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Wie geht ihr mit Rückschlägen um?🤔 - Eigentlich sind ja solche Sprichwörter: „Immer wenn sich eine Tür schliesst, öffnet sich eine neue!“ voll abgenutzt. Aber irgendwie steckt auch immer was wahres drin!🤷🏻‍♂️👍🏻 - Ich bin der Meinung, es ist nur die Frage wie man mit Rückschlägen und gescheiterten Situationen umgeht! - 📌 Was ich auf alle Fälle wichtig finde ist nicht immer nur bei sich selbst die Schuld und Fehler zu suchen! Klar als erstes auf alle Fälle! Aber man sollte sich auch nicht immer selbst klein und schlecht reden! 📌 Weil in Selbstmitleid versinken bringt keinen weiter und darauf zu warten, dass einer mit der Chance des Lebens vor der Tür steht ist wohl auch eher unwahrscheinlich!😉✌🏻 - #mindset #motivation #motivationalquotes #adidas #adidasshoes #puma #zalando #zara #fashion #fitfamgermany #tattoo #tattooideas #fitnessmotivation #fitnessmodel #fashionblogger #köln #leipzig #deutschland #leipzigbeauties #levis #fotografie #shooting #followforfollowback #model #blackandwhite #photooftheday #fitfam #coaching #personaltrainer #diet
Wir kennen es alle: sobald es draußen kälter wird, hat man schnell mal eine Schnupfnase, Kratzen im Hals und Co. 🤒🤧 . Und im schlimmsten Fall bekommt man eine Erkältung oder Grippe - wie sieht es dann mit Training aus❓ . Hier KANN man sich an eine Faustregel halten, letztendlich liegt es aber im eigenen Ermessen. Es sei auf jeden Fall gesagt: Hört auf euren Körper. 🙏🏼 . Sind die Symptome über dem Hals, sprich Kopf und/oder Nase, kann man durchaus für ein leichtes Training in Fitnessstudio. Hier kommt es halt auch immer darauf an, wie fit man sich allgemein fühlt. Sind die Symptome (auch) halsabwärts, Husten/Gliederschmerzen, dann sollte man das Training lieber ganz ausfallen lassen. . Bedenkt bei eure Entscheidung allerdings immer, dass ihr womöglich andere Mitglieder im Gym anstecken könntet❗ . Anfang des Jahres habe ich über dieses Thema schon mal einen Beitrag gepostet, ich dachte mir jedoch, dass es zu dieser Jahreszeit ganz gut passt. 😊 . Wir geht ihr mit Krankheitssymptomen um? Macht ihr lieber früh genug/vorsorglich eine Pause oder zieht ihr durch auch auf die Gefahr hin, dass ihr dann flach liegt? #fürmehraufklärungaufinstagram . [Werbung, da Nennung; Markierung; Hashtags könnten einen werbenden Charakter aufweisen] ______________________________________________ #handstand #gym #fitx #gymshark #strongnotskinny #fitwoman #fitnessblogger #fitfamgermany #krafttraining #abnehmen #diät #hamburg #blogging #blogger #abgerechnetwirdamarsch #erkältung #gesundleben
Heute ein UNCLE SAM Tank bei Lidl für 3 Euro aufgegabelt eigentlich für Männer in XL - also genau mein Format. 😂👍 . Wer erinnert sich noch an die Zeit als man die Marken für Fitness/Bodybuilding noch an einer Hand abzählen konnte? Heute kann man sich ja kaum mehr vor der Produktvielfalt retten. 🙈🙈🙈 . . . . . . . . . . . . . . . #lidl #unclesam #muskelaufbau #bodybuilding #longbob #dresden #stuttgart #0711 #colorful #sport #tanktop #smile #love #fitnessmodel #fitnessblogger #fashionblogger #fitfam #fit #fitfamgermany #gym #legday #motivation #swag #style #lebenamlimit #girl
Hey #Fitfam ✌🏻😊 Bin mit meinem #Legday heute durch und dachte ich stelle ich euch mal meinen neuen #Trainbuddy vor: [Anzeige/unbezahlte Werbung] ⤵️ den #Postworkoutshake made @brandlnutrition 😍. ⤵️ Es ist KEIN 0815 Shake mit der typischen 30g Verzehrempfehlung sondern ist zu 100% AUF MICH (anhand eines Fragenkatalogs den ich vor dem bestellen online ausgefüllt habe) ABGESTIMMT um meine gesetzten Ziele zu erreichen 💪🏼😌. Somit wird er für jeden Sportler individuell kreiert 😍. Ich war einfach überzeugt von der Idee und von der Umsetzung noch mehr 👌🏼. Dickes Lob nochmal an euch @brandlnutrition 👍🏻! • Als Geschmack hab ich Fancy Mocca 😋 • Probiert es aus und ihr werdet es lieben ❤️! • Trinkt ihr eigl regelmäßig Proteinshakes?🥛😋🤔 ————— #fitfamde #fitfamgermany #fitness #fitnessmotivation #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #blogger_de #muskeln #muskelaufbau #gym #gymlife #girlswholift #strongnotskinny #fitspo #eatcleantrainmean #cleaneating #instafit #pushpullgrind #healthy #weightlifting #abgerechnetwirdimbikini #brandlnutrition #protein #proteinshake #muscle #summerbodysaremadeinwinter
