#fettadaptert

13 posts

Loading...
Hei! Et lite tips til dere som er keto i varmen; ta saltshots!👀 • Hjemme passer jeg på å få i meg nok salt via maten jeg spiser. Faktisk så veier jeg opp 5 gram hver dag og passer på å bruke det opp gjennom dagen. De første dagene på Malta merket jeg godt at elektrolyttene mine ikke var i balanse. Selv om jeg drakk og drakk og drakk vann følte jeg meg dehydrert, slapp og hadde hopepine. Klassiske tegn! Etter en saltshot (og et skeptisk blikk fra min evigskeptiske far) følte jeg meg fort mye bedre😅 Nå starter jeg dagene her med en saltshot før beachen + magnesiumtabletten som jeg alltid tar😁 • • #metabolicnutrition #metabolicefficiency #fettadaptert #fatadapted #fatfueled #ketogenicdiet #lavkarbonorge #lavkarbohøytfett #lchf #keto #ketodiet #ketosis #ketose #lowcarb #lowcarbhighfat #pcos #pcosweightloss #pco #vsg #wsl #vsl #hollistichealth #nutrition #saltshot #fuelyourbody #cleaneating #exercise #helse #lågkolhydratkost
I dag spiser vi lunsj på Fontanella Tea Garden i Mdinaen. Her er de mest kjent for sin superdekadente sjokoladekake😱🤗 På meg ble det fettbombe med røykalaks, fetaost, sorte olivener og salat👌🏼 • • #ketopåtur #metabolicnutrition #metabolicefficiency #fettadaptert #fatadapted #fatfueled #ketogenicdiet #lavkarbonorge #lavkarbohøytfett #lchf #keto #ketodiet #ketosis #ketose #lowcarb #lowcarbhighfat #pcos #pcosweightloss #pco #vsg #wsl #vsl #hollistichealth #nutrition #fuel #fuelyourbody #cleaneating #exercise #helse
Mat på tur #2 . Fiskeplatter til far og stekt sjømat med aioli til meg. Og stekte grønnsaker til oss begge👌🏼 «Skal du spise keto i ferien også?» HELL YES. • • #metabolicnutrition #metabolicefficiency #fettadaptert #fatadapted #fatfueled #ketogenicdiet #lavkarbonorge #lavkarbohøytfett #lchf #keto #ketodiet #ketosis #ketose #lowcarb #lowcarbhighfat #pcos #pcosweightloss #pco #vsg #wsl #vsl #hollistichealth #nutrition #fuel #fuelyourbody #cleaneating #exercise #helse #malta
Elsker å bruke minst mulig tid på kjøkkenet👏🏼 Dagens raske middag ble stekt spekeskalk, stekt egg og grønnsaker med litt kremost😋 YAM! Straks klar for nattevakt 1/3 • #metabolicnutrition #metabolicefficiency #fettadaptert #fatadapted #fatfueled #ketogenicdiet #lavkarbonorge #lavkarbohøytfett #lchf #keto #ketodiet #ketosis #ketose #lowcarb #lowcarbhighfat #pcos #pcosweightloss #pco #vsg #wsl #vsl #hollistichealth #nutrition #fuel #fuelyourbody #cleaneating #exercise #helse
Top of the «morning» to Y’all!☺️ Her har mandagen hittil vært suuperslow og lat. Jeg skal jobbe i natt, og det innebærer mye søvn, latskap og avslapping på dagtid🙌🏼 selv om været ute minner lite om sommer i dag så flesker jeg til med iskaffe laget av kaffeen jeg tok med hjem fra kreta i fjor, lettpisket kremfløte, sukkerfri karamellsyrup og stevia til frokost i dag. HOLYMOLY søttanna er noe annet enn det den engang var, neste gang kjører jeg steviafritt🤯 Men likevel veldig godt, en gang i blant🙊 • Ps: ketoner i morges = 1,4. En dobling siden i går og det er nummeret før (bokstavelig talt) at jeg er innafor det som regnes som «optimal ernæringsmessig ketose»👏🏼Så lenge jeg er over 0,5 mmol/l (altså i ketose) så er jeg happy, men det er veldig fint å se metabolismen min bounce så raskt tilbake til relativt dyp ketose bare noen få dager etter større inntak av alkohol👏🏼💪🏼 • #metabolicnutrition #metabolicefficiency #fettadaptert #fatadapted #fatfueled #ketogenicdiet #lavkarbonorge #lavkarbohøytfett #lchf #keto #ketodiet #ketosis #ketose #lowcarb #lowcarbhighfat #pcos #pcosweightloss #pco #vsg #wsl #vsl #hollistichealth #nutrition #fuel #fuelyourbody #cleaneating #exercise
Creamy karamelliskaffe til søndagsfrokost i dag😋 • Og en liten eksperimentsoppdatering; Ketoner fredag før fest = 0,6 Ketoner lørdag(dagen derpå) = 0,3 (ikke ketose) Ketoner i dag = 0,7 og allerede tilbake i ketose😀👏🏼 • #lchf #lavkarbo #ketose #ketolyse #ketogenicdiet #fatadapted #fatfueled #fettadaptert #pcosweightloss #ketose