#estaciotomjobim

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Não são 10 e sim 12 anos! #estaciotomjobim #cozinheiroscantores
✨Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no corpo: Postura, mobilidade e flexibilidade da espinha, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros e conquista da saúde das articulações. Pilates é mais do que uma série de exercícios, é uma filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo proporciona ao corpo😉 . . . #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #gympassrj #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas #barradatijuca
Que comecem as apostas! Nossa contagem regressiva já começou para o 76º Golden Globe que será dia 6 de Janeiro! Estes são os concorrentes da categoria “Melhor Filme - Drama” Qual seu favorito? #goldenglobes2018 #nucinetomjobim #estaciotomjobim
🤰🏻Benefícios do Pilates na GESTAÇÃO✨ 👉Os exercícios de Pilates ajudam a suportar melhor o peso da barriga, combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e também no pós-parto 👉Outros benefícios do Pilates na gravidez: •Combate a dor e o desconforto nas costas •Maior controle sobre o peso •Melhor condicionamento físico •Melhora a respiração •Melhora a circulação sanguínea •Maior oxigenação do bebê 👉Além disso, a prática regular de Pilates durante a gestação acalma o o bebê por haver uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe. O cortisol é um hormônio que encontra-se em maior quantidade no sangue quando estamos cansados e estressados. . . . asanapilates #centroempresarialbarrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #gympassrj #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas #barradatijuca
😍Amei tanto essa exposição maravilhosa dos alunos do curso de Disign de interiores da estácio tom jobim que resolvi me instalar aqui mesmo pra revisar os pontos importantes da minha prova de logo mais#estaciotomjobim #parabéns #arquitetura #exposição #lovelivros #travessa #literatura #goodnight #boanoite ##estudantededireito #direito #estudantededireito #universitario #estacio #direitopenal #concurso #carreira #direitoprocessualpenal #direitocivil #follow4follow #instagood #riodejaneiro #brasil #dedication #dedicação
💪🤩 Praticantes de Pilates realinham a postura, melhoram a flexibilidade e amplitude de movimento, e conseqüente reduzem dores crônicas e previnem lesões na coluna. ✨A Educação Postural é de suma importância, pois essa, previne dores articulares e na coluna, evitando assim os desvios posturais e melhora do funcionamento do organismo. . . . . #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #gympassrj #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas #barradatijuca
“A iluminação bem feita é versátil e cênica, e transforma o ambiente criando nuances e efeitos que incitam estados de espírito, tornando espetacular o que já é bom”. . Por: Luana Marinho e Andressa Martins. . . #melhorcursodedesigndeinterioresdobrasil #rj #brasil #designdeinteriores #estaciotomjobim
Mais um processo de criatividade concluído, foi corrido, mas quando um grupo tá empenhado em fugir do que é normal, temos um resultado inesperado e incrível. Bia e Ju vamos projetar muitos mais ainda #design #designdeinteriores #interiores #criatividade #riodejaneiro #lifestyle #moveldemadeira #estacio #estaciotomjobim #architecture
Posando com os manequins rs 🌼#estaciotomjobim #ateliêdecostura
Com as migas costurando o trabalho da faculdade ❤️#estaciotomjobim #costuration #ateliêdecostura
Esse dia foi o dia onde eu pôde fala um pouco sobre a minha profissão de ator para alunos do ensino médio na feira das profissões e ver a felicidade dos alunos para com a nossa arte que é o teatro isso não tem preço, e mostrar para eles que ator não é vagabundo e a arte não é feita de qualquer jeito.🎭 #arte #amor #amo #teatro #ator #atores #profissao #artista #aprender #profissaoartista #atuação #emcena #cultura #corpo #voz #movimento #interpretação #teatromusical #teatronaescola #cinema #professordeteatro #dublagem #teatro #isacclima #estaciotomjobim #actorlife #selfie #tv #cia #estacio #feiradasprofissoes
✨Cada aula de Pilates é baseada em exercícios rítmicos de força, alongamentos e com bastante trabalho na linha do abdômen e músculos lombares, executados pelo praticante e nunca passivamente. Você controla os equipamentos executando os exercícios e assim fortalecendo e massageando seu corpo, evoluindo de acordo com sua capacidade individual. . . . . #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #gympassrj #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas #barradatijuca
Meu agradecimento especial para o @reycameras que foram extremamente importantes neste dia. Uma relação de grande valor e carinho que embasa o inicio de uma longa parceria. A equipe do Dia do Cinema agradece 🎬🎥📸 #diadocinema #estaciotomjobim