Backen ist LIEBE + NEUIGKEITEN❤️ ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ 🥣 #Bowlofhappiness 🥣 ◻️◻️◻️ Werbung ◻️◻️◻️ . Backfans unter uns? 😍👻 Ich liebe es einfach und am Wochenende habe ich mir diese Leckerei gemacht: Ein gefülltes Hörnchen 🥐 . #blondies_rezepte . 1. Von einem fertigen Blätterteig ein Viereck ausschneiden, mit zwei Stückchen dunkler Schokolade 🍫 füllen, einrollen, mit etwas Eigelb bestreichen und für ca 15 Minuten knusprig backen 😍 Geht so einfach und ist einfach SUPER lecker! . Apropos super: Ich habe heute eine wirklich tolle Nachricht von einer lieben Maus bekommen und mich sehr darüber gefreut! Damit hätte ich niemals gerechnet aber dazu nächste Woche sicherlich mehr 😋 💪
Aufgepasst ❗️BLACK CRASH bei @smilodox - bis zu 80% und ALLES wird reduziert sein 🤭 WERBUNG Los geht es am 18.11 um 0:00 Uhr (die Nacht von Samstag auf Sonntag), den Code dafür verrate ich am euch am Samstag 🛍😊 . Meine Tipps: Wenn du dich für den Newsletter anmeldest, kannst du schon 2 Stunden früher, also am 17.11 ab 22.00 Uhr, shoppen 🤭 Und um die Sachen die du möchtest auch ganz sicher zu bekommen bevor sie ausverkauft sind, kannst du dir bereits jetzt eine Wunschliste erstellen 📝 Habt Ihr Lust auf eine Story mit all meinen Lieblingsoutfits❓
Auch wenn man zwischen durch von seinem „sportlichen-weg“ ab kommt, sei es durch Beruf oder aus privaten Gründen oder einfach die Motivation mal weg ist, sollte man immer wieder neu angreifen💪🏼 es kann halt nicht immer alles nach Plan laufen🤷🏻‍♂️ dann hilft nur eins Krönchen 👑 zurecht rücken und Gas 😉😁 zu mindestens mach ich das so😅 in dem Sinne einen schönen Donnerstag Abend und viel Spaß im gym, da gehts für mich jetzt auch hin🤙🏼 #chestday #motivation #fitfam #fitfamgermany #fitness #fit #fitnessmotivation #gymtime #gym #fitnesslife #fitnessmodel #gymwear
Tausend Frauen klären zu können, ist keine Kunst. Eine zu behalten , ist das, worauf es ankommt. Ein wahrer Mann verführt jeden Tag die selbe Frau. 🤫 #DerPoetInMir 😂 ______________________________ #selfie #justforfun #tbt #instaselfie #fitfam #fitfamgermany #goodlifestyle #inked #instaink #goodvibesonly #instalike #like4likes #liked #like4likes #likeforlikeback #liketime #likeforlikeback #instalikes #likeit #instagramers #instaselfie #zitate #poetry #goodvibes #instagram #koblenz #cologne
Enthält Werbung | Heute wird es mal wieder kunterbunt und leckaaa süß 😍 STRACCIATELLA STRAWBERRY CHEESCAKE C:759||KH:97||F:6,2||P:77,1 Zutaten Boden: 🍰 2 Eiweiß 🍓 70g Mehl 🍰 7g Backpulver 🍓 Stracciatella Flavdrops @got7nutrition Zutaten Creme: 🍰 30g Whey Protein Strawberry  @BiotechUsa 🍓 30g Mehl 🍰 1 Eiweiß 🍓 7g Backpulver 🍰 200g Magerquark 🍓 50g Exquisa 0,2% 🍰 30g Joghurt 0,3% 🍓 80g Blaubeeren Optional: 🍰 15ml Waldenfarms Strawberry sauce Zum Backen: 3g Magarine Zubereitung: Ofen auf 180C° umluft vorheizen. 18er Springform mit Backpapier auslegen und den Rand einfetten 1. Alle Zutaten für den Boden verrühren und auf den Boden der Form streichen dann für 5-8min backen lassen. 2. Whey, Mehl und Backpulver vermischen dann mit Eiweiß, Quark, Joghurt und Frischkäse verrühren (wer hat die Sauce dazu geben) die Blaubeeren vorsichtig einrühren 3. Den Boden aus dem Ofen nehmen und die Creme darauf streichen und mit Alufolie abdecken dann für 75-80min backen lassen 4. Ofen öffnen und den Kuchen abkühlen lassen 5. Den Kuchen aus der Form nehmen und für 2 Std in den Kühlschrank stellen damit er fest wird #strong_mind #lifestyle #healthy #strongmind_suppsandkitchen #strongmind_hannover #wetogether #peanutbutter #fitness #cake #germanfoodblogger #eiscreme #foodporn #fitfamgermany #fitfam #icecream #oatcake #vanille #oatmeal #fitfamde #instagram #foodblogger_de #foodblogger #lifestyle #healthylifestyle #gesundkochen #hannover #sport #clean #suppsandkitchen
