#ferrum70

632 posts

Loading...
доброе утро 🌹😘 . я прилетаю в Томск 20 (вт). работать не буду, так как 21 уже улетаю опять🌴☀ . соскучилась по работе, тренеру, девочкам, команде,по всеееем😍😘 но отпуск не отпускает😈😅 . хорошего дня 😘😄 . #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERL #POWERLIFTING #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #mot #bodybilding #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #па при #москва #всемдобра #ПП #ПАУЭРЛИФТИНГ #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #па при #москва #всемдобра #ПП #ПАУЭРЛИФТИНГ #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер
сегодня и завтра крайние дни, когда можно будет приобрести абонементы по старой цене💪 . Успеваааай😲😲😲 . В выходные работаю 😛💪 . толстовкв от realsteel_official кепка от musthavetomsk . #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #mot #bodybilding #sport #ferrum70 #ferrum
🔶 АБОНЕМЕНТЫ ОТ 1000₽ 📍 ул. Белинского, 58 📞50 46 26 #ятренеруюсьвferrum #ferrum70
☡☡☡ВНИМАНИЕ☡☡☡ Решается вопрос с СК Ермак, мне подняли аренду (раз в 5😅). Треним до 15 в обычном режиме, потом либо остаемся, если снизят, или уходим. Завтра все будет известно😌 В любом случае, все к лучшему🤗❤ . ✔РАСПИСАНИЕ 10.09 - 16.09✔ . ✔10.09 (пн) - с 7:00 -12:00; с 16:30 - 22:00. ✔11.09 (вт) - весь день ✔12.09 (ср) - с 7:00 - 12:00.; 15:30 - 22:00; ✔13.09 (чт) -с 7:00 - 10:00; 15:30 - 22:00; ✔14.09 (пт) - весь день . ✔15.09 (сб) - весь день . ✔16.09 (вс) - весь день . . . #россия #рельеф #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивные #тренертомск #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #motivation #fitness #sport #phl #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #персональныйтренертомск #пп
доброе утро 🌹😘 . я прилетаю в Томск 20 (вт). работать не буду, так как 21 уже улетаю опять🌴☀ . соскучилась по работе, тренеру, девочкам, команде,по всеееем😍😘 но отпуск не отпускает😈😅 . хорошего дня 😘😄 . #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERL #POWERLIFTING #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #mot #bodybilding #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #па при #москва #всемдобра #ПП #ПАУЭРЛИФТИНГ #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #па при #москва #всемдобра #ПП #ПАУЭРЛИФТИНГ #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер
сегодня присед по плану был 130 кг (4×3), но Аня перепутала  и повесила 140 кг, думала, что  на штанге 120 кг. очень растроилась,  когда 120 на 3 тяжело зашла, раньше на 10 легко заходила, а тут на 3 чуть не 💩💩💩 только на 3 подходе мне сказали, что 140 на штанге 😍 фуууух. я в форме💪 . . в итоге работала: присед: 140 кг (4×3) жим: 90 кг (4х3) соб: 62 кг . . @mai_power_team @realsteel_official . #powerifting #mot #bodybilding #sport #ferrum70 #mot #fitness #sport #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #скермак #Тренертомск
я очень люблю наш @musthavetomsk ❤ они всегда идут в одну ногу с модой👗🛍👑 у них всегда обалденные наряды😍и сервис 🙌😄 люблю за всегда позитивных Вику и Нику, вы лучшие😘🌹 . спасибо девочки за то, что вносите огромный вклад в развитие моды нашего маленького, уютного Томска😘 . #musthavetomsk #moda #tomsk #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #mot #bodybilding #модатомск
Хвастаюсь результатами двухмесячного марафона , тренировки проходили с удовольствием и хорошим настроением, программа питания вкусная и разнообразная , хочешь так же? Присоединяйся к нам💪🌸#персональныйтренер #персональныетренировки #ferrum70 #спорт #здоровье #красота #спортивнаяфигура
Уже ЗАВТРА исполнится 2 ГОДА нашему любимому FERRUM 🙀🎉🎉🎉 Хочется сказать С П А С И Б О за то, что вы с нами 🙏🏼 и сделать несколько подарков 🎁: ⠀ 1️⃣ В честь Дня Рождения мы дарим СУМАСШЕДШУЮ скидку -20% на ВСЕ безлимитные абонементы ‼️ ⠀ 2️⃣ 10 и 11 ноября тренировки для всех БЕСПЛАТНЫЕ 🙀 ⠀ 3️⃣ И подарочки каждому посетителю 🍊🍊🍊 ⠀ Будем отмечать вместе 💪🏼 ⠀ #деньрождения #тренажерныйзал #тренпжерныйзалтомск #ferrum70
