#farelodeaveia

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Bom tarde!! Tá aqui a receitinha do Banana Bread que comi hoje no café da manhã! Esta é uma receita que gosto muito pq além de deliciosa permite uma infinidade de combinações de farinhas e complementos!!! . . Vocês já conhecem a receita? Para os novos ela está na tag #receitabananabread mas vou d3ixar aqui em baixo pra vcs 😘😘😘 . . Nesta massa usei 1 xícara de farelo de aveia, 1/2 xícara de farinha de amendoim, 1/2 xícara de farinha de linhaça, uvas passas e damasco picado! Delícia demais ❤ . . BANANA BREAD . Ingredientes: 🔼3 ovos (temperatura ambiente) 🔼3 bananas grandes ou 4 pequeninas 🔼2 CS óleo de coco na forma líquida 🔼2 xic de farinha nutritiva **pode ser farelo de aveia ou flocos grossos ou quinoa ou farinha de coco etc. Pode ser 1 tipo, 2, 3 ou 4 tipos de farinhas divididos dentro das 2 xícaras necessárias. *de coco no máximo 1/4 (umedece demais a massa) 🔼1 CS fermento em pó 🔼Canela em pó a gosto e opcional dependendo se combina com o recheio (eu uso 1 CS rasa sempre) 🔼1 xíc de algum recheio (chocolate de boa qualidade picado OU alguma semente oleaginosa picada grosseiramente nozes, castanhas, amêndoas OU alguma fruta vermelha congelada - mirtilos, amoras, framboesa ou fruta seca picada - ameixas, damascos) . . Modo de preparo: 1. Bater ovos, bananas, óleo e canela no liquidificador ou processador 2. Misturar as farinhas em em bolw, despejar a massa cremosa e misturar bem à mão 3. Por último o recheio e o fermento. Usar forma de silicone ou forma untada para assar em forno médio (pré aquecido) por 35 a 40 minutos ou até secar a massa. . Essa receitinha linda aprendi com a minha linda e talentosa amiga @faridacortez 💕 receita @fabi.sabatini . . #nutri #nutricionista #nataliadangelo #bananabread #receitabananabread #farinhasfuncionais #comofazerbananabread #farelodeaveia #saude #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #farinhadeamendoim #farinhadelinhaca #uvaspassas #damasco
🍗Almoço de hoje: PL: - frango e linguiça de frango assados na airfryer - legumes cozidos de beterraba com chuchu e alho - suco clight laranja #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan #instadukan
Almocim: omeletão amado com carne moída e alface. E gelatina com leite condensado dukan pq sou formiga 🐜. 4° dia de PL. Faço o esquema de 5pp e 5 pl conforme opção do livro "Método ilustrado Dukan". #dukan #dukanbr #dukanbrasil #instadukan #dietadukan #pierredukan #emagrecimento #recomeço #redukando #farelodeaveia #foco
Tentei fazer uma versão fit 😋😋 Bolinho de 🍯 mel Com aveia, e brigadeiro lowcarb Hummm ficou maravilhoso 🙈🙈 Obrigada Senhor Jesus por prover o nosso alimento de cada dia 📖 #bolofitdemel #farelodeaveia #brigadeirolowcarb
Eu tô confusa com o horário, às 10h estava fazendo o almoço achando q já era meio dia, quase almocei kkkk! Café da manhã q foi bem cedo! Com torradas daquele pão maravilhoso q ainda não cresceu kkkkk! Dessa vez ele cresceu, abaixou no meio e ficou com as laterais na altura da forma. Mas tá bom, ele é delicioso e comeria mesmo q tivesse 1mm hahahaha! As fatias q estão maiores foram cortadas na horizontal, não é a altura do meu pão não kkkkk! Dividi a quantidade dele e do bolo de choco pra comer um pedaço de cada por dia respeitando as cotas. Pq eu amo bolo de choco, mas sinto falta do pão. Bom diaaaaaa!! #dukan #dukanbr #dukanbrasil #instadukan #dietadukan #pierredukan #emagrecimento #recomeço #redukando #farelodeaveia #foco #pãodukan #torradadepãodukan #angelitark