Guten Abend Sportsfreunde. Neuer Versuch... Ich habe keine Ahnung, warum das Video entfernt wurde. Nagut zurück zum Thema. ⬇️⬇️⬇️ Viele suchen DEN einen Weg für Muskelwachstum. Leider gibt es diesen nicht, aber dafür viele andere interessante Wege. Verändert doch einfach mal wie im Video den Winkel einer Übung 💪. (Aus dem Rückentraining von gestern Abend) --- Kleiner Zwischenstatus: Aktuelles Gewicht: Nadja 67 Kg Ich 116 Kg --- Wir wünschen euch einen klasse Tag und seid stets offen für neues 💪👍. - - ➖➖➖➖➖ Werbung 🎬YouTube: Link in Bio ⬇️My Supps and Clothes⬇️ bodyip-nutrition.de & bip-wear.de ⚠️10% mit Sascha10 in beiden Shops⚠️ @bodyip | @bipwear ➖➖➖➖➖ #bodybuilder #inkedmuscle #derwilleindir #fitx #fitfamgermany #fitfamde #muskeln #nopainnogain #bodychange #machdichwahr #fitnessblogger #backday #motivation #dreambig #saschagutwillinger #starttraining #gestörtaufpump #strongdad #fitnesslifestyle #offseason #fitnesscouple #strandfigur #bodybuildingmotivation #fitnessmodel #dreamteam #derwegistdasziel #xuperdrauf #birkluther
Morgen früh das Fazit #pille #pilleabsetzen und Spirale.💁🏽‍♀️💬💫 Ich habe jetzt 7/8 Wochen beobachtet und Erfahrungen gesammelt und an mir selbst erlebt. Ich hab Spannendes und für mich wirklich Schönes zu berichten.💫 Ich hoffe das wird interessant für euch!💓 Macht euch bis dahin einen schönen Abend!🐛💬 ~~~~~▪~~~~~♡~~~~💙~~~~♡~~~~▪~~~~ #lächeln #glücklich #liebe #mädchen #frau #supersabbsn #superman #superwoman #dresden #leben #lebengenießen #gutelaune #fizefreitag #donnerstag #abend #glücklich #muskeln #muskelaufbau #krafttraining #wochenende #freetime #enjoythelittlethings #mindset #enjoythelittlethings #fitfamgermany #teamgymsouls
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#WORKINGPLACE Im 21. Jahrhundert ist es uns möglich von überall auf der Welt aus zu arbeiten.🌍 Dafür benötigen wir lediglich ein Smartphone 📱 und vielleicht noch einen Laptop 💻 oder Tablet. Mittlerweile gehört es fast schon zur Normalität und wäre für viele eine Einschränkung an Lebensqualität, beruflich an einen festen Ort gebunden zu sein. 💯 _______________________________ Deshalb habe ich mich für #NETWORKMARKETING entschieden, um selbst entscheiden zu können, wo und wann ich arbeite❗😊 _______________________________ Von wo arbeitest DU am liebsten❓
Wie sehen eure Arbeitstage so aus? 👷🏽‍♂️👨🏼‍🍳👮🏼‍♀️🕵🏼‍♀️👩🏼‍💻👨🏽‍🏫Habt Ihr Spaß an dem was Ihr macht? ⬇️⬇️⬇️
sit down. be humble. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ . . . #madbarz #bodyweighttraining #tbt #body #gymgirl #underarmourwomen #lifestyle #streetworkout #nopainnogain #girlwholifts #smile #fashion #workhard #fun #fitfam #basicfit #fitness #gym #fitfamgermany #fitgirl #fitnessgirl #fitnessaddict #fitlife #fitnessmotivation #instafit #healthylifestyle #fitgirlsworldwide
Schulterday ✓ Geplant war die stehende Version Schulterdrücken , nur kommt es oft anders als man plant. Grad im Gym ist es Alltag 😪 kommst rein und Zack alles besetzt . Was nun? 5-10min warten und den Plan durchziehen oder den Plan umwerfen?! Ich denken , solange man nicht von seinen Grundübungen Abhängig ist (Vorbereitung auf ein Wettkampf im Gewichtheben oder ähnliches) , gibt es immer mehrere Möglichkeiten auf eine andere Übung auszuweichen. Gewusst wie!!! 😉