Изменения возможны, если вы упорно трудитесь💪 Персональные тренировки, онлайн-тренинг🏋️‍♀️ Все вопросы в ЛС к @igor_bear_stepanov ☝️#впередкцели #классическийбодибилдинг #gymnasiumtomsk #игорьстепановтренер #kultlab #ferrum70 #тренер #сушка #томск #регион70 #нск
я не забила на трени😈 присед: 127,5 kg (4×3) . я схуднула на 1,5 кг🙈 62.300 кг вес) но я этому рада🤗 отпуск до 3 декабря, так что держу форму как могу😅 . . я скучаю по вам ребята: @alexander_obuhovitch @berdinpavel @raduk7990 @sergey_usov @elmira_aes @misheninea @svet_less по всем😘😘😘 . #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERLIFTING #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #mot #bodybilding #mai #маи #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #девушкитомск #пп #ПАУЭРЛИФТИНГ #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва
Изменения возможны, если вы упорно трудитесь💪 Персональные тренировки, онлайн-тренинг🏋️‍♀️ Все вопросы в ЛС☝️#впередкцели #классическийбодибилдинг #gymnasiumtomsk #игорьстепановтренер #kultlab #ferrum70 #тренер #сушка #томск #регион70 #нск
Моя стесняшка Полина @polina_odintsova 😘 . результат за 5 недель😍🔥 . Вес начало: 57.100 Вес сейчас: 52.900 - 4.2 кг😍 . Объемы: талия - 4 см ягодицы - 4.5 см грудь - 3 см бедро - 2 см рука - 2 см . УРААА!!! моя крутышка!!!🥇🏆💃 . когда видишь эмоции радости клиенток от полученного  результата, испытываешь удовлетворение и счастье  от проделонной работы, понимаешь как нужен людям. . Благодарю 🙏❤ . Заметны изменения?😀 . #пп #допосле #тренер #спорт #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #фристайлтомск #жим #фитнестомск #живая_сталь #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #power #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #mot #худеют #худею #стройнаядевушка
Друзья! Пора готовиться к Новому году 🌲👇И в этом вам поможет персональный тренер 👉 Repost from @igor_bear_stepanov ⚠️Скоро новый Год и пора привести себя в форму и выглядеть хорошо на корпоративе, празднике, встрече💥 Так давай начнём , придя на персональные тренировки ты получишь результат💪 #kultlab #впередкцели #новыйгод #ferrum70 #gymnasiumtomsk #теломечты #трансформацияпроект
⚠️Скоро новый Год и пора привести себя в форму и выглядеть хорошо на корпоративе, празднике, встрече💥 Так давай начнём , приходи на персональные тренировки и ты получишь результат💪 #kultlab #впередкцели #новыйгод #ferrum70 #gymnasiumtomsk #теломечты #трансформацияпроект
мы командой часто устраиваем внутренние соревнования между собой ,мальчики, девочки, все в кучу) . вчера жали свой вес на колличество 💪 Я победила 🏆🥇😛 62,5 кг на 24 повторения 💪 мужики, с вас по 300р .😈 . мой первый коммерческий турнир😅 . #тренер #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивные #тренерто #живая_сталь #худеем #фпр #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #mot #bodybilding #sport #ferrum70 #mot #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #mot
ДОБРО😇 ПОБЕЖДАЕТ ЗЛО👹 . Знаете, я такой человек, я никогда  не отвечу на зло злом. 💩-люди они ведь не от хорошей жизни такие,  их  и так бог не милует, зачем на них тратить свою энергию☺ Даже если вам сделали плохо и не приятно, простите🙏 им вернется, а вам воздастся). . Что бы не произошли - ВСЕ К ЛУЧШЕМУ и мы сами создаем свой мир и наполняем его теми людьми,  которых мы хотим видеть рядом с собой! мы встречаем учителей, которые учат нас доверять, разочеровываться, любить, страдать, взрослеть, умнеть и.т.д и. . и я верю в любовь и в добрату человеческих сердец! и верю в то, что добро платит добром, а зло злом. . всем добра☺ . #добро #томск #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #пп #бодибилдинг #допосле #motivation #fitness #powerifting #mot #bodybilding #sport #ferrum70 #mot #fitness #fitness #sport
