#fitdutchie

465,253 posts

Loading...
Just finish at the gymπŸ’ͺπŸΎπŸ’―
βœ… I am Stronger than anybody knows πŸ’ͺ ⚠️Limited Edition-Not Sold in Stores Harry and Get yours Now‼️ πŸ‘‰Check out the link in our Bio πŸ”
Be yourself, but always your better self .πŸ’ͺπŸ‘ŠπŸ”₯
For a long time I was a hot mess of a woman. Rollercoaster of moods, made me insecure, made me unhappy too many days in the month, made me unstable emotionally and made me stressed. And you always vent with and to the people you love the most. I think it's because you know they will forgive you, you can let your guard down, you can let it all out. But there was a better way, without all the crazyness to let it all go and I found it #IOiledUp #AllTheEmotions #FeelingsKit #harmony #personalgrowth #balanced #momlife #naturalsupport β€’β˜†β€’ . . . . . . . #essentialoils #plantbasedlifestyle #vegancommunity #women #fitdutchie #wellness #influencer #blogger #wellnessadvocate #powerofplants #momofteenagers #aromatherapie #plantjuice #naturaltherapy #lifestyle #toxicfree #toxicemotions #hormones #emotions #female #ladythings #positivity
W O R K O U T Vanmorgen begon ik een heerlijke workout. Helaas werd ik misselijk en energieloos dus besloot ik te stoppen. Daarna heerlijk de stad in geweest en geluncht met vriendjelief met als toetje een heerlijke twizzle🀭🍦 Dus toen ik vanavond voelde dat ik nog energie over had. Deed ik deze kleine workout van nog geen half uur. Even lekker de benen laten branden en de hartslag en ademhaling omhoog😊 3x 30 sec hoelahoep | 20 sec rust | 30 sec squatten met elastiek | 20 sec rust | 30 sec voeten tikken | 20 sec rust | 30 sec trx squats en pistol squats | 20 sec rust | 30 sec touwtje springen. Daarna nam ik een kleine pauze en deed ik nog eens 3x 30 sec jumping lunges | 20 sec rust | 30 sec lage squats | 20 sec rust | 30 sec burpees | 20 sec rust | 30 sec planken (haat!) En sporten met honden... πŸ˜• Ik kan het niet aanradenπŸ˜‚ Wearing: broek @befitgymwear Top: new Yorker en sports bra:@fableticseu . . . . . . #fitdutchies #progress #rungirl #trainhard #fitdutchie #fitanddutch #girlboss #future #shinebright #bikinibody #HFA #healthyfood #healthyfoodstyleadvice #voedingscoach #plannen #setgoalsandcrushthem #goals #afvallen #onderbegeleiding #tochlekkereten #ifitfityourmarcros #IIFYM #results #change #health #lelystad #online #onlinebegeleiding
Love preserving and pickling! This is the season to start when so much fresh produce is available! Instead of recipes with tons of sugar, try going healthier like @edible_perspective @craftsy_ homemade strawberry chia seed jam sweetened w. honey, agave or coconut nectar (your choice)! Buy produce in bulk and use #freshpaper to store fruit until you start your jam/jelly/pickling project so ingredients stay fresh! #preserves #strawberryjam #pickledbeets #pickledveggies #pickledonions #pickledmango #pickledonions #mintjelly #rhubarbjam
LOADED with Passion and Love, each time I train I give it all i got, doesn’t matter the circumstances I put them all in my reps : : : Today’s workout πŸ’― back & tricep : : #exceedyourself #family : @prozis πŸ‡³πŸ‡±πŸ‡³πŸ‡±πŸ‡³πŸ‡±πŸ‡³πŸ‡±πŸ‡³πŸ‡±πŸ‡³πŸ‡±πŸ‡³πŸ‡±πŸ‡³πŸ‡±πŸ‡³πŸ‡±πŸ‡³πŸ‡±πŸ‡³πŸ‡±πŸ‡³πŸ‡±πŸ‡³πŸ‡±πŸ‡³πŸ‡±πŸ‡³πŸ‡±πŸ‡³πŸ‡± #fitness #fitdutchies #weekend #fitlife #fitnessaddict #videooftheday #fitfamnl #fitdutchie #fitnessmotivation #fitnessgoals #fitnessmodel #shredded #photography #instagood #bodybuilding #photographer #aesthetic #instapic #bodybuildingmotivation #instafit #motivation #ifbb #international
Have the guts to go beyond the pain πŸ’― β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€” #friday #weekend #traininsaine #nopainnogain #fitjourney #workinprogress #goals #gymlife #transformation #gymfreak #nevergiveup #weights #gains #gymrat #fitspo #fitfam #fitdutchie #fitmom #inkedmom #basicfit #basicfitbe #basicfit_be
HEY guys and girls! I tried out nocco today, this tropical one, (pineapple) flavoured energy drink with 80mg of caffeine. I was pretty excited to try it out! Here's my thoughts on this product;The plus side is that there's no carbs no sugar no salt, and it has some good BCAA's in there to help your muscles recover.πŸ’ͺ I can definately recommend it! The caffeine gave me a decent boost and focus to help my workout, and i kept it up. Can't say much about muscle health BCAA wise as I tried it for the first time. The flavour is really good though. ❌The only downside for me was that the sweetness is a little overbearing on this one, even getting a little bitter at the end. But i did finish it. I might give the other flavours a shot in the next week!😁 curious to find out what they taste like and what they do.
