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Panini Low Carb Que delícia. Fiz e amei 😱😍 Ingredientes 1 ovo 2 c.s. de requeijão 1 c.c. de fermento 1.c.s. de queijo (opcional – parmesão fica ótimo) 1c.c de farinha de amêndoas ou coco Sal a gosto - Modo de preparo: Misture tudo com um garfo. Pode ser na própria vasilha que que vai ser levado ao microondas. Leve ao microondas por 3 minutos. Se vc quiser mais fofo ainda, basta dobrar o fermento que vai ficar cheio de bolhas. - Uma vez a massa pronta, basta retirar da vasilha com uma espátula e rechear. - Você pode dourar numa frigideira (sem óleo ou manteiga, não gruda, só chapa quente mesmo) ou num grill para dar um efeito mais bonito. Eu particularmente coloco mais 30s no microondas para derreter bem o queijo. 👌🏾 . . . Repost @manual_lowcarb . #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
Quando você descobre um jeito top de ir pro trabalho!!! 💪🏻🚴🏼‍♀️🤩😎 . . . . #souesportista #decathlonpaulista #bike #btwin #pernafritando #behappy #blessed #gratidão #foconofoco
Panqueca de banana com pasta de amendoim pro café da manhã ou para lanche 🥜 🥞 ⠀ ▪️ Ingredientes: 2 ovos, 1cs de psyllium (pode ser alguma farinha mas uso pra ajudar no intestino 💩), essência de baunilha, canela, 1 banana, 1cs de pasta de amendoim e 30g queijo minas padrão. ⠀ ▪️ Modo de fazer: Bater com o garfo os ovos, o psyllium, a essência e canela.. Fazer a panqueca em frigideira antiaderente e quando estiver quase pronta, acrescentar o queijo para começar a derreter e a banana amassada! Depois de pronta colocar a pasta de amendoim! Pode ser calda de whey também que fica mara! 😋 ⠀ ⠀ ⠀ #receitajaquebrihy #projetoverão #receitasaudavel #receitassaudaveis #receitalight #projetoverão2019 #saudavel #healthyfood #healthylifestyle #unidaspelofit #saudável #dieta #emagrecimento #cabenosmacros #lifestyle #dietasemneura #melhorqueontem #foconofoco #21tochange #boraficarfortinha #dietaequilibrada #nutricaosemterrorismo #fitness #mudancadehabito #futuranutri
Não sabe o que fazer e tá com pressa? #zebragrandeinforma #Repost @brissa (@repost_via_instant )Receita da torta de frango saudável, não esquece de CURTIR é super importante pra mim 😊 Ingredientes: 3 ovos 2 Colheres de sopa de manteiga ghee ( pode substituir por óleo de coco ou azeite ) 4 Colheres de sopa cheias de farinha de amêndoas ou farelo de aveia 1 Colher de chá de fermento ( de bolo) Temperos a gosto Frango desfiado temperado ( 1 Peito) Cream cheese/ requeijão Parmesão ralado a gosto Coloque os ingredientes em um recipiente ( menos o frango e cream cheese) , misture bem até ficar homogêneo. Disponha a massa em uma forma untada ( a minha tem 16 cm de diâmetro), coloque o frango temperado ( misturei com requeijão) bem no centro da massa, e vá espalhando e empurrando pra baixo formando um círculo menor do que o de massa. Coloque o cream cheese por cima. Salpique parmesão ralado. Leve ao forno 180º por mais ou menos 35 minutos ou até que esteja assado. Pronto!! Marque o amigo que ama torta de frango 🙌🏻 Mais receitas saudáveis e práticas siga @brissa #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel .
#Repost @natuevitta with @get_repost ・・・ 🍴⬇ Bolo Mousse de Chocolate ⬇🍴 - 🍲 Ingrediente 🍲 -Para o bolo: 4 ovos grandes 4 colheres de sopa de manteiga derretida 4 colheres de sopa de farinha de aveia 4 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de sopa de fermento em pó 4 colheres de sopa cheias de açúcar demerara(ou xilitol) -Para o mousse: 250 gramas de chocolate 60% 250 gramas de creme de leite fresco ou nata - 🍛 Modo de Preparo 🍛 -Para o bolo: Bata bem os ovos no liquidificador (por uns 4 minutos) depois adicione a manteiga derretida e bata mais um pouco, coloque todos os ingredientes secos dentro de um bowl deixando o fermento por último, adicione a mistura dos líquidos dentro e misture com delicadeza, adicione o fermento e mexa novamente, pré-aqueça o forno à 180 graus e unte uma forma de 18 cm(com fundo removível) com manteiga e cacau em pó, despeje essa massa e asse por 20 minutos, depois que assar espere esfriar. -Para o mousse: Bata o creme de leite fresco ou a nata em ponto de chantilly, derreta o chocolate no microondas e espere esfriar um pouco, jogue o chocolate por cima do creme de leite fresco e misture devagar para não perder a aeração, jogue esse mousse por cima do bolo( o bolo tem que estar frio) e deixe na geladeira por 40 minutos, tire ele da forma e sirva! Fica SENSACIONAL e é SUPER pratico! - . . #foconofoco #nutricionista #nutricaocomamor #comidasaudavel #foconadieta #fitness #segueoplano #nutrioncoach #nutricaofuncional #equilibrio #dieta #saudavel #dietasemsofrer #fitfood #fitlife #healthylifestyle #natural #30tododia #fitnoverao #cleaneating #comidadeverdade #cozinhasaudavel #natuevitta #teamfit #teamnatuevitta #desafionatuevitta #dicasfit #receitasfit #byigorhealthy
➡️ Você pode nem saber, mas beber água ajuda a manter a beleza da pele, dos cabelos, das unhas e até evitar a celulite. ➡️ O ideal, é beber de 1,5 a 2 litros por dia. Essa quantidade, em média, é o gasto por uma pessoa adulta durante o dia, seja fazendo a digestão, no suor, na urina ou alguma outra atividade. . . . . . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #fitness #instafood #xôgordura #comida #comidaverde #comidadeverdade #focototal #foconofoco #comerbem #xobacon #cuidandodemim #SemNeuras #queroficargostosa #tentandoserfit #MeuMundoFit #escolhassaudaveis #Equilíbrio #motivação #bumbumnanuca #acreditabonita #bebaagua #aguahidrata #hidratação #HidratadoNoinverno
Empadão saudável, sem glúten e DELICIOSA. Textura PERFEITA de empada real. CURTE aqui e comente marcando os amigos. ▶️ Repost @brissa _ Ingredientes: 1/2 xícara de farinha de grão de bico (40g) 1/2 xícara de mix farinha sem glúten (40g) 40g de manteiga ghee ou manteiga ou azeite Sal a gosto Água gelada Recheio que desejar . Em um recipiente coloque as farinhas, o sal e a manteiga gelada. Misture bem até que a massa virar uma farofinha (se estiver seca acrescente mais ghee até umedecer - eu acrescentei azeite) por último adicione 1 colher de água gelada por vez até atingir a consistência de massa de modelar (se ficar mole acrescente mais farinha). Gosto de deixar a massa gelando por pelo menos 2 horas - juro que não fica com gosto de grão de bico! . Coloque a massa em uma forma, modelando para deixar lugar para o recheio (usei frango desfiado com azeitona e cream cheese) e use a massa pra tampar. Leve ao forno 180º por mais ou menos 30 minutos ou até que esteja assado e crocante. _ Gostou? Então curte aqui, é super importante pra mim 😊 marque o amigo que vai fazer pra vc 😍 Mais receitas siga @brissa 👩🏼‍🍳 . #equilibrio #foodporn #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #food #foodie #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #amazing #delicious #receitasdabri
Te vejo na praia 👙😎🌞🏄