***REALTALK*** In einem Rechtsstreit ist ein Vergleich eine gute Sache. Zwei Parteien einigen sich und finden einen Kompromiss. 👩🏻‍⚖️ Auf Instagram aber kann das Vergleichen schnell zu Unzufriedenheit führen. Öffnen wir die App, wandern unzählige Fotos über unseren Bildschirm. Aufnahmen voller unwirklicher Perfektion. Die Vollkommenheit vieler Bilder fasziniert und irritiert zugleich. Im ungünstigsten Fall beginnen wir dann, uns zu vergleichen. Wir vergleichen uns mit bildschönen Gesichtern und traumhaften Körpern, stellen Unterschiede fest, zweifeln an uns. 🤨 Doch es lohnt sich nicht, diesen Weg zu gehen. Zum einen natürlich aufgrund des Offensichtlichen. Viele der Bilder sind reine Kunstprodukte, die mit der Realität wenig zu tun haben: Perfektes Licht, Make-Up, Winkel und Retusche. Viel wichtiger ist jedoch die Tatsache, dass Menschen schlicht nicht vergleichbar sind. Jeder ist ein menschliches Unikat. Diese Einzigartigkeit macht es unmöglich, Parallelen und Unterschiede zwischen Personen zu bewerten. Das gilt für das wahre Leben genauso wie für Instagram. Unsere Aufmerksamkeit ist Gold. Sie vom Vergleich weg auf das zu richten, was uns tut, kann ein langer Lernprozess sein. Spielt selbst die erste Geige in eurem Leben! (oder in meinem Fall die erste Gitarre 🎸😂) Btw: Spielt ihr eigentlich auch ein Instrument?
SPORT ALS THERAPIE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du hast schlechte Laune → Gym Du hast Liebeskummer → Gym Du hast gute Laune → Gym Du hast Langeweile → Gym Erkennt sich da jemand wieder? Ich sehe den Sport nicht als etwas das ich tun "muss" sondern eher als etwas, das mich entspannt, Stress nimmt, gut tut. Ich bin einfach immer wieder erstaunt, was der Sport aus einem machen kann. Neben der Tatsache das man seinen Körper dadurch "formen" und "definieren" kann, und der Gesundheit etwas gutes tut, kann man damit an seine Grenzen gehen und sehen wozu man alles fähig ist. Sport tut nicht nur physisch gut, sondern auch psychisch. Man schaltet für die Zeit des Trainings einfach mal ab, und vergisst den alltäglichen Stress, der einen belastet. 🙏🏼 Ich für meinen Teil, brauche dies einfach, und kann mir ein Leben ohne nicht mehr vorstellen 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Habt ihr übrigens schon die neuen Premium Shaker von @rockanutrition gesehen? Durch den Blenderball im inneren anstatt eines Siebs habe ich endlich nicht mehr das Problem das sich Pulver am Boden absetzt das sich dann nicht auflöst 🙏🏼 Wer desöfteren Supplements zu sich nimmt kennt das Problem bestimmt 😂 #fitnessproblems Einen schönen Abend wünsche ich 🖤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #motivation #fitness #fit #instafit #autumn #gym #streetstyle #streetwear #gymwear #vans #camouflage #gym #training #workout #fitgirls #girlswholift #fitfam #fitfamgermany #paderborn #bielefeld #rockanutrition #rocka #supplements #teamrocka #like #tflers #igers #instalike #instafashion
Wochenende ich komme 🙆 Gleich noch en bissel durch den Dschungel und ab zum Fussball. Bisher klappt es mit dem Trainieren eigentlich sehr gut. Hoffe ich kann es bis Dezember ordnungsgemäß durchziehen und morgen dann ein paar Intervalle sowie Sprints 🏃 #lauftraining #sprinttraining #intervaltraining #itsweekend
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Come take a Walk with me 👋🏼🍃🍂 Wer liebt Herbstspaziergänge noch so sehr? 🍁🍂
Berufswunsch: URLAUBER 🌺😅🌶🍀. ...Como eu queria estar🤩. #fitnation #fitfam #bonecadeferro #fitfamgermany #tbt #livraimedetodomal #fitfamily 🌶
Wir sind vorbereitet auf Weihnachten - unsere Vorräte sind aufgefüllt mit unseren TFS Produkte und auch sonst mit anderen leckeren Produkten von @blacklinetwo , @energycake_ , @bodyattacksportsnutrition , @noccogermany und vieles mehr kommt einfach vorbei im @thefitnessstore ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ www.tfs-labs.de ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #tfs_labs #thefitnessstore #tfsfamily #tfswomen #bodybuilding #fitfamgermany #motivation #madeingermany #worldwide #bestsupplement #supplementsstore #fitness #instafit #christmas #stuttgart #fitnessaddicted
Sweat now. Shine later. It's #fighttime 🔥💯🥊 #worldchampionships #teamGermany 🇩🇪 Ok for me fight-time starts Monday (19.11.) and I will fight the winner of the fight of Uzbekistan vs Mozambique 👊🏻 weight is on point, physically and mentally strong, I'm excited to get into the ring, let's go!! 😎✊🏻💯 #wedontplayboxing #india #newdelhi #knallhart #focuson #fightlife #victory #championsound #championships #fighter #boxinggloves #boxing #womenwhofight #girlswhobox #boxinggirl #redcorner #Livestream #fightordie #trainieren #Kämpferherz #Kämpfer #fitfamgermany #weighin #kampfsport #combatsport #punch #teamger
