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Fase cruzeiro 🚩 Dieta dukan PROTEINA E LEGUMES 🍅Tomates recheados 🍅 Recheio 👇 Carne moída cozida temperada com sazon zero0% ,alho ,sal rosa, e oregano cream cheese light 😉 #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #pollyanadukan #cearensenadukan #focoforçaefarelo #fasecruzeiro #projetodukan #vitoriosasnaduka #vida #dukan
Fase cruzeiro🚩 Dieta dukan ✔Meu almoço proteína pura ✔Fígado ✔Ovos Apenas 😀 #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #cearensenadukan #fasecruzeiro #Proteína #focoforçaefarelo #vitoriosasnaduka #pollyanadukan #dukan
Fase cruzeiro 🚩 dieta dukan PROTEINA E LEGUMES ✔Mix de salada Queijo coalho Pepino Cenoura Chia Orégano #DUKANÉVIDA #POLLYANADUKAN #FASECRUZEIRO #FOCOFORÇAEFARELO #VITORIOSASNADUKA #CEARENSENADUKAN #PROTEÍNA # LEGUMES
Jantar de hoje: - carne assada (SIM mal passada AMO 🧛🏾‍♀️ kkkk) - salada de tomate com cebola e cebolinha verde - suco clight laranja #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Almoço de hoje: - frango feito na air fry🍗 - salada de tomate e couve Jantar de hoje (refeição de gala): - macarrão com molho bolonhesa e extrato de tomate Por cima um pouco de parmesão ralado 🍝 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Dieta Dukan hoje PL Fase cruzeiro 🚩 ✔Cenoura ✔Pepino ✔2 ovos ✔Chia #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #cearensenadukan #fasecruzeiro #Proteína #focoforçaefarelo #vitoriosasnaduka #pollyanadukan #dukan
🍩Bolo de chocolate Dukan Confeito 👉 ✔1 colher de leite em pó desnatado ✔1 colher de cacau em pó ✔1 colher de achocolatado linea 37% ✔Um pouco bem pouco de água mistura tudo em uma panela leva ao fogo baixo até ferver E pronto 😉 #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #pollyanadukan #cearensenadukan #focoforçaefarelo #fasecruzeiro #projetodukan #vitoriosasnaduka #vida
🙋🏾‍♀️ meio sumida mas retomando as postagens aos poucos...preciso me reorganizar para isso aqui. Está tão corrido que esqueço 😕. Eu tinha mais tempo antes pois ficava somente em casa, agora trabalhando está me exigindo atenção a outras coisas, PORÉM estou na dieta 💪🏾 e farei o possível para sempre passar por aqui! E não esqueçam: minhas postagens incentivam sim...mas SUAS ESCOLHAS DEFINEM VOCÊ! E definem SEUS RESULTADOS! 🍃 . . . Almoço de hoje: - carne assada na air fry - salada de tomate🍅 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
✔🍞Panini dukan ✔cream cheese ✔☕Café com leite desnatado #DukanÉVida #focoforçaefarelo #vitoriosasnaduka #pollyanadukan #fasecruzeiro #cearensenadukan #dukan #💪💙
Fase cruzeiro 🚩 dieta dukan 🍖 ✔COUVE refogado ✔2 ovos cozidos ✔2 fatias peito de peru ✔cream cheese light #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #cearensenadukan #pollyanadukan #fasecruzeiro #projetodukan #focoforçaefarelo 💪💙
Almoço de hoje: - frango feito na air fry - salada de rúcula Ontem não postei minha janta porque foi a mesma coisa do almoço. Ainda a noite comi uma porção de pipoca como uma das refeições de gala da semana 🍿 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
💪Posso ainda não ter chegado aonde eu queria, Mas estou mais perto do que ontem 💕um amor chamado malhaçao #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #pollyanadukan #cearensenadukan #focoforçaefarelo #fasecruzeiro #projetodukan #vitoriosasnaduka
Meu jantar de hoje: - fatia de pão integral com ovo, muçarela light e palmito - cafe puro com adoçante 🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Bom dia. Começando essa manhã de sexta com mingau de farelo de aveia 😊. #dieta #dukan #dietadukan #dukannordeste #euqueroemagrecer #mingaudefarelodeaveia #focoforçaefarelo
Jantar de hoje: - carne de panela (quase queimou kkk 😅) foi temperada com cebola, que derreteram pq queimaram, alho, salsinha e meio pacotinho de sazon zero de carne. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Dieta dukan Fase cruzeiro 🚩 Hoje é dia de Proteina e legumes a minha escolha de hoje ✔Beterraba ✔cenoura ✔strogonoff ✔1 bisteca bovina magra #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #cearensenadukan #focoforçaefarelo #dukan #vitoriosasnaduka #pollyanadukan 😉💪
