#exerciciofisico

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🚨Quer perder até 10 kg em 27 dias??? . 🍠Cardápios feito pela nutricionista Camila Coutinho: 📍Cardápio Low carb para os 27 dias 📍Cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias 📍Material de jejum intermitente 🍵E-book de receitas detox; 🍲Receitas Low carb doces e salgadas; 🖋Planner para anotar e organizar seu dia a dia; 🗣Áudios para transformação da mente 🙌🏻Desafios diários para mudança de habitos; 🎁 Bônus: grupo motivacional no Whatsapp durante os 27 dias, onde você pode tirar dúvidas com a coach e nutricionista -Exercícios Hiit diários, focados na queima de gordura, para serem feitos em casa. . ↪↪↪ @sigaqueroemagrecer e clique no link azul!! 🌐 👏😍 . #emagrecer #emagrecimento #exerciciofisico #emagrecercomsaude #vivamelhor #vidasaudavel #fitness #foco #foconadieta #exerciciofisico #secagordura #queroemagrecer #mudanças #emagrecendo #receitasaudavel #saúde #vidasaudavel #fitnessgirl #receitasfit #queroemagrecer #emagrecerrapido #emagrecendocomsaude #emagrecerdevez #desafio #emagrecerdevez #alimentaçãosaudável #secabarriga #secavaca #perderpeso #perdergordura #queimagordura #sucodetox #comoperderpeso
Hoje, depois de algum tempo afastado por conta de problemas pessoais, eu voltei a me exercitar. Por alguns meses eu havia me esquecido o quão maravilhosa e revigorante é a atividade física, eu obviamente estou cansado, amanhã provavelmente vou acordar dolorido, porém, hoje eu me lembrei da sensação maravilhosa de fazer aquilo que te dá prazer, e é esse o grande segredo por trás da atividade física que não te contaram… Se você se exercita pra compensar aquele doce que quer comer, pra postar no insta “de hoje tá pago”, ou somente pra perder peso e se encaixar em um “padrão”, você provavelmente é um escravo da atividade física, e não um aliado a ela, então, encontre algo que te encha de prazer. Mova-se com prazer, e depois me conta se isso não fez total diferença na sua vida!!! . #nutricionista #nutrição #atividadefisica #exerciciofisico #prazer #prazeremcomer #nutriçãocomportamental #mindfulness #mindfuleating #comerconsciente #atençãoplena #bemestar #petrópolis #petropolis
Exercicio de agachamento que trabalha bem a parte do quadriceps e requer uma boa postura da coluna . 💪💪❤️ #exerciciofisico #postura #agachamento #quadriceps #shapemarombado #treinodepernas #recife #academiayesfit #mundofitness 👊🏻❤️
Nesse final de semana mais uma aula da Pós Graduação de Metabolismo e Emagrecimento ! Neste módulo teremos o @marceloconrao falando sobre Fisiologia Aplicado ao Emagrecimento. Temos novas turmas começando!!! Venha aprender com essas feras. Inscrições e informações (11)94175-1449 WhatsApp #nutricao #nutricionista #musculacao #exerciciofisico #fisiologia #posgraduacao #metabolismo #emagrecimento
Amigos cuidam uns dos outros, incentivando, caminhando, correndo, malhando, pedalando, pulando e dançando JUNTOS. 😉 . O EXERCITA é um projeto que tem como objetivo aproximar as pessoas, fazer com que vizinhas, irmãs, amigas se divirtam, se distraiam enquanto praticam atividades físicas. . Feliz dia do amigo para todos que já fizeram grandes amigos através desse projeto em #Grajaú , #Arame , #Formosa , #Itaipava , #FortalezadosNogueiras , vocês são alguns deles @zin_thathy_magalhaes @aldemiresc @keila.reis @depaiprafilhaarteempneus @rutecarreiro @lucelia.lu @chacalmonstro @cristina_dobre_ @kedma_arrais @darc6274 @jannyamello @jaynne.andrade1 @brunaaraujjoo @iagodutra . Marque aí quem você conheceu no Exercita! . #Exercita #Zumba #Funcional #Projeto #zumbanapraça #Atividadesaoarlivre #saude #prevenção #exerciciofisico #exerciciosfuncionais #exercicionarua #Parcerias #Diadoamigo #amigas
Nesse final de semana mais uma aula da Pós Graduação de Metabolismo e Emagrecimento ! Neste módulo teremos o @marceloconrao falando sobre Fisiologia Aplicado ao Emagrecimento. Temos novas turmas começando!!! Venha aprender com essas feras. Inscrições e informações (11)94175-1449 WhatsApp #nutricao #nutricionista #musculacao #exerciciofisico #fisiologia #posgraduacao #metabolismo #emagrecimento
Nesse final de semana mais uma aula da Pós Graduação de Nutrição e Fisiologia Aplicadas ao Exercício ! Neste módulo teremos o Dr @drmarciobacci falando sobre Medicina Esportiva e análise de exames laboratoriais! Temos novas turmas começando!!! Venha aprender com essas feras. Inscrições e informações (11)94175-1449 WhatsApp #nutricao #nutricionista #musculacao #exerciciofisico #fisiologia #posgraduacao
Quais são seus desejos ?
