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Soooo here's today's KILLER leg workout be ready to die 🔥 • 1◼ SUPERSET | 10 squats | 15 jumping Bulgarian split squats per leg | 3 sets 2◼ SUPERSET | 15 bar assisted pistol squats per leg (slightly pull yourself up on the bar) | 10 narrow stance squats | 3 sets 3◼ 20 walking lunges (10 each leg) | 3 sets 4◼ 20 leg extensions (10 with feet pointing outwards, 10 with feet close together) | 4 sets • Let me tell you my pulse was at 175 bpm at one time and I was a complete sweaty mess but it was so goooooood 😍 • • • • • ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Tags: #fit #fitness #fitlife #fitgirl #fitnesslifestyle #fitgirls #fitgirlsunited #fitgirlcommunity #fitnessjourney #myfitnessjourney #fitfam #germanfitfam #fitfamgermany #fitspo #gym #gymlife #gymgirls #healthy #healthylife #healthychoices #girlswholift #motivation #fitnessmotivation #workout #strong #strongnotskinny #lifestyle #fitbit #legworkout #bootyworkout
Das wird super 😍💪 ich war noch nie dünn.. Bzw schlank war ich, aber nie in einer wirklich guten Form.. Ich bin so gespannt und kann es gar nicht erwarten wie mein Körper aussehen kann m, wenn ich etwas dafür mache, und acht auf mich und meine Ernährung gebe. Ich fühle mich wach,fit und bin super gelaunt #goals #motivation #ink #instafit #fitsociety #abnehmenvorhernachher #wiegetag #weightlossjourney #weightlosstransformation #girlswholift #weights #transformation #revengebodyinprogress #wwmädels #healthy #healthylife #wwgermany #fitness #quotes #fitfamgermany #fitspo #fitspiration
Türkische Küche = fettige Küche 😄😄 kennt ihr Pide? Frisch ausm Ofen, ein Stück Butter in die Mitte oder wahlweise ein Ei. Man bricht die Rinde von außen ab, tunkt es in der Mitte ein und trinkt einen Tee dazu. 😍😍 I love it Leider kaum Eiweiß bzw lange nicht ausreichend. Das muss man dann extern in Form von nem Shake zu sich führen, wenn denn noch was reingeht 🤣 ——————————————————— #foodporn #türkischeküche #dinner #instafood #foodstagram #pide #foodheaven #lovefood #eathealthy #healthylife #heathyfood #fitfam #fitfamgermany #fitnessaddict #fitnessmotivation #motivation #gymlife #gymfreak #foodjunkie #lovesport #joghurt #käse #backtobasics #simplebuttasty #sport #bodybuilding #athlete #athletelife #eatitall
Nachdem ich heute ernsthaft im Gym gefragt wurde, ob ich wohl aktuell in der Wettkampfvorbereitung bin, gehe ich mal davon aus, dass es um meine momentane Form nicht allzu schlecht bestellt sein dürfte. 😂 Nene, mal im Ernst: Verglichen mit den Mädels, die jetzt kurz vor ihren Wettkämpfen stehen, bin ich ein Walross. Aber immerhin eins von der muskulösen Sorte! 😂😂😂 #offseasonshape #masseundprallität #istsiezubreitbistduzuflach #fitnessmotivation #gymaddict #fitfam #fitfamgermany
And the prize for the most interesting recipe goes to... @natta_fithealthy 😃😋👌 #Fluff mit #Squbes on Top 😎
After tuesday even the calendar goes W T F 🤷🏼‍♀️🤔 #tuesday #wtf ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ---------⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fitfamde #fitchick #fitfamgermany #girlswholift #getstrong #bootybuilding #girlswithabs #fitbodies #girlswholift #powergirl #workoutroutine #femalefitness #booty #shredded #flexingladies #noexcuses #fitnessblogger #workoutmotivation #fitnessmotivation #gymgirl #bossgirls #gym #bodybuilding #fitspo #workout #nopainnogain #fit #fitfam #bootygainz
