#fitpancake

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Per iniziare bene la settimana 🥞🥞🥞 .............................................. Albumi - fiocchi d’avena Bianco ciok @bpr_nutrition - farina di riso integrale - farina di nocciole - banana #healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #heathychoice #breakfast #breakfastinoffice #carbcyling #pancake #fitpancake #fitnessgirl #fit #fitfood #fitgirl #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #samyfiteam
Colazione con torta ricotta e fichi freschi 😍 Ricetta: -300 gr di ricotta -2 uova -80 gr di stevia -100 ml di latte di riso -25 gr di farina -aroma all'arancia In forno a 180 gradi per circa 1 ora. Lasciare raffreddare. Io ho messo sopra la marmellata di fichi fatta da mamma, fichi freschi e una spolverata di zucchero a velo. #chefmode #cleaneating #yummy #homemade #pancake #fitpancake #healthyfood #healthyfoodporn #girl #girlwithmuscles #irongirl #girlspower #foodblogger #PORNMAFIT #bodytrasformation #recovering #bodybuilding #bodypainting #fitnessgirl #fitnessbody #foodpic #instapic   #foodstagram #foodprnshare #foodgasm #homecooking #foodlove #foodcoma #eathealthy #foodstyling
Buongiorno e buona domenica!! Oggi pancake 🥞 con farina d’avena bombon rochet , mandorle , banana , cremina fatta con cacao amaro e granella di nocciole ! 😋🤤 • • • #pancake #fitpancake #fitchef #healthybreakfast #fitfood #goodmorning #fitness #fit #healthydiet #healthyeating #flexibledieting #intuitiveeating #iifym #macros #iifymgirls #bodybuilding #fitnessmotivation #diet #dieta #dietasana #mangiaresano #lifestyle #training #crossfit #fitfam #fitfamily #flexiblediet #fitcake #breakfast #buongiorno
Non potevo concludere la mia giornata in un modo migliore🤩. #cena con un ciccionissimo pancake alle carote ripieno di quark magro @lidlitalia , pomodori cuore di bue e insalata mista🌱 • • Per il #cicciopancake salato👉🏼 30gr di farina integrale🌾, 20gr di farina di ceci, 5gr di fiocchi di orzo, 130ml di albume🥚, una carota frullata🥕, sale e spezie varie, idrolitica+aceto. Ho mescolato tutti gli ingredienti, aggiunto l’agente lievitante e cotto nel padellino antiaderente leggermente unto per 10min per lato. B O N A P P E T I T🍴 . . #healthyfood #healthy #foodblogger #reversediet #reverse #blog #eatclean #healthydiet #eating #foodpics #fitfood #fitreceipe #fit #fitfamily #pancake #fitpancake #healthypancake #pancakelight #eatclean #cleanfood #eatwell2018 #IFPgallery #pancakeitalia #pancakesalato #healthydinnerrecipe #healthydinnerideas #fitdinnerrecupe #fitdinner
Tralasciando i capelli in disordine di cui non mi sono resa conto😂 - Oggi volevo fare io a voi una domanda, anzi due: - ● PERCHÉ VI ALLENATE? ● PERCHÉ AVETE SCELTO DI MANGIARE IN UN DETERMINATO MODO? - Vi rispondo prima io: - •Perché mi piace •Perché mi sento più energica •Perché mi rende felice •Per essere più forte - Purtroppo all'inizio del mio percorso non era così. Mi imponevo di allenarmi e di seguire una data alimentazione per diversi motivi: - •Perché mi vedevo male •Perché volevo dimagrire •Perché volevo avere un corpo uguale a tante ragazze che vedevo qui su instagram - Se anche a te frulla per la testa tutto questo, FERMATI! ✋🏻 - 👉🏼 Costringerti ad allenarti e/o mangiare ciò che non ti piace solo perché pensi che faccia dimagrire, (piccola parentesi: nessun alimenti fa ingrassare è nessun alimento fa dimagrire) a lungo andare risulterà un carico troppo noioso e pesante da poter sopportare a lungo andare. - Finirai per non essere costante e avere continue cadute che non faranno altro che alimentare il tuo senso di soddisfazione. - ➡️ Prima di cambiare il tuo stile di vita, CAMBIA LA TUA MENTALITÀ! - Inizia ad allenarti avendo gli occhi puntati sul tuo obiettivo. Non aspirare ad altri ma piuttosto lavora per migliorati, sii la versione migliore di te stesso. - 👉🏼 Mangiare sano non è noioso, impegnati e metti sulla tavola SEMPRE cibi che ti piacciono e che hai piacere di mangiare. - 👉🏼 Per dimagrire non sei costretto a fare ore ed ore di cardio. Consiglio sempre la sala pesi, è vero, ma se proprio non ti piace, trova uno sport che ti motivi! - Tutto chiaro? ❤ - . . . . . . . . . #cook #cooking #lunch #fit #fitness #fitnesscook #fitnesscooking #fitgirl #fitnessgirl #fitfood #food #pancake #fitpancake #body #building #gym #gymlife #fitmotivation #fitnessgirl #fitbody #lifestyle #eatclean #fitpizza #dinner #break #breakfast #fitnessaddict #healtly #healthfood
