#fructoseintoleranz

4,074 posts

Loading...
Leider etwas spät, aber wie heißt es so schön. Besser spät als nie 😄 Heute gab es leckere Dinkelnudeln mit Schinkensoße. Für die Sauce brate ich einfach 2 dünne Scheiben Kochschinken (frisch vom Metzger, nicht abgepackt!) in wenig Rapsöl an bis Röstaromen entstehen. Danach gebe ich je 200ml Milch (vollfett) und 200ml Wasser, 1/4 hefefreien Brühwürfel und etwas Salz dazu und lasse alles kurz aufkochen. In der Zwischenzeit verrühre ich etwas Maisstärke mit wenig Wasser und gebe diese teelöffelweise zu der Soße. Dabei das ständige umrühren nicht vergessen, sonst habt ihr nen dicken Soßenklumpen 😄 Nochmal abschmecken, Nudeln und Soße auf dem Teller anrichten, dem Gewissen zuliebe ein bisschen Grünzeug drauf drapieren und schmecken lassen 😍
❌❗❗❗❗❌ Diese beiden screenshots sollen euch zeigen wie gefährlich es ist, wenn ihr anfängt zu Hungern oder euch dieses 💩 Programm von Vanessa B. Holt! Allein bei der Aufmachung sich ein Programm zu kaufen das u.a. mit "Darmsanierung" betitelt wird sollten schon die Alarmglocken klingeln. Eine Darmsanierung sollte nur gemacht werden, wenn sich Pilz oder schädliche Bakterien im Darm befinden. Eine Darmsanierung entscheidet der Arzt, der untersucht schließlich auch ob im Stuhl oder Darm was zu finden ist, was dort nicht hingehört. Und dann erfolgt die Sanierung auch nur nach ärztlicher Anordnung! Bei einem gesunden Menschen ist dies völlig unsinnig! Zumal beim Programm von Vanessa die Max. Kcal-zahl auf <1000 kcal beschränkt ist. Mehr als gesundheitsschädigend obendrein und führt nur dazu das ihr dann auch wirklich eine Darmsanierung braucht. Sie spielt dabei mit euren Hormonen. Durch diese geringe kcal Zufuhr zerstört ihr euren Körper. Euer Hormonhaushalt gerät aus dem Gleichgewicht. Die Folge: 🔹️Verlust der Periode 👉 wie es das eine Mädchen schon geschrieben hat, dass sie Zwischenblutung hat. Das ist nichts natürliches und deutet auf ernsthafte Schwierigkeiten hin! Ursache: hormonelle Störung. ISST MEHR !🔹️Lipidoverlust 🔹️Haarausfall 🔹️Osteoporose (Knochenabbau) 🔹️Kreislaufstörungen 🔹️Thermoregulagionsstörungen 🔹️Magen-Darm-Beschwerden 🔹️Schlaf- &Konzentrationsstörungen 🔹️Herzrythmusstörungen 🔹️Schilddrüsenerkrankung 🔹️Chron. Darmerkrankung 🔹️Stimmungsschwankungen & Depressionen Das sind nur ein paar Beispiele der folgen. Daraus ergeben sich noch weitere Krankheiten. Seid nicht so dumm und macht euer Leben mit irgendwelchen Kuren, Shakes oder dämlichen Programmen kaputt. Informiert euch vorher genau was das Programm beinhaltet. Holt euch eine zweite, dritte Meinung ein von Personen die damit nichts zu tun haben. WACHT AUF. Ihr werdet durch eine ausgewogene Ernährung auch abnehmen, seid dadurch noch gesund und habt Spaß am Leben. Denn es gibt kein Lebensmittel was in einer Diät verboten ist. Macht euch das klar. Gebt eurer Geld nicht für solche 💩 aus. Und erst recht nicht wenn ihr zzgl. Noch 200€ für irgendwelche Pillen (Globuli) ausgeben sollt ❌
*Werbung kostenloses Testprodukt* Vorgestern haben wir bereits über das Testpäckchen von @haseklee berichtet. 😋 Ich habe für unser Mäuschen und den Papa den leckeren #bio #schokoladenpudding mit #vanillesoße zubereitet. 😋 Ich war wirklich skeptisch, aber mal wieder wurde ich eines besseren belehrt. 😋 Der #schokopudding von @frusano schmeckt unwahrscheinlich schokoladig und ist nicht zu süß. Die Vanillesoße von #biovita passt perfekt dazu. Die Schoko-Vanille-Kombination hat perfekt harmoniert. 😋 Die beiden #Produkte werde ich wieder kaufen und zubereiten. 😋 Ps: wie Ihr auf dem 2. Foto sehen könnt, hat es unserem Mäuschen so gut geschmeckt, dass sie direkt mit 2 Löffeln gegessen hat 😍 #schokolade #soulfood #essenistliebe #produkttester #produkttest #produkttesterin #tester #instafood #instablogger #happy_test_family #leckerschmecker #fructoseintoleranz
Look at this D Ü R Ü M 😲 #Berlin is the home of #DonerKebab . So of course I had to have one! 😅 I’m not sure if this is the same where you live but kebab is pretty famous all around Europe. Until now I’ve never had a #vegan version though. This changed yesterday. I’m super stoked I could actually eat this 🙌 And let me tell you: IT WAS AMAZING 😍 It tasted just like the real deal, in a very good way! It’s made with #tofu , without onion & garlic. And instead of the usual garlic sauce they gave me ketchup. Unfortunately they don’t have any gluten-free bread though, but I decided to take the risk & have a normal thin wrap for once 😁🤞 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 📍@attilahildmann_veganfood , Kreuzberg, Berlin (#ad but no collaboration, just my own option) ♡ ♡ ♡ #gut2go #meapproved #gfgals #nogarlicnoonions #fructosefree #fructosefriendly #fructoseintoleranz #fructosearm #lowfructose #ibs #lowfodmapdiet #reizdarm #nogarlicnoonions #laktosefrei #laktoseintolerant #laktoseintoleranz #lactoseintolerance #lactoseintolerant #lactosefree #dairyfree #milchfrei #veganberlin #berlinvegan #deutschlandvegan #veganfood @deutschlandistvegan @topveganplaces