• • • Panqueca salgada lowcarb 🥞 . ✔️1 ovo ✔️1 colher de sopa de farinha de castanha ou amêndoas ✔️1 colher de sopa de creme de leite ou creme cheese ✔️1 colher de sopa de queijo parmesão ou mussarela ralada ✔️pitada de sal . 👉🏼Misture todos os ingredientes batendo com um garfo. Coloque em uma frigideira antiaderente untada com manteiga, tampe e deixe em fogo baixo até firmar. Vire com cuidado, recheie com o que preferir e sirva com molho de tomate. . 👉🏼De recheio usei frango desfiado e pedaços de queijo canastra meia cura. . Essa receita recende uma unidade! . Repost @fitfoodmenu . NÃO ESQUECE DE CURTIR E MARCAR AS AMIGAS ♥️ . . . . . #panquecalowcarb #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #fitcomlowcarb
Gostou? Curta para receber mais receitas 😋 BOLO MESCLADO Receita by @marianacasagrandeh 1 cenoura grande crua 3 ovos 4 colheres de sopa de açúcar demerara 4 colheres de sopa de óleo de coco Meia xícara de água 2 xícaras de farinha de arroz 1 colher de sopa de fermento em pó 1 colher de sopa de cacau em pó No liquidificador bata a cenoura, ovos, óleo, açúcar e água depois acrescente a farinha e bata por mais uns dois minutos. Separe um pouco mais da metade da massa e acrescente o fermento (colher de sopa rasa) mexendo com um foet, a outra parte que ficou no liquidificador acrescente o cacau e o fermento (aqui como é menos massa coloque uma colher de sobremesa)essa será a parte escura do bolo. Em forma untada coloque primeiro a massa clara e depois jogue por cima a massa escura, para ela descer passe uma colher no meio e pronto. Levar ao forno pré aquecido a 180graus por 40 minutos. Por cima só joguei choco derretido 70%. Siga @fitnesslowcarbofc para receber mais receitas #emagrecer #emagrecerdevez #nutriçãofuncional #nutrição #nutricao #nutricaoeficiente #receitasfit #nutricaoesportiva #receitasaudavel #receitas #receitasfit #receitafitness #foconofoco #lowcarbbrasil #lowcarbbr #lowcarb #fitness #fit #saudávelparasempre #treino #treinofuncional #receita #comerbem #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #comidasaudavel #comidasaudável
A bola é redonda, o jogo dura apenas 40 minutos e todo o resto é apenas teoria. #BoraLáAgroterra #EmBuscaDaFinal #Humildade #SemSaltoAlto #FocoNoFoco #VamoQueVamos
🍧 Sorvete caseiro de maçã e banana 🍌🍎 Ingredientes: 2 copos de iogurte natural desnatado; 1 banana; 1 maçã sem casca; ¼ de xícara de chá de leite desnatado; 1/3 de xícara de chá de leite desnatado em pó; 2 colheres de chá de mel; 1 colher de chá de extrato de baunilha; 1 colher de chá de suco de limão; 2 envelopes de adoçante dietético em pó; 1 pitada de sal; ¼ de colher de chá de canela em pó. Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, com exceção de um copo de iogurte, durante cinco minutos ou até adquirir uma substância homogênea e cremosa; Adicionar o iogurte reservado e bater de novo, rapidamente; Passar a massa para um pote e levar ao congelador por três horas; Tirar do congelador e deixar o sorvete descansar por cinco minutos; Bater a mistura mais uma vez no liquidificador e devolver ao congelador até o sorvete ficar bem durinho. Servir-se. Calorias por porção: 127 Número de porções que a receita rende: 4
Peixe Assado Temperar os filés (usei Saint Peter) com sal, pimenta do reino, vinagre de vinho branco, páprica doce, colorau, alho picadinho ou pasta de alho, uma pitada de cominho e coentro (opcionais) e coloquei um pouquinho de molho inglês. Forrar a forma com papel alumínio e passar um pouco de azeite. Colocar OQT ou OQQ (O Que Tiver ou O Que Quiser....😂😂😂), coloquei tomatinho pera, folhas de manjericão e folhas de coentro. Podem colocar cenoura ralada, somente alho e alcaparras, milho, espinafre, champignon, etc. Por cima sal, azeite e pimenta do reino e salsinha. Levar ao forno por aprox. 50min. ou até que o peixe esteja assado NÃO é necessário cobrir com papel alumínio. . . . Não esquece de curtir e marcar as amigas 🧡 . . Créditos @k_pra_nos . . #dietaflexivel #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #jejumintermitente #reeducaçãoalimentar
