#ferrum70

453 posts

Loading...
😍😍😍 🍑🍑🍑 🌰🌰🌰 #Repost _missnastya_ (get_repost) ・・・ Итак, вчера я впервые надела свои летние штанишки и шорты и была очень приятно удивлена) я с трудом напялила их на попу, но на талии они были свободнее,чем раньше, пришлось подвязаться ремешком) вот ОН-РЕЗУЛЬТАТ! Просто когда видишь себя каждый день, изменений не замечаешь, ведь все постепенно происходит. Я не спорю-результат небольшой, но для меня очень важно понимать, что я не стою на месте! Ура, товарищи! Ура! Я сделала эту "генетику" на которую списывала все😅 правда за 8 месяцев труда и пота, но оно того стоит! Ни за что теперь не поверю, тем, кто говорит, что тренировки не помогают! Значит, вы что-то делаете не правильно, нарушая технику и питание, вот и не результата! Только все вместе начнет работать на вашу форму☝️😌🍎💪 СЧАСТЬЕЕЕЕ😂🤩 Спасибо, что направляешь меня, без тебя бы делала как попало все anna.radiuk 🤗 И за амосферу спасибо ferrum70 💥🔥 . #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивные #тренерто #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERLIFTING #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф
❣РАСПИСАНИЕ 4.06 - 10.06❣ . Напоминаю, что весь июнь я работаю на 2 зала. Будет не удобно, но мы справимся😚💪 . Ск Ермак работает с 7:00 , так что записываемся и на утро 🕘💪 . ❣4.06 (пн) - весь день . ❣5.06 (вт) - весь день . ❣6.06 (ср) - ВЫХОДНОЙ . ❣7.06 (чт) - весь день . ❣8.06 (пт)- весь день . ❣9.06 (сб) - весь день . ❣10.06(вс) - ВЫХОДНОЙ . . Записываемся🐒💕 . #тренер #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #персональныйтренертомск #сильныедевушки #красивоетело #москва #всемдобра #май #весна #фристайлтомск #motivation #fitness #sport #ferrum70 # #tomsk #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #
🔊🔊ВНИМАНИЕЕЕЕЕЕ🔊🔊🔊 Уже с Понедельника я начну работать в Ск Ермак skermak (Фрунзе 11) . Ребята, у кого абонименты в Ferrum, дохаживаем и переходим в Ермак😚💪 В Ермаке немного другой режим работы, позже все расскажу 😉 Урааа💃💃skermak , я скучала😌 . #живая_сталь #тренертомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивныедевушки #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #томск #ТОМСК #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERLIFTING #wrpf #PHL #зож #бодибилдинг #допосле #персональныйтренертомск #попа #попаорех
🌞🌳ЛЕТООООО🌳🌞 С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ 💃💃💃 . .И у меня 😲😲😲СКИДКИ НА АБОНЕМЕНТЫ😲😲😲 Я сегодня щедрая, потому что летоооооо❤😍😍😍 . 1. Отдам 3 абонемента на все лето (июнь, июль, август) за 7000. Всего за 7000😲😲😲. . 2. Отдам 3 абонемента на 8 занятий всего за 2000 😲😲😲 . АКЦИЯ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! . УПЕВАААААААААААЙ!!!!пока я добрая и щедрая😂 . #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивныедевушки #девушкитомск #FITNESS #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #spo #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #фитнестомск #лето #москва #питер #томск #тренировкатомск #халяватомск #акциитомск
Что я нашла )))🙈 В весе примерно + 10 кг. Сколько себя помню, всегда следила за своим весом! Я оооочень быстро набираю жир, если не держу режим ! (В рифму😂) У меня не строгая диета, я просто знаю, что и в какое время можно есть, а что нет и в каких количествах. Никогда не считала БЖУ и калории, надо блин, но так лень, если честно. Мне нравятся худышки, милые девушки с тонкими ручками, но коняшки мне нравятся не меньше🐴🐎😈 себе бы я нарастила пару кг на попу и бедра🍗🍗😈 больше, пожалуй, никуда! Ещееее... я очень хочу себе грудь, 3ку, ну или побольше 😈 готова жертвовать жимом и пауэрлифтингом в целом) я уже откладываю😈☝️ так что, elmira_aes скоро мои медальки, станут твоими медальками😚🥇🏆 . В  жизни  много чего  еще хочу попробовать и не думаю, что оставив пауэрлифтинг,  я не найду чем заняться😄❤ . Я ЕСТЬ ВСЕ! . А пока я действующая спортсменка и  это только мысли ) . #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #сильныедевушки #красивоетело #москва #всемдобра #май #весна #фристайлтомск #жимлежа #тяжелаяатлетика #бодибилдинг #powerlifting #WRPF #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #рельеф #фитнестомск #москва #питер #тренер #персональныйтренертомск #культлаб
✴РАСПИСАНИЕ 28.05 -3.06.✴ . 1) Продолжаем учавствовать в моем РОЗЫГРЫШЕ🎁🎈 Итог будет 1 июня! . ✴28.05 (пн) ВЫХОДНОЙ . ✴29.05 (вт) весь день ✴30.05 (ср) 12:00 - 22:00 ✴31.05 (чт) весь день ✴01.06 (пт) весь день ✴02.06 (сб) весь день . ✴03.06 (вс) весь день . . #Moscow #tomsk #power #SPORT #ferrum70 #fitness #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #всемдобра #тренировка #тренертомск #тренер #спорт #девушкитомск #персональныйтренер #спортивныедевушки #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #фристайлтомск #жим #фитнестомск #живая_сталь #PHL #spo #fitness #sport #ferrum70
Маша клиентка, которая ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ ходить в зал, ну прям вся изноется пока тренируется! Но знает, что надо и по этому ходит) . Результат 3х месяцев тренировок💪 Попа перестала унывать 😅 Подтягиваем орешки🌰🌰 дальше 💪😈 . Приходи и ты! Я жду тебя 💪🤗 . #персональныйтренер #персональныйтренертомск #томск #тренер #тренертомск #попаорех #тренировкаягодиц #ягодицы #тренировканог #фристайлтомск #фитнестомск #БОДИБИЛДИНГ #допосле #спорттомск #спортивныедевушки #пп #пауэрлифтинг #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #жимлежа #живая_сталь #Moscow #tomsk #power #SPORT #ferrum70
☡☡☡☡☡☡ Ребятаааа🤗 в это воскресенье (15.07) провожу открытую тренировку на стадионе Буревестник!!!💪🏃 на улице жарко, возьмите с собой головные уборы и воду) . место: стадион Буревестник начало 10:00 цена: 100 р . напишите в личку кто планирует прийти😙 . #отерытаятренировкатомск #буревестник #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #motivation #fitness #sport #ferrum70 #mot #fitness #sport #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивныедевушки #тренертомск #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70
Ребята, уникальное предложение, похудей ВСЕГО за 30 ДНЕЙ🔥под моим чутким руководством☝️ 🔥Старт 16 Июля 🔥 Длительность 30 ДНЕЙ ⏳ Что вы получите от меня: 1. Индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ, который научит вас питаться правильно 🍎 2. Индивидуальная ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК, которые вы сможете выполнять не только в зале, но и ДОМА🏋️‍♀️ 3. ОНЛАЙН ПОДДЕРЖКА всех участников проекта👨‍💻 4. Мотивация, и СТРЕМЛЕНИЕ идти к поставленной цели💪  ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА 🎯🔝 От вас: ⚡️Желание изменить себя и свои привычки⚡️ ⚡️3 фотографии "до" и "после" (спереди, сзади и сбоку, где хорошо видно вашу фигуру)⚡️ ⚡️замеры "до" и "после"⚡️ 💰СТОИМОСТЬ ВСЕГО 1000 РУБЛЕЙ 💰 ВСЕ вопросы по участию, вы можете задавать в ЛС, и я обязательно на них отвечу💥 💥16 ИЮЛЯ не за горами😜 #проекттрансформация #томск #нск #регион70 #фигурамечты #правильноепитание #игорьстепановтренер #ferrum70 #gymnasiumtomsk
Первый день сушки к осеннему сезону, ещё просто 🐷питание сегодня: 100 грамм углеводов, 250 белка, 100 грамм жиров😜 Буду выкладывать недельные отчёты, и держать вас в курсе👌 Приглашаю на персональные тренировки, места есть⚠️ Все вопросы в ЛС💪#классическийбодибилдинг #игорьстепановтренер #ferrum70 #gymnasiumtomsk #бодибилдинг #тушканапросушку #регион70 #томск #нск
