#fikagrandeporra

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Vem pra UP! a sua academia! #aUPnãopara . #upfitness #up #academiaderesultados #vempraUP #aUPnaopara . Não concordam? entao bom dia e bora treinar!!! 🏃🏻‍♂️💪🏼 . #8ktododia #treinamento #praiagrande #academia #workout #gymlife
Conheça o poderoso #hiit . . @Regran_ed from @maiconferreira_oficial - Repost @maiconferreira_oficial with @get_repost ・・・ VOCÊ SABE O QUE É HIIT???!!! O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) se baseia em dar esforços não contínuos, isto é, fazer um momento de esforço seguido de um momento de descanso! Devemos entender que se não existir esse momento de descanso entre os momentos de esforço o trabalho será contínuo, e não intervalado! Outra coisa que devemos entender é que nos momentos de esforço você não conseguirá passar um período longo devido ao cansaço atingido. Os treinos onde a pessoa consegue passar um período longo naquela mesma intensidade chama-se trabalho em "estado estável" (Steady State Exercise) Entendendo isso, agora vamos falar na relação entre o esforço e a pausa! Essa relação deve ser bem definida, de forma proporcional! Isto é, para cada tempo de esforço uma pausa que seja igual, ou metade, ou o dobro de descanso por exemplo. Como assim??? Se você correr 30 segundos, pode dar descansos de 15 seg (relação 1:2), ou descansos de 30 seg (relação 1:1), ou descansos de 60seg (relação 2:1)! Note que dei apenas exemplos pra que você possa entender como funciona, pois você pode usar a relação que quiser! Existem protocolos de 20:10 seg ou 30seg:4min, por exemplo! Alguns tipos bastante utilizados são os 60:60 seg pela sua facilidade (Gibala). Vale lembrar que o HIIT pode ser aplicado a bicicleta, corda naval, fazer manopla no boxe (ou muay thay), nadar, enfim... Não apenas na corrida, como muitos pensam! . . #fitness #gym #academia #treino #30tododia #foco #nopainnogain #bodybiulding #fikagrandeporra #maromba #esmagaquecresce #vidasaudavel #vemmonstro #foconadieta #força #love #hipertrofia #estilodevida #bemestar #treinopesado #gymlife #training #bodybiulder #emagrecimento #emagrecer #motivação #instafitness #supplements #personal
ELA ME MALTRATA, MAS EU AMO, admito!!!! Dia da minha SARGENTONA coxuda @silvia.personal 😱😱😱, a mana estava empolgada ontem viu!!! O bundis saiu de lá sentido 🔥🔥🔥🔥 . Look @mariagueixafitness . Consultoria no direct @silvia.personal . Série : agachamento afundo com pés abduzidos + unilateral no smith + glúteo no Cross + elevação pélvica - TODOS EM SEQUÊNCIA ATÉ A FALHA . Por 4 x viu 😱. . #shape #muscle #evolucao #booty #bundis #posterior #hipertrofia #musanewmillen #barbiemonstro #crossfit #treinoanimal #vemmontro #fikagrandeporra #esmagaquecresce #strong #legday #usa #dayoff #brutamemo #fikamonstro #fodaseopagdrao #esmagaessaporra #esmagaquecresce #motivation #musanewmillen #barbiemonstro #squats #strong #fitness #workout
Deus me livre das maldades, me guarde onde quer que eu vá, tô fazendo a minha parte, um dia eu chego lá.☝💪 . Logo mais voltamos nessa pegada.... Pra cima heim @murilo_ribeirroo 💀📷 . . . #mensphysique #ifbb #npc #fikagrandeporra #quemtaloko #segueoplano #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #pretinho #swag #vemmonstro #classicphysique
É dia de #tbt né???? Vrau 💪🏽😎👊🏽 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . It's #tbt day, right???? Vrau 💪🏽😎👊🏽 Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
#DEVANEIO_01 O estímulo no exercício de força é realizado com base em uma combinação de variáveis, que irão influenciar de formas diferentes os mecanismos de reparo do tecido após cada sessão de exercício. Isto é, a escolha do exercício, da ordem, da carga, do descanso e do volume total (séries versus repetições versus carga) irão causar diferentes respostas durante e após o exercício. O uso de diferentes protocolos de exercício resulta em diferentes respostas hormonais e tais diferenças provavelmente influenciam os mecanismos de adaptação durante um programa de treinamento de força. #DEVANEIO_02 A diminuição da testosterona, junto com o aumento do cortisol, poderia aumentar mais o catabolismo do que o anabolismo protéico nas células (Costill e Wilmore, 2001). #DEVANEIO_03 Períodos prolongados, 3-5 minutos de descanso entre as séries produzem maiores ganhos em força e potência, devido à maior recuperação neural e energética e consequentemente realização de maiores volumes de treinamento e uso de maiores cargas. #DEVANEIO_04 Exercícios de intensidades altas, ocorre progressiva queda na ativação de unidades motoras (Bigland-Ritchie et al., 1983; Moritani et al., 1986), até chegar-se a um ponto em que a ativação das fibras disponíveis não seria suficiente para prosseguir o movimento, levando à interrupção do exercício. #DEVANEIO_05 Alguns estudos mostram que uma frequência de treino de 2x por semana por grupamento muscular tem resultados semelhantes que 3x por semana quando o assunto é ganho de massa muscular. E ambas as combinações são superiores a treinos feitos 1x por semana. LEMBREM-SE Antes de se preocupar em “quanto” de treino, deve-se preocupar em “como”fazer o treino. ATENTE-SE À QUALIDADE E NÃO SOMENTE À QUANTIDADE DOS ESTÍMULOS. Deve-se ensinar o aluno(a) a treinar, usando critérios biomecânicos, cinesiologicos, fisiológicos e psicológicos para aproveitar ao máximo as sessões de treino. #ProjetoCorpinhoDePubMed PENSAR FORA DA CAIXA? #NERDLIFESTYLE #evoluirsozinhonaotemgraca
