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Bolo de cenoura saudável ❤️😍 Olhem só que facinho! 💕 (Não esqueça de clicar duas vezes na foto, isso nos ajuda a passar mais receitas) Siga nosso perfil: @fit.emagrecer Massa: - - 3 ovos caipiras 1 1/2 colher de sopa rasa de adoçante culinário ou açúcar de sua preferência 1 xícara de chá rasa de leite desnatado morno 3/4 xícara de chá de óleo (pode ser de coco) 3 xícaras de chá de farinha de trigo integral (ou outra farinha da sua preferência) 1 colher de sopa cheia de fermento em pó 1 1/2 xícara de chá de cenoura picada 🍮 Cobertura - - 2 colheres de sopa rasas de achocolatado diet 1 colher de sopa rasa de manteiga (manteiga poooode!) 1 xícara de café rasa de leite desnatado 🍮 Modo de fazer: Massa - - Bata no liquidificador os ovos com o adoçante. Acrescente a cenoura, o óleo, o leite desnatado e o fermento em pó e bata bem. Retire o creme e coloque em um recipiente. Junte a farinha aos poucos. Misture delicadamente obtendo uma massa homogênea. Unte uma forma com manteiga e farinha de trigo e deposite a massa. Leve o bolo para assar em forno pré-aquecido por 30 minutos ou até dourar. - - Modo de fazer: Cobertura Em um recipiente junte todos os ingredientes, misture e leve ao fogo para engrossar. Com a ajuda de uma colher, espalhe o creme sobre o bolo ainda quente. Sirva morno. Prontinho! . Não se esqueça de curtir e marcar as amigas. ⬇️😍 . . . . . . . . #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaúde #emagrecerrapido #projetoemagrecer #saudavel #saudavelegostoso #saude #alimentossaudaveis #alimentacaoinfantil #alimentos #nutricionista #nutrição #reeducação #receitasfit #reeducaçãoalimentar #receitas #secavaca #fitness #lowcarb #foconadieta #foconofoco #fitnoverao #healthy
Já parou um minutinho para ler o rótulo antes de comprar aquela gelatina que você jura ser inofensiva ? Para começar nossa conversa, quero que entenda que a gelatina é um produto alimentício ultraprocessado, e que não é um alimento. . Logo de cara vemos que o primeiro ingrediente é o açúcar, ou seja, ele está em maior quantidade na composição desse produto. . Consegue indenticar os demais ingredientes ? você os compra na sua casa ? Acho que não né... é um nome mais estranho que o outro e a gente fica com aquela cara de "hãã??" 😂 . E ainda no final da lista de ingredientes, em letras beem grandes, temos a frase "BAIXO VALOR ENERGÉTICO" . Mesmo que tenha poucas calorias, será que vale realmente a pena consumir algo que não contém NENHUM ingrediente NATURAL ? . "Maaaaas Nutri, e a gelatinha Light/diet?" MESMA COISA!! Pode estar escrito "zero açúcar" mas contém açúcar de outra forma (com aquele nome bonitinho, sabe?) . Esse post é para você refletir sobre oque está colocando em sua mesa, sua saúde é mais do que um número na balança ❤
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Não há receitas para a felicidade. Ela não se encontra fechada em fórmulas mágicas, que bastaria ler para conseguir alcançar. A sabedoria, que pode levar à felicidade, aprende-se com o tempo, não se encontra definida e enclausurada em livros ou pretensos mestres, mas poderemos descobri-la na procura. A felicidade não é tanto um fim como é um caminho, um percurso, que devemos procurar atentos ao horizonte, às várias possibilidades que à nossa frente se vão fechando ou abrindo. Uma procura serena, feita de acolhimentos, recusas e escolhas diárias. ✨ #ycbm #ycbmnorte #bussiness #sucess #foco #determinacao #empreendorismo #trading #lifestyle #dreambig #neverquit #fazeracontecer #foconofoco
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Receitinha 😋✅ Bolo de caneca proteico 1 ovo 1 banana pequena amassada 1 colher de sopa de cacau em pó 2 colheres de leite em pó desnatado 1 colher de chá de adoçante 2 colheres de sopa de whey Modo de preparo Misturar tudo e levar no microondas por 3 minutos 🥰 Agora você já sabe por onde começar! Vamos nessa 🤔🤔 #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating
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Conforme a enquete acima percebi que muitas vezes as pessoas tentam seguir uma alimentação saudável, mas não sabem como, e por não saberem fazer as escolhas certas isso impede de seguir adiante e ter sucesso no seu objetivo. Com isso vou dar algumas dicas para melhorar seu estilo de vida. . . -Não retire tudo o que costuma comer de uma vez, não pense que viver saudável é restringir alimentos em sua dieta. -Antes de comer pense se realmente você está com fome ou se está comendo só por vontade. -Diminua os industrializados, come quando realmente for necessário, opte por comida de verdade. -Não pense que o carboidrato é um vilão em sua dieta, sabendo comer nas quantidades necessárias não tem erro. . Espero ter ajudado! 😉 . . .. . #equlibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #armazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #health #natural #foconofoco #30diastododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #lunch #camposdosgoytacazes
Ta difícil pra gente que tá a muito tempo na academia, imagina quem se matriculou hj e disse que veio pra ficar sarada(o) para o carnaval😑😂 Eu conto ou vcs contam??!!😂😂 #musculacao #foconofoco #ʙᴜᴍʙᴜᴍɴᴀɴᴜᴄᴀ #bonecadeferro #saudeemfoco #estilodevidasaudavel
Bolinho de mandioca com recheio de queijo e carne! 🤤 Como fazer... Cozinhe a mandioca, amasse com um garfo formando um purê, tempere com sal, pimenta, um pouco de manteiga e reserve. Refogue a carne moída só na manteiga e tempere com sal e pimenta. Deixe bem sequinha. Espalhe uma colher do purê na não, coloque queijo meia cura ralado e a carne no centro, feche formando uma bolinha e passe pelo parmesão ralado fino. Leve ao forno à 200 graus até dourar. 😍😋 Não coloquei as quantidades, porque você decide aí qual é o tamanho da sua fome ou o quanto quiser fazer, mas é simples demais, não tem segredo! . . Repost @tanistocco . . ACESSE O LINK AZUL DA NOSSA BIO E ADQUIRA NOSSO EBOOK RECEITAS FIT & LOWCARB 📚🥗🥙🥞 . . #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #fitcomlowcarb #fitcomreceita
Batata rústica saudável 😋😋 . 👉🏽usei 4 batata normal viu ( seja feliz ), cortei ela nos formato e deixei cozinhando com sal ( cuidado pra não cozinhar muitoooo ok?!), deixa ela no fogo até começar a ficar cozida tá. 👉🏽Depois eu levei ela pro forno ( untei a frigideira com óleo de coco ( vc pode usar o normal se quiser tá ), espalhei as batatas e coloquei para assar 20 mnts em temperatura 180*C ( assar os 3 lados tá, cada lado 20mnts, fica vigiando pra não queimar). Prontoooooo!!!! . . De dois cliques na tela e siga a nossa pagina para não perder nem uma receita deliciosa.🤤 . . Amiga quer chegar no peso ideal em 4 semanas?😍 Com um passo a passo completo. . Ao iniciar você recebe: ✔Guia Definitivo De Supermercado. ✔Guia Para Comer Fora De Casa. ✔Guia de Medição e Acompanhamento. ✔Tabela Alimentação Saudável. ✔Pacote de Receitas Deliciosas e 100% Saudáveis. ✔E ainda um Grupo Secreto no Facebook para trocar experiências? . VAMOS JUNTAS?🤗👏 . FAÇA SUA INSCRIÇÃO NO LINK AZUL EM NOSSA BIO➡️ @maissaudavelvida envie uma mensagem dizendo "EU QUERO" e saiba mais detalhes ou Entre em contato comigo= http://bit.ly/numeroparacontato ... . . . Imagine vc com aquele corpinho que sempre desejou 🤭..... se vc não adquirir hoje, daqui 30 dias vai se arrepender de não ter começado hoje. . . . #receitasdadi #equilibrio  #nutricao  #geracaosaude #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural #foconofoco  #light  #lifestyle