Hahaha seria até fácil fazer este exercício se não fosse essa pequena tornozeleira de 5 kilos 🙄. #pilates #pilateslovers #evoluindo #ficarfortinha #fortaleceraspernocas #naotafacilpraninguem 😉 #foconopilates 😉 #foconofoco #vamoqvamo 👊💪
Aquecimento 12 froggers + 15 Thrusters x 5 Rounds 1 shoulder press 2 sumo 3 swing americano 4 front squat 5 lenhador 6 lounge 7 rope climb 8 box jump 9 apoio transferência 10 squat 11 elevaçao lateral 12 squat peso WOD 21 18 15 9 6 3 Wall Ball Swing Pistol Thrusters V up #crosstraining #cross #crossfit #força #foco #tenhometas #foconadieta #foconofoco #peppanao #nopainnogain
#Repost @leehdyfit • • • - Bom dia! ☀️ Pra quem segue uma dieta com pouco carboidrato essa é uma ótima pedida, é rápida, fácil e muito gostosa. 1 ovo; 2 colheres (sopa) de goma para tapioca (aquela que vem pronta pra fazer tapioca na frigideira); 2 colheres (sopa) de parmesão ralado (parmesão dos bons gente!); 2 colher (sopa) de água/ou leite; Sal e temperinhos (de acordo com seu gosto). Misture tudo e leve ao fogo em uma frigideira, quando já tiver formado uma casquinha em baixo mas a parte de cima ainda estiver meio líquida, vá jogando frango desfiado e cenoura ralada,  e por último 1 colher de requeijão. Ervas desidratadas também (se for do seu gosto). Feche em forma de crepe (dobrando ao meio), e deixe dourar mais um minutinho e depois vire. *Se quiser pode substituir o frango por presunto ou peito de peru. Ou o recheio que você mais goste. Garanto que fica uma delicia, além de muito prático. Se você não conhece vale a pena experimentar. . . . . #estilodevidasaudável #treino #comidasaudavel #emagrecimento #mudança #emagrecimentosaudavel #exgorda #antesedepois #sucesso #2018 #blogueiras #musculacaofeminina #vegetables #musculacao #superacao #transformacao #reeducaçãoalimentar #naoedieta #comidadeverdade #fome #lifestyle #fitnesstododia #foconofoco #academias #magraprasempre #saude #muscle #bodybuilders #nopainnogain
Pão Low carb👏🏻 Casquinha por fora e fofinho por dentro. E ainda sem Glúten e sem Lactose! ⠀ Ingredientes: 8 ovos (separe as claras das gemas de 6 ovos e use 2 inteiros); 1/3 de xic de manteiga Ghee (usei com sal do Himalaia); 2 xic de farinha de amêndoas; 1 chá de fermento ; 1 chá de limão espremido; 1 chá de vinagre de maçã; Sal a gosto. ⠀ Como preparar: Num recipiente, coloque as 6 gemas, os 2 ovos inteiros e a manteiga; misture bem. Acrescente a farinha, o fermento e o sal e reserve.. Em seguida, bata as 6 claras junto com o limão espremido e o vinagre até o ponto de neve. Com cuidado, vá colocando as claras em neve junto com a massa e misture em círculos de cima para baixo (pra nãoo perder a aeração). Por fim, leve a massa ao forno numa assadeira de silicone ou com papel manteiga a 180° graus por 40 min e PRONTOOO! ⠀ Gostou da receita de hoje? Me conta o que achou e não esquece de MARCAR a amiga! 😉 . . Para ver mais receitas como essa, acesse a bio do nosso perfil @LOWCARB.RECEITAS_ .⠀ Repost: @ endorphin.you
ABOBRINHA RECHEADA Receita By: @nutrileila 📌Parta a abobrinha ao meio e retire o miolo 📌Reserve o miolo pois vamos usar no recheio junto com a carne. 📌Cozinhe a abobrinha em água quente até ficar macia 📌Tempere o patinho moído (a gosto) e junte a com o miolo da abobrinha até cozinhar os dois. 📌Passe azeite na abobrinha (por dentro e fora), recheie com a carne moída, finalize com queijo parmesão e leve para assar em forno pré aquecido por 15 minutos. . . . ➡️ Quer mais receitas como essa? Clique no link da minha bio! . . #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade
Pão de linhaça e hambúrguer caseiro 🍔 Receita do Pão: 1 colher e meia de farinha de linhaça 2 colheres de creme de leite 1 ovo sal e orégano a gosto 1 colher de chá de fermento Bater tudo em potinho redondo e levar ao microondas por 2 minutos e meio! - Receita do Hambúrguer Carne moída de sua preferência Temperos de sua preferência (cebola, Pimenta do reino, ervas finas, manjerona, sal) . . . Repost:@manual_lowcarb