Torta al limone super buona e super leggera 😍 Ricetta: -250 gr farina di riso -75 gr my dietor cuor di stevia -4 uova -35 gr olio EVO -un bicchiere di latte (io latte di riso) -aroma al limone o scorza di un limone -una bustina di lievito #chefmode #cleaneating #yummy #homemade #pancake #fitpancake #healthyfood #healthyfoodporn #girl #girlwithmuscles #irongirl #girlspower #foodblogger #PORNMAFIT #bodytrasformation #recovering #bodybuilding #bodypainting #fitnessgirl #fitnessbody #foodpic #instapic   #foodstagram #foodprnshare #foodgasm #homecooking #foodlove #foodcoma #eathealthy #foodstyling
BUON SABATO #fitfamily 😘 oggi per me ultimo allenamento della settimana e poi relax al mare🌅 voi andrete al mare?😊 Intanto colazione cicciona 🐷 pre gambe e glutei😱 con PANCAKE ALLE TRE FARINE😋 con topping di crema di lino e fondente che ciaone🙈 vi lascio gli ingredienti! . . INGREDIENTI: ⏹20 gr di farina integrale 🌾 ⏺20 gr di farina di riso ⏹10 gr di farina di ceci ⏺130 ml di albume ⏹Mezza banana schiacciata 🍌 e cannella q.b. ⏺Mezza scorza di limone grattugiato 🍋 ⏹Bic. + Limone per la lievitazione . . . . #breakfast #healthybreakfast #healthydiet #healthylifestyle #colazionesana #pancakeday #pancakesani #pancakelover #bannapancake #fitbreakfast #fitpancake #fitrecipes #healthyrecipe #fitchef #sanoebuono #goodmorning #deliciouspancake #good #foodie #fitfoodporn #mangiaresano #mangiarebene #proteinbreakfast #proteinpancake #protein #bio #fitgirl #fitnessmotivation #cicciopancake
Buon Sabato fitfamily ❤️ Ecco finalmente ritornato il mio adorato pancake! Per mancanza di tempo, riesco raramente a prepararlo, però ieri sono riuscita a farlo e quindi la colazione di questa mattina è stata SUPER😍 . . . Per il pancake ho usato 25 g di farina d'avena integrale al bon bon rocher, 15 g di farina al cocco, 150 g di albumi, 3 g di lievito. Ho fatto cuocere il tutto in un pentolino da 10 cm con un coperchio a fiamma bassa per un 15/20 minuti. Ho lasciato raffreddare e farcito con un vasetto di yogurt greco, scaglie di fondente e nocciole. . . #pancakelover #pancake #fitpancake #fitbreakfast #breakfast #breakfasttime #eatwell2018 #healthyeating #healthyfood #healthyliving #healthylifestyle #healthyfoodlover #healthylife #healthychoices #fitness #fit #cleaneating #eatclean #fitnessaddict #gymlife #gymlove #mangiaresano #alimentazionesana #flexibledieting #fitness #fit #fitfam #instafood #instahealth #healthylifestyle #healthyfoodlover #healthylife #cleaneating #eatclean #exercise #fitnessaddict #fitspo #workout
Buongiorno ragazzotteeeeeee... Stamattina va'così, con una vena di follia artistica 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 è la pazzia che va peggiorando in questi giorni 😂😂😂😂 oggi ultima mattina di lavoro della settimana e poi relax, pronte poi a ripartire cariche per un'altra settimana... Stamattina un pancake cotto al microonde con mirtilli 😍😍😍 . 100 g di albumi . 10 grammi farina micronizzata gusto goffre & White chocolate Max protein . 10 grammi farina integrale D'Avena . 10 grammi crusca di grano tenero . Un goccino di acqua . 6 g di fruttosio . 3 G di idrolitina . Una manciata abbondante di mirtilli congelati per la guarnizione Ho usato la cremina Fit al cacao amaro mandorle in scaglie e qualche mirtillo Ho unito tutti gli ingredienti per il pancake dentro ad una ciotola di quelle dei passati pronti. Ho mescolato per bene e infine ho aggiunto i mirtilli. Ho cucinato in microonde alla massima potenza per 3 minuti. a fine cottura aggiungere qualche mirtillo in superficie, rimettere in microonde e farlo andare ancora per 30 secondi. Infine guarnire con cremina fitte al cacao amaro e mandorle in scaglie. Il pancake l'ho accompagnato con una mega tazza di latte di avena diluito con acqua, caffè solubile e un cucchiaino abbondante di Real whey 100% protein gusto chocolate and peanut Butter flavour della PROZIS. #colazionando ☕️ #pancake #fitpancake #maxproteinavena @max_protein #prozisitalia #prozis @prozisitalia #mirtillineri
Cheesecake gelato Ricetta: -170 gr total fage 0% @fage_italia -aroma alla vaniglia q.b Per la base: -10 gr farina d'avena gusto cookies @max_protein -30 gr acqua Topping: -un manciata di mirtilli -un cucchiaino di stevia -acqua q.b #chefmode #cleaneating #yummy #homemade #pancake #fitpancake #healthyfood #healthyfoodporn #girl #girlwithmuscles #irongirl #girlspower #foodblogger #PORNMAFIT #bodytrasformation #recovering #bodybuilding #bodypainting #fitnessgirl #fitnessbody #foodpic #instapic   #foodstagram #foodprnshare #foodgasm #homecooking #foodlove #foodcoma #eathealthy #foodstyling