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Abendbrot... inmitten meiner Herbstdeko zu Hause..... Bratkartoffeln und Rührei mit Tomate..... ich bin ganz müde und verschwinde auch gleich.... Spätdienst schlaucht doch ganz schön.... schade das man da nix vom Tag hat..😣😣😣😣 Habt es fein ihr Lieben.... Nachti!!!!!😴😴😴😴 #abnehmblog #fettlogiküberwinden #dietfood #nutrition #sugarfree #abnehmen #fitfamgermany #yaziocom #healthyfood #fitness #exercise #weightlossjourney #rührei #lowcarb #motivation #instagood #bratkartoffeln #foodbloggers #eiweiss #gesundabnehmen #ernährungsumstellung #weightlossdiary #dinner #fitfood #abendbrot #kalorienzählen #weightwatchers #toast #Foodshare #healthyeating
Neue persönliche Bestmarke 140 kg mit neuen Kniegelenk. Es geht was vorwärts. #muskelaufbau , #neuesknie , #legday #instafit #beinpresse #musclegrow #fitfam #fitfamgermany #thebestgym @guntherprechtl @radio.bob (läuft da immer!!!) #hellyeah @underarmour (my #sportswear )
Kleiner Pump am Abend... Na dem ich heute meine Beine mit Beinpressen und Kniebeugen bearbeitet hab, hab ich zwar kaum noch Konturen aber dafür kommen die Adern raus 🤗🤗🤗 #pump #legday #legs #legworkout #fitfamgermany #fitnessaddict #fitspo #instafit #instagood #instagramfitness #muscles #squats #strong #squat
Create your own sunshine ☀️ // Babe @esmee.lmrs rocking our Victory seamless leggings Army green 💚
Swipe Meine Lieblingsübung für den Trizeps 💪😊 Teil 6 . . Trizepsdrücken am Kabelzug! Das ist doch eigentlich eine Standardübungen oder ? 😅 Ich kenne so viele, die diese Übung ausführen 🙌🖒 . . Vorteile: Ihr habt konstante Spannung auf dem Trizeps. Im untersten Punkt habt Ihr einen super Kontraktion 🖒 . . Griff: meine Variante, die ich euch vorstelle, wird mit dem Seil ausgeführt. Ihr könnt die Übung auch mit vielen anderen Griffen ausführen (V Griff, gerade Stande, SZ-Stange etc.)😊💪 . . Ausführung: 1. Stelle dich recht nah an den Turm 2. Greife das Seil so, dass Ihr das Handgelenk ziemlich weit oben habt 3. "Ziehe/drücke" das Seil nach unten bis der Arm komplett gesteckt ist 4. Manche empfehlen das Seil unten nach außen zu drehen (könnt Ihr machen bzw. mal ausprobieren) 5. Unten kurz halten . . Meine Empfehlung: Führe eine Übung über dem Kopf aus und eine Variante so wie diese. So habt Ihr alles abgedeckt. Ich würde sie im höheren Wiederholungsbereich trainieren. Führt sie kontrolliert aus und ohne Schwung! 💯🖒 . . Ich habe damit super Erfolge erzielt. Man kann sie auch sehr gut mit anderen Übungen kombinieren 😊☝ . . Welche Übungen führt Ihr für den Trizeps aus ? ✔🙋 ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ #mainz #fitness #kraftsport #fitfam #trainieren #bodybuilding #motivation #machdichwahr #muskelaufbau #fitfamgermany #leanbulk #gymjunky #frankfurt #bauchmuskeln #krafttraining #naturalathlete #pumpen #zecplus #fitfamde #muskel #wiesbaden #chestday #massephase #fitnessmodel #konstantinfitness #bestversionofyou #cardio #trainhard
Ein bisschen schräg aus der Wäsche schaut mein Grießbrei ja schon...😂😂😂... der #löwenjunge musste heute zum Zahnarzt und er ist dabei immer so tapfer und macht alles ohne Betäubung... er hat sich also dieses Essen gewünscht und sein Wunsch ist dann Befehl... ich habe jetzt nach drei Stunden Homeoffice den Rechner ausgeschaltet und werde noch ein paar gute Seiten im Buch lesen und dann geht's ins Bett... Wer hat auch hdal Gefühl das der Herbst unauseweichlich näher kommt?! Man hab ich gefroren heute...🍁🍂🍃 Gute Nacht liebe #instas '''''''''''''''''.........'''''''"'''' #lovemynewlife #derspeckmussweg #kalorienzählen #abnehmen2018 #fitdurch2018 #weightlossjourney #happylife #adipositas #kaloriendefizit #fettlogiküberwinden #gesundabnehmen #kalorienzählenmityazio #teamyazio #fitfamgermany #gewichtsverlust #healthychoices #eathealthy #kalorienzählerin #weightlossjourney2018 #teamfettlogikfrei #abnehmen2018 #fettverbrennung   #schlankwerden #abendessen #abnehmmotivation #balanceisthekey '''''''''''''''''.........'''''''"''''