*Werbung kostenloses Testprodukt* Liebes @haseklee Team, vielen lieben Dank für das tolle #päckchen . Super #produkte die überzeugen. 🍀 Im Haseklee Onlineshop erhaltet Ihr #lebensmittel die garantiert #fructosefrei / #fructosearm sind. Vieles #sorbitfrei und teilweise #vegan 🍀 Erhalten haben wir • #frusano Bio-Schokoladenpuddingpulver • @frusano Bio- #cheescake#biovita Bourbon #vanillesoße#navitalo klarer #reissirup#alnavit Bio-Knusperbrot Mais und Reis 🍀 Heute gibt es bei uns #schokoladenpudding mit #vanillesoße zum #nachtisch 😋 #fructoseintoleranz #fructosefree #fructosefriendly #sorbitfree #sorbitintoleranz #produkttester #produkttesterin #produkttest #instablogger #foodblogger #tester #happy_test_family #bio #lecker
Na, hast du noch Bananen übrig? 🍌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bei Fructoseintoleranz und während der FODMAP-Diät kann schon mal Bananen-Verbrauch-Stress auftreten. Denn umso mehr braune Punkte die Banane bekommt, desto mehr Zucker, also Fructose, enthält sie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Letztes Wochenende war es in meinem Obstkorb mal wieder soweit: Die Bananen leuchteten gelb und ich konnte die ersten braunen Punkte erahnen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Also schnappte ich mir eine davon und dazu Haferflocken, Leinsamen, Wasser, etwas Zimt und ein paar Heidelbeeren und zauberte leckere Pancakes daraus. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sie sind in 15 Minuten fertig ⏱Und natürlich FODMAP-arm, glutenfrei, fructosearm, vegan und damit laktosefrei, ohne Milch und ohne Ei - perfekt bei verschiedensten Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Das Rezept findest du über den Link oben in der Bio unter Rezepte 👆🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aus Resten oder Lebensmitteln, die sofort aufgebraucht werden müssen, entstehen oft die leckersten Rezepte. Hast du auch so eins? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #weglasserei #fodmap #fodmaparm #fodmapdiät #nahrungsmittelunverträglichkeit #unverträglichkeit #lebensmittelunverträglichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #gesundleben #weizenfrei #allergie #gesundessen #gesunderezepte #reizdarm #gesundkochen #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunverträglichkeit #gesundeernährung #ohnezucker #ohnegluten #ohnemilch #meapproved #foodblogliebe #gesundepancakes #glutenfreiepancakes #veganepancakes
Erst einmal Willkommen an alle meine neuen Leser! Mögt ihr auch so gerne Nudeln wie ich? Ich bin totaler Fan von diesem einfachen, schnell zubereiteten Nudelgericht, das fruktosearm und laktosefrei ist. Das Rezept gilt für eine Portion! Als erstes kocht ihr Dinkelnudeln nach Bedarf. Für die Soße benötigt ihr eine Avocado, ein paar Basilikumblätter, 2 bis 3 Esslöffel Nudelwasser, zwei Esslöffel geriebenen Parmesan, etwas Salz, einen Teelöffel Zitronensaft und wer mag etwas Knoblauchpulver ( frischer wird meist nicht vertragen). Das Fruchtfleisch der Avocado mit den übrigen Zutaten pürieren. Etwas Öl in eine Pfanne geben und frischen, gewaschenen Blattspinat kurz anbraten. Die Soße und den Spinat mit den Nudeln vermengen und ggf. noch mit Parmesan bestreuen. So lecker! Noodles with avocado, basil and spinach😋 #onmytable #healtyfood #gesundkochen #fruktosearm #fruktoseintoleranz #lowfructose #lactosefree #laktosefrei #laktoseintoleranz #nudeln #rezept #instafood #fructosearm #fructoseintoleranz
Transformation. Wie man sich innerhalb weniger Sekunden mies fühlen kann. Ihr kennt sie alle. Die schlanken und schönen hier auf insta. Werden am besten noch gesponsort und verkaufen ihre eigenen "Produkte". Insta ist nur leider voll von Filter und Photoshop. In Realität sehen viele nicht so aus. Where the fuck is tue Problem, sich einfach natürlich zu zeugen? Ohne krassen Filter in der Story. Ohne schlankschummeln. Ist das selbe wie Johann 75 der sich als Chantal 14 ausgibt. NICHT DU SELBST. Das ist das erste mal das ich mich reell bearbeitet habe (sieht man ja) und das nur aus Neugier was das Programm denn kann. Bringt mir aber nichts. So sehe ich halt nicht aus und werde es auch nicht. Außer ich habe Lust alle meine Muskeln zu verlieren und wieder einen BMI von unter 17 zu haben #no ❌ zudem geht's mir hier um authentic und nicht um euch irgendwas vorzuspielen. Ich schreibe hier ja auch offen und ehrlich das ich immernoch Probleme habe was das Essen betrifft. Als ehemalige Ana aber auch nicht ungewöhnlich. Es kommt drauf an, wie du an die Sache herangehst. Vergleich dich nicht mit anderen. Du hast nicht den selben Körper wie sie. Du bist einzigartig. Jeder ist das. 🌼 ⚘Ciao⚘ . 《Werbung》
