#fructoseintoleranz

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Schön, wenn man zu all dem anderen Kram nun auch kein Jodsalz mehr verträgt. 😵 #fructoseintoleranz #fructosefrei #zuckerfrei #histaminintoleranz #wasfüreinkack #bitmoji #werbung ??
Vor fast sechs Jahren begannen meine unerklärlichen Verdauungsbeschwerden. Täglich quälten mich Bauchkrämpfe und Durchfall. Drei Jahre vergingen bis bei mir Fructoseintoleranz festgestellt wurde. Den Termin dafür hatte ich mir selbst geholt, nach dem kein Arzt auf die Idee kam, Unverträglichkeiten zu testen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Der Weg bis dahin und danach war anstrengend, nervenaufreibend, enttäuschend, deprimierend, schmerzhaft, aber auch spannend, erkenntnisreich und voller Hoffnung. Denn ich habe daran geglaubt, dass die Unverträglichkeiten und Beschwerden genau so wie sie gekommen sind, auch wieder verschwinden werden. Natürlich nicht einfach so, sondern in dem ich herausfinde, woher sie kommen. Denn wenn ich die Ursache kenne, kann ich sie beseitigen und ein beschwerdefreies Leben führen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Und dabei habe ich einige Überraschungen erlebt. Wenn ich dachte, ich bin auf dem richtigen Weg, erwartete mich eine Sackgasse. Wenn ich dachte ich bin am Ziel, entdeckte ich einen neuen Weg. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ So bin ich nach sechs Jahren immer noch auf dem Weg beschwerdefrei zu werden. Das nervt an manchen Tagen. An anderen bin ich zuversichtlich. Schritt für Schritt mit Ruhe und Geduld geht es am besten voran. Das was womöglich über Jahrzehnte aus dem Gleichgewicht gekommen ist, kann schwer in nur einem Jahr wieder ausgebügelt werden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Erinnerung für dich: Sei geduldig mit dir und deinem Körper. Glaube daran, dass du deinen Weg findest, deinen Beschwerden und Unverträglichkeiten auf die Spur zu kommen. ✨💫✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #weglasserei #fodmap #fodmaparm #nahrungsmittelunverträglichkeit #unverträglichkeit #lebensmittelunverträglichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #gesundleben #weizenfrei #allergie #gesundessen #reizdarm #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunverträglichkeit #gesundeernährung #ernährungsberatung
Kartoffelspalten gehen ja bekanntlich immer und wenn sie noch mit ein bisschen Käse überbacken sind, umso besser 😄 Kennt ihr das? Alles was überbacken ist schmeckt noch tausend mal besser. Es ist echt schlimm 🙄 Vielleicht sollten wir eine Selbsthilfegruppe für Käsejunkies gründen. Wer ist dabei? 😂
Blumen sind die Liebesgedanken der Natur 🌷 - Heute war kein so schöner Tag. Ich wurde positiv auf #fructoseintoleranz getestet 😖 und nächste Woche wird auf #lactose getestet. Die Diagnose hat mich erst einmal sehr runtergezogen, da ich wirklich regelmäßig und sehr gerne Obst esse 🍇🍓🍋🍎🚫 - Zur kurzen Info über mich: ich habe seit ca 2 Jahren das #reizdarmsyndrom (RDS) und habe tägliche Beschwerden. Ich bin seitdem auf der Suche, nach den Dingen die ich nicht vertrage. Und jetzt nach so langer Zeit geht es vielleicht einen Schritt nach vorne. - Daher habe ich, um mich von meinen täglich Beschwerden und meinen „Depressiven“ Gedanken abzulenken, mit dem #handlettering und dem #malen angefangen. Es ist eine Art Yoga für meine #seele . Ich konzentriere mich so mehr auf die wesentlichen Dinge, wie momentanige und anstehende #projekte . Leider wirkt sich Stress immer negativ auf den Darm aus, aber ich bin auch auf einem guten Weg dem entgegen zu wirken. - Wenn das vielleicht jemand ließt, der die gleichen oder ähnliche Probleme hat, lasst euch sagen: —> bleibt hinten dran! Lasst euch nicht abstempeln, es sei eine Sache