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Precisa de inspiração, receitas fáceis e dicas legais? 🤔🤔🤔 Então da uma passada no insta da @lu.foconofoco e veja a transformação que ela fez em 6 meses e vem mantendo...💪 Em 2017 ela perdeu ⛔ 17kg e agora mudou o treino e alimentação para baixar o percentual de gordura e ganhar massa magra! 🏋 . ➡No feeds ela posta muita dica e coisas legais. ➡Nos stories tem a rotina do dia a dia. ➡Nos destaques vc encontra o melhor de tudo! . . 🏋@lu.foconofoco - Treinos 📝@lu.foconofoco - Dicas 🍲@lu.foconofoco - Receitas . . . #Foconofoco #projetomalhardetop #vemcomigo #estavalendoapena #vamosquevamos #aeróbico #emagrecimento #motivação #motivacional #foconadieta #fitness #light #fitnoverao #LowCarb #inspiration #abdominal #musculacao #musculacaofeminina #exgordos #exgordinhas #mamaequetreina #mamaefitness #rotinadesucesso #barrigazero #comidadeverdade
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・・・ 🍔 Pão de Hambúrguer (3 und) Ingredientes 350 gramas de batata doce cozida (Cozinhe no microondas: lava bem a batata, enrola no papel toalha e leva no microondas 3-4 minutos) 400 gramas de carne moída 2 fatias de queijo mussarela Alho, sal, cebola e páprica doce a gosto. Para a massa Cozinhe as batatas, descasque e bata no processador com uma pitada de sal até virar uma massa. Se não tiver, amasse com um espremedor de batatas ou até mesmo no garfo, e depois aperte na mão. Para o hambúrguer Tempere a carne com o alho amassado, cebola picada, sal e páprica doce. Depois molde em formato de hambúrguer e frite no azeite. Para montar: Abra a massa de batata doce, coloque o hambúrguer, o queijo, feche, polvilhe gergili preto por cima e leve para assar até dourar #Foconofoco #projetomalhardetop #vemcomigo #estavalendoapena #vamosquevamos #aeróbico #emagrecimento #motivação #motivacional #foconadieta #fitness #light #fitnoverao #LowCarb #inspiration #abdominal #musculacao #musculacaofeminina #exgordos #exgordinhas #mamaequetreina #mamaefitness #rotinadesucesso #barrigazero #comidadeverdade
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Nunca existiu uma pessoa como você antes, não existe ninguém nesse mundo como você agora e nem nunca existirá. Veja só o respeito que a vida tem por você. Você é uma obra de arte- impossível de repetir, incomparável, absolutamente única. (Osho) 💖 . . #partiu #ficaadica #seame #secuide #persistência #foconofoco #foconavida #healthlife #gratidão #meamo 😍 #mecuido #eatingclean #realfood #alimentacaosaudavel #ironwomen #brazilianbuttlift #brazilian #fitness #hardcore #hardcoreladies #saude 💪 #façaamornãofaçaguerra 🌹 #muscleup #morenacordopecado #brunette #brunettesarethebest #brunettesarehotter #braziliangirl
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Fui ao MC simmm, mais não pedi lanche, ôhhh Glória 😅😅 fui de salada gourmet com frango grelhado 😋🥗👌🏼 estou conseguindo regrar minha alimentação, por esses dias estou comendo direitinho, sem furos 🙌🏼 hoje sábado, comi só um pedacinho de bolo de fubá, mas o café da manhã e almoço foi bem certinho 👏🏼 #foconoobjetivo 👊🏼 : : Ótima noite de sábado amores, e o que resta agora é aquele banho gostoso e cama 😍 : : Fiquem com a paz de Deus 🙏🏼😽 : : #mcdonalds #saladagourmet #frangogrelhado #alimentacaosaudavel #foconofoco #gym #donadecasafitness #donadecasafeliz #blogueirinhasdonasdecasa #vizinhasdolar #docelardasvizinhas #donadecasareal #donadecasaeusou #lardocelar #casinhafeliz #amigasdolar #amigasdoinsta #juntasnolar #vizinhasadistancia
