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👈🏻da lacht‘se noch!“😜😅ALTER FALTER WAT NE SCHWÜLE LUFT DRAUSSEN!🔥 ...und wenn man direkt am See läuft hat man auch schon gut Proteine gesammelt während des Laufens! 🤢😂 Wie war es heute bei euch #fitfam ....auch so schwül beim Sport? #run #runner #instarunners #fitfamgermany #fitfamily #laufjunkies #laufliebe #fitmoms #runningmom #smileitsfree #suntanned #inked #inkedbabes #tuesday #cardiolover #ausdauertraining #ausdauersport #laufenmachtglücklich #instagood #instasummer #happyme #smile #asicsfrontrunner #asics #garminconnect #garminrunner #camouflage #basecap #instafit
Hallo liebe #fitfam Man war das heiß heute, Mittags an die 30 Grad. Das hat mich aber nicht davon abgehalten eine Runde mit dem Rad zu fahren 🚴‍♂️ Ansonsten war Reastday bei mir und habe den freien Tag genossen. Wünsche euch noch einen schönen Tag und bleibt fit und gesund 🌻 #instafit #fitlife #fitness #healthylife #Krafttraining #sport #gym #workout #motivation #ausdauer #fitfamily #fitfamgermany #fit #abnehmen #fitnessgoals #getfit #training #fitnessmotivation #fitnessforlife #workoutmotivation #workouttime #gymmotivation #workoutday #findyourstrong #cardio #fitspiration #Radfahren #Fahrrad #bike
Rot wie eine Tomate 🍅😅🙈 Ich war heute endlich mal wieder laufen 🏃‍♀️und das trotz der Hitze 💪🏼🤩 das Waschen der Sportklamotten wird sich definitiv lohnen, so wie ich geschwitzt habe 😂🙈 Aber das Gefühl danach ist einfach unbeschreiblich 😍 Geht ihr auch regelmäßig laufen? . . #endorphinjunkie #run #joggen #noexcuses #justdoit #move #fit #fitnessmotivation #fitness #fitgirl #fitfam #fitfamgermany #sweating #happy #twoandyou #bamberg #onlinecoaching #potd #instapic #instafit #healthylifestyle #healthy #abnehmen #abnehmreise #abnehmen2018 #loveyourself #beautifulday #summerbody #summer
Want to represent @wearmind2muscle ? We are looking for true brand ambassadors! If you’re interested, please fill out the form linked in our bio. We’d love to hear from you! As an ambassador would do, commenting, sharing this post and tagging friends is appreciated👍🏼💪🏼 . . . . . #mind2muscle #ambassadorsearch #classicbodybuilding #fitnessapparel #krachttraining #fitnl #dutchbodybuilding #dutchfitness #worldfitnessday #fitfamnl #fitdutchies #fitbelgium #dutchfitfam #basicfit #xxlnutrition #bodyenfitshop #fitanddutch #fitfrenchies #derwilleindir #fitforfree #fitdutchbodies #fitfamgermany #fitnessmodel #fitnessgear #fitnesswear #fitfamde #bodybuildingcom #cleverfit #mcfit #machdichwahr
Einen wundervollen guten Abend 😊 oder für mich schon fast gute Nacht 😅🙈 War vorhin nochmal ganz flott bei H&M [Ja, Werbung da Nennung der Marke, selbstgekauft blabla...] Konnte zu dem Oberteil einfach nicht nein sagen 🤗 hab tatsächlich noch nichts gelbes im Kleiderschrank gehabt 🤔 ________________________________ #gutenacht #goodnight #selfie #girl #me #makeup #look #mystyle #fashion #style #hh #fitfamgermany #picoftheday #pictureoftheday #potd #outfit #haul #hm #ootd #yellow #makeup #loveyourself #selflove #positivebodyimage
Guten Abend #fitfam 👋 Ich hoffe es geht euch gut ! Mir geht es soweit gut 😊 Trotz schlechter Luft , war das Training gut 💪 Schweres Langhantel Rudern als Hauptübung . Danach aufgelegtes T-Bar Rudern auf der Maschine . Als 3. T-Bar Rudern im stehen . Als Letztes noch Latzug und enger Latzug 💪 #bodybuilding #bodybuilder #legsfordays #backattack #fitfamgermany #fitfamde #fitfamuk #lifestyle #fitspiration #fit #motivation #gym #gymrat #nrw #instafit #instafitness #bodygoals #summertime #likeforlikes #aesthetic #menwholift #girlswholift #beautiful