der #psyche , denn die ist nur ein Teil die dazu beiträgt. Ich musste wirklich 2 Jahre warten, bis mich endlich ein Arzt auf eine #lebensmittelunverträglichkeit getestet hat. Meine Symptome sind zwar nicht typisch dafür, jedoch wäre es eine Möglichkeit. Es ist sehr schade, dass das RDS zu selten ausgesprochen wird, da es bei vielen ein Tabuthema ist. Also egal was ihr habt, schämt euch nicht und kämpft dafür, dass es euch besser geht. . . . . . #drawing #draw #flower #spruch #rds #reizdarmsyndrom #krankheit #kämpfefürdeinegesundheit #gesundheit #wohlbefinden #selflove #akzeptieredeinenkörper #instagram #instagood #instadaily #liken #followmeformore
Die Rettung für Knobi- und Zwiebelfreunde ist da 😍😍😍 Vor einigen Wochen habe ich in einem Beitrag von @fructopia über Asant/ Hing/ Teufelsdreck gelesen und meine Neugier war geweckt. Da stand das dieses Gewürz ähnlich wie Knoblauch und Zwiebeln schmecken soll und bei Fructose nicht nur verträglich ist sondern auch gut für den Bauch. (Frau darf dieses Gewürz allerdings nicht in der Schwangerschaft benutzen.) Ich habe mich also in der Stadt auf die Suche gemacht und sehr viele ungläubige Blicke geerntet 😂. Das Gewürz ist absolut unbekannt. Letzte Woche habe ich dann bei @zauberdergewuerze bestellt und heute habe ich die Gewürze bekommen😊 Und Asant schmeckt tatsächlich ein fast wie Zwiebel 😍 🛑Nur als kleine Vorwarnung: Asant stinkt wirklich extrem und vor Gebrauch sollte man es mit Öl erhitzen um den Geruch abzuschwächen und weil es ansonsten bitter wird. 🍴REZEPT Gnocci mit Käsesauce Ergibt zwei große Portionen 500g Gnocci (aus der Frischetheke) 200ml Sahne 50g Schmelzkäse 2 EL Parmesan 150g Schinkenwürfel Asant Pfeffer Als erstes einen Eßlöffel Öl in der Pfanne erhitzen und 1/4 TL Asant dazugeben (zweites Bild). Schinkenwürfel dazugeben und anbraten. Das Ganze mit Sahne ablöschen und aufkochen lassen. Käse dazugeben und in der Sauce schmelzen lassen. Die Gnocci nach Packungsanleitung zubereiten. Sauce mit Pfeffer abschmecken und abgetropfte Gnocci dazugeben. Als Beilage gab es einen grünen Salat mit Oliven und der Ceasar-Dressing von @callowfit_official Guten Hunger 😀 🛑Unbezahlte Werbung, da Markennennung. #callowfit #callowfitsauce #zauberdergewürze #hing #asant #fructosefreiundspaßdabei #fructosefriendly #fructosefrei #fructosemalabsorption #fructosefrei #fructoseintoleranz #ohnehaushaltszucker #ohneknoblauch #ohnezwiebel #ohnefructose
[Eigenwerbung] Übrigens 🤭 ich komme mit euren Anfragen gar nicht mehr nach 😍 Der November ist ausgebucht und die Infogespräche für den Dezember laufen. Wenn du in der Weihnachtszeit starten möchtest, welche dir die Grundlage gibt mit solch extremen Situationen umzugehen. Dann fange deine persönliche Ernährungsberatung im Dezember. PN an mich oder melde dich telefonisch bei mir 😊
Endlich wieder Marmeladen Brote / Brötchen am Morgen oder Nutella (Ersatz). Trinke schon seid 3 Wochen nur smoothies 😅 #fructoseintoleranz #fructosearm #frusano #bio #glutenfrei #vegan #milchfrei #reissirup #gesundessen
Wunderschönen guten Morgen ☀️.. wie herrlich, wenn die Sonne scheint!! Hatte heute mal wieder Lust auf eine Matchabowl mit Avocado, Passionsfrucht, etwas Banane, laktosefreien Joghurt, Mandelmilch ungesüsst, Feldsalat, Limettensaft und Minze.. dazu glutenfreie Haferflocken, Leinsamen, Chiasamen, Gojibeeren, Kokosraspel, Granatapfelkerne und Blaubeeren.. viel Fruktose heute, aber mal sehen, wie ich es vertrage😆 #fructoseintoleranz #foodshare #fibromyalgia #eathealthy #foodstagram #healthybreakfast #smoothiebowl #smoothie #matchabowl #gutenmorgen #guterstartindentag #goodmorning #buongiorno #senzalattosio #senzaglutine #glutenfrei #minga #instafood #instagood #healthy #salute #healthylifestyle #frühstück #gesundesfrühstück #gesundessen #superfood #gesundeernährung #gesundleben
