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Reeducação alimentar é o processo de reavaliar os hábitos e comportamentos diante da comida. Diferente das dietas radicais, que demonizam alimentos ou grupos alimentares (gordura, carboidrato, etc.), a reeducação alimentar é baseada em uma melhora da relação com a comida. Algumas pessoas nem querem saber  o que é reeducação alimentar, justamente porque acreditam que terão que passar por grandes privações para chegar ao peso desejado. Mas na verdade, a reeducação alimentar, pode ser a melhor estratégia para chegar a um peso saudável. A principal coisa que devemos aprender é que a reeducação alimentar não consiste em deixar de comer tudo, e sim em aprender que você pode comer tudo, porém de forma equilibrada e sem exageros. Por tanto não adianta se matar horas e horas na academia e não reorganizar a alimentação diária. . . “Procure pelo que te faz melhor” #alinespiucapersonal . . . #boatarde #terçafeira #segueadica #reeducaçaoalimentar #alimentaçaosaudavel #exerciciofisico #educaçaofisica #treinamento #treinamentopersonalizado #treinamentodeforça #hipertrofia #emagrecimento #personaltrainer #consultoriaonline #consultoriapresencial #avaliaçaofisica #sejaforte #sejafitness #sejafoda #gym #fitness
Você conhece o Pilates ? Venha fazer uma aula experimental que te explico ! ( aluna Nayane )—————————————————Corpo, mente e espírito. A integração desses três elementos é a base do Pilates, atividade física que ajuda a reorganizar a postura e a trazer consciência corporal. “O Pilates alinha o corpo, fortalece a musculatura abdominal, aumenta a resistência e a flexibilidade e reduz dores e tensões musculares”. ————————————————- #pilates #ginastica #exerciciofisico #bemestar #saúde #equilibrio #corpo #mente #espirito #alimentacao #emagrecimento #estudiodepilates #força #love #condicionamentofisico
Cientistas encontraram mais uma motivação para você não perder nenhum treino de perna. De acordo com a descoberta publicada no periódico científico Frontiers in Neuroscience, a saúde neurológica depende muito dos sinais enviados pelos grandes músculos das pernas para o cérebro, assim como os comandos do cérebro para os músculos. E você, está esperando o que pra vim treinar? Vem pra Oficina!!! ☎ (51) 3472-0064 ✉ Rua Maria Agiova Ghillardi, 258 (Próximo ao Canoas Shopping) #academia #exerciciofisico #QualidadeDeVida #emagrecimento #saude #academiaemcanoas #musculacao #jump #matpilates #circuitofuncional #muaythai #zumba #corrida
Caminhadinha de hoje nesse lugar que transmite paz🙏🙏❤❤❤
Dicas nutricionais são sempre bem vindas para auxiliar ainda mais nos nossos objetivos e a levar uma vida mais saudável. Importante lembrar que a prática de exercícios físicos sem um acompanhamento nutricional adequado acaba dificultando os ganhos e resultados esperados. Dieta adequada + exercício físico = sucesso! #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutricao #exerciciofisico #Repost @victor_caixeta (@get_repost ) ・・・ O brócolis é um vegetal muito rico em minerais como: cálcio, potássio, ferro e zinco. Além de vitaminas A, C, B1, B2, B6, K. Seu consumo proporciona aumento do sistema imunológico, controle da glicemia e da pressão sanguínea, previne inflamação nas articulações e deixa os ossos mais fortes, sendo uma ótima fonte de cálcio (muito mais biodisponível do que o leite de vaca). O brócolis é conhecido por possuir baixíssimas calorias e propriedades antioxidantes e anticancerígenas importantes. Nele encontramos fitoquímicos como os compostos Isotiocianatos e Indóis. O 3-Indol-carbinol, presente