Guten Abend, liebe Sportsfreunde! Mit dem Rad zur Arbeit und natürlich wieder heim, dann noch Freeletics am Abend. Das ergibt mein heutiges Trainingsprogramm... Morgen das selbe 🤣 Wie bereits gesagt: ich verlagere ab heute ALLE meine Sportposts auf Instagram. Auf meinem Privaten Facebook wird es nur ganz selten um Sport gehen, da ich mir da jegliche Motivationsversuche sparen kann, da sie mir sowieso falsch ausgelegt werden (von den Meisten)... vergebene Liebesmüh... die Zeit kann ich sinnvoller Investieren. Ebenso ist meine Sportler-Seite auch gelöscht. Ich werde aber hier ziemlich aktiv Posts und Storys veröffentlichen. Schönen Abend und passt gut auf euch auf! 🤘💪🤘💪➡🏃🏋⬅🤘💪🤘💪 #ironwill #SportingVanir #sporting_vanir #youcandoit #fitfam #fitfamgermany #freeleticscoach #fitness #fitnessmotivation   #instafit #freeletics #runtastic #instarunner #fitstagram #nopainnogain #transform #Trailrun #missionKante2018 #warriordiet #getstrong #intermittendfasting #Metal #freeathlete #fitnessmodel #german #lifestyle #aesthetic #allactive
Guten Abend #fitfamily  🙋💪🤗 und Hallo #healthyfoodlover 👋🥑🤗 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Wer mag denn diese kleinen Salami-Stangen? Aus Beef... 😁 So als deftiger Snack eigentlich ideal, wenn's nicht so fettig, salzig und ohne sonstigen Benefit wäre. @markus.nunn und ich haben in unserem Fitnessstudio ein neues Produkt entdeckt, was uns neugierig gemacht hat - Mini Salami Sticks in der #healthy Variante 😍 und mit vielen genialen Vorteilen von @berwork 💪 - siehe Foto 📸 Wir werden ausgiebig testen und Euch berichten 👍 Werbung aber selbstgekauft 😆 Habt einen schönen Dienstagabend und #keepfit 💪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #lowcarb #highprotein #berwork #powerfood #beef #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #fitfood #fitnessfood #igfood  #foodlover  #foodlove #foodstagram  #foodpic  #foodblogger #foodblogger_de  #foodie  #instahealthyfood #instafoodie #fitfam  #fitfamgermany  #fitfamdeutschland #fitfamde
Buenas comienza la semana, cuando un cliente requiere tu servicio especializado en Entrenador personal, tienes que perseguilos sus objetivos a tu entrenamientos... Hoy le preparando un circuito cross funcional training para objetivo marcado. ... Te gustaría perder peso, tonificar, ganar muscular hipertrofia. Ven a entrenar conmigo y ponte forma física y mentalmente. ... Como entrenador personal te digo si entrena puede hacer cosas positivas, si no entrena tendrá cosas negativas. ..."MENS SANA IN CORPORE SANO Y ALTIUS, FORTIUS, CITIUS". #entrenadorpersonal #workout #entrenamiento #ejerciciofuncional #wellness #wellness #funcionaltraining #work #monitorfitness #fitfamgermany #personaltrainers #deportesalud #deporterincondelavictoria #vidasana #rincondelavictoria #malaga #velezmalaga #torremar #instagramfitness
Hello #fitfamgermany 🤗 Ich melde mich nach einer vierwöchigen Pause zurück 😊 Jede Geschichte hat ihre Höhen und Tiefen und ich habe die letzten Wochen ernährungstechnisch auf jeden Fall einige Tiefen durchgemacht. Heute kam ich wieder zur Vernunft und deshalb geht es nun weiter 💪Ich hatte mein Ziel irgendwie aus den Augen verloren, total dumm, aber wohl einfach menschlich. In nächster Zeit werdet ihr auf jeden Fall wieder mehr von mir hören 😊 #abnehmen2018 #abnehmen #weightlossjourney #weightloss #weightlossdiary #staystrong #nevergiveup #fattofit #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #fitfam
Puuh eine von 4 Klausuren geschafft 😊 Leider hat das lernen noch kein Ende, aber immerhin habe ich diese leckere Gemüsepfanne gezaubert (ein bisschen Abwechslung zu den Nudeln mit Ketchup die letzte Woche mein Hauptnahrungsmittel waren 😂) Ich hoffe ihr könnt das wunderschöne Wetter ein bisschen mehr genießen als ich 😘
