#fitdutchie

475,009 posts

Loading...
Just because you are successful today. Doesn't mean you'll be successful weeks or months from now. Use that energy to build up a new strategy for long lasting success. #mindset #success #vision
Wil jij? -Fitter worden -Conditie en/of kracht verbeteren -Afvallen -Lekkerder in je vel zitten -Spieren versterken -Effectief leren trainen -Plezier in sporten krijgen door uitdagende trainingen aan te gaan -Revalideren na een ziekte, blessure of een andere vorm van beperking -Meer over voeding weten en een bewustere lifestyle aanleren -Back in shape komen (bijv. na zwangerschap) -(Top) Sport prestaties naar een hoger niveau brengen Dan ben je bij de Personal Training Lounge aan het juiste adres. Op onze FaceBook pagina kun je het rooster voor de Personal Group Trainingen vinden en je direct inschrijven voor een gratis proefles. #fitness #fitgirl #fitdutchie #fitdutchies #fitfam #fitfamnl #healthylifestyle #healthy #gym #gymlife #workout #workoutclothing #personaltraining #onlinecoaching #running #grouptraining #personalgrouptraining #lounge #coolingdown #stretching
Even tijd maken om te ontbijten🙈 Mijn eerste baksels staat in de oven en daarna nog iets proberen. Om 13 uur weer een sollicitatiegesprek en daarna ff langs de Plus voor nog wat boodschappen (iemand nog tips) Vanavond weer een heerlijk avondje met mijn vriend❤️ Nu lekker ontbijten en een deel mijn vitamientjes nemen van @healthcaps en natuurlijk een probiotica pil 💪🏻 Fijne dag❤️ #appel #ontbijt #bakken #breakfast #gezondontbijt #gezondeten #gainingweight #fitbody #fitfood #fitdutchie #fitdutchies #foodie #foodblog #fooddiary #foodblogger #stronglikeafighter #gethealthy #healthy #healthybody #healthylife #healthygirl #healthyfood #healthyliving #healthyandhappy #balanceddiet #proud2bme #krachtvoer #balancednotclean
Goedemorgen 🙋🏼‍♀️ ik heb vannacht (eindelijk) weer eens in mijn oude bedje geslapen bij papa thuis. Ik heb echt heer-lijk geslapen (ondanks dat de kat op mijn kussen lag en ik zelf op een knuffel). 💁🏼‍♀️verder druk met de zorg voor papa en het huishouden, aangezien papa linkshandig is en dus zijn linkerarm niet kan gebruiken. Ik ben wel echt heel dankbaar dat ik thuis een vaatwasser heb 😂 nu eerst maar weer een dagje werken, dan ben ik vanavond weer papa-verzorgster 👩🏼‍⚕️ fijne dag iedereen! . . . . #workout #glutes #legday #vegan #bootybuilding #cleaneating #cardio #fitgirl #fitnessmodel #health #healthychoices #eatclean #lifestyle #fitness #photoofthetday #fitnessaddict #veganfood #blogger #curves #fitdutchie #motivation #instagood #mindfullness #followmyjourney #womenwholift #fitfamnl #bodybuilding #selfietuesday #babeyougotthis
TESTIMONIAL Mijn naam is Twan Franken. Ik ben 24 jaar & opgegroeid in het mooie Borne. Op 1 mei 2018 heb ik meegedaan aan de eerste groepstraining die Borne Beweegt verzorgde. Vanaf dat moment ben ik er bijna elke week bij geweest. Regelmatig zelfs meerdere keren per week. Borne Beweegt is een aanrader voor de beginnende- alsmede de ervaren sporter. Alle trainingen zijn namelijk op eigen niveau af te werken. Dus hoewel de foto's soms lijken op een waar trainingskamp, iedereen kan mee doen! Je traint altijd met een mooie groep mensen, waarbij men elkaar weet te motiveren om een tandje bij te zetten. Wekelijks voel ik mijzelf fitter & sterker worden. Vele statistieken op het gebied van krachttraining, (duur)conditie, maar ook mijn lichaamsgewicht bevestigden dat gevoel. De trainingen van Borne Beweegt in combinatie met een gedisciplineerd schema in de sportschool bleken voor mij de gouden combi. Ivar komt wekelijks met creatieve/uitdagende workouts waardoor je lichaam steeds nieuwe prikkels krijgt. De komende weken ga ik herstellen van een (hopelijk lichte) blessure en daarna bouwen we weer verder richting de Strongmanrun 2019, welke we met Borne Beweegt gaan oppakken!
