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Oxe que não pode faltar!! H2O é vidaaa!@@ E o corpão de 500ml é para me policiar mesmo!! Tenho noção do quanto de água já bebi no dia😁 #vidasaudavel #fitness #comidaleve #mundandohabitos #comidadeverdade #chegandolá #foco #foconadieta #saudavel #cozinhasaudavel #equilibrio #nutricao #geracaosaude #lowcarb #foconameta #dietasemsofrer #natural #saude #fitfood
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Fruta do bem, #beneficioscranberry que eu não sabia aos poucos agente conhece cada fruta boa, pena que onde eu moro é difícil achar, daí tenq da um jeitinho e ir na cidade mais próxima comprar q fica só a 80 km 😒 . . . . . . . . . #cranberry #estacaofitness #maromba #fitness #dicasdealimentaçãosaudavel #receitasfit #diariofitness #meumundofit #emagrecimento #emagrecercomsaude #nutrição #musculação #nutricionistas #nutricionistaesportivo #endocrinologistaesportivo #esmagaquecresce #comidasaudavel #frutasdobem #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta
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Olá TPM 👋 Ontem depois do trabalho passei no @clublifetogo.chacara e garanti dois doces para o fds (um para cada dia rs) pois a TPM chegou e com ela veio o inchaço, vontade de doce e acne. Então antes de fazer meu protocolo Detox e limpeza de pele na @lanatureestetica 💆passei na @caprichosa.padaria para tomar um café junto com Ferrero fit (pasta de avelã com cacau, tâmara, choco 70% e avelã) 💚 #tpm #docesfit #saudeebemestar #cafe #coffelover #clublifetogo #dietasemsofrer #estilodevida #mulheresquetreinam #eatclean #health #healthylifestyle #lowcarb #lowcarbhighfat #projetobabababy #barriganegativa #lanature #esteticacorporal #esteticaderesultado #vidasaudavel #dietaetreino #foconadieta #dieta #comidasaudavel #comidadeverdade #semacucar #semgluten #semlactose #vegan
Pãozinho na frigideira 🍳 Segue receitinha ⬇️ . . . . . . . . . . 1 ovo 🥚; 2 colheres de aveia em flocos finos; orégano; azeite de oliva; uma pitada de fermento químico! Pode ser recheado como quizer😋 #academia #alimentacaosaudavel #amocomerbem #euposso #euquero #euconsigo #fit #fitness #fitnessmotivation #foco #foconadieta #goodfood #goodmeal #healthyfood #lifestyle #motivacao #pracorrer #reeducacaoalimentar #saude #treinotododia #vidasaudavel #vceoquevccome
6 táticas para a sua dieta sobreviver ao fim de semana. Durante a semana a rotina alimentar segue na linha, sem muitos problemas. Mas é no Sábado e no Domingo que a vontade de comer guloseimas aperta. Se o seu objetivo é emagrecer: controle a ansiedade e la vai as dicas: Os passos básicos para ter uma vida saudável você já segue: mantem as tentações distantes, traça objetivos a médio e a longo prazos e encara os exercícios físicos como prioridade no dia a dia. Porém, é no fim de semana que você se depara com obstáculos quase impossíveis de enfrentar: tem festa de aniversário da sua melhor amiga, quer curtir o friozinho com fondue e vinho ao lado do boy ou até pegar aquele cineminha com pipoca que promete. Calma, dá para curtir o seu weekend sem colocar tudo a perder. 1. Acorde cedo para manter a rotina de exercícios e não pular refeições 2. Abusou das guloseimas? Deixe o estrago para apenas uma refeição 3. Sempre na ativa, mesmo longe da academia 4. Tem festa? Vá de barriga cheia(Uma dica é evitar chegar nessas festas com fome) 5. No dia seguinte, vida que segue 6. Vá com calma na bebida alcoólica (A dica é: consuma quantidades menores de álcool e intercale com água). #fitness #alimentacaosaudavel #foconadieta #determinação