Ich erinnere mich 💭noch ganz genau, dass ich immer sofort wegen kleinen Zimperlichkeiten im Körper verteilt relativ schnell Probleme und Schmerzen bekam🙄. Im Knie, im Rücken, in den Schultern, usw..⚡️ Seitdem ich eine Sache ☝🏻fest in den Alltag integriert habe, hatte ich keine Probleme mehr ________________________________________________ Muskeln verkürzen bereits nach 15 Minuten, so zum Beispiel unser Hüftbeuger, sobald wir sitzen. Dies ist erstmal ein völlig normaler Prozess, doch was passiert, wenn wir aufstehen❓ Ein Muskel verbindet ein Knochen mit einen anderen Knochen; hier der Hüftbeuger unser Becken mit unserer Wirbelsäule. Wenn wir nun aufstehen, zieht der Muskel, der nun kürzer ist als zuvor an beiden Knochen. Da das Becken im geraden Stand jedoch der Fixpunkt ist, zieht der Hüftbeuger in diesem Fall an der Wirbelsäule 🆘und verschiebt ihre natürliche Position . Das klingt jetzt erst einmal schlimmer als es ist, denn schwache Verkürzungen können wir mit leichten Mobilitätsübungen sehr leicht wieder aufdehnen. Problematisch wird es jedoch, wenn wir mit einer falschen Gelenkstellung trainieren oder uns körperlich betätigen, da sowohl Zusatzbelastungen, als auch ein Impact die Fehlhaltungen verstärken und auf Dauer zu Dysbalancen und Verletzungen führen können . Was können wir dagegen tun❓ 🤔 ________________________________________________ Mein Tipp: ☝🏻💯 Baue dir eine Mobility-Routine in deinem täglichen Morgen ein (5-15min), in der du mithilfe kleiner Übungen, den Großteil deiner Muskeln zu Beginn des Tages in die Länge ziehst. Dies hilft dir gesund und verletzungsresistenter zu werden. Wenn ihr dazu mal ein paar Tipps wollt, gerne nachfragen ________________________________________________ Kleiner Hack: 🏋🏻 Setze dich in jeglicher freien Minute im Tag verteilt immer wieder einfach mal so in die Kniebeuge und bleibe dort 30-60 Sekunden. Mach das ein paar Male und du wirst sehr schnell Wahnsinns Fortschritte 📈erzielen. Diese Übung alleine deckt als Basic bereits sehr viele Muskeln der unteren Extremitäten ab. 💯🚀 ________________________________________________ Macht ihr regelmäßig Mobility oder ist das für dich Neuland❓
"Der Preis des Erfolgs ist Hingabe, harte Arbeit und unablässiger Einsatz für das, was man erreichen will." (Frank Lloyd Wright) . ➡ Stehe morgens früher auf um dein Essen für den Tag vorzubereiten. ➡ Sei produktiv bei der Arbeit und fokussiere dich auf das wesentliche. ➡ Gehe auch nach einem stressigen Arbeitstag zum Training. ➡ Mach die eine Wiederholung mehr oder laufe die entscheidenden Minuten länger. ➡ Leg dein Handy zur Seite und gehe früher ins Bett. . Es lohnt sich 💪 _____________________________ #motivation #quote #fitnessquote #krafttraining #personaltrainer #personaltrainermannheim #pfitzenmeier #fitfamgermany #abnehmen #fettverbrennen
Zuhause ist da, wo du doof sein darfst 🤪✌🏼#qualitytime #modernhippie
After the much needed #restday yesterday I started strong 💪 with #chestday today 😊💦🔥 Also got back into the meal prepping game - prepped a salmon salad (recipe by @peanutbutterandfitness ) and also some Kung Pao chicken with beans (recipe by @fitfoodiefinds ) #workout #gym #lifting #liftingheavy #weights #strong #gettingstronger #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitspo #fitstagram #fitspiration #fitfam #fitfamgermany
Viele Raubtiere haben nach Proteinriegeln gefragt und deshalb haben wir ab sofort sündhaft leckere Proteinriegel von @barebells im Sortiment 😋 Es warten die unglaublich leckeren Cookies & Cream und Caramel Cashew auf euch. White Chocolate Almond wird so schnell, wie möglich folgen.