Mais uma receitinha TOP para você cliente! Pra fazer a massa, eu usei minha #receita de sempre: 01 ovo + 01 clara + 20g de farelo de aveia (1 c sopa bem cheia) + 1 c sopa rasa de xylitol + 1 c café de fermento + canela em pó - mistura tudo com o garfo e reserva. . . Pra montar na frigideira, usei uma técnica que aprendi com minha amiga @faridacortez ☺️ - aqueci a frigideira antiaderente e untei com óleo de coco, coloquei as bananas fatiadas e despejei a massa por cima, depois tampei a panela e deixei em fogo bem baixo, quando a massa começou a endurecer, com o auxílio de outra frigideira eu virei pra cozinhar do outro lado! 👌🏻 . . . Ficou uma delícia!! Marque aquela pessoa que gosta de um #bolodebanana que tenho certeza que vai adorar! 😘 . . . . #bolosaudavel #bolofit #bolodefrigideira #bolodebananasaudavel #dietadelicia #dietasemsofrer #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #banana #pastadeamendoim #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #dietaflexivel #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #emagrecimento #healthyfoodshare #desafioomelhordemim #farelodeaveia #receitasaudavel #receitafit
Bom dia! ♥️ . Bolo de banana de frigideira para o café da manhã do domingo! 😌 . . . Pra fazer a massa, eu usei minha #receita de sempre: 01 ovo + 01 clara + 20g de farelo de aveia (1 c sopa bem cheia) + 1 c sopa rasa de xylitol + 1 c café de fermento + canela em pó - mistura tudo com o garfo e reserva. . . Pra montar na frigideira, usei uma técnica que aprendi com minha amiga @faridacortez ☺️ - aqueci a frigideira antiaderente e untei com óleo de coco, coloquei as bananas fatiadas e despejei a massa por cima, depois tampei a panela e deixei em fogo bem baixo, quando a massa começou a endurecer, com o auxílio de outra frigideira eu virei pra cozinhar do outro lado! 👌🏻 . . . Ficou uma delícia!! Marque aquela pessoa que gosta de um #bolodebanana que tenho certeza que vai adorar! 😘 . . . . #bolosaudavel #bolofit #bolodefrigideira #bolodebananasaudavel #dietadelicia #dietasemsofrer #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #banana #pastadeamendoim #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #dietaflexivel #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #emagrecimento #healthyfoodshare #desafioomelhordemim #farelodeaveia #receitasaudavel #receitafit
🤔Porque tanto usamos e recomendamos o farelo de aveia!? Talvez esse seja uns dos ingredientes que mais prescrevo para meus clientes, os motivos são diversos, mas sem dúvida o índice glicêmico (IG) é o maior deles. O farelo, dentre as derivações da aveia, é o que mais apresenta fibra solúvel, polímero que auxilia na diminuição do IG. A rica composição de fibras, bem como os tipos de ligações das mesmas, é responsável pela formação de um tipo de gel no intestino, capaz de reter compostos hidro e lipossolúveis como a glicose e a gordura, respectivamente. Como conseqüência, controle da absorção de glicose e de gordura. Uso em preparações doces e salgadas, de forma geral, sempre tento incluir esse ingrediente em minhas preparações. Toda vez que escrevo sobre aveia vejo comentários como "aveia não tem glúten" e vos digo, qual o problema? Traços de glúten na aveia advém do processamento, uma vez que na mesma planta de processamento da aveia também são processados alimentos que naturalmente contém glúten. Uso e recomendo esse ingrediente acessível e versátil. 😉👊👍Regrann from @dietsmart #nutricaoeficiente #nutricaodeverdade #nutricaocomamor #teamdamaricota #farelodeaveia #aveia #betaglucana #healthylife #instafood #nutrimarianadepaiva