Fala meus Parças! 👊🏽😎 TEM VÍDEO NOVO NO CANAL BodyBrothers TV! 🤘🏽 O Segundo Episódio do Projeto 150 Dias Natural! 💥 Nesse episódio, vocês irão acompanhar como foi o Primeiro Legday do Escolhido @tom.gtt e terão a oportunidade de pegar dicas importantes para dar início na academia e ter um um ótimo resultado neste Esporte! 🔝 💪🏽 Se liga no aperitivo do vídeo que separamos para vocês! 👇🏽 Para conferir o vídeo na Íntegra acesse o link abaixo! 😉 Deixe o seu LIKE e se ainda não for INSCRITO no canal se INSCREVA, ative as NOTIFICAÇÕES e COMPARTILHE com seus amigos, porque essa saga você não poderá perder! 💪🏽😎 https://youtu.be/yzoLD-bAeIA #VemComNoiz 👊🏽🐻
O suplemento de construção corporal Laxogenin 100 ™ é o produto que todos os atletas ou pessoas conscientes da saúde estão esperando! Qualquer pessoa que queira desenvolver músculos e / ou melhorar o desempenho atlético e atualmente está usando prohormones legais, liberadores de hormônio de crescimento e / ou suplementos de creatina precisa prestar atenção. Laxogenin é o produto sinérgico perfeito para usar ao lado de qualquer suplemento relacionado ao crescimento. Se você está pronto para tomar suplementos literalmente para níveis nunca vistos antes, Laxogenin é isso. O que é ainda mais interessante é que, em comparação com outros produtos de testosterona ou prohormonais no mercado, isso é seguro para homens e mulheres. . . ⠀#suplementoscenter #brazil #saojosedoscampos #laxogenin #academia #treino #13memo #fikagrandeporra #focus #foconadieta #fitness #fit #crossfit #pretreino #preworkout #Bodybuilding #Gym
:: Destacamos que não induzimos ao consumo de qualquer tipo de anabolizante. - 👉 Uso do stanozolol (Winstrol) na Medicina: No histórico temos que a princípio, o Stanozolol era utilizado com finalidades terapêuticas, já na segunda guerra mundial. E tinha como aplicação recuperar o peso e massa muscular dos sobreviventes aos campos de concentração, muito debilitados. Passou a ser usado como medicamento principalmente em idosos e pessoas imobilizadas por muito tempo. Também combate o angioedema que é um inchaço no tecido logo abaixo da pele causado tanto por doenças hereditárias, como doenças hormonais. Combate também a perda de massa óssea, falta de apetite, debilidades físicas com perda de massa muscular. - 👉 Uso para fins estéticos: Entre as vantagens do Stanozolo destacam-se: É anabolizante, significa que aumenta o desenvolvimento dos músculos e armazenamento de cálcio nos ossos, sem necessariamente aumentar o depósito de gordura. Maior definição dos músculos, sem acúmulo de líquidos (edema). O aumento da massa muscular produzido por essa substância, provoca maior quebra de gordura (lipólise), assim aparentando um corpo mais definido em menor espaço de tempo. Promove uma aparência mais jovem por reduzir o líquido e a gordura do tecido subcutâneo (logo abaixo da pele) e aumentar a produção de fibras colágenas que dão à pele um aspecto mais uniforme e com menos rugas. Prevenção de lesões articulares, por mobilizar os líquidos para as articulações. - 👉 Qual a função do Stanozolol no organismo humano? O Stanozolol reduz a quantidade de SHBG, que é uma proteína que nosso organismo produz para transportar os hormônios sexuais, ligando-se, por exemplo à testosterona, e reduzindo seus efeitos. - 👉 Como o Stanozolol reduz a produção dessa proteína ligante, os esteroides permanecem na circulação por mais tempo. Aumentando assim seus efeitos ao longo do dia, o que leva ao crescimento de massa. #treinoanimal #nopainnogain #meuovo #bodybuilder #foco #lifestyle #dieta #nutri #vemmonstro #motivation #stano #fikagrandeporra #musculação #fitness #semdesculpas #RJ #treinopesado #SP #foconadieta #whey #maromba #fadiga #suplementação #instafitness #detox #Jrcla