Dienstag Abend 🤙🏻😎 hoffe euch gehts gut ?! Wie war euer #gym Besuch ? 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️ ... Auch wenn es mal nicht so läuft , bleibt dran es gibt nich immer nur schöne Tage 💪🏻👌 denk immer dran wofür du angefangen hast ☝🏻💪🏻 . . Fitness ist wie Ehe, du kannst nicht betrügen und erwarten das es funktioniert. . . . . . #fitfamgermany #fokus #fitspo #fitfam #fitnessmotivation #fitnesslife #goodnight #germanfitness #machdichwahr #derwilleindir #instafit #instalike #instagood #motivation #gains #nobodysperfect #derwegistdasziel #eiweiß #muskeln #pumpen #krafttraining #picoftheday #photooftheday #gymmotivation #bodybuilding #bodytransformation
Sei dir bewusst, welche mentale Software du dir erlaubst. Dein Gehirn ist die Hardware, deine Denkweise die Software. Du kannst deinen Verstand so programmieren, dass er so ziemlich jede Art von Programm ausführt.
#datenschutzseinvater [Anzeige/Namensnennung] Alle guten Dinge fangen mit "S" an: .🔽. Sommer 🏄 Sonne 🌅 Saebis 🤘 @julka_gr_ .🔽. Was sagt ihr zu dem Outfit? #saebis ✖️➖➖➖➖➖➖➖✖️ - Folge @saebis_official 💯 - aktiviere Beitragsbenachrichtigungen🔔 - Bei Fragen DM📬 ✖️➖➖➖➖➖➖➖✖️
Guten Abend #fitfamgermany ! Heute wurden Intervalle trainiert. 4x1000m a 5:25 und je 800m Trabpausen mit 6:30 Zum Einlaufen und Cool Douwn 1000m / 640m an. Ich muss sagen so platt wie ich im Vorfeld gedacht hab bin ich zum Glück nicht. Die Gelaufenen Km gehen wieder an #in30tagenumdiewelt ! #igrunners #instarun #instarunner #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #laufen #muddervation #training #toughmudder #fitness #fitnessmotivation #spaßamsport #spassamsport #spartanracetraining #spartanrace   #nikerunning #nrc #nike #fit #citybootcamp #runplanet #optimumsportnutrition #garmin #bodyattacksportsnutrition #teammiiego #krafttraining #kettlebelltraining
Ein toller Start nach der kurzen Sommerpause, viele sind noch in Urlaub, aber das hindert uns nicht Vollgas zu geben. Das Training und die 2 Challenges hatten es in sich, aber jeder hat sich durchgekämpft -Respekt! Ich ziehe mal wieder den Hut. Willkommen Julia und Christof schön das ihr da wart. Nächstes Training Hauenstein 📆 Don. 19.07 19:00 Uhr 📍 Parkplatz Rathaus Hauenstein ist 🔛🔥 - JETZT ODER NIE 💪 kostenloses Probetraining buchen http://www.outdoornation.de #outdoornation #teamannweiler #hauenstein #ONhauenstein #ONteam #ONenation #ONfire #on #outdoorfitness #fitness #getON #getstrONg #jetztodernie #smartwaypersonaltraining #staysmart #fit #fitness #fitfam #fitfamgermany #südlicheweinstrasse #motivation #nature #laufenmachtglücklich
Der World Fitness Day war einfach eine mega Veranstaltung 🙌🏼🙌🏼 ▪ Vielen Dank für das geniale Feedback von euch 👍🏻 Scoop Safe wird dadurch immer besser und mittlerweile könnt Ihr ihn bei ebay kaufen 🤩 ▪ Einfach bei ebay in der Suche Scoop Safe eingeben 🙏🏼 _________ #scoopsafe #startup #germany #besmartsafeyourscoop #newproduct #fitfamgermany #fitnessmodels #sexy #instagoodnight #swole #successquotes #gymlife #protein #powder #fitness #sport
A woman at the gym is sexier than a girl in the club! Fact 💪🏼
Langsam nährt sich das Eichhörnchen 🤙🏻Nach einer mehr oder wenigen kleinen Zwangspause ist es garnicht so einfach den Weg zurück zu finden aber wo ein will ist da ist ein weg 🤙🏻Nice evening ✌🏻 #mcfit #fitness #instagram #fitfam #inkedboy #fitfamgermany #muscle #gym #workout #back #instafit #eisenindustrie #gymlife 💪#inked #nikeair #guyswithtattoos #fitnesslife