Sundays actionpic @mudmasters. Lot's and lot's of mud, rain and fun!
Big part of becoming the best version of yourself (and finding peace) is physical! You gotta make your body work first before your brain can function better. Like the Romans said: "Mens sana in corpore sano" - A healthy mind in a healthy body. Do not just rely on your brain (like you were probably taught to do so in school) but rely on your body as a source of energy. Today is my birthday. I turned 43. My body is my church.
I was back at it!! Yesterday's leg day was heavy.. 240kg/530lbs leg press (4 sets, 12 reps) 🏋🏽‍♀️
🔥🚨RESULT ALERT🚨🔥 Wat een respect heb ik voor jou @ianmajoor 🔥👏. Voordat je bij mij binnenstapte wist je niet goed hoe je vet kon verliezen zonder het verlies van spiermassa. Je was al aardig wat gewicht verloren, maar dat ging ook ten koste van je spiermassa. Jouw doel voor de 24REVchallenge was duidelijk en dat is ook te zien in je resultaat!!!💯 RESULTAAT in 90 dagen! • Actiever dan ooit!🏃 • 8,1% Vet verloren!🔥 • Met zelfs een toename van 0,7 KG spiermassa!💪 Ik ben niet normaal trots op hoe jij je nieuwe lifestyle hebt ontwikkeld en alles bekijkt als een proces. Je bent direct begonnen aan een nieuwe 24REVchallenge en ik vind het een eer om jou te mogen begeleiden!🤝 #24revchallenge #90dagen #LEVEL10 #results #24REVOLUTION #healthy #happy #transformation #challenge #fit #fitdutchie #transformationtuesday
You don’t always need a plan. Sometimes you just need to breath, trust, let go and see what happens! Today is physical therapy again. My neck pain does not seem to want to leave me and the weather and stress is not helping. The doctor told me to do some walking so i’m going to take the tram to central station and take a walk through my beautiful Amsterdam where I will end up at physical therapy! No wild plans as you can see! How about you? • Prozis DISCOUNT Use my code: Daaltjeswereld for 10% OFF when you order, link in the bio • 📷 @agusphotography_nl Outfit @rolamoca.benelux #Healthygirl #healthylifestyle #inked #arthritis #fibromyalgia #fitwithfibro #fitfam #fitstagram #fitspiration #fitdutchie #fitdutchies #fitspo #tattooed #tattoo #fitnessmotivation #fitgirl #fitjourney #healthjourney #followmyjourney #dutchie #fitness #fibrofighter #rolamoca #burnout #takecare #sickandtired #therapy #staypostive #strongwomen #relax
O A T M E A L 🥄 De dag beginnen met een warm bakje havermout vind ik heerlijk. Deze combinatie van banaan en chocolade is top, maar ik ben nog lang niet klaar met zoveel mogelijk combinaties proberen. Hoe maak jij je havermout het liefst? 🤗
It is getting colder. Looking for a cozy sweater?? Check out www.cicwear.com
LET OP!!! Vanwege omstandigheden kan de informatie avond NIET doorgaan vanavond!!! De volgende informatie avond is 16 oktober! Zelfde tijd, zelfde locatie! Tag je sportbuddy 👇🚀🔥
NIEUW! ⠀ De Nebbia 647 Fitness bra is verkrijgbaar in de maten S en M en in de kleuren Zwart, Burgundy en Zalm. Binnenkort ook verkrijgbaar in het Mint. ⠀ www.fitnesskledingshop.com ⠀ #fitdutchies #dutchfitness #fitanddutch #fitdutchie #fitfamnl #personalbodyplan #fitdutchbodies #Krachttraining #afvallen #trainen #dutchfitfam #fitties #fitnessmeiden #spierpijn #dutchfit #gymwear #fitwear #gymshark #bodyengineers #pbp #Nebbia #FK #fitnesskledingshopcom
🙌🏽
🔥overhead walking lunges🔥 •• #crossfitcapelleaandenijssel @yourprogramnl
Sometimes iT feels like you have the weight of the world on your shoulders. But don’t give up, squat that sh*t!!