Jantar de hoje: - bolinho de carne moída com gotinhas de barbecue - frango que sobrou do almoço - brócolis 🥦 Café da tarde: - ovos mexidos com muçarela light e orégano - café puro com adoçante #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Fase cruzeiro 🚩 Peito de frango temperado com curry Páprica picante Sal rosa😉 #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #pollyanadukan #cearensenadukan #focoforçaefarelo #fasecruzeiro #projetodukan #dukan
E hoje meu almoço foi: - sanduíche natural, com alface, tomate, apresuntado e muçarela 🥪 - morangos de sobremesa🍓 - suco clight morango Pela manhã comi ovos e tomei café. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ontem foi um pouco corrido por aqui, acordei super cedo e tomei apenas café puro com adoçante. Não almocei porque cheguei tarde e fui dormir (com MUITA chuva). Acordei no final da tarde e jantei duas fatias de pão com requeijão zero e café. Depois deu fome novamente e comi ovos mexidos. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #projetodukan #regimedukan
Almoço vai sair tarde... acabou gás😪 Jantar de ontem que acabei nem postando... Sopa de legumes, com sazon zero de galinha, chuchu, cenoura, salsinha e brócolis. Refoguei alho e cebola em um fio de azeite antes de colocar a água e os legumes🍵 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Café da manhã de hoje: - misto quente de pão integral com requeijão zero, apresuntado e mussarela light - duas fatias de abacaxi 🍍 - café puro com adoçante Ontem não postei meu jantar porque foi uma das refeições de gala da semana: pizza 😛e achei “covardia” kkkkk #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Almoço de hoje: - carne assada (SIM DE NOVO porque eu ADORO kk, não enjoo e também é rápida) - salada de rúcula com radiche - suco clight uva Pra quem não sabe: estou na segunda parte da consolidação.. então, por isso diariamente proteína e salada. Apenas nas quintas feiras que somente proteína pura 👍🏾 Hoje pela manhã comi duas fatias de pão integral com ovos e café puro com adoçante. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Fase cruzeiro 🚩 ☕Café da manhã delícia que fala ne👌😍 ✔Café com adoçante Paqueca dukan ✔Cream cheese #pollyanadukan #fasecruzeiro #cearensenadukan #DukanÉVida #focoforçaefarelo #vitoriosasnaduka
Café da manhã de hoje e almoço: - fatias de pão integral do dia - ovos mexidos com tomate - café com leite desnatado e adoçante Almoço de hoje: - cota de arroz da semana - coxa e sobrecoxa assada - salada de couve folha Esse final de semana fiquei curtindo meu pai porque além de dia dos pais é aniversário dele, então não quis ficar postando o que comi e ficar refém aqui... mas tive refeição de gala ontem (uma fatia de lasanha de queijo). #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Fase cruzeiro🚩 ✔ Peito de frango Refogado ✔ tomates e cebola semente de chia 👌 #DukanÉVida #pollyanadukan #fasecruzeiro #dukan #vitoriosasnaduka #focoforçaefarelo
🔥 FASE CRUZEIRO🚩🍳 Desencana e faz com o que tem 😉 ✔Tomate ✔Cebola ✔2 ovos ✔Chia ✔Orégano ✔Caldo de legumes 0%mistura tudo faz um omelete 😯👌✔cream cheese #pollyanadukan #fasecruzeiro #cearensenadukan #focoforçaefarelo #dukan #vitoriosasnaduka #DukanÉVida
Jantar de hoje: Siiiiiiim, carne assada de novo! Kkkk porque eu ADORO muito mesmo! 😄 e como já dito, comprei uma churrasqueira elétrica e tenho air fry então 🤤 E sem duvidas que retiro a gordura pra comer.. essa aí é corte fraldinha 😉 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
🐣🐄Fase cruzeiro 🚩 Beterraba🍅 Peito de frango ao molho🐓 Clara de ovo 🐣 Sim sou movida a ovo😂🐣 #pollyanadukan #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #cearensenadukan #fasecruzeiro #Proteína #focoforçaefarelo #vitoriosasnaduka
Taaaarde mas postando kkkk Almoço e jantar de ontem: - frango cozido com cebola - salada de tomate Esqueci de postar e não iria repetir as fotos 😅 Café da manhã de hoje: - pão integral com apresuntado e mussarela light - café com leite desnatado e adoçante #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Boa tarde! O meu almoço hj foi peito de frango + farofa de ovo e farelo de aveia + suco chight de uva #dieta #dukan #dietadukan #dukannordeste #euqueroemagrecer #focoforçaefarelo
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