Baking some sweet cravings today: cinnamon rolls! Without lactose, fructose and sorbit but with a lot of fun and taste, yeah 🎉☀️ what’s your favourite fructosefree sweet dig? I need more inspiration! . . . . . . #fruktosefrei #fructosefree #lactosefree #fodmap #fructoseintoleranz #noaddedsugar #sorbit #sorbitfrei #sorbitfree #sorbitintoleranz
Lattella 🍑 first time since 12 years 🍑 #experiment #fructoseintoleranz #mango
Chocolate cravings 🍫 ❤️ trying my new fructose-free pudding tonight. Haven’t had anything sweet except rice sirup in the last 10 (!) weeks. food coma, here I come! ✨ #fructoseintoleranz #fructosefree #chocolate #schokolade #sorbit #sorbitfrei #sorbitfree #fructose #nutrition #cravings #foodcravings Image: unsplash
Naaaaachtisch 😍 Ich liebe Milchreis und seit ich den fertigen nicht mehr essen darf ist selber kochen angesagt. Vor einiger Zeit habe ich den Milchreis schon einmal mit einem Teil Kokosmilch ausprobiert und habe es heute direkt wieder so gemacht. REZEPT Für 2-3 Nachtischportionen 125g Milchreis 400ml Kokosmilch 100-200ml Milch 1 EL Getreidezucker 2 Tropfen Flavdrops Blueberry- Cheesecake (@esncom ) Eine Hand voll Blaubeeren 1 TL Zimt Milchreis, Getreidezucker, Flavdrops, Zimt, Kokosmilch und 100ml Milch in einen Topf geben und auf dem Herd köcheln lassen. Jetzt fängt die meditative Phase an😁. Immer wieder umrühren bis der Reis die Milch aufgenommen hat (ca. 20Min). Wenn euch die Konsistenz vom Reis noch zu hart ist nochmal Milch nachgießen und weiter köcheln lassen. Dann den Milchreis kurz zur Seite stellen und die Beeren kurz in die Pfanne geben und zerstampfen. Jetzt kann beides zusammen in ein Glas gefüllt werden.😁 Guten Hunger 😀 Was ist euer Lieblingsnachtisch? 🛑Unbezahlte Werbung, da Markennennung. #esn #kochmanach #kochma #fructosefreiundspaßdabei #fructosefriendly #fructosemalabsorption #fructosefrei #fructoseintoleranz #fructose #fructosefree #ohnehaushaltszucker #ohnezucker #ohnefructose
Hey hey ihr lieben 🍀, habt ihr heute auch so gefroren??! Dank meiner Fibromyalgie bin ich extrem kälteempfindlich und friere sehr schnell.. um einen Schmerzschub vorzubeugen, heißt es jetzt jeden Morgen ein heißes Bad und natürlich vorwiegend warmes Essen.. deswegen gab es heute wieder Oatmeal mit glutenfreien Haferflocken, Leinsamen, Erdmandeln, Erdnusscreme, Zimt, Wasser und ungesüsste Mandelmilch.. fruktosearme Früchte und Pistazien dazu, fertig ist ein perfektes Powerpaket!! Schönen Abend noch!! #glutenfreelife #healthybreakfast #healthybreakfastideas #breakfast #frühstück #gutenmorgen #goodmorning #guterstartindentag #bowl #oatmeal #oatmealbowl #gesundesfrühstück #gesund #gesundeernährung #minga #salute #colazione #senzaglutine #senzalattosio #laktosefrei #laktosefree #instafood #instagood #foodstagram #foodshare #eathealthy #fibromyalgia #fructoseintoleranz
-Cheesecakebrownies - Unbezahlte Werbung da Markennennung ———————————————————— Diese Brownies sind einfach nur köstlich, katschig, schokoladig-cremig! Rezept - für den Teig: •125g Butter •100g fruktosefreie Schokolade (von @frusano oder @schokofrankonia ) •30g Janosch Kakao (@frusano ) •100g Traubenzucker •160g Dinkelmehl (oder Glutenfreies Mehl) •1-2 TL Zimt •1/2-1 TL Backpulver •2 Bio Eier (Größe M) Rezept - für die Cheesecakefüllung •200g Frischkäse Natur (Doppelrahmstufe) •30g Traubenzucker •2TL Vanillearoma flüssig Todo: Die Butter mit der Schokolade verflüssigen. Anschließend das Kakaopulver und den Traubenzucker hinzugeben und verrühren. Etwas abwarten, dass die Masse nicht mehr all zu heiß ist (sonst stocken die Eier). Nun die Eier unterrühren. Das Mehl, Backpulver und den Zimt vermischen und nach und nach zu der Masse geben. Alles kräftig verühren bis eine homogene Masse entsteht. ———————————————————— Den Teig in eine gefettete Brownieform geben. Frischkäse, Vanillearoma und den Traubenzucker vermengen. Diese Masse in Klecksen auf den Teig geben und anschließend mit einer Gabel marmorieren (indem man die Gabel spiralförmig durch den Teig zieht). 40-45 min bei 160 Grad Ober-und Unterhitze backen. ———————————————————— #fructoseintoleranz #fructosefree #fruktosearm #fructosemalabsorption #fructosefriendly #fructosefrei #lowfructose #fruktoseintoleranz #fruktosearm #fructoseintolerance
