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MIND-MUSCLE CONNECTION . What's this ? Is it really useful? Only applies to Bodybuilding? Why NEON GENESIS EVANGELION? Let's first make a small premise, today we talk about Bodybuilding, not only seen as a discipline, but in the most general sense: muscle building. If I use a machine to develop the chest or do push ups always to grow the chest, my goal is always that, to maximize muscle growth. Now let's go step by step 1) What it is:Known more generically as PROPRIOCEMENT, it is the ability to recruit a certain muscular district, determined muscle or part of it. In simple words it is UNDERSTAND what we are doing and how.Returning to the example of the chest, if I decide to push with dumbbells or push ups, I have to UNDERSTAND, if I'm generating tension in that area and how I'm generating it. To be clear, if I take the dumbbels and start working without understanding what I'm doing, we'll probably find ourselves at the end of the series saying "I do not feel anything", because we may have worked with greater emphasis on the shoulders rather than on the chest, or we will have done dirty repetitions , creating useless work. Obviously this also applies to the folding on the arms. So there is a difference between doing and DOING GOOD. 2) Is it really useful? In my opinion it is fundamental in terms of muscle building (and not), both to maximize the results, understanding which muscle / muscle group to use and in what order or in what angle. Let's not forget that a well-executed exercise will drastically reduce the risk of injury! 3) Only applies to BBuilding?Absolutely not, proprioception is fundamental in any athletic gesture, making it more effective, safer and less expensive in terms of energy, but we will discuss this in the next article. 4) EVANGELION? Is the perfect example of how the mind-muscle connection works. For pilots it is essential to find the brain sync with the EVA to avoid the expulsion of the pilot capsule and to perfect its movements, becoming one with it, so it must be for us. The next time you train, imagine piloting an EVA, the MAGI's system that evaluates the synchrony. Remember MORE SYNC=MORE RESULTS! #fit4nerd #fit #gym #fitness #wod #mind
I know is a leg day but....check the dense ARMS! Haha anyways these are some quick leg workout snippets. - split squats - barbell hack squat - hiit squat curls Ps...a NEW YouTube video is now LIVE. Click my bio link to watch @chillinwithtj Ps...Ps...why did i chose to wear white socks that day 😂🤣...i look like Michael Jackson 😫😂
LEAVE THE DONKEY KICKS IN 2018🍑 Check out our PT @blaise.pt new booty bootcamp starting February! Weekday and weekend slots available - limited spaces! Come see Blaise in The Gym for more information 🍑 #thegym #thegymgroup #thegymlondonroad #londonroad #brighton #hove #fitness #bootycamp #bootyworkouts #legsbumsandtums #brightonfitness #fitness #fitworkout #motivational #soican
چربی سوزی و فرم دهی باسن ☑️ چهار ست 20 تایی برای افراد مبتدی و پنج ست 15 تایی برای افراد حرفه ای 4x20 5x15 #fitness #fitnessgirl #fitworkout #fitsaaz #women #girl #health #healthy #sport #bodybuilding #tehran #fitness #fitsaaz
تمرینات عالی در منزل برای کوچک کردن شکم و پهلو و زیرشکم ☑️ 4 ست 20 تایی 4x20 #fitness #fighting #fitworkout #fitsaaz #women #girl #sexy #beauty #health #healthy #healthyfood #فیتنس #فیتساز #بدنسازی #چربی_سوزی #تمرینات_شکم #زیبایی #تناسب_اندام #لاغری
