#fitfremchies

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Petit avant/après parce que ça faisait longtemps! Bilan mois +2 après les +5kg des vacances d'été : kilos perdus +500gr, je suis donc revenue à mon poids initial avant été, et on recommence la descente doucement! Aujourd'hui je suis à 77,5kg soit -42,5 kg ; objecif 75 pour le 24/12/2018 (oui faut pas déconner, les fêtes fin d'années comptent pas ahah) * #looseweigth #pertedepoids #regime #regimeuse #fitness #diet #light #healthy #healthylife #regimeuse #equilibragealimentaire #mangersain #fitness #healthymeal #nopainnogain #mincir #fitnessgirl #food #frenchgirl #fitfremchies #love #instagood #santé #natural #beautiful #happy #food #motivation #beforeafterdiet #avantapres #healthyfood
Bonjour IG! Petit bilan Après 2 mois de reprise du sport! Il faut savoir que j'ai pris 5kg pendant les vacances, je les perds petit à petit... je pèse donc plus lourd qu'avant la reprise, par contre niveau muscle et graisse viscérale il y a de l'amélioration et physiquement je me vois m'affiner! preuve que le poids sur la balance ne veut pas dire grand chose, et preuve que le sport est un élément à ne pas prendre à la légère!! 😊 * #looseweigth #pertedepoids #regime #regimeuse #fitness #diet #light #healthy #healthylife #regimeuse #equilibragealimentaire #mangersain #fitness #healthymeal #nopainnogain #mincir #fitnessgirl #food #frenchgirl #fitfremchies #love #instagood #santé #natural #beautiful #happy #food #motivation #beforeafterdiet #avantapres #antesdespues
Bonjour les petits chats, voila pour la photo du pain/pancake géant a la farine d'epautre complète donc je vous parlais en story, si vous voulez la recette n'hésitez pas 😊 * #looseweigth #pertedepoids #regime #regimeuse #fitness #diet #light #healthy #healthylife #regimeuse #equilibragealimentaire #mangersain #fitness #healthymeal #nopainnogain #mincir #fitnessgirl #food #frenchgirl #fitfremchies #love #instagood #santé #natural #beautiful #happy #food #motivation #beforeafterdiet #avantapres #antesdespues
Bonjour IG!! Ce matin petit dej salé Après la Salle, c'était séance bras sans cario au lieu du legday parce que j'ai petite douleur au niveau du quadriceps je préfère pas forcer pendant quelques jours, en espérant quelle disparaisse vite!! Bonne journée à tous 😘 * #looseweigth #pertedepoids #regime #regimeuse #fitness #diet #light #healthy #healthylife #regimeuse #equilibragealimentaire #mangersain #fitness #healthymeal #nopainnogain #mincir #fitnessgirl #food #frenchgirl #fitfremchies #love #instagood #santé #natural #beautiful #happy #food #motivation #beforeafterdiet #avantapres #antesdespues
✔✔ Avoir confiance en soi ✔✔ Réussir à courir plus de 5 minutes sans cracher mes poumons m'a toujours paru impossible. Depuis jeune j'esquivais les cours d'endurance, car j'étais selon moi trop en surpoids pour réussir! Il y a 3/4 semaines j'ai eu un élan de motivation pour reprendre le sport, et surtout "essayer" de courir. J'ai pour une fois réussi à être assidue, à ne pas lacher même si je detestais courir (j'avais un peu envie de pleurer avant d'y aller vois-tu ahahaha🤣). J'y suis allée au début 3 fois par semaines en faisant des séances de 15 minutes de fractionné (marche/course lente), et ces deux dernieres semaines j'ai courru du lundi au vendredi : - 2 séances de cardio long en allongeant mes temps de course - 3 seances de muscu + 10 minutes de fractionné intense à la fin Résultat en 3 semaines: j'arrive à courir 45 minutes sans m'arrêter alors que je n'avais jamais courru de ma vie! Certes à mon allure qui est plutôt lente, mais même comme ça c'est une belle victoire personnelle! Ce genre de petite chose positive qui t'aide à tenir, à ne rien lâcher, et qui te reboost pour tout le reste!! Les choses nous semblent parfois impossibles (que ce soit une grosse perte de poids, le sport ou d'autres aspects de la vie de tous les jours) alors qu'il suffit souvent de s'y mettre à 300%, de chercher en soi une vraie motivation pour atteindre ces objetifs! Le clé est la confiance en soi, savoir prendre conscience de ses capacités, de ses poits forts, et de bien connaître également ses points faibles pour tenter de les corriger!💪💪 . #looseweigth #pertedepoids #regime #regimeuse #fitness #diet #light #healthy #healthylife #regimeuse #equilibragealimentaire #mangersain #fitness #healthymeal #nopainnogain #mincir #fitnessgirl #food #frenchgirl #fitfremchies #love #instagood #santé #natural #beautiful #happy #food #motivation #beforeafterdiet #avantapres #antesdespues