Ingredientes🍅🍅 7 tomates maduríssimos 2 alhos amassados (dentes) 1 xícara de água 400g de extrato de tomate (usei o orgânico... acho que dá uma encorpada legal com extrato) 1 cebola picada 1 cenoura em cubos (serve pra adoçar e reduzir a acidez sem precisar adicionar açúcar!) 2 colheres (sopa) de azeite de oliva ½ xícara de salsa picada 3 tomates em pedaços para o final (opcional para molho de tomate com pedaços) 🍅Como faz? ✔️Lave bem os tomates para a retirada de sujidade e corte em pedaços. Eu não tiro a semente... ✔️Doure a cebola e o alho no azeite. ✔️Adicione o restante dos ingredientes e misture. ✔️Reduza para fogo baixo e deixe tampado entreaberto. ✔️Cozinhe por 50 minutos, mexendo de vez em quando. ✔️Processe todo o molho de tomate e retorne para a panela. ✔️Adicione o tomate picado e mais salsa fresca (opcional) e cozinhe por mais 7 minutos. ✔️Divida em porções e armazene no congelador. #receitasfitelowcarb #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #dietagostosa #comamexaemagreça
PÃO DE MICROONDAS Receita by @receitasdaleka Em um recipiente misture bem 2 ovos, 2cs de creme de leite e temperos a gosto. Adicione 1cs de farinha de amêndoas, 1cs de farinha de côco , misture bem , coloque em um refratário e leve ao microondas por 3 minutos. - Pode rechear como quiser e levar à sanduicheira ou fazer torradas. 😉✌🏽 . . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @receitaslowcarbfit marque #receitaslowcarbfit . . #receitasdadi #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade
Siga @receitasfaciesesaudaveis para não perder nenhuma receita fácil e pratica!😍😱(Olhem os stories 😱) Receita by @byigorhealthy Não esquece de deixar o like e marcar os amigos 😱👇🏻❤️ . Para o bolo de chocolate super fácil: (usei uma forma de 21 cm retangular) . 3 ovos 5 colheres de sopa de manteiga derretida 5 colheres de sopa cheias de açúcar mascavo 1/2 xícara de leite integral ou vegetal 3 colheres de sopa de cacau em pó 1 e 1/2 xícara de farinha de aveia 1 colher de sopa de fermento em pó . Modo de preparo: . Bata no liquidificador todos os ingredientes líquidos por uns 3 minutos, depois adicione os secos( menos o fermento) e bata novamente até tudo se misturar, adicione o fermento e misture novamente, unte uma forma com manteiga e cacau em pó e despeje a massa, asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 25 minutos! . Para o brigadeiro de leite ninho: . 1 receita do leite condensado fake, receita aqui 👉🏻 #leitecondfake +2 colheres de sopa de manteiga+3 colheres de sopa de leite em pó, mexa tudo em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela, deixe esfriar em um prato. . 2 caixinhas de morango lavados e cortados ao meio. . Para a montagem: . Corte o bolo em dois e jogue todo o brigadeiro de leite ninho, adicione os morangos cortados ao meio e coloque a outra parte do bolo por cima, molhe a parte de cima do bolo com 6 colheres de sopa de leite condensado fake é polvilhe leite em pó! Fica SURREAL, quem fizer me conta!😍😱😍🤤 . #byigorhealthy . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @receitasfaciesesaudaveis #receitasfaciesesaudaveis . #receitasdadi #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade
Todo dia é dia, só não vale desistir 😉💪🏽 💋💋 da La. Gostou do post, CLIQUE 2 vezes 😘 _ Siga @laiscadena pra não perde nenhuma informação 😉 @laiscadena _ _ Se inscreva no meu canal, link no meu perfil, lá vc encontrará muitas receitas e dicas. _ _ _ _ _ _ #dietaflexivel #flexibledieting #dicadanutri #30tododia #lowcarb #jejum #dieta #reeducaçãoalimentar #hipertrofia #nutricao #emagrecer #foconofoco #fun #cute #emagrecimento #geracaosaude #dietasemsofrer #emagrecercomsaude #comidadeverdade #paleo #jejumintermitente #saude #alimentacaosaudavel #bemestar #equilibrio #fitness #qualidadedevida #vaigordinha #agoravai