Pancake super ciccioso gusto ApplePie&Cinnamon, realizzato con la farina d'avena della @musclefit_food Dire "non ho tempo" è solo una scusa.... Si prepara in pochi minuti 😋😋 Tutti i loro prodotti sono 100% made in Italy 🇮🇹 ➡️⚠️Codice SCONTO 15%: MEC15⚠️⬅️ 🖥️🖱️ www.muscle-fit.it ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️ #colazione #breakfast #fitbreakfast #healthybreakfast #pancake #fitpancake #pancakeitalia #applepieandcinnamon #farinadiavena #musclefit #yogurtgreco #foodporn #ilovecooking #eatclean #healthyfood #fitfood #dolcifit #fitbakeryit #crossfitgirl #ilmiopassatempopreferito #mypassion #fitmasterchef #sicily
Buongiorno ❤ anche oggi colazione sana con #fitpancake , yogurt greco con bacche di goji, nocciole, e mango. Poi la magia arriva da sola. Un po' di relax leggendo il mio amato Potter. #potteraddict #harrypotter #pancakeitalia #libri #leggerefabene #amoleggere #books #booklovers #pancake #fit #food #foodporn
Chocopesca pancake 🍑🍫 Marmellata di pesche home made: •senza zuccheri aggiunti •senza grassi •senza conservanti •senza glutine •senza pesche.... a no queste ci sono 😅 Solo pesche e succo di limone 🍑🍋 Ah.... adatta ai vegani 😆 E la Rigoni muta! #pancake #pancakes #breakfast #goodbreakfast #colazione #goodmorning #marmellata #pesche #homemade #chocolate #chocopancake #cacaonibs #sugarfree #glutenfree #lemon #fitpancake #fit #fitness #ilovefitness #fitnessmotivation
When you are in #lowcarbs but still want a #fitpancake ? The macros for this beauty are 35 C 😁, 8 F and 48 P (!!!). Enjoy! 😍 Pancake made with brown rice flour and spirulina @naturya. Topped with 50 gr Skyr yogurt @arla.uk , 10 gr peanut butter @meridianfoods and proteic choco cream (🤤). ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ INGREDIENTS: 140 gr egg whites 40 gr brown rice flour 7 drops vanilla flavoured syrup @myproteinuk 3 gr spirulina @naturya 5 gr baking powder ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ PROTEIC CREAM: 30 gr whey protein (chocolate flavour) Water to adjust consistency ・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・ #fitpancakes #reversediet #glutenfree #crossfitfood #healthybreakfast #healthy #health #fit #gymfood #healthyfood #instafit #crossfit #fitgirl #fitfood #fitchef #fitfam #healthychoices #fitnessgirl #foodblogger #eatclean #fitfamuk #healthyrecipes #nutrition #foodporn #fitmeals #healthysnacks #healthyfoodporn #fitfood #fitfamily
Buongiorno #fitfam 👋🏼. Queste giornate sono super piene e stanno volando come non so cosa 😰. Mancano solo 11 giorni alla mia partenza, immaginate le mie emozioni come si stanno evolvendo e contorcendo nel mio stomaco 🤪. Sto facendo gli ultimi acquisti e sto preparando le valige 😍. Tutte le mattine sveglia presto in modo da poter riuscire a fare tutto, incastrare gli impegni e sfruttare tutto il tempo che resta 😌. Sempre organizzata. Non lascio nulla al caso, sono molto precisa e preferisco arrivare all’ultimo giorno il più tranquilla possibile... Cosa IMPOSSIBILE, dato che sono molto ansiosa 🤣, ma questi sono dettagli 😝. Intanto ora andrò ad allenarmi 🏋🏼‍♀️, ho ancora i doms di mercoledì 😅 ma va bene così 😎. E voi come state? 💕 #buongiorno #goodmorning #gutenmorgen #fitnessgirl #fitgirl #fitbreakfast #follow #followme #cicciopancake #pancake #fitpancake #gym #igdaily #igers #igersoftheday #mangiarebene #insta #starebene #instadaily #mare #instago #italiangirl #instagrammers #instalove #instamood #mangiaresano #body #bodypositive #staypositive
È un piatto LowCarb. L'avreste mai detto? 😎 - Cosa prediligo in queste giornate per sentirmi comunque sazia senza rinunciare al gusto? - Gli ingredienti principali sono quelli in foto: Avena, albume e verdure (che mangio sempre) - Detti così, nemmeno a me farebbe impazzire come abbinamento 😂 ma basta avere un po di fantasia e vi assicuro che è possibile cucinarli in modo succulento👌🏻 - Perché proprio avena e albume? - 👉🏼 Più voluminosi 👉🏼 Potere saziante alto - Per i porridge salati preferisco i fiocchi senza glutine @bpr_nutrition perché sono più grossi. Ho cotto i fiocchi nel pomdoro, già cotto in precedenza, con un po di acqua. Ci ho aggiunto della cipolla e del basilico. - I fiocchi citati su ☝🏼li potete trovare su @allsupplements.onlinestore. 10% AS-EMANUELA - Nelle giornate LowCarb sono previsti d'altra parte, grassi alti. - Quindi frittata con 2 uova intere e un po di albume 😋 - Ah.. la frittata in foto è solo metà della porzione prevista a pranzo😎 - ➡️ E voi?! Cosa preferite mangiare nelle giornate LowCarb? - BUONA GIORNATA! - . . . . . . . #cook #cooking #lunch #fit #fitness #fitnesscook #fitnesscooking #fitgirl #fitnessgirl #fitfood #food #pancake #fitpancake #body #building #gym #gymlife #fitmotivation #fitnessgirl #fitbody #lifestyle #eatclean #fitpizza #dinner #break #breakfast #fitnessaddict #healtly #healthfood
