volta nossa consciência corporal e tendo como um dos focos principais a Coluna Vertebral, que vem sendo negligenciada devido à nossa vida moderna. Resgate essencial, equilibrando as partes e retornando à nossa origem plena.. 🧘‍♀️😌 #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas
✨Apesar da aparente suavidade dos movimentos, os exercícios de pilates fazem com que o corpo não só se alongue e se fortifique de forma integrada e individualizada, como também convida os praticantes a experimentar uma nova maneira de se relacionar com o mundo💫 Por privilegiar exercícios de baixo impacto e poucas repetições, a técnica proporciona resultado eficaz com menor desgaste dos músculos e das articulações. O praticante passa a utilizar sua energia sem desperdiçá-la naquilo de que não precisa. Esse domínio, originado na mente, resulta em vigor e bem-estar 😌🙏 #asanapilates #pilates #pilatessoparamulheres #pilateslovers #pilatesrj #pilatesbrasil #pilatesworld #gympass #gympassbrasil #gympasspilates #centroempresarialbarrashopping #barrashopping #villagemall #shoppingmarapendi #esplanadadabarra #parquedasrosas #estaciotomjobim #multiplan #amil #amilassistênciamédicainternacional #amilrelacionamento #shell #shellcreek #shellbrasil #unileverrio #benandjerrysrj #lemondeoffice #cemhs #centroempresarialmariohenriquesimonsen #amilcentroempresarial
"Grãos de arroz" da Gestalt-Terapia 🍙🍚 #psicologia #gestalt #estaciotomjobim #psicologiaestacio
Trabalho de faculdade de moda é isso,a gente se ajuda kkkkk #estaciotomjobim #designdemoda #fashion #loira #cacheada #barradatijuca
#tbt série Vida de Estudante, gravado no Rio de Janeiro RJ, com uma equipe fantástica, direção do irmão que fiz no rio @alemandarino . Que turma boa! #working #work #follow #instagood #bodybuilding #instagram #photo #beautiful #turma #equipe #gravacao #cinema #serie #riodejaneiro #rj #estaciotomjobim
Saudades céu azul, já não aguento mais sentir frio, caramba ⚽️🔟📚🕶️ #vemverão #vemcopa #estaciotomjobim #brasilcampeao
Organizei o evento, dei uma oficina e virei cliente das lojas do evento. Okay, fiz bastante coisa nesse semestre 💙💙 . . . . . . . #semanademoda18 #semanademodaestacio18 #girl #fashion #estaciotomjobim #estacio #aluna #student #evento #moda #fashion
Reunião de pauta!!! Equipe maravilhosa!!! ❤❤❤❤ #jornalismo #coletivocomunicacaotj #estaciodesa #estaciotomjobim #jornalismoestacio
Equipe linda. Cinema + Jornalismo no Dia do Cinema 2018.1 ❤ #diadocinema #cursodejornalismo #estaciotomjobim #cursodecinema #profissaojornalista
Preparem os seus talheres!!! Rs. Dia 29de Maio, III Jornada do Curso de Gastronomia da UNESA. Somente para alunos do curso de Gastronomia. Inscrições pelo SIA. Vale horas AAC. Não percam. #gastronomia #jornadagastronomica #gastronomiaestacio #estaciosesa #estaciopracaxi #estaciotomjobim
Mas um aprendizado pra lista. #gastronomia #enologia #estaciotomjobim
Mais um roteiro pra conta...Homens de Pedra, roteiro para dramaturgia e Variedade, AV1 para o curso de Produção Audiovisual...#roteiro #roteirista #estaciotomjobim #producaoaudiovisual #cinema @patriciacupello
Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no copo: Postura, mobilidade e flexibilidade da espinha, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros, conquista da saúde das articulações e complemento do treino para atletas. 👉 Ou seja, Pilates é mais do que uma série de exercícios, é uma filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo proporciona ao corpo✨ #asanapilates #pilates #pilatessoparamulheres #pilateslovers #pilatesrj #pilatesbrasil #pilatesworld #gympass #gympassbrasil #gympasspilates #centroempresarialbarrashopping #barrashopping #villagemall #shoppingmarapendi #esplanadadabarra #parquedasrosas #estaciotomjobim #multiplan #amil #amilassistênciamédicainternacional #amilrelacionamento #shell #shellcreek #shellbrasil #unileverrio #benandjerrysrj #lemondeoffice #cemhs #centroempresarialmariohenriquesimonsen #amilcentroempresarial
O Método Pilates leva a uma maior consciência corporal e ajuda a desenvolver posturas melhores no dia a dia já nas primeiras aulas, aumentando a qualidade de vida. O indivíduo passa por um processo de ampliação da percepção, como a sensibilidade superficial e profunda, o limite de espaço interno e externo, e distribuição das tensões, construindo assim o controle da percepção do seu próprio corpo 😌🙏 #asanapilates #pilates #pilatessoparamulheres #pilateslovers #pilatesrj #pilatesbrasil #pilatesworld #gympass #gympassbrasil #gympasspilates #centroempresarialbarrashopping #barrashopping #villagemall #shoppingmarapendi #esplanadadabarra #parquedasrosas #estaciotomjobim #multiplan #amil #amilassistênciamédicainternacional #amilrelacionamento #shell #shellcreek #shellbrasil #unileverrio #benandjerrysrj #lemondeoffice #cemhs #centroempresarialmariohenriquesimonsen #amilcentroempresarial
Obrigada, Delícias do Forno, por acreditar nos futuros cineastas do nosso país. ✨ #diadocinema #estaciotomjobim #mulheresnocinema #deliciasdoforno
Obrigada, Gráfica do Armando, por acreditar nos futuros cineastas do nosso país. ✨ #diadocinema #mulheresnocinema #estaciotomjobim
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