Bonjour IG!! Ce matin pas de sport parce que pas réussi à me lever et la flemme de me laver encore les cheveux (oui oui c'était ma vraie excuse 😂). Ce matin au petit dej pancake géant avec crème de marron artisanale 😍 Bonne journée à tous 😘😘😘 . #looseweigth #pertedepoids #regime #regimeuse #fitness #diet #light #healthy #healthylife #regimeuse #equilibragealimentaire #mangersain #fitness #healthymeal #nopainnogain #mincir #fitnessgirl #food #frenchgirl #fitfremchies #love #instagood #santé #natural #beautiful #happy #food #motivation #beforeafterdiet #avantapres #antesdespues
Bonjour IG!! Ce matin après un petit cardio à jeun, pain complet, oeuf sur le plat et fromage frais de Burgos 😊 "Plus que" 3 kilos à repedre suite à la prise de poids des vacances (et encore les écarts ce wekeend...); on y croit! En plus grosse motivation pour la reprise du sport depuis deux semaines, ça fait vraiment du bien!!!💪 . #looseweigth #pertedepoids #regime #regimeuse #fitness #diet #light #healthy #healthylife #regimeuse #equilibragealimentaire #mangersain #fitness #healthymeal #nopainnogain #mincir #fitnessgirl #food #frenchgirl #fitfremchies #love #instagood #santé #natural #beautiful #happy #food #motivation #beforeafterdiet #avantapres #antesdespues
Bonjour IG!! Ce matin petit dej de champion parce que 1) bon petit cardio ce matin ; 2) j'ai faim : 3) il faut finir les restes avant de partir demain (je ne supporte pas jeter 😁) C'est parti pour ma dernière journée de boulot avant u long weekend 😊 bonne journée à tous 😘 . #looseweigth #pertedepoids #regime #regimeuse #fitness #diet #light #healthy #healthylife #regimeuse #equilibragealimentaire #mangersain #fitness #healthymeal #nopainnogain #mincir #fitnessgirl #food #frenchgirl #fitfremchies #love #instagood #santé #natural #beautiful #happy #food #motivation #beforeafterdiet #avantapres #antesdespues
Bonjour IG!! Premierement, a ceux a qui je n'ai pas repondu par message depuis longtemps je vous repond sans faute ce weekend, j'ai du mal à trouver du temps!! 🙈 Ce matin palme d'or aux pancakes les plus moches de l'année (nouvelle maison = nouvelle gaziniere = je galère 😁), cependant ils étaient très bons avec la crème de marrons artisanale ramenée de France cet été 😍 Bilan depuis lundi : -2,4kg ahah, je dégonfle littéralement et me sens beaucoup mieux! Alimentation : ✅ Cardio jour 3 : ✅ Bonne journée à tous 😘 . #looseweigth #pertedepoids #regime #regimeuse #fitness #diet #light #healthy #healthylife #regimeuse #equilibragealimentaire #mangersain #fitness #healthymeal #nopainnogain #mincir #fitnessgirl #food #frenchgirl #fitfremchies #love #instagood #santé #natural #beautiful #happy #food #motivation #beforeafterdiet #avantapres #antesdespues
Bonjour IG!!! Depuis hier reprise post-vacances.. j'ai pris 5 kg en 15 jours, oui oui rien que ça!! Cette semaine reprise de l'alimentation saine et grosse semaine de cardio pour m'aider à dégonfler (comme un ballon de baudruche je vous dis 😁)! Le pire c'est que ne ne culpabilise même pas, j'ai vraiment lâché prise et profité et ça fait un bien fou, et je suis d'autant plus motivee pour reprendre ma petite vie équilibré 😊 Bon courage à tous, je suppose que nous sommes plusieurs à entrer dans la phase "rattrapage de dégâts" 😘😘😘 . #looseweigth #pertedepoids #regime #regimeuse #fitness #diet #light #healthy #healthylife #regimeuse #equilibragealimentaire #mangersain #fitness #healthymeal #nopainnogain #mincir #fitnessgirl #food #frenchgirl #fitfremchies #love #instagood #santé #natural #beautiful #happy #food #motivation #beforeafterdiet #avantapres #antesdespues
Bonjour IG !! En ce moment pas trop de publications, pas parce que j'ai laissé tomber le régime, loin de là! Simplement un grand changement de vie qui fait que je n'ai pas la tête à publier!! Bonne journée à tous 😘😘 . #looseweigth #pertedepoids #regime #regimeuse #fitness #diet #light #healthy #healthylife #regimeuse #equilibragealimentaire #mangersain #fitness #healthymeal #nopainnogain #mincir #fitnessgirl #food #frenchgirl #fitfremchies #love #instagood #santé #natural #beautiful #happy #food #motivation #beforeafterdiet #avantapres #antesdespues
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