присед 145 на 3, 150 на 3. коряво очень, но все же 160 близко 😈💪 и это уже другая история, потому что Аня через неделю будет дружно херить форму в Москве, так и не присев 160😅🙈😭 . конец истории про тяжелый пресед .трунь . #ПП #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #па при #москва #всемдобра #ПП #ПАУЭРЛИФТИНГ #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт
Немного фоток с чемпионата Томской области💥Много работы ещё предстоит, но для первых соревнований в данной категории неплохо, будет продолжать улучшаться🤟Спасибо @denisbuilder за подготовку, мы ещё взорвем я уверен🏋️‍♀️💪моей @maria_trener за терпение и поддержку , люблю тебя ❤️ Жду осени 2019, вернусь в новой форме🏅🔥#kultlab #ferrum70 #gymnasiumtomsk #игорьстепановтренер #впередкцели #классическийбодибилдинг #осень2018 #томск #нск #
⚠️Внимание Всем новым клиентам⚠️ Теперь у вас есть возможность заниматься в мини-группе от 2 до 4 человек , что будет для вас крайне выгодно 💵💰 По всем вопросам в ЛС @igor_bear_stepanov , с удовольствием отвечу☺️ #kultlab #ferrum70 #gymnasiumtomsk #игорьстепановтренер #впередкцели #сушка #масса #томск #нск #регион70 #фитнес
⚠️Внимание Всем новым клиентам⚠️ Теперь у вас есть возможность заниматься в мини-группе от 2 до 4 человек , что будет для вас крайне выгодно 💵💰 По всем вопросам в ЛС, с удовольствием отвечу☺️ #kultlab #ferrum70 #gymnasiumtomsk #игорьстепановтренер #впередкцели #сушка #масса #томск #нск #регион70 #фитнес
От всей души поздравляем нашего персонального тренера Вадима Мартынова @vadim_mrtv с победой 🏆 на Чемпионате России в категории Men’s Physique до 174 см 😎🎉🎉🎉 Эта была уверенная победа с разрывом 12 баллов 😱💪🏼 ПО-ЗДРА-ВЛЯ-ЕМ 🎉 ⠀ Без сомнений за 100% результатом вы можете обратиться к Вадиму @vadim_mrtv 😉 в тренажёрном зале FERRUM 🔥 ⠀ 🔸АБОНЕМЕНТЫ ОТ 1000₽ 📍 Белинского 58 📞 50 46 26 ⠀ #ferrum70 #тренажерныйзал #тренажерныйзалтомск #томск #mensphysique #mensphysique2018 #ВадимМартынов
вчерашний жим 80 кг (5×5) , крайний на 10 зашли💪. . подготовка продолжается😄 куда? да куда возьмут😅 . весь ноябрь будем вместе наблюдать как Аня херит форму🙁 в Москве я, конечно, планирую тренить, но темп который меня ждет, беспощадно меня похудеет😈уже проходили🙈 в Тайланде я планирую тренить, нооооо😂 не обещаю 💃🍹🍻🌴☉ вообщем что будет, с тем и выйду💪😚 . всем доброе утро😚 . #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERLIFTING #wrpf #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #па при #москва #всемдобра #ПП #ПАУЭРЛИФТИНГ #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #па при #москва #всемдобра #motivation #fitness
дорогие, ОЧЕНЬ внимательно следите за расписанием!!! . 🏍РАСПИСАНИЕ (15.10-21.10)🏍 . 🏍15.10 (пн) с 7:00 - 12:00; с 15:30 - 22:00. 🏍16.10 (вт) с 7:00 - 14:00; с 16:30 - 22:00. 🏍17.10 (ср) с 7:00 -12:00; с 16:30 -22:00 🏍18.10 (чт) с 7:00 - 10:00; с 16:30 - 22:00; 🏍19.10 (пт) с 7:00 - 14:00; с 16:30 - 22:00; 🏍20.10 (сб) весь день . 🏍21.10 (вс) весь день . ♥♥♥ люблю . . #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #па при #москва #всемдобра #ПП #ПАУЭРЛИФТИНГ #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #mot #bodybilding #sport #ferrum70 #Москва #питер #томск
Собираешься расстаться с жиром, но «завтра»? Или давно мечтаешь о руках по полметра, но в рукавах твоей футболки по-прежнему полным полно места? Тогда этот пост для тебя! Возьму двух новичков со скидкой 5️⃣0️⃣% к себе на тренировки под чуткое руководство! Прямо сейчас пиши #хочу в 📲Direct или продолжай уныло ждать чуда пока жуёшь очередной бургер🐷 ________________________ #ferrum70 #bodybuilding #fitness #motivation #personaltrainer #training #gym #tomsk #tsk #instatomsk #личныйтренер #тренировки #пп #зож #томск