Heute (83 Kg) gegen damals (53 Kg) Magersucht kurz vorm Organ versagen! Alles ist möglich wenn du nur daran glaubst und alles in deiner macht stehende dafür tust! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Today (83 Kg) against then (53 Kg) anorexia just fail in front of the organ! Everything is possible if you only believe in it and do everything in your power for it! ⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬ #empireattire #teamempire #fit #fitness #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fitfamgermany #fitfreak #fitfamily #gymtime #gym #gymlife #muscle #gymjunky #fitfam #bodybuildinglifestyle #fitnessaddict #heavy #training #getfit #strong #healthy #flex #focus #trainhard #bodybuildinglifestyle #follow #followme #bodytransformation
hey there, #backagain after a some intense days in #ffm but the #fbc #functionalbusinesscampus hostes by @transatlanticfitness was great...!!! had to #test our new #product from #triggerpointtherapy the new #corerollermini ...!!! 👍🤙💪 felt stiff before now nomore 😂🤷‍♂️👊 and by the way, mila loves the #corerollermini and uses it her own way 🤣😋 #keeprollin guys...! because it really #feelsgood
Wenn dein Essen Dich gruselt 😱😈 Heute kam neben Bohnen Aal auf den Teller. Geräuchert und komplett. Gar nicht so leicht zu essen, aber auch gar nicht so leicht anzuschauen 🙈 Ist schon etwas gruselig 😅 Hat aber ganz gut geschmeckt 😋 . . #fish #fisch #abendessen #lowcarb #lowcarbdeutschland #zuckerfrei #zuckerfreichallenge #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitfamily #instafit #instagood #instafood #food #foodporn #foodlover #foodblogger #foodporn #cleaneating #eatclean #eating #essen #gesund #gesundessen #gesundeernährung #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmen2018 #wegmitdemspeck #abspecken
Anzeige| Welcome Back Germany 🙆🏼‍♀️ wir sind gut & heile wieder zuhause angekommen Sweets. Jetzt werden die Badesachen gegen Kuschelpullis & 🎃 getauscht. 😁 unsere Koffer haben wir schon ausgepackt & aus den Resten die wir noch hier zuhause haben was feines zum Abendessen gekocht - Pasta geht immer & liegt meistens noch in der Vorratskammer zusammen mit einem Glas Pesto 🍝🤤 (morgen erstmal einkaufen 🛒) habt einen schönen Abend Sweets - wir kuscheln uns jetzt mit unseren zwei Fellnasen auf die Couch 🛋🐈🐈 was haben wir so verpasst? Gibt’s was neues bei euch?? ______________________________________ #tbtb #beachvibes #happywifehappylife #happygirlsaretheprettiest #anajohnson #prettylittleiiinspo #vitaminsea #backathome #teamhonesties #fitfamgermany
Yup, how I love this 😏
Nabend ihr Lieben! Heute wieder #fitti #flensfitness 🏋️‍♀️💪 Muss sagen, ich hab doch etwas lahme Arme und Beine jetzt😅😂 Zum Abschluss gab es wieder 25 (-5) #burpees und #pushups , werde ich jetzt immer machen. Gibt mir den Rest und hoffentlich n bisschen Knöf inne Arme 😂 Davor bunt gemischt von bis... Jacky hat derweil #yoga gemacht und den schlafenden Hund geübt. Wie unschwer zu erkennen, habe ich sie da auch voll rausgerissen fürs Foto🐕😴 #kopfstand gab es auch kurz. Nackenschmerzen sind fast weg. Heute endlich wieder Fortschritte gemacht😊🤸‍♀️ Wir chilln jetzt noch ne Runde! Schönen Restabend, bevor wir alle morgen in den #mittelfingermittwoch starten😉 🐕🏋️‍♀️🐕🤸‍♀️🐕🏋️‍♀️🐕🤸‍♀️🐕🏋️‍♀️🐕🤸‍♀️🐕 #goldenirish #topdogphoto #instadog #instafit #instasport #fitfam #fitfamgermany #fitnesslife #photooftheday #instarunner #instarun #fitness #fitnessblogger #instadaily #stabi #gymtime #motivation #nevergiveup #bestrong #lovewhatyoudo #laufen #sports #runningwithjacky
Guten Abend! 😊 Werbung Nach der Arbeit bin ich heute eine etwas größere Runde laufen gegangen🏃‍♀️, als ich eigentlich wollte. Vorgesehen waren ca. 6 km. Daraus wurden dann aber fast 10 km. 👍🏻 Der Lauf heute war richtig anstrengend, da ich noch einen ganzen Berg Nudeln im Bauch hatte.🍝 Kurzzeitig musste ich eine Pause einlegen, da mein Magen zu voll war. 🙆‍♀️ Jetzt weiß ich auch wieder, warum ich eigentlich immer 5-4 Std. vor dem Laufen nichts esse, was mir dann schwer im Magen liegt. 😁Ich liebe Nudeln oder allgemein kohlenhydratreiche Lebensmittel, da ich beim Laufen dann schon mehr Energie habe.😊 Nach dem anstrengenden Lauf heute bin ich mit Carlo 🐾dann noch eine große Runde spazieren gegangen und mir sind dabei fast meine Finger abgefroren. Es ist einfach so kalt geworden. 😒❄️ Ich bin diese Themperaturen gar nicht mehr gewöhnt.🙆‍♀️
