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💥 TORTA INTEGRAL DE ATUM😍 ✔INGREDIENTES👇 ✔MASSA:👇 👉2 ovos✔ 👉2 xícara de trigo integral✔ 👉1 xícara de leite✔ 👉1/2 xícara de óleo de girassol✔ 👉1 xícara de aveia fina✔ 👉1 colher (sopa) de fermento✔ 👉sal a gosto✔ ✔RECHEIO:👇 👉1 cebola picada✔ 👉1 tomate picado✔ 👉2 ovos cozidos picados✔ 👉2 lata de atum natural moído✔ 👉1 colher de cheiro-verde✔ 👉sal e pimenta a gosto✔ ✔MODO DE PREPARO:👇 ✔MASSA:👇 1⤵👇 Coloque todos os ingredientes no liquidificador menos o fermento e bata tudo até ficar bem homogêneo✔ 2⤵👇 Depois acrescente o fermento e bata rapidamente só para misturar a massa com o fermento✔ ✔RECHEIO:👇 1⤵👇 Misture todos os ingredientes numa tigela e mexa ate todos se encorporarem✔ 2⤵👇 Em uma forma média unte com azeite coloque metade da massa espalhe o recheio todo por ela, acrescente o restante da massa, polvilhe se quiser orégano por cima para dar um gostinho especial✔ 3⤵👇 Leve ao forno médio por mais ou menos 40 a 45 minutos✔ 4⤵👇 Bom apetite!✔ #receitalowcarb #receitasfit #torta #euqueroemagrecer #exerciciosemcasa #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecercomsaúde #euqueroreceitas #euqueroreceitas #tortadeatum #tortadeatumlowcarb #euamotorta #perderpeso #receitassaudaveis #queimargordura #perderbarriga
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JÁ ACESSOU O LINK DA BIO HOJE? Ingredientes: Grãos de milho Abacate cortado em cubos 1 1/2 xícara de pepino em cubos 1 xícara de tomates cereja cortados ao meio 2 colheres de sopa de cebola roxa em cubos 2 colheres de chá de azeite extra-virgem 2 colheres de sopa de suco de limão fresco 1/4 colher de chá de sal Pimenta preta fresca #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #dieta #dietas #dietade21dias #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #sejasaudavel #academia #dietaquefunciona #foco #dietasemsofrer #boaforma #emagrecendocomsaude #alimentacaosaudavel #fitness #corposarado #verao #biquini #fitness #exercicioemcasa #exerciciosemcasa
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Exercício que podemos praticar em casa!!! bora pessoal curti a publicação e marque uma amiga pra fazer com você!!! 💪🏋‍♀🏋‍♂ #exerciciosemcasa #exercicio #exerciciofisico #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecer #emagrece #emagrecercomendo #emagrecercomdetox #secabarriga #secavaca #fitness #fit #lowcarb
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Para todas as gestantes! Lembrando que sempre realize qualquer exercício com orientação de seu médico, profissional de educação física e/ou fisioterapeuta no caso do pilates! . . #exerciciosemcasa #exerciciosaoarlivre #exerciciosgestante #vida #qualidadedevida #cuidadoscomseubebe #baby #bebes #kids #foco
A Fisioterapia atua diretamente na reabilitação de vários problemas. Fisioterapia é ter uma vida mais saudável. Fisioterapia tratamento de várias patologias, mas também na prevenção. #FisioterapiaDomiciliar #Fisioterapia #bemestar #Saude #tratamento #atividadefisica #exerciciosemcasa #coluna #dores #beneficiosdafisioterapia #Caruaru #alongamentos #posturacorporal #exercicios #alongamentos #eletroterapia #atividadefisica #SeCuidar #prevençao #dores
Vamos para mas uma tarde de exercícios, sempre mantendo a disciplina na alimentação 💪 #emagrecendo #exerciciosemcasa #foconoobjetivo
Vai ter MAIS PRANCHA SIIIMM!! Não existe só a prancha frontal, Tem outros tipos de pranchas, e a All Tech assumi-o compromisso de trazer elas até vocês!!! Dá pra fazer um circuito só de PRANCHA!!!! Beijos meu amores! Se exercitem e bebam água! Não esqueçam de entrar na nossa página e curtir a mesma. Link azul no perfil!! e acessem nosso infopridutos!! vão te ajudar a queima as gordurinhas muito mais rápido!! #prancha #exerciciosemcasa #exercicios #exerciciosfisicos #treino #circuito #academia #beijos #agua #beber #queimargordura #gorduralocalizada #aerobico #dieta #queimadegorduraabdominal