Ser paciente, ta aí uma coisa que não me pertencia. Foram muitos anos de alimentação errada, sedentarismo, ansiedade e quilos em excesso, tudo era pra ontem e como consequência não havia resultado. Depois de muito efeito sanfona, hoje estou feliz com a vida ativa e saudável que estou levando. 😀😀😍😍 . . . .#reeducaçãoalimentar #atividadefisica #fitness #receitasfit #cozinhafit #comidadeverdade #food #alimentaçãosaudavel #alimentaçãoconsciente #emagrecimentosaudavel #emagrecer #emagrecimento #perderpeso #manteropeso #bemestar #estilodevida #boaforma #qualidadedevida #atitude #resultado #persistência #motivação #foco #foconofoco #detox #jejumintermitente #dietadoovo #dietadasopa #emagrecerdevez
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Tão interessante os mecanismos de defesa do organismo. Me encontro agora com o peso estacionado e a impressão que dá é que não vamos mais perder mesmo! Mas há uma explicação para isso, e a perda de peso retorna sim , é só ter paciência e continuar na dedicação! Veja: . Quando começamos uma dieta, eliminar os primeiros quilos é relativamente fácil, mas, depois, muitas vezes a balança estaciona. Este fenômeno é conhecido como efeito platô. Veja como driblá-lo para voltar a perder peso Quem já experimentou fazer dieta ou reeducação alimentar provavelmente passou pela seguinte situação: a perda de peso do início foi animadora e, com o passar do tempo, a dificuldade em baixar o número na balança aumentou. A nutricionista funcional e esportiva Daniela de Almeida explica que, “durante os primeiros 5 dias de dieta caloricamente restrita, em torno de 70% da perda de peso se deve à perda de água.” Por que o peso “estaciona”? A princípio, você deve avaliar se cometeu alguns deslizes alimentares ou se reduziu a dedicação à atividade física. Se nada disso aconteceu, existem outros fatores responsáveis pelo efeito platô. “A progressiva perda de peso gera uma diminuição das necessidades energéticas, uma vez que o gasto energético reduz conforme ocorre uma diminuição do nosso peso corporal”, esclarece Daniela. Continua... . . . . . . . . Fonte: https://www.google.com/amp/s/boaforma.abril.com.br/dieta/efeito-plato-como-sair-dele/amp/ #Comidasaudavel #posparto #voltandoatreinar #comidafitness #corpoemconstrução #gravidezsaudável #atitudeboaforma #mentemagra #comendolimpo #aguacomlimao #comidadeverdadesempre #alimentaçãofuncional #alimentacaoequilibrada #alimentacaofuncional #atividadefisicaesaude #foconofoco #nutricaoevida #regime #receitasfit #diariofit #fitlife #emagrecendo #nutrição #reeducandoamente #dietaquefunciona #emagrecimento - #regrann
Para continuar recebendo dicas digite " SIM " ⬇️⬇️ . ATENÇÃO : Não é aconselhável deixar armazenado em latas, essa dica serve para quem não quer sujar outro recipiente e irá usar o restante mais tarde. . . #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness @lowcarbereceitas_ #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #dicas #tampa #dica
Persistência é algo que não acontece do nada, precisa ser trabalhado na mente, tem que nascer de um querer mudar, buscar resultados. Não quero um corpo perfeito pois fico muito feliz se haver qualidade de vida, nada explico prazer de caminhar sozinha se sentindo segura. Mas é claro que cada evolução corporal é bem vinda, afinal porque não!😝😜😛 #saudeebemestar #saudedamulher #vidasaudavelsempre #persistencia #foconadieta #foconofoco #nutrição #reeducacaoalimentareterna
Cabô o descanso, benhê 👩🏽‍⚖ #foconofoco #cpIV #emerj
@_comersaudavel . Já se perguntaram porquê “BATATA DOCE 🍠 SIM 👍🏻 “ e “FEIJÃO 🥘 NÃO 👎🏻 “!? 💭 Pois eu já! . 🌀🌀Há DOIS MOTIVOS pelo qual alguns não comem feijão: . 👉🏻1) reclamação de gaaaases 💨💨🙊 (o que é engraçado, né? Porque a maaaioria, antes de iniciar a “dieta”, nem reclamava disso e comia todos os dias 😬 hahaha. Para quem tem flatulência mesmo: só deixar de molho 24h antes de cozinhar 👌🏻) 👉🏻2) modismo. Cópia do padrão americanizado 🇺🇸 que não tem costume de comer feijão . . Não precisa deixar de comer feijão se gosta de feijão. Assim como qualquer outro alimento: não engorda nem emagrece sozinho. Antes de começar a cortar tuuudo (daqui a pouco até os pulsos 🤷‍♀️) do hábito alimentar, questionem! Pesquisem!