C R E P E S 😍 And these #buckwheat ones are even #glutenfree too 🙌 Thanks for all your comments on my recent posts and stories about #guthealth . I’m really trying to pinpoint where my bloating comes from. It isn’t that easy though 🙈 But I’m doing my best to stay on track - especially when travelling. And finds like these 👆 definitely make my life easier (this was before my #dairyfree trial!). Thanks for all the #Hamburg tips @hamburgerdeernblog.de , @gemueseliebelei , @lenashappytummy , @glutenfreiewelt & @reisereporter. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 📍Ti Breizh, Hamburg (#ad because I’m mentioning this place, but this was no collaboration) ♡ ♡ ♡ #gut2go #meapproved #gfgals #glutenfreeeats #glutenfreelife #glutenfreihamburg #glutenfrei #hamburgglutenfrei #galettes #vegetarian #bluecheese #lowfodmap #lowfodmapdiet #fodmapfriendly #nogarlicnoonions #foodintolerances #fructosefree #fructosemalabsorption #fructosefriendly #fruktosefrei #fruktoseintoleranz #fructoseintoleranz #buchweizen
Ich darf keine Eier & Früchte mehr essen, ebenso Gluten & Nüsse stark reduzieren. I can’t eat eggs and fruits anymore and should hardly reduce my consume of nuts and gluten. ☹️😣😫😤🤧 #no #noeggs #nohuevos #keineeier #nonuts #nonuez #keinenüsse #nogluten #keingluten #glutenfree #glutenfrei #nofruits #nofrutas #keinefrüchte #intollerance #intollerancefood #intolleranze #intolleranza #fructoseintoleranz #fructosefree #unhappy #foodintolerance #☹️
Kürbissaison hat begonnen 😍 Da ich selbst kein Fan von stundenlangem Kochen bin hab ich's mir heute einfach gemacht: Kürbis und Kartoffeln geschnitten und für 20 min ab in den Ofen. Als Dip: Topfen (laktosefrei) mit Gewürzen verfeinert und schon war das Menü fertig 😁 #Kürbis #Eiweiß #Kohlenhydrate #fett #Makronährstoffe #mikronährstoffe #fructosearm #laktosefrei #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #healthyfood
Das Ende der 2. Klausurenphase wird mit selbstgemachtem Sushi zelebriert 😍🙌 🍙🍚🍣🍤 #sushi #homemade #fructoseintoleranz #fructosearm
Kleider machen Leute oder wie in meinem Fall - neue Namen verhelfen verunfallten Tortenböden doch noch ihren Zweck zu erfüllen. Was war euer größter Backunfall? ⠀⠀ [Werbung da Verlinkung] Habt ihr schon mal versucht Biskuitböden mit Erythrit zu backen? Nein? Ich bisher auch nicht und da meine Muffins das letzte Mal sehr gut waren, dachte ich kein Problem - der Boden wird schon werden. Aufgabe war es eine möglichst fructosefreie Torte zu backen. ⠀ Gesagt, getan. Alle Zutaten waren zusammen gerührt und im Backofen verschwunden. Bis dahin kein Problem, so dachte ich zumindest. Da ich mehr der Typ "Learning-by-doing" bin und mir so gut wie nie Tests, Anleitungen oder Bewertungen durchlese, hab ich wohl übersehen, dass Erythrit beim Backen kristallisiert und so hatte ich letztendlich, anstatt eines fluffigen Tortenbodens einen überdimensionalen 26cm messenden Keks produziert. ⠀ Was jetzt tun? Im ersten Moment - das gebe ich zu - hätte meinen Keks gerne samt Backform in die Ecke gefeuert. Doch Improvisation ist alles und so wurde dank des beherzten Einsatzes meines Multizerkleineres aus dem Backunfall ein Knusper Keks-Boden getoppt von einer fast zuckerfreien Double-Chocolate-Cheese-Creme. ⠀ Improvisiert ihr beim Backen auch mal oder seid ihr eher rezepttreu? ⠀ #backenmachtspass #cheesecake #zuckerfrei #erythrit #torten #tortendeko #backenistliebe #fitfam #fructosearm #ohnezucker #fotografierenlernen #foodfotografie #gesund #backfreunde #wwmädels #backebackekuchen #zuckerfreichallenge #fructoseintoleranz
Leben am Limit 🍛🥗 Gestern gab es tollen Kokosnussreis mit Pute und einem Pflücksalat mit Oliven, StaudenSellerie und einem Sojadressing. Für ganz sensible ist das nichts , bzw muss das sicher abgewandelt werden, da ich einiges an Gemüse in den Reis getan habe. Aber ich habe es ohne grössere Probleme überstanden. #lactosefree #lactoseintolerant #laktosefrei #laktoseintolerant #diaryfree #fructoseintoleranz #fructosefree #fructose #healty #gesund #lactosefructose #blog #lifestyle #cleaneating #fitness #sport #support #food #foodporn #yummy #lecker #likeforlikes #like4like #followforfollowback #healtyfood #follow4follow #fructosemalabsorption
In drei Monaten ist Weihnachten. Und in den Supermärkten lauern schon wieder die ersten Schokonikoläuse und Lebkuchen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Für alle mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten steht eine harte Zeit bevor. Warum ich jetzt schon damit ankomme? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du kannst dich jetzt schon darauf vorberieten, um so gut wie möglich zuckerfrei und ohne Bauchschmerzen durch die Weihnachtszeit zu kommen. Dafür gibt es einen kleinen Trick.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn du plötzlich im November anfängst auf Süßigkeiten zu verzichten, wird das schwierig. Es ist Winter und dunkel und Schokolade würde für gute Laune sorgen. Kollegen stellen Schalen mit Süßigkeiten auf und backwütige Mütter locken mit selbst gemachten Plätzchen. Umzingelt von so vielen Möglichkeiten wird es schwierig zu widerstehen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deshalb fange schon jetzt an wenige Süßkram zu essen. Oder fange erst gar nicht wieder damit an, wenn du über den Sommer weniger Schokolade gegessen hast. Suche dir einen leckeren Schokoersatz, wie z.B. einen Bananen-Schoko-Pudding, Mandeln oder Pecannüsse mit Zimt oder die Milchreisbällchen vom letzten Post. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du kannst dir auch deine eigene Schokolade herstellen. Dann kannst du das Süßungsmittel selbst bestimmen und wie viel davon in der Schokolade landet. Wenn du jede Schokoration etwas weniger süß machst, kannst du deinen Geschmackssinn von der extremen Süße entwöhnen. Weihnachtsleckereien schmecken dann plötzlich gar nicht mehr so lecker. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Möchtest du die Weihnachtszeit zuckerfrei gestalten oder ist in der Zeit bei dir alles erlaubt? 🎄🍪🎅🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #weglasserei #fodmap #fodmaparm #nahrungsmittelunverträglichkeit #unverträglichkeit #lebensmittelunverträglichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #gesundleben #weizenfrei #allergie #gesundessen #reizdarm #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunverträglichkeit #gesundeernährung #gesundeschokolade #zuckerfrei #ohnezucker
Hallo ihr Lieben ❤ #Storytime Von Freitag bis Montag war ich mit @stephanie_drechsler für ein #Mädelswochenende in #München . Bis dahin dachte ich, dass ich jetzt nach drei Monaten schon besser mit den Einschränkungen klar komm... tzja! Falsch gedacht 🙈 Am Frühstücksbuffet habe ich mich an Brötchen/Brot und Käse gehalten. Minimal Rührei und Speck. Das wars. Bei Joghurt und Milch gluckert mein Bauch zur Zeit auf leeren Magen schrecklich. Das fiel also frühs auch weg. Aber so konnte ich mich wenigstens ein bisschen für den Tag stärken. Den Minikühlschrank am Hotelzimmer haben wir mit Käse gefüllt und uns Brote für die Ausflüge geschmiert. Unterwegs haben wir uns einmal Pommes geholt und das wars. Abends habe ich mir dann Naturjoghurt mit Haferflocken gemischt. Mein Glück war, dass meine Reisebegleitung sehr sehr viel Verständnis hatte. Trotzdem war es wirklich schwer an Fruchtständen oder Essbuden im Biergarten traurig vorbei zu gehen. Vielleicht hätten einige Sachen sogar funktioniert. Aber ich habe mich auch nicht getraut. So war es toll, weil es mir schon sehr gut ging. Nur graut es mir jetzt ehrlich gesagt vor einem längeren Urlaub 😭 Naja.. so habe ich in 4 Tagen auch fast 2 Kilo abgenommen... was ich aber eher negativ finde, weil es einfach nicht gesund ist. /#fructoseintoleranz #fructosemalabsorption #lebenmitintoleranzen #fructose /
Bevor der Sommer ganz vorbei ist, gibt's noch einmal den cremigsten Käsekuchen überhaupt. Natürlich mit einer ordentlichen Portion Sommerbeeren! 🌞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Danke an @baketotheroots für die Inspiration! Dort habe ich nämlich ursprünglich den cremigen Käsekuchen entdeckt und eine fructosearme und laktosefreie Variante daraus gezaubert 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das Rezept ist ab heute auf Sugarfree Naturally. Den Link dazu findet ihr im Profil. _______________________ #sugarfreenaturally #zuckerfrei #ohnezucker #fructosefree #fructosefriendly #fructosefrei #fructoseintoleranz #fruktoseintoleranz #fruktosefrei #fructosemalabsorption #laktosefrei #laktoseintoleranz #kuchenliebe #käsekuchen #quarkkuchen #reissirup #foodblogger #foodphotography #foodstagram #rezeptefürallergiker
Heute stand gebratener Reis mit Salat auf dem Speiseplan 😍 einfach, aber so gut. Wie immer 😄
Spaghetti mit Garnelen🍝🍤•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• für die Soße: *Tomatenmark *Chili *Traubenzucker *Salz, Pfeffer *Olivenöl *Kochsahne Die Garnelen anbraten und zum Schluss in der Soße mitköcheln lassen. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Guten Appetit! •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Dieses Rezept ist #fructosearm •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #spaghetti #pasta #italia #garnelen #tomato #italy #yummy #fructosemalabsorption #gesundessen #healthyfood #fructoseintoleranz
Zum Mittag gab es Bratkartoffeln mit Spiegelei ( aus Wachteleiern) 😍 Die Wachteleier hat mein Papi mir letztens mitgebracht, deshalh schmeckten sie besonders gut 😉😍 Was gibt/gab es bei euch heute leckeres? 😊
P O R R I D G E L I E B E Heute gab es wieder Porridge und weil gestern einige gefragt haben, gibt es heute das Rezept dazu. • 60g Haferflocken (glutenfrei) • 2 TL Kokosblütenzucker • 200ml Milch • 200ml Wasser Alles zusammen in einem Topf zum köcheln bringen und auf kleiner Stufe 10 Minuten weiterköcheln lassen bis die Haferflocken sich mit der Flüssigkeit verbunden haben und es schön cremig ist. Aufpimpen könnt ihr euer dann mit etlichen Sachen. Mit geraspeltem Apfel oder gemahlener Vanille schmeckt es auch super lecker.