Jaa wenn man im Berufsverkehr unterwegs is hat man schön Zeit um Unsinn zu machen, da man die eigtl eh nur steht. Meistens hat man dann noch Leute vor sich stehen die durchgängig auf die Bremse latschen, weil sie auch in der Waagerechten sonst wegrollen würden 🙊 (Rotstich im Gesicht Bild 2 & 3 😂) Darf mich gleich noch auf ein schönes Training freuen! Normalerweise gehe ich ja morgens... Da ich aber ein Gymdate mit nem alten Freund hab, heute ausnahmsweise mal abends. Ich bin gespannt ob sich das krafttechnisch auswirkt 🤩 Hoffentlich wirds nich zu voll 🙆‍♀️😱 - - - - - - - #fitness #picoftheday #traffic #selfie #cologne #motivation #fitfamgermany
🔥WIE DEIN RÜCKEN NICHT MEHR EXPLODIEREN WIRD🔥 von @marcfischerfit - Stell dir vor, du trainierst gerade Ausstoßen von den Ständern, die letzte Wiederholung ist krank sauber, du freust dich schon auf deine bevorstehende Satzpause als du das Gewicht abfangen willst. Ein explosives Gefühl macht sich in den Bandscheiben breit, als du die 100kg falsch abfängst. Plötzlich bist du schlecht gelaunt, weil du realisierst, dass dein Rücken lifetime empfindlich sein wird. - Willst du solche Unfälle vermeiden und nicht rückengeschädigt werden, dann sorge vor, indem du Gluteus und deine Rumpfstabilität mithilfe von Split Squats, Hip Thrusts und Planks trainierst 💪🏼
ein Plus von 7 kilo innerhalb von 2 Monaten 😳🙄 tolle 'massephase' meine Kraft wird von Training zu Training aber mehr ... Definition ist aber nicht mehr vorhanden, dafür ist der Hintern gewachsen 😁 😀 werde wohl bald einen minicut einbauen, neige ja dazu schnell auseinander zu gehen😐 außerdem fühle ich mich unförmig :( #belfie #selfie #fitfam #fitfamgermany #daily #instadaily #life #lifestyle #best #bestoftheday #photoeveryday #picoftheday #photooftheday #gymfit #gym #me #selfie #girl #woman #gettingbetter #gettingfit #gettingstrong #gettinghealthy #massephase #gains #workout #booty #progress #fortschritt
With bodyweight workouts every place can be your gym. Mine is the hotel room bathroom 😄 (at least for some workouts). Super Sets again, all back related workouts. #workout #workoutoftheday #gym #fit #fitness #bodyweight #bodyweightworkout #bodyweightexercises #fitfam #fitfamgermany
Advert. Sweaty, the opposite from lean and messy hair. I don't care.🤷😋 Done with it early in the morning and the happiest girl alive 🏃😊🙆 🇩🇪 Werbung.Guten Abend ihr insta-hasen 🐰 eigentlich wollte ich heute draußen laufen 👉 aber da hier auf dringende examenspost per Einschreiben gewartet wird 🤷 gab es einen earlybird run auf dem Laufband. Klar, es war kein Herbstliebelauf durch sonniges Laub 🙊🏃☀aber ich hab zumindest kurzzeitig mal wieder den niedrigpulsbereich verlassen und konnte den Tag so direkt super gelaunt beginnen ♥ 🙆 das werd ich ab nun jedenfalls öfter machen und darüber freu ich mich also heute 👉 und zwar wie ein Schneekönig ⛄👑 dass ich endlich mein Laufband von @skandika nutzen kann 😍 und so zu jeder Tageszeit und auch im dunklen Winter trainieren kann 💪 wer von euch läuft gerne mal auf dem Laufband? Wenn ja, habt ihr Tipps für mich damit es nicht langweilig wird? Ich hatte heute immerhin extra-thrill durch Kassandra, die gigantomanische kellerspinne, die ich die ganze Zeit im Auge behalten musste 👀 um notfalls schnell die Flucht antreten zu können 😀🤷 da die aber vermutlich beim nächsten mal nicht mehr zugegen sein wird freue ich mich, von euren Laufbanderfahrungen zu lesen 😜😚 in diesem Sinne - macht es euch noch schick! Hier werden jetzt ein paar Möbel gerückt 💪 ------------------------------------------------- #skandika #laufbandliebe #happyme #treadmill #loverunning #imoveme #fitnessfreak #fitnesslifestyle #runaddict #beatyesterday #laufenmachtglücklich #laufband #laufbandtraining #runningismydrug #runninggirl #earlybirdrunner #realtalks #positivemindpositivelife #goodvibesonly #blondes #girlswithmuscles #strongnotskinny #keinsixpackaberhappy #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #healthylifestyle #laufen #blondes #fitfamgermany