Wishes are possibillities. Dare to make a wishπŸ™πŸ»βœ¨
#legday met @evagreefhorst en een lekker muziekje eraan toegevoegd zodat je het gehuf en gepuf (en mijn gemopper op de deadlifts) niet hoort πŸ˜‚πŸ˜‰πŸ˜œπŸ’ͺohja en halverwege dacht ik ineens ohja mn nek.... niet je eigen poepgezicht checken in die spiegel....πŸ™ˆ #haatliefdeverhoudingmetdiekleredeadlifts #maarwellekker #morgengaiknietmeerzitten #ofikstanietmeerop #kakhoofd
My new favourite #chest exercise! #fitness #gym #fitdutchie
Prachtige avond! Mooi genoeg om door de straten van Zwolle te crossen! πŸ“Έ @mulderarne
Beetje een late flex out of shower look Friday maar dat boeit niet 😜 volgende week weer een meting dus ben benieuwd πŸ˜‰ voor nu bedje in, morgen nog een schouder training en daarna op naar #dominator #festival #bodybuilding #dutchbodybuilding #flexchallenge2018 #fitdutchie #fitdutchies #fitanddutch #fitnessaddict #workout #gains #muscles #happy #progress #gettingshredded #sixpack #keepgrinding #lifestyle #flexibledieting #healthyfood #instapic #basicfit
Found the right lighting πŸŽ‰
Early morning walks today with the fam (parents + πŸ•).. Those magical places you find even close to home!! πŸ‘ŒπŸ‘Œ I wasn't able to do more than walk because of my back 😒 Went to the physio yesterday and he pulled and tugged a lot 😰 but I'm glad as well: my movements are a lot better then wednesday β˜ΊοΈπŸ˜‡ @ work now.... Almost done 😊 tomorrow the day of πŸ‘ŒπŸŽ‰πŸ’ͺ spending the day with a friend 😍 & that's my weekend πŸ˜‚πŸ˜‚ because Sunday is work again πŸ˜‚ * * * #morningwalks #heatwave #alittle #hot #family #familytime #walk #walking #doggywalks #2hours #easy #takingmytime #fitgirl #fitgirlsnl #fitdutchie #fitdutchies #girlpower #fitness #fitfam #fitfamnl #cardio #outside #goodweather #nature #naturelover #amazing #athome #Apeldoorn #almostweekend #timetogetready
"Among the four old bridges that span the river, theΒ Ponte Vecchio, that bridge which is covered with the shops of jewelersΒ and goldsmiths, is a most enchanting feature in the scene. The space of one house, in the center, being left open, the view beyond, is shown as in a frame; and that precious glimpse of sky, and water, and rich buildings, shining so quietly among the huddled roofs and gables on the bridge, is exquisite." - Charles Dickens #firenze #florence #italia #italy #secondhome #visitfirenze #visit_florence #food #home #healthylife #healthylifestyle #healthyfood #healthjourney #fitlife #fitfam #fitfamnl #dutchie #fitanddutch #fitdutchie #fitdutchies #fitgirl #fitgirlcode
Gister een super gezellige avond gehad! Samen met Carla (@carla_bruin ) de bosloop in Schoorl gedaan, lekker klimmen en bikkelen op de bospaden, veel hoogtemeters. Daarna lekker terrastijd. #qualitytime #garmin #garminnederland #ikloophard #run #running #runaddict #runninggirl #fitmom #fitgirl #marathoner #marathongirl #runningcommunity #runninggirl #instarunner #instarunners #bosloop #schoorl #bosloopschoorl #happywithfriends #fitdutchie #fitdutchies