Sometimes you have to treat yourself :) yesterday I had a relaxed and lazy sunday (except for one big walk in the afternoon) and treated myself with some vanilla pudding (I used glucose and rice syrup as sweetener) with chocolate on top. Yuuuummy! #fructoseintoleranz #fructosemalabsorption #fructose #fructosefriendly #fructosearm #fructoseintolerant #lowfructose #pudding #vanilla #vanille #vanillepudding #treatyoself #treatyourself #yummy #chocolate #schokolade #lazysunday
Not sure if the big fella would have been able to please anyone if he was here now... #vegan #glutenfree #keto #diet #pescatarian #vegeterian #fructoseintoleranz #lactoseintolerant #cheflife 🔪 #chefofinstagram #food #religion #jesus #jesuschrist
Erdbeeren gibt es zwar nicht mehr, aber die Milchreisbällchen schmecken auch mit anderem Kompott super lecker 😋💕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pur in die Dose gepackt geben sie einen super Snack für unterwegs ab. Ein paar Bällchen im Kühlschrank sind die Rettung bei Heißhunger oder Snack-Lust vor dem Fernseher. Als Dip schmeckt außer Kompott auch Mandel- oder Kokosmus. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Da soll noch mal jemand sagen, dass man mit einer Unverträglichkeit nichts mehr essen kann 😏Ich wette, dass die Milchreisbällchen vor niemandem sicher sind ✌🏻Wer wettet mit?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #weglasserei #fodmap #fodmaparm #fodmapdiät #nahrungsmittelunverträglichkeit #unverträglichkeit #lebensmittelunverträglichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #gesundleben #weizenfrei #allergie #gesundessen #gesunderezepte #reizdarm #gesundkochen #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunverträglichkeit #gesundeernährung #ohnezucker #ohnegluten #ohnemilch #meapproved #foodblogliebe #milchreis #gesundersnack #gesundnaschen
Schonmal was von Reissirup oder Getreidezucker gehört? Noch nicht? Dann gibt's auf dem Blog jetzt alle Infos zu fructosefreien Zuckeralternativen. Denn zuckerfrei bedeutet nicht zwangsläufig nie wieder süße Leckereien 😉 Welche Zuckeralternativen verwendet ihr am liebsten und wofür? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ____________________ #fructosefree #fructosemalabsorption #fructosefriendly #fructosefrei #fructoseintoleranz #zuckerfrei #zuckeralternative #foodblogger #reissirup #getreidezucker #ohnezucker #nahrungsmittelunverträglichkeit
B R E A K F A S T So langsam ist es für mich kühl genug draußen das ich mir wieder Porridge machen kann 😄 ich mag warmes Frühstück leider gar nicht wenn es warm draußen ist. Vor allem esse ich Porridge so gerne weil man es täglich abwandeln kann. Heute also mit Kokosflocken, Apfelmark, Heidelbeeren und Brombeeren 😍
Wenn der nach Hause-Weg vom Fitnessstudio genau durch die Berlin-Marathon-Absperrung führt und man erstmal 10km Umweg fahren muss... Aber zum Sonntag ist zum Glück wenig Verkehr und das Wetter ist heute phantastisch. Insofern hat es fast Spaß gemacht. Danach erstmal Auto gewaschen und Ostseesand weggesaugt, zu Hause Wäsche und Abwasch erledigt und nun gibt es erstmal direkt was zu essen. Mein Bauch blubbert ein wenig von dem Shake aus dem Fitnessstudio. Habe heute mal eine andere Sorte genommen. Nächste Woche also wieder lieber der alte. Habt einen tollen sonnigen Sonntag! #reispfanne #fructosearm #fruktosearm #fructoseintolerant #fruktoseintolerant #rice #fructosemalabsorption #fruktosemalabsorption #reis #reisliebe #gesundesessen #healthyfood #fitnessfood #paprika #paprikareispfanne #reishunger #fructosefriendly #leichtekost #fruktoseintoleranz #fructoseintoleranz #mittagessen #abendessen #lunch #dinner #kochenisteinfach #instafood #instafoodie #instafoodies #foodstagram #foodporn
Gestern waren wir auf dem Geburtstag meiner Schwester und dort gab es für mich Nudeln mit selbstgemachtem Pesto 😍 Für alle anderen gab es Gyrossuppe, wie man auf dem Bild auch erkennen kann 😊 es war suuuuper lecker. Später gab es noch Chips und selbstgemachte Kekse von meiner Schwester, extra in histaminarm. Was bin ich froh so eine Schwester zu haben 😍