🎉🌽Cuscuz com farelo de aveia🌽🎉 ___________________________________________ Se cuscuz ... conhecido como "ouro" do Nordeste já é bom e cheinho de fibras, imagine enriquecido com farelo de aveia!! __________________________________________ 🌽2 copos de flocão de milho de sua preferência 🌽1/2 copo de farelo de aveia 🌽1 colher café de sal marinho 🌽2 copos de água ____________________________________________ Coloque o flocão de milho e o farelo de aveia em uma tigela, em seguida, adicione o sal e misture muito bem. Adicione a água e misture bem até você perceber que todos os flocos estão hidratados. Cubra- os com um pano de prato ou com filme plástico de 10 a 15 minutinhos. Os flocos chegam a dobrar de volume. Retire o pano ou o filme plástico e misture novamente com uma colher, você vai perceber que estão bem macios. Prontinho!!!! VC já pode fazer seu cuscuz em uma vapoeira ou cuscuzeira, ou se preferir coloque em um refratário com tampa e conserve na geladeira por até 5 dias, e sempre que precisar... Seu cuscuz enriquecido com farelo de aveia já estará hidratado!!!! ____________________________________________ #cuscuz #cuscuzdapatty #farelodeaveia #deliciasdonordeste #cuscuzcomfarelodeaveiadapatty #nordeste #vegetariano #veget #vegano #vegan #veganfood #lifestyle #bemestar #estilodevida #nutritivo #nutrir #corposaudavel #saudavel #veganutri #nordeste #fibras #cangaceiro
Receita do bolinho, cup cake, sei lá o que é. Só sei que ficou uma delícia. 3 bananas MADURAS amassadas 2 colheres de coco ralado ( melhor do bolo é o coco) 1 ovo passado na peneira 3 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de azeite ou óleo de coco ou o óleo que vc tiver em casa Mel - 1 colher de café Açúcar de coco - 1 colher de sopa mas se quiser adoçar com adoçante, melhor ainda. Canela a gosto Amassa bem a banana, mistura tudo e mexe bem. Se quiser pode bater no liquidificador ou batedeira. No fim, adicione fermento e mexa mais um pouco. Aqueça o forno 200 graus Coloque em forminhas, usei as de silicone porque não gruda. Asse por uns 30 minutos mas fique de olho Cobertura- Ganache -6 quadrados de chocolate em barra (Amaro) ou outro amargo ou meio amargo e 4 col de sopa de creme de leite - Derrete o chocolate e mistura bem com o creme de leite. Pronto 👏👏👏 Sobrou ganache, comemos com banana, tipo fondue. #bolinhodebanana #cupcake #cupcakesemfarinha #cupcakesemgluten #cupcakefit #bolodebananacomcanela #farelodeaveia #xilitol #ganachefit
Receita do bolo de chocolate Dukan que peguei no ig da @angelitark 💕💕💕. Usei o cacau 100% da Nestlé no lugar do Gold. Amo o Gold, mas esse cacau da Nestlé tem mais gosto de chocolate 🍫. Na cobertura coloquei 1 col de sopa rasa (ele tem um sabor bem forte) + adoçante a olho. 👀 Não vai ovo mesmo! Antes de por o fermento deu um medim, a massa ficou líquida, mas depois do fermento ele cresce e fica com cara de massa de bolo. Apaixonada por esse bolo! #dukan #dukanbr #dukanbrasil #instadukan #dietadukan #pierredukan #emagrecimento #recomeço #redukando #farelodeaveia #foco #bolodechocolatedukan #angelitark
MEU DEUS!! Bolo de choco Dukan! Juro pra vcs que parece o nega maluca! Peguei a receita no ig da querida @angelitark. Agora é me segurar pra não comer o bolo todo hj hahahaha! Ele tem 2 tolerados e pelos meus cálculos devo dividir o bolo em 9 pedaços, um pedaço por dia. Não sei de está certo, sou de humanas kkkkk. Ahhh tô feliz com meu bolim! Obrigada @angelitark !! 🌺 🌺 . . -------> receita no próximo post 💃🌺 #dukan #dukanbr #dukanbrasil #instadukan #dietadukan #pierredukan #emagrecimento #recomeço #redukando #farelodeaveia #foco #nemparecedieta #bolodechocolatedukan #angelitark
Kefir com banana e farelo de aveia para finalizar o dia!! #kefir #farelodeaveia