Tortinhas Protéica Receita 5 ovos 100g de ricota 300g de peito de frango cozido 1 cenoura ralada Parmesão ralado Sal e tempero a gosto Modo de Preparo No processador, bata os ingredientes. Coloque em forminhas de silicone,assar por 35 minutos. Renderam 9 unidades . . By: @cozinhadofurtini Você quer mais de 200 receitas fit e low carb? Clique no link azul do Perfil @emagrecerflz . #receitasdadi #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
Pizza fake de frango e queijo com massa de macaxeira! 🔹Na massa tem: 120g de macaxeira cozida e amassada + 1 cs de farelo de aveia + 1cc de manteiga derretida. É só mexer bem até ficar homogêneo e esticar a massa com as mãos numa forma untada, rechear e deixar no forno a 180º por aproximadamente 25min. Fácil e delicioso! ❤️ . . Regrann from @fitdeplantao
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Pra cima Hpê! 👊🐺 #foconofoco #nocorre #noflow
Sabe aquele #brownie delicinha? Humm... 😋😋😋 . . 🍫 Brownie fit integral . 🥛Ingredientes: 1 xicara de açúcar demerara 3 ovos 1 xícara de chocolate em pó 50% cacau 1 xícara e meia de farinha de trigo integral 200g de chocolate 70% cacau 2Cs de manteiga 🍽 Modo de preparo: Em banho maria derreta a margarina e o chocolate e reserve Na batedeira, bata por 5 minutos o açúcar e o ovos. Mechendo delicademante com espátula ou fuêt acrescente o chocolate derrerido e misture, o chocolate em pó e misture e a farinha integral e misture. Em uma forma untada ( eu polvilho com cacau ) e forrada com papel manteiga, despeje a massa e leve ao forno pré aquecido à 180°. Faça o teste do palito. Delicie-se porque fica mara esse #brownie 😍😍😍 . . . . #fitness #dieta #foco #training #fit #treinoemcasa #reeducacaoalimentar #musculação   #vidasaudavel #mamaefit #maequemalha #empoderamento   #mamaesarada #desafiofit #motivacao #definicaomuscular #foconofoco #receitasfaceis #exerciciosparamamae #healthylifestyle #foconadieta #maternidade #dicadematernidade #emagrecer #dietaflexivel #gratidão #motivação
Brigadeiro low carb Receita By:@amaramudanca Você vai precisar de: 1 lata de creme de leite 1 Colher de Sopa cacau em pó 2 Colheres de xilitol 1 Colher de Sopa manteiga ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠmodo de Preparo Primeiro você precisa tirar o soro do creme de leite (lava a lata e deixa de 20 a 30 minutos no congelador pra ficar gelado; quando passar esse tempo, você faz dois furos em uma das tampas da lata e deixa o soro escorrer. Pega o creme de leite, mistura com 1cs. de cacau em pó, 2cs. de xilitol, 1cs. de manteiga, leve ao fogo baixo e mexe com uma Colher até chegar no ponto do brigadeiro, coloque na geladeira por 1:00 hora ou um pouco mais pra ficar consistente, e depois faça as bolinhas, passe no coco ralado fim! 😋😋😋😋 mas olho vivo meu povinhoooo, não é porque é lowcarb que você pode comer loucamente! Moderação sempre 😉 . .