ПРО УЧЕБУ В МСК📚💪 . спрашивали, что за учеба будет в Москве. сейчас расскажу, но сначала предистория😅 . ровно год назад я проходила курс "мастер тренер" в колледже Бена Вейдера и получилась так, что я пропустила 1н день и мне не выдали сертификат, сказали чтоб приехала в другой раз🙈 ну, так как я заплатила 25 тыс за этот курс, то решила, что  приеду через год. мне нужно пройти всего 1н день, но за одно и еще парочку освою. курсы выбирала не специально, а то что попадало на мои даты, но мне всеееее интересно😍😍😍 . и так,  что я буду в этот раз проходить: 3 курса у Калашникова (FPA) и 3 Бена Вейдера. . У Калашникова или Ассоциация Профессионалов Фитнеса. 1.Анатомия мышечной системы: практические занятия на макете скелета. 2.Осебенности фитнес-тренировки для беременных. 3.ПРОПИТАНИЕ в фитнесе. . В колледже Бена Вейдера: 1. Мастер тренер 1н день🙈. 2.Фитнес для снижения биологического возраста и.т.д. 3.Гематомониторинг в фитнесе и спорте. ради Юрикова иду на этот курс😍 . Иногда говорят, что я зря трачу деньги... но на свое саморазвитие мне не жалко денег. нереальный ОПЫТ😍  с каждым курсом в моей голове формеруется система и проявляется хоть какая то ясность. . . а вы как думаете, зря трачу деньги или  все делаю верно? . . #тренировка #персональныйтренертомск #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #томск #тренировкатомск #motivation #fitness #sport #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70
🔥Тело Мечты🔥 ⚠️1-й старт 22 ОКТЯБРЯ⚠️ Наверно каждый из вас хочет поменять себя и свою внешность, иметь красивое тело , хорошее самочувствие, и не стесняться самого себя😌 Мы начинаем проект для вас, что вас ждёт: ⚡️24 индивидуальные тренировки за 8 недель проекта; ⚡️Корректировка питания , замеры и наблюдение за прогрессом; ⚡️Сеанс массажа от нашего партнёра @massage_prof_tomsk ; ⚡️Лучшее спортивное питание от компании @kultlab , а так же розыгрыш призов от нашего партнера; ⚡️Тренировки в новых и комфортабельных залах Томска @gymnasiumtomsk и @ferrum70 . Торопись , цена всё та же 6900 за 4 недели проекта🔥 По всем вопросам в ЛС☝️ #kultlab #ferrum70 #gymnasiumtomsk #игорьстепановтренер #мариястепановатренер #впередкцели #теломечты #томск #регион70 #проект
Одним из самых популярных упражнений в нашем зале у девушек является сгибание ног лежа Оно и неудивительно, ведь упражнение имеет ряд неоспоримых преимуществ: ✅ изолированное упражнение, направленное на “тонирование” задней части ног и ягодиц; ✅ акцентированное добавление в объеме бицепса бедра (средняя часть); ✅ можно применять в качестве “отделочных работ” для придания рельефа бицепсу бедер; ✅ улучшение силовых показателей в базовых упражнениях на ноги (приседания со штангой, жим ногами); ✅ поможет свести к минимуму появление "творога" (ряби) в стыковой области ягодиц и подколенного сухожилия; ✅ использование различных вариаций; ✅ простота выполнения и доступность даже новичкам; ✅ весьма “вызывающее” упражнение 😏 Чего тут думать? Бегом в @ferrum70 выполнять 💪🏼 . 🔶 АБОНЕМЕНТЫ ОТ 1000₽ 📍 ул. Белинского, 58 📞50 46 26 #ятренеруюсьвferrum #ferrum70
🔥Тело Мечты🔥 ⚠️1-й старт 22 ОКТЯБРЯ⚠️ Наверно каждый из вас хочет поменять себя и свою внешность, иметь красивое тело , хорошее самочувствие, и не стесняться самого себя😌 Мы начинаем проект для вас, что вас ждёт: ⚡️24 индивидуальные тренировки за 8 недель проекта; ⚡️Корректировка питания , замеры и наблюдение за прогрессом; ⚡️Сеанс массажа от нашего партнёра @massage_prof_tomsk ; ⚡️Лучшее спортивное питание от компании [club41879327|@kultlab ], а так же розыгрыш призов от нашего партнера; ⚡️Тренировки в новых и комфортабельных залах Томска [club150405709|@gymnasiumtomsk ] и [club131587281|@ferrum70 ] . Торопись , цена всё та же 6900 за 4 недели проекта🔥 По всем вопросам в ЛС☝️ #kultlab #ferrum70 #gymnasiumtomsk #игорьстепановтренер #мариястепановатренер #впередкцели #теломечты #томск #регион70 #проект
🔥Тело Мечты🔥 ⚠️1-й старт 22 ОКТЯБРЯ⚠️ Наверно каждый из вас хочет поменять себя и свою внешность, иметь красивое тело , хорошее самочувствие, и не стесняться самого себя😌 Мы начинаем проект для вас, что вас ждёт: ⚡️24 индивидуальные тренировки за 8 недель проекта; ⚡️Корректировка питания , замеры и наблюдение за прогрессом; ⚡️Сеанс массажа от нашего партнёра @massage_prof_tomsk ; ⚡️Лучшее спортивное питание от компании @kultlab , а так же розыгрыш призов от нашего партнера; ⚡️Тренировки в новых и комфортабельных залах Томска @gymnasiumtomsk и @ferrum70 . Торопись , цена всё та же 6900 за 4 недели проекта🔥 По всем вопросам в ЛС☝️ #kultlab #ferrum70 #gymnasiumtomsk #игорьстепановтренер #мариястепановатренер #впередкцели #теломечты #томск #регион70 #проект
