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Reposted from @mariorocha_nutricao - Alguém ai tem medo de engrossar a pele com derivados do leite?? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Trouxe algumas informações de um artigo científico publicado em 2016 e que vou enviar junto com outros 3 para quem participa da minha Lista VIP. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ “As evidências mais recentes sugerem que a ingestão de leite e produtos lácteos foi associada à redução do risco de obesidade infantil. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Em adultos, a ingestão de produtos lácteos mostrou melhorar a composição corporal e facilitar a perda de peso durante um protocolo de restrição de energia. Além disso, a ingestão de leite e produtos lácteos foi associada a um risco neutro ou reduzido de diabetes tipo 2 e a um risco reduzido de doença cardiovascular, particularmente derrame. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Além disso, as evidências sugerem um efeito benéfico do leite e da ingestão de laticínios na densidade mineral óssea, mas não há associação com risco de fratura óssea. Entre os cânceres, o consumo de leite e laticínios foi inversamente associado ao câncer colorretal, câncer de bexiga, câncer gástrico e câncer de mama, e não associado ao risco de câncer de pâncreas, câncer de ovário ou câncer de pulmão, enquanto a evidência de risco de câncer de próstata é inconsistente.” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Referência: Thorning et al., 2016. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não caia em modismos, procure um profissional! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se puder, não esquece também de marcar aqui e convidar seus amigos a participarem da lista VIP, beleza? Vejo vocês logo logo e um grande dia para nós pessoal 🙏🏼♻️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gentileza gera gentileza! - #regrann
Me julgue por tentar, fale mal de minhas ambições e objetivos, me julgue como errado, fale aquilo que quiser da minha vida mas nada vai mudar minha vontade de querer FAZER A DIFERENÇA. Meus planos minha guerra, FodaC sua opinião 💀🗡️📈 #caveira #sumemo #themonster #realidade #atletatodososdias #SegueOplano #sempreemfrente #SimSomosLoucos #plano #focado #acimade3digitos #fisiculturismo #ifbbsp #ifbb #fisiculturismobrasil
Contagem regressiva 30 dias para o show .. . 5° Copa de Fisiculturismo @cosme_cavalo . Maiores informações e inscrições com a @dari.frias . #teamcavaloeventos #fisiculturismo #campeonatopaulista #bodybuilding #bodybuilder
Continue optando por abraçar mundos, adoçar vidas e divulgar amor. Seja carinho no caminho, que as pessoas vão de sentir sortudas por esbarrar em você.🙏🍀 Diego Vinicius #kangoozeira #marombeira com MUITO AMOR❤ Sim, essa é a minha #lifestyle e eu agradeço a Deus pela oportunidade de transformar vidas, de motivar pessoas! Cada msg linda que tô recebendo 😱 vocês são d+👏👏, EU SÓ SOU UMA APRENDIZ EM TUDO ISSO, TMJ 💪🏻⛸ #motivarpessoasmeinspiramais #gratidaosenhor #sintaseucorposemimpacto #kangoojumps #kangoolifestyle #kangoomodel #bodybuilderlifestyle #wellness #wellnessfitness #fisiculturismo #cardiointenso #cardiointeligente #vemcomigo #letsgo #itsmylife @kangoojumpsbrasil @kangoojumpsbc @kttgeneration Dá uma espiada nos #stories que mulherada LINDA que faz parte do meu time lindooo 🤗😍