• • • • • Lasanha com massa de chuchu RECEITA📝: Fatie com mandolin a batata e o chuchu. Depois, coloque por 3 min no vapor ou cozinhe dentro de uma panela com a água fervendo por 2 min. Escorra. Refogue a carne moida. Faça camadas de chuchu, carne, queijo mussarela, batata. Intercale até terminar os ingredientes. Asse 40 min por 200 graus 😉 Gostou?! Marque os amigos(as) 😘 . . . . . . . . #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #dietaflexível #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
#Repost @ciadasaude_mascote • • • • • 😋😋 Pão de queijo prático, feito em 5 minutos com apenas 3 ingredientes! CURTE aqui e comente marcando os amigos. Ingredientes: 150g de cream cheese 100g de queijo parmesão ralado ( IMPORTANTE: tem que ser um parmesão duro pra não achatar) 1/2 xícara de tapioca ( aquela de saquinho, que usamos pra fazer tapioca mesmo, hidratada ) Misture tudo. Leve ao congelador pra endurecer um pouco e ficar no ponto de modelar. Forme as bolinhas e leve ao forno 180° até que esteja assado! Fica fantástico e é muito fácil de fazer. Quem já testou e aprovou? Comente! Receita original @viversemtrigo #equilibrio #foodporn #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #food #foodie #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #amazing #SugarFree Receita by @brissa
E vamos e musculaçao!!! , mas o mais importante é ir no seu ritmo, respeitando seu corpo para não ter lesões graves😉 . #maesquetreinam . #atitudeboaforma #academia #fitness #academiascelta #foconofoco #foconabalança
Bom dia!!! Hoje crepioca metade salgada com queijo e orégano e a outra com banana, cacau e canela. . ✏Para crepioca: 2 ovos; 1 colher de sopa de requeijão; 2 colheres de sopa de tapioca. . 😙
Primeira palestra ministrada pela Nutricionista Clínica, Esportiva e Estética Fabiana Golfeto❗⠀ ⠀ Tema: Nutrição e Controle da Ansiedade ⠀ Dia: 31/08⠀ Hora: 18:30 às 20:30⠀ Valor: 50,00⠀ ⠀ CERTIFICADO INCLUSO‼⠀ ⠀ Garanta já sua vaga conosco! 😘💞👏⠀ ⠀ Tupã - SP ✅⠀ ☎ (14) 3441.3383 | (14) 99666.3331⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Rua Guaianazes, 1734⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Lucélia - SP ✅⠀ ☎ (18) 3551.1349 | (18) 99736.3672⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Avenida Brasil, 1089⠀ ⠀ #nutricao #nutricionista #ondevamosparar #equilibrio #paleo #geracaosaude #dieta #saudavel #foco #foconameta #receitasfit #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao
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Boooooom diiia 🍞+☕️=❤️ - meu Deus como eu amooo o café da manhã ! 😂 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #treinoedieta #foco #comidasaudavel #secavaca #dieta #fit #comidadeverdade #foconadieta #vidasaudavel #receitasdicasfit #foconameta #foconofoco #receitafit
Todos sabem que é bem difícil eu comer algo assim. Se eu engordei não é por causa de comida rotulada como "não saudável " e sim pq desanimei depois que parei a academia e aerobox por conta das convulsões e acabei comendo minhas refeições normais só que em maior quantidade. Hoje só posso fazer caminhadas leves e tô tentando voltar a comer certo como antes, mas nada muito restrito. Pois hoje minha preocupação maior é com meu problema de saúde. Sendo assim, enquanto estiver com as convulsões controladas pra mim tá tudo bem, independente do peso. Bom dia Obs.: essa foto é de ontem #quantomaisnaturalmelhor #comeeagacha #dietasemsofrer #dieta #foconessaporra #chamaquevem #exorcizeaalmagorda #fechaacaraetreina #projetobonecadeferro #mulheresquetreinam #maispertoqueontem #foconofoco #blogdadrika #fitnessdepobre #todamudançaconta #divassaudaveis #antesedepoisnina #boaforma #antesedepois #projetopravidatoda #projetobabababy #alimentaçaoosaudavel #instapi