En apoyo a mi amigo de Venezuela @wilfredo_alvarenga89 y su staff de @wiitpower . CERTIFICACIÓN INTERNACIONAL DE STRETCHING FITNESS Y DEPORTIVO - CARACAS 16-17-23-24 FEBRERO. . CUPOS LIMITADOS!🕧 Avalado por la empresa wiitpower Venezuela y sucursal en Chile, también por Universidad Politécnica Territorial de los Altos Mirandinos Cecilio Acosta UPTAMCA y convenio de la Federación de Actividad Física y Deporte Venezuela-México 🇻🇪🇨🇱🇲🇽 . . Temario: - stretching. - elongación. - flexibilidad. -Anatomía en la amplitud movimiento. - stretching activo y pasivo - reflejo miotático . -cinemática en el stretching. -factores externos. -métodos y aplicación. -test de flexibilidad. -Stretching: en la preparación física, clase grupal ( metodología wiitpower). . . Ponentes: -Msc. Wilfredo Alvarenga @wilfredo_alvarenga89 - TSU. José Antonio Lopez Preparador Físico. @lopez.ja . . Incluye: ✔ Guía de estudio del Certificación.📒 ✔Certificado al aprobar la certificación.📁 ✔Breacks 🍊 ✔4 libros de stretching en PDF. 📋 ✔Test de flexibilidad. 📋 . . Dirigido a practicantes, profesionales de educación física, instructores de sala de musculación, instructores de clases grupales, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, ámbito de salud y más... . Lugar: Gimnasio Top Training C.c Los Ruices Av. Francisco de Miranda. Los Cortijos. @toptrainingvzla . . Para más información: 04126269977📲 041258988191📲 Inversioneswiitpower@gmail.com 📩📬 . . #wiitpower #rompiendobarreras #stretching #fitness #deporte #venezuela #chile #venefitness #fitover40 #fitmom #polespin #poleshape #sport #rength #fitworkout #workout #unitedby #training #bodybuilding #art #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitfam #fitspo #muscle #motivation #model #instagood #instafit
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Super séance aujourd'hui 🤪 Du temps de midi ça change iii Tout y est passé lol Et promis je vais essayer de faire de plus jolie photo lol Maintenant boulot pleine d endorphine 😍 #fitmum #fitnessgirl #fitendorphins #fitmoms #fitfrenchies #fitness #girlfitness_lov #girlswithmuscles #girlmom #girlpower #fitnessaddict #fitgirl #fitgirlsinspire #muscu #gymnastics #onlyfitgirls #fitwomen #fitworkingmom #fitworkout #fitstagram #fitnessapparel #gymapparel
למצוא זמן רק בשבילך עצמך.. להגיע אלינו לסטודיו #inbalshape להתאמן, להתחזק, להתאהב.. #studiofitness #strongwomen #fitworkout #fitwomen #vactionfitness #lovefitness #lovelife
نگو نمیشه، نگو نشد، نگو نتونستم قوی باش و ادامه بده💪💪💪✌️ #fitness #fitworkout #fitsaaz #women #girl #health #healthy #sport #bodybuilding #tehran
تمرینات ساده با کش در منزل که به خوش فرم شدن پاها و کوچک شدن شکم کمک می‌کند. #fitness #fitnessgirl #fitworkout #fitsaaz #women #girl #bodybuilding #trx #health #healthy #fighting
Still on go! Ether you do it or you don’t 🤔🤔It’s all about meal prep to keep you on the right track.. Set new goals every day! Discipline and hard work is the key 🔑 Keep it simple. ✅#workflow #beastmode #fitman #fitlifestyle #fitlife #mealprep #fitnessmotivation #fitness #workhard #workout #workoutmotivation #healthyfood #healthyeating #healthybody #healthgoals #healthgoals2019 #beastout #fitdad #fitblackmen #beastoutfitness #beastout #beastoutfitness press 💪🏾💪🏾 stay focus. #gainz #gain #legs I’m on a mission #leangains #mevsme #dontbackdown #oldvsnew #fitworkout #fitdad #youngandfit
One of my gym habits is to find an empty room after a workout, and take 5-15 minutes to relax and disconnect. Its amazing how much stronger I feel after that. . . . #fitnessfam #fitasfuck #fit #fitspo #fitworkout #fitness #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitnessjunkie #gym #gymmotivation #gymrat #gymlife 💪 #gymvideos #lithuanian #legday #legworkout #legsworkout #legslegslegs #squatspo #squatting #squats #squatsquatsquat #workout #squatlife #squat #gymfitness #fitnessjunkie #exercise
Misfit Monday! This is an example of a unique “misfit” exercise. Putting two exercise together that normally would stay separate yet, work opposing muscle groups! Some of this takes practice and timing but is totally fun to try! 30 seconds on with 10 seconds rest in between each set. Repeat 3X or as many as you like. Kettlebell front squat to kettlebell swing, (or more advanced, jump swing.) Let me know if you try this out and feel free to stop by Tough Cookie Training and make your own compund workout! . . . . . . . . . . . . . . . #iamatoughcookie #toughcookie #toughcookietraining #fitness #fit #fitworkout #workout #fitspo #muscle #studiofit #squat #kettlebellworkout #kettelbell #compundworkout #weightloss #weightlossjourney #runner #strength #strengthtraining