#Colazione ➡️ il pasto più importante della giornata! . ✔️ Ma cosa mangiare al mattino per stare bene e in forma? Ecco a confronto 2 tipi di colazione: la “classica” cornetto + cappucino VS colazione “fitness” con Pancake Proteici Cobalt e Soya Drink Natural. . 🔎 Sebbene siano quasi equivalenti dal punto di vista calorico, la ripartizione dei macronutrienti è assolutamente diversa: la colazione “fit” ha molti meno carboidrati e grassi e un valore di proteine ben 4 volte superiore! Insomma, la scelta fit è più leggera, digeribile e ti offre la ricarica giusta per affrontare la giornata in piena energia 💪 #Vitaminconsigli . . 📌 NB: il calcolo dei valori per la colazione “classica” si basa su un cornetto di circa 40g vuoto (con il ripieno grassi e carboidrati aumentano esponenzialmente) e un cappuccino leggermente zuccherato; i valori della colazione “fit” sono riferiti a una porzione di 50g di pancake e un bicchiere da 180 ml di Soya Drink. . . . #breakfast #italianbreakfast #fitbreakfast #cappuccino #cappuccinoecornetto #pancake #fitpancake #proteinpancake #soymilk #summer #estate #estateinforma #colazionesana #colazioneleggera #energia #fitlife #fitchoices
Attese infinite .............................................. Albumi - fiocchi d’avena bianco ciok @bpr_nutrition - farina di riso integrale - farina di mandorle - pesca - marmellata ai frutti di b #healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #heathychoice #breakfast #carbcyling #pancake #fitpancake #fitnessgirl #fit #fitfood #fitgirl #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #samyfiteam
❤ . Günaydın❤ . Sabahları genelde yeşil içecek veya kombucha sonrası aktive edilmiş ceviz/badem/fındık ile kahvaltı ediyorum. Bazen de aklıma böyle şeyler düşüyor işte😌 Bu sağlıklı pancakeler hem besleyici hem de doyurucu hem de lezzetli oluyor😊 Yeşil çay ile de çok güzel ikili oluyorlar😉 . . 📌Tarif: 2 yumurta, 2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu, 4 yemek kaşığı çekilmiş ceviz, 200ml süt (tercih ettiğiniz süt ile yapılabilir) ve aldığı kadar yulaf unu (pancake kıvamına gelene kadar/ yaklaşık 1 bardak), tuz 📌Malzemeleri karıştırıp tavada yağsız veya cok az zeytinyağı ile yağlayarak pişirin. . . #günaydın #sagliklikahvalti #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #fittarifler #temizbeslenme #kahvaltı #eatgood #feelgood #goodmood #instatarif #instamutfağım #pancake #pancaketarifi #fitpancake #yulaflıtarifler #cevizlipancake #iyibesleniyihisset
FIT PIÑACOLADA PANCAKE🍍🥞 Se vi va di provare il mio #pancake ecco la ricetta⬇️ Per il pancake-unire in una ciotola 130gr di albume 40gr farina di ceci 50 gr yogurt greco succo d'ananas per dolcificare e pizzico di bicarbonato con aceto di mele come agente lievitante,aspettare qualche minuti affinché questo agisca, amalgamare con la frusta e mettere il composto in un pentolino antiaderente dal diametro di 16 cm unto con un filo d'olio e ben caldo, lascia per circa 15 minuti con coperchio, quando la superficie risulterà ben asciutta capovolgere il pancake e lasciare altri 5 minuti. Togliere dal pentolino e una volta freddo tagliare in modo da ottenere 3 strati, ciascuno spennellato con succo d'ananas o rhum(per una versione alcolica) yogurt greco e pezzi di ananas. In superficie spolverata con cocco rapè. Buon Giovedì e Buona Colazione! #goodmorning #breakfast #breakfasttime #healthylifestyle #fitfood #diet #nutrition #welness #alimentazione #mangiaresano #mangiarepositivo #lagiustadose #seiquellochemangi #fitness #foodlover #fitlover #fitfam #cleanfood #cleaneat #eat #healthy #healthyfood #dolcisani #fitpancake #piñacolada #delicious #macros