🍁РАСПИСАНИЕ (08.10 - 14.10)🍁 . 🍁08.10 (пн) - с 7:00 - 12:00; 15:30 - 21:30; 🍁09.10 (вт) - весь день 🍁10.10 (ср) - с 7:00 - 12:00; 15:30 - 21:30 🍁11.10 (чт) - с 7:00 - 10:00; с 15:30 - 21:30; 🍁12.10 (пт) - весь день 🍁13.10 (сб) - весь день . 🍁14.10 (вс) - весь день . программы тренировок кину вам в последнюю неделю месяца😚💪 . фото: @olga.dolgaleva . @realsteel_official . #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERLIFTING #wrpf #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #пауэрлифтинг #спортивные #тренертомск #спорттомск #спортивные #спортжизнь #фитнесбикини #фитнестомск #инстатомск #москва #питер #томск #бодибилдинг #допосле
нас все таки сняли с России... у меня был дисквал год за выступление в альтернативе 28 октября 2017 я выступала на Чемпионате мире WRPF , Кубок России 18 октября, то есть 10 дней не хватает до оканчания дисквалификации в IPF. правила есть правила😊 Мы знали,  что так могло получиться, поэтому все нормально) это же не последняя Россия, да друзья?😈 . ждите на Сибире в декабре💪🔥😈 . Всем добра😚 до скорых встреч💪 . . #кубокроссии #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #москва #всемдобра #ПП #motivation #fitness #sport #ferrum70 #mot #bodybilding #sport #ferrum70 #fitness #sport #tomsk #powerifting #ipf #фпр #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт
и это лучшая моя форма, имею ввиду визуально💪 прибавила в спине (ширина), плечах и  самое приятное, в ягодицах😍🍑😈 по силе еще не понятно🙈 помост покажет 💪 . СПОКОЙНОЙ НОЧИ 😈😘 . #спортжизньтомск #зож #красивоетело #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #пп #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #motivation #sport #ferrum70 #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #живая_сталь #худеем
крайняя неделя в цикле🙈 мой вес: 64😅 сегодня: присед :145 кг (3×3) жим: 92,5 кг (5×3) впереди проходка и соревнования🤤😲 вроде я в форме...но все же волнуюсь ( . #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #Тренертомск #фитнестомск #phl #фристайлтомск #жим #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #сильно #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #
Ваш тренер- ваша опора и поддержка 💪🏼 . 🔶 АБОНЕМЕНТЫ ОТ 1000₽ 📍 ул. Белинского, 58 📞50 46 26 #ятренеруюсьвferrum #ferrum70
☡☡☡ВНИМАНИЕ☡☡☡ . только СЕГОДНЯ😲😲😲😲 . СКИДКИИИИИ 30% на все абонементы😲😲 . Отдам всего 10 абонементов: 💪8 тренировок - 4 аб 💪12 тренировок - 3 аб . 💪16 тренировок - 2 аб 💪20 тренировок - 1 аб . УСПЕВААААЕМ!!!! только сегодняяяяяяя😲😲😲😲 . #спортжизнь #спорттомск #спортивныедевушки #спорт #скидкитомск #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #phl
каждому свое, но все же большинству мужчин не нравятся сильно сухие девушки, не нравятся искусственная грудь и губы, потому что это все на ощуп не очень, не естественно. хочется в меру упругое, но мяяяягенькое😋 глазами - красиво, руками - не то😈 для сцены это то, что надо, но для жизни совсем и не нужно, лично мое мнение или может я свой жир так оправдываю😂😂😂 но сиськи хочетсяяяяя очееень😅 . люблю свои объемы и хочу еще больше 😈😈😈 . а вы как считаете?лучше сухая рельефная девушка или с сочными обьемами и жирком? . #бикини #жир #рельеф #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #па при #москва #всемдобра #ПП #ПАУЭРЛИФТИНГ #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #па при #москва #всемдобра #ПП #фитнестомск #фристайлтомск #жим #motivation #fitness #sport #ferrum70 #mot #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERL
Разбуди в себе силу ⚡️🏋🏻‍♂️ . 🔶 АБОНЕМЕНТЫ ОТ 1000₽ 📍 ул. Белинского, 58 📞50 46 26 #ятренеруюсьвferrum #ferrum70
