#fitnessblog

388,357 posts

Loading...
Want bigger arms? 💪 . Tap up on my profile link for a FREE report on what to eat for maximum gainz. ☝️ . Follow @_curls.for.the.gurls Follow @_curls.for.the.gurls Follow @_curls.for.the.gurls
NEW PB! Did 40kg clean and jerk (2.5 weeks until comp)! This was 41kg with a slight press out😬💪🏻 Still im really happy as this is only 7kg away from my bodyweight!😊 Nearly fell over at the end though😂 #weightlifting #lifting #olympicweightlifting #olympiclifting #strong #strength #squat #cleanandjerk #health #healthy #fitness #abs #food #healthyfood #irishdancer #48kg #barbell #thisgirlcan #thisgirlcanlift #stronggirls #power #accomplished #motivated #fitnessblogger #teenblogger #fitnessblog
A Tri-Set to shock the booty💥 These moves aren’t my “staple” exercises on leg day, but they confuse and keep constant tension on the glutes + hamstrings. Add these into your next leg day to completely round the 🍑 and use a resistance band! 💥10 Glute Thrusts + 20 Hip Abductions 💥15 Romanian Deadlift 💥20 Squat Pulses Rest 2 min and repeat 4x Song is Unfaith by Ekali ————————————— . Follow us (@_fitness_abs_tips_ ) for the best daily abs tips 💪 .⠀ 📸 All credits to respective owner(s) // ©@tcrosleyfit Please Tag your friends who'd love these tips 💪 👇 .
What an amazing weekend in Milan with @tj_f88 ❤️🇮🇹 . I got to explore a new city and ate my body weight in pizza 🍕 and gelato 🍦but I wouldn’t have had it any other way! 💕 . #travel #milan #italy #citybreak #holiday #exploring #sightseeing #europeantravel #instatravel
Good Morning 😃
chilled Sunday 💆🏼‍♀️ I’m absolutely obsessed with my @hydratem8 hydration tracker bottles and I’m never anywhere without one. #fitness #hydratem8 #fitnessmotivation #fitnessblog #fitnessblogger #healthylifestyle #lemonwater
I finish the week with a 7.5km day run around the tracks.... Why is it so much harder to run in the daylight?! So that's 35.3km in total for the week, the most I have covered so far! Let's hope the fatigue stays clear 😁 . . . . . . . . . . #training #halfmarathontraining #halfmarathon #power #tracks #progress #protein #muscles #legs #run #running #runner #fitness #fitfam #fitgram #pace #strava #fitnessblog #motivation #inspiration #healthy #healthblog #improvement #distance #dank #dankydank
ОТКРЫТИЕ НОЧНОГО ШОУ! Полного ролика этого номера у меня пока что нет, так что поделюсь только своей частью. Открытием этого ночного шоу, стал очень нежный и сексуальный номер, в котором наша солистка Танюша @tanyachaika просто сводила всех сума. 😊 А одеты мы были в шикарные, дорогущие, шелковые халаты из новой коллекции от Аллы Френкель (с) ALLA FRENKEL - @frenkelalla Невероятное шоу. Зал просто замер, и только эмоции наполнили всю атмосферу запахом страсти и восторга! 😍 #vadym_sadkovskiy #profitnessstyle #gym #change_to_win #diet #bodybuilding #fitnessmodel #workout #training #active #strong #motivation #fitnessmotivation #lifestyle #fitnessmeal #fitnessgoals #healthyfood #fitnessmeals #profitness_coach #profitnessstyle_coach #bodyinprogress #fitnesslifestyle #fitnesstrainer #blog #fitnessblog #odessa #palladiumnightclub #party #frenkelalla
EIGENKREATION💃🏻 . Hey ihr Lieben, genießt ihr den Sonntag?💞 Bei uns verwandelt sich grade alles in ein Winter-Wonderland da es schon seit heute Nacht ununterbrochen schneit🌨❄️🤷🏻‍♀️ Da gibt es doch nichts besseres als einen homemade #applepie der die Wohnung mit einem warmen Bratapfelduft einhüllt?🥧🍎✨ . Und diesmal habe ich mich mal an einer Eigenkreation versucht und einen Apfelkuchen mit Apfelmus-Füllung gezaubert😍 #swipeleft ➡️ . Mit dem Ergebnis bin ich mehr als zufrieden!