MANGO 💛 Ook iets waar ik erg gek op ben. Mango. Ik heb de @alpro soja yoghurt met de smaak mango gekozen. Getopt met mango, passie vrucht en kokos. Perfect combinatie 😍😍 vanavond gaan we weer naar de roller derby en heb er echt heel veel zin in! Hebben jullie nog leuke plannen op deze dinsdag? 💛 - - - - #breakfast #healthybreakfast #fitfood #foodie #instafood #vegan #veganfood #lowcarb #cleaneats #instahealth #motivated #balance #instafit #fitdutchie #vegano #backontrack #cleaneating #healthyeating #fitgirl #healthybreakfast #foodofinstagram #foodstagram #healthychoices #healthylifestyle #goodhabbits #eatclean #eathealthy #healthyfood #gains #power #cleaneating #foodblogger #instafood
Goed morgen, Vandaag begonnen we om 7:00 uur met de WOD! Met een voldaan gevoel boodschappen gedaan, Nu lekker douchen en daarna chillen tot dat ik kan werken. Be happy and Crazy 💪🏾
Even een kleine persoonlijke update dan maar over waarom ik van PBP naar personal training ging met @kennethoudemast. En ohja ook nog wat handige #foodtips omdat ik toch bezig was. Linkje vind je in mn bio🙋‍♀️#personaltraining #personalblog #fitprogress #fitnesslife #gymlife #spierenkweken #musclebuilding #fitjourney #fitlife #fitanddutch #fitdutchie #dutchfitgirl #fitfam #dutchfitfam #fitfoodie #fitblog #instafit #instafitfamily #fit #healthy #gezondleven #sportschool #fitgirl #healthylife #fitness #fitspiration #personalbodyplan #gymjunkie #fitfoodjoy https://fitfoodjoy.nl/personal-training/
Don't worry... je hoeft er de deur niet voor uit: Onze healthy way curry met kipfilet, groenten, kokosmelk en basmati rijst👨‍🍳. Geef je bestelling 1 of 2 dagen van te voren aan❗
🍂 When weather gets colder, breakfast gets warmer 🍂 I love oatmeal for breakfast 💞 I usually eat an egg on the side to make this meal slightly less carb dominant. What’s your breakfast?
Waar denk jij als eerste aan op het moment dat je wakker wordt? 🤔 Je dag positief beginnen kan er aan bijdragen dat je je een stuk fijner voelt gedurende de dag! 💕 Ik heb een aantal handige tips voor je! Welke past bij jou? #linkinbio
How I love summer ✨ Toch heeft de winter ook zijn charmes. Ben jij een zomer- of wintermens? ❄️
We did it. @socialrun_nederland 2018 was amazing. Een warm onthaal door deze bijzondere man rechts en heel de organisatie was alle pijn meer dan waard. Stigma verminderen is ook mijn eigen missie in het leven. Na een gezellig, zwaar, heftig, een lach en een traan in het weekend, kwam de finish in zicht. Ik heb genoten van elk moment, ook toen ik het moeilijk had heb ik er alles aan gedaan om niet op te geven. Best vervelend als je zelf last krijgt van zelfstigma en dit niet bespreekbaar durft te maken. Alleen de fysieke pijn durfde ik te benoemen. Zo lief hoe mijn team dit oppakte, om vervolgens tijdens de laatste wissel weer sneller te gaan. Petje af voor de organisatie, vrijwilligers, sponsoren en iedereen die betrokken was.Iedereen binnen het team had een belangrijke rol. Zo fijn dat het eten klaar stond wanneer je op een basiskamp kwam. Er een fysio van een ander team je helpt toen mijn psoas spier pijn deed. Ik kijk terug op een bijzonder weekend waar ik mijn grenzen heb kunnen verlegen. Ik knal gewoon lekker door met wat beren op de weg. Opgeven is geen optie en dat gevoel gun ik iedereen. Ik kom van ver en nu help ik om de wereld mooier te maken. Ik schrijf nog minimaal 2 blogs over de @socialrun. Sinds gisteren ben ik een redactie lid vrijwilliger van een onderdeel van een GGZ instelling.😀 #meedoeniswinnen #mentalhealth #love #hardlopen #socualrun #justfoit #instagood #runningismytherapy #running #goforit #blogger #schrijver #challenge #fitness #healthy #autismjourney #autismspeaks #autism #letsgetreal #fitgirlsnl #fitgirl #runningtheworld #fitjourney #debesteversievanjezelf #fitdutchie #fitfam #fitfamnl #vrijwilliger #dutchandfit #biohacking