Halo i bims 1 Lauch 🌱😂 Übrigens seit Sonntag zieht sich meine Pechsträhne durch, was hilft da? Frust wegtrainieren☝🏽 Was habt ihr heute trainiert? 💕 Outfit by @bumbum *Werbung #fitfam  #fitfamgermany  #happyme  #ernährung  #goals  #diet #abnehmen  #teamalina  #getfit  #fitlife  #bodybuilding #lifestyle  #fitnessaddict  #healthy  #gymoutfit  #gymgirl #fitspiration  #fitchick  #fitnessmodel  #gymtime  #abnehmen #fitnesslifestyle  #fashion  #lifegoals  #style  #training  #focus #mindset  #mondaymotivation
#moin #kinners ! Wieder ein wunderbarer Begriff für euren plattdeutschen #wortschatz : Schmiëgelfett 💪 - "schmiëgeln" bedeutet "etwas blank scheuern"...Schmiëgelfett ist die MUSKELKRAFT! Wenn ihr also mit dem #partner oder #kumpel im #fitnessstudio seid und ihr ihn/sie auffordern wollt, sich mehr anzustrengen, dann haut doch mal diesen #satz 'raus: "Moss all biëtkken Schmiëgelfett bi doon!" 😁 Falls euch noch die nötige #motivation fehlt, luschert doch mal auf unsere #website und den #onlineshop ! Dort findet ihr die richtigen #klamotten und #accessoires um den #moors hochzukriegen! 🙌 Holt euch die MOTIVATION IM NACKEN...(#link in #bio )...! 🖤 Tschüss aus #hamburg ✌🏻⚓ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° #plattdeutsch #platt #knööv #kraft #gymlife #sport #modelabel #werbung #fitfamgermany #igershamburg #knöövkriegen #starkwerden
Gnocci-Gemüse-Pfanne mit Feta 🤗✌ was gab's bei euch heute zu essen? #Foodblogger
⚠️⚠️NEWS⚠️⚠️ „Optimum Nutrition“ – Schokoladen-Espresso Geschmack für Optimum’s Protein Almonds ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ Erst letzten Monat brachte Optimum Nutrition den ersten neuen Geschmack für seine köstlich süchtig machenden Proteinmandeln mit dunkler Schokoladen-Erdnussbutter auf den Markt. Fans des eiweißreichen Snacks können diese Option nun an mehreren Orten finden, obwohl sich herausstellt, dass Optimum nicht für seine Proteinmandeln in Frage kommt. ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Den gesamten Bericht findet Ihr wie immer auf www.fitness-freunde.net ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ Im Onlineshop unseres Partners @nutrition_shop.de spart Ihr mit dem Code "FF10" starke 10% auf Euren Einkauf ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ #supportistkeinmord Abonnieren nicht vergessen!!!! ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Beach walks👣 How many steps did you reach today? I’m trying to walk at least 10.000 steps per day. It’s healthy and also burns around 300 calories.😌 And hey, nature is beautiful.🌲
Repost from @makaroff_trener Repost from @michelle.eichert „GOOD THINGS COME TO THOSE WHO DO GOOD“ ▫️ ▫️ Guten Morgen, meine Lieben ❤️heute möchte ich euch ein paar tolle Neuigkeiten verkünden 🎉 Dieses Jahr gibt’s für mich zwar keine Fibo, 🙅🏼‍♀️ sondern 30 Grad, Sonne und Meer ☀️🌴 Aaaber, das Team vom @worldfitnessday hat mich dieses Jahr eingeladen und somit werde ich an beiden Tagen ( 13.+14.7.) dort sein und hoffentlich so viele wie möglich von euch treffen 😍🙏🏼 Das Festival findet wieder in Frankfurt statt 😋 Natürlich habe ich meine engsten Freunde mit dabei und 1 Ticket werde ich an euch verlosen 🎉 Ich freue mich schon riesig 😍🙏🏼 Da steigt die Motivation für‘s Training doch gleich umso mehr 🔥💪🏼 Wer von euch ist dieses Jahr auch dabei? 💕 ______________________________________ Hair: @entreeacademy Outfit: @tonedbyashybines #werbung #worldfitnessday #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #fitnessblogger #bodybuilding #cardio #gym #training #blogger_de #abnehmen #fitfamgermany #healthy #healthychoices #germanblogger #fitgirl #motivation #instagood #fitfamde #lifestyle #diet #getfit #eatclean #exercise