Bros and friends in arms! 🙌🏽 💪🏽🤩💪🏽 Let me introduce me my bro and friend @aminpar !😉 He’s already a great bodybuilder and he’s on his way to be a Pro!🤗 Follow and support him on his road to his bodybuilding Pro-Card and take a look into the professional world of bodybuilding. He’s going to mess himself soon with the worlds elite!*fingers crossed *🤞 You’re gonna make it, Bro! 💪🏽💪🏽💪🏽 I believe in you and I know you’re going to make it! 🍀 —————————————— #hardwork #coach #athlete #fitfam #fitfamgermany #hardestworkerintheroom #focus #pushpullgrind #picoftheday #instafit #personaltraining #mcfit #mcfitberlin #fitness #fitnessmotivation #proathlete #trainhardfeelgood #athletic #bodybuilding #instafit #fitnessmotivation #cardio #shredded #gymlife #fitspiration #fitnessaddict #aesthetics #getfit #noexcuses #trainharder
Hähnchen Paprika Risotto mit hazerkäse🤣😍 #fitness #food #fitnessfood #fitfamgermany #mcfit #derwilleindir #machdichwahr #gymlife #chicken
Bad ass Jacke kommt demnächst in den @brachial_the_lifestyle_company Store, die wird sich auf jeden Fall gegönnt🤣💪 innen gefüttert, stehkragen... Killer Optik 👍👍👍 - swipen - um mehr zu sehen @cornelius.83 @brachial_the_lifestyle_company #fashion #streetwear #lifestyle #bodybuildinggermany #powerbuilding #powerlifting #strongman #kleidung #herbst #winter #love #muskeln #fitfamgermany #fitfam #cool #brachial
• War das heute schon wieder ein schöner, sonniger Tag. Da muss man einfach jeden Sonnenstrahl erhaschen. Könnte ja jedes Mal der letzte für längere Zeit sein. 🌝 • Ich persönlich merke schon wie ich mich langsam der Jahreszeit anpasse und gemütlicher werde. Aber solange das Training immer absolviert wird, ist alles gut. 💪 #motivation #krafttraining #fit #fitfam #fitfamgermany #bodytransformation #healthyliving #weightloss #muscles #fitgirl #workout #homeworkout #weights #ranandenspeck #fitnessgirl #abnehmen2018 #gesund #gesundleben #muskelaufbau #training #gym #abnehmen #kraftsport #fitness #focused #gesundabnehmen #gewichtverlieren #muskelaufbau #girlswholift
Yin und Yang, männlich und weiblich, hart und weich, Himmel und Erde, Licht und Dunkel, Donner und Blitz, kalt und warm, gut und schlecht .. das ist die Wechselwirkung der gegensätzlichen Prinzipien, die das Universum formen. -Konfuzius _______________________________________ Werbung/⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ @starkewarenutrition _____________________________________ #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fitfam #fitfamgermany #workout #gym #gymjunkie #universalanimal #scitec #fitness #stahlwerk31 #mcfit #johnreed #bonn #köln #koblenz #koblenzcity #instafit #instabeard #instafitness #blackbeard #wearblackorstaynaked #skulls #skullhead #antisocialsocialclub
So, ich habe heute mal das [Werbung unbezahlt] @oatsome.de ausprobiert. Das Ganze in Kombination mit meiner Quarkschale und Mandarinen... Was soll ich sagen? Ich bin pappsatt, im absoluten #bowl Himmel 💃 Das Kakaogeflüster schmeckt super😍 Ich hatte mit so einer klassischen Pampe gerechnet die man hat, wenn man Kakao mit Wasser anrührt... 🙊 Aber das ist wirklich grandios! Vor allem, wenn man mal "Schokogelüste" hat 👍💟👌 Das Essen hat 635 kcal. Die Werte findet ihr auf den nachfolgenden Bildern •○•○•○•○•○•○•○•○•○•○•○•○•○•○• #smoothiebowls #smoothiebowl #kalorienzählenmityazio #foodgasm #kalorienzählen #kalorien #kaloriendefizit #highprotein #rezepte #fitfam #fitness #healthyfood #healthyrecipes #fitgirl #running #run #runninggirl #runners #runnerscommunity #fitnesslifestyle #sportleben #yazio #yazioapp #balanceisthekey #fitfamgermany #laufen #laufenmachtglücklich #wellnessyourway #wwdeutschland