Lachen: Spontaan lachen en gieren van de lach stimuleert de bloedcirculatie en is een buitengewoon sterke spierontspanner. Goede doorbloeding van de huid is een unieke huidverjonging! Een goede doorbloeding van de huid is absoluut noodzakelijk tijdens het gevecht tegen huidveroudering en tegen rimpels. Een huid die goed van bloed wordt voorzien krijgt voldoende voeding. Een huid goed voorzien van bloed en voldoende voeding ziet er stralend mooi en jong uit! #skindelicious #beautyfromtheinsideout #antiagingtreatment #totalwellbeing #lachenisgezond #beautytip #amersfoort #fitgirl #fitdutchie #beyou
Nadat @sccpowerhouse atleten @lil1ann en @kenleysimons op de snd cup een goede wedstrijd hebben neergezet en prs hebben op de deadlift moest ik ook maar weer eens aan de bak. Over 3 weken doe ik mee aan het NSK in Delft. Eens zien of de switch naar sumo de juiste keuze is. 290kg met hookgrip #powerlifting #fitdutchies #fitfam #deadlift #gym #squat #bench #squats #strength #benchpress #fit #strong #dutch #fitfamnl #gains #fitdutchie #training #workout #sumo #sccpowerhouse #ironhouseco
En wat nu?. . Een week geleden op de wedstrijd woog ik 50.6 kg, nu weeg ik 57.8 kg📈. Vind ik dit erg? Jaa.. Voel ik me “dik” ? Jaa.. Moet ik dit doen? Absoluut niet. Het is volkomen normaal om aan te komen na weken lang in een calorieën min/tekort gezeten te hebben. Toch vind ik het moeilijk om dit te accepteren. Daarom heb ik een stok achter de deur gezet. . Ik zal in December mee doen aan de Fit Model klasse op de SAP Cup. Zo blijf ik niet alleen in de flow van het diëten en trainen maar vind ik dit ook mega gaaf en ik heb er super veel zin in! 👯‍♀️. . Wie zie ik daar? 😁. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖. #ifbb #competiton #sap #sapcup #fitmodel #bikini #bikinifitness #fitness #bodybuilding #bodygoals #bodyengineers #bodyengineersofficial #bodyengineerswoman #fitdutchie #gymmotivation #teammiro
Ik weet dat mijn feed voor 50% bestaat uit pannenkoeken, but I just don’t care 🤷🏼‍♀️✨ #havingmyprioritiesstraight #pancakesarelife 🥞 De afgelopen twee weken gebeuren er echt ONWIJS veel dingen, waar ik enkel en alleen energie van krijg 🌟 Afgelopen week is er mij een baan aangeboden als Culinair Productontwikkelaar welke kans ik met twee handen heb aangepakt en over twee weken bij begin 🎉 Daarnaast kreeg ik via via via de tip voor een gemeubileerd mini-huisje en je raad het al.. Deze chick gaat vanaf november (eindelijk) op zichzelf! 🏡 En om het nog even af te maken ben ik deze weken opzoek naar een klein autootje die mij naar mijn nieuwe werk zal vervoeren 🚗💨 #adultlife Het grote nadeel van dit alles: mijn allerliefste vriend en beste maatje vertrekt eind volgende maand voor een jaar naar Amerika en ik heb besloten hier te blijven... 🌎🥀 Het zal moeilijk worden, maar wij hebben er de grootste vertrouwen in 💑 Voor de rest ben ik súper enthousiast en kan niet wachten om te beginnen ☺️✨
Mindset is what separates the best from the rest 💪🏼 #gorillagang 🦍🔥
Mijn lichaam, dat al zoveel veranderd is! Mijn lichaam, waar ik af en toe zo veel van vraag! Mijn lichaam, wat me elke dag weer blijft verbazen wat het allemaal aankan! Mijn lichaam, waar ik al zo trots op ben! Mijn lichaam, waar ik elke dag wat meer van hou!