Através da melhora do seu condicionamento físico, o @crossfitcotidiano tem a missão de promover a saúde a todo indivíduo comprometido, independente da experiência anterior. Esta é a chave para os benefícios da atividade física rotineira para todos os aspectos de sua vida COTIDIANA - bem-estar físico, mental e social. E nós temos imenso orgulho de fazer parte disto através do método Ebox de gestão. Sejam bem vindos e que esta parceria reflita em maior qualidade aos seus alunos.
Nesse final de semana mais uma aula da Pós Graduação de Nutrição e Fisiologia Aplicadas ao Exercício ! Neste módulo teremos o Dr @drmarciobacci falando sobre Medicina Esportiva e análise de exames laboratoriais! Temos novas turmas começando!!! Venha aprender com essas feras. Inscrições e informações (11)94175-1449 WhatsApp #nutricao #nutricionista #musculacao #exerciciofisico #fisiologia #posgraduacao
Por👉@personalvictor Olá, meu nome é WHEY PROTEIN. Já sou meu velho, existo faz tempo, mas não faz muito tempo que fiquei famoso. Mas hoje sou reconhecido mundialmente por todos praticantes de atividade física. Sou basicamente constituído de soro de leite, SIM de leite, que muitos acham que engrossa a pele. Aquele que com Manga mata, aff essa é velha! Alguns fabricantes andaram adulterando a minha composição e uns quase me mataram!!!! Acredita nisso? Sério, colocaram tanto carboidrato e açúcar na minha composição que eu quase morri, quase não tinha espaço no pote pra mim, triste né. Muitas pessoas me vendem com o intuito de aumentar massa magra e emagrecer. Gente eu sou apenas um amigo da sua dieta, só vou ser útil naquele momento que você estiver com falta de proteína, ai eu completo com gratidão (não sei onde ouvi isso). Então eu chego e completo a sua alimentação que consequentemente pode estar perfeita, sem a minha ajuda. Não preciso ser tomado no pós treino pois é um mito e muitos estudos relatam que tanto faz após ou horas depois, não vou fazer diferença nos teus ganhos. Se a sua dieta estiver completa eu me torno ainda mais caro, e você me joga no ralo da sua casa, triste essa parte, ser literalmente MIJADO. Sou também fornecido de forma HIDROLISADA, mas aí só sirvo se você for alérgico a minha proteína, e a minha absorção nesse caso é mais rápida. Oi ISOLADO, sim, nesse caso eu fui passado diversas vezes na peneira e venho virgem para você (ui), ADORO! Mas preciso desabafar, que na maioria das vezes eu fico com vergonha. Sim, algumas pessoas que nunca pisaram na academia vem aqui na farmácia ou na loja onde eu moro, e me levam para casa achando que vão ficar fortes, quando elas abrem o pote eu rio e penso comigo... “VOCÊ FOI ENGANADO SEU BOBO”, uma dose minha de 25g de proteína é igual a um bifinho, obs eu não sou parente do Danoninho. Mais posso confessar uma coisa de coração!!!! Mas na maioria dos casos, sou dispensável mesmo. SIM, triste né. Mas o seu nutricionista é essencial! Beijos no coração de vocês, Whey Protein. #teamvictorlima
Já faço coisas que não me dão satisfação, é a vida. Na minha hora de lazer, eu escolho! O esporte salva vidas. #esporte #oesportesalva #exerciciofisico #movimentese #natacao #bike
COMO É BOM DIFICULTAR O TREINO 💁🏼‍♀️💪🏻! O movimento no início até se ter a segurança no exercício tem suas dificuldades, mas com o decorrer da prática do mesmo chegamos no seu MELHOR ! #musculacao #treino #bdfitness #agachamento #afundo #treinofeminino #bemestar #preguiça #personaltrainer #personaltrainercuiaba #movimento #move #atividadefisica #exerciciofisico #goodvibes #sextalinda #gym #gymmotivation #fitness
Palestra realizada na empresa Air Products sobre a importância do exercício físico na promoção da saúde e prevenção de doenças. #sipat #movase #movimentoevida #exerciciofisico #qualidadedevida #saude #envelhecimento #educacaofisica #palestra
Alguns dos beneficios da prática de exercícios incluem: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (doencas cardíacas) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas.  Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão. Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada. 10 motivos para praticar atividade fisica 1) Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia; 2) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso; 3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse; 4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico; 5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama; 6) Combate a osteoporose, doença dos ossos,  pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo; 7) Reduz o colesterol ruim (LDL); 8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina; 9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos; 10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico. Dúvidas via direct! #nutricao #nutrologia #exerciciofisico #bemestar
