#fitnessblog

609,112 posts

Loading...
This is Barry, he is one of my house plants.. I read quite a while ago that house are good for you! As a single male.. home furnishings and house plants don’t feature very high on my to get list so I had to make a conscious effort to get some. Everything I read online suggests they suggest my well being.. and they brighten up the place a bit. Give it a go. Particular benefits of interior plants include: Reducing carbon dioxide levels. Increasing humidity. Reducing levels of certain pollutants, such as benzene and nitrogen dioxide. Reducing airborne dust levels. Keeping air temperatures down. #home #houseplant #health #fitness #healthblog #fitnessblog #wellness #wellbeing #clean #ilikeit #lookingafterme #happinessquotes #surrey
Ever head into the week hyper focused on how busy it will be? I can speak to this first-hand, as today I felt overwhelmed and flooded with stress. After a few minutes of a mini freakout 🤣, I took a walk, a few deep breaths, reminded myself that I’m busy because of these amazing opportunities, and suddenly felt gratitude instead of worry🙏🏼. Sometimes, all it takes is a few minutes to yourself to center, ground and refocus. Plus, I’m here to remind you’ve got this!💫👏🏼 pc: @paigebabilla
。。。 Vivere e sorridere dei guai Proprio come non hai fatto mai
Back on the grind after a much needed week off to take care of myself 💕 illness is no joke. Take time and take care of yourself. Only four more weeks of school! I am so excited to move home! . . . . . . . . . . . #positivity #mentalhealth #fitnessblog #fitnessmotivation #fitchick #fitnessblogger #fitnesscoach #fitstagram #girlswholift #girlswhosquat #gymrat #lifeblog #fitnessjourney #personaltrainer #cardio #pushday
Lil 8km to start another week of 10km specific training. Might still be feeling last weeks’ work, but accepting the challenge of working towards my final race of the year!
Cuando estaba pequeño me gustaba salir al patio de mi casa a construir pequeñas casitas con cajas y pedazos de madera. Y luego invitaba a mi pequeña hermana a jugar a dentro de la casita, lo que ella no sabía es que nada estaba asegurado can clavos o nada y un mal paso todo se le derrumbaba. 😲😤 . . . . . . . . . . . . . . . #fitness #fitnessblogger #sport #fitnessstyle #fitnessblog #fit #healthylife #health #fitnessaddict #fitnesslife #fitnessmodel   #fitnessgoals #fitnessfood . . . #model #malemodel #handsome #man #fashion #style #realman #menfashion #trend #fashionstyle #sexybody #fitness #fashionblog #sport #manlook
I haven’t posted in a while and I am so excited to get back to it and start sharing my life and joys and struggles and stories. This semester has been the best, most fun, exciting, independent time of my life and I am so filled with love and gratitude. I have been loving myself and my friends so much and I was lucky enough to be a part of an amazing show that was so artistically fulfilling. Godspell lit my soul on fire. So excited for what is to come. Happy Monday, loves!! 🌻💛
Solid 😂
Okay, just stooooppp 😩😍 Happy Birthday Babe xx @leahplanedin
Quando eu era criança não desgrudava da cor vermelha, e então de repente não senti a senti mais como minha cor favorita. O tempo passou, e me vi novamente com “sede” desse tom 🌹 Mas me conta, qual sua cor preferida?
Currently on a gyros kick 🤷‍♀️ Was here yesterday for 3 hours with the kid I mentioned on my other page @b4i4get__ telling me a compelling story of why I should stop this “destructive path”. . . . Back at it soon, been drankin too much but still try to hit 12 hours minimum . . . #intermittentfasting #gyros #gyrosbowl #fitnessblogger #fitnessmotivation #fitnessblog #lifestylechange #greekfood #greekstreetfood #if168 #if16 #intermittentfasting16hours #intermittentfastingresults #healthyish #fitnessjourney #staysober #soberliving