Hallo matties! Het was dan wel even stil hier, ik heb zeker niet stil gezeten 😌 Afgelopen zondag deed ik mee aan @mudmasters in Biddinghuizen! 🐖 Een vrij last minute besluit en toen ik de weersverwachting zag had ik misschien wel eventjes spijt 🌧️ maar wat een ervaring zeg! Ik blijf me verbazen over wat m'n lichaam nu kan in tegenstelling tot toen ik nog 22 kilo meer woog 💪🏻 Lees mijn hele ervaring en of ik alle obstakels heb kunnen overwinnen nu op de site, de directe link vind je in de bio 💻 En boeit het je niet wat ik er van vond maar wil je me gewoon in de modder zien rollen? 😏 Ga dan ook maar even naar de site! 😉 Heb jij wel eens aan Mud Masters mee gedaan, of wil je dat nog doen? - - - #aangekoekt #foodie #foodlover #foodaddict #mudmasters #mudmasters2018 #finisher #obstaclerun #mudrun #6km #workout #fitness #healthy #fitgirl #weightloss #motivation #hardwork #running #muddy #dirty #happy #proud #girl #dutch #fitdutchie #teamwork
"Achieving goals is a marathon, not a sprint"🙏 After 1 month of hard work, clean eating & having the best coach @gymjokke and most supporting boyfriend @olivierrigole , I start seeing changes in my most difficult areas. Still 7 months to go. With every day that passes i'm getting more excited! 😍🏋️‍♀️ #gymlife #fitdutchie #fitgirls #girlswholift #instafit #instagood #competition #happy #healthy #jdrgym
Cold day outside and a perfect day for a delicious healthy pumpkin/ carrot soup. I am just going to put all the fresh veggies in the crockpot and go for a nice run#marathontraining #fitdutchie #veganrunner #amsterdammarathon2018 #healthy 🌱 #crockpot
Massa! Als je 🏋🏻‍♂traint om je spiermassa te vergroten, dan voer je per oefening 3 tot maximaal 4 sets uit. Het aantal herhalingen per set zit tussen de 6 en 12. Onder de 6 herhalingen spreken we over te weinig herhalingen, te zwaar gewicht en een te korte Time Under Tension om de spieren dusdanig te prikkelen om spieropbouw te genereren. Boven de 12 herhalingen is het gewicht dusdanig laag dat het niet meer prikkelbaar is voor de spieren om spieropbouw te activeren. Uit onderzoek🔬 is gebleken dat hoe langer de spier onder spanning staat (Time Under Tension) des te effectiever en sneller📈 er spieropbouw zal plaatsvinden. Om de Time Under Tension per herhaling te verhogen, dient de oefening dus op een rustiger tempo te worden uitgevoerd. Neem dit uitgangspunt aan: de concentrische beweging (het weg duwen) duurt 3⃣seconden, en de excentrische beweging (het terug laten zakken) duurt 4⃣seconden. Hierdoor staat de spier dus 2 tot 3 keer zo lang onder spanning, en wordt deze sneller geprikkeld tot het opbouwen van spiercellen. Het gewicht speelt hierbij een belangrijke rol: probeer maar is op 80 procent van je 1 RM (Maximaal kracht) 8 herhalingen te maken met een zo lang mogelijke Time Under Tension. Dit is bijna niet te doen. Als je je dus houd aan het bovenstaande aangegeven tempo dien je ongeveer op 📣60 procent van je 1 RM te zitten. Inderdaan, 60 procent is dus lang niet alles van wat je kan, en je zal met veel minder gewicht bezig zijn dan je buurman op het bankje naast je, maar uiteindelijk groei je daardoor wel veel sneller dan je buurman! De rust tussen de sets duurt ongeveer 90 seconden (+/- anderhave minuut). Daardoor zet het lichaam je lichaamsreserves om in spiermassa. Voor mensen die het trainen met 60 procent van je 1 RM vreselijk🤦🏻‍♂ vinden en toch nog een lekker gewicht willen pakken (ongeveer 80% van de 1 RM), zorg ervoor dat je dan 4 sets uitvoert, niet minder dan 6 herhalingen maakt en probeer een zo lang mogelijke Time Under Tension te creëren door de concentrische en excentrische beweging ⛓zo langzaam mogelijk uit te voeren. Qua gewicht: Het gewicht voor het trainen van spiermassatoename is nooit hoger dan 85% van je 1 RM!🛎 @bibark