✖✖✖✖✖✖ ➖WERBUNG ➖ #tempolauf Kleine Runde durch den wald gedreht...🏃‍♂️ Und der Oberschenkel hat auch nicht mehr gezwickt 😉 Schönen Abend noch ✌ #geilballern #nikerunner #trackandfield #trailrunner #runisfun #time2run #hardlopen #ballern #fastlastk #garminforerunner235 #strava #instafit #instarun #workout #fitness #laufen #garmin #berlin #fitfamgermany #joggen #runner #justdoit #kiefernwald
“Exercise is like telling your body “you’re gonna hate me for this, but you’ll thank me later.” #ewendtphotography #fitfamgermany #fitnessmodel @danielzienert #training #fitnessmotivation #fitnessphotography #fitnessphotographer #bodybuilding #bodytransformation #trainhard
Kuschelzeit ❤️ Seitdem der Papa in der Woche nicht mehr da ist, klebt der terrorzwerg an mir wie kleber. Aber ich versuche es zu genießen 😍 - - - #lebenmitkindern #mommylife #mommy #littleboy #momandson #kuscheln #cuddle #mommyblog #motheroftwo #motherlife #fitfam #fitgirl #justdoit #fitfamgermany #runner #pause #sportbreak #love #relax #son #blondieandbrownie #littleviking #familienleben #familie
Wow, wie die Zeit vergeht 😱 Der vorletzte Tag in Mallorca neigt sich dem Ende - und leider konnten wir weniger von der Nord/Nordwestküste sehen, als geplant bzw. angekündigt 😕 Als wir letzten Donnerstag schon auf dem Weg nach Ca'n Picafort waren, hat mein Freund über Halsschmerzen geklagt - tja und kurz darauf lag er quasi flach. Daher fiel das große Umherfahren leider aus 🤷‍♀️ Dafür haben wir es uns am Strand vor unserem Hotel gemütlich gemacht, uns richtig erholt und gewartet bis es ihm etwas besser ging. 😉 Heute konnten wir immerhin in die knapp 10km entfernte Hafenstadt Port D'Alcúdia fahren - wie ihr in meiner Story schon sehen konntet. 😋 Wirklich ein hübsches Örtchen und sehr zu empfehlen, da der Strand breiter ist und man nicht eng an eng nebeneinander liegt.👌 Morgen können wir evtl. dann doch noch einen Abstecher nach Cala Ratjada wagen - möchtet ihr ebenso ein paar Eindrücke von dort sehen? 😊 ■■■ Wow time's running! 😱 The second last day is nearly over and we couldn't explore the north/north-east coast of Mallorca as much as we would have loved to 😕 On our way to Ca'n Picafort last Thursday my boyfriend said he has a sore throat, one day later he was pretty sick and was sleeping a lot. So we basically relaxed on the beach right in front of our hotel and waited till he felt a little bit better. 😉 Today we visited Port D'Alcúdia, even though he still isn't totally fit again. It is such a pretty place as you could see in my Story already. 😋 I can totally recommend it to people who like bigger beaches and more space around their towels. 😏👌 Hopefully we can even visit Cala Ratjada tomorrow - fingers crossed! 🤞 • • #jennyslifestories #mallorcaisland #nofilter #beachgirl #wohlfühlmensch #palmtrees #urlaubsgefühle #intueat #wohlfühlrevolution #mindfulness #achtsamkeit #mallorcaholidays #instabeach #vegansofinsta #entspannungpur #fitfoodie #strandurlaub #zeitzuzweit #teamintueat #achtsamessen #fitfamgermany #happyme #healthyliving #glutenfreevegan #travellove #reiselust #beachlove #relax #balance #fitnesstrainer
Guten Abend Freunde, heute mal nach langem wieder ein post. 😄 Habe es mir immer wieder vorgenommen, aber irgendwie fehlte die Motivation und ich wusste auch nicht was. 😅 Wie sieht’s bei euch aus ? Habt ihr alles im Griff ? 😊. . . . #fit #fitness #fitfam #fitfamgermany #fitnessfreaks #fitnessmotivation #fitnessmodel #backday #me #blond #blonde #blondhair #blueeyes #blaueaugen #insta #instafit
➕ Was steckt hinter der sagenumwobenen Wirkung von #infusedenergy ? ➕. ⏩ Natürliches Koffein in Verbindung mit der pflanzlichen Aminosäure L-Theanin (Nur in der Camellia Sinensis enthalten)🍃, sorgt für die perfekte Mischung aus #energy und #fokus ⚡️ Zudem profitiert dein Körper von den reicht enthaltenen sekundären Pflanzenstoffen. 💚 Diese schützen deinem Körper vor Krankheiten, bekämpfen Giftstoffe und stärken somit dein Immunsystem. 💪🏻 #gesundeEnergy #allesaufgrün #pflanzenpower #naturalboost #energydrink #fitness #fitnesslifestyle #fitfamgermany #gamer #frankfurt #esports #dampfen #laufen #teestattkaffee #gesund #fatburner #detox #tee #koffein #tealover #dresden #grünertee #fitlife #instafit #eatclean #fitfamgermany