Um alimento que até pouco tempo era descartado ou utilizado apenas para a produção de ração animal 😱hoje é reconhecido como um poderoso aliado à saúde humana. . A aveia pode ser encontrada em diferentes formas e apresentações: 👉🏼👉🏼👉🏼 Flocos, finos e grossos, farinha ou farelo. O farelo é a parte mais externa do grão que, no processo de refinamento era, anteriormente, descartado. Hoje, pode ser encontrado em armazéns ou supermercados, e possui inúmeros benefícios nutricionais. Entre eles: . ✔️SACIEDADE: por disponibilizar maior aporte de fibras à alimentação e ter uma digestão bem mais lenta que os alimentos refinados; ✔️ESTÍMULO AO TRABALHO INTESTINAL, pois aumenta o bolo fecal, estimulando o peristaltismo - movimentos intestinais; ✔️REDUÇÃO dos níveis sanguíneos de COLESTEROL TOTAL e COLESTEROL LDL, funcionando como um “carregador” e “excretor” de gordura; . ✔️CONTROLE DO ÍNDICE GLICÊMICO da refeição, e portanto da liberação de glicose e de insulina no sangue - novamente atribuição das fibras! 😍 ✔️AUMENTO DA IMUNIDADE, funcionando como um prebiótico - um alimento para as bactérias benéficas do intestino que trabalham a nosso favor! . . ✔️ Você pode salpicar o farelo de aveia nas suas frutas do café da manhã, misturar na granola ou na receita de um bolo, ou ainda consumir com iogurte. Você pode também fazer dela uma farofinha, combinando a aveia com outros farelos e grãos e salpicando na sua salada! . . ✔️ Mas preste atenção: FIBRAS PRECISAM DE ÁGUA! 💦💦 Se você não estiver muito bem hidratado, provavelmente a aveia não lhe trará benefício algum! Então carregue sempre uma garrafinha de água com você, ok?! 🙏🏼 . . Só pra lembrar: quem acha que a vida é melhor sem carboidratos, está enganado. A aveia é um deles! E você não precisa retirar os carboidratos da sua vida, só precisa entender quais deles fazem bem pra você! . . Consuma aveia! Eu garanto que lhe fará muito bem! ☺️😚 #NutriLizi #nutricionista #farelodeaveia #fibrasalimentares #alimentaçãosaudável #comerbem #educaçãonutricional #cereaisintegrais
Olhei essa receita e achei ela super rápida e prática de fazer, só mudei alguns ingredientes, essa farofa ficou deliciosa ela e super saudável, feito com farelo de aveia e farinha de painço!🙄 Lá vai... 💕Receitinha 1 xícara de chá farelo de aveia 1 xÍcara de chá de farinha de painço ( mas pode usar só farelo de aveia) 2 colheres (sopa) azeite de oliva 1 ovo 1 cebola picada 1 dentes alho picado ou alho poró 2 colheres sopa uva passas 2 colheres de azeitonas picadas ( Opcional) 1 cenoura pequena ralada Sal, pimenta do reino ou pimenta calabresa a gosto e ervas de sua preferência. Modo de preparo Misture em uma frigideira a cebola o alho e a cenoura e refogue com azeite. Bata o ovo e acrescente à mistura, mexendo sempre. Adicione o farelo de aveia  a farinha de painço e mexa até dar uma douradinha. Misture as azeitonas, as uvas passas e tempere com sal, pimenta e as ervas. . . . . . . . . . #farofa ,#comidadeverdade ,#cimida ,#food ,#saudavel ,#healthy ,#healthyfood ,#receitinha ,#fit #farelodeaveia ,#painco ,#semlactose ,#bomdemais ,#receitasaudavel ,#receitinhasdakah
Está faltando a canela, já sei. 🤷 Mas hoje teve mingau de aveia com granola, umas fatias de pera que eu dourei na frigideira antiaderente e uma colherzinha de mel. Fiz como manda na caixinha: 🥛 200ml de leite desnatado; 🥄 3 colheres (sopa) de farelo de aveia (Quaker); 🥄 1 colher (sopa) de açúcar demerara orgânico (Native); 🥄 colher (sopa) de granola; 🍐 3 fatias de pera douradinhas na frigideira antiaderente, sem nada; 🍯 1/2 colher (sopa) de mel. #reeducacaoalimentar #emagrecimento #comidasaudavel #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #granola #farelodeaveia #mingaudeaveia #jantar #dinner #dinnertime #instafood #food #foodporn #foconadieta #nutricao #vidasaudavel #healthyfood
Bolo integral de banana, maçã e açúcar mascavo #lancheirasaudavel ,#lancheiratododial #farinhadecoco #farelodeaveia #farinhaintegral #semlactose .
