#focoforçaefarelo

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Ingerindo minha cota de farelo. A principal função do farelo de aveia é proporcionar uma sensação de saciedade. Alimentos com farelo de aveia exigem mais energia do seu organismo para serem digeridos. Você perde calorias, em pequenas quantidades, porém constantemente. Ao passar pelo intestino, o farelo de aveia remove as toxinas e reduz a absorção de carboidratos e gorduras, além de diminuir os níveis de açúcar no sangue.
"Que a força esteja com vc" 😁. Começando dia com: Cafezinho com leite cremoso + farofa de ovo ( ovo, farelo de aveia e farelo de trigo) #dieta #dukan #dietadukan #dukannordeste #euqueroemagrecer #focoforçaefarelo
Fase cruzeiro 🚩 Café da manhã ✔Ovos mexidos com sal rosa e chia ✔Capuccino diet #DukanÉVida #fasecruzeiro #focoforçaefarelo #cearensenadukan #pollyanadukan #alimentaçãosaudável #vitoriosasnaduka
🍖 Fase cruzeiro 🚩 Legumes e proteína Carne peito de boi Tomates 🍅🍖 #pollyanadukan #fasecruzeiro #dukan #vitoriosasnaduka #focoforçaefarelo #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #cearensenadukan
Fase cruzeiro🚩 dieta dukan ✔Carne magra ✔Pepino e chia ✔Cream cheese #estilodevidasaudavel dukan #PROTEÍNA elegumes #DukanÉVida #pollyanadukan #fasecruzeiro #cearensenadukan #focoforçaefarelo #dukan #vitoriosasnaduka
Fase cruzeiro 🚩 Dieta dukan PROTEINA E LEGUMES 🍅Tomates recheados 🍅 Recheio 👇 Carne moída cozida temperada com sazon zero0% ,alho ,sal rosa, e oregano cream cheese light 😉 #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #pollyanadukan #cearensenadukan #focoforçaefarelo #fasecruzeiro #projetodukan #vitoriosasnaduka #vida #dukan
Fase cruzeiro🚩 Dieta dukan ✔Meu almoço proteína pura ✔Fígado ✔Ovos Apenas 😀 #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #cearensenadukan #fasecruzeiro #Proteína #focoforçaefarelo #vitoriosasnaduka #pollyanadukan #dukan
Fase cruzeiro 🚩 dieta dukan PROTEINA E LEGUMES ✔Mix de salada Queijo coalho Pepino Cenoura Chia Orégano #DUKANÉVIDA #POLLYANADUKAN #FASECRUZEIRO #FOCOFORÇAEFARELO #VITORIOSASNADUKA #CEARENSENADUKAN #PROTEÍNA # LEGUMES
Jantar de hoje: - carne assada (SIM mal passada AMO 🧛🏾‍♀️ kkkk) - salada de tomate com cebola e cebolinha verde - suco clight laranja #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Almoço de hoje: - frango feito na air fry🍗 - salada de tomate e couve Jantar de hoje (refeição de gala): - macarrão com molho bolonhesa e extrato de tomate Por cima um pouco de parmesão ralado 🍝 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Dieta Dukan hoje PL Fase cruzeiro 🚩 ✔Cenoura ✔Pepino ✔2 ovos ✔Chia #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #cearensenadukan #fasecruzeiro #Proteína #focoforçaefarelo #vitoriosasnaduka #pollyanadukan #dukan
🍩Bolo de chocolate Dukan Confeito 👉 ✔1 colher de leite em pó desnatado ✔1 colher de cacau em pó ✔1 colher de achocolatado linea 37% ✔Um pouco bem pouco de água mistura tudo em uma panela leva ao fogo baixo até ferver E pronto 😉 #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #pollyanadukan #cearensenadukan #focoforçaefarelo #fasecruzeiro #projetodukan #vitoriosasnaduka #vida
🙋🏾‍♀️ meio sumida mas retomando as postagens aos poucos...preciso me reorganizar para isso aqui. Está tão corrido que esqueço 😕. Eu tinha mais tempo antes pois ficava somente em casa, agora trabalhando está me exigindo atenção a outras coisas, PORÉM estou na dieta 💪🏾 e farei o possível para sempre passar por aqui! E não esqueçam: minhas postagens incentivam sim...mas SUAS ESCOLHAS DEFINEM VOCÊ! E definem SEUS RESULTADOS! 🍃 . . . Almoço de hoje: - carne assada na air fry - salada de tomate🍅 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
✔🍞Panini dukan ✔cream cheese ✔☕Café com leite desnatado #DukanÉVida #focoforçaefarelo #vitoriosasnaduka #pollyanadukan #fasecruzeiro #cearensenadukan #dukan #💪💙
Fase cruzeiro 🚩 dieta dukan 🍖 ✔COUVE refogado ✔2 ovos cozidos ✔2 fatias peito de peru ✔cream cheese light #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #cearensenadukan #pollyanadukan #fasecruzeiro #projetodukan #focoforçaefarelo 💪💙
Almoço de hoje: - frango feito na air fry - salada de rúcula Ontem não postei minha janta porque foi a mesma coisa do almoço. Ainda a noite comi uma porção de pipoca como uma das refeições de gala da semana 🍿 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
