#fasecruzeirodukan

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🍮 Você disse pudim? Kkk Cota de amido de milho por dia.. 1 colher... (contém amido de milho em alguns) ando muito ansiosa e fico louca por doces! Pra não atacar uma pipoca doce com brigadeiro eu ataco os pudim SALVA VIDAS kkkkk 🙈 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
🔅Bom Dia🔅 Acordei na fome, e fiz um pãozinho adaptado (receita nos comentários) sem azeite de oliva. Até que ficou bom, mas com uma pitadinha de sal ficaria melhor 🙃. - pão low carb, com uma fatia de mussarela light - café preto com adoçante #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
🥗almoço de hoje: Sem carne por ser quarta feira de cinzas... ☺️ PL: - salada de tomate, cebola e pimentão verde - ovos de codorna - 1 salmão que sobrou de ontem #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan
🍅Almoço de hoje, quando é proteína+legumes é sempre uma festa 🎉 PL: - salada de tomate; - sobrecoxa de frango assado com pimentão verde e vermelho - suco clight laranja #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan
🍮Lanche da tarde: - pudim de baunilha zero 🥤Jantar: - shake dukan (não tirei foto) 🏋🏽‍♀️ exercícios do dia: - iniciei q48 e os do dia do livro #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
🥗Almoço de hoje: - carne de panela cozida, com cebola e sem óleo e gordura - abóbora cozida sem óleo e temperada com alho e cebolinha verde - salada de almeirão/radiche #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan
☁️Bom Dia!🌧 Hoje estou voltando pra minha casa, amanhã cedo irei me pesar e posto aqui. Vai dar divergência por não ter conseguido me exercitar e também por já estar na fase Cruzeiro, onde os legumes e verduras causam retenção de líquidos. MAS, com certeza alguma coisa diminuiu kkkkkk acho! 😅 foco!!! #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan
🥤Lanche da tarde e jantar de hoje: - três pitadinhas de suco clight morango, com 250ml de leite e a minha cota de farelo de aveia; - carne moída com cebolinha em formato de hambúrgueres grelhados; - salada de repolho, almeirão/radiche e cebola com pouco sal e limão #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan
🍗Almoço de hoje: - frango na chapa com orégano e umas pinguinhos de limão - salada de repolho com pepino, salsinha e cebolinha com pinguinhos de limão - água #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan
Início hoje a Fase Cruzeiro... Não consegui me pesar ainda, estou fora de casa, e sempre tem que ser pela manhã. Mas acredito que uns 2kg a 3kg tenha eliminado nessa fase. Quando voltar posto o peso que estarei.. 😃 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan
Domingo é o primeiro dia da dieta.....e vida que segue #dukan #fasecruzeirodukan #domingo #paulavaivestir44 #secagordinha #cinturafina
- legumes, legumes... alguém disse legumes? E com esse #tbt de tão pertinho fechamos mais um ciclo #pl #todosnadukan #cruzeiro #fasecruzeirodukan #60diascomigo #60diascomdukan #porquinhodaindia #guineapig #guineapiglovers
Amooooo quiabo😍😍😍 Quebrei ovos no quiabo ficou feioso mas tá delicia! #fasecruzeiro #fasecruzeirodukan #amoquiabo #quiabo #pl #dukan #dieta #dietadukan #frantestandodukan #ovos #ovopoche #ovocozido #rango #almoço #comida #comidasaudavel #foco #adoro