Breakfast ☕ 🤔💕 Uma alimentação super saudável e nutritiva pão crocante feito com farelo de aveia e farinha de teff, acompanhado uma pastinha de castanha-de-caju super saborosa e um café orgânico com leite de coco em pó! Estava maravilhoso, fiquei super satisfeita! 🍞 Querem a receitinha desse pão crocante??! . . . . #paocrocante ,#castanhadecaju ,#farinhadeteff ,#farelodeaveia ,#nutritivo ,#nutrition ,#nutricao #rapito ,#pratico ,#receitasaudavel ,#healthy ,#healthyfood ,#saudavel ,#semlactose ,#semgluten ,#comidadedeverdade ,#food ,#fit ,#pão ,#comidafit ,#receitafit ,#receitinhasadakah ,#futuranutri
Bom dia gente.. Que dias! Não foram os melhores pra mim não, por isso eu sumi. Teve um temporal aqui no Rio na madrugada de quinta feira que acabou entrando água aqui em casa e foi um desespero só pq eu estava sozinha e não sabia o que fazer pq a água não parava. Então fiquei a madrugada toda acordada e essa noite tbm não dormi, comi mal, essas coisas.. Bem chateada com isso e com a energia meio down, sabe? Mas tentando recuperar o tempo perdido e não deixar que a ansiedade tome conta. Hoje teve vitamina de banana que tava congelada, meio mamão e leite em pó, com farelo de aveia. Melhorou o dia só por estar comendo comida de verdade rs Espero que esteja tudo bem com vcs e que quem tbm pegou esse temporal não tenha perdido nada. PS: ainda aproveitei pra ter um pouco de nostalgia na caneca da faculdade, na época de caloura 😍. . . . . . #vitamina #vitamin #mamao #papaya #banana #farelodeaveia #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #emagrecimento #reeducacaoalimentar #foco #superar #simplicidade
A felicidade de hj foi ouvir do marido logo cedo: vc emagreceu!! E agora a noite uma amiga: vc tá mais magra! Eu tenho evitado me pesar pq fico ansiosa, o processo aqui é lento (tenho hipotireoidismo). Precisei parar um pouco a academia pq travei da coluna e sei q isso faz demorar mais o processo. Hj voltei pra um treino bem mais leve e tô com dor de novo 😩. Tenho hérnia na lombar, faço por recomendação médica, mas nas crises não posso fazer nada. Mas não tenho pressa. Quero emagrecer com calma e pra sempre. Na direita minha cara feliz com glitter - a única coisa q gosto do carnaval kkkk! Boa noite de novo! #dukan #dukanbr #dukanbrasil #instadukan #dietadukan #pierredukan #emagrecimento #recomeço #redukando #farelodeaveia #foco
Jantinha: aquele meu frango amado ( feito com cebola, Lemmon pepper, cebola desidratada, um pouco de leite e um pouco de creme de ricota) que dessa vez ganhou cenoura e tomate + alface e clight de maracujá. E por hi é só! Boa noite!! #dukan #dukanbr #dukanbrasil #instadukan #dietadukan #pierredukan #emagrecimento #recomeço #redukando #farelodeaveia #foco
🍮 Você disse pudim? Kkk Cota de amido de milho por dia.. 1 colher... (contém amido de milho em alguns) ando muito ansiosa e fico louca por doces! Pra não atacar uma pipoca doce com brigadeiro eu ataco os pudim SALVA VIDAS kkkkk 🙈 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
Pessoal vocês ficaram morrendo de vontade desse bolo feito pela minha paciente 😋, devo confessar que ficou até mais bonito que o meu☺️!!Para quem me pediu a receita nos stories anote aí os ingredientes: 4 bananas prata/nanica bem 🍌🍌🍌🍌maduras 1 maçã 🍎 4 ovos 🍳 1/2 xícara de óleo de coco 2 xícaras de farelo de aveia 1 colher de sopa de canela 1 colher de sopa de fermento em pó. Para finalizar acrescente frutas secas e castanhas 🌰 de sua preferência. Modo de Fazer: Coloque todos os ingredientes no liquidificador/batedeira e bata até a massa ficar homogênea. O fermento vai sempre por último. Unte a forma com manteiga e canela e coloque a massa. Coloque em forno pré-aquecido e deixe assando por 35 minutos e #deliciese 😉😋. Façam depois me contem!!