Misfit Monday! This is an example of a unique “misfit” exercise. Putting two exercise together that normally would stay separate yet, work opposing muscle groups! Some of this takes practice and timing but is totally fun to try! 30 seconds on with 10 seconds rest in between each set. Repeat 3X or as many as you like. Kettlebell front squat to kettlebell swing, (or more advanced, jump swing.) Let me know if you try this out and feel free to stop by Tough Cookie Training and make your own compund workout! . . . . . . . . . . . . . . . #iamatoughcookie #toughcookie #toughcookietraining #fitness #fit #fitworkout #workout #fitspo #muscle #studiofit #squat #kettlebellworkout #kettelbell #compundworkout #weightloss #weightlossjourney #runner #strength #strengthtraining
~ Monday Morning ~ 🌿 . Recette PANCAKES🥞 allégés ✅ . . Ingredients🍫 🔻25g de F1 Herbalife ( chocolat / vanille ou Cookie&Cream ) 🔻25g de Farine ( complète si possible ) 🔻100 ml d’eau 🔻1 c.c de Cannelle 🔻2 oeufs . . ÉTAPES : ➡️ Dans un saladier verser le F1 et les oeufs ; mélanger. ➡️ Ajouter l’eau et la Cannelle . ➡️Verser la farine et mélanger le tout pour avoir une pâte homogène 👌🏻 . ➡️ Faire cuire dans une poêle bien chaude et légèrement huilée . . Une TUERIE 💥💥 Rapide et sain 😌 une bonne façon de se faire plaisir 💪🏼 . #corsedusud #corse #herbalife #recette #pancakes #breakfast #objectif #reussite #partage #plaisir
🏋🏾‍♂️HIIT Workouts! If you swipe through the clips, i bet you wouldnt guess the exercises i found the HARDEST to complete was the two dumbbell Push up variations! They are way harder than they look, alot of core work just to keep from falling on my face lol. Just goes to show how switching things up and trying new things can challenge you even more. #HIITWorkouts #hiittraining #hiitcircuit Ps Full video us now up on my YouTube channel. Link in bio link to watch @Chillinwithtj
. A night full of energy, dancing, and dogs 🐶 Hip Hop 4 Hounds presented by @athletesforanimals is a dance party led by @stephzcardiodance and @thefitnessmarshall 🎊 A great after party from host @trufusion_stl . An incredible event bringing everyone together to help the animals in need 🐾. - #stlfit #HH4H #athletesforanimals
Seseruan bareng #strongholdzfamily @strongholdfitnpunch... . Sebelum dan sesudah workout, mesti ada sesi foto keluarga 🤣🤣🤣. Eh pas sesi juga full record deh 😜😜😜 . Hayoooo yg nakal2, ketauan semua kelakuan nya. 😆😆😆😆 . Gilaaakk, baru kali ini ikut kelas 2.5jam, tp gak nerasa capek. Eh ada pipi yg pegel deh.🤣🤣🤣 . Seseruan bareng sama @m.a.m.a.n.i @oong_ztrongholdz__club @widianaang @chocolatte80 @MILKYLATTE3 @nicolettardena @windyafrini @yanti_richelle . Kita ulang tar sore yaaa.. See you at 3pm 😍😍😍 Kak @gwendchia @ARCHANGELA_YS @djohar1809nury 😘😘😘 . #strongholdz #strongholdzmuaythaiteam #workoutfriends #fitworkout
👇🏻تمرين زدگي چيست؟ افت عملكرد ورزشي يك ورزشكار كه غالباً بر اثر افراط در حجم و شدت تمرينات يا اجراي برنامه هاي غلط تمريني ايجاد مي شود، بيش تمريني يا تمرين زدگي گفته ميشود. كاهش عملكرد،فقدان انگيزه،هماهنگي ضعيف،از دست دادن اشتها،درد عضلاني مزمن،سفتي مزمن در مفاصل،سر درد هاي مزمن،زمان بهبودي طولاني از نشانه هاي تمرين زدگي هستند. ورزش بيش از حد در حال حاضر به عنوان يك مشكل و بسيار شبيه به بي اشتهايي عصبي يا پرخوري عصبي به رسميت شناخته شده.هنگامي كه نشانه هاي تمرين بيش از حد را احساس ميكنيد براي مدتي از شدت تمرينات خود را كاهش دهيد وقتي كه دوباره احساس كرديد آماده شده ايد مجدداً به تدريج فشار تمرين خود را افزايش دهيد. بعضي اوقات شما بايد فقط يك هفته تمام به طور كامل استراحت كنيد و هيچ گونه ورزشي انجام ندهيد.تمرين بيش از حد مانع از پيشرفت شماست و ممكن است باعث عوارض جانبي مختلف نيز بشود. پ ن:از فردا بعد از يك هفته نياين باشگاه بگين تمرين زده شده بودم.❌🤦🏻‍♂️ #sport #life #health #train #r8 #healthy #trainer #sport #men #lifestyle #body #diet #ketogenic #fitworkout #gym #feelingood #crossfit #tehran #body #fit #trx #ft