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Protein 7 Blend Caveira Preta Black Skull é umblend de proteínas ideal para o dia a dia, este blend pode ser tomado a qualquer hora do dia, sua composição traz proteínas de rápida, média e longa duração que mantém a disponibilidade de aminoácidos de qualidade por mais tempo na corrente sanguínea. Existe uma grande necessidade de ingestão de proteína no pós-treino visando a recuperação muscular. Protein 7 blend Caveira Preta Black Skull traz todos os nutrientes necessários para a recuperação e o aumento do volume muscular. ⚡ 25g de Proteína por dose ⚡ Auxilia na recuperação muscular ⚡ Promove o ganho de massa muscular ⚡ Alto teor de aminoácidos essenciais ⚡ Sem glúten ✔️✔️ Venham conferir nossas ofertas!!! #fit #motivação #foco #foconadieta #cross #croosfit #blackskull #proteinas #blend #caveirapreta #musculação #arnoldschwarzenegger #academia #gym #saude #body #bodybuilding #bodybuilder #vemmonstro #fikagrandeporra
Corpo de Sucesso 😱💁💪. . 👇 . 👇 . Quer Emagrecer Até o Natal e Não Sabe como? Clica em Nosso Link na Bio e Receba GRATIS 📕um E-Book com 30 Super Receitas LowCarb e Um Desafio com Nossa Coach Renata 👇 . @corpodesucesso @corpodesucesso . . . . #dieta #foco #treino #foconadieta #emagrecer #academia #comidadeverdade #vidasaudadore #reeducaçãoalimentar #saude #30tododia #dietasemsofrer #nutrição #musculação #esmagacaçãocresce #emagrecimento #fikagrandeporra #maromba #alimentacaosaudavel #estilodevida #saudavel #saúde #nopainnogain #receitasfit #reeducacaoalimentar #13memo #vemmonstro #nutricao #bumbumnanuca #acreditabonita
O treino é hard, a life é hard !! Tmjj manooo ! @kerliinmoraes
Galera, aqui está um pouquinho da minha evolução, durante o período de apenas 2 meses de Periodização Linear. Volume e intensidade controlados a cada sessão de treino. Segue o plano!!! 💪🏽☠️🔪😎 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Galera, here is a little of my evolution, during the period of only 2 months of Linear Periodization. Volume and intensity controlled at each training session. Follow the plan !!! 💪🏽☠️🔪😎 Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
🔪☠️ sem filtro 😉😎 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . 🔪☠️ no filter 😉😎 Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Quando você é determinado e disposto a mudar, você muda . Tudo depende de você, feliz pra porraaaaaa com a evolução, da trabalho, mas tudo vale a pena. Valeu pela força irmão @marcelinho_mega e @leomega98 que faz uns treinos monstro Moleque. #arnoldnation @renato_cariani monstroooo @fernandosardinha monstrooo @alinemendes.oficial to chegando #homaodaporra #determinação #treino #oldgym #gym #fenixacademia #crossfit #musculacao #dieta #bobybuilding #arnoldclassicbrasil #integralmedica #esmagaquecresce #focoforçafé #birl #bodybuilders #classicfisyque #fitness #fitnessmotivation #nopainnogain #fisiculturismo #gratidao #treinopesado #serfeliz #instagood #musculacao #blessed #shape #instagood #fikagrandeporra
Mais um pouco do que rolou na feira @brtradingfitness Eu dei uma passada no stand @bizonmystyle Meu brother @pereira_vanderlei quis participar de uma competição de resistência; para tentar ganhar uma bolsa térmica. Eu acabei participando com ele. Já estava cansado. Ainda assim quase deu certo kkkk. Tá bom, pelo menos tirei uma foto para registrar o momento, com uma das meninas do stand, @amanda_antunes_dinha muito simpática. O @mrolympiabrazil foi um evento top.. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . More of what happened at the fair @brtradingfitness I took a stand at @bizonmystyle stand My brother @pereira_vanderlei wanted to participate in a resistance contest; to try and win a thermal bag. I ended up joining him. He was already tired. Still it almost worked kkkk right. Okay, at least I took a photo to record the moment, with one of the girls from the stand, @amanda_antunes_dinha very nice. @Mrolympiabrazil was a top event .. Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
🔪☠️ Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . 🔪☠️ Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Pouco do treino de Hj pouca bateria pra filmar todo treino mas deu pra registra pouco com a ajuda do nosso amigo Rogerio Almeida 👌 Ombro x Posterior @fmatosbr . . . . #esmagaquecresce  #fitness #hipertrofia #academia #dieta #treino #motivacao #nopainnogain #instafit #amor #pump #motivaçao  #fe #fikagrandeporra #foco #força #academiaspartafotness #treinar