Meu Jesus, como é difícil! Mas, não vamos perder o foco! #Panqueca #FarelodeAveia #Proteínas
E teve uma sobremesa pq sou formiga! Um tico de Pudim 0 da royal, coloquei essência de avelã e de chocolate, adoçante pq sem isso não tem gosto. E coloquei menos leite. 🐜 🐜🐜 #dukan #dukanbr #dukanbrasil #instadukan #dietadukan #pierredukan #emagrecimento #recomeço #redukando #farelodeaveia #foco
"Pratinho" do almoço. Não gosto de salada e estou tentando fazer com q seja pelo menos divertida. Tem franguinho e ainda rolou uns crotons!! Uia!! Daquele pão maravilhoso!! Bora comer antes q vire janta! Hj é dia de home office e esqueci de comer! Aí fiquei tonta kkkkk (mais tonta 🤣🤣🤣). Bora fazer esse PL! Obs: crouton fake, é só torrada cortada. Enganando o cérebro kkkk! #dukan #dukanbr #dukanbrasil #instadukan #dietadukan #pierredukan #emagrecimento #recomeço #redukando #farelodeaveia #foco
RÁPIDO, SAUDÁVEL, BARATINHO E NÃO VAI OVO, O QUE É??? ⭐️ GRÃOMELETE 🎊👏🏻🎉 Complementei com batatinhas temperadas e manjericões! . . . As farinhas e os temperos para fazer o grãomelete você encontra no kit da Natureba Criativa. São eles: Farinha de Grão de Bico Farelo de Aveia Orégano Páprica Defumada Tomilho Manjericão . . . Esse kit tá esperando para ser USADO E ABUSADO por você! Garanta já o seu por apenas R$21,90 ✅ . . . #grãomelete #reeducaçãoalimentar #farelodeaveia #manjericãofresco #comerbem #cozinhadobem #naturebacriativa #farinhasdobem
🔅Bom Dia🔅 Acordei na fome, e fiz um pãozinho adaptado (receita nos comentários) sem azeite de oliva. Até que ficou bom, mas com uma pitadinha de sal ficaria melhor 🙃. - pão low carb, com uma fatia de mussarela light - café preto com adoçante #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
Começando o dia com meu pãozinho de farelos Dukan. 👉🏼👉🏼👉🏼 ⭐️Hoje fiz usando 1/2 copo de claras pasteurizadas refrigeradas. ⭐️Pode usar 2 ovos, mas para quem acha que esses pães ficam com gosto de ovo a utilização das claras apenas, resolve esse problema. ⭐️2 colheres de sopa de farelo de aveia. ⭐️1 colher de sopa de farelo de trigo. ⭐️2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado. ⭐️1 colher de café de fermento químico e uma pitada de sal. ⭐️Mistura tudo com um garfo ou fouet e leva para assar, forno a 170 graus por 20 minutos. ⭐️Coloquei por cima aveia em grãos. ⭐️Usei forminhas de silicone que não precisa untar. ⭐️Rendeu 2 pãezinhos. ⭐️Na hora de comer esquentei na sanduicheira. #pãodefarelos #paozinhodukan #farelodeaveia #farelodetrigo #clarapasteurizada #soadukansalva
🍰 Bolo de Laranja No liquidificador, bater 4 🥚e depois acrescentar: 5 🥄 de 🥛 desnatado 4 🥄 de leite em pó desnatado 1/2 Potinho de iogurte 0% 3 🥄 de farelo de aveia 1 pacote de suco em pó, zero açúcar (tipo Cligth) sabor laranja 2🥄 de adoçante culinário 1🥄 de fermento (por último) Despejar em forma antiaderente e assar em fogo médio pré aquecido, até sentir o cheiro de bolo assado pela casa, espetar uma faquinha, se sair limpinha é só desligar, desenformar seu bolo e aproveitar 😋 #cligth #farelo #farelodeaveia #bolo #cake #sobremesa #iogurtenatural #suggarfree #lowcarb #sobremesalowcarb