😊 Der Boden ist richtig schön fluffig geworden und die Apfel-Pudding-Füllung ein Traum😍 Und deshalb möchte ich euch das Rezept natürlich nicht vorenthalten📝🤓 . Diese 3-Schichtige Pudding-Überraschung besteht aus.. 1️⃣Boden: 🍎25g Sojamehl 🍎25g Schmelzflocken 🍎100g Magerquark 🍎1 Ei 🍎Schuss Kokosmilch 🍎2TL Backpulver 🍎Zitronenraspeln&Erythrit nach Geschmack 🍎1 Eischnee unterheben 2️⃣Füllung: 🍎250g Apfelmark 🍎1 Pk. Vanille-Puddingpulver 🍎Zimt nach Geschmack 3️⃣Streusel: 🍎2EL Apfelmark 🍎50g Schmelzflocken 🍎etwas Erythrit . Den lassen wir uns jetzt schmecken und machen anschließend noch einen Spaziergang durchs Schneegestöber❄️💃🏻 . #foodlove #healthybaking #foodporn #foodblog #eatclean #healthy #diet #instafood #foodblogger #cleaneating #healthylifestyle #transformation #fitness #gymfood #motivation #fitnessblog #lowcarb #highprotein #instafit #gymlife #gymcook #fitgirl #meinlieblingsrezept #foodblog_liebe #foodblogliebebacken #gymfood_love
NEW BLOG: 8 Things Truly Confident People Do ⠀ ⠀ Have you noticed how those people who are confident seem to have it easy? Everything just works for them, right?! What is it they have that makes them so confident? Were they born like this? Have they always been like this? 🤔⠀ ⠀ You may be surprised. Confidence isn’t about looking a certain way or being an extrovert, it is about what’s on the inside. It’s about how you think about yourself and how you value yourself. 👏⭐️ Here are 8 traits we’ve found that confident people possess and some confidence booster tips for you to put into practice straight away.⠀ ⠀ Track this hashtag ➡ #Active8meBlog for more interesting blogs! We have a blogpost every weekend! ⠀ Link in bio ⠀ ⠀ www.active8me.com/8-things-truly-confident-people-do-plus-tips/⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #strong #skinny #health #fitness #fit #blog #fitnessblog #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #thickgirls #motivation #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
Maki: Dad! What do you want for dinner?! Me: well what do you want moneky butt?! ......i don't think we had the same thing in mind 😏
Had some pretty special #veganmacandcheese at the delightful @bonobotribe Aberdeen. So tasty and warming on a chilly February weekend! I also had my first everrrr (vegan) #tumericlatte , which was fab with oat milk. A little late to the party but I’m pretty hooked on that #goldenmilk 😍🧡 #bonobotribe
🔥סומודדליפט סטטי-דינמי. תרגיל מעולה כדי להבעיר ולחזק ירכיים, ישבן ובטן! כן, כן! בטן! היא עובדת כאן שעות נוספות כדי לייצב את שרירים הנוספים שפועלים, לשמור על יציבה, זוקפי גב וגב תחתון. גם פלג גוף עליון עובד לא מעט, בייחוד שכמות ושרירי הגב. שמרו לעצמכם את הוידאו ובואו להתאמן ביחד! כאן עושה מחזורים של 30 שניות עבודה / 30 שניות התאוששות - 4 סבבים עם 20 ק״ג. צילם: @powerbells ⚡️⚡️ טיפ לניהול זמן - כשנמצאים בתחושה של אין זמן - הרבה יותר אפשרי וקל להכיל 4 דקות בתוך כל העומס. שמים טיימר, עושים וכשטיימר מצפצף - מזל טוב, סיימתם בהצלחה. עכשיו יכולים להתהלך בתחושת גאווה שעשיתם את שלכם. אופציה נוספת שבתום הדקות האלה ייפתח לכם התיאבון להמשיך. זה קורה לי המון! אז תוכלו לצלול לתוך הסשן של 20 דקות עבודה מחזורית ולהעמיק בתרגול, מוזמנים להיעזר באימונים מעולים קצרים ואפקטיביים בערוץ הכושר שלי. ב 2 המקרים - תחושת רעננות כמו אחרי מסאז׳, מדיטציה, יום חופש , שיחת נפש עם חברה או פסיכולוג מובטחת! בהמשך להמון שאלות ופניות בפרטי על איך, כמה, מה עושים.. רוצים לקבל הכוונה אישית? תפריט ותכנית אימון שיקחו אתכם בול למטרתכם בזמן קצר? קבלי בוסט עם ג׳ני ! תכנית כושר ותזונה אישית עם ליווי חודשי עם ג׳ני קפלן 🙌🏼 להרשמה לתכנית חייגו 054-2000995 אלעד מנהל האישי שלי. שיהיה לכם שבוע טוב חברים יקרים ! באהבה, שלכם, Static-dynamic SumoDeadlift with 20 kg. Feel that burn all over your legs and abs! Actually that is full body exercise, and upper body works a lot to keep that weight close to your body. #jennykaplanonline #jennykaplan #kettlebell #kettlebells #דיגיטליות_בעסקים #מאמנתכושראישית #מאמנתכושראוןליין #fitnessblog #fitnesstrainer #בוסט_עםג ׳ני #גניקפלן #גניקפלן_אימונים #גניקפלן_טיפים
Helloooo 🙌🏽 Ich hoffe, ihr hattet ein wundervolles Wochenende 💗 Was habt ihr Schönes gemacht? Diesen leckeren veganen Burger gab es übrigens bei meiner lieben @mellilierdbeer am Freitag zu essen 😍🤤 . . . #burger #food #healthy #healthylifestyle #motivation #fitnessmotivation #blogger_de #germanblogger #Inspiration #fitspiration #blog #blogger #fitnessgirl #fitness #sports #fitnessgirl #fitnessblog #fitnessblogger #health #fitness #befit #foodspiration #yummy #nomnomnom #foodporn ##goodlife #qualitytime #lifestyle