Olha que delicia para se refrescar nesse verao . Picolé Low Carb Ingredientes: • 400ml de creme de leite • 1 colher (sopa) cheia de cacau em pó • 100ml de leite de coco • Essência de baunilha e xilitol a gosto Modo de Preparo: 1 - Bata o creme de leite na batedeira por 7 minutos 2 - Em seguida, acrescente o cacau em pó e bata novamente 3 - Acrescente o leite de coco, a essência de baunilha e o xilitol 4 - Coloque em forminhas e leve ao congelador por volta de 4 horas . . #receitasfit #lowcarb #sucoverde #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #dietalowcarb #dietalowcarbbrasil #foco #receitasfit #receitaslowcarb #cozinhafit #comidadeverdade #saude #geracaosaude #paleo #paleo #paleodiet #reeducacaoalimentar #reeducacaoalimentar #fitnoverao #foconameta #equilibrio #paleo #dietasemsofrer #emagrecerrapido #fitlife #cozinhasaudavel #nutricao #natural #fitfood #saudavel #perderpeso #exerciciosemcasa #nutricao #exerciciosemcasa #paleo #exerciciosemcasa #exerciciosemcasa
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E aí gente?quem já conseguio? . . . 5 dicas matadora para queima de gordura Abdominal. Acesse o ➡link no perfil ⬅⤴ . . . #exerciciosemcasa #emagrecer #dietasemsofrer #dicas #vidasaldavel #queimadegordura #dietalowcarb #dietasaudavel
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Sem sair de casa??? Isso mesmo!!! Essa série de 4 exercícios vai te ajudar muito no processo de emagrecimento...Vem 💪👊 Link na Bio #emagrecer #emagrecerja #emagrecerrapido #emagrecercomsaude #emagreceragora #exerciciosemcasa #exercicio #exerciciofuncional #exerciciofisico #exerciciotododia #exercicioevida #magra #magrasaudavel #magraja #magrasempre #qualidadedevida
O que tem de diferente de uma foto pra outra ??? 😃 As vezes a gente pode tá sorrindo mais por dentro só Deus sabe ... como tá o nosso coração e nossa mente. Obg Deus 😍 #antesedepois #feliz #realizada #obgdeus #obgdeusportudo #seamesempre #emconstrução #reeducaçãoalimentar #exerciciosemcasa #lowcarb
OLHA ISSOOOOOOO 😱🤤😍 LASANHA COM MASSA DE CREPIOCA receita Fica leve e delicioso!! O modo de fazer é simples, parecido com a da lasanha tradicional, mas em vez de usar a massa de lasanha usei de crepiopa. . -Ingredientes: *massa (crepioca) . 🥚6 ovos . 🍚6 Colheres de sopa de cheia de goma tapioca . 🍃sal e temperinhos a gosto . Ps.: se o ovo for pequeno, use 8 e 8 Colheres de sopa de de goma de tapioca. Misture bem todos os ingredientes com auxílio de um garfo, e aos poucos vá colocando a mistura em uma frigideira antiaderente untada, em fogo baixo. Doure os dois lados, com tampa. Reserve. O recheio é a gosto, da pra fazer de legumes com ricota, carne moída, etc. Eu fiz de frango desfiado com molho vermelho e queijo mussarela. 🐔🧀 💥MONTAGEM: Em uma travessa coloque a massa (crepioca), em cima dela o recheio ao seu gosto. Coloque novamente a massa e o recheio. Faça esses passos até acabar a quantidade de massa/recheio. A minha deu 3 camadas de massa e duas de recheio. Cubra com muiiito queijo ralado. Leve para assar em forno preaquecido em 200° por aproximadamente 35 minutos ou até dourar. . Repost @mi.rodrigues1
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EXERCÍCIO BUTTER DE CASA (COM UMA FAIXA) | Faça este exercício em casa ou no ginásio (para terminar uma pesada sessão de pernas) . SEGUE NOSSO PERFIL PARA RECEBER TODAS AS DICAS @dieta_para_emagrecercomsaude . 1. Impulso de quadril em faixas (de uma cadeira ou banco) x 15-25 repetições x 2 conjuntos . 2. Agulha Búlgaro Divisão Agachado x 15-25 cada perna x 2 conjuntos . 3. Abdução do quadril em bandas x 30-35 repetições x 2 séries . Repita todos eles como sets diretos, ao invés de superseting (realizando back to back). Certifique-se de que haja aproximadamente 60 segundos entre cada conjunto. . * POR FAVOR, LEMBRE-SE QUE ESTE É TRABALHO SUPLEMENTAR AO TRABALHO DE FORÇA DO HEAVIER QUE FAÇO PARA MEUS GLUTES USANDO PESOS - Adoro compartilhar com você esses exercícios rápidos que você pode integrar ao seu regime de exercícios, mas da mesma forma que os suplementos não devem substituir um dieta saudável, Exercícios de glúteos não podem substituir a eficácia e os resultados que são obtidos através do treinamento com pesos. * Senhores e senhores de treino felizes (todos precisam de força de glúte também - para a saúde das costas, saúde do joelho e capacidades de impulso) - pense nisso). cc: @shona_vertue . . . . #emagrecimento #musasfocadas #desafio #nutrição #sucodetox #fitdance #saude #emagrecer #emagrecendocomsaude #emagrecendocomsaúde #emagrecer #emagrecerdormindo #dieta #dietadetox #dietas #comidasaudavel #comidafit #vidasaudavel #fitness #antesedepoisgym #dietasemsofrer  #emagrecendo   #emagrecerrapido #emagrecercerto #saude #saúde #antesedepois #treinogluteo #treino #exerciciosemcasa #exercicioemcasa