Amigos e amigas. CAMPEÃO MR. RIO E CAMPEÃO BRASILEIRO 2018 BODYBUILDER a cima de 90 kg Master 2. No meu mundo, não existe meio termo. Não existe meio certo, meio completo, meio pesado...Ou está bom, ou não está. O meu copo está sempre cheio, assim não preciso ouvir filosofia barata sobre decidir entre o meio vazio ou meio cheio. E o conteúdo deste copo é o combustível fundamental para combinar com a minha dedicação cocomprometimento. Não importa de que ângulo você me olha. Vai ver o mesmo guerreiro pela frente e por trás. No meu corpo e na Alma. Sempre serei um guerreiro sob todos os ângulos. #Edsonteam #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta 💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira 🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #hardcore #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #CAVEIRAPRETA @blackskullusa #Bodybuilder #OLDSCHOOLBUDDIES #leblon #agachamento #fibrado #motivacaofitness #fibrada #marombeira #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculação #maromba
Treino de hoje com meu amigo que mora e compete nos EUA @julianonutry , que está passando férias no Brasil, bom te ver irmão, Tmj. Treino na academia @academiauniversidadedocorpo #z3 #fisiculturismo #bb #ficargrandeporra #ifbb #fff #folow4folow #fitness #franquiasnutricenterfitness
I’m very pleased with how effective wearing a waist trainer has been. I know a lot of people don’t feel the same way but honestly I have become so hooked! Yes you MUST eat well and train too!!! You can’t just wear the waist trainer and expect it to do magic you also have to put in the work! #enjoythejourney #progressnotperfection #wordsofwisdom #onbeinghuman #dontloseyourself #health #gym #physique #girlsthatlift #squats #nooffdaysforme #muscle #thinkgrowprosper #glutes #fisiculturismo #prepcoach #ifbb #buddhababy #success #goals #life #happiness #fitfam #figureslim #training #squeezemeskinny
CARGA É TUDO NOS TREINOS? 🏋🏾‍♀️🏋️ Vale a pena ou é certo começar treinar pegando 10/20kg? É possível ter resultados com cargas baixas? . . 🏋🏾‍♀️Sabemos que quando pegamos cargas muito altas, prejudica a execução do movimento! Fica difícil ter uma noção e ter um equilíbrio para executar corretamente, isso se você não estiver preparado fisicamente para tal. MUITO PESO DIMINUI A AMPLITUDE E DIMINUI A INSTABILIDADE. . 🏋🏾‍♀️Existem outras variáveis que devemos considerar antes de pensar na carga: 💪🏾- Amplitude, Cadência, execução entre muitos outros! ⚠️ ⚠️ ➡️Você pode ter bons resultados usando cargas baixas. ➡️Quanto maior a carga, maior o risco de lesão! . REPORTAGEM 👉🏽 Reportagem do (ativo.com) A cena é comum em academias do mundo todo: alunos extrapolam na hora de colocar peso nos aparelhos imaginando que músculos mais fortes virão em menos tempo. Embora a carga elevada, no imaginário popular ainda esteja associada à construção muscular e ao ego inflado de uma parcela dos frequentadores de academia, personal trainers consultados pelo Ativo.com recomendam que os alunos fiquem mais atentos à execução correta dos movimentos do que ao peso. “Carga não é nada, execução é tudo. Essa frase é impactante. Quanto melhor for a execução, maiores e mais seguros serão os resultados e os benefícios. Com a execução correta do movimento, há um recrutamento maior das fibras musculares e maior gasto calórico. O objetivo final também é atingido: a fadiga muscular. Quanto maior a carga, maior é o risco de lesão. Muito peso também diminui a amplitude do movimento e aumenta a instabilidade no corpo da pessoa”, explica o personal trainer Guto Tomé, da academia Fitsport, localizada em Higienópolis, na região central de São Paulo. Fernanda Iervolino, personal trainer e proprietária da academia D-Tox Gym, no Jardim Paulista, também em São Paulo, reforça que um movimento completo e com angulação é a chave para que os resultados desejados sejam atingidos, mas frisa que tudo depende do nível de condicionamento do cliente. . #carga #instafitness #dicasfitness #educacaofisica #amplitude #cadencia #lesaomuscular #fitness #dicas #variaveisdotreinamento #instafitness #peso