Lições essenciais de liderança por Abílio Diniz! 👉🏽👉🏽👉🏽 Como diz o próprio Abílio nas lições abaixo: "Não tente criar coisas inusitadas o tempo todo, se concentre em fazer bem o que já existe." Sendo assim, leia, adapte à sua realidade e desfrute da experiência de quem já percorreu quilômetros de sucesso nos negócios! Compartilhando suas experiências como empreendedor e executivo, vamos conhecer suas lições essenciais de liderança! Os segredos de Abílio Diniz estão lá no nosso site, explicados tintin por tintin pra não haver dúvidas! Vai perder? Corre lá! 💻www.boadicadigital.com #lideranca #licoes #sucesso #negocios #empreendedor #executivo #site #dicasestrategicas #boadicadigital #boadica #foconofoco #gestao #planejamento #organizar
Olá, Eu vou bem e você? Darei uma dica importante sobre como manter o foco numa atividade física. Algo que observo constantemente é a falta de disposição em praticar uma atividade física. Eu era assim até um tempo atrás, sempre arrumava uma desculpa e nunca tinha tempo. Daí tudo fica chato: academia, caminhada ou qualquer outra atividade. O foco desse post serão as Academias que são o terror dos iniciantes e dos "sem tempo". Também vale para outras atividades físicas. Antes de mais nada, organize seu tempo e encontre horários que são melhores para você treinar. Algo importante para iniciantes: procure horários mais tranquilos, pois em horários de pico, você perderá muito tempo revezando equipamentos. Geralmente, quando se matricula numa academia, eles dirão para você treinar pelo menos 3 vezes na semana fazendo 10min de aeróbico e treino de musculação. Aí que eu vejo o perigo e chances enormes de ser mais um dando dinheiro para os outros e sem usar. Vamos organizar? . ¤ Primeira semana Escolha 1 dia, Sim! Um dia apenas da semana e vá à academia, faça teu treino aeróbico e/ou musculação. . Se já na primeira vez tiver gostado, vá outros dias, se não, siga o próximo passo. . . ¤ Segunda semana Vá 2 vezes à academia, de preferência em dias alternados. Se achar muito num dia aeróbico e no outro musculação. . . ¤ A partir da terceira semana Vá aumentando o ritmo e a frequência na academia. Se você achar que só tem tempo para 2 dias de treino. Faça desses 2 dias os melhores treinos. Ressalto que não estou quebrando regras ou reclamando de profissionais de educação física. Admiro muito o trabalho deles. Tanto que na academia que eu treino, virei amigo dos professores e professoras. No meu caso, já fui direto treinar todos os dias, pois elevei meu foco ao máximo. Essas dicas funcionam, pois consegui fazer clientes que pagavam ou ganhavam academia, mas não iam, baterem cartão em suas academias. Bora treinar? Um abraço, César Ishibashi'The Coach #atividadefisica #academia #musculacao #musculação #treino #treinopesado #foco #foconoobjetivo #foconofoco #saude #saúde #saudemental #saudeebemestar #saudeemocional #sethmindsaude #sethmindmh #sigaasethmind
Pão de Banana ••• RECEITA - 2 ovos - 1 ou 80gr de banana - 45gr ou 4 colheres de aveia em flocos finos - 1 colher de sobremesa de fermento - sal a gosto. Em um recipiente bata os ovos, acrescente à banana amassada e bata levemente com o garfo. Adicione a aveia em flocos finos, o sal e o fermento e misture tudo. Leve para o microondas por uns 3/4 minutos, depois deixe dourar na frigideira (segredo é deixar bem tostadinho) ou na sanduicheira. Recheei a seu gosto, usei queijo minas lacfree e requeijão light! 🍌🍳🤤 FICAAAAA MUITO BOM!👌🏻 .via @daay_nemtaofit
Torrada com queijo branco e tomatinho... #foconofoco #foconadieta #vidasaudavel