no brócolis diminui os níveis de estrógeno e contribui para manter a testosterona em níveis elevados, favorecendo o aumento da massa muscular e a redução do acúmulo de gordura. Mais do que isso, o 3-Indol-carbinol possui uma forte ação anti-carcinogênica comprovada por diversos estudos, sendo um poderoso aliado na prevenção ou no tratamento do câncer de mama, ovário e próstata. Lembre-se que o câncer de mama é o mais comum entre as mulheres (e também presente nos homens), respondendo por 22% dos casos novos a cada ano. E o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens . Sem dúvidas a ingestão de crucíferas como o brócolis ou a suplementação de compostos presentes nesses alimentos, irá diminuir suas chances de entrar na estatística. Previna-se, pois seu futuro depende de como você se comporta hoje. #nutricionistavictorcaixeta #victorcaixeta #nutricionistabh #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #saudeeperformance #nutricaointeligente #nutriendocrinologia #nutricaoclinica #nutricaofuncional #dieta #perderpeso #healthychoices #organicos #diet #light #integral #transgenico #teamCaixeta
Você sabia?! O exercício aeróbio ou aeróbico como também é chamado 🏃‍♀️ além de auxiliar na queima de gordura🔥, é também um otitmo tipo de exercício para:⬇️ ✅Melhorar a qualidade de vida; ✅Fortalecer e auxiliar na tonificação dos músculos dos membros inferiores; ✅Melhorar a capacidade respiratória; ✅Melhorara significativa na sensibilidade da insulina; ✅Fortalecer o coração ❣ ✅Melhorar a circulação sanguínea; ✅Combater a depressão e melhorar o humor (liberação de endorfina). . Invista na sua saúde! 🧠 . Bons treinos 🏃🏻‍♀️ . #aerobico #aerobio #corrida #corridaderua #funcional #treino #treinofuncional #nadar #pedalar #pedal #esporte #atividadefisica #exerciciofisico #saúde #saude #qualidadedevida #emagrecer #emagrecercomsaude #disposição #treinamento #receitaslowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslight #receitasaudavel #receitasfaceis #receitalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #emagrecercomsaude
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A gordura visceral nada mais é que a gordura acumulada nas camadas profundas do abdômen, envolvendo os órgãos internos como é o caso do coração, fígado, rins, estômago, intestino e pâncreas. O acúmulo dessa gordura provoca arranjos metabólicos, hormonais, inflamatórios e hemodinâmicos. A distribuição da gordura corporal é muito importante e especificamente a gordura visceral parece ser o elo entre o tecido adiposo e a resistência a insulina , características da síndrome metabólica. Vários estudos mostram a estreita relação da adiposidade abdominal com a tolerância a glicose hiperinsulinemia, hipertrigliceridemia, e hipertensão arterial. Mais que uma simples associação, recentemente acredita-se que a gordura visceral desempenha um papel central na fisiopatologia da síndrome metabólica. Assim a quantificação da gordura visceral se tornar indispensável para identificar indivíduos com maior risco para o desenvolvimento da síndrome metabólica. Para eliminar a gordura visceral é necessário fazer uma dieta e praticar exercícios físicos. Não existem métodos milagrosos, é necessário paciência e foco. #nutricao #nutricaoesportiva #nutricionista #ficarmagra #fitness #fitness #gym #treino #academia #lowcarb #perderpeso #perderbarriga #secarbarriga #emagrecendo #exerciciofisico #atividadefisica #foconadieta #motivacao #dieta #diet #reeducacaoalimentar #nutrition #nutricion #shape #regime #sigaumnutricionista #perdergordura #saude