Big News! I‘ve gone D A I R Y - F R E E. Or at least I try to... For me this is a huge deal - you know how much I love #cheese & #icecream 🙈 I‘m still travelling (just arrived in #Berlin ) and it isn’t that easy to find #lowFODMAP options that are #dairyfree and #meatfree at the same time. So please don’t judge me if I don’t always manage. But hey, I’ve been „clean“ for 5 days now and I’m super proud 😆 I’ll keep you posted how it goes and if it helps my tummy 🤞 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 👆 This was a #flatwhite with @oatlybarista I had in Hamburg at @nordcoastcoffee 😋👌 Super yummy! @oatly is my favourite #milkfree alternative for #coffee ! (But I heard it’s unfortunately not gluten-free, so nothing for coeliacs. There may be other #oatmilk varieties out there that are though.) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 👇 As I said, I‘m currently in Berlin. So if you have recommendations, I’d love to hear them 😘 ♡ ♡ ♡ #gut2go #meapproved #gfgals #lowfodmapdiet #fodmapfriendly #nogarlicnoonions #foodintolerance #fructosemalabsorption #fructoseintoleranz #lactoseintolerant #laktosefrei #hamburg #kaffee #kaffeeliebe #kaffeeliebhaber #reizdarm #ibs #kafi
#fürmehrrealitätaufinstagram Jeder kennt wohl die Tage, an denen man seine Jogginghose eigentlich nur auszieht, um das Haus zu verlassen. Irgendwie total müde und fertig von was auch immer, ein bisschen Haushalt hier und ein bisschen Wäsche dort. Heute ist wohl mein #jogginghosensamstag 😂 aber man sagte ich seh nicht so kacke aus, wie ich mich fühle 🤣🙄 Nun ja! Jetzt noch etwas #fructosefreies kochen und dann Sofa😄 und ihr so? #lebenmitkindern #momlife #momoftwo #lebenmitintoleranzen #fructosefrei #fructoseintoleranz #sorbitintoleranz #fitness #sporttutgut #sportmachtglücklich #gesundesleben #gesundessen #genießen #chillen
Das unser weg nicht einfach wird, war von Anfang an klar. Wir beide bringen viel aus unserer Vergangenheit mit, die uns geprägt hat. Aber wir können daran zusammen arbeiten. Wir gehen den Weg der gemeinsamen Zukunft zusammen und ich danke dir unendlich dafür, dass du mich in den schweren Zeiten nicht alleine lässt und mit mir zusammen kämpfst und mich hälst, wenn ich erneut zu fallen drohe. Ich liebe dich ❤ @steflo1990 🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁🍂🍃 《Werbung》
Frühstücksbuffet im Hotel neulich - während ich mich an dem einen Tag noch zusammengerissen habe und brav nur das kleine Stück Kuchen als Ausrutscher hatte (Bild 2), hab ich am Tag darauf volles Risiko gemacht. Saft, Obst... alles dabei. 🙈🙊komischerweise hielten sich die Beschwerden in Grenzen und es gab "nur" den "Fructosebabybauch". #Frühstück #breakfast #brunch #frühstücksbuffet #hotelfrühstück #rührei #brötchen #saftzumfrühstück #ananas #melone #nichtfructosefrei #nichtfruktosefrei #notfructosefree #withfructose #fructoseintoleranz #fructoseintolerant #fruktoseintolerant #fructosemalabsorption #fruktoseintoleranz #urlaubsfrühstück #fruktosemalabsorption #vitaminreich #ohnenachzudenken #tee #teatime #mangönntsichjasonstnichts #fitnessfrühstück #fitmacher
Bestimmt Essen unsere Gefühle? Ich bin der festen Überzeugung, dass es das tut! Denn kaum etwas kann so viele Gefühle hervorrufen wie Essen bzw was damit zusammenhängt Wenn wir zum Beispiel Hunger haben: man wird launisch, traurig, fühlt sich unwohl, frustriert, ist vielleicht sogar etwas aggressiv? Aber beim zubereiten von Essen, dem Essen selbst oder sogar danach fühlen wir Vorfreude, Glück, Zufriedenheit, vielleicht auch Abenteuerlust wenn wir mal was neues ausprobieren? Manchmal essen wir auch etwas, das uns im Moment des Essens zwar glücklich macht aber danach ein schlechtes Gewissen hervorruft wie zum Beispiel Süßigkeiten oder Fastfood. Warum? Weil wir "leider" wissen, das diese Nahrungsmittel zwar viele Kalorien haben aber uns leider nicht langanhaltend sättigen, wenige Nährstoffe haben und unserem Körper damit eigentlich nicht unbedingt etwas Gutes tun. Aber wer sich abwechslungsreich ernährt braucht kein schlechtes Gewissen zu haben - Süßigkeiten und Fastfood schaden nicht wenn man sie hin und wieder verzehrt! Es gilt wie immer "die Dosis macht das Gift" Ein Apfel z. Bsp. mag zwar sehr gesund sein - aber 2kg auf einmal eher auch nicht 😉 #healthy #gesundheit #enjoy #Lebensqualität #Immunsystem #healthyfood #nährstoffe #soulfood #Eiweiß #Kohlenhydrate #gesundeFette #fructosearm #fructoseintoleranz #laktosefrei #laktoseintoleranz #sweets #fastfood