#MotivaçõesParaEmagrecerdaSi . Para mim é 1 e 2! E pra vc? Me diz aí e Marca suas Amigas para elas dizerem também!👏🏻👏🏻👏🏻
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Você tem um dia a dia corrido e procura praticidade na hora de beber seu chá preferido? 🍵 . Com os chás instantâneos fica fácil desfrutar de bebidas saborosas de forma RÁPIDA e PRÁTICA!⏰🍵🍀 . Basta adicionar o 4 colheres de chá (20g) em 200 ml de Água FRIA ou QUENTE e sua bebida está pronta!✔ . Fácil de fazer no escritório, na academia, na sala de aula ou onde você estiver! Diversos sabores deliciosos para você escolher!🍋🍍🍓🍏🍊 . Venha conferir os chás instantâneos na nossa loja no Mercado Público de Porto Alegre ou visite nosso site: www.banca13.com.br . . . . . . . . #eatclean #fitfood #fitnessfood #protein #nutrition #health #healthylife #fitfam #fitlife #fitspo #fitspiration #running #runner #emagrecimento #emagrecer #foconadieta #hiit #cardio #workout #fitness #personaltrainer #nopainnogain #crossfit #nutrição #nutricionista #suplementos #musculação #academia #treino #tea
Pizza fake de sardinha . . 🌟Ingredientes: Pão de forma integral 1 colher azeite 2 latas de sardinha 1 cebola grande 1 dente de alho 5 tomates grandes 150 gr muçarela Cheiro Verde Pimenta Sal Orégano . . 🌟Modo de fazer: Refogue o alho com meia cebola e azeite, quando ficar transparente acrescente os tomates bem picadinhos, deixe ferver por 5 minutinhos, acrescente as sardinhas (já limpas) sal e pimenta. Desligue o fogo e coloque o cheiro verde. Em uma assadeira untada com azeite ou manteiga (bem pouquinho) coloque as fatias de pão de forma integral forrando toda a assadeira... espalhe o molho por cima de todos os pães... cubra com a muçarela... cebola, cheiro verde e orégano... levar ao forno médio por 25 minutos. . . ✅dica 1: não precisa acrescentar água no molho, pois os tomates soltam água... ✅dica 2: se não gostar de cebola, não precisa colocar, coloque azeitonas... tomates... ✅dica 3: o recheio pode variar conforme seu gosto: calabresa, atum, frango, palmito. . . . . #Repost @rosangelacastilho . . #emagrecer #maromba #foco #saúde   #receitafit #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #instafitness #instafit #alimentaçãosaudavel #aerobico #crossfit #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #receitafacil
#Repost @byigorhealthy . ・・・ Não tem quem não seja fã de Romeu e Julieta né? A combinação de queijo+goiabada não tem erro!😍Marca os amigos! 😍Não esquece de seguir pra não perder nenhuma receita!!❤️ . Brigadeiro Romeu e Julieta: . 250 ml de leite condensado fake,receita 👉🏻 (#leitecondensadobhealthy ) 1 colher de sopa de manteiga 1 colher de sopa cheia de queijo parmesão ralado 150 gramas de goiabada sem açúcar . Modo de preparo: . Coloque todos os ingredientes em uma panela menos a goiabada, mexa tudo em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela, coloque essa mistura em um prato e deixe na geladeira até esfriar, depois corte a goiabada em pedaços pequenos e misture no brigadeiro, faça bolinhas e enrole no queijo parmesão ralado 😍😍😍 . Essa receita fica sensacional! Quem fizer não esquece de me marcar ❤️ . #byigorhealthy