Earn your 21✌ Tag 11/21, Halbzeit 💪 Heute wäre eigentlich Sportfrei, da ich es aber gestern nicht geschafft habe zu sporteln, wird es heute nachgeholt. Von nix kommt ja bekanntlich nix😁 @kaddi_78 @saesvera Wie sieht's bei euch aus? 🏋🏼‍♀️😃 . . . #fit #fitfamgermany #fitfam #fitness #fitnessvibes #fitgirl #girlswholift #fitnessliebe #fitnesslover #nevergiveup #strongnotskinny #fitnessmotivation #fitnessjunky #fitnesstime #sport #sportmachtspass #sportlover #sportmotivation #sportzeit #sportliebe #earnyour21 #programm21 #keepgoing #fitforfun #strongbody #instafit #instafitness #teamstairwood #workout #kopfausmusikan #
Sport im Alltag ⚠ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Im Moment komme ich mir fast wieder so vor wie zu Hausarbeitszeiten 😂 Kaum Zeit für irgendwas und das Training muss einfach irgendwie durchgebracht werden. Skippen? Kommt nicht in Frage. Was kann man aber tun wenn man Zeitnot hat? Zum einen sollte man auf die Grundübungen setzen, um möglichst viele Bereiche abzudecken. Zum Anderen kann man mit Drop- und Supersätzen arbeiten, damit das Volumen erhöht wird. Wichtiger aber als ein Training nicht zu skippen ist eher sich nicht zu viel Stress auszusetzen. Lieber solltet ihr nach einen kleineren Split als auf Biegen und Brechen ins Gym zu wollen. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Nach welchem Split trainiert ihr zur Zeit?
[Anzeige / wegen Markennennung] Es war die Woche hier leider recht ruhig - mich hat eine fiese Erkältung erwischt und ich war froh wenn ich nach der Arbeit nur ins Bett konnte. Langsam geht es mir zum Glück besser und ich hoffe auch, dass ich Montag wieder ins Gym kann. Das Foto ist noch von letzter Woche. Der Bizeps wird langsam 💪🏻 . . . #instafit #fitfamgermany #gymlife #girlswholift #seeababes #nopainnogain #fitfam #fitspo #motivation #trainhard #getstrong #trainingsday #fitspiration #happy #getfit #training #muscle #bodybuilding #workout #gym #fitspiration #gymmotivation #gymtime #gymgirl #fitness #stronggirls #abs #shredded #fitnessfreak #bikinifitness
Grade heimgekommen von der Uni, Arbeit oder Schule? Du bist noch am überlegen ob du ins Gym oder lieber daheim bleiben sollst?? GEH! Das Gefühlt danach ist unbezahlbar 😍 . . . . . . #gym #broll #gymshark #bevisionary #workout #krafttraining #motivation #posing #fitcouple #fitnessmotivation #fitfamgermany
Heute muss ich einen Zwangsrestday einlegen, da ich etwas angeschlagen bin und bevor ich morgen völlig flach liege, schone ich mich. Mit Zitronen-Ingwer-Aufguss bewaffnet, auf der Couch liegend und Amazon Prime lässt es sich aushalten 😉 Ich wünsche euch noch einen schönen Abend ✌️ . . #restday #gymondo #pumpingsophiathiel #fitness #training #workout ##workouts #homeworkout #fitfam #fitfamgermany #fit #instafit #fitlife #body #fitgirl #fitwomen #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessjourney
Afro Night With Jesty B Next Week Saturday In Pays Club 💯%🔥🔥🔥 @paysclub18 🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️ .. #wuppertal #wuppertalcity #weroamgermany #vegangermany #lostplacesgermany #visitgermany #lostplacesgermany #fitfamgermany
Hey meine Liebe #fitfamgermany heute war für mich Legday es wurde wie so oft wieder alles gegeben mehr als 100 Prozent. Zuerst war Aufwärmen dran, wie sonst auch dann ging es ins Bein Training über Squats mit der Langhantelstange danach Legpress bishin bis zum Waden heben 😊. Denn Abschluss bildete die Cardioeinheit an der Rudermaschiene. Meine Trainerin die liebe wie bildhübsche @katja_believe staunte nicht schlecht als ich ohne mit der Wimper zu zucken sage und schreibe 45:00 Minuten darauf gerissen hatte 😎😊. Kurzum es war wieder ein Mega toller Trainingstag. ————————————————— Wie war euer Tag meine Lieben ? - —————————————————#fitxberlin #personaltraining #fitness #workout #legday #fit #fitfam #fitnessaddict #instagood #instagram #instafamily #instafit #instadaily #picoftheday #pictureoftheday #blog #blogging #blogger #blogger_de #bloggerstyle #bloggerlife #lifestyle #lifestyleblogger #blogpost #germany #german #germanblogger #berlin #berlinblogger