#🐥 Wenn die Gänse so klein sind, hab ich die ja echt gern. Dieses Jahr könnte ich sie sogar streicheln 😍 sobald sie größer werden, habe ich ein heiden Angst vor denen 😅😂 Da ich derzeit mit Magen-Darm oder ner Lebensmittelvergiftung oder was auch immer zu Hause liege 🙄 gibt's ein altes Bild. Essen sieht halt auch derzeit nicht gut aus. #allgainslost dafür konnte ich zu Hause noch bisschen was schaffen und gaaanz viel online shoppen 😅🙄🛍🛍 Cyber Week halt 😝 🍁Ciao🍁 . 《Werbung》
Passend zum Wintereinbruch ein etwas deftigeres Gericht, das schön von Innen wärmt. 😌 Gekochtes Rindfleisch mit Bratkartoffeln und einer Dillsauce. Sie besteht aus Rindssuppe, Dinkelmehl, laktosefreier Milch, laktosefreiem Sauerrahm, Salz, Pfeffer, Zitronensaft und der letzten frischen Dille aus dem Garten. 😋 #fructoseintoleranz #fructosemalabsorption #fructosefrei #rindfleisch #bratkartoffeln #dillkräuter #kräutersoße #lecker #winteressen #mittagessen
Selbstgemachte Pizza mit Dinkel-Buttermilch Boden und Paprikasoße 😋 #histaminintoleranz #fructoseintoleranz #lecker #gesundessen
"Was darfst du denn dann noch essen?" 😱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das ist wohl die meist gestellte Frage (inklusive entsetzem Gesichtsausdruck) seit dem ich von meinen Unverträglichkeiten weiß und sie aufliste: Fructoseintoleranz, Milcheiweißunverträglichkeit und FODMAPs. Meine Verträglichkeit hat sich seit dem zum Glück enorm gebessert.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Anfangs wusste ich selbst nicht, was ich überhaupt noch essen kann und darf ohne mich hinterher vor Bauchschmerzen im Bett zusammen zu rollen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Als ich wusste was ich vertrage, lautete meine Antwort: "Eine ganze Menge." Über mitleidige Blicke kann ich nur noch in mich hinein grinsen. Wenn die wüssten, was ich für leckere Sachen esse.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Der Weg bis dahin war für mich Zuckermonster schwierig. Aber inzwischen habe ich für meine früheren Lieblingsgerichte einen Ersatz gefunden oder eine verträgliche Variante kreiert. Teilweise weiß ich schon gar nicht mehr, was mein Lieblingsessen früher war. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wirst du auch so oft gefragt, was du noch essen kannst? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #weglasserei #fodmap #fodmaparm #fodmapdiät #nahrungsmittelunverträglichkeit #unverträglichkeit #lebensmittelunverträglichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #gesundleben #weizenfrei #allergie #gesundessen #gesunderezepte #reizdarm #gesundkochen #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunverträglichkeit #gesundeernährung #ohnezucker #ohnegluten #ohnemilch #meapproved #foodblogliebe #buchweizenpfannkuchen