#Repost @michellerrqueiroz with @instatoolsapp ・・・ 📣Ah, mas eu não posso voar. Então CORRA! Não posso correr. ANDE! Não posso andar. RASTEJE, MAS CONTINUE em FRENTE de QUALQUER JEITO! A única forma de PROGREDIR sendo ORIGINAL, SEM precisar COMPETIR, NEM se COMPARAR a NINGUÉM, é SENDO VOCÊ MESMO! 🚨PARE DE ESPERAR AS COISAS ACONTECEREM. 👊VÁ LÁ E FAÇA COM QUE ACONTEÇA👊 🙏 ÓTIMO sabado neh 🙏 #boatarde #nutricao #vida #saude #geriatria #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #emagrecer #nutrologia #foconadieta #dietaetreino #atividadefisica #esportes #nutricaoesportiva # de @dr.leandro_barreto #tmj # @michellee.queiroz
Montagem do jantar de hoje: passei manteiga e requeijão sobre fatias de pão de forma ( faça com o integral ) . Cobre com mussarela, tomates picados temperados com azeite e sal, mais mussarela e orégano! Levei ao forno alto por 10 minutos! 😋 . . 😋 #Repost @patriciahopf . . . . . . #equilibrio #paleo #pizza #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #pizzafit
Sem conversinha furada !! Fecha a cara e treina 😠 sabadão na academia AMC!!! Shape Em Construção 🚧🔨🛠 #teamwfpersonal #saude #gym #maromba #treino #trainer #personal #foconadieta #evolucao #body #teamulyssespedro #monster #treinoinsano #treinodebraço
Sábado de tarde com bolinho de cacau! Como estamos na praia, usei os ingredientes que tínhamos em casa, mas você pode trocar as farinhas e o óleo. 🍰 ✏️ 5 ovos; ✏️ 1/3 de xícara de óleo; ✏️ 1 xícara de leite desnatado; ✏️ 2 xícaras de farinha integral; ✏️ 1 1/2 xícara de aveia em flocos; ✏️ 1/2 xícara de açúcar mascavo; ✏️ 3 colheres de sopa de cacau 100%; ✏️ 1 1/2 colher de sopa de fermento. Bata as claras em neve. Misture todos os outros ingredientes deixando o fermento por último. Unte uma forma e deixe no forno por aproximadamente 40 min!
Sábado e dia de ... dieta kkk #dieta #foconadieta
Lanche da tarde que parece gordice , mas não é! 😁 Mousse de chocolate saudável: 1/2 abacate, 2 colheres de cacau em pó 💯% e adoçante à gosto (usei Xylitol) bate tudo no liquidificador e põe pra gelar! #lowcarbdiet #lowcarbbrasil #estilodevidalowcarb #vidalowcarb #saudavel #paleodiet #instafood #instadiet #emagrecerdevez #emagrecercomsaude #alimentaçãosaudável #queroserfitness #receitasfit #foconadieta #dietalowcarb # dietapravidatoda# lchf #lchfbrasil
E nessa sábado o que fizemos...😍 Bolo chocolate low carb Vamos a receitinha...😜 6 ovos 100 Gr de coco ralado sem açúcar 6 colheres de cacau em.pó 2 colheres de óleo de coco Adoçante a gosto (usei 6 colheres de xylitol) 1 colher ( sopa) fermento em pó bem cheia Cobertura 1 lata de creme.de.leite ( pode ser sem.lactose, integral e light) 4 colheres (sopa) de cacau em.pó Adoçante a gosto (usei 2 colheres xylitol) Massa Bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando o fermento por último. Leve ao forno médio por cerca de 35 min ( faça o teste do palito). Calda Misture todos os ingredientes e leve ao fogo até que fique uma calda homogênea e lisinho. #secando #adorando #nutrição #fitness #healthy #healthylifestyle #comidadeverdade #dieta #estilodevida #healthyfood #saudavel #eatclean #reeducacaoalimentar #foconadieta #esmagaquecresce #gym #juice #detoxday #detox #fit #vivasaudavel #alimentacaosaudavel
Amantes de café ☕️☕️
Lanche da tarde de um sábado chuvoso!!! Bolo de banana com amendoim e frutas cristalizadas. Adoooro!!! #foconadieta #fitiness #dietas #borá #eutogritando #bolodebananafit #exgorda #exgordinha #sendofitness #13demaio #parahyba #nordestinos #amojampa #viverbemviver #viverbem #comerbem #grataadeus