Bolinho de banana funcional caramelada com castanha do Pará Receita by@borgesbeanutri 🔺 1 e 1/2 xic farinha de aveia . 🔺 3 ovos . 🔺 200ml de água(ou leite) . 🔺 4 bananas cortadas . . 🔺1cs de canela em pó . . 🔺 4cs de óleo de coco . . 🔺 1/2xic de açúcar(usei o de coco) . 🔺 50 g de castanha do Pará . 🔺 1cs de fermento em pó. . Para o caramelo : 🔺 1/2 xic de açúcar de coco . 🔺 100ml de água fervente . Bati os ovos no liquidificador por 5 minutos, depois acrescentei o açúcar e o óleo e bati por mais 2 minutos. Coloquei então as bananas em pedaços, junto da farinha de aveia e da água, quando percebi que a massa estava homogênea acrescentei as castanhas e a canela em pó, bati novamente até perceber que as castanhas haviam se desmanchado. Por ultimo pus o fermento, mas esse misturei com uma colher. Para o caramelo, coloquei o açúcar na forma do bolo e levei ao fogo, fui acrescentando a água aos poucos, e quando notei que havia formado uma calda sem pedaços de açúcar desliguei o fogo. Cortei rodelas de bananas e misturei junto do caramelo já pronto, depois pus a massa do bolo na forma e levei para assar durante 40 minutos em forno médio. Prontinho! Ahhh, um lembrete : nao é preciso untar sua forma nem nada! . . . #fit #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #evsktelles #foco #foconameta #dietasemsofrer #emagrecer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #lightroom #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #amo #culinariasaudavel #cozinha
Oi gente! Que tal um bolinho maromba ao molho pesto? Na verdade, é um bolinho de frango maravilhoso! Super fácil de fazer. . Para o bolinho: ✔️ 1 peito de frango ✔️ Sal a gosto ✔️ 2 colheres de sopa de água ✔️ 1 colher de chá bem cheia de alho em pó ✔️ 1 colher de chá bem cheia de cebola em pó ✔️ Pimenta a gosto Cozinhe o frango com sal, escorra e coloque no processador. Acrescente todos os outros ingredientes e as 2 colheres de sopa de água. Bate bem até formar uma pasta. . Faça bolas e passe no queijo ralado. ( opcional) . Unte a forma, coloque as bolinhas e leve ao forno médio por 30 minutos. . Para o molho pesto: ✔️ 25 gramas de folha de manjericão ( pode ser fresca ou a desidratada) ✔️ 1 dente de alho ✔️ 1 colher de sopa de queijo parmesão ✔️ Suco de 1/2 limão ✔️ Sal e pimenta a gosto ✔️ 25 ml de azeite de oliva . Bata tudo no liquidificador e jogue por cima dos bolinhos já assados na hora que for servir. . #salgadinhomaromba #lowcarb #foconadieta #alimentação #saudavelegostoso #alimentacaofit #lowcarbbrasil #alimentacaosaudavel #foconofoco #foconadieta #picoftheday #instagood #gratidão #life #molhopesto #equilibrio
🍋Bolinho de limão 🍋 Receita By: @borgesbeanutri Ingredientes para a massa: 🔹3 ovos (sem a pele da gema) 🔹 2 xícara de chá de farinha de aveia (usei uma que é sem glúten). 🔹1/3 xic de chá de óleo de coco. 🔹1 gelatina diet sabor limão 🔹1 potinho de iogurte desnatado. 🔹1/3 xic de chá de adoçante em pó (eritritol). 🔹1/3 xic de chá de água. 🔹1 csopa de fermento em pó. Bata primeiramente os ovos no liquidificador. Depois acrescente os ingredientes líquidos! Bata até formar uma massa homogênea. Acrescente a gelatina em pó e o adoçante e misture novamente. Coloque a farinha de aveia e mexa até formar uma massa homogênea. Finalize colocando o fermento em pó. Unte uma forma, coloque a massa e leve ao forno (pré-aquecido) 200 graus por 40 minutos. . 🍋Ingredientes da cobertura🍋: 🔹1 lata de creme de leite (uso o da Nestlé!! E gosto do de latinha. Procurem em alguns posts atrás o meu post falando sobre o creme de leite!). . 🔹1 limão espremido. 🔹Adoçante a gosto (opcional). Misture o creme de leite com o suco do limão e com o adoçante. Deixe parado na geladeira por 30 minutos e prontinho! . . . . . . #receitasfit #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade
Tem coisa melhor que moranga assada? Fatiei e passei azeite com temperos (páprica picante, sal, massala e açúcar mascavo). Cobri com papel alumínio por 30 min depois retirei virei as fatias e assei em forno alto até dourar. Quanto mais fina mais crocante mas se não for fina fica bom demais também! Amo ❤️ . Repost @cozinhadofurtini . . . . #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #fitcomlowcarb
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Louco é a palavra que os fracos usam para justificar a disciplina dos fortes. #foconofoco
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