Dessa vez eu consegui tirar foto com uma das musas fitness que eu acho muito top, @eva_andressa na @brtradingfitness Na última expo nutrition eu a vi no stand da @madrugaosuplementos mais não pude ir até ela. Porque a minha carona estava de saída. Mais dessa vez eu estava com meu brother @pereira_vanderlei e deu tempo de ver todos os stands da feira. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . This time I got to take picture with one of the fitness muses that I think is very top, @eva_andressa in @brtradingfitness At the last expo nutrition I saw her at the stand of @madrugaosuplementos but I could not go to her. Because my ride was on the way out. More this time I was with my brother @pereira_vanderlei and gave time to see all the stands of the fair. Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Primeiro dia de feira na @brtradingfitness O evento foi top. E a gente já chega mandando uma pose pra não perder o costume kkkkk. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . First fair day at @brtradingfitness The event was top. And we already arrive sending a pose to not lose the custom kkkkk. Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Dando um confere antes do aeróbio. Segue o plano. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Giving a check before the aerobic. Follow the plan. Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . 🔪☠️ sem filtro 😉😎 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . 🔪☠️ no filter 😉😎 Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Mesmo com todas as dificuldades eu não desisti. Já passou pela minha cabeça desistir. Que talvez isso não era pra mim!! Mais a força de vontade, perseverança e a fé eram maiores que as adversidades. E olha aí; aonde eu cheguei. Para muitos isso pode não ser nada. Mais para mim, eu já sou um campeão. Você também pode ser. Só depende de você acredite. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Even with all the difficulties I did not give up. It has already crossed my mind to give up. That maybe this was not for me !! But strength of will, perseverance, and faith were greater than adversity. And look there; Where I came from. For many this may be nothing. More to me, I'm already a champion. You too can be. It's up to you to believe me. Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Só se colhe bons frutos quando se planta bons frutos. Não deixe de correr atrás dos seus sonhos. Você é o único capaz de realizá-lo. Acredite que é possível. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . You only reap good fruit when you plant good fruit. Do not stop running after your dreams. You are the only one capable of accomplishing it. Believe it is possible. Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
#tbt da dieta do campeonato paulista. Estava quase bom. 💪🏽😎 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . #tbt of the diet of the Paulista championship. It was almost good. 💪🏽😎 Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . Double biceps back . Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . 🔪☠️ sem filtro 😉😎 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . 🔪☠️ no filter 😉😎 Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Quando o leg press é confortável da nisso. 😂😂 Periodização Linear me colocando em outro patamar. Mais forte, e mais volumoso. 💪🏽👊🏽🏋🏽‍ Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . When the leg press is comfortable of it . . 😂😂 Linear Periodization putting me on another level. Stronger, and bulkier . 💪🏽👊🏽🏋🏽‍♂️ Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . Double biceps back . Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . 🔪☠️ sem filtro 😉😎 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . 🔪☠️ no filter 😉😎 Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
É galera, quem trabalha duro sempre alcança. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . It's people, those who work hard always reach. Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . Double biceps back . Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . 🔪☠️ sem filtro 😉😎 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . 🔪☠️ no filter 😉😎 Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Devagar o shape vem vindo. Em busca de uma nova versão 💪🏽🏋🏽‍♂️ Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Slowly the shape is coming. Looking for a new version Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . Double biceps back . Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . 🔪☠️ sem filtro 😉😎 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . 🔪☠️ no filter 😉😎 Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Caprichando na puxada por frente. Com ênfase na rotação interna de cotovelos antes de iniciar o movimento, para aproveitar a adução de escápulas. E consequentemente obter um trabalho mais eficiente de Latíssimo do dorso. Biomecânica aplicada na prática. Resultado garantido. É dessa forma que se alcança ótimos resultados!! Fica a dica. . . . . . I dedicate myself in the pull ahead. With emphasis on the internal rotation of elbows before starting the movement, to take advantage of the adduction of scapulae. And consequently to obtain a more efficient work of Latíssimo of the back. Biomechanics applied in practice. Guaranteed result. That is how it achieves great results !! stay cool . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
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