Spelled pasta with zucchini and chicken :) Fried the chicken and zucchini. In the end I added a little bit cream and creme fraiche, nutmeg, salt and pepper. Sooo good 👌🏼 #fructoseintoleranz #fructosemalabsorption #fructose #fructosefriendly #fructosearm #fructoseintolerant #lowfructose #spelledpasta #pasta #pastalover #nudeln #dinkelnudeln #zucchini #chicken #hähnchen #cream #sahne #cremefraiche #yummy #dinner #sogood
Da es mir die letzten Tage sehr gut ging und ich vieles essen konnte, habe ich es gewagt : Laktosefreie Käse Lauch Suppe Sie war mega lecker und schmeckt wie die * normale * Ich habe es auch ohne Probleme überlebt 😁 Ich werde heute aber mal einen Strengen Tag machen..Man muss sein Glück ja nicht überstrapazieren 😉 Rezept für 1 Portion 200g Hack 1 Packung Sojasahne 100 g das grüne Teil vom Lauch Brühe , Salz , Pfeffer, Majoran #lactosefree #lactoseintolerant #laktosefrei #laktoseintolerant #fructoseintoleranz #fructosefree #fructose #healty #gesund #lactosefructose #blog #lifestyle #cleaneating #fitness #sport #support #food #foodporn #yummy #lecker #likeforlikes #like4like #followforfollowback #healtyfood #follow4follow #fructosemalabsorption
Damit es nicht ganz so trostlos aussah, habe ich etwas Kresse drüber gegeben 😂 nicht schön, aber es war lecker. Heute gab es nur gebratenen Reis mit etwas Frühlingszwiebel, Butter und Mozzarella 😍 kann man schonmal machen, in erster Linie hatte ich aber das Gefühl ich müsste mal wieder was für mein Histaminfass tun 🙄😄
#trainistherapy Der Kraftsport gibt mir so viel mehr als nur einem guten Pump🙇🏻‍♀️ ich kann überschüssige Energie loszuwerden, mir meine wir zunutze machen und alles in die Kraft einsetzen. Die 2 Stunden Training sind eine kleine Auszeit vom Alltag. Zeit für mich. Mal mit Erfolg. Mal ohne. Aber trotzdem fühlt es sich hinterher immer besser an etwas getan zu haben. Und auch Misserfolge können einen weiter bringen. 🌟 ⚘Ciao⚘ 《Werbung》
Lecker selbstgemachter Schokoaufstrich mit Kokosöl, Kakao, Haselnussmus, Vanille und Reissirup (heute mal ne fructosefreie Variante getestet). Super lecker 😍😍😊 #schokolade #brotaufstrich #selbstgemacht #diy #gesundundlecker #hauptsachenatürlich #vegan #vegetarisch #fructoseintoleranz #fructosearm #palmölfrei #fitgirl #instagood #instafit #instapic #fitfam #glücklicheressen
Morning, heute steht für mich ein Bürotag an. Bewerbungen schreiben usw usw... 🧐 aber das Wetter ist dafür ja nahezu perfekt herbstlich schnuddelig. Zwischendurch n bissel aufs Fahrrad und mit Lilly spazieren 🐶 so langsam muss ich ein bisschen Gas geben um im Herbst wieder in all meine Jeans zu passen 😬😂 gehts euch nach dem Sommer in bequemer weiter Kleidung auch so, dass die Hosen iiiirgendwie aus unerklärlichen Gründen kleiner geworden sind? 😇 wäre ja schade, wenn man alles neu kaufen muss, also ist mal wieder etwas mehr Bewegung und leichtere Kost angesagt 😏 bei Fructoseintoleranz nicht ganz so easy, weil wenig Gemüse erlaubt und Milchprodukte sind größten Teils bei mir auch Tabu, aber ich versuche einfach ein paar Kalorien einzusparen. Ganz entspannt 😌💪🏼
Hereditary fructose intolerance is the condition of the week!!!! Let’s learn something #invisibleillness #spoonie #speakupspeakout #learnsomething #fructosefree #fructoseintoleranz
Selfmade Pesto 👌🏼 Mixed together basil, pine nuts, permesan, olive oil and some cream cheese and fried zucchini. Added salt and pepper - ready! :) #fructoseintoleranz #fructosemalabsorption #fructose #fructosefriendly #fructosearm #fructoseintolerant #lowfructose #pesto #greenpesto #pasta #pastalover #selfmade #selbstgemacht #basil #basilikum #pinienkerne #pinenuts #parmesan #oliveoil #yummy #dinner
Heutiges Mittagessen. Der Salat war sehr lecker, dabei hatte ich nur Olivenöl und Salz dran 😄😍 und meine heißgeliebte Kresse. Mein Freund hasst mich schon dafür 😂 er meint das ganze Auto muffelt wenn ich die eingekauft hab 😄