Street Art in Vidigalβœ¨πŸ’šπŸ‡§πŸ‡· || Rio de Janeiro, I love you so! || An awesome view from Morro De Ucra βœ¨πŸ’šπŸ‡§πŸ‡· || My dream came true to visit Rio De Janeiro || Road trip || Grateful || Blessed || New adeventures || Brasil πŸ‡§πŸ‡·|| β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’ #RioDeJaneiro #Vidigal #InstaTravel #Brasil #TravelGirl #Blessed #Minimalism #OwnLess #Hygge #Gezellig #PlantBased #Fruit #Veggies #Vegan #Healthy #Gezond #EatClean #FitDutchie #Fitness #WorkOut #FitLifeStyle #FitGirl #Pilates #MyOwnBoss #Femtrepreneur #Teacher #Traveller #Wanderlust #Moroccan #Dutch
POWπŸ“ΈπŸ’₯ Some evening motivation, weekend about to start what are your excuses? Get shit done!πŸ’₯
πŸŒ“ b a l a n c e ↄ u ɐ ן ɐ q πŸŒ—
β„π•¦π•Ÿπ•Ÿπ•šπ•Ÿπ•˜ π•šπ•Ÿπ•₯𝕠 π•₯𝕙𝕖 π•¨π•–π•–π•œπ•–π•Ÿπ•• π•π•šπ•œπ•–....πŸƒπŸ»β€β™€οΈπŸŒŸπŸ’› β€’ β€’ β€’ β€’ β€’ #hardlopen #gl2r #fitdutchies #running #fitfamnl #fitfam #fitgirlsnl #fitgirls #fitspo #weekend #fitdutchie
What gives you energy? What brings you joy? Keep focusing on that and life will flow πŸ™πŸ’• #wakeyourdreamsch #gymjunkiesnl . β€’β€’β€’β€’ www.cynthiahouben.com
Hm hm hm wat een week. Net als de meesten (denk ik dan) vind ik de warmte op moment wel ff genoeg. De hele week met dit weer gemiddeld 450km per dag afleggen in een vrachtwagen of busje zonder airco gaat je niet in de koude kleren zitten. Het nadeel van dit weer is het doet zoveel met je. Je slaapt slechter(net als veel anderen heb ik geen airco thuis) je eetlust word minder sporten word zwaarder(voordeel je valt sneller af haha) enz enz. Als je net als ik vroeg eruit moet ia slaap heilig en dat is nu net het probleem. Met een gemiddelde van 5 tot 6 uur per nacht kan ik je zeggen na een paar weken kun je daar knap lastig van worden. Ochja we gaan gewoon door voldoende drinken rust pakken wanneer je kan en denk ook aan je ontspanning. Voor mij nu lekker alle ramen tegen elkaar open gezet biertje erbij en ff helemaal niks. Dus mensen biertje van de week!!!!! De Guinness special export een lekkere smooth maar toch stevige stout. Vaak hoor je zo'n donker bier is toch meer voor de herfst en winter. Neen met een goede stout in het juiste glas en eventueel met een lekker passend hapje of dinertje kan dit met zomers weer ook erg lekker zijn. . . #frombulktohulk #thetegelbeckers #fitdutchie #fitdutchies #biertjevandeweek #beernight #beergeek #biertjeerbij #beernerd #beerworld #beerlover #beerlifter #specialbrew #beerswagg #bierswagg #craftbeer #craftbrewery #guninnes #stout #beerworld @beersanywhere #beerexplorer
@gymtimetrees ・・・ 30,5 graden binnen. Vooraf: "dit is Γ©cht niet goed voor je πŸ˜“" excuses Naderhand: "blij dat ik toch doorgezet heb, ben weer helemaal opgeladen πŸ’ƒ". Herkenbaar? ;) . . πŸ‡³πŸ‡±DUTCHπŸ‡³πŸ‡±GAINZπŸ‡³πŸ‡±VIDEOS πŸ‡³πŸ‡± @dutch_gainz πŸ‡³πŸ‡±@dutch_gainz πŸ‡³πŸ‡± #dutch_gainz #fitdutchies #dutchfitness #fitfamnl #basicfit Β  #fitdutchie #dutch #fitanddutch #dutchbodybuilding #fitgirlsnl #bootybuilder #bootyfordays #booty #bootybuilding #bootyworkout #bootygainz #legday #humpday #squats #fitnessgirls #womenwithmuscles Β  #womenwholift #fitgirl #girlswholift #quads #legs #girlswhosquat #bootygoals #womensfitness #girlswhoworkout