Trening wykonany 💪 dzisiaj #hotbody . Pierwsza część ciągnęła mi się niesamowicie, ale druga na szczęście szybko minęła 🙂 uwielbiam te uczucie po treningu 😍 można góry przenosić 😊 pozdrawiam 😘 #ewachodakowska #niedziela #treningwdomu #afterworkout #potreningu #fitworkout #fitnessmotivation #trening #fit #pokonacsiebie #endorphins #lovesport #biegaczka #motivation #biegam #determination #bieganie #run #running #runner #runninggirl #happyme #chodagang #misjachoda #chodakowskaewa #fighterka #zyjmysportem #halfmarathontrainning #marathontraining
Günlük olarak birer fincan kahve tüketmek elbette seviyorum ama bu final zamanı ekstra bir ihtiyaç oluyor 🤔 artık eve gitmek hayal gibi geliyor 😭 bol kahveli Pazarlar olsun #coffee #coffeetime #coffeeshop #coffeemaker #coffeeart #coffee_inst #diyetisyen #temizbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #iyiyaşam #nutrition #health #healthy #eatclean #cleaneating #eatwell #getfit #fitworkout #gym #fitness #life #lifestyle #healtylifestyle #food #yummy
Si hablan a tus espaldas es por que ya los dejaste atras 💪 #backfit #strongback #backworkouts #backdays #fit #fitness #fitlife #fitworkout #back 💪#gymmotivational #gymday #modegym #gymback
💥🏴‍☠️ ARE U STRONG ⁉️💥 ➡️So u need to fucking try this 🔝🔥💀 • • • • • 💥Les platicó que la siguiente semana empezamos las clases con horarios oficiales‼️ 🚫NO pueden quedarse sin vivir esta nueva experiencia UNICA ✔️ • • • ⚠️Estén pendientes de los horarios y escojan sus clases con anticipación 👊 • • • • #b3ready #teamnavarro #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #unstoppable #fitworkout #fitnessjournal #fitnessfreaks #fitnesspro #aloha 🤙🏼
Te gusta la calistenia? deseas aprender a mejorar tu fuerza, resistencia, velocidad, coordinación y flexibilidad? No esperes más ven y entrena conmigo. No necesitas ser atleta, lo pueden realizar desde los mas chiquitos hasta las personas de la 3era edad. #workout #choco #fit #entreno #calistenia #calistenics #nogym #noproblem #fuerza #resistencia #agilidad #potencia #muscleuo #isometria #barras #thenx #fitworkout #ccs #abs #abchech #paralelas #handstand #pushup
Un uomo, qualsiasi uomo, merita tutto quello che è nel destino degli uomini…. gioia, dolore, tristezza e lotta. Ciò che aiuta un uomo a condurre un’esistenza migliore è la forza di essere un guerriero. Assumere lo stato d’animo del guerriero è la cosa più difficile al mondo. Carlos Castaneda – Viaggio a Ixtlan #hellomoon #moonlight #workout #winterworkout #workoutroutine #barworkout #muscleup #pullupbar #pullups #muscle #calisthenics #calisthenicsworkout #calisthenicsitalia #sky #sunset #fitworkout #fitness #fitnessroutine #fitmovement #nogravity #warriorlife #changeyourday #changeyourlife #workoutphoto #fitnessphotoshoot
¿Se acuerdan de este pantalón👖? ¡Hace 4 meses parecía que iba a explotar😱 y hoy puedo mostrarles que ya me queda hasta grande! Solo quiero decirles que me siento muy FELIZ por este cambio que estoy logrando en mi vida. Implica mucho esfuerzo y perseverancia pero ver los resultados poco a poco es una gran satisfacción. Hace unos días cumplí 16 semanas desde que inicié con mi nuevo estilo de vida y en total he bajado 18,5 kg. ¡No voy a cansarme de agradecerles a todos por el apoyo, ya que gran parte de ello me ayudó a no rendirme! Muchos me dicen que cómo tengo esa fuerza de voluntad y es que la verdad, yo tampoco lo sabía hasta que lo decidí ¡Vamos por más que sí se puede💪🏽❤️!
Makin capek, makin menggila. @widianaang @chocolatte80 Dikala coach gak liat, menyempatkan waktu buat refreshing 😜😜😜 . Klo ketauan, bisa kena push up nih 😂😂😂 . #strongholdzmuaythaiteam #strongholdz #strongholdzfamily #fitworkout #workoutfriends
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