💪Posso ainda não ter chegado aonde eu queria, Mas estou mais perto do que ontem 💕um amor chamado malhaçao #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #pollyanadukan #cearensenadukan #focoforçaefarelo #fasecruzeiro #projetodukan #vitoriosasnaduka
Meu jantar de hoje: - fatia de pão integral com ovo, muçarela light e palmito - cafe puro com adoçante 🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Bom dia. Começando essa manhã de sexta com mingau de farelo de aveia 😊. #dieta #dukan #dietadukan #dukannordeste #euqueroemagrecer #mingaudefarelodeaveia #focoforçaefarelo
Jantar de hoje: - carne de panela (quase queimou kkk 😅) foi temperada com cebola, que derreteram pq queimaram, alho, salsinha e meio pacotinho de sazon zero de carne. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Dieta dukan Fase cruzeiro 🚩 Hoje é dia de Proteina e legumes a minha escolha de hoje ✔Beterraba ✔cenoura ✔strogonoff ✔1 bisteca bovina magra #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #cearensenadukan #focoforçaefarelo #dukan #vitoriosasnaduka #pollyanadukan 😉💪
Jantar de hoje: - bolinho de carne moída com gotinhas de barbecue - frango que sobrou do almoço - brócolis 🥦 Café da tarde: - ovos mexidos com muçarela light e orégano - café puro com adoçante #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Fase cruzeiro 🚩 Peito de frango temperado com curry Páprica picante Sal rosa😉 #DukanÉVida #DukanÉEstiloDeVida #pollyanadukan #cearensenadukan #focoforçaefarelo #fasecruzeiro #projetodukan #dukan
E hoje meu almoço foi: - sanduíche natural, com alface, tomate, apresuntado e muçarela 🥪 - morangos de sobremesa🍓 - suco clight morango Pela manhã comi ovos e tomei café. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ontem foi um pouco corrido por aqui, acordei super cedo e tomei apenas café puro com adoçante. Não almocei porque cheguei tarde e fui dormir (com MUITA chuva). Acordei no final da tarde e jantei duas fatias de pão com requeijão zero e café. Depois deu fome novamente e comi ovos mexidos. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #projetodukan #regimedukan
Almoço vai sair tarde... acabou gás😪 Jantar de ontem que acabei nem postando... Sopa de legumes, com sazon zero de galinha, chuchu, cenoura, salsinha e brócolis. Refoguei alho e cebola em um fio de azeite antes de colocar a água e os legumes🍵 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Café da manhã de hoje: - misto quente de pão integral com requeijão zero, apresuntado e mussarela light - duas fatias de abacaxi 🍍 - café puro com adoçante Ontem não postei meu jantar porque foi uma das refeições de gala da semana: pizza 😛e achei “covardia” kkkkk #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Almoço de hoje: - carne assada (SIM DE NOVO porque eu ADORO kk, não enjoo e também é rápida) - salada de rúcula com radiche - suco clight uva Pra quem não sabe: estou na segunda parte da consolidação.. então, por isso diariamente proteína e salada. Apenas nas quintas feiras que somente proteína pura 👍🏾 Hoje pela manhã comi duas fatias de pão integral com ovos e café puro com adoçante. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Fase cruzeiro 🚩 ☕Café da manhã delícia que fala ne👌😍 ✔Café com adoçante Paqueca dukan ✔Cream cheese #pollyanadukan #fasecruzeiro #cearensenadukan #DukanÉVida #focoforçaefarelo #vitoriosasnaduka
Café da manhã de hoje e almoço: - fatias de pão integral do dia - ovos mexidos com tomate - café com leite desnatado e adoçante Almoço de hoje: - cota de arroz da semana - coxa e sobrecoxa assada - salada de couve folha Esse final de semana fiquei curtindo meu pai porque além de dia dos pais é aniversário dele, então não quis ficar postando o que comi e ficar refém aqui... mas tive refeição de gala ontem (uma fatia de lasanha de queijo). #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Fase cruzeiro🚩 ✔ Peito de frango Refogado ✔ tomates e cebola semente de chia 👌 #DukanÉVida #pollyanadukan #fasecruzeiro #dukan #vitoriosasnaduka #focoforçaefarelo
🔥 FASE CRUZEIRO🚩🍳 Desencana e faz com o que tem 😉 ✔Tomate ✔Cebola ✔2 ovos ✔Chia ✔Orégano ✔Caldo de legumes 0%mistura tudo faz um omelete 😯👌✔cream cheese #pollyanadukan #fasecruzeiro #cearensenadukan #focoforçaefarelo #dukan #vitoriosasnaduka #DukanÉVida
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