Turminha de Aperfeiçoamento 1. Neste nível o aprendizado se concentra na técnica do nado crawl e costas e damos início ao nado peito. Cada criança tem seu ritmo de aprendizado, o que precisamos é não deixar de dar estímulos para que eles mesmos descubram suas potencialidades 🏊 Vem aproveitar a piscina neste calor! . . #academiabrasilnatural #pilates #natação #metodologiagustavoborges #vempraagua #vemnadar #agua #aperfeiçoamento #adaptação #nataçaoinfantil #desenvolvimento #respiraçao #nadarfazbem #nataçaosegura #nataçaoalegre #nataçaoporamor #nataçaocomamor #conectadoscomaagua #educacaofisica #saude #saudavel #atividadefisica #atividadeaquatica #escoladanatacao #alimentaçaosaudavel #exerciciofisico #funcional #treinamentofuncional #spinning #bikeindoor
" Acorde cada dia mais forte !!! ". Bons treinos 💪
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Fala galera... Após 11 meses, hoje foi dia de vestir novamente roupa "fitness"... Iniciei aula de pilates e estou quebrada, mulher! Pegaram pesado comigo 💪 Amanhã estarei dolorida, mas eu gosto dessa dor! E vcs, praticam alguma coisa? #pilates #exercitando #exerciciofuncional #exerciciofisico #saude #postura #equilibrio #donasdecasaunidas #donadecasa #laresdoes #duplex30hs #DUPLEX30HSRECOMENDA #vaigordinha #vaimalandra
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🏋️‍♀️O exame de bioimpedância é um exame que mede por meio de uma leve corrente elétrica que passa pelo corpo, a quantidade de água, gordura e massa magra. Venha realizar o seu! 📲 Agende um horário: Tel.: (11) 4727-1514 | (11) 4727-1502 #institutodrakellylemos #alimentação #exerciciofisico #saude #beleza #bemestar #avaliaçãocorporal #bioimpedancia #emagrecimento #metabologiaesportiva
Focada🌞👏💪😊😍😉👊💓
E vamos nos despedindo, momentaneamente, da @ellenvidaletti para daqui a provavelmente uma semana, dar boas vindas ao Antônio.... Agradecemos demais a confiança no nosso trabalho e adoramos ter tido a chance de acompanhar o crescimento e desenvolvimento do Antônio nessas 39 semanas que se completaram ontem. Simmmmmmm, essa barriguinha linda já fechou 39 semanas. Que beleza não é mesmo? Que ele venha com muuuuuuita saúde e que não demore muito para estar pilateando com a mamãe agora no colinho!!! 💕💕💕💕💕💕💕🔝 Coisas que não têm preço!!! #picoftheday #advancedpilates #contrology #atitudeboaforma #pilatesavancado #revistapilates #josephpilates #fitnessmotivation #fitness #strongisbeautiful #lifestyle #loucosporpilates #contrologia #contrology #instafit #instapilates #instagood #atitudeboaforma #welness #inspiration #pilatescomamor #pilatespratodos #exerciciofisico #educacaofisica #pilatesbrasil #força #vida #saude #bemestar #goodvibes #santebynataliasantos
Seja seu raio de sol. 🌞☀️💪🏻#movimento #vidaaoarlivre #exerciciofisico #endorfina #eudecido
Estamos chegando ao fim de setembro e decidimos aderir a campanha #setembroamarelo , que visa a previsão do suicídio e o estímulo a conversar sobre transtornos psiquiátricos. A dica é que a prática de exercícios físicos e alimentação saudável podem elevar os níveis de endorfina no sangue e pode ajudar na prevenção de depressão! Cuidar da sua saúde mental também é importante e cuidar do corpo influência diretamente! Entretanto, é sempre importante frisar: caso você desconfie que possa estar depressivo, procure ajuda profissional!
Você tem interesse em começar a treinar com personal? Então essa é a hora. Agenda aberta , entre em contato mostrando o seu interesse. Pelo direct do Instagram ou no whatsapp 048998501712 . "Só um coisa torna o sonho impossível , o medo de tentar" .