Yes I know, there is only a slight difference to the other pic I posted a few days ago, but I like this one because my obliques are kinda showing here. Hope you had a nice day!😊 🇩🇪 Hey Leute das Bild ist sehr ähnlich mit dem anderen von vor paar Tagen, aber ich wollte das hier auch posten, da man die seitliche Bauchmuskulatur hier relativ gut sehen konnte. Hoffe ihr hattet nen schönen Tag!😊 . . #obliques #abs #fitfamgermany #gym #gymselfie #17yearsold #veins #fitness #gains #bodybuilding #bulk #quads #gymlife #veins #hardwork #hypertrophy #muscle #gymselfie #beavisionary
Get_fit_with_it das Outdoor Training in Berlin☝🏼 . Hast Du schon an einem unseren Workouts Teilgenommen!? . Alle Veranstaltungen findest du auf unserer Facebook Seite! . Hast Du noch fragen, oder willst Du das nächste mal dabei sein!? Dann schreib uns doch hier oder auf Facebook einfach an. Wir beantworten deine Fragen gern und freuen uns Dich bei unseren Outdoortrainings begrüßen zu dürfen! . Ob Einsteige oder auch Fortgeschrittener ...hier findet jeder seine Herausforderung👌🏼 . #fitfam #fitfamgermany #fitnesslife #gymtimes #motivation #fitgirl #fit #fitness #gym #instafit #instafitness #instagramm #instagood #fitstagram #fitnessmotivation #motivation #outdoor #park #improve #fun #workoutmotivation #training #fitimpark #abs #fitnessgoals #strong #outdoorworkout #stretch #mobility #berlin #outdoortraining
▪️Finde deinen eigenen Weg,sei es im Leben oder im Training!▪️ [Werbung] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Ich denke für die meisten Menschen spielt es eine große Rolle was andere über einen denkt oder sagt. 😱 Wenn juckt das was andere sagen?? 🤔 Man springt ja nicht von der Brücke nur weil es jemand sagt,oder? ☝️ Denke aufgrund dessen leben viele Menschen unter dem Druck😤 nicht in das „gewisse“ Gesellschaftsbild zu passen. Das heißt in ständiger Angst 👻 zu leben irgendwo nicht reinzupassen.😵Wollt ihr das? Es geht ja grundlegend darum sein eigenes Leben zu leben! Nicht das was andere denken was wiederum gut für einen ist! Fuck all haters!! 👊 Geht raus und steht euren Mann oder Frau und motiviert💯 all diejenigen, die genauso denken wie ihr!!! Wünsch euch nen tollen Abend!! Euer Albert!! 🤗 ▪️ P.S.: Hab mal in der Fundgrube gewühlt und paar alte Bilder gefunden. Denk so 10 Jahre liegen dazwischen. 😱Krasse Veränderung!! Nix ist unmöglich!! #mindset ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ❤️mit Code ALBERT 10% Rabatt abstauben @prozis checkt den Link ab in meiner bio. Don’t miss it ❤️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #transformationtuesday #transformation #machdichkrass #fitfamgermany #krafttraining #muskelaufbau #muskeln #abnehmen #eatclean #nopainnogain #mensphysique #prozis #lifestyle #cleverfit #stuttgart #getstrong #trainhard #machdichwahr #instafit #fitspo #abgerechnetwirdamstrand #sixpack #shredded
SHUT UP AND SQUAT☝️ Guten Abend Ihr Pumper und Pumperinas🤪 Hoffe ihr hatte einen schönen Tag 🙈 meiner war bescheiden, drehe bald durch vom vielen rumsitzen🙄 Deshalb war ich so geil aufs Training heute obwohl die Chickenlegs anstanden😏 Kurz ein Wichtiger Tipp von mir für die Kniebeuge☝️ ACHTET AUF EURE ATMUNG! Atmet vor dem Beugen tief in den BAUCH ein und HALTET die Luft an, erst bei der Aufwärtsbewegung ausatmen👌 Dadurch werdet ihr viel stabiler beugen, da ihr so eure Rumpf Spannung maßgeblich erhöhen könnt💪 Und nun Shut up and Squat😉🤪 ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ HASST IHR ES AUCH DEN GANZEN TAG SITZEN ZU MÜSSEN? ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ #squat #kniebeuge #legday
Nur wer in die Fußstapfen anderer tritt hinterlässt keine eigene Spur ☝️ Also Versuch nicht zu sein wie jemand anders , sei du selbst denn alle anderen gibt es schon 🤞🏋️. #words #selfie #mirror #mirrorselfie #styleinspiration #style #urbanstyle #urbanoutfitters #businessoutfit #streetstyle #blackandgrey #inkedboy #inked #tunnelpiercing #plugpiercing #plugs #fitx #fitfam #fitfamgermany #instafit #instagood #instapic #instaselfie