Buondì! Non so come e non so perchè ma non avete idea di quanto sia venuto alto 🤩🤩🤩 credo di aver trovato il procedimento corretto e le dosi perfette!! Scusate se mi ripeto ma dovevo asdolutamente provare a diluire il burro d'arachidi e testarlo: APPROVED ✔ Buonissimo #FITPANCAKE 🥞 con #PESCATABACCHIERA 🍑 dolcissima e #PEANUTBUTTER BIO 🥜 di @prozis 🔝 Oggi giornata shopping, so già che sarà un disastro perchè faccio molta difficoltà ad accettarmi ancora ma non si molla! 👊🏻 Ieri sera sono tornata tardi a casa e avevo una certa famina... ero tentata di mangiarmi il gelato ma poi ho deciso di prepararmi un pre-nanna fit e non avete idea di quanto questo mi renda orgogliosa! So che per molti potrà sembrare una cavolata ma per me è davvero importante essere riuscita a controllarmi! #breakfast #colazione #buonappetito #buongiorno #dietazona #zonafit #inzona #zonediet #403030 #barrysears #thezonediet #gnam #yummy #estate #summer #food #healthy #healthyfood
😍😍😍 .............................................. Albumi - fiocchi d’avena Bianco ciok @bpr_nutrition - farina di riso integrale - farina di mandorle - marmellata di pesche e di limoni @rigonidiasiago #healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #heathychoice #breakfast #breakfastinoffice #carbcyling #pancake #fitpancake #fitnessgirl #fit #fitfood #fitgirl #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #samyfiteam
Questa mattina mi sono superata con questi #vegan #dorayaki #fit ripieni di #anko fatto in casa! Sono molto semplici in realtà, basta mischiare 300g di farina di ceci con circa 200 di latte di soia, aggiungere 3 cucchiai di yogurt bianco di soia per dare morbidezza e un cucchiaino raso di Stevia, o un dolcificante che vi piace. Attivare con bicarbonato e limone. Formate dei pancake più o meno tutti della stessa dimensione. Per l'anko io ho usato dei fagioli azuki in scatola per questioni di tempo, se riuscite ad usare quelli secchi e fargli fare l'ammollo ovviamente è moooolto meglio😉😉, basta frullarli con 2 cucchiai di Stevia, o altro dolcificante ed è fatto😋😋 non sa per niente di fagioli, ricorda più il sapore delle nocciole direi🤔🤔 ma se non vi convince potete usare la marmellata o una nocciolata più .......classica🤣😋 #buongiorno #fitfam !! #pancake #breakfast #colazione #healthy #healthybreakfast #fit #fitdorayaki #fitpancake #healthyfood #foodblogger #healthyanddelicious #delicious #diarioalimentare #mangiasano #cibogiapponese #cibovegano #veganbreakfast #fitispiration #fitnesjourney #foodiary #dailylife #dailydiet #japanesefood #lowcard #eatrealfood
Buongiorno 🌞 Stamattina vi propongo un pancake “nuovo”, nel senso che ho ovviamente provato subito la farina chocolate chip di @prozisitalia perché dovevo dare un giudizio 👀 Be devo dire che a me è piaciuta, non troppo dolce ne stucchevole, anzi forse me l’aspettavo più dolce ma molto meglio così 👌🏻La nota davvero positiva è che è rimasto morbidissimo 🤤 Ho preparato un pancake semplicissimo, così da sentire al meglio l’aroma. Vi lascio la ricetta: 25 gr di farina chocolate chip 5 gr di fecola 35 gr di farina di semola rimacinata 60 gr di pescanoce 30 gr di yogurt fattorie scaldasole alla pesca e amaretto 75 gr di albume montato a neve ferma Aceto di mele+bicarbonato Il procedimento è sempre lo stesso; montare gli albumi e aggiungere a mano a mano la farina. In caso fosse troppo asciutto aggiungere acqua/latte/bevanda vegetale. Io ho aggiunto circa 50 gr di acqua Come topping ho usato semplicemente 10 gr di cacao amaro con acqua😇
Buongiorno!! Oggi colazione super TOP 🔝🔝🔝 #FITPANCAKE 🥞 rotondissimo con #KIWIGOLD 🥝 che sembra sparito ma giuro che io ce l'ho messo 🙊 e #PEANUTBUTTER BIO 🥜 della @prozis Piccola recensione: lo trovo moooolto buono, un pò pastoso in bocca ma credo sia la consistenza che devono avere i burri di frutta secca, quindi nel complesso mi piace molto 😍 #breakfast #colazione #buonappetito #buongiorno #dietazona #zonafit #inzona #zonediet #403030 #barrysears #thezonediet #gnam #yummy #estate #summer #food #healthy #healthyfood
Qualche giorno fa vi avevo chiesto dove potessi trovare i fiocchi di soia, in tanti mi avete risposto e consigliato @naturasi_italia. - Ho fatto una breve ricerca e sono volata al negozio più vicino casa mia 😂 Oltre ai miei amati e ricercati fiocchi ho trovato tantissimi prodotti ottimi. - Ovviamente non potevo già oggi non provare quello che ho acquistato. - Quindi, pranzo con Gnocchetti di grano saraceno #NaturaSi , macinato di pollo, pomodorini e crema zafferano (panna vegetale do avena #NaturaSi e zafferano) 😋 - P.s.: Inutile dirvi che è tutto buonissimo 😎 - P.p.s.: Chi dice che la "dieta" è noiosa significa che non ha fantasia 😎 - BUON APPETITO! - . . . . . . . . . . . #cook #cooking #lunch #fit #fitness #fitnesscook #fitnesscooking #fitgirl #fitnessgirl #fitfood #food #pancake #fitpancake #body #building #gym #gymlife #fitmotivation #fitnessgirl #fitbody #lifestyle #eatclean #fitpizza #dinner #break #breakfast #fitnessaddict #healtly #healthfood