Ребятам, всю  следующую неделю я работаю все дни (пн-пт)! . Суббота, Воскресенье - выходной🌞🌴🌊 . с открытыми тренировками пока повременим...лето😅😛🌴🌞🌊 . и еще, на Алтай я НЕ ЕДУ!!! работаю без отпуска))) смело берем абонементы :Катя, Маша, Настя, Яна😈 . график с 7:00 до 21:30. СК Ермак (Фрунзе 11) . скидки студентам 😚 скидки на  абонементы (8%, 12%, 16%, 20%) бесплатные тренировки: приведи друга, репост/отзыв. . всех жду 😚😚😚 . #тренер #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #томск #тренировкатомск #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #фристайл #фристайлтомск #жим #фитнестомск #живая_сталь #худеем #рельеф #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #
дорогие мои, после 18:00 я НЕ ОТВЕЧАЮ на сообщения типа "как убрать живот", "что лучше гречка или рис" и.т.д Но я обязательно отвечу на следующий день😘 в любой момент я могу ответить и сориентировать только по тренировкам (время, место и.т.д) . у меня тоже есть личная жизнь 😘 Спасибо за понимание ) . #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #тренертомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #рельеф #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #motivation #fitness #sport #ferrum70 #москва #всемдобра
не люблю сладкое, то есть, я нейтральной отношусь к шоколадку, печенькам и.тд. но так было невсегда. раньше меня трясло, если не получу дозу сладкого. На последние деньги покупала себе много 🍨🍩🍫🍰🎂 и елааааа! А еще пила много кофе☕ Я заедала стресс...работала без выходных, шаткое финансовое положение, постоянные недосыпы. Сейчас все по-другому) Я стала прислушиваться к своему организму ! меньше нервов) чувствую когда мне пора отдохнуть, делаю выходной и пусть весь мир подождет! 😛💙 реально все от нервов😅 Может и у вас так? . . иногда стоит остановиться и прислушаться к своей душе, снизить темп жизни и просто жить... научиться ценить мелочи и любить сердцем❤ . #сладости #стадион #зож #красивоетело #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #импульс #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERL #POWERLIFTING #фристайл #фристайлтомск #жим #фитнестомск
порой тренируешься, потом смотришь на себя в зеркало , вроде изменений нет 🙈😣 тут на помощь приходят окружающие, вот они точно замечают , многие спрашивают и радуются) . " нифига ты похудела" пожалуй лучший комплимент для девушки😁😈 . запись на тренировки: 8-923-427-22-01 . #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивныедевушки #тренертомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #
#Repost @anna.radiuk (@get_repost ) ・・・ . #стальнойхарактер 😈💪 мои девочки справились и мы все пришли на финиш! было реально тяжело , но мы работали как настоящая команда и поддерживали , помогали друг другу! сколько грязи во всех местах😅 . осталось куча эмоций и синяков немного😅 . . кто с нами на следующий год?😈💪 . #стальнойхарактер #скермак #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортивные #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #mot
🍬💙РАСПИСАНИЕ 2 - 8 июля 💙🍬 . ⚠в тренажерном зале Ferrum больше НЕ РАБОТАЮ!!! . напоминаю, что в середине месяца я еду на Алтай.🏞 . 💙2.07 (пн) весь день . 🍬3.07 (вт) весь день . 💙4.07 (ср) весь день . 🍬5.07 (чт) весь день . 💙6.07 (пт) весь день . 🍬7.07 (сб) ВЫХОДНОЙ 🌴 . 💙8.07 (вс) ВЫХОДНОЙ 🌴 . ⚠На выходных уеду из города, тренировок на открытом воздухе не будет!!! . #тренировкатомск #расписание_радюк #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #пп #персональныйтренертомск #жимлежа #тяжелаяатлетика #становаятяга #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #фитнестомск #powerifting #tomsk #power #SPORT #ferrum70 #fitness