Ter a sensação de ter que provar para as pessoas como é grave a minha doença me deixa furiosa! Eu escolhi ter esclerose múltipla, nem as sequelas que ela me deu e muito menos tudo o que eu tive que abrir mão na minha vida! Então não venha me dizer o que tenho que fazer e como devo me sentir!!! #esclerosemultipla #neurologia #tratamentos #foco #esperança #filhas #familia #irmãs #nutricionista #reeducaçãoalimentar #fisioterapia #exerciciosemcasa #psicologo #coragem
⚠️Exatamente meus queridos, promoção da promoçã😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A seguir teremos um leve "jabázinho" 💁‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas não se preocupem, esse perfil está repleto de conteúdo, dicas e receitas incríveis pra vocês usufruírem à vontade, sem custo algum 😂❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas se vocês realmente querem resultados precisos, passo a passo, sem mistérios, recomendo fortemente que vocês adquiram o "Desafio Emagrecimento Inteligente"📚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️E SE EU TE DISSESSE QUE É POSSÍVEL PERDER ATÉ 10KG EM 27 DIAS? ⚠️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖ É exatamente isso, são 10KG em MENOS de 1 MÊS ➖ 😱 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O "Desafio Emagrecimento Inteligente" é um guia completo feito por profissionais qualificados de grande influência na área 👩‍🎓👨‍🎓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Dentre eles está "Elis da Mata"👩🏼‍⚕️ Coach especializada em emagrecimento definitivo, a qual já atendeu mulheres de mais de 12 PAÍSES DIFERENTES. 😲 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Então não perca tempo, acesse o link azul no perfil @entredietasedesejos para mais informações e comece já as mudanças necessárias. 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️Obs: Ao adquirir o treinamento, você tbm pode participar do grupo do WhatsApp, administrado pela Coach e pela Nutricionista, que irão tirar todas as suas dúvidas e te incentivar nesse processo.🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dieta #dietalowcarb #lowcarbdiet #lowcarb #dietainteligente #jejumintermitente #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #nutricionista #coach #emagrecimentointeligente #alimentacaosaudavel #alimentossaudaveis #exerciciosemcasa #exercicio #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #ebook #treinamento #emagrecerrapido #emagrecercomsaude #reeducaçãoalimentar #promoção
Você conhece os benefícios do açaí? O açaí é uma fruta rica em proteínas, fibras e lipídios. É considerado o segundo maior antioxidante existente (atrás somente do cacau)! Encontramos nesta fruta as vitaminas C, B1 e B2. #alimentacaosaudável #alimentacaoforte #nutricao #nutricaosaudavel #nutrir #comidagostosa #corposaudavel #comidadeverdade #comidalimpa #saudeebemestar #corpoleve #saudealimentar #saudecorporal #comidafit #comidafitness #fitness #salada #proteina #exerciciosemcasa #exerciciosfisicos #atividadesfisicas #brasiliadf #federaldistrict #brasilia #minjacapital
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Ontem tive consulta com minha endocrinologista, ela trocou minha Sibutramina, agora vou tomar a Biomag 10mg, ela disse que essa Sibutramina é a que melhor tem efeito nos seus pacientes, hoje tomei o primeiro comprimido, e o único efeito colateral foi a boca seca por enquanto. #sibutramina #sibu #sibus #orlistate #orlistat #dieta #projetoperderpeso #projetoperder #projetoperderbarriga #1200kcal #dieta1200kcal #emagrecer #emagrecimento #exerciciosemcasa #exercitese #foconadieta #crossfit #crossfitgirls #crossfitbrasil #biomag