"Mano, eu garimpei, quase desisti Nada encontrei, mas eu insisti Desacreditei, mas investi Porque é triste seu talento morrer Enquanto o resto do mundo assiste... Eu não tenho sorte, eu tenho fé Deu pra entender qual que é?" #estacio #estaciotomjobim #audiovisual #blackmagicursa #cinema #iluminação #Rashid #semsorte #rap
Fortalecimento abdominal com Pilates✨ Nem todos gostam dos treinos tradicionais de musculação e buscam em outras práticas o objetivo de fortalecer os músculos abdominais. Dentre tantas que existem, o Pilates com certeza é uma das mais eficazes neste sentido. O Pilates é uma prática que tem como foco principal o fortalecimento da base que sustenta nosso corpo, mais especificamente a região do core, abdômen e lombar. Desta forma, mesmo em exercício onde o foco seja outro grupamento muscular, tanto o abdômen, como o core e a lombar estarão ativados. Quando um aluno inicia nas aulas de Pilates, o professor busca nas primeiras aulas trabalhar com o controle tônico desta região e o controle da respiração, desta forma enfatizando esta musculatura do abdômen em específico. . . . #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #gympassrj #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas #barradatijuca
Live Painting @almasalgada ! Parabéns pelo trabalho! #estaciotomjobim #vulnerabilidade #arte
Adorei o cartaz do Design Experience, no campus Tom Jobim ❤ #estaciobrasil #tomjobim #estaciotomjobim #designexperience #dxp #designdemoda #designdeinteriores
Projeto feito pelos alunos de Design Gráfico Estácio Tom Jobim #estaciotomjobim
A importância de fortalecer o glúteo para a postura✨ O músculo glúteo médio faz parte das estruturas que constituem o CORE (músculos centrais do corpo que sustentam a coluna). E apresenta grande importância na estabilização da pelve e dos ombros inferiores, promovendo uma biomecânica mais eficiente nas práticas desportivas 😉 #pilatesesaude . . . #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #barrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas
Game of trono. 😂😂😂😂 Tem de tudo naquela faculdade. 😍 #faculdadedeteatro #teatro #teatrolicenciatura #estaciotomjobim .. . . . . . . .. . . . . . . . . . . 🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 .  #youtubers   #atriz #sonho #photooftheday #beautiful #fashion #happy #folow # #eaipaulinha #paulamendes #errejota #rj #instagood #instasize #subscribers   #love #tbt #me #fitness #photography #instadally #girl #art
✨Os exercícios de alongamento e flexibilidade proporcionam os seguintes benefícios: - músculos flexíveis, que tornam as atividades menos cansativas - melhora a circulação, pois o alongamento aumenta o fluxo do sangue nos músculos, nutrindo-os - melhora da postura, pois o alongamento evita que os músculos fiquem duros, o que minimiza as dores e desconfortos - alívio do estresse, pois este tipo de exercício relaxa os músculos - melhora da coordenação, pois mantém a extensão completa do movimento das articulações. Prepare seu corpo para viver bem! #vempropilates . . . #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #barradatijuca #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosasrj
Beeeautiful Long Spine 👊🤩 Tem o objetivo de mobilizar a coluna vertebral, alongar a cadeia posterior, fortalecer os músculos glúteo máximo, reto femoral, íliopsoas e oblíquo externo. #longspinemassage . . . #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #barradatijuca #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosasrj
Bem vida Primavera! 🌺🌼🌸🍃✨ Aproveite a chegada dela para renovar as energias e trazer de volta a disposição que o friozinho do inverno parecia disfarçar 💪😄 #vempropilates . . . #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #barradatijuca #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosasrj
Realizando sonhos e correndo atrás de planos. Semlre seguindo pra fremte e sem recuar nenhuma vez. #estaciotomjobim #teatrolicenciatura #teatro 📚📕🎬🎥.. . .. . . . . . . . . . . 🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 .  #youtubers #modelo #atriz #sonho #photooftheday #beautiful #fashion #happy #folow # #eaipaulinha #paulamendes #errejota #rj #instagood #instasize #subscribers   #love #tbt #me #fitness #ra #photography #selfie #instadally #girl #art
Juro que essas são as últimas fotinhas que eu posto da minha roupa kkk ❤ Moda praia sertanejo 👙 #estaciotomjobim #designdemoda #modapraia
✨Os alongamentos e movimentos realizados durante as aulas de Pilates possibilitam o aprimoramento da coluna vertebral, evitando problemas degenerativos e mantendo a saúde das vértebras, ligamentos e músculos da região. ✨A coluna vertebral deve ser rígida e flexível ao mesmo tempo, para que haja um perfeito equilíbrio entre a estabilidade e a mobilidade que são tão importantes para o seu funcionamento. #pilatesesaude #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #focanopilates #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas
Bastidores ❤ Desfile de boas vindas2018.2 #EstacioTomJobim #Moda
Recepção de calouros. Quero ganhar ingressos para o cinema. ✌💪 #estaciotomjobim #bemvindoscalouros #queroingressosparsocinema . . . . . . . . . . . . . 🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 .  #youtubers #modelo #atriz #sonho #photooftheday #beautiful #fashion #happy #folow # #eaipaulinha #paulamendes #errejota #rj #instagood #instasize #subscribers   #love #tbt #me #fitness #ra #photography #selfie #instadally #girl #art
Look fashionista de hj temos a predominância de tons quentes e neutros rsrs ❤️#estaciotomjobim #fashionismo #tamanhoplussize
Rádio 👌🎙
Volta às aulas!!! E agora com a companhia do @rafazucchi . Quero me formar logo kkkkkkk @estacio_brasil #producaoaudiovisual #tudoacontecendo #pepeproducoes #errejota #barradatijuca #estaciotomjobim #formandos2018
Palestra sobre o uso de Metodologias Ativas no Ensino Superior. #universidadeestaciodesa #estaciotomjobim #formacaosuperior #metodologiasativas #tics #educacao #palestra #speach
Xô estresse!!😌 Os alongamentos do Pilates contribuem muito para diminuir o estresse do dia a dia. Um dos princípios do método é o controle da respiração, que é feita de forma lenta e profunda. Isso ajuda a reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e aumentar a sensação de bem-estar. Além da concentração exigida nas aulas que também favorecem o relaxamento da mente✨ #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas
O SISTEMA DE MOLAS é o que rege os equipamentos de Pilates! E por que optar por fazer exercícios com esse mecanismo?🤔 ❔ MOLAS X PESOS ❔ Os PESOS convencionais (halteres, caneleiras, barras de ferro) promovem a mesma carga durante todo o arco de movimento, tornando o exercício menos funcional e mais suscetível à lesão. 👇👇👇 O sistema de MOLAS promove uma resistência gradual do início ao fim do movimento: No início do exercício, o músculo é mais fraco, e a tensão colocada nele e no seu tendão é elevada, havendo um grande risco de lesão. E esse risco é minimizado uma vez que a resistência da mola é menor nessa fase. E essa resistência aumenta progressivamente na amplitude do movimento onde a contração muscular é maior. 👇👇👇 Sendo assim, o sistema de molas provoca menor impacto às articulações e, consequentemente, o risco de lesão é muito menor quando comparado aos exercícios com pesos convencionais. ✨ #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas
✨Pilates é uma atividade que reestrutura, reorganiza e readapta o corpo e a mente, trazendo de volta nossa consciência corporal e tendo como um dos focos principais a Coluna Vertebral, que vem sendo negligenciada devido à nossa vida moderna. Resgate essencial, equilibrando as partes e retornando à nossa origem plena.. 🧘‍♀️😌 #asanapilates #centroempresarialbarrashopping #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #gympass #amil #shell #tim #kibon #estaciodesa #estaciotomjobim #lemondeoffice #centroempresarialmariohenriquesimonsen #barrashopping #villagemall #esplanadadabarra #shoppingmarapendi #parquedasrosas
✨Apesar da aparente suavidade dos movimentos, os exercícios de pilates fazem com que o corpo não só se alongue e se fortifique de forma integrada e individualizada, como também convida os praticantes a experimentar uma nova maneira de se relacionar com o mundo💫 Por privilegiar exercícios de baixo impacto e poucas repetições, a técnica proporciona resultado eficaz com menor desgaste dos músculos e das articulações. O praticante passa a utilizar sua energia sem desperdiçá-la naquilo de que não precisa. Esse domínio, originado na mente, resulta em vigor e bem-estar 😌🙏 #asanapilates #pilates #pilatessoparamulheres #pilateslovers #pilatesrj #pilatesbrasil #pilatesworld #gympass #gympassbrasil #gympasspilates #centroempresarialbarrashopping #barrashopping #villagemall #shoppingmarapendi #esplanadadabarra #parquedasrosas #estaciotomjobim #multiplan #amil #amilassistênciamédicainternacional #amilrelacionamento #shell #shellcreek #shellbrasil #unileverrio #benandjerrysrj #lemondeoffice #cemhs #centroempresarialmariohenriquesimonsen #amilcentroempresarial
Trabalho de faculdade de moda é isso,a gente se ajuda kkkkk #estaciotomjobim #designdemoda #fashion #loira #cacheada #barradatijuca
#tbt série Vida de Estudante, gravado no Rio de Janeiro RJ, com uma equipe fantástica, direção do irmão que fiz no rio @alemandarino . Que turma boa! #working #work #follow #instagood #bodybuilding #instagram #photo #beautiful #turma #equipe #gravacao #cinema #serie #riodejaneiro #rj #estaciotomjobim
Saudades céu azul, já não aguento mais sentir frio, caramba ⚽️🔟📚🕶️ #vemverão #vemcopa #estaciotomjobim #brasilcampeao
Reunião de pauta!!! Equipe maravilhosa!!! ❤❤❤❤ #jornalismo #coletivocomunicacaotj #estaciodesa #estaciotomjobim #jornalismoestacio
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