🔔GOSTARIA DE CONHECER O MÉTODO ENGATFIT QUE PODE QUEIMAR ATÉ 2KG DE GORDURA POR SEMANA? 💻ATENDEMOS NO DF E ENTORNO PRESENCIALMENTE E ONLINE NOS OUTROS ESTADOS. 👍O RESULTADO QUE VOCÊ TANTO BUSCA SERÁ ALCANÇADO QUANDO ESTIVER NO CAMINHO CERTO!!! 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 MARQUE SEU PARCEIRO DE TREINO!!!!! #fitness #videosdetreino #dicas #treinamentofuncional #evolvegymbox #fitnessmotivation #fitgirl #evolve #crossfit #santamariadf #educaçãofísica #dieta #atividadefísica #personaltrainer #coach #fisiculturismo #definiçãomuscular #detox #saudável #saúde #bodybuilding #valparaiso #brasília #df #entorno #jejumintermitente
FOCO! O seu nível de concentração antes, durante e após treino, o saber onde quer chegar faz toda diferença, experimente focar e visualizar onde quer chegar e perceba os resultados. Saiba mais em: f21online.com.br #hipertrofia #musculacao #bodybuilding #dieta #academia #musculação #hipertrofiafeminina #qualidadedevida #bemestar #fitnessmotivation #corpo #sarado #definicaomuscular #beleza #forca #treino #bemestar #suplementos #vitaminas #alimentacao #emagrecer #sarada #academia #músculo #medicina #nutricao #psicologia #bodybuilding #fisiculturismo #educacaofisica #saude #forca #academia
Resultados não são da noite para o dia é um abdômen marcado como o da @oliverbbell não é só construído com abdominais! Esforço e dedicação é fundamental! Você também pode ter o ABS dos seus sonhos, mas pense se você está fazendo o que é preciso para conseguir! #abs #absworkout #tanquinho #TamoJuntoByeGordura #HerbertPersonal #coach #consultoriaesportiva #treinofuncional #treinopersonalizado #metabolicmoveshb #consultoria #dietasemsofrer #dieta #cross #ifbb #herbertbarros #rock #smart #smartfit #bio #treino #musculação #bodybuildingcoach #atleta #fisiculturismo #antesedepois #transformacao
Trazendo meu irmão @icarogama de volta pra rotina pesada dos nossos treinos .... Vc sempre fala: treinador tem q treinar - . Bom te ver na fúria dos treinos denovo irmão. Obs: @lucrsilva22 estrelinha não tirou foto junto com noiz, vacilão kkkkk #bodybuilder #bodybuilding #fisiculturismo #gym #treino #nopainnogain #semdesculpas #brutomemo #igteam #mktech #PHARMACYST
Só reparei agora quando parei. Obrigado a todos os 5mil novos amigos que disponho aqui, que possamos crescer, aprender e desenvolver cada dia mais! Para um perfil que é novo ainda, não dispõe de investimento, trabalha só com a verdade e fatos, sem sensacionalismo ou modismo. Até que estamos crescendo, nunca comprei seguidores tão pouco investi aqui. Muito obrigado de coração e quando bater 10mil FAREI UM SORTEIO DE 2 CONSULTORIAS COMIGO POR 1 MÊS! Mas preciso bater 10k aqui! Topam? Então fidelizem cada vez mais e participem mais, isso me motiva e quem ganha são vocês com informação gratuita e verdadeira! Não posso deixar de agradecer em meu nome e no nome da minha amada @ariadne.coach , aos meus parceiros e patrocinadores que são fundamentais, obrigado por acreditar não no meu trabalho, mas em mim como ser Humano! @pedrolimargl @energiaevidafarma @delivery.ovos @pollyfitnesssportnutrition _ #TreinadorRodolpho 🐂 #BlackHouseTeam
“E quem um dia irá dizer que existe razão Nas coisas feitas pelo coração E quem ira dizer Que não existe razão”
Sonhar é projetar o futuro, vc já projetou o seu ? E lá vamos nós. Seguimos de Men's Physique NPC. TEAM @jholbest | E acho que esse cara nem imagina o quanto, mas ajudou com poucas palavras a continuar acreditando em mim mesmo. Obrigado @jholbest Team: @jholbest 😤💪🏻 | Atleta @dragonpharmabrasil 🐲 | #dragonpharma #dragonpharmabrasil #dragonpharmateam #dragonathlete #mensphysique #fisiculturismo #musculação #gym #fitness #fitnessmotivation #atletadeCristo
✔️E acreditem.... há 10 anos atrás eu já treinava fazia 2 anos, hahahahah. Imaginem o que era antes 😪😪 . . #10yearschallenge . . 👉Treinador:@adrianclassicphysique . 👉 Médico: @performanceesteticaesaude e . 👉 Massoterapeuta: @extremofisico . 👉 Suplementos: @anabolicsuplementos . 👉 Manipulados: @amedicinal . 👉 Esteticista: @robertabalaestetica . . 💍@aledovalle . . #10yearchallenge #classicphysique #culturismoclassico #bodybuilder #bodybuilding #dedication #lifestyle #evolução #inspiration #keepitup #buildyourlegacy #errejota #fisiculturismo #fisiculturista #teamvilla #opumpéacura #nopainnogain #nodietnogain