ВЫБОР ТРЕНЕРА (Часть 2) . на что бы я еще обратила внимания при выбре тренера: . 💪Личный опыт,  регалии. Соглашусь, не главное, но чаще всего, мсмк  научит большему чем кмс, уровни совершенно разные подготовки, уровни соревнований. . 💪 Сертификация. Важно, но не всегда показатель) сейчас начнется: " в России нет нормальных школ", "Понапройдут этих курсов" и.тд. Чаще всего, тренер который хочет развиваться,  с курсов узнает больше и начнет разбираться лучше, чем человек который учился 5 лет на факультете физической культуры. У многих прям талант тренировать и пофиг, что он курсы закончил, у клиентов хорошие результаты,  он перечитал пол библиотеки и  разбирается во многих болезнях не хуже врача. Но на всякий случай узнайте , где учился, когда, развивается или считает, что все знает. . . 💪Внешний вид. Не главное. Возможно тренер бывший спортсмен и сейчас он на заслуженно отдыхе, его профессионализм  и опыт скрывается не под горой мышц, а в голове! Но все же лучше, если тренер будет похож хоть чуть-чуть на спортсмена. Мне часто клиентки говорят, что они  не хотят руки как у меня, трапеции и ляжки, но так же они понимают, что это моя соревновательная форма и без этого никак. Я сразу доношу, почему у нее не будет таких ляшек, если она их так боится. Отлично,  если ваша форма мотивирует ваших подопечных). . . Тренер, человек который знает твои возможности,  человек который вкладывает в тебя время, силы и опыт, возможно единственный человек который верит в тебя! Всем желаю найти "своего" тренера! Александр Обухович alexander_obuhovitch спасибо за все! Здоровья тебе и терпения , талантливых учеников! . . #радюкспорт #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #realsteel #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивныедевушки #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #mot #bodybilding
ТОРЧАЩИЕ СОСКИ. . Торчащие соски, явно, открытая провокация, она возбуждает и скрывает жест доступности. Большинство девушек ходя без белья, не задумываются об этом.  Кто-то специально это делает,  кто-то потому что удобно, но существуют  рамки приличия и нужно понимать, куда можно пойти без бюзгалтера, куда не стоит, например,по моему мнению, в университете светить сосками  крайне не прилично. . Если ваша цель соблазнить самца, то понятен посыл, но если рядом ваш мужчина...какие торчащие соски?!😲 и да, кстати,  если соски стоят, это вообще не значит то, что девушка возбуждена😂а то были тут заявки😂 . Многое зависит от  одежды👕👚Хбшная маечка в облипон,  явно, сделает ваши соски заметными. Я специально подбираю вещи в которых можно ходить без бюзгалтера и при  этом не светить (.)(.), как на фото например. И по мне лучше, пусть соски торчат чем лямки от лифчика из под тонких брютелек платья😝🙈 . НЕУДОБНО😭 По мне бюзгалтера это какая-то каторга😭 терпеть не могу их🙅 А ношение бюсгалтеров на тренировки вообще противопоказано, по мне это крайне не удобно😝поэтому придуманы различные спортивные топы, а что в них торчат соски... да блин, можно хотя бы на тренировку без лифака походить😅 . . ваше мнение? #тренер #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивные #тренерто #живая_сталь #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #худеем #giveaway #Powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #motivation #fitness #sport #moscow #tomsk #сиськи #радюксекс #осень #
✴РАСПИСАНИЕ 3.09- 9.09✴ . ✴3.09 (пн) - 7:00 - 12:00; 16:00- 22:00; ✴4.09 (вт) - 7:00- 16:30; 18:00 - 22:00; ✴5.09 (ср) -7:00 - 12:00; 15:30 - 22:00; ✴6.09 (чт) - 7:00 - 10:00; 12:00 - 22:00; ✴7.09 (пт) - весь день ✴8.09 (сб) - выходной . . ✴9.09 (вс) - выходной . . #радюкспорт #студенттомск #тгу #спортжизньтомск #зож #красивое #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #БОДИБИЛДИНГ #допосле #тренер #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERLIFTING #wrpf #phl #spo #fitness #sport #fitness #bodybilding #