Repost from @sere.s__fit using @RepostRegramApp - La colazione ha tutto un altro sapore se preparata con le manine d'oro della mia @angelic_2.0 👩🏼‍🍳💕 Pancake - bomba a mano 🐷 fatto con farina cookie + preparato al biscotto 🍪 @bpr_nutrition , pesca e burro di anacardi😍 Buongiorno a voi 🥞 * #morning #goodmorning #positivebreakfast #fitmornig #monday #breakfast #fitbreakfast #dayon #pancake #proteinpancake #glutenfreepancke #fitpancake #cacaoamaro #perugina #instafood #cocoacream #almondcream #damiano #cinnamon #coconut #coffee #fitrecipes #healtyrecipes #flexiblediet #iffym #iffymitalia #bprnutrition #noccioloso #coccobello
Scoprire che il frutto prediletto dal Dio Priapo, personaggio del Satyricon ormai a te molto caro, è il fico, è l'input giusto per una variante dei pancakes! 📚📜 TORRETTA DI MINI PANCAKES AL CAFFÈ, FARCITI CON SKYR BIANCO, BURRO DI ARACHIDI E FICHI SECCHI ☕🍯 #breakfast #fit #proteins #Pancake #fitpancake #minifitpancakes #goodmorning #food #foodlover #healtyfood #healty #recipe #healtyrecipe #foodaddict #burrodiarachidi #peanutbutter #prozis #coffee #fichisecchi
La morbidezza 🥞 🥞 .............................................. Albumi - fiocchi d’avena crema al limone @bpr_nutrition - farina di nocciole - banana - skyr #healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #heathychoice #breakfast #carbcyling #pancake #fitpancake #fitnessgirl #fit #fitfood #fitgirl #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #samyfiteam
La colazione ha tutto un altro sapore se preparata con le manine d'oro della mia @angelic_2.0 👩🏼‍🍳💕 Pancake - bomba a mano 🐷 fatto con farina cookie + preparato al biscotto 🍪 @bpr_nutrition , pesca e burro di anacardi😍 Buongiorno a voi 🥞 * #morning #goodmorning #positivebreakfast #fitmornig #monday #breakfast #fitbreakfast #dayon #pancake #proteinpancake #glutenfreepancke #fitpancake #cacaoamaro #perugina #instafood #cocoacream #almondcream #damiano #cinnamon #coconut #coffee #fitrecipes #healtyrecipes #flexiblediet #iffym #iffymitalia #bprnutrition #noccioloso #coccobello
Continua la non voglia di cucinare 👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳 - Cerchiamo, in ogni caso, di variare un po ( altrimenti mia mamma dice che mangio sempre gallette 😂) - •Hamburger di tacchino fresco •Patate, zucchine, cipolla e rosmarino •Bruschetta di pan bauletto integrale con crudo, pomodorini e basilico😋 - + 1 pesca e 1 quadretto di cioccolato fondente - ➡️ Le verdure surgelate. Si o No? - ➡️ Hamburger. Meglio confezionati o freschi? - 👉🏼 La mia risposta: Perché no? - ● Ovviamente bisogna far attenzione a qualche piccolo particolare. Assicuriamoci che nelle confezioni di verdura surgelata non ci siano oli e grassi aggiunti e attenzione anche al sale. - ● Stesso discorso per gli hamburger. Cerco sempre di preferire quelli freschi che faccio io con semplice carne macinata. Quelli confezionati spesso contengono amido, farina e troppo sale. - ➡️ Ma se sono di fretta?! Che faccio? Posso consumare questi cibi? - Certo! Eviterei magari di aggiungere altro sale nelle altre pietanze, ed è fatta! 👍🏻 - #cook #cooking #lunch #fit #fitness #fitnesscook #fitnesscooking #fitgirl #fitnessgirl #fitfood #food #pancake #fitpancake #body #building #gym #gymlife #fitmotivation #fitnessgirl #fitbody #lifestyle #eatclean #fitpizza #dinner #break #breakfast #fitnessaddict #healtly #healtlyfood
Cherry pancake game strong 🥞🍒 {RECIPE BELOW} I’m having a very full (and quite stressing) day as per usual when it’s the day before holidays 😅 so many things to do and everything seems to go in the wrong direction! Anyway do you know what makes me happy? PANCAKES, now that my diet is higher in carbs I can enjoy one of these everyday 😍 so easy to prepare and to carry around (to avoid too many protein bars etc) Here’s the recipe: - 60g oat flour (I used chocolate flavored oats) - 120g eggwhites - a pinch baking soda - half tsp apple vinegar - fruits (cherries) - nuts (almonds) Mix everything and put into a warm small pan and let it cook at minimum for 10-15 mins (it depends on the pan) This is my fav combo so far 😍 let me know if you try it!!