Привіт! Я повернулась✋🏻 І сьогодні поговоримо про масаж💆🏻‍♀️ ⠀ ⠀ Робота/навчання змушують нас виконувати повторювальні дії або сидіти в одній позі цілий день. Через це у кожного другого остеохондроз у всіх відділах. Деякі м’язи розслабляються, інші - беруть їх функції на себе. Виникає дисбаланс, котрий може відображатись не лише на зовнішності, але й на вашому здоров‘ї ⠀ ⠀ Помічали, коли ваше тіло отримує стресове навантаження (біг, тяжке тренування, ремонт тощо), то в наступні дні ви отримуєте, так звану, відстрочену біль у м’язах. Коли ми навантажуємо м’язи, у них виникає запалення і мікропошкодження. Це явище називають у народі «кріпатурою» ⠀ ⠀ М’язи отримали незвичні для них навантаження, виникли мікро травми, зажатість і «забитість», відчуття в’ялості та втоми. Але, якщо наступного дня ви, також, будете активні, то «кріпатура» зникне (чи поменшає)🤷🏻‍♀️ ⠀ ⠀ Дуже класно допомагає розслабити м’язи: ⠀ ⠀ ✅ Баня, гаряча ванна ✅ Розтяжка ✅ Масаж ⠀ ⠀ Масаж - це те, що поверне вашому тілу легкість. Ви, навіть, не уявляєте настільки сильно у вас зажата ліва стопа чи права лопатка ⠀ ⠀ Хороший масажист розкаже вам про вашу спину, котра є чи не найважливішим елементом вашого гармонійного тіла і здоров`я. Коли хоча б один елемент цієї складної системи зрушить зі свого місця, то це обов`язково відобразиться на вашому здоров‘ї ⠀ ⠀ Ось чому важливо навантажувати спинні м’язи. Це потрібно для нормальної роботи вашого скелету. Ваше тіло - це ідеальний механізм. І ваше становлення в спільноті чи ваша кар’єра буде лише мрією, якщо ви не будете приділяти увагу вашому головному ресурсу ⠀ ⠀ Не важливо чи це будуть хардкорні тренування в залі тричі на тиждень чи пів годинки вдома планки, пресу і «лодочки» ⠀ ⠀ Вправи в тандемі з масажем зроблять дива з вашим тілом і настроєм 🤪 перевірено👌🏻 Я ходжу на масаж 3-4 рази на місяць. Але РЕГУЛЯРНО! ⠀ ⠀ Я довіряю тільки одному масажисту @porshnov , людині, котра знає своє діло і все про вашу спину. Робить боляче, але по ділу. Ціни смішні. Не благодарітє❤️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #motivation #bikinimotivation #fitnessgirl #fitgirl #bigass #gym #model #like #follow #follow4follow #fitnessblog #ukraine_blog #ukrainegirl #body #масаж
I know, I can’t quite believe I’m back at this! Losing weight and toning up really is an ongoing battle for me, and despite a good 6 months of training, I’m still NOT where I want to be! So I’m calling this, day one, chapter 102847392910..... #wegoagain #myinstajourney #instafit #weightlossjourney #motivation #fitness #weights #instablog #fitnessblog #healthylifestyle #healthydiet #healthyme
🔥 AVANT/APRÈS 🔥 Ce soir c’était séance numéro 2 du @programmextrain et comme vous pouvez le voir je suis au bout de ma vie 😂 Et vous, vous êtes comment après une séance ?! 💥 #arméedufit #OnExploseTout 💪🏼 • 📸> @kev_infit 🙏🏼 • #jujufitcats #teamshape #fitness #fitnessgirl #fit #fitfrenchies #fitgirl #fitnessmotivation #justinegallice #thibaultgeoffray #fitnesslife #fitnessblog #fitnessblogger #fitblog #blogger #fitfam #fitfamily #lifestyle #lifestyleblog
👉🏻Hoje o dia foi intenso hein🤣😂😅 comecei o dia com um belo treino de quadríceps na academia 💪🏻👊🏻 e à tarde dei uma corrida até o escadão pra fazer aquele cardio delícia 😁✌🏻 Fiz um vídeo no meu stories ☝🏻dá uma olhada lá🤗😎😘 . . . . . #deamamaefit #boratreinar #treino #foco #foconadieta #motivação #musculação #gym #gymtime #fit #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessmama #fitnessblogger #fitnessblog #healthy #diet #instafit #instafitness #mamyfit #mamaefit #mamaefitness #mamaesarada #maromba #bodybuilding #influencer #digitalinfluencer
Treat yo’self! Above all else, the most important thing in any fitness journey is consistency and sustainability. I know I couldn’t live my whole life eating baked chicken and veggies. I need cheat moments! And I’m perfectly good with that. Im in no hurry to get where I’m going. Im here for the long haul. - - - #fitnessjourney2018 #anythingispossible #positivenergy #bestlife #bossbabes #strongwomen #consistencymatters #consistencyiskey #sustainablefitness #sustainablelife #cheatmeal #cheatmoment #sorrynotsorry #seattlefitness #pnwwomen #pnwgirl #oysters #ballardseattle #fitnessbloggers #fitnessblog #hungrygirl #foodforgains #foodforgainz #eatandbehappy
Week FRIGGIN 6 ladies + gents (& my triceps are shaking typing this 😭😂) // The last 3 weeks I’ve been really honing in on my nutrition, upping my weights, + seeing changes happening FAST- seriously, I mean yes it’s an 8 week program but the accountability + consistency day to day makes a HUGE difference! // You can have the Workouts, you can have the nutrition, but if you don’t have people holding you accountable then you are missing out on the MOST important part of seeing lasting changes! // We are NOT quitting this month + we are going to head into 2019 STRONG AF because we have each other’s backs, we have the WHOLE package for hitting our goals, staying consistent + challenging ourselves! // What would change for you if you DIDNT QUIT for 30 days + had ALL the tools you need to succeed?
OTF Bird Road REPS for Veterans!