Boa tarde 🤓🙌🏼 Café da manhã de hoje 🤤 Fiz pela primeira vez o tal pão das amigas , recheei com peito de peru é uma fatia de mussarela light , primeiro em quase 1 ano e meio que conheço a Dukan , que consegui comer 🙊😂 Ah a receita eu peguei em algum ig que não me lembro 🤷🏻‍♀️, mais sei que as meninas sempre colocam essa 👉🏼#paodasamigas e nela tem a receita . Nas demais foto o almoço , salsicha de frango e refri zero . E agorinha danoninho Dukan ! É maravilhoso , não sei tbm como nunca fiz 🤷🏻‍♀️😍 A receita dele peguei no ig da minha amiga @assuntodegorda , super aprovado ❤️ E na última foto o peso atualizado 🙌🏼🙏🏼 Agora partiu 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Manter o foco final de semana que jaja chego no meu objetivo 🙏🏼 #Diarioalimentar #DietadaDukan #Vidadedieta #DietadaVan #Dukan #Fasecruzeiro #DietadaVan #Dietadukan #dukan #vidadedieta #fasecruzeirodukan
Salada, saladinha,bem temperadinha com sal, pimenta, fogo, foguinho! #salada do almoço ficou tão gigantesca que sobrou e virou lanche da tarde tb. Nada usual...mas... "tamo" indo. #fasecruzeiro #fasecruzeirodukan #dietadukan #dukanete #dukanbr #dukando #dukansp #drdukan #paodukan #dukaniana #dukando #dukanbrasil #futuramagrela #meujoelhodoi #seguenadukan #forçafocofarelo
Pão Dukan!! 👍😁 2 ovos 2cs de farelo de aveia 1cs de requeijão zero 1 pitada de sal 1ccafe de fermento em pó Bater tudo a mão, e levar ao microondas por 2 minutos. Eu uso uma tupperware retangular. Recheio: queijo cottage e peito de peru. #paodukan #paodefarelodeaveia #emagrecimento #dietadukan #dukandieta #dieta #foconoobjetivo #foconadieta #fasecruzeirodukan #4pp3pl #vamoquevamo
PIZZA!!!! 😄 #pizzadukansemfarelo #pizzadukansemfarelos 2 ovos 3cs de requeijão zero 4cs de leite em pó 2cs de pis (proteina isolada de soja) 2ccha fermento em pó 1 pitada de sal Bater tudo a mão e colocar numa forma de pizza (usar uma colher para fazer a forma circular). Deixar assar por 10 minutos, virar a massa e colocar o recheio (eu usei peito de peru e mussarela light). Deixar assar por mais 10 minutos. #fasecruzeirodukan #dietadukan #receitasdukan #pizzalight #tolerados #dieta #foconoobjetivo #foconadieta #receitasdukan #receitaslight #pizzadukan #emagrecimento #vidasaudavel #4pp3pl #vamoquevamo #dicasdaviviledo
Almoço #shirataki com patinho moído!! 😉 #foconoobjetivo #foconadieta #emagrecimento #fasecruzeirodukan #dicasdaviviledo #vamoquevamo ✌😊
Café da manhã! #marmitei 🤣✌ #paodukan #dietadukan #fasecruzeirodukan
Sim, @cozi_bag é vida!!! Hoje o almoço foi espetinho de carne e cafta!!!! Dukan - Fase Cruzeiro - Dia PP #fasecruzeiro #fasecruzeirodukan #dietadukan #emagrecimento #dieta #foconoobjetivo #foconadieta #cozibag #dicasdaviviledo #vamoquevamo 🤗
Hoje cai em tentação e comi um pedaço de bolo... Tinha cortado açúcar, farinha... Mas não vou desistir nem me torturar por isso. Dieta que segue!! ☺️#alimentacaosaudavel #fasecruzeirodukan #emagrecer #secabarriga #nutricao
Hoje iniciei a musculação e depois fiz uma aula de step e jump. Pensem numa pessoa destruída? Sou eu. Step não é de Deus 😱😱 Dói até a alma x.x rs Mas ta bom, Mais um dia ok. Vale a pena 💪💪💪❤ #step #dukanbrasil #dietadukan #fasecruzeirodukan #fasecruzeiro #pesaquepassa #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #JI #emagrecendo #antesedepois #secandocomadukan #zumba #zumbafitness
Bommmm dia ❤ Sério, eu tô transbordando felicidade gente. Tuudo isso tá valendo muito a pena 🎉💪 #dukanbrasil #dukanpobre #dietadukan #fasecruzeirodukan #fasecruzeiro #emagrecendo #antesedepois #step #Zumba #zumbafitness #dukaninlove #dukanianas #lowcarb #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar
Lanche da tarde: iogurte grego zero com farelo de aveia. Jantar: 3 ovos com mussarela derretida. #dukan #dietadukan #fasecruzeirodukan #pp #diariodukandak #dia86
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