Fitness is not about being better then someone else, it's about being the best version of you❇ ♡ Gisteren kreeg ik het leukste compliment wat ik ooit gekregen heb, van iemand die denk ik niet eens wist dat ik het hoorde..😄 Het was een 16-jarig meisje wat net begon met trainen en tegen een trainer zei: "Zo wil ik er ook uitzien" toen ik net langs was gelopen.🙏🏻 Eigenlijk had ik me willen omdraaien en zeggen dat ze zich nooit moet meten aan iemand anders, dat ze mooi is zoals ze is, maar stiekem vond ik het ook wel heel leuk om te horen 😇💕. Wat is het leukste compliment dat jij ooit gehad hebt?? . . . . #instadaily #fitdutchies #fitness #gym #picoftheday #gymshark #girlswholift #fitspo #fitfam #gymgirl #instayoga #fitgirl #fitgirlsnl #fitgoals #gymlife #gymmotivation #instafit #bodypositive #gymselfie #gymtime #workout #powerlifting #bootygainz #follow #gymaddict #fitdutchie #crossfit #legday #gainz
Fudge Brownie Paleo Repen 🍫🍫🍫 Ben jij een echte Paleo liefhebber? Dan zijn de brownie Paleo repen echt iets voor jou! Ook als je niet volgens het Paleodieet eet, weten wij zeker dat je deze repen wel kan waarderen 😋 Uit dit recept haal je 8 repen, genoeg dus voor de hele week! Met wie wil jij deze repen proberen 👇 Benieuwd naar het recept? Klik op de link in bio @ruggengraat
Het ligt helemaal aan jezelf of je geloofd in het woord duurzaamheid. Geloofd in de transparantie ervan of wilt geloven in de effecten die het heeft op onze aarde. Een ding weten we zeker, met niks doen is nog nooit iemand ver gekomen! Daarom kiezen wij ervoor om zoveel mogelijk te doen om zover mogelijk te komen. Haal het beste uit jezelf en het beste uit je prestatie! Check onze webshop en bestel nu jouw shirt! . . . . . . . #fitnesswear #recycledplastic #oceanplastic #zerowaste #nowaste #fit #fitspo #dutchfitness #fitdutchies #fitdutchie #fitdutchiesnl #fitnessfreak #fitnessfreaks #activewear #sustainablefashion #sportfashion #fitnessmodel #fitnessfahion #healthylifestyle #ren #hardloop #hardloopnetwerk #hardloopkleding #crossfit #betterworld #dreambig
Smoothiebowl with a lot of toppings for breakfast 💕
Me everytime wanneer ik naar de gym loop 💃🏼😬 • vandaag een dagje oppassen op het állerliefste nichtje! Zin in! Wat zijn jullie plannen op deze mooie herfstige dinsdag? 🍂🍄 Fijne dag in ieder geval! #happy #walk #smile #enthousiast #fitnessmotivation #fit #fitspo #fitgirl #fitness #fitties #fitdutchies #fitspiration #fitnessjourney #getfit #healthy #girlswholift #fitfam #afvallen #gezond #dutchie #weightloss #weightlossjourney #fattofit #trainhard #workout #losingweightfeelinggreat #fitfamnl #fitdutchie
Over minder dan een week begint het laatste kwartaal alweer van dit jaar. Wil jij dit jaar afsluiten met een bang? 💥 En wil jij in 2019 direct een knallende start maken? Een start waarbij je op je leden en trainingen kunt focussen in plaats van je administratie? 🧘‍♀️🏋🏼‍♀️ Terwijl je meer omzet genereert? Met Fitmanager bespaar je tijd, krijg je meer controle en genereer je moeiteloos meer omzet. We leggen je tijdens een gratis online demo graag uit hoe. Klik op de link in onze bio om een gratis demo in te plannen of om direct een free trial aan te vragen.