Stamattina dopo una notte di bagordi abbiamo deciso di prendercela con moolta calma. Ci siamo svegliate verso le 12 e abbiamo deciso di fare un brunch🍴 bello abbondante prima di tornare a fare le turiste in giro per la città (oggi è il turno della Sagrada Familia). Ognuna di noi ha cucinato qualcosa: chi crêpes, chi fagottini al cioccolato🍫, chi delle semplici uova strapazzate🍳. E cosa mai avrei potuto preparare io se non i miei #bluberrypancakes ? Ho usato la stessa ricetta del pancake in foto (che vi rilascio più in basso) leggermente semplificata, quadruplicando però le dosi e optando per dei mini pancakes... ne è uscita una torretta niente male😌. . . Pancakes x8 amiche👉🏼 150gr di farina, 300ml di albume, mirtilli, un goccio di miele🍯, lievito vanigliato Li abbiamo accompagnati con della Nutella (mi accontento🤷🏼‍♀️) e della marmellata di frutti di bosco . . #healthyfood #healthy #foodblogger #breakfast #reversediet #reverse #blog #eatclean #healthydiet #eating #foodpics #fitfood #fitreceipe #fit #fitfamily #pancake #fitpancake #healthybreakfast #healthypancake #pancakelight #eatclean #cleanfood #eatwell2018 #healthybreakfast_ #IFPgallery #colazionetime #pancakeitalia
CICCIOPANCAKE PESCHE E CIOCCOLATO 🍑✌💪😋 Ingredienti per l'impasto: 100g di albumi 20g di farina di mandorle 20g di farina di riso Dolcificante tic Bicarbonato e limone Mezza pesca L'ho cotto in un pentolino piccolo di diametro ma alto per circa 15 min da un lato e altri 5 dall'altro. L'ho farcito con tre cubetti di cioccato fondente e ricoperto con la salsina al cacao amaro. L'accoppiata pesche e cioccolato è veramente deliziosa 😋😋🍑👍💪 . . #pancake #pancakeacolazione #cicciopancake #cioccolato #fondente #cacaoamaro #chocolate #breakfastpancakes #breakfast #protein #proteineacolazione #healthylifestyle #healtypancake #fitpancake #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #yummy #delish #delicious #foodporn #photography #fitbreakfast
Supercicciopancake foresta nera 🍒 - 40g farina d'avena dark chocolate @mgfoodsupplement - 20g vitafiber @bulkpowders_it - 15g backprotein @foodspring_it - 170g albume - 50g yogurt magro/greco - ciliegie - 10g crema novi 45% nocciole 6,4F 53C 38P #fitfood #fitness #breakfast #fitpancake #pancake #chocolate #yummy #healthyfood #diet #flexibledieting #eatclean #gym #fitlife #healthybreakfast #musclenutrition #fitgirl #gymmotivation #fitfam #foodorgasm #foodspring #bulkpowders #mgfood
Pancake ciccioso 🥞 ............................................ Albumi - fiocchi d’avena berry white @bpr_nutrition - farina di riso integrale - pistacchi - farina di mandorle - skyr #healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #heathychoice #breakfast #breakfastinoffice #carbcyling #pancake #fitpancake #fitnessgirl #fit #fitfood #fitgirl #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #samyfiteam
Giorno ON means ᏟᏆᏟᏟᏆᎾ ᏢᎪNᏟᎪKᎬ🍰🤩 • • Fiocchi di avena gusto latte e 🍪 @bpr_nutrition Albume 🥚 Yogurt greco delattosato aromatizzato al cacao Mirtilli Sciroppo al cacao 0cal • Buon inizio settimana a tutti!❤️ • • 💪#health #fitness #fit #breakfast #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #pancake #gym #train #training #photooftheday #fitpancake #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #haveagoodday #determination #lifestyle #morning #getfit #cleaneating #eatclean #goodmorning
Hmm boh, pubblico la colazione di stamattina.. 12F, 24C, 26P #breakfast #fitfood #cleaneating #healthyfood #fitness #flexibledieting #fitpancake #yummy #dietfood #lowcarb
𝒫𝒶𝓃𝒸𝒶𝓀𝑒 🥞 Le colazioni della domenica sono sempre le migliori 😍 vi presento questo super pancake, dopo svariate prove posso dire che sono quasi soddisfatta della riuscita 🤣 vi lascio la ricettina?! #gocciadinocciola #cicciopancake #pancake #fitpancake #moodofthesunday #summer #lowcarb #todaymood #healthyfood #healthyeating #healthychoices #healthychoices #healthylifestyle #fitfood #foodporn #morningmoment
Fit pancake al cioccolato. ☑️ For man and woman ✔️ yogurt greco 0% ✔️ miglio soffiato ✔️ kiwi ✔️ farina di cocco . ☑️ For kids ✔️ yogurt alla banana ✔️ miglio soffiato ✔️ smarties ✔️ farina di cocco Usare la padella in ghisa @lodgecastiron . 👉 Gli ingredienti: ✔️ 250g di albume d'uovo ✔️ 70g di farina integrale di avena ✔️ 40g di farina di cacao amaro ✔️ 8g di cremor tartaro . . . ------------ Guarda le nostre video ricette sul nostro canale Visita le nostre pagine, troverai tante ricette,recensioni e consigli! . 🍔http://blog.giallozafferano.it/clubcountrygrill 🥓 🌭www.facebook.com/clubcountrygrill 🌯 🍜www.facebook.com/groups/clubcountrygrill🍣
Buongiorno😊 stamattina piada-pamcake alla @delicious.breakfast 😍 Ho utilizzato la farina @bpr_nutrition cookie dough, e la farina nutchoc @prozisitalia , topping con mirtilli e cremina al cacao🍫🔝 • • • #breakfast #heatly #healthyfood #pancakes #fitpancake #fitfam #fitfood #mangiaresano #gym #gymfood #gymlife #reversediet #iifymitalia #bbg #delicious #bprnutrition #teampancake