#стальнойхарактер . МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ! 💪😈 . мои девочки, я вами горжусь 💋!!! мы были, реально, командой ! одним целым ! Я очень переживала за Дашу, но она дошла до конца и это наша победа! . мы бежали без сильного пола и безумно приятно, что мужчины с других команд нам помогали, прям ждали, жертвовалм своим временем, но помогали!😍 без вас бы точно не справились!!! Спасибо Вам!!! 🙏😘 . и крик в след "Аня, ты же так и не узнала мое имя, меня зовут Юра!" 😂😂😂Очень повеселил😂😂😂 . Спасибо за участие !!! столько грязи в моих трусах еще не было😅😈 . кто в следующий раз с нами? . . #стальнойхарактер2018 #стальнойхарактер #спортжизнь #спорттомск #спортивныедевушки #спорт #скгармония #зожтомск #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #команда #лифтинг #жим #жимлежа #становаятяга
Эльмира @elmira_aes твоя озвучка🔥🔥🔥 . сейчас тренировка идет больше на объемы. Мышцы немного в шоке 😅 но мне нравится, хоть и тяжело) вес: 60.500 кг сегодня работали 1.присед 100 кг ( 4 по 10) 2. жим ногами 200 кг (3 по 20) 3. разгибание 40 кг (3 по 15) 4. сгибание сидя 40 (3 по 20) 5. наклоны сидя 40 кг (3 по 20) всем хорошего настроения и не пропускайте тренировки летом 💪💋 . #тренировкатомск #тренер #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #допосле #фпр #фристайлтомск #студенттомск
#Repost @anna.radiuk (@get_repost ) ・・・ 🔥🔥🔥ВНИМАНИЕ 🔥🔥🔥 кто хотееел? ловитеее!!!🔊🔊🔊 . Уже в это Воскресенья (1 июля) я вместе со своим коллегой @li__valentine проведем тренировку на открытом воздухе !!! Погоняем Вас как надо и ответим на все вопросы ) . 🔊дата: 1 июля (вс) 🔊место: стадион Буревестник 🔊время: 11:00 🔊цена: 100р . 💪Тренировка будет включать себя разминка/силовая/кардио/заминка. . приходи ! будет круто!💪😄🔥 . отпишитесь в личку кто придет💋😘💪 . #ТРЕНЕР #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренертомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #mot #фристайл #бодибилдинг #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь
Мои первые 200 кг в приседе , единственное что боялся за колено , но вес пошёл не тяжело , даже и на 2 раза 💪 Очень доволен этой подготовкой с @denisbuilder , силовые просто вскочили🏋️‍♀️ скоро сушка , ждите завалю вашу инсту 😉😎#классическийбодибилдинг #томск #нск #игорьстепановтренер #gymnasiumtomsk #kultlab #ferrum70 #регион70 #бодибилдинг
🔥🔥🔥ВНИМАНИЕ 🔥🔥🔥 кто хотееел? ловитеее!!!🔊🔊🔊 . Уже в это Воскресенья (1 июля) я вместе со своим коллегой @li__valentine проведем тренировку на открытом воздухе !!! Погоняем Вас как надо и ответим на все вопросы ) . 🔊дата: 1 июля (вс) 🔊место: стадион Буревестник 🔊время: 11:00 🔊цена: 100р . 💪Тренировка будет включать себя разминка/силовая/кардио/заминка. . приходи ! будет круто!💪😄🔥 . отпишитесь в личку кто придет💋😘💪 . #ТРЕНЕР #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренертомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #mot #фристайл #бодибилдинг #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #импульс #марафон #зож #пресс
какое счастье, что в @skermak есть кондеры😍❤ Томск, мы так ждали тепла... и вот оно чудо... +30😅 раз 5 я точно принимаю холодный душ😈 так и спасаюсь💪🔥 . кто сейчас чем занимается в такую жару?🔥 . #жара #лето #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #июнь #лето2018 #тепло #жаришка #отдых # #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #тренертомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #ferrum #power #powerl #Powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70