Hi liebe #instarunner 😄 . -> Halbmarathon-Trainingsplan Woche 5/6, Lauf 1/4 😁 ✔ . Heute stand ein ruhiges 60 minütiges Jogging an, ein leichter Lauf nach dem Speedrun am Sonntag 😉 langsam wird es ernst, noch anderthalb Wochen, noch sechs mal laufen 😱😀 freut ihr euch auch schon auf euren nächsten Wettkampf? 😄 . Donnerstag gibt es für mich sden nächsten Lauf, das wird dann ein Early Bird 🐦🌄🤗 . Ich hoffe ihr hattet bisher einen schönen Dienstag, macht's gut ihr Lieben 😄🍀 . #lifeisbetterinrunningshoes #halbmarathontraining #nevernotrunning #laufenverbindet #running #runningcrew #fitfam #fitfamgermany #run #instafit #instarun #laufen #laufenmachtsüchtig #runaddict #runrunrun #Läufer #läufercommunity #beatyesterday #training #runhappy #asics #Laufliebe #justkeeprunning #lauffreunde #ohnefleißkeinpreis
Das einzig Gute bei der Kälte: Man kann wieder richtig schöne Eintöpfe essen. Deswegen hab ich heute erst einmal Linsensuppe gekocht. So gut wie die von meiner Mama bekomme ich sie nicht hin, aber ich bemüh mich😀😀 Genießt euren Abend😘 #linsensuppe #eintopfzeit #foodie #foodofinstagram #foodporn #gesundessen #eathealthy #picoftheday #cooking #cookingmama #eat #eatrealfood #instafood #abnehmen2018 #kalorienarm #fitfamgermany
🙏🏻meet new people🙏🏻 Guuuten Abend! Die ersten beiden Tage an der Hochschule sind geschafft. Bisher gefällt es mir sehr gut hier und ich habe auch schon viele neue Leute kennengelernt. 😊 Früher fiel es mir immer schwer, auf fremde Menschen zuzugehen, da ich schüchtern war und mich einfach nicht getraut habe. 🤭 Solche Menschen, die einfach so auf jeden zugehen können, habe ich damals immer bewundert und wollte auch so sein. Bis ich mich einfach getraut habe und mich genauso wie diese Menschen verhalten habe. 😎 Fake it until you make it sag ich da nur. 💪🏻 Verhalte dich so wie du Person, die du sein willst bis du wirklich so bist und dir neue Fähigkeiten und Eigenschaften angeeignet hast. Wenn du auch etwas schüchtern bist, dann trau‘ dich bei der nächsten Begegnung einfach mal, denn was kann schon passieren oder schief gehen? Du kannst nur gewinnen! 😊 . Was bist du für eine Art Mensch? Zurückhaltend oder offen für neue Begegnungen? 🤗
Anzeige (da Markierung) Ich hab heute nach langer Zeit mal wieder mein Essen getrackt und war ziemlich überrascht, im negativen Sinne 😓 Aber ich bin heute auf jeden Fall im Defizit. 💪🏻 aber war es die letzten Tage bestimmt nicht 🙈 Ansonsten war ich vorhin eine sehr große Runde mit Mojo 🐕 spazieren gewesen. Momentan bin ich bei ca 14.000 Schritten, dafür das ich sonst den ganzen Tag im Büro sitze, finde ich die Anzahl sehr gut 😬 Wie verbringt ihr heute den Abend? 😘
• good spot 📸 •
Hallöchen ihr Lieben! Der Dienstag ist nun auch schon geschafft. Morgen mittag geht's wieder zur Physio & danach zum Sport. Mal schauen wie das so klappt. Jetzt gibt es nur noch einen frischen Salat, mit Ziegenkäse & Honig-Senf-Dressing ❤, TV & dann ins Bett. Good Night. 🌙
Gym geskipped ⚠ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Nachdem ich gestern endlich die Hausarbeit von 25 Seiten abgegeben habe war das fast besser als ein leeres Gym am Chestday auf einem Montag liegend 😂😂😂 Denke ist ein passender Vergleich 😅 In conclusio lässt sich sagen.... Spaß bei Seite 😂😂 Bin noch bisschen Hausarbeitsmodus 😂 Aber mal ehrlich, rückblickend lässt sich sagen, dass die letzte Woche wenig förderlich für den Sport und auch für die Gesundheit war. Mit 4-5h Schlaf (teilweise sogar nur 2h) und mindestens 600mg Koffein am Tag war das mehr als am Limit. Immer dieselbe Frage... "Warum hast du das gemacht?" 😒 warum wohl... weils spaß macht! Nicht 😂 Ganz einfach, weil die fertig werden musste. Manchmal muss man halt nach den Motto "Whatever it takes" leben 😅 Dazu musste ich leider auch die letzten Tage das Gym skippen, was zwar nicht so dramatisch ist wegen des Deloads, aber trotzdem nicht meine Art. Wenn euch euer Körper sagt, dass Training im Moment nicht drin ist hört auf ihn! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Wann sind für euch Situationen in denen man das Gym skippen darf? Oder seid ihr strikt dagegen?