Setembro é deles e vai ser Black!!!! Dia do Profissional de Educação Física - Comemore o mês de setembro e seu dia com estilo. Camisa Umbilical Oficial - modelo 2018. #umbilicalcamisetas #nosdeblack - VENDAS PELO WHATSAPP (85) 9 8605-3814 (85) 9 8779-8740 Valor R$ 35,00 - #educaçaofisica #profissionaisdeeducacaofisica #run #fitness #determinação #exerciciofisico #fit #musculação #zumba #dry #style #croosfit #corrida #edfisica #primeirodesetembro #pilates
Já fiz esse tratamento quando era criança. Quebrei o braço, e ele ficou fininho, acho que é verdade esse vídeo! 😂😂😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uma grande parte da população diz não gostar de exercícios ou não gostar de ir a academia. Mas vc ja parou pra pensar que muitas coisas em sua vida vc tem que fazer mesmo não gostando? . Num relacionamento por exemplo, as vezes temos de fazer certas coisas que não é de nosso gosto para satisfazer seu parceiro(a). Aprendemos a relevar, a tolerar e agir de uma maneira onde o relacionamento permaneça saudável e duradouro. . Com os exercícios é a mesma coisa, vc não precisa gostar, porém entenda que é tão necessário quanto comer. . Esqueça aquela história de bumbum durinho, barriga chapada ou bíceps grande, pense num motivo maior e melhor para te motivar a praticar, como jogar bola com seu filho, brincar com seu neto, dançar, acabar com aquela maldita dor nas costas, ou seja, viver mais e melhor! . Tenha um motivo/porquê muito forte para fazer as coisas, algo que realmente faça sentido pra VOCÊ, isso será seu combustível para acordar todos os dias e fazer o que tem que ser feito. . #thiagofrançapersonal #consultoriafitnessonline #consultoriaememagrecimento #exerciciofisico #musculacao #umavidacommaissentido
Aquela horinha só nossa!! Treinamos juntas ou nos divertimos juntas? Acho que nos divertimos! Bom demais encontrar algo que gostamos de chamar de nosso exercício ! Hora de fazer algo que gostamos por nós para distrair a cabeça, cuidar do corpo e se possível falar besteiras e dar risadas!!! Busque o que você sente prazer em fazer para chamar de sua atividade física. Experimente um, outro, depois outro... uma hora você acha! E é taoooo bommm !! Ah, só não esquece de fazer uma avaliação médica e orientação de um educador fisico! 👌🏼😉#prazeremmeexercitar #fazbemparacorpoemente #saude #bemestar #autocuidado #exerciciofisico #diadoamigo #exercitesebrincando
💞👐✌ vida 💞
A Polêmica da vez na suplementação é o BCAA. É mesmo necessário? ⁉️ . Bom, primeiro vamos entender o que é BCAA. Denomina-se (da sigla em inglês) um Conjunto de cadeias ramificadas composto por três aminoácidos. Leucina, Isoleucina, Valina. Pra quem não sabe a cada 20 Aminoácidos forma-se uma Proteína. Dividimos ainda estes em: . Essenciais: 11 dos 20 que são produzidos pelo corpo. . Não Essenciais: 9 dos 20, não produzidos pelo corpo sendo consumidos via alimentação / suplementação. . . Sendo os 3 AA’ presentes os principais, principalmente a leucina, tem participação na síntese de Alanina e Glutamina que são proteínas formadoras de glicogênico muscular. . Sua ação é anti catabólica, estimula a síntese proteica, aumenta a massa magra, melhora o processo cicatrizante e a recuperação muscular. 👍🏽 . Na minha Opnião ainda é valida SIM a sua suplementação para indivíduos que tem um TREINO INTENSO e uma rotina diária pesada e PRINCIPALMENTE que tem a possibilidade de investir. 💸 . CONCLUSÃO: ⤵️⤵️⤵️ . BCAA assim como todo suplemento não faz milagre mas também não é ‘desnecessário’, porém existem outros suplementos que estão na sua frente num grau de importância. Como já dito anteriormente, tendo a possibilidade Invista senão um BOM Whey Protein e uma alimentação adequada e orientada já serão suficientes para você alcançar seus objetivos! . Procure uma Orientação Profissional sempre; seu dinheiro não é capim e sua saúde não é brincadeira! . Bom fim de semana galera! #nutricao #nutricaoesportiva #healthyfood #segueoplano #abieriteam
Trabalho para posterior de coxa com Denise Ribeiro @deniseribeirocosta 💪🏼😉
Mortinha da Silva 😅 Mas feliz! #exerciciofisico #endorfinas #bethechange #exerciseyourself #family #healthychoices ❤️💐🏃🏻‍♀️