Знакомьтесь, Егор. Он не пропускает тренировки и выполняет все рекомендации тренера. Хочешь раскачаться как Егор, пиши в Direct #bodybuilding #fitness #trainingtomsk #instatomsk #personaltrainer #бодибилдинг #фитнес #мотивация #тренертомск ##персональныйтренер #томск #тск #ferrum70
💪👗👚👕👖💪 когда теряешь килограммы, теряешь и свой гардероб, но приобретаешь нечто большее- уверенность и любовь к себе! . записывайтесь на тренировки и начинайте терять килограммы!!!💪 . WhatsApp: +7-923-427-22-01 . #ferrum #power #powerl #POWERL #POWERLIFTING #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #тренертомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #зож #красивоетело #янаспорте
#Repost @anna.radiuk (@get_repost ) ・・・ ☡девочки, напоминаю, что я работаю последнюю неделю в Ferrum, далее только СК Ермак (Фрунзе 11). Всю неделю работаю в обычном режиме, 💃СБ, ВС-ВЫХОДНОЙ . . ☡в начале июля уеду на Алтай на недельку, точное число позже😄 . ☡ВС провожу тренировку на стадионе Буревестник 💪подробная информация позже . коллеги Феррума, вы самые лучшие❤🔥 я буду скучать😔 ухожу потому что, не удобно работать на два зала. . всем продуктивной недели 💪💃 . #тяжелаяатлетика #бодибилдинг #допосле #тренер #девушкитомск #томск #тренировкатомск #тренер #москва #питер #отношения #персональныйтренер #томскспорт #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #наспорте #зож #пп #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренержизньтомск
☡девочки, напоминаю, что я работаю последнюю неделю в Ferrum, далее только СК Ермак (Фрунзе 11). Всю неделю работаю в обычном режиме, 💃СБ, ВС-ВЫХОДНОЙ . . ☡в начале июля уеду на Алтай на недельку, точное число позже😄 . ☡ВС провожу тренировку на стадионе Буревестник 💪подробная информация позже . коллеги Феррума, вы самые лучшие❤🔥 я буду скучать😔 ухожу потому что, не удобно работать на два зала. . всем продуктивной недели 💪💃 . #тяжелаяатлетика #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #отношения #персональныйтренер #томскспорт #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #наспорте #зож #пп #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #фитнестомск
листай👉👉👉 ☡☡☡РЕБЯТААА☡☡☡ . ДАВАЙ С НАМИИИИ!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 кто хочет принять участие с нами в экстремальном забеге "Стальной характер"? набираю команду!💪 даже если ты не лютая спортсменка , давай с нами ! мы идем не за результатом, а для интереса, командного духа, поржем😂😈 как говорят сами организаторы, главная цель - прохождение трассы, а не соревнования между собой, а трассу мы вместе пройдем, может через неделю, но придем на финиш💪😂 будем помогать друг другу, тащить и ползти, мы справимся!!!💪 бежим 5км с испытаниями в виде грязи, канатов и.тд . всего несколько дней для заявок! надо успеть!!! . дата: 30 июня место: лыжная база Кедр цена: 700р . пиши! будет круто !!! . #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивныедевушки #девушкитомск #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивные #тренертомск #ПП #ПАУЭРЛИФТИНГ #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERL
Вот и провели мы с @rud_dmitry последние соревнования этого сезона🏋️‍♀️Результатом если честно не доволен, много суетился и нервничал , и не пожал спланированный вес, но теперь знаю свои ошибки и постараюсь впред их не совершать😔Спасибо @denisbuilder за подготовку, ты отдаёшься полностью в мою подготовку, и осенью я тебя не подведу, бодик жди нас 💪🥇Моя Любимая @maria_trener ты всегда рядом, и твоя поддержка это самое важное для меня❤️#жимлежа #соревнования #набормассы #gymnasiumtomsk #ferrum70 #игорьстепановтренер #kultlab70