Was wäre wenn dein Ich von heute und dein Ich von damals gegenüber sitzen würden?👭🏼👐❤ Das Leben besteht aus ständigen Veränderungen, es gibt Dinge, die bleiben, aber es gibt so so viele Dinge die sich ändern. 💭💙 Was sich morgen ändern wird? Wir wissen es nicht, aber wir können dafür kämpfen, dass es was gutes ist!💪🏼❤ Stellt euch mal vor, ihr könntet euch selbst vor einem Jahr begegnen.💭 Was würde euer damaliges Ich zu eurem heutigen sagen und denken?👍🏼💭 Und was würdet ihr aus der heutigen Sicht eurem damaligen Ich mit auf den Weg geben?💭☝🏽 Mein heutiges Ich würde zu meinem damaligen sagen: „Ich weiß, du bist am Boden. Ich weiß du bist dabei die Hoffnung aufzugeben, ich weiß, du glaubst es geht nicht mehr... Aber weißt du was? Aus dem Dunkel wird wieder Licht! Die Hoffnung wird wiederkommen! Und ich weiß, ich weiß einfach, dass du das schaffst, denn du hast mehr Kraft, als du jemals geglaubt hast zu haben….!“💭❤💪🏼 Was hätte ich damals dafür gegeben, solche Worte zu hören.❤ Manchmal gibt es Momente da kann man nicht für sich selbst stark sein, deshalb lasst uns gemeinsam stark sein für unsere Freunde und Mitmenschen, für die solche Worte vielleicht der einzige Hoffnunsschimmer sind!💪🏼❤ Mein Damaliges Ich hätte mein heutiges Ich ungläubig angeschaut und niemals sich selbst darin erkannt.💭 Aber ich weiß, mein damaliges Ich wäre trotz der Situation einfach nur unfassbar stolz gewesen auf mein heutiges Ich… und der heute noch existierende Teil von meinem damaligen Ich ist es auch heute noch: Unfassbar stolz!❤💪🏼 Glaubt an euch, glaubt an eure Kraft und euren Mut.❤ Glaubt daran, dass ihr es schaffen könnt, denn ihr werdet es schaffen!💪🏼💭😘 . . #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #thetruefitfamily #fightforyou #fitness #fitfamgermany #fitfamde #zkonzept #fitnessmotivation #fitnessgirl #strongwoman #kraftsport #keepgoing #loveyourself #bodylove #fitnessmodel #fitspo #healthylifestyle #positivevibes #qualitygainz #musclegirl #musclegain #flavura #weightlifting #liftingweights #liftinggirls #muskelaufbau #kraftsportliebe #fitnessaddict
[Unbezahlte Werbung] _______________________________________________________ Hi ihr Lieben, heute wie schon in meiner Story erwähnt. Zweiter Urlaubstag. Diese Woche möchte ich mit den großen Baustellen in meiner Wohnung abschließen. Ich möchte ja schließlich in der Wohnung leben und nicht nur wohnen. 😉🤙🏽 Hier kommt endlich mal wieder ein Schultertraining!! Lange genug hat es ja gedauert 💪🏽😄👍🏽 2x10 mit 50kg Beim ZWEITEM VIDEO müsste ich ganz schön kämpfen.. Ahoouu!!! 💪🏽💪🏽😬🤙🏽🤙🏽 _______________________________________________________ ❓Welche Übung hasst ihr am meisten❓ _______________________________________________________ #fitness #fit #shoulderworkout #shoulder #gym #gymmotivation #gymtime #germany #johnreedfitness #workhardplayhard #fitfam #fitfamgermany #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessblogger #germanblogger #sport #fitnessfreak #hamburg #fitnessstudio #bodybuilding #beintraining #johnreedwandsbek #mcfit #mcfithamburg #brotherfromanothermother #workout #nopainnogain #fitnesstrainer
[Unbezahlte Werbung] _______________________________________________________ Hola, Hallo, und Ciao liebe Fit Familie! 👋🏽😄🤙🏽 Gestern gab es endlich mal wieder ein Power Legday. Gleich mal die 220kg bezwungen. 4x10 🔥 Waden machen waren mit am Start. Bei der Beinpresse 2.0 wie ich sie gerne nenne, habe ich beim drücken mehr mit dem vorderen Fuß gedrückt. Und beim zurück gehen mit der Hacke. Das ist ne anstrengende Sache kann ich euch sagen😅 Morgen ist übrigens Handyfreie Zone bei mir. _______________________________________________________ ❓Habt ihr auch einen Tag in der Woche, wo ihr kein Handy in die Hand nimmt ❓ _______________________________________________________ #fitness #fit #legday #legs #gym #gymmotivation #gymtime #germany #johnreedfitness #workhardplayhard #fitfam #fitfamgermany #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessblogger #germanblogger #sport #fitnessfreak #hamburg #fitnessstudio #bodybuilding #beintraining #johnreedwandsbek #mcfit #mcfithamburg #brotherfromanothermother #workout #nopainnogain #fitnesstrainer
[Unbezahlte Werbung] - Hallo ihr lieben, gestern war Ganz Körper Training mit @melaniedietzsch_makeupartist angesagt. Ihre Aussage nach dem Training: Ihre arme sind Wackelpudding💪🏽💪🏽😄👍🏽👍🏽 - Auf der Arbeit ist heute wieder Action angesagt für ein heutiges fest. 🤙🏽🤙🏽 Danach geht es für mich wieder zur Physiotherapeutin. Also der übliche Wahnsinn. _______________________________________________________ ❓Was steht bei euch heute an❓ _______________________________________________________ ⬇️Schaut auch mal bei denen vorbei⬇️ - @new_karma_aesthetic @xtreambody @your.life.change @whey_lu @jns_fit @carinaa_fit @the_face_of_pain @dangerinprogress @elcin_ce1982 @fitnessfreundenet @elined.de _______________________________________________________ 📹 by: @melaniedietzsch_makeupartist - #fitnessmotivation #gym #fitness #motivation #mcfit #fitforfun #gymtime #muscle #chest #germany #coach #hamburg #german #germany 🇩🇪 #trainer #fitfam #comment #fitfamde #fitfamgermany #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessblogger #fitnessblog #gymmotivation #deutschland #johnreedfitness #fitnessmodel #europe #brust #germanblogger
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