Für euch auf Tour im Schwimmbad von Bad Neuenahr. Samstag sind wir wieder mit dem nächsten Infotag von 10-18Uhr vor Ort. Kommt vorbei, wir freuen uns! #cleverfit #cleverfitbadneuenahr #fitnessstudio #fitfam #fit #train #trainer #training #trainhard #fitfamgermany #gym #gymmotivation #gymlove #bodytransformation #bodybuilding #instafit #instagood #instadaily
I‘m not here to be average, i‘m here to be awesome 😊 ——————————————————- #average #beautiful #dontbeaverage #quote #handstand #mallorca #villa #incentive #owner #moneymaker #meer #greattime #wantback #friends #business #entrepreneur #winner #pool #muscle #fitfamgermany #keepgoing
Hellooo #fitfam 😁 ... das #legdayworkout ist geschafft und die Treppe zurück in die Wohnung war ein fast unüberwindbares Hindernis 🤣 Ich liege jetzt schon völlig k.o. auf dem Sofa und die Beine zittern sogar im liegen 🙊😅 ... muss jetzt erstmal wieder zu Kräften kommen und dann mein #postworkoutmeal richten 🤤 ... Ich habe mich nun dazu entschlossen es für dieses Jahr aufzugeben noch irgendwie definiert zu werden 🙈 Eigentlich ☝️ ... bin ich ja (oder wollte ich zumindest sein) seit Anfang des Jahres in der Diät 🙄 ... aber es wollte einfach nicht so richtig klappen... immer gerade dann, wenn Veränderungen sichtbar wurden, hatte ich wieder Tage oder sogar Wochen voller #binges und musste dann wieder am Ausgangspunkt starten 🤷‍♀️ ... Ich werde jetzt erstmal versuchen meine Ernährung in denn Griff zu bekommen... meinem Körper und vor allem meinem Kopf endlich mal Erholung gönnen... gefühlt bin ich 90% der Zeit auf Diät... unterbrochen von Fressattacken, die dann alles wieder zunichte machen 😕 Ich werde jetzt die nächsten Wochen ein wenig rumprobieren um meine Erhaltungskalorien herauszufinden und dann heißt es jetzt erstmal den Kopf frei kriegen und das Leben auch mal wieder genießen und nicht ständig auf alles zu verzichten ☝️ ... und dann kann ich hoffentlich irgendwann in eine entspannte Diät ohne Fressattacken starten... wann auch immer das sein wird 😅 ... Ich sollte dringend mal lernen, mich auch mit Speck zu mögen 🙄 ... Sorry für den langen Text, aber das musste mal raus 😅 Ich wünsche euch einen schönen Abend, bei mir gibt es jetzt Futter 😋 _________________________________________ #bootybuilding #asstothegrass #legday #beintraining #bodybuilding #fitfamgermany #fitspo #fitness #fitspiration #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #gymgirl #fitgirls #girlswholift #instafit #girlswithmuscles #stronggirls #muscles #staystrong
Schönen Abend liebe #instafam Ich hoffe ihr seit alle gut in die Woche gestartet. 😉 Für mich war die ersten Tage wieder sportlich. 🙂 Nachdem ich heute morgen eine Runde laufen war, hieß es nach der Arbeit ab ins Gym #legday . Als erstes wurde mobilisiert. Ein Teil meines Aufwärmprogramms. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Wie sieht es bei euch aus? Macht ihr Mobility?🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Euer Daniel 👋 #Training #trainingday #workout #keepgoing #weekend #support #mehralsnureinlike #mcfit #fitness #Schweinfurt #bruchsal #Würzburg #fitnesslifestyle #fitfamgermany #germany #muskel_design #photo #nevergiveup #powerstarfood #fitline #mobility #happy #goodlife #evening