| ▶️ | DAS EISEN IST DER WEG, DIE WAHRHEIT UND DAS WACHSTUM. NIEMAND KOMMT ZUM BIZEPS DENN DURCH ES ‼️🤣 - N´abend ihr Eisenfresser, . welche Bizeps-Übung knallt bei Euch am besten? 🤔 . Ich habe mal wieder diese wunderbaren horizontalen Bizepscurls stehend zwischen den Zugtürmen ins Programm aufgenommen. Allerdings nicht wie sonst üblich beidarmig ausgeführt, sondern schön konzentriert und isolatorisch einseitig und den Griff bis in die Spitzenkontraktion etwas hinter den Kopf gezogen - Bääähhhmmm 🔥💥. . ☝️Kleiner Klugscheißer-Tipp für die Anfänger: Mit dem anderen Arm sollte man sich allerdings auf der Gegenseite auf gleicher Höhe festhalten, um nicht in den Zugturm geschleudert zu werden 🙈🤣. Sieht sonst nicht nur ein bisschen dämlich aus, sondern kriegt auch jeder mit, wenn die Scheiben haltlos aufeinander knallen. 🙈🤣 . So kann man auch super seinen Stand kontrollieren und die Spannung im Schultergürtel und im Oberkörper halten. Außerdem lässt sich so auch der ganze Körper nach Wunsch sicher in einer Linie zur Seite neigen, wenn man noch mehr aus der (Vor-)Dehnung den Bizeps anziehen will. Hat jedenfalls heftig gewirkt 😳 . Wer weitere Varianten zu der Übung hat, auch gerne in die Kommentare. Man lernt ja nie aus 🤓👍 . Netten Abend im Gym allerseits - ich fahre heute mal nur ganz entspannt auf der Couch die Gainz ein 💪📈😜 ————————— #bizeps #biceps #bicepscurls #bizepstraining #muskelaufbau #fitness #bodybuilding #muskeln #fitfamgermany #fitnessaddict #bodybuilder #muscle #fitnessmotivation #doublebiceps #mcfit #fitnessmodel #natty #training #gymfam #gains #fitfam #gymfreak #gainz #flex #nopainnogain #pump #workout #fitnesslifestyle #fitspo #fitx
#restday .... #dinnertime 💞😍😛 Morgen Spätschicht.... genug Zeit um es sich gut gehen zu lassen. Euch allen einen schönen Abend 😘 ___________________________________ (Werbung unbezahlt durch Markennamen) #versacejeans #versace #donnakaran #donnakarannewyork #fitfamde #fitfamgermany #dinner #potd #ootd #picoftheday #instapic #blonde #blondewoman #ü40 #likeforlikes #mystyle #over40sowhat #mystyletoday #lookoftheday #fashionista #blackisbeautiful #designerbag #leggings #fitfam
Where do you want to go? -AWAY. ✈️ : : : : Heute musste ich mal kurz vor 27 Erstklässlern flüchten (🚽🧻.. ich geh mal kurz aufs Klo 😂) Nachdem wir die „Massenschlägerei“ im Klassenzimmer mit Bootcamp Liegestütze gelöst haben hat’s mir gereicht 🤪. Jetzt noch essen, dann Training 🏋️‍♂️, dann #4blocks Wer schaut das auch?😍.. #bonn #cologne #stuttgart #ffm #ludwigsburg #me #photooftheday #instafit #fitness #fitfamgermany #schoollife #girlswholift #mcfit #workout #workworkwork #bathroomselfie #bodybuilding #transformation #training #personaltrainer #thursday #lovesport #nofilter
Workout ✔ zum Abschluss war noch der Bauch dran, vorher standen 4 Beinübungen, Brust sowie Rücken auf dem Plan 💪🏋️‍♀️ Jetzt muss ich weiter lernen, die nächsten 2 Wochen stehen 9 Prüfungen an 😫🙇‍♀️👩‍💻 #workoutdone #gym #gymlife #gymlove #training #trainhard #fitfamgermany #fitfam #fitnesslifestyle #fitnesslove #fitnessgirl #legday #legdaydone #upperbodyworkout #workout #studium #bwl #foodmanagement #nurnoch2wochen #prüfungsphase #lernenlernenlernen #studentenleben #dhbwheilbronn #study #studylife #learning
Happy #humpday 🐫 ! 🤗. . This was me after my first sky boxing workout from @gymondo with @marie_lang_official 💪...it was sooo good! Can’t wait for the next one 😃👌. . . . . . . ——————— #gymondo #happyhumpday #back #humpdaymotivation #boxing #hellmangofitness #gainz #eatclean #lifestyle #fitfamgermany #gains #seeababes #fitnesslife #smile #happy #iphonephotography #healthylife #underwear #healthylifestyle #instafit #fitfam #fitdad #selfie #fitnessmotivation #fitspo #pictureoftheday #noexcuses #nevergiveup #potd . ———————— • Advertising
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