Squats en ik worden misschien ooit nog vrienden, maar voor nu nog even niet. Simpel gezegd ben ik echt een squat pussy. 🤷🏼‍♀️ Iets in mij zegt me dat ik het gewoon niet kan. Dat ik hier niet voor gemaakt bent 🙄 Maar ik geef niet op! Never nooit niet. Mijn tijd komt nog wel 😌 ik heb géén haast. ‘Want haastige spoed, is zelden goed!’ Maar goed. Want vinden jullie van de squat? Haat of liefde, of een haat-liefde verhouding? • #protein #squat #fitspiration #gymjunkies #healthyfood #healthylifestyle #squats #healthy #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #fitfamnl #fitfamily #losingweight #gezondeten #squatgirl #fitnessinspiration #instafood #girlswholift #weightloss #fitfood #cardio #fitgirlsnl #foodspiration #macros #fitdutchie #workout #fitdutchies #fitfood #girlswithmuscle
The one athlete surprising me the most this year; couldn't be more proud of you @loisleussink Amazing mindset, mind blowing physical transformation and always a blast to have around. Questions about contest prep, personal training, online coaching or taylormade training- and diet plans? DM me or visit our website www.vitalgym.nl #bodybuilding #nbbf #dutchbodybuilding #dutchbodybuilders #npc #pca #motivation #gym #gymlife #fitdutchies #dutchfitness #dedicated #dutch #fitdutchie #shredded #fitspo #fitfamnl #8pack #classicphysique #mensphysique #gains #vitalgymarnhem #teamcamo #teamjawhey #prepcoach #bikini #bikinifitness #personaltrainer #goldsgymclassic2018
Relax and enjoy my @innocentdrinksnl ☀️ Breakfast is always a big part of my daily routine and I wake up 30 minutes earlier to just eat my breakfast, read the news and waking up before the busy day get started. What is your moment of relaxing and taking time for yourself?✨ #innocentdrinks #spon #zonnigleven #zonniglevenchallenge #plukjedag #supersmoothie
We will cross that bridge when we come to it! 〰️ When she is in doubt or overthinking, these are his words. Applies everywhere! Just go for it - we suffer the most from the suffering we fear (in Dutch: een mens lijdt met meest, van het lijden dat hij vreest) 〰️ #crossfit #crossfitter #fitgirl #fitguy #fitdutchies #fitcouple #couplegoals #fitfam #fitfamnl #instafit #fit #fitness #fitanddutch #fitdutchie #mindsetquotes #mindgym #strongisthenewsexy #crossfitnl #sportmotivation #fitnessjourney #fitnessaddict #gymmotivation #fitspo #fitspiration #hstlmade #fitlifestyle #healthylifestyle #travelslovenia
Goodmorning, klaar voor een dagje werken en daarna lekker een uurtje trainen.. 😀 Wel wennen hoor, 's ochtends fris en donker.. Doe mij maar ochtenden waarbij het zonnetje je al tegemoet schijnt zodra je de deur open doet en de vogeltjes die je hoort.. Ik ben echt een lente danwel zomer mens, de herfst vind ik mooi qua kleuren maar verder vind ik deze maanden eigenlijk helemaal niks.. 🤣 . . . . . . #fitjourney #positivethinking #fit #fitdutchies #fitgirl #fitdutchie #goodlife #fitspiration #fitlife #fitfamnl #fitness #motivated #fitover30 #fitdutchie #girlswholift #followme #fitfam #gymrat #smile #proud #fitchick #momof2 #dedication #fitnessmotivation #instafit #fitnessinspiration #selflove #rebelmom #selfcare
next page →