Nach meiner gestrigen Unmotivation, war ich heute wieder zurück!!! 💪🏻🔥Die Schultern und der Nacken war heute dran und anschließend kamen meine Dehnungsübungen auch dazu und beendeten das heutige Trainingsprogramm erfolgreich💪🏻🙏🔥🔥🔥Wie war euer Workout? Was habt ihr trainiert? . . . . #picoftheday #tyroq #stadthagen #sportmotivation #shouldertattoo #fitfamde #fitness #fitnessgermany #dehnen #stretching #martialarts #kampfkunst #kampfsport #tattoo #instafittness #instafit #fitfamgermany #dojo #cooldown #motiviert #training #trainhard @fitfam_de
✖️ It’s what winners drink ✖️ #infusedenergy enthält alles was der menschliche Organismus benötigt, um wach, fokussiert und leistungsfähig zu sein. ⚡️Und dafür braucht es nicht mehr als die richtigen Pflanzen und 420ml Wasser 💦🍃😎. #unleashthebeastofnature #pflanzenpower #allesaufgrün #naturalboost #energydrink #fitnesslifestyle #vapegermany #fitfamgermany #entgiften #bodybuilding #teestattkaffee #gesund #naturalfitness #fatburner #detox #tee #stoffwechsel #koffein #tealover #grünertee #greentea #matcha #mate #fitlife #instafit #eatclean #fitfamaustria #healthylifestyle
🅗🅔🅛🅛🅞 🅦🅞🅡🅛🅓 #tobimarker on Tour 🚴‍♂️ herrliches Wetter. Sommer, 🌞 Sonne, Sonnenschein. Da können wir uns dieses Jahr echt nicht beschweren. So gefällt uns das. Heut gings wieder aufs Rad. 61 Km.. quasi kleine Feierabend-Runde Ist am Wochenende jemand bei der RTF in Lengerich? #rennrad #rennradliebe #rennradfahrenmachtglücklich #rennradfahren #cyclinglifestyle #cyclingwear #trendycycling #rosebikes #cyclingapparel #cyclingshots #cycling #cyclingsocks #sockdoping #cyclinglife #cyclingphotos #cycle #velo #radsport #fahrrad #fitfamgermany #fitfamde #trilife #triathlon #strava #roadbike #bikeporn #bilelikeapro
Huuuunger 😱😱😱 Ich bin jetzt erst nach einem wundervollen Einkaufs-Abend mit meiner Mama 😍 zu Hause. Hungrig einkaufen, ist keine gute Idee, aber ich habe mich zusammenreißen können. 😁 . Da es jetzt schon so spät ist, gibts vorrangig Gemüse. Hach früher hätte es jetzt wahrscheinlich ne Pizza gegeben... Aber das brauche ich nicht mehr. Zum Glück. 🤩
. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ❌ Je schwieriger es ist ein Ziel zu erreichen, desto besonderer ist dieses Ziel!... ❌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . #bodybuilding #fitness #fitnesslife #lifestyle #fit #motivation #fitnessaddict #dedication #flexing #arms #diet #diätphase #morethanalifestyle #muscle #muskeln #trainhard #eatclean #physique #mindset #instafitness #instafit #fitfam #fitfamde #fitfamgermany #germanfitness #vielhilftviel #sameshitdifferentday #fitspo
Tee trinken, ist wichtig bei einer Erkältung. Hoffentlich macht mich dieser Ingwer-Zitronentee von @leisa_bartsch wieder komplett gesund. Ich vermisse das Eisen und fühle mich mit jedem Tag schmaler 😂 • • • #outdoor #tea #tee #ingwerzitrone #ingwer #zitrone #erkältung #tanktop #veganlifestyle #vegan #rawvegan #vegetarier #veganer #machdichwahr #derwilleindir #fitfamde #fitfamgermany #fitfam #africanogenetics