Heute mal zum Frühstück 🥞 Vegane Dinkelcrêpes mit Banane und Cashewmus ••• Ganz einfach die trockenen Zutaten mischen, Flüssigkeiten dazu und ausbacken :) ••• Zutaten: 160g Dinkelmehl / 3EL Tapioka Stärke / 3/4TL Backpulver / 1 Prise Salz / 160ml Pflanzenmilch (ich habe Cashewmilch genommen) und 160 ml Wasser 👌🏻 ••• #fructosearm #milchfrei #weizenfrei #zuckerarm #vegan #cashewmus #dinkel #tapiokastärke #zuckerohnefructose #fructoseintoleranz #weizenunverträglichkeit #kuhmilcheiweißunverträglichkeit
*𝓦𝓮𝓻𝓫𝓾𝓷𝓰 𝔀𝓮𝓰𝓮𝓷 𝓜𝓪𝓻𝓴𝓮𝓷𝓷𝓮𝓷𝓷𝓾𝓷𝓰 * Leider muss man das ja jetzt überall anhängen. Ich bekomme kein Geld oder arbeite mit den Firmen. Im Moment geht es mir sehr gut, vertrage sehr viel. Heute lege ich aber nach 3 Tagen sehr FI ungeeigneten Tagen mal eine kleine Pause ein und überlaste mich nicht. Man muss ja sein Glück nicht überstrapazieren 😁 Diese 2 Produkte kannte ich schon vor meiner Diagnose. Als hätte ich schon vor meiner Laktoseintoleranz es gespürt. Ich mochte gerne davor die Alpro Soja light, aber da ist Zucker drinne. Reismilch finde ich auch gut. Die Aromatropfen vertrage ich gut, as schmeckt der Tee oder Kaffee sofort besser . Einmal am Tag finde ich es vertretbar. Als nächstes möchte ich diververse vegane Milchsorten selber machen, spart Geld und schmeckt sicher besser 💪💪 . . . . #lactosefree #lactoseintolerant #laktosefrei #laktoseintolerant #fructoseintoleranz #fructosefree #fructose #healty #gesund #lactosefructose #blog #lifestyle #cleaneating #fitness #sport #support #food #foodporn #yummy #lecker #likeforlikes #like4like #followforfollowback #follow4followback #follow4follow #fructosemalabsorption
Eines meiner Lieblinssnacks. Geht auch zum Frühstück oder zum Abendbrot. So wie heute. Reiswaffeln mit Bio Frischkäse und Gurken 😍 Es gibt so Sachen die einfach immer gehen und das gehört für mich eindeutig dazu 😊 Was sind eure liebsten Snacks?
🎧 Der 4. und letzte Teil des Interviews mit Fr. Dr. Karin Stalzer behandelt folgende Themen: 1. Welche Auswirkungen Nahrungsmittel auf unseren Säure- Basenhaushalt haben 2. Warum Nahrungsmittelunverträglichkeiten immer häufiger werden 3.Wann wir Mikronährstoffe ergänzen sollten und welche Mängel durch Stress entstehen können. Bei weiteren Fragen kannst du Fr. Dr. Karin Stalzer persönlich kontaktieren. ✉️ http://www.stalzer.at 📗 Buchtipp: Was den einen nährt macht den anderen krank. Von Dr. Karin Stalzer und Christina Schnitzler. Viel Freude mit dem Interview! Deine Caro ♥️ - - #resilienz #gesundessen #nature #mindset #happy #carofrauendorfer #nutrition #healthyfood #heal #healthy #säurebasenhaushalt #mikronährstoffe #supliment #vitamin #micronutrients #nahrungsergänzungsmittel #nahrungsmittelunverträglichkeit #histamineintolerance #lactoseintolerant #fructoseintoleranz #gesundeernährung #mindfulness #achtsamkeit #selfcare #fitness #higherself #mindful #dank
Zum Frühstück 🥞 Dinkelhefewaffeln mit Amaranthpops. #dinkel #amaranth #fructoseintoleranz #fructosefree #reissirup #waffeln #frühstück #ichliebefoodblogs
Heute war ein richtiger Couch Gammeltag. Sonntag halt 😉 Auf kochen hatte ich auch keine Lust, deshalb gab es heute "nur" Salat mit ein paar NUDELN 😄 Ich hab gerade Kartoffeln geschrieben, ich glaube die esse ich einfach zu oft 😂 Ansonsten wurden hier nur Filme und etwas Fernsehen geguckt, ein bisschen weiter aussortiert und umgestaltet, ein bisschen Insta und sonst einfach mal nichts. War euer Sonntag produktiver? 😄
Fructosefreier Drink! 🍹 Passt zwar nicht mehr ganz so zur Jahreszeit. Aber ich hänge gedanklich immernoch im Sommer und dann passt es doch oder?☺️ Alles was ihr braucht sind #Eiswürfel #Minze #limette #Wasser und natürlich #Reissirup . Ach und ganz nebenbei Minze ist super für die Verdauung und tut dem Magen nur Gutes auch beim Reizdarmsyndrom kann sie Wunder bewirken 🤗 Und Limette enthält so wenig Fructose(weniger als Zitrone🍋) , dass es als Frucht für alle Fructoseintoleranten Menschen kein Problem ist sie zu genießen💓 Also dann: Prost! 🥂 #fructosefree #fructosefrei #ohnefructose #ohnezucker #ohneweizen #anderskochen #andersessen #kreativkochen #fructoseintoleranz #fructosearm #fructosefreies
"Spaghetti Fughi-den Sonntag genießen bei super schöne Sonne lecker essen gehen"😀👍 : : : : : : #fructosearm #fructoseintoleranz #spaghettifunghi #healthyfood #food #yammi
next page →