Медальки позже 🙈 на вокзал убежала) к соревнованиям не гототовились вообще 😅 так , посмотреть, что могу когда не в форме 💪 . Вес: 60 кг классический пауэрлифтинг. Результат: 140 кг присед 90 кг жим 160 кг тяга сумма 390 кг. 🏆Абсолюточка чуть не ушла, но моя😈 . следующий самый серьезный старт для меня 🌟 это Чемпионат России IPF.(октябрь). . спасибо моему тренеру @alexander_obuhovitch ❤💪 моей команде @realsteel_official ❤💪 . На мне трико от @13tonn_com 😁 . #женщины #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #тренертомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #рельеф #зож #зожтомск #sport #ferrum70 #stron #PHL #spo #сильно #сильныедевушки #красивоетело #москва #всемдобра
Начни сегодня, чтобы уже завтра быть лучше! #ferrum70 #спортивныйтомск #тренажерныйзалтомск
Работа над собой – самая сложная работа! И не каждый готов взяться за такую работу! Каждый думает, зачем это мне меняться, я и так хорош. Но сами каждого пытаемся изменить, под свою гребенку. Изменить мир вокруг, можно только изменив себя, тогда другие автоматом меняются . Ребята удачных и продуктивных тренеровок 👍✊👌💪 #мойтомск #яизтомска #insta_tomsk #регион70 #тгу #тпу #студенты #молодёжь #еда #гуляем #новособорнаяплощадь #деньросии #томскспорт #спорт #ferrum70 #зож #tomsk #набережнаярекитоми #psчсв 👍
#Repost @anna.radiuk (@get_repost ) ・・・ Моя Оля Рожнова💪 . Вот с ней мы точно на одной волне😈🌊 у нас даже цели схожи🙈 🏝🏍📈 я поражаюсь ее устойчивости и целеустремленности💪👊 Оля живет по плану,☝️📑 я сама такая 🙈мне с ней очень комфортно 😋❤ Давно заметила , что все мои девочки схожи мне по духу👭 другие просто не задерживаються🙈 Подобное притягивает подобное 😄😈 , Замечали у себя такое? ' #любимаяработа #любимыйклиент #клиент #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #спортжизнь #пауэрлифтинг #бодибилдинг #фитнестомск #рельеф #пп #зожтомск #томск #москва #сильныедевушки #motivation #fitness #ferrum70 #ferrum #power #powerlifting #wrpf
Good morning от @mglatsunova 💪 . Это упражнение задействует: разгибатели позвоночника , мышцы задней поверхности бедра, большие ягодичные, так же косая наружная и прямая мышца живота. Это не все конечно, но основное ) . Начинать упражнение следует при слегка согнутых коленях. Одновременно отводя таз назад, совершаем наклон вперед . . Альтернатива : Румынская тяга. . #тренер #СПОРТ #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #па при #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #power #фристайл #бодибилдинг #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим
Что не сделаешь ради любимой CRISTINA😅 🙈 . Я влюблена в эту косметику @kosmetkabinet_tomsk 😍😍но особенно в  маску Sea Herbal Beauty Mask, Клубника🍓 Это увлажняющая маска на основе морских трав☘🌿 После смытия сразу заметен эффект, кожа становится нееееежной😌 И запааааах...Он офигенный!👅😍 Ммм.. Клубничка🍓🍓🍓 И маски по объему на целую вечность хватит ! Еще хорошее обслуживание, девочки очень приветливые, всегда грамотно проконсультируют и помогут с выбором. . ❤CRISTINA , детка, ты космос🔥 . . #tomsk #cristina #cristina #PHL #spo #fitness #sport #ferrum70 #mot #косметика #лицо #уходтомск
🔥🔥🔥🔥🔥 !!!!КОНКУРС!!!! (среди своих клиенток.) . 💪УСЛОВИЯ: Ты должна отходить максимальное количество тренировок за все лето!!! И тогда весь сентябрь ты будешь тренить БЕСПЛАТНО!!!! . Я фиксирую каждое твое посещение☝️ Победит та, у которой будет наибольшее количество посещений в зал) . 🏃Старт : 11 Июня. 🏁Финиш: 31 августа . Согласна не пропускать ?😈 . 🚩Тогда погнали!!!! . #конкурстомск #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #спортжизнь #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #рельеф #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #томск #тренировкатомск #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #здоровыйобразжизни