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Posso confessar a vocês que eu estava morrendo de saudades desse ambiente da #uece !! Há como eu fui feliz aqui e ainda sou! Foi aqui que eu passei oito anos da minha vida, minha graduação, nostalgia pura!!! E espero passar muitos anos agora, como futura mestranda, doutoranda e pq não professora?!! 😍🤗 Alguns irão dizer que eu estou sonhando demais e eu vos digo: Eu só comecei!!!!💪 . . . #estudante #estudaatepassar #estudarateaposse #estudosparamestrado #concursopúblico #concursoparapedagogia #concurseira #concurlife #concurfriends #concurseira #pedagogacomorgulho #pedagogapesquisadora #paixãodeconcurseira #vidadeconcurseira #uece #fortaleza #foconofoco #foconoconcurso #foconoobjetivo #papelaria #legislação
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Almoço de hoje ✔️ Seguindo o plano 💪
Esse remédio não precisa de receita 😂 Quero ver quem vai fazer uma janta completa hoje 👀
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Treino de competição 🔥
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O que vocês almoçaram hoje ? . Mais uma dica ♥️. Almoço com bastante salada (cenoura +tomate+cebola+cebolinha e limão) carne de panela e mandioca cozida com manteiga, sal e açafrão. . . . . Repost : @cozinhadapoly . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Querem ideias para lanches sem culpa? Aqui vai mais uma receita de uns muffins de banana e canela: -1 ovo -2 claras -1 chav. de farinha de caju (triturei os cajus no robot) -1/2 chav. De farinha integral de arroz - 1 banana madura com 1 c.sob de canela -3 c.sop de xarope de tâmaras -1 pitada de sal -1 c.cafe de bicarbonato de sódio Basta misturar todos os ingredientes, colocar em formas e 15min no forno. Apenas uma coisa a acrescentar ficaram super fofinhos 👌 para os mais gulosos ou acrescentam outra banana madura ou outro adoçante. #alimentacaosaudavel #alimentosdobem #naoedietaeestilodevida #3porsemana #cafedamanha #healthyfood #podesmudar #peoplefit #desafiobemmequero #diarioalimentar #juntossomosmaisfit #goodfoodgoodmood #desafioomelhordemim #portuguesehealthygirl #comidinhaboa #foconofoco #vamoscomtudo #prozisportugal #fitfood_portugal #realfoodoverprocessedfood #atreveteafazermaisporti #fitnessrecipespt #descomplica #emformasempressao #receitasfit #receitasfitinsta
PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA INGREDIENTES: 1 ovo 1 colher de requeijão light 1 colher de parmesão ralado 2 colheres de goma de tapioca . . PREPARO: Bata tudo com um garfo, despeje metade da massa numa frigideira untada com azeite ou manteiga, coloque um queijo de sua preferência e despeje por cima o restante da massa. Coloque a tampa, baixe o fogo e doure dos dois lados. . . #vidasaudável #alimentaçãosaudável #lowcarb #foconofoco #vidafitness #comidadeverdade #fitlife #fitfood #minhasfitnancias
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💕❤Churros fit💕 Receita: 1 xícara de água 1 Cs de óleo de coco 1 Cs de açúcar de coco 1/2 xícara de farinha de aveia 1/2 xícara de farinha de coco 1 pitada de sal Canela á gosto Modo de Preparo Ferva a água com a açúcar, o óleo e o sal, depois acrescente as farinhas e mexa até virar uma massa. Depois espere esfriar e em uma mesa abra a massa e faça os rolinhos. Depois fure no meio com um canudinho e com a ajuda de um garfo faça marquinhas . Leve pra assar em forno médio por meia hora! Depois é só passar na açúcar de coco e canela e rechear como quiser,usei pasta de amendoim, e doce de leite diet. Façam fica sensacional ❤ . . . . #receitasdadi #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
O sucesso é um conjunto de hábitos praticados todos os dias 👊🏼
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