De volta à correria! Mas precisava falar de novo desse pão da @angelitark !! ( obrigada de novo!! Tô mais animada ainda depois q descobri teu ig!) O pão não cresceu, mas como é bommmm!! Fiz torradas (amooo) e levei para o trabalho. E no meio da tarde ele veio me salvar de mim mesma hahahaha! Maravilhoso!! Deixei no papel alumínio e manteve o croc croc. Almoço e janta, panqueca q fiz ontem. Café da manhã: esqueci de tomar 🤣. Bjssssss #dukan #dukanbr #dukanbrasil #instadukan #dietadukan #pierredukan #emagrecimento #recomeço #redukando #farelodeaveia #foco
Embora a nutri esteja marcada para segunda-feira a minha mudança de hábito começou hoje quarta-feira. Não espere a segunda-feira chegar para mudar o curso da sua história você é o único dono do seu destino #ovos #farelodeaveia #cháverde #água #mudandoomeumundo
Como fiquei acordada até quase de manhã, assistindo às Olimpíadas de Inverno, acordei às 12h30 e fiquei matutando se deveria almoçar ou tomar café da manhã. Como ainda estava sem coragem para organizar um almoço e, também, por saber que não devo pular refeições, resolvi tomar um café da manhã prático: 🍞 1 fatia de pão integral 12 grãos (Pullman) + 1 colher (chá) de geleia diet de amora (Queensberry) + 1 colher (chá) de farelo de aveia (Quaker) + 1 Polenguinho light; 🍐 1 pera; ☕ 1 "espresso" (que não está nas fotos). Gostei mesmo dessa ideia de colocar o farelo de aveia no pão e fazer um sanduíche, então hoje acrescentei um Polenguinho, para dar um gostinho de queijo à situação. #reeducacaoalimentar #emagrecimento #farelodeaveia #polenguinho #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #dieta #breakfast #cafedamanha #desayuno #desjejum #paointegral #foconadieta
🥗almoço de hoje: Sem carne por ser quarta feira de cinzas... ☺️ PL: - salada de tomate, cebola e pimentão verde - ovos de codorna - 1 salmão que sobrou de ontem #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan
Café da manhã! 🍌🍎 #banana #maça #canela #chia #farelodeaveia #linhaça
#ÓleoDeCoco #FareloDeAveia #GergelimBranco Vocês encontram aqui na #NatureFitness 🍂✅😋
Jantar da preguiça: mingau de farelo de aveia. Ficaria muito mais gostoso se fosse leite integral e açúcar refinado, né? Mas a ideia é a mudança dos hábitos alimentares. Aqui, usei os seguintes ingredientes: 🥛 200ml de leite desnatado; 🥄 3 colheres (sopa) de farelo de aveia Oat Bran @QuakerBrasil ; 🥄 1 colher (sopa) rasa de açúcar demerara orgânico Native. #reeducacaoalimentar #emagrecimento #farelodeaveia #aveia #mingau #mingaudeaveia #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade
Panquecas de frango. Comi duas e deixei 4 prontas pra amanhã. :) E passei o dia lerda e agora tô ligada na tomada hahahaha! #soudanight kkkk #dukan #dukanbr #dukanbrasil #instadukan #dietadukan #pierredukan #emagrecimento #recomeço #redukando #farelodeaveia #foco
Lanche da tarde: ✅1banana🍌 ✅Um pouco de farelo de aveia ✅1 colher de chia ✅E um pouquinho de mel🍯 . . . #lanchedatarde #banana #chia #farelodeaveia #mel #feriadodecarnaval #fit #vidasaudavel #mamaesaudavel #estilodevida #lifestyle #lifestyleblog #fitness #fruta #saude #jejumintermitente #fitcomajuh 🍃
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