Lange hab ich überlegt ob ich das Bild nun reinstelle oder nicht..Dass das linke nach einer Katastrophe aussieht ist mir schon klar😬6 volle Monate und gute 6 kg Unterschied liegen zwischen den Bildern. Kurze Geschichte zum linken Bild: November 2017 hatte ich einen kleinen Eingriff gehabt nach dem ich 6-8 Wochen auf Sport verzichten musste.Ohne Sport und noch mit ganzen Feiertagen im Dezember hab ich mir natürlich was gegönnt 😬🍔🍟Die Motivation 2018 richtig anzufangen war aber immer im Kopf..Das Bild entstand 1.01.2018...war natürlich wie ein Schlag ins Gesicht aber auch ein Tritt in den hintern.Auf die Frage- was motiviert mich zum Sport?-mein unzufriedener ,kritischer Blick in den Spiegel..Was motiviert mich nicht aufzugeben?-mein zufriedener Blick in den Spiegel🤩🙌🏻Sei deine eigene Motivation 😉 #abnehmen #weightloss #transformation #bodytransformation #fitnessmotivation #fitnesscoach #fitnesstrainer #fitnessgirl #cleaneating #healthylifestyle #healthyfood #muskelaufbau #trainhard #fitfamgermany #bremen #osnabrück #girlswholift #gesundessen #bodybuilding #workoutmotivation #fatloss #beachbody #трансформация #спортивныедевушки #пп #instafit #musclegirl #squats #hannover
Lie on a flat bench holding a dumbbell in each hand with an overhand grip. Start by holding the dumbbells slightly wider than shoulder width apart above your shoulders. Your palms should be facing forward. Slowly bend your elbows until they are at a 90 degree angle and your upper arms are parallel to the ground. Push the weights up by straightening your arms. As you push the weights up, move your arms in an arc to bring the dumbbells together, until they meet over the center of your chest. Hold for a count of one. Lower the dumbbells by slowly bending your elbows back to 90 degrees. Continue lowering your arms until they are a little lower than parallel to the floor. (Your elbows should be pointing slightly towards the floor and you should feel a stretch in your chest muscles and shoulders.) #me #muscle #fit #fitness #fitnessmotivation #unstoppablejock #fitnessaddict #fitnessfreaks #fitnesslife #anytimefitness #fitnessjourney #fitnessinspiration #fitnesstrainer #fitnesspro #fitnesspro #gym #gymlife #gymmotivation #determination #struggle #fitnessfreak #fitnessgoals #fitfam #fitspo #fitstagram #fitfamuk #fitfamgermany
Dumbbell Pullovers are crucial for serratus and rib cage development. Dumbbell pullovers are not a “pectoral” exercise, because they don’t work that part of the chest. However, It’s still an important exercise that deserves more attention, which is why it’s included in this list. #me #muscle #fit #fitness #fitnessmotivation #unstoppablejock #fitnessaddict #fitnessfreaks #fitnesslife #anytimefitness #fitnessjourney #fitnessinspiration #fitnesstrainer #fitnesspro #fitnesspro #gym #gymlife #gymmotivation #determination #struggle #fitnessfreak #fitnessgoals #fitfam #fitspo #fitstagram #fitfamuk #fitfamgermany
*werbung/Anzeige Nass geschwitzt aber Training durchgezogen bei der Hitze 💪🏻Also für mich kommt es nicht in frage auszusetzen🙈 Disziplin halt 😎Es ist zwar anstrengend aber egaaaaal..vor allem waren heute Popo,Beine und Schultern dran👀Mein Lieblingstag💪🏻Trainiert ihr auch bei solcher Hitze oder doch lieber Pause?🤔 Outfit by @gymstyle_official #bodybuilding #booty 🍑 #bootyworkout #fitness #fitfam #abnehmen #cleaneating #muskelaufbau #girlswholift #sixpack #fitnesswear #fitnessmodel #fitnessmotivation #sweatingbeauties #transformation #aesthetic #vivafitness #fitnessmama #фитоняшка #bremen #osnabrück #gymjunkie #gymqueen #спортивныедевушки #качаемпопу #healthylifestyle #outfitinspiration #fitfamgermany #hammerstrength #beachbody
FBF to... yesterday. 😉 Thankful I’m of the lucky “bridge” generation that loved playing outdoors before we all turned into internet Gollums. — Fitspo everywhere. 🤸🏻‍♀️
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