Whoop whoop ik heb lekker vakantie!! Was ik echt aan toe! Lekker van de zon genieten en leuke dingen doen πŸ‘ Fijn weekend allemaal! #weekend #weekendvibes #vacation #happy #happyme #fitgirl #fitgirlcode #fitdutchie #fitdutchies #fitanddutch #fitnessmotivation #crossfitgirl #crossfitmotivation #crossfit #friyay #fit #fitstagram #instafit #fitfam #smile #selfie #fitness
Akşamyemeği - Diner β€’ πŸ‡ΉπŸ‡·SanΔ±rΔ±m bu salataya kelimeler kifayetsiz kalΔ±r🀀 ben susayΔ±m, fotoğraf konuşsun ozamanπŸ₯—πŸ₯•πŸ…πŸ—πŸ˜ temiz beslenmek sΔ±kΔ±cΔ± ve tatsΔ±z olmak zorunda değil, yaşasΔ±n baharatlar!πŸ€— β€’ πŸ‡³πŸ‡±Deze salade heeft geen woorden nodig over de smaak🀀 de foto spreekt voor zichπŸ₯—πŸ₯•πŸ…πŸ—πŸ˜ gezond eten hoeft niet smaakloos te zijn, lang leve de kruiden!πŸ€— ___________________________________________________________ #dinner #salad #diet #diyetteyiz #diyetkardesligi #saglikliyasam #beslenme #goals #afvallen #gezondeten #weightloss #fit #fitgirl #fitdutchie #healthy #healthyfood #healthychoises #healthyeating #instafood #instafit #eatclean #cleaneating #fitness #motivation #inspiration #fitspiration #fitspo #food #nederland #TΓΌrkiye
Hello! πŸ™‹πŸ½β€β™€οΈ It’s me met mn blije bakkus! πŸ™†πŸ½β€β™€οΈ Legs like spaghetti but NAILED it! 🍝πŸ’ͺ🏽
You deserve to be happy. You deserve to live a life you excited about. Don’t let others make you forget that. ❀️#newchapter #happy #happytime #happylife #life #live #love #hope #faith #happiness #lessons #metime #lovelife #fitgirl #fitnessaddict #fitness #gym #gymlife #gymaddict #weekend #fitdutchie #fitnessmotivation #dutchfitness #girl #girls #friday #vrijdag
Eating seafood started today at the hotel. I had a plate filled with delicious Plaice, Hollandaise Sauce and Veggies. I also might have grabbed a bite of the Scallops you can see on picture number 2. Which plate would you pick? ‭. . #eeeeeats #f52grams #plaice #forkyeah #fitfamnl #eatdelicious #allerhande #instachef #fitdutchies #spotmyfood #foodlover #healthyfoods #healthyfood #fitdutchie #seafood #foodporn #fitspo #chefsofinstagram #healthydinner #foodblogger #fit #fitfamnl #scallops #schol
Cheers to a beautiful sunny weekend everybody! πŸ“· Do you have nothing to do this weekend? Make sure you'll visit Windmill Vogelenzang :) I'll give you a tour β›±πŸ˜ #beer #bavaria #insta #instagram #smile #photographyislife #fitdutchie #friends #cheers #smile #windmills #follow4like #followforfollowback #naturegram #naturelover #weekend #sunset #sunsetlover #philippines #sydney #australia #mate #socialize #travelblogger #blog #tourist #nijmegen #zomerfeesten #beardman #barber #backpacking
Blood, sweat and tears πŸ’‰ 😰 😭 πŸ‘£ Vier dagen 50km wandelen, maar het zit er op! πŸ₯‰ πŸ†πŸ #vierdaagse #fourdaymarches #wandelen #kruisje #finish #pijn #blaren #nijmegen #50km #blisters #walking #fitboy #fitdutchie
A normal friday at the gym!
Zaterdag ochtend = 100% Fitgym πŸ€— 8.30 - 9.15 Tabata 9.00 - 10.00 CrossFit Onramp [CrossFit techniek voor beginners] 10.00 - 11.00 CrossFit 10.00 - 11.00 Bokszaktraining 8.30-11.00 Open Gym Meedoen? Geef je op voor een GRATIS proefles. www.100fitgym.nl info@100fitgym.nl tel: 06-39474527
next page →