12 months ago I was down in Canberra visiting my mum and step dad. The reason for the visit... My step dad had recently been diagnosed with cancer 😢 ~ When we found out my first thought was "I haven't visited them enough". Why did it take for something to happen for me to visit? Life got in the way I guess 😔 and suddenly everything got put in perspective. ~ Grafeful life has gotten in the way again though in the shape of Harper and we are visiting all the time now. We are heading back up on Thursday 🤗 ~ Don't let life get in the way... I mean the fake life...the things...the things can wait - cherish those you love and enjoy every minute of every day because this is your life...don't wait for the right moment.. There never is one ❤️ . . . . #cherisheverymoment #family #cancer #babygirl #babylove #mum #mummy #mumma #mom #mother #daughter #liveyourlife #familyvisits #roadtrips #mumblog #mumblogger #fitnessblog #healthblog #blogger #bloggerstyle #bloggerlife #maternity #throwback #lifestyleblog #thefigurelife #thefigure #nbpresets #maternal #gratefulheart
Why is it hard to stick with your goals? Could this be the key to solve your fitness problems? Click the link in the bio to find out! 🤔💯🔥 #FlexicutionFitness 💪 ▪ 🔷Follow 🔥 👉 @flexicutionfitness_ 👈🔥 🔶Click link in the bio for fitness tips & content 🏋️💪 ▪ #fitnessblog #fitnesscontent #fitnesslovers #fitnessbrand #fitnessinspiration #fitnessmotivation #fitnessgoals #fitnessaddicts #fitnessjunkies #gymjunkies #fitlife #fitlifestyles #fitfam #gymlife #gymperformance #getfit #instafollow #instadaily
A positive mindset brings forth positive results... Always stay positive no matter what 💪🏽
В продолжении темы о рационе питания именно в зимний период. Смотрю судя по direct📩 и вашим сохранениям🔖 тема всеже актуальна, однако если судить по 💕, то и не скажешь. Не суть, и я сегодня не об этом. Чтобы понять мой предыдущий пост #anastasiafit83_про_питание советую прочитать для начала одну очень полезную книгу "The metabolism miracle". Ее написала известный диетолог Дайан Кресс. Исходя из последних исследований диетологи пришли к выводу: далеко не всегда физ.активность и переедание приводят нас с Вами к лишнему весу, и тут задействованы еще и процессы психологического характера. Дайан разработала специальную метаболическую систему питания, благодаря которой можно не только наладить пищевое поведение, похудеть, но и закрепить результат. Что весьма немаловажно для нас с Вами. Как понять, что эта система нужна именно Вам: 💠медленный обмен веществ 💠слабый гормональный фон 💠нестабильный уровень инсулина, из-за чего постоянно хочется кушать; причем высоко-углеводную пищу, а главное сладкую. 💠сильный стресс, переживания 💠мало-подвижный образ жизни . Суть "метаболической" системы питания: строится на таблице углеводной ценности. Вместо калорий-баллы. Ориентироваться в таблице легко, однако первое время ее нужно держать перед глазами, пока правильное питание не станет привычкой. Система предполагает разнообразное меню на каждом этапе и рассчитана на 8 недель. Причем данную систему питания можно взять за основу в течении длительного времени т.е питаться дробно, сократив при этом высоко-углеводную пищу и сахара. . Шкала баллов по системе: от "0" до "4", причем продукты из рациона соответствуют определенной цифре и предстовляют собой список. Условно система делиться на несколько этапов: 🔽1🔽период: 7-14 дней активное сжигание жировых отложений. Продукты из списка "0" баллов 🔽2🔽 период: стабильное снижение веса. Питание 5 раз в день, с интервалом в 2-3 часа между приемами 🔽3🔽 этап: стабилизация веса и закрепление результата, длительность до 14 дней. . Правила метаболической системы: 💠еду не жарим, только щапекаем, тушим или варим 💠сократить потребление соли, сахара, полуфабрикатов, консервации; белок до 1 раза в день Продолдение↘⬇↙
Se tem um sonho, vá atrás. Se tem um objetivo, lute por ele. Pois somos os únicos capazes de torná-lo realidade🙏💕🌻
Tudo passa. Tudo muda. Tudo se renova. 🌻
ojelerim ve fincanım hep uyumlu olmayı başarıyor🙊 || #sunday
soğuktan titrerken fotoğraf çekinmeyi unuttum🤦🏼‍♀️ #tbt gününü erken getirdim çaktırmayın❤
ruhum ülke sınırları dışında lütfen daha sonra tekrar arayınız.... || 🗼
gülmekten gözleri kısılanlar🙈||
you go girl👊 || #healthyish
film arası bi fotoğraf arası🎥 || #animalprint
kazaklar gün yüzüne çıktı, yaşasııın😍 ||
'üşüdüğümü belli etmemeye çalışmak' adlı çalışmam sizlerle👻 ||
oversize tişört kurbanı olanlar beni en iyi anlayanlar... #healtyish 😍
masaya dökülen kahveyi editleyebilcek program bulamadım, tşk 🕵🏼‍♀️
bi anda soğuyan havalara uyum sağlayamayınca...🤧
şu sıralar kendimi kaybettiğim en güzel yer🤓
'Acaba karşısı neresi??' sorusunun cevabını bulamadik🤡
🍀
Been showing you we on road all summer.. issa real ting trust 🌎✈ follow @to2riotv for great drone shots + more! Its BÜNA 🤘🏾
puantiye modası hep kalmaliii👻
next page →