Assunto já falado aqui mas que gosto de falar até cansar!! Enquanto você não trocar sua gordura por massa muscular vc vai continuar no efeito sanfona!!! Então não adianta só aeróbico! Além disso Com aumento da massa magra você melhora seu metabolismo e ao trabalhar a musculatura você também aumenta suas taxas hormonais!!!! Então acordem!!Só com a musculação que você vai mudar de vez sua composição corporal!! Nao adiantar só "queimar" calorias com caminhada por exemplo. Vc precisa eliminar gordura! Senão vai perder só peso na balança e vai continuar flácido! #musculacao #exerciciofisico #dradaniellecmendes #emagrecerdeverdade #aerobico #nutrologiauberaba
Que tal garantir e treinar na moda ? . . Legging 34,99 Top: 19,99
O aumento do sedentarismo e o consumo de alimentos industrializados estão cada vez mais comum na nossa sociedade. A pratica de hábitos poucos saudáveis contribui para o aparecimento da síndrome metabólica, que é a junção da hipertensão, obesidade, dislipidemia e diabetes. Com base no estudo de Navarro e Maia “O EXERCÍCIO FÍSICO LEVE A MODERADO COMO TRATAMENTO DA OBESIDADE, HIPERTENSÃO E DIABETES”, de 20 a 60 minutos de treino leve a moderado, no mínimo 3 vezes por semana, já ajuda a reduzir o nível de glicose, triglicerídeos, e o IMC. A realização de exercícios físicos regularmente é essencial para que se tenha um balanço energético, reduzindo a pressão arterial, controlando o colesterol e a glicemia, assim diminuindo o risco de aparecer doenças. #saúde #exerciciofisico #aerobico #musculação #qualidadedevida #autoestima #felicidade #longevidade @faneceducacaofisica 📚 @nataliafigueiroa_vo2 📕💪🏼👊🏼
Caso clínico: Paciente com fratura bilateral dos ossos do antebraço em seu 15 dia do pós operatório após queda do cavalo. . O trabalho vai ser intenso por aqui, mas temos certeza que o resultado será satisfatório. . Iniciamos a conduta anti-inflamatória e analgésica, além de orientações básicas para casa que devem ser realizadas no membro livre e para o membro imobilizado, afim de manter a qualidade muscular, aporte sanguíneo, diminuição da dor, melhora da amplitude e capacidade funcional. #partiufisio . . . . #alongamento #fratura #fisioterapia #treinofuncional #exerciciofisico #medicinaoriental #punho #reabilitar #fisiocomamor #massagem #cavalo #pilates #ferreiraalvesfisioterapia #aguasclaras #queda #osteopatia #motivação #fisioterapeuta #centrooeste #brasilia #acupuntura #coluna #osteoporosis #ventosaterapia #atividadefisica
Fim do curso de Ergoespirometria com a excelente professora @drarenatacastro . Muitas novidades chegando à Barra do Garças. A prática de atividade física deve ser levada a sério. Converse com seu médico sobre seu benefícios e faça check up regularmente#cardiologiadoesporte ❤️💉#cardiologia #exerciciofisico #saúde #bemestar
Meninas, look completo ( Top, Regata e legging ) pra você treinar no estilo!!! . . Valor Total: 74,99 ( Top: 19,99 ll Regata: 19,99 ll Legging: 34,99 )
Quer ter mais energia e disposição ao realizar atividades físicas? 9 dentre 10 Homens que tomam Vitmil Homem dizem sentir aumento da energia logo na primeira semana de uso. Seja mais saudável, cuide de sua saúde. Tome Vitmil Homem! #energia #disposicao #testosterona #vitaminadohomem #vitamina #bemestar #exerciciofisico #polivitaminico #multivitaminico
👉🏻O risco de desenvolver diabetes tipo 2 (DM2) é: 👩🏻🍟12 vezes maior em mulheres com obesidade; 🧔🏻🍔7 vezes maior em homens com obesidade quando comparado com pessoas sem alterações de peso corporal. 🤔Por quê? ⚠️Em condições gerais, a gordura que se deposita na barriga, conhecida também como gordura visceral, quando em concentrações elevadas, produz substâncias inflamatórias que atrapalham o funcionamento do hormônio insulina, responsável por metabolizar a glicose do organismo. Com isso, pode ocorrer elevação da mesma no sangue, acarretando o pré-diabetes ou diabetes mellitus tipo 2! Busque uma alimentação rotineiramente saudável e a prática de exercícios físicos adequados para sua saúde! Se necessário, procure orientação profissional! O mais importante é combater a obesidade e o diabetes tipo 2 preventivamente! #diabetes #diabetestipo2 #obesidade #obesidadeeutratocomrespeito #excessodepeso #alimentacaosaudavel #exerciciofisico #atividadefisica #healthychoices #prevenção #tratamento #autocuidado #cuidadosdesaude #saude #bemestar #saudeebemestar #rersaudeebemestar #rodrigomendes #saudemental #rachelreboucas #recreio #riodejaneiro
"... o agora importa mais do que qualquer outro momento, pois é o que está fazendo hoje que está determinando em quem você está se tornando, e quem você está se tornando sempre determinará a qualidade e direção da sua vida". #omilagredamanha #miraclemorning #treino #exerciciofisico #gym #malhar #correr #caminhar #corredora #corredoraamadora #runnig #euatleta #corremulharada #correrecompartilhar #novoshábitos #estilodevidasaudavel #riodejaneiro #errejota
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