👉 Whey é uma proteína de rápida absorção. 👉 O que é? Simplesmente uma das proteínas encontradas no leite de vaca. 👉 Quando tomar? Você pode tomar em qualquer horário para substituir uma refeição proteica que não pode ser realizada, geralmente é usado após atividade física ou horas em jejum. (porem MUITO útil em horários de dificuldade para comer) 👉 Uma razão para a proteína do soro do leite ser ótima para perder peso é por possuir leucina (Aminoácido que regula a massa muscular e também ajuda a reduzir gordura corporal, de acordo com pesquisas. 👉 Whey vai me dar força? aumentar meu peso? ou fazer eu emagrecer? Sozinho simplesmente NÃO. Com uma dieta ele vai te ajudar fazendo o papel de suprir a falta de proteínas. 👉 Tipos de Whey: ➡ Concentrado: Considerado o menos filtrado, mas já contem uma boa quantidade de proteínas junto com um pouco de carboidratos e gorduras. Considerado o com melhor custo benefício. ➡ Isolado: Com mais proteínas comparado ao concentrado, assim a quantidade de gorduras e carboidratos é menor (Custo médio) ➡ Hidrolisado: O mais filtrado de todos, passando por um processo mais complexo. (Mais caro) porém com maior concentração de proteínas. 👉 Qual tomar? Todos vão conter uma boa quantidade de proteínas, ajudando você completar a quantidade necessária ao dia, veja o que cabe no seu bolso e se você tem alguma intolerância! 👉 Whey é bom? Sim, porém preste muita atenção: Se você faz dieta e treina o whey vai te ajudar, ok. Se você não faz dieta e quer comprar whey pensando em milagre, não, ele não vai. Whey é apenas proteína em PÓ. 👉 Compensa? Sim, se você entendeu que é proteína em pó e vai te ajudar a completar a quantidade diária proteica ou quando precisar de refeições rápidas. Com alguma atividade física e uma dieta o whey vai ser um excelente aliado. ✅ #fitness #emagrecercomendo #hipertrofia #bodybuildingcom #musculacaofeminina #iifym #bulking #foconadieta #nutricaoesportiva #almoco #muscular #proteina #flexibledieting #dietaflexivel #dietaflexible #maromba #comidasaudavel #treino #gym #correr #lifestyle #bodybuildinglife #emagrecer #musculacao #emagrecercomsaude #postreino #personaltrainer #perderpeso #nutricao #comidadeverdade
Que Instagram MARAVILHOSO!! Fique por dentro do IG da Ary. Venceu a obesidade e o sedentarismo, eliminando vinte e três kg com comida de verdade e atividade físicas. Posta dicas, receitas fit e fáceis e sua rotina diária . Mostra que tudo é possível se vc crê! Eu sigo e recomendo, sigam assim como eu! 💕 ----------------------------------------------- 🍒 - @emagrecendocomaary 🍐- @emagrecendocomaary 🍇 - @emagrecendocomaary ----------------------------------------------- #shape #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #saude   #musculação   #beforeandafter #fitness #fitnessgirl #corpoemconstrução   #foconadieta   #instagood #antesedepois   #crossfit #maromba #nopainnogain #bonecadeferro #me #musclegain #getstrong #esmagaquecresce #weights #fikagrandeporra #gymlifestyle #girlsthatlift #13memo   #girlswithmuscle
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Maurício tem um coração de ouro. Assimila tudo muito rápido. No ano passado apontou na casa dos 130kg e agora no processo de Coaching de Emagrecimento Consciente, com três sessões bateu 118,4kg. Nosso caminho? O sucesso! Cara, é uma honra trabalhar contigo... 💪👊🙏😏 🔵 #emagrecer #dieta #precisoemagrecer #foconadieta #amigas #mulher #coach #emagrecimento #saudemental #nutricao #perderpeso #foconadieta #bariatrica #dieta #jacada #homens #mulhermaravilha #eusouemagre_ser #coachjorgescritori
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