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Pizza de frigideira (fit)!! Ingredientes para a massa: 1 ovo inteiro 3 colheres (sopa) de massa de tapioca pronta 1 pitada de sal 1 colher (chá) de manteiga Ingredientes do recheio (pode ser trocado por outro recheio): 2 fatias médias de queijo light 4 fatias médias de tomate oregano à gosto sal (opcional) Peito de frango desfiado Preparo: Misture bem todos os ingredientes em um recipiente ou no liquidificador Unte a frigideira antiaderente com azeite , retire o excesso se necessário Depois de aquecida, despeje a massa e tampe Deixe por +ou- 5 minutos em fogo médio/baixo, até a parte de cima ficar mais consistente Vire para assar o outro lado Após a massa ficar pronta, baixe o fogo Coloque o recheio e tampe novamente até derreter e chegar ao ponto desejado #totalfoco30dias #desistenão #foconofoco #sabadonofoco #foconadieta #lifestyle #emagrecercerto #instafit #instalife #comidadobem #comidadeverdade #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #comidasaudavel #atividadefisica #emagrecelinduxa #fit #novoestilodevida #pizzadefrigideirafit #acreditabonita #desistenão #construindoumcorponovo #foco #saudavel #boanoite #emagreceNeia #secavaca
Além de ajudar na saúde, o suco verde evita a retenção de líquidos devido a desintoxicação de tudo que há de prejudicial no organismo (claro que não é da primeira vez que isso acontece). Ele é otimizado quando aliado a uma alimentação saudável e atividade física 💪💪🍏 As fibras presentes nos seus ingredientes irão regular o trânsito intestinal 🍍☘ Além dos muitos antioxidantes encontrados no suco, como: compostos fenólicos, vitamina C, vitamina E e o betacaroteno. Assim nos protegendo dos radicais livres, impedindo o estresse oxidativo e o envelhecimento 😻🍇🍎🍓 📌Se quiserem saber como faço meu suco verde só pedir 😘😉😉 #nutricao #nutricaosemterrorismo #equilibrio #geracaosaude #receitasfit #saudavel #fitness #fitfood #healthyfood #healthy #lifestyle #foconofoco #foconadieta #dicasdanutri #dicasfit #comidadeverdade #fitnoverao #nutricionista #nutricaocomamor #focanojaleco #disciplina #instafood #kefir #sucoverde #sucodetox #detox #nutricaoesportiva
Só para as meninas... vão desfilar, precisam estar preparadas. #FocoNoFoco #FocoNaMeta #Coaching #CombineModels #RevistaCombine
Essa semana confesso que deixei a desejar na alimentação, mas continuei seguindo firme na rotina de treinos... hoje foi dia de exercício ao ar livre. As vezes cometemos deslizes, mas o importante é retomar o foco e não desistir!
🔺Quer motivação?🔺 Então conheça o IG da @thaismtavares Ela posta seu dia a dia com muita diversidade, e mostra uma forma de comer de verdade! Alimentos saudáveis e que cabem no nosso bolso Ela ja eliminou 20KG e continua emagrecendo, com dicas diarias e stories do cotidiano. Inspirando e dando forças para gente como a gente. 😉 . . . . . @thaismtavares @thaismtavares @thaismtavares . . . #dietapaleo #highfat #kcko #30tododia #lowcarblife #lchfdiet #lchf #emagrecendo #secavaca #umdiariofitness #projetovidatoda #foconofoco #exobesa #secar #dieta #dietando
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"Você é incentivado a sonhar, mas criticado quando vai a luta, porque contar seus sonhos inspiram, mas ir à luta para realizar incomoda." #SóAgradece #Abençoada #FocoNoFoco #FamíliaWK #RadiologiaComAmor 🙏🍀
Brigadeiro low carb, temossss! Receita no meu canal: link na minha bio 😉 💋💋 da La. _ _ _ Se inscreva no meu canal, link no meu perfil, lá vc encontrará muitas receitas e dicas. _ _ _ _ _ _ #30tododia #lowcarb #jejum #dieta #reeducaçãoalimentar #hipertrofia #nutricao #emagrecer #foconofoco #followme #fun #cute #sdv #like4like #emagrecimento #geracaosaude #dietaflexivel #gymlife #comidadeverdade #paleo #jejumintermitente #instagood #alimentacaosaudavel #bemestar #equilibrio #fitness #qualidadedevida #vaigordinha #agoravai
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