Heute hat @_eisenberg__ wieder den Kochlöffel geschwungen und es gab einen leckeren Sonntagsbraten 😍 Und weil die Portion für uns doch seeehr groß war wird das morgen auch noch ein Montagsbraten😉 🍴REZEPT 1 Krustenbraten (ohne Knochen) 500g Champignons (oder anderes Gemüse das ihr vertragt) 0,5l Gemüsebrühe 2 TL Speisestärke Meersalz Kräuter Als erstes die Schwarte des Bratens rautenförmig einschneiden. Den Braten dann gut mit Salz und Kräutern einreiben, vor allem an der Schwarte weil diese dann besonders knusprig wird. Den Backofen auf 150°C Umluft vorheizen. Den Braten in einen Bräter geben, mit einem halben Liter heiße Gemüsebrühe übergießen und für eine Stunde ohne Deckel in den Backofen geben. Nach Ablauf der Zeit klein geschnittene Pilze und einen halben Liter kaltes Wasser dazugeben, mit einem Deckel abdecken und für eine weitere halbe Stunde in den Ofen geben. Den Braten aus dem Bräter nehmen und zur Seite packen. Dann die Speisestärke in die Sauce einrühren und kurz aufkochen lassen um die Sauce anzudicken. Bei uns gab es heute Kartoffelpüree dazu. Guten Hunger 😀 #sonntagsbraten #fructosefreiundspaßdabei #fructosefriendly #fructosemalabsorption #fructosefrei #fructoseintoleranz #fructose #fructosefree #ohnehaushaltszucker #ohnezucker #ohnefructose
Už jste o ní slyšeli? Mechanismus intolerance je jiný než u té na lepek nebo na laktózu. Fruktóza je jednoduchý cukr, nejde už rozštěpit, takže na něj nepotřebujem enzym, stačí molekulu odtransportovat střevní stěnou, na to máme transportéry GLUT5 (které se ovšem rychle přesytí, 50 g fruktózy ochromí GLUT5 na celý den). Nestrávená fruktóza se dostává do tlustého střeva, pochutnají si na ní střevní bakterie, změní se složení střevní mikroflóry. Čím více fruktózy se dostane k bakteriím, tím hůř nám je. A není to jen o zažívání. Na molekulu fruktózy se váže tryptofan, ten je důležitý k výstavbě serotoninu - hormonu štěstí.. So, klip und klar - čím víc shit-jídel budeme jíst, tím větší budeme mít depresi 🍫🍬🍭🍞🍩🍟🌭 Víte, v čem všem je fruktózový nebo glukózo-fruktózový sirup? Nebo možná spíš, víte, kde není? Tak třeba pitaya, ta je celkem ok, takže hurá do Asie #pharmacy #pharmacists #lékárník #education #ceskafarmacie #fructose #fructoseintolerance #fructoseintoleranz #healthylife #healthyfood #primarycare #pitaya #dragonfriut
Abendessen ist definitiv meine Lieblingstageszeit... ☝️😄 Heute gibt's ein zuckerfreies Rautenweckerl von #merkurmarkt mit Schinken, Goudawürfel (durch natürliche Reifung lactosefrei), Gartenkresse und Avocado mit etwas Zitronensaft, Salz und Pfeffer. Nichts Aufregendes, aber sehr lecker. 🙋‍♀️😋 -unbezahlte Werbung, da Firmennennung- #fructoseintoleranz #fructosemalabsorption #fructosefrei #lactoseintoleranz #lactosefrei #avocado #avocadoliebe #gouda #kresse #abendessen #dinner #lecker
Heute meinen ersten Pudding selbst gemacht. Und gestern Spekulatius. Alles natürlich auf meine #lactoseintolerant und #fructoseintoleranz abgestimmt. Schmeckt beides richtig gut 😋✌🏻. . . . . . . #kochen #backen #cooking #cookies #pudding #vanillepudding #vanille #spekulatius #selbstgemacht #essen #süßes #tupperware #happy #viennafood #vienna #vienna_austria
+++Wochenmenüplan 19.11. bis 23.11.2018+++ Unser Menüplan für die kommende Woche ist Online und ihr findet Ihn wie immer als Download auch auf unserer Homepage unter www.kickmaier.eu. Reservierungen und Bestellungen nehmen wir gerne unter 03116 / 22 94 oder info@kickmaier.eu entgegen. Küchenzeiten: Montag, 11.00 bis 14.00 Uhr danach Küche geschlossen Mittwoch bis Samstag 11.00 bis 21.00 Uhr Sonn- & Feiertag 11.00 bis 19.00 Uhr Wir wünschen Guten Appetit. Gasthaus Kickmaier Maxendorf 22 A-8082 Kirchbach-Zerlach Telefon: 03116 / 2294 Homepage: www.kickmaier.eu E-Mail: office@kickmaier.eu #mittagessen #Mittagessen #mittagessenheute #mittagessenszeit #mittagessenbeimama #mittagessenistfertig #mittagessenimb #reis #rice #reispfanne #paprika #gem #abendessen #lunch #dinner #fructosearm #fruktosearm #fructoseintolerant #fruktoseintolerant #fructosemalabsorption #fruktosemalabsorption #fructosefriendly #lowfructose #lowcarb #fitnessfood #reisliebe #reishunger #werbungwegenmarkennennung #fructoseintoleranz #fruktoseintoleranz