Разница 4 месяца, и это только середина подготовки, через месяц у меня стартует сушка, и будет ещё больше изменений💪🔥 ☝️Хочешь результат и прогресс, то я тебя жду на ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ⚠️💥 все вопросы в ЛС🤟 #проекттрансформация #игорьстепановтренер #регион70 #kultlab #ferrum70 #gymnasiumtomsk
🔥🥇💥Вот и настало время награждения участников проекта «Трансформация», и выявлены победители @annapolosina88 заняла 1 место и выиграла вкусные призы от @kultlab_70 ,а так же безлимитный абонемент в зал @gymnasiumtomsk 💪 2 и 3 место заняли Татьяна и Анна, которые так же получили призы от нашего спонсора @kultlab_70 🎁 ⚠️Ну а теперь мы начнём Летнюю «Трансформацию», где будет ещё больше призов, интересных тренировок, заданий и вдохновляющих результатов🔥 А проект начнётся буквально на следующей неделе, подробности вас ждут в завтрашнем посте😉 #регион70 #проекттрансформация #gymnasiumtomsk #ferrum70 #игорьстепановтренер #мариятарасоватренер #kultlab
Полный жира и воды 🤟😜🐽 Как оцениваете мои шансы на осень в бодике?🤨 #спортивныепары #классическийбодибилдинг #бодибилдинг #жиромасса #жимлежа #регион70 #игорьстепановтренер #ferrum70 #gymnasiumgym
😍😍😍 🍑🍑🍑 🌰🌰🌰 #Repost @_missnastya_ (@get_repost ) ・・・ Итак, вчера я впервые надела свои летние штанишки и шорты и была очень приятно удивлена) я с трудом напялила их на попу, но на талии они были свободнее,чем раньше, пришлось подвязаться ремешком) вот ОН-РЕЗУЛЬТАТ! Просто когда видишь себя каждый день, изменений не замечаешь, ведь все постепенно происходит. Я не спорю-результат небольшой, но для меня очень важно понимать, что я не стою на месте! Ура, товарищи! Ура! Я сделала эту "генетику" на которую списывала все😅 правда за 8 месяцев труда и пота, но оно того стоит! Ни за что теперь не поверю, тем, кто говорит, что тренировки не помогают! Значит, вы что-то делаете не правильно, нарушая технику и питание, вот и не результата! Только все вместе начнет работать на вашу форму☝️😌🍎💪 СЧАСТЬЕЕЕЕ😂🤩 Спасибо, что направляешь меня, без тебя бы делала как попало все @anna.radiuk 🤗 И за амосферу спасибо @ferrum70 💥🔥 . #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивные #тренерто #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERLIFTING #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф
#Repost @anna.radiuk (@get_repost ) ・・・ ❣РАСПИСАНИЕ 4.06 - 10.06❣ . Напоминаю, что весь июнь я работаю на 2 зала. Будет не удобно, но мы справимся😚💪 . Ск Ермак работает с 7:00 , так что записываемся и на утро 🕘💪 . ❣4.06 (пн) - весь день . ❣5.06 (вт) - весь день . ❣6.06 (ср) - ВЫХОДНОЙ . ❣7.06 (чт) - весь день . ❣8.06 (пт)- весь день . ❣9.06 (сб) - весь день . ❣10.06(вс) - ВЫХОДНОЙ . . Записываемся🐒💕 . #тренер #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #персональныйтренертомск #сильныедевушки #красивоетело #москва #всемдобра #май #весна #фристайлтомск #motivation #fitness #sport #ferrum70 # #tomsk #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #
❣РАСПИСАНИЕ 4.06 - 10.06❣ . Напоминаю, что весь июнь я работаю на 2 зала. Будет не удобно, но мы справимся😚💪 . Ск Ермак работает с 7:00 , так что записываемся и на утро 🕘💪 . ❣4.06 (пн) - весь день . ❣5.06 (вт) - весь день . ❣6.06 (ср) - ВЫХОДНОЙ . ❣7.06 (чт) - весь день . ❣8.06 (пт)- весь день . ❣9.06 (сб) - весь день . ❣10.06(вс) - ВЫХОДНОЙ . . Записываемся🐒💕 . #тренер #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #персональныйтренертомск #сильныедевушки #красивоетело #москва #всемдобра #май #весна #фристайлтомск #motivation #fitness #sport #ferrum70 # #tomsk #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #
Если руки не влезают в рукава, то этим рукавам не место на рубашке💪😡 #tomsk #tsk #personaltrainer #тренертомск #рубашка #рукава #бицепс #тренажерныйзал #ferrum70 #руки
#Repost @anna.radiuk (@get_repost ) ・・・ @lyudmilaromashowa ходит ко мне около года, с переменным успехом и пропусками 🙈 Зная Люсю, для нее тренировки, вообще не в радость и я порой подбешиваю со своими махами дибильными😂и любимое "Я тебя ненавижу" уже как дивиз😈 Но ее НАДО привело к неплохому результату💪 И так, изменения за год : Вес: до 59.500 / 54.000 Объемы: Талия: - 8см Грудь: - 9см😔 Ягодицы: - 3см Бедро: - 7 см Рука: - 4 см Люся нашла свой комфортный режим похудения, она всю неделю держит ПП, а в выходные ЧИТ милит , есть все что захочет и пьет все что захочет😈😂😂 и худеет) ей так комфортно! Люся, главное не расслабляйся! Нам нужен плоский живот💪😈 я тебя люблю 😚 #допосле #худеемтомск #тренировки #стройность #пп #зож #правильноепитание #томскзож #пптомск #тренертомск #худеемправильно #стройная #фитнес #мотивация #motivation #power #powerlifting #sport #fitness #bodibilding #ferrum70 #tomsk #
#Repost @anna.radiuk (@get_repost ) ・・・ 🔊🔊ВНИМАНИЕЕЕЕЕЕ🔊🔊🔊 Уже с Понедельника я начну работать в Ск Ермак @skermak (Фрунзе 11) . Ребята, у кого абонименты в Ferrum, дохаживаем и переходим в Ермак😚💪 В Ермаке немного другой режим работы, позже все расскажу 😉 Урааа💃💃@skermak , я скучала😌 . #живая_сталь #тренертомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивныедевушки #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #томск #ТОМСК #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERLIFTING #wrpf #PHL #зож #бодибилдинг #допослеорех
🔊🔊ВНИМАНИЕЕЕЕЕЕ🔊🔊🔊 Уже с Понедельника я начну работать в Ск Ермак @skermak (Фрунзе 11) . Ребята, у кого абонименты в Ferrum, дохаживаем и переходим в Ермак😚💪 В Ермаке немного другой режим работы, позже все расскажу 😉 Урааа💃💃@skermak , я скучала😌 . #живая_сталь #тренертомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивныедевушки #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #томск #ТОМСК #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERLIFTING #wrpf #PHL #зож #бодибилдинг #допосле #персональныйтренертомск #попа #попаорех
#Repost @anna.radiuk (@get_repost ) ・・・ 🌞🌳ЛЕТООООО🌳🌞 С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ 💃💃💃 . .И у меня 😲😲😲СКИДКИ НА АБОНЕМЕНТЫ😲😲😲 Я сегодня щедрая, потому что летоооооо❤😍😍😍 . 1. Отдам 3 абонемента на все лето (июнь, июль, август) за 7000. Всего за 7000😲😲😲. . 2. Отдам 3 абонемента на 8 занятий всего за 2000 😲😲😲 . АКЦИЯ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! . УПЕВАААААААААААЙ!!!!пока я добрая и щедрая😂 . #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивныедевушки #девушкитомск #FITNESS #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #spo #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #фитнестомск #лето #москва #питер #томск #тренировкатомск
🌞🌳ЛЕТООООО🌳🌞 С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ 💃💃💃 . .И у меня 😲😲😲СКИДКИ НА АБОНЕМЕНТЫ😲😲😲 Я сегодня щедрая, потому что летоооооо❤😍😍😍 . 1. Отдам 3 абонемента на все лето (июнь, июль, август) за 7000. Всего за 7000😲😲😲. . 2. Отдам 3 абонемента на 8 занятий всего за 2000 😲😲😲 . АКЦИЯ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! . УПЕВАААААААААААЙ!!!!пока я добрая и щедрая😂 . #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивныедевушки #девушкитомск #FITNESS #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #spo #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #фитнестомск #лето #москва #питер #томск #тренировкатомск #халяватомск #акциитомск
next page →