#деньзнаний #1ыйкласс #1сентября . 🍁я любила школу, очень, особенно столовую 😂 . 🍁у меня гуманитарный склад ума💭 любила читать и пересказывать, знала всех любовниц Ивана Грозного и трахарей Екатерины II 😈 почему мне было так интересно это знать, хз😅 . 🍁У меня плохая память и мне всегда приходилось зубрить. . 🍁11 классе я написала олимпиаду по истории на 100б (3 степень), по ней и прошла на бюджет. планировала поступать  на учителя истории, я прям обожала этот предмет, но мне не понравилась женщина в приемной комиссии и я ушла 😂 вот логика на тот момент🙈 . 🍁 мне всега внушали, что я троечница😳 но однажды мне очень захотелось поступить в университет, потому что была влюблена в мальчика и хотелось ему доказать, что я молодец! спасибо Слава, я одназначно молодец😅 сейчас бы я ничего никому не доказывала) . Мне 25 и у меня дикая  жажда к знаниям📚😍📖❤ Мне не жалко  денег на своё образование, вообще не жалко! я хочу пройти все курсы, все тренинги и вебинары, хочу хочу хочу ! моя жажда к знаниям  дает мне постоянный рост и за это стоит платить📈 . всех с днем знаний и первым днем осени🍁📚 . а вы любите учиться? . #школа #знания #томск #студенттомск #студент #тгу #тусур #универтомск #университет #сентябрь #осень #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #mot
#радюкспорт . ВЫБОР ТРЕНЕРА . Я не могу тренироваться без тренера и понимаю своих клиентов, которые уже много  знают о тренировочном процессе, но все же тренируются под моим руководством. Мы жалеем себя, нам лень: "сегодня можно это упражнение и пропустить", "сделаю не на 20, а на 15 ", "чет не идет" , "кардио сделаю в другой день "и.т.д. знакомо? Для меня Тренер это -  волшебный пендаль) . И так, На что я бы обратила внимание при выборе тренера: . 💪Профессионализм. В выборе важно определиться с целью ваших занятий. Если вы планируете выступать на соревнованиях по пауэрлифтингу, бб и.т.д то лучше обратиться к человеку, который специализируется именно на данном виде спорта. Соглашусь, не всегда тренер выступающий  в бб или пауэрлифтинг или еще каком то виде спорта, является  хорошим тренером, возможно он генетически одарен, но кого-то научить и подготовить, не хватает опыта, знаний. В этом слуае можно посмотрить на результаты подопечных!они то точно выдадут его )) Своего тренера я его увидела на соревнованиях, он выводил мою знакомую, которая не плохо прибавила в силовых занимаясь у него. На данный момент под его руководством тренируются несколько элит, мсмк и мс, ребята растут и побеждают! И это явно хороший показатель профессионализма. . 💪Комфорт.Для меня важен этот пункт. Схожесть по духу что ли. Манера общения, интересы и.т.д.Когда- нибудь замечали,  что  чаще всего подопечные схожи по характеру, со своим тренером. Я - да и очень часто!Подобное притягивает подобное) . 👉👉👉продолжение в следующем посте. . согласны/не согласны? что бы добавили? . #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #фитнестомск #рельеф #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #спорт #девушкитомск #сильныедевушки #красивоетело #томск #фристайлтомск #жим #тренер #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #powerlifting #fitness
🦄РАСПИСАНИЕ (24.09 - 30.09)🦄 . 🦄24.09 (пн) - 7:00 - 11:00; 13:00 - 14:00; 15:30 - 22:00; 🦄25.09 (вт) - весь день . 🦄26.09 (ср) - с 7:00 -12:00; с 15:30 - 22:00; 🦄27.09 (чт) - 7:00 -10:00; 15:30 - 22:00; 🦄28.09 (пт) - весь день . 🦄29.09 (сб) выходной 🦄30.09 (вс) 12:00 - 14:00; 15:30 - 20:00; . записываемся!!!)))😙😙😙 . #рельеф #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #motivation #sport #ferrum70 #fitness #живая_сталь #худеем #phl #bodybilding #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #спортивные #тренертомск #спорттомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #скермак #