Trabalhar o trapézio por completo! E sabe o que é engraçado? A galera fica te olhando como se vc fosse um ET! Inclusive alguns "personais " com aspas mesmo! Biomecânica na vida desses meninos pelo amor se Deus! Fica aí o vídeo do mestre @willdetilli mostrando como se faz, e detalhe, DESENHADO! • • • Único jeito de treinar o trapézio por completo é atacar seus 3 ventres musculares. - superior - medial - inferior Para mais detalhes veja o vídeo no meu canal do YouTube: www.youtube.com/mesamaromba #seforpradesistirdesistadeserfraco #mesamaromba #musculação #treinopesado #academia #maromba #ficagrandeporra #fikagrandeporra #vemmonstro #semdorsemganho #esmagaquecresce #fabricademonstro #13memo #treino #bodybuilder #Fernandobodybuilderteam #paracambi #pbi #fitnessbr #exercício #atividadefísica #vidasaudável #saudeebemestar #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #exerciciofisico
@jujunorremose - Só aviso que ficarei aqui com minha tasty crunch @adaptogenscience_br e que daqui ninguém me tira! Esse sol, esse mar da Bahia e essa barrinha com massinha de biscoito feita de whey e crocante de pea protein por cima 🙌🏼! Não preciso de mais nada! Já treinei e esse foi meu pós treino e lanche da manhã para ficar na praia até mais tarde! Até a loucura por doces eu resolvo porque é melhor que comer chokito 😍! #vidaNaBahia #lifeStyle #healthy #fit #fitness #foco #lifeStyle #motivation #dieta #eatclean #exerciciofisico #crossfit #crossfit #corrida #suplementos #supplements #qualidade #qualidadedevida #desempenho #healthyfood #nutrition #protein #workout
Arrasta para o lado! 🔜 Dia de #antesedurante porque hoje é dia 20 e por isso, dia de comemorar e relembrar um pouquinho tudo o que passei para chegar até aqui. 2 anos e 2 meses de bariátrica e sigo firme na luta para realizar minhas sonhadas reparadoras 😍😍 Não é e nem foi nada fácil, mas quem disse que seria?! Gratidão sempre! 🙏🌻 Bom fim de semana, pessoal!!! 💗💗💗💗 #photooftheday #like4like #instafollow   #alimentacaosaudavel #dieta #foconadieta #receitasfit #bariatrica #cirurgiabariatrica #bariatrico #reducaodeestomago #healthychoices #exerciciofisico #bariatrica #bariatric #cirurgiadoestomago #exobesa #3digitosnuncamais #foconadieta #vidasaudavel   #bariatricando #sleeve #bariatrica #bariatric   #foco #dieta #reeducacaoalimentar #bari #autoestima #vidadebariatrica #emagrecendo #emagrecimento #evolução #bari #antesedurante
Boa treinar que o dia ainda não acabou. Força 😅
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Temos uma vida regrada com exercício físico e alimentação... Não se culpe tanto por dar uma “escapadinha” na quantidade ou qualidade do seu alimento ou exercício físico, todos temos dias assim, mas não deixe esses dias virarem rotina. Então seja seu HÁBITO e não sua EXCEÇÃO. #habitossaudaveis #atividadefisica #charlinereginattotraining #exerciciofisico #bemestarbem #dicasdesaude #academia #nutricao
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Um dos caminhos para entender como controlar o ganho de massa muscular e a perda de gordura corporal é entender a Termogênese Adaptativa.Nosso organismo é controlado pela homeostase, um complexo sistema que adapta as mudanças metabólicas e ambientais (ex: dieta e estresse induzido pelo exercício ). Nosso corpo é inteligente, ele se adapta ao que comemos e ao tipo de exercício que fazemos . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Em condições de restrição ( ex: quantidade reduzida de CHO por longos períodos ) a uma redução da taxa metabólica durante a restrição que independe do peso corporal e da composição corporal está associada com a redução dos níveis de T3, leptina e baixa atividade do sistema simpático. Devido aos milhões de anos de evolução, onde o homem vivia boa parte do tempo em restrição, nossos genes foram adaptados para armazenar energia com mais eficiência e isso significa que nosso corpo não diferencia passar fome por escolha (fazer dieta) de passar fome por restrição. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A variação da quantidade de macronutrientes e intensidade de exercício são indispensáveis para aumento da massa muscular e diminuição da gordura corporal, de forma que (dieta cetogênica, restrição de carboidratos no longo prazo, AEJ ou Exercício de baixa a longo prazo) tende a reduzir a eficiência do metabolismo, levando uma redução da perda de gordura. #exercise #nutricao #fisiologia #saude #hormonios #exerciciofisico
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