Auch zum Sonntag wieder gaaanz viel Reisliebe! 😍🤩 Direkt auch mal wieder eine halbe rote Paprika getestet und mir geht es bisher sehr gut! Rezept später auf Facebook. Habt noch einen schönen Sonntagabend! 😊 #reis #rice #reispfanne #paprika #gemüsetest #mittagessen #abendessen #lunch #dinner #fructosearm #fruktosearm #fructoseintolerant #fruktoseintolerant #fructosemalabsorption #fruktosemalabsorption #fructosefriendly #lowfructose #lowcarb #fitnessfood #reisliebe #reishunger @reishunger #werbungwegenmarkennennung #fructoseintoleranz #fruktoseintoleranz
I looove sweet potatoe 😍 A few days ago I had some sweetpotatoe fries with chicken and lamb's lettuce with feta. Sooo good 👌🏼 #fructoseintoleranz #fructosemalabsorption #fructose #fructosefriendly #fructosearm #fructoseintolerant #lowfructose #sweetpotato #sweetpotatofries #süßkartoffel #süßkartoffelpommes #chicken #hähnchen #feldsalat #lambslettuce #feta
Ich hab euch ja letztens von dem super leckeren Pfannenbrot erzählt. Es wird, wie der Name verrät, in der Pfanne gebraten, geht super schnell und hat einen tollen Geschmack 😍 Für 4 Pfannenbrote braucht ihr: • 225g. Dinkelmehl (hier 1050) • 1 TL Salz • 1 EL Rapsöl • 1/2 Pck. Weinsteinbackpulver • 150ml Wasser Einfach alle Zutaten zu einem Teig verkneten und ihn dann für 10 Minuten ruhen lassen. Danach den Teig in 4 gleichgroße Stücke teilen und die einzelnen Stücke zu kleinen Fladen ausrollen. Sie sollten etwas flacher ausgerollt werden, da das Brot in der Pfanne noch gut aufgeht. Dann die Brote bei mittlerer Hitze in etwas Rapsöl von beiden Seiten je 1-2 Minuten anbraten (jeder Herd ist anders). Wenn die Brote goldbraun und somit fertig sind, könnt ihr sie noch auf Küchenkrepp legen, damit das überschüssige Fett aufgenommen wird. Die Brote eignen sich zum Füllen, zum Belegen oder auch einfach um sie zu einem leckeren Dip zu verspeisen 😍 Sie sind super fluffig und haben einen tollen Geschmack. Auch schmeckt das Pfannenbrot super wenn ihr etwas Oregano oder Rosmarin mit in den Teig gebt. Wenn ihr die Pfannenbrote ausprobiert, schickt mir doch ein Bild oder verlinkt mich unter eurem Foto damit ich das ganze auch sehe 😊 Guten Appetit!
Zum Frühstück gab es bei mir heute Quark mit Kokosblütenzucker, Apfel, Reis Crispies, Kokosflocken, Dinkelcrunchy und einen kleinen Löffel von der leckeren Kokoscreme 😍
Sonntag-Backtag🌻!! Hab mich heute an Cranberrie-Scones gewagt.. das Original-Rezept ist von #errenkitchen .. ich musste es gluten- und laktosefrei umwandeln.. selbst der Puderzucker ist aus Getreidezucker selbstgemacht.. schmecken sehr gut, allerdings etwas saftiger könnten sie sein.. muss beim nächsten Mal mehr Flüssigkeit verwenden..!! #laktosefree #glutenfrei #laktosefrei #glutenfreebaking #scones #cranberriescone #backen #backenmachtglücklich #gesundbacken #healthybaking #dolci #instafood #instagood #minga #foodshare #foodstagram #lecker #sonntagbacktag #glutenfreelife #bakery #kuchenbacken #fruktoseintoleranz #fruktosearm #fructoseintoleranz #fibromyalgie #fibromyalgia
#drwolz Seid heute im Test.... Ich bin gespannt ob die meinen Bauch mal etwas beruhigt und meine Toleranzgrenze steigt. Ich habe bis jetzt nur gutes gehört....Sowohl vom Gastro als auch vom Heilpraktiker nichts negatives. Also ich berichte weiter.... Drückt die Daumen!! WERBUNG, DA NENNUNG #lebenmitintoleranzen #fructoseintoleranz #sorbitintoleranz #gesundesleben #nosugar #gesundessen #fructosearm #lebenmitkindern #weizenfrei
Guten Morgen ihr Lieben, Hier das grüne Pesto von gestern, damit ihr auch etwas davon habt 😉 Gekauft habe ich es bei Real. Es enthält zwar Knoblaucharoma, aber nachdem ich irgendwo gelesen habe das Aroma kein Problem ist habe ich es einfach ausprobiert und gut vertragen 😀 Lasst es euch schmecken 😁 🛑Unbezahlte Werbung, da Markennennung. #fructosefreiundspaßdabei #fructosefriendly #real #fructoseintoleranz