ПРОДОЛЖАЙ ЖАТЬ💪/СИСЬКИ ДАВАЙ⚪⚪ . был опрос в сторис, делать ли маммопластику груди или продолжать жать от груди... на самом деле, я давно все для себя решила😈 когда? дело финансов и времени). . а как же пауэрлифтинг? у меня никогда не было цели стать великой  лифтершой и ставить рекорды в этом виде спорта. Делаю то, что получается, но больших целей не ставила никогда. мне, если честно,  нах не нужны эти рекорды и звания. да и цену я всему этому знаю. уйду так и ничего и не начав. Уверена, что  я ни о чем не буду жалеть, это мое решение и мне есть чем себя занять и к чему стремиться). . Грудь хочу как лет 5 уже. Отговаривают, но хочу и все! у меня не было компликсов на счет своей малегьклй груди, но увеличив, я буду чувствовать себя еще уверенее, красивее и сексуальнее. . Женского во мне больше чем мужского, по этому я выберу сиськи, а не жим от груди. конечно, я не брошу спорт! никогда! это мой  воздух, моя жизнь. буду развиваться как тренер, продолжать делать форму,  а там глядишь и куда еще меня занесет, в какую-нибудь категорию😈 . но это еще только в планах , а пока я действующая спортсменка и готовлюсь к соревнованиям по пауэрлифтингу, которые состоятся в октябре. . хочу ваше мнение о своем решении). . #радюкличнаяжизнь #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERL #POWERLIFTING #бодибилдинг #допосле #фристайлтомск #жимлежа #тяжелаяатлетика #девушкитомск #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь
я на фото какая - то мощьная, а в жизни не очень😅 . уже говорила, что у меня фетишь на здоровые ляшки😍🐎 как у мужчин , так и у женщин) чем больше, тем лучше!😈 . будьте ноги большими 🙏 и чуть-чуть рельефными😅 . всем отличных выходных 🌼😄😘 realsteel_official . #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #персональныйтренертомск #ПП #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERL #POWERLIFTING #wrpf #фитнес #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск
я домааааа! эти выходные были очень насыщенными💃💪 дорога умотала немного, но эмоций после игр много😄 спортсмены умеют весело отдыхать😂 . Девочки, эту неделю работаю в обычном режиме 💪 если будет тепло, уеду в деревню на выходные 🏡🏖 . всем продуктивной недели 🍓😚 . #томскдевушки #тренер #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренертомск #бодибилдинг #допосле #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #жим #живая_сталь #худеем #рельеф #фристайлтомск #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum
#стадиондлявсех2018 в Каргаске💪 или #сельскиеигры . нас 18 районов Томской области , около 500 спортсменов собрались защищать честь своего района...мы так себе защитники конечно 😅 с 2010 года выступаю за Первомайский район, с перерывами.  сначала лёгкая атлетика, даже бронзу помню брала на 800 м., сейчас ядро😅 на силе тут далеко не уедешь,  техника решает многое) поэтому 6 из 18😁 спасибо, что пригласили, впереди самое веселье😈😅💃 . #каргасок #тренер #спорт #девушкитомск #па при #москва #всемдобра #ПП #ПАУЭРЛИФТИНГ #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #жим #живая_сталь #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #бодибилдинг #допосле #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #motivation #fitness #sport #ferrum70 #Powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70
⚠⚠⚠ВНИМАНИЯ ⚠⚠⚠ Лето подходит к концу и я решила устроить осеннюю 🍓АКЦИЮ🍓 . Отдам 3м счастливчикам абонемент на осень (на 3 месяца) по очень сладкой цене 😈 . всего 3 человека будут ходить на трени почти даром!!! . УСПЕВАЕМ!!!😲😲😲 Пишем в директ быстрее!!! . realsteel_official #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #тренертомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #пауэрлифтинг #рельеф #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #power #Москва #девушкитомск #студенттомск #тгу
⚠⚠⚠ВНИМАНИЕ ⚠⚠⚠ . С 16 - 19 августа я уеду на соревнования 💪 Каргасок. буду толкать ядро😅 что не сделаешь ради родного района 😈😁 . работаю: 14 (вт) - весь день 15 (ср) - весь день 16 (чт) - с 7:00 до 14:00. 17, 18, 19 - соревнования. . следующая неделя в обычном режиме 🌹💪 . #рельеф #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #PHL #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #фристайлтомск #жим #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #зож #зожтомск #тренертомск
next page →