Ultimo allenamento della settimana (o forse) andato 💪🏻 - Sono arrivata in palestra pensando di non riuscire ad allenarmi al massimo delle mie forze perché un po fisicamente stanca, e invece allenamento bomba! SUPER SODDISFATTA 😍 - Oggi totale relax ma domani ho voglia di fare una corsetta, stranamente 😂 Non amo particolarmente la corsa, penso perché sono ancora poco allenata su questo, ma un giorno imparerò ad amarla. - 🔴 E a voi?! Piace la corsa? 🔴 - Vi lascio con un piccolo pancake al Croccantino😎 - 👉🏼 La ricetta per la base è sempre la stessa e il procedimento lo trovate nei post precedenti: - •80g di farina d'avena al biscotto @bpr_nutrition •15g di cacao crudo @myproteinit •200ml di albume - 👉🏼 Ho farcito con cioccolato fondente, mandorle caramellate e crema alla nocciola (yogurt greco + stevia + crema 100%nocciole @damiano_organic - ➡Potete trovare farine d'avena, fiocchi aromatizzati, sciroppi ZERO zuccheri, creme di frutta secca e proteine in polvere su 👉 www.all-supplements.com e inserendo il codice: AS-EMANUELA riceverete uno sconto del 10% 😎 @allsupplements.onlinestore - ➡Oppure su www.myprotein.it Al primo acquisto, con un minimo di 30euro, riceverai uno sconto del ben 25% inserendo il mio codice raccomandazione al momento della registrazione✌ (registrazione con email e non con account facebook): EMANUELA-R9F (Link diretto in bio) Usufruirete dello sconto ad ogni vostro acquisto😎 @myprotein . . . . . . #cook #cooking #lunch #fit #fitness #fitnessaddict #fitnesscook #fitnesscooking #fitgirl #fitnessgirl #fitfood #food #healtlychoices #healtlyliving #bodybuilding #gym #gymlife #fitmotivation #fitnessgirl #eatingclean #lifestyle #eatclean #pancake #fitpancake #breakfast #eatinghealthy #fitnesslifestyle #fitnesslife #bodybuilder #cleaneating
Pancake ............................................ Albumi - fiocchi d’avena berry white @bpr_nutrition - farina di riso integrale - farina di nocciole - farina di mandorle - skyr - pesca #healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #heathychoice #breakfast #breakfastathome #pancake #fitpancake #cicciopancake #fitnessgirl #fit #fitfood #fitgirl #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #samyfiteam
Pancakes but this time it's chocolate taste 😍😍🥞 avec un peu de sirop d’agave et de la noix de coco râpée 🥞🥥🍫🍯
Buongiorno #fitfam 😄 colazione 🥞 fatta 😍! Ed ho anche una notizia 🙌🏼: oggi, dopo ben 2 anni, sto andando a mare 🌊 a fare il bagno 🏊🏼‍♀️. Non vi nascondo che sono nervosa, mi sento in ansia, l’idea di indossare il mio bikini 👙 mi fa rabbrividire... ma lo sto facendo per mia nipote 🎀, non posso partire senza fare almeno un bagno con lei 😪, mi sentirei troppo in colpa. Spero non ci sia molta gente, anche se ho i miei dubbi... oggi è sabato, andranno tutti al mare 🤦🏼‍♀️. Spero che l’impatto non sarà brutto, spero di tornare a casa con il sorriso, con la voglia di riandare di nuovo! 🤞🏼 E spero di prendere un po’ di sole 😂🙄. Manca sempre meno alla mia 🛫 e ho sempre più ansia 🤭. Voi come state cari? Vi saluto 💋 #bestoftheday #fitnessgirl #fitgirl #fitbreakfast #follow #followme #meer #sea #gramoftheday #cicciopancake #pancake #fitpancake #gym #igdaily #igers #igersoftheday #mangiarebene #insta #starebene #instadaily #mare #instago #instagood #italiangirl #instagrammers #instalove #instamood #mangiaresano
Finalmente, dopo 2 mesi senza una minima traccia di albume, UNA FRITTATA 😍 - Non potete immaginare che bella sensazione😂 e ora vediamo come reagisce il mio corpo... speriamo bene 🤞🏻 - Frittata (1 uovo + albume) di peperoni e cipolle (perdonate gli accostamenti, per molti di voi, inusuali 🤣 ma a me piace sperimentare) e bruschette di gallette con pomodorini e basilico - + 2 pesche e 1 quadretto di fondente 😋 - Buon appetito! - ➡️ Ma l'albume fa male? - È importante che non sia mangiato a crudo: può contenere batteri responsabili di gravi malattie come la salmonella, e contiene l’avidina, una sostanza che impedisce l’assorbimento della vitamina H. Meglio consumare l’albume cotto, oppure pastorizzato, o liofilizzato. - Le proteine contenute nell’uovo sono ricche di tutti gli aminoacidi essenziali ed anche la quantità e la qualità dei minerali e delle vitamine è piuttosto varia e completa, le uova infatti contengono vitamina A, B6, B12, D, acido folico, calcio, ferro, potassio e colina. - ➡️ Sapevate che l'albume ha un valore biologico del 100%? 💪🏻💪🏻💪🏻 - 👉🏼 Cos'è il valore biologico? - È un parametro di valutazione degli alimenti in base alla qualità delle proteine contenute in essi. Esso dipende dalla composizione in amminoacidi di un alimento e dalla sua digeribilità, ed è definito come il rapporto tra l'azoto (N) trattenuto e l'azoto assorbito. . . . . . . . . . #cook #cooking #lunch #fit #fitness #fitnesscook #fitnesscooking #fitgirl #fitnessgirl #fitfood #food #pancake #fitpancake #body #building #gym #gymlife #fitmotivation #fitnessgirl #fitbody #lifestyle #eatclean #fitpizza #dinner #break #breakfast #fitnessaddict #healtly #healtlyfood
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