Gutes kann so einfach sein 😁 Zum Abendessen gab es heute Nudeln mit grünem Pesto, Mozzarella und Oliven. Das Essen würde kalt bei mir auch schon fast als Nudelsalat durchgehen. Ich finde Pesto super praktisch und seit ich welches ohne Knoblauch und Zucker gefunden habe, steht es immer bei mir im Kühlschrank. So hat man immer schnell ein Essen gezaubert 😀 Guten Hunger 😀 Was steht bei euch immer im Kühlschrank?🧐 Ich wünsche euch noch einen schönen Abend. #fructosefreiundspaßdabei #fructosefriendly #pasta #fructosemalabsorption #fructosefrei #fructoseintoleranz #fructose #fructosefree #nudeln #ohnefructose #ohnehaushaltszucker #ohnezucker
Also ne Ofenkartoffel mit Schmand und ein Hackbällchen ohne Zwiebeln bzw Paprikagewürz könnten klappen. Das Einzige was schiefgehen könnte wäre also Pfeffer oder Schnittlauch im Schmand...laut der App müsste Schnittlauch allerdings gehen. Die Hackbällchen waren besser als ich dachte.... ABER ich seh trotzdem aus wie ein Ballon und der Bauch tut weh... Was das heute wohl noch wird... 😕 Ätzend! #lebenmitintoleranzen #fructoseintoleranz #sorbitintoleranz #gesundesleben #nosugar #gesundessen #fructosearm #lebenmitkindern #weizenfrei
FLEISCH, KARTOFFELN, SALAT Abend 2 an diesem Wochenende, den wir in der Küche verbringen - allerdings nicht lang, denn das, was auf dem Teller gelandet ist, ging super flott: - Rindersteak vom Lieblingsmetzger (ja, leider ein wenig zu durch, aber immer noch sau lecker) - Kartoffelpüree mit laktosefreier Milch (Impro-Tipp: Der Pürierstab tut’s auch) - in Öl gebratener Chicorée (sooo gut, das kurze Anbraten nimmt komplett die Bitterkeit weg, Salz und Pfeffer drüber, fertig) Und das Gute: Mit Nachschlag bei den Beilagen unter 500 kcal 🙌🏼 #nahrungsmittelunverträglichkeit #unverträglichkeit #karenzphase #laktoseintoleranz #fructoseintoleranz #malabsorption #fructosefree #fructosefrei #healthyfood #intoleranzen #allergien #foodallergies #lowfructose #freivon #karenzphase #karenzzeit
Hallo ihr Lieben 😇 Wie versprochen, hier das Rezept für die #Frühstückskekse 😎 Ich gehöre zu den Leuten, die zu Früh nicht gerade viel herunter bekommen. Auch kommt mein Bauch frühs besser mit festem Essen klar, als mit Flüssigem, wie zum Beispiel Müsli oder Porridge, obwohl ich beides wirklich gerne mag. Außerdem brauche ich nicht viel bis zum Mittagessen. Deshalb habe ich mich auf die Suche nach Frühstückskeksen gemacht und ein gutes Rezept auf Rezeptwelt.de gefunden. In den Bildern seht ihr das Original, welches ich ein wenig abgeändert habe. Auch habe ich heute zum ersten Mal die #Goldenemilch probiert, auf die mich @stephanie_drechsler gebracht hat 💜 Ingwer und #Kurkuma sollen ja richtig gut für den Bauch sein. Also mal abwarten 😎 ➰➰➰➰➰ Rezept Kekse 90 g Dinkelmehl 10 g #Hanfmehl 60 g Leinsamen 10 g Chiasamen 100 g Haferflocken 35 g Kokosflocken 50 g Mandelsplitter 100 g Reissirup 100 g Butter 1 TL #Flohsamenschalenpulver Vanillearoma Etwas Zimt Ofen auf 200 Grad vorheizen und Kekse dann 10 bis 15 Minuten bei 150 Grad backen. Aufpassen! Kekse gleich herausnehmen, sobald sie am unteren Rand eine leichte Bräune bekommen. Ansonsten bekommen sie einen bitteren Nachgeschmack. ➰➰➰➰➰ Werbung, da Markennennung - unbezahlt. / #fructosemalabsorption #fructosearm #fructosefrei #fructosefree #Fructoseintoleranz /