🔹В прошлом выпуске забыл упомянуть о кардио, как о ещё одном не таком эффективном, но все же способе #сжечь лишний #жирок . В следующем выпуске я расскажу более подробно о #кардио и самых эффективных способах его применения💪 • • • #atlantis_ck #blog #fitnessblog #bodybuilding #генетика #советы #блог #пресс #разочарование #персональныйтренер #personaltrainer
// 🙋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Today I Interrupted an important light sabre fight and turned it all on me making my fellow athletes my lighting guys 😂 #IDontActuallyHaveAbs 😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dymatize #dymatizeeurope #getdymatized #campaign #fibo #athlete #model #berlin #germany  #fitness #personaltrainer #fitnessinstructor   #bikinifitness #fitnessmodel #fitnessblog   #fitnessblogger #fitnessmotivation   #bikinicompetitor #girlswholift #girlswithabs #strongnotskinny #fitfam #ukfitfam #pureelite #pureelitecomp #teamtomford #bodybuilding
7pm today ... okay so I changed the time but SO MUCH to do! . 7pm @underarmouruk LEGGINGS REVIEW goes up on heylegday.com . *Spoiler* “...softest,silkiest leggings...” . Also question... what time on a sunday is best for me to post on the blog... let me know below 😁 . .👖. . 📸 thanks @andradaenciulescu #leggings #leggingsreview #activewear #fitnessclothes #reviews #fitnessfashion #blog #fitnessfashionblog #fitnessblog #photoshoot #mesh #stripes #ashcolour #converse
«Мне, пожалуйста, зал с видом» Это, конечно, не самая главная характеристика при выборе тренажерного зала, но весьма приятная. Насколько она важна, судите сами. На любом из кардио-тренажеров вы проводите от 10 до 60 минут за одну тренировку (в зависимости от типа тренировки). А у кого-то бывает и 1,5 часа. Но возьмём плюс-минус среднее время 30 минут за тренировку. Все это время, что вы идёте, бежите или «едете», вы, как правило, смотрите перед собой. И даже если вы увлеченно "втыкаете" в телефон, глаз все равно захватывает окружающую картину. А кардио-тренажеры, как правило, ставят у окна по вполне понятным причинам. Как минимум, размещать их в центре зала было бы неудобно с точки зрения подключения к питанию, а также из соображений экономии пространства. Вот и думайте, много это или мало, и что же вам приятно было бы видеть из окна все это время. Лично мне в этом плане импонируют залы следующего типа: ✅Явно выше уровня земли. Желательно, на несколько этажей. ✅С красивым видом из окна в дополнение ко всему прочему. К слову, сейчас я хожу в зал с практически идеальным видом из окна. Вело-тренажёры смотрят на проспект Независимости (впрочем, как и основаная часть зала), а беговые дорожки и ARC-trainer («сводный брат эллипсоида») на парк Челюскинцев. И каждый раз, когда я занимаюсь, я искренне любуюсь этим замечательным видом даже зимой, особенно, когда снегопад. Или когда, как в знаменитом стихотворении: «мороз и солнце, день чудесный». (Этот бонус у меня есть, ведь я теперь тренируюсь с 13.00). Раньше я слушала лекции и полезные видео на YouTube. А теперь вот не могу устоять перед таким видом, и каждый раз на кардио даю возможность мыслям встать на свои места, а глазам отдохнуть от монитора. А после тренировки, взяв чашечку капучино в кофейне внизу, с удовольствием прогуливаюсь по парку до метро. Сдаю свои координаты: «Империя силы» (пр-т Независимости 84А) На фото - вооот те окошки наверху. Видео из зала - регулярно у меня в сторис. Следите за обновлениями 😉 Всем спорт.
Favorite moves for glute training 🍑🙌🏼 Check out my blog on the new Econofitness website www.econofitness.ca 👌🏼 #fitness #gluteworkout #blog #econofitness #coach #fitnessblog #sumosquats #cablekickbacks #gymlifestyle #lisafitness #econofitnessextra #healthylifestyle #goals #challenge
next page →