Amo esse exercício 😍, dou 3000 pulos em 40 minutos, acho que estou indo bem né?! Rsrs . . Pular corda é uma maneira incrível de se manter em forma. Eis alguns benefícios que esse exercício promove a seus praticantes: 🔹Alto gasto energético (queima muitas calorias) 🔹Fortalece pernas e glúteos 🔹É um treino aeróbio e também anaeróbio bastante eficaz 🔹Favorece condicionamento físico, equilíbrio, agilidade e coordenação 🔹Trabalha com intensidade panturrilhas e a articulação do tornozelo 🔹Trabalha membros superioresTrabalha a região abdominal Além de todos esses benefícios, pular corda é muito prático, já que você necessita apenas de uma corda e um espaço mínimo. No entanto, é bom prestar atenção quando for comprar o equipamento. Ao fazê-lo, pise na corda e observe se os pegadores ficam na altura do peitoral. Esse é o tamanho ideal que o objeto deve ter. Fonte: https://www.elhombre.com.br/quer-emagrecer-veja-7-motivos-para-pular-corda/ #vidasaudavel #life #exerciciosemcasa #aerobico #pularcorda #fitnessgirl #fit #vemverao2019 #vemverão
ELA CONSEGUIU, VOCÊ TAMBÉM CONSEGUE!! PODEMOS TE AJUDAR 💪🏻👊🏻 🔴LINK NA BIO - UMA MANEIRA 100% COMPROVADA DE PERDER PESO SAUDÁVEL ⤴️
✨Escolher super alimentos no café da manhã pode fazer toda a diferença no restante do dia…. Eu ja me senti inchada, sem energia e não sabia que era por conta de alguns alimentos nocivos (como o pão integral por exemplo). No artigo abaixo eu convido você a experimentar um novo café da manhã… Um café da manhã que nos deixa magros, com energia e imune a doenças… 🔴Link na bio para saber mais... ⤴️
Alimentos Anti-Inflamatórios - Seus Agentes Aliados! 🥦✅ Certos alimentos podem não só combater a inflamação crônica como também estimular o seu metabolismo. Para combater a inflamação, faça questão de incluir os alimentos que listaremos abaixo no seu dia a dia. Verduras folhosas (couve, espinafre) Vegetais verdes, como brócolis Azeitonas e azeite Óleo de côco Peixe gordo (salmão, sardinha, arenque, cavala) Morangos, mirtilos, framboesas, amoras, cerejas Uvas Tomates Pimentões e pimentas Cogumelos Abacates Nozes Sementes Açafrão Chocolate amargo Chá verde Além disso, beba muita água ao longo do dia para ajudar a liberar toxinas e resíduos do corpo.
Receita low-carb do dia: Espaguete de abobrinha Ingredientes 1 kg de abobrinha (+/- 5 médias) 1 cebola roxa picada (140 g) 1 colher (sopa) de alho picado 1 kg de tomate italiano sem pele cortado em cubos bouquet garni: tomilho, louro e alecrim sal, açúcar e pimenta-do-reino moída a gosto 1 fio de azeite 200 g de tomate cereja 30 g de manjericão queijo coalho ralado, manjericão e azeite a gosto para finalizar Modo de preparo Passe as abobrinhas por um cortador de legumes em tiras finas para que fiquem no formato de espaguete e reserve. Numa panela em fogo médio refogue 1 cebola roxa picada com 1 colher (sopa) de alho picado sem deixar dourar. Adicione 1 kg de tomate italiano sem pele cortado em cubos, o bouquet garni e deixe reduzir o excesso de água, até formar um molho (concassé de tomate). Acerte o tempero com sal, açúcar e pimenta-do-reino moída a gosto. Apague o fogo e reserve. Numa frigideira aqueça 1 fio de azeite e acrescente 200 g de tomate cereja e 30 g de manjericão. Adicione o molho, o espaguete de abobrinha, misture. Apague o fogo e sirva em seguida em um prato, finalizando com queijo coalho ralado, folhas de manjericão e azeite a gosto.
Receita low-carb do dia: Sardinha na panela de pressão Ingredientes 1 kg de filé de sardinha fresca 8 tomates maduros sem pele e sementes em cubos 1 pimentão verde em tiras 2 cebolas fatiadas 3 dentes de alho espremidos 1/3 de xícara (chá) de azeite de oliva Suco de 1 limão Salsa picadinha e sal Modo de preparo Tempere as sardinhas com o limão e sal e deixe tomar gosto por ½ hora. Escorra bem. Na panela de pressão, arrume uma camada de tomate, cebola, alho, salsinha, pimentão e sardinha. Regue com um pouco de azeite e repita a operação até acabarem os ingredientes. Tampe, leve ao fogo e cozinhe por 10 minutos depois que a panela começar a apitar. Desligue o fogo e espere sair a pressão naturalmente. Sirva com arroz e salada.
"Os benefícios que os limões promovem à saúde são poderosos. Há séculos se sabe que os limões contêm poderosos componentes antibacterianos, antivirais e estimulantes do sistema imunológico. Sabemos que os limões são uma ótima ajuda digestiva e purificadores do fígado.”
Reeducação alimentar, onde o foco não è comer menos mas sim, comer o que é necessário! 🥦🥒✅
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