O que deve caracterizar a juventude é a modéstia, o amor, a moderação, a DEDICAÇÃO, a justiça, a educação... Estas são as virtudes que devem formar o nosso caráter! Parabéns pelo empenho e pela força de vontade Gabi. Tenho certeza quer quando chegar a hora de você colocar tudo isso em prática, você vai arrebentar! ———————————————— Parceiros e Patrocinadores @nutricionistajoaocassieri (Nutrição) @zangelmifisio (Fisioterapeuta) @clinicathegreenplace (Medicina e Saúde) @vidanaturalfit (Alimentação) @academiadiferencial (Academia) @design13_ (Artes Visuais) @dan_orsi (Tattoo Studio) #clinicathegreenplace #fisiculturismo #cantinavidanatural #colmeiainternacional #sejafit #food4fit #vidasaudavel #degustaveggie #vegetarino #vegano #abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict cardio #fitboy #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #nutrition #body #fitspiration #physique #nopainnogain
Moça de alma colorida, pintou as suas dores com tintas e plantou flores em suas feridas… 🌷😊 . . . #almaleve #semdorsemganho #flower #meninamulher #muscleswomen #dedicationworld #sigofirme #focototal #juventudesemidade #fisiculturismo #lifestyle #peace #namaste #modafeminina #barueri #smile
🚀 O que vem fácil, vai fácil! 🚀
. HORMÔNIOS com @duduhaluch maior nome no Brasil no #fisiculturismo . Autor dos livros: - Nutrição no fisiculturismo - Hormônios no fisiculturismo . . Se você ama o esporte, vem estudar com quem tem MUITA propriedade no assunto . Corra e garanta sua vaga Link para inscrições na nossa BIO
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Qual fase vocês preferem ? Perto de competir ou longe das competições? ☺️☺️🤭 . . Eu tecnicamente prefiro ficar seca PORÉM é muito difícil ☹️ . . Meu coach @cleberparanhos hoje me disse que atletas são feito de fases e devemos aproveitar de cada momento 🌅 . . #academia #treino #fitness #fitnessgirl #saúde #fodaseopadrao #13memo #model #gemeas #treino #treinohard #bodybuilding #fisiculturismo #musculação #evolução #superação #female #barbie #barbiemonstro #modelofitness #embuscadoshapeinexplicavel #emagrecer #emagrecimento #carnaval #antesedepois #bumbumnanuca #treinoanimal #esporte #esportes
... sua risada mais gostosa, esse seu jeito de achar que a vida pode ser maravilhosa. ..sua alegria escandolosa, vitoriosa por não ter vergonha de aprender como se goza. . ..toda a sua pouca castidade. ..toda a sua louca liberdade. ..toda essa vontade de passar dos seus limites e ir além.. 🎶 . . . . #gustavolins #musicaboa #recordaréviver #music #songs #happy #smile #enjoyyourlife #vivalavida #mulheraodaporra #gratitud #nutricionista #fitness #menssana #treinoanimal #health #fikagrandeporra #estilodevida #body #mudesuamente #bonecadeferro #wellness #fitness #sejapositivo #musclewoman #womansphysique #womanshealth #bodyfitness #bodybuilder #fisiculturismo #imaginaquegostoso
La caseína micelar 8hrs contiene alta contenido de proteína de digestión extremadamente lenta y que sigue alimentando tus músculos mucho tiempo. . Estudios científicos actualmente están reconociendo que la caseína micelar es mucho más importante en la prevención de la degradación muscular. De hecho, la investigación adicional demuestra que la liberación lenta y sostenida de aminoácidos de la caseína micelar puede provocar una “liberación sostenida” y continua de aminoácidos en el torrente sanguíneo por un periodo hasta 7 y 8 horas completas después de su ingestión. . #X7 #body #caseina #colombia #bodybuilding #musculo #fisiculturismo
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