Heute mal ein Frühstücksbild 😀 Das Frühstück ist zwar schon einige Stunden her, aber ich möchte es trotzdem noch mit euch teilen. Man könnte es vielleicht auch als Nachmittagssnack durchgehen lassen 😂 Es gab Crêpes mit Ahornsirup, Schokopudding und einer kleinen Mandarine. Dazu noch einen Kakao und das Frühstück ist perfekt. Zu den einzelnen Produkten: 📍Crêpes- kann man natürlich selber machen, ich hab meine gestern aber fertig gekauft um die Variante mal zu testen (ihr seht sie auf meinem Post von gestern). 📍Schokopudding- von @LAC ist super lecker und bei fast jedem Einkauf im Korb 📍Mandarine- vertrage ich eine kleine pro Tag echt gut 📍Ahornsirup- von @oh.lecker schmeckt fast wie "echter" und ist nur mit Erytrith und Stevia gesüßt 📍Kakao- von @koawach gibt es in verschiedenen Sorten, Pur ist ganz ohne Zucker und schmeckt super mit Reissirup oder "Ahornsirup" Ich wünsche euch einen schönen Samstag.😁 🛑Unbezahlte Werbung, da Markennennung. #ohlecker #ohnehaushaltszucker #ohnezucker #koawach #fructosefreiundspaßdabei #fructosefriendly #fructosefrei #fructoseintoleranz #fructose #fructosefree #LAC #ohnefructose #fructosemalabsorption #frühstück
FI- arm backen. Mal wieder ein neuer Versuch, eine Art Mandelkranz, Grundrezept ist ein Mürbeteig mit gemahlenen Mandeln und Zimt verfeinert. Der Guss ist Aprikosenmarmelade. #fructoseintolerancelife ,#fructoseintoleranz ,
-Rote Beete Carpaccio- ———————————————————— Vorgekochte rote Beete (im Vakuum Beutel idR in der Gemüseabteilung auffindbar) dazu Mozzarella (vom Büffel am besten, da dieser cremig ist und einen sehr tollen Eigengeschmack hat) Feldsalat Kümmel Dressing mit Kürbiskernöl Optimal noch ein paar geröstete Kürbiskerne #fructoseintoleranz #fructosefrei #fructosefree #fruktosearm #fruktosefrei #fruktoseintoleranz #fructosemalabsorption #fructosefriendly
Der perfekte Start ins Wochenende😁 Wir haben uns angewöhnt Freitags Abends noch einkaufen zu fahren und nennen das gerne den "Wocheneinkauf". Hauptsächlich landen dann aber Brotbelag, Snacks und vielleicht ein oder zwei Abendessen im Einkaufswagen. 😂 Das mit dem Essensplan muss ich noch ein bisschen üben. Klappt es bei euch nur einmal die Woche Lebensmittel einzukaufen? 🍴Zum Abendessen gab es heute bei mir dann direkt frisch gekauftes: Kräutersteak (zwar tiefgekühlt, aber sehr lecker eingelegt) mit Röstibällchen und Zucchiniwürfel. Die Zucchiniwürfel habe ich einfach zusammen mit dem Fleisch in der Pfanne angebraten. Ich war total begeistert was @kaufland an verträglichen Fertigprodukten im Sortiment hat. Im dritten Bild seht ihr auch meinen heutigen Einkauf, wenn ihr Fragen zu den Inhaltsstoffen habt immer her damit 😁 Ich wünsche euch einen tollen Start ins Wochenende. 🛑Unbezahlte Werbung, da Markennennung. #kaufland #fructosefreiundspaßdabei #fructosefriendly #fructosemalabsorption #fructosefrei #fructoseintoleranz #fructose #fructosefree #einkauf #ohnehaushaltszucker #ohnezucker #ohnefructose
Hey guys, I‘ve made a new video on youtube on how to make low-fructose chocolate ice crem https://youtu.be/h8TqaeZi9ME please subscribe for new videos every week #lowfructose #fructosefree #fructoseintoleranz #fructosefrei #fructosefriendly #lactosefree #lactoseintolerant #icecream #chocolateicecream #homemade #recipes #cookingvideos #howto #hellofridaykitchen
ES MUSS NICHT IMMER GESUND SEIN... Freitagabend - und @johnnyles.35 und ich haben ausnahmsweise mal Zeit, uns gemeinsam (darauf liegt die Betonung 🙈) in die Küche zu stellen und mehr machen als schnell Fleisch und Gemüse zu braten. Projekt 1 heute war Sauerteig-Brot (🔜 Post), Projekt 2 Flammkuchen - denn: der Teig aus Mehl, Hefe, Wasser und Öl ist ja kein Problem, dazu laktosefreier Schmand, magerer Bauchspeck vom Lieblingsmetzger und - weil es sonst fast ein wenig langweilig wäre- noch ein Ei die Mitte. Außerdem hatten wir noch Reibekäse (laktosefrei) von einer Kaasspatzn-Orgie zuhause, der wegmusste. Für Johnny gab‘s natürlich den Original-Flammkuchen mit Zwiebeln, wollen ja nicht so sein 🙈 Und es war soooo gut 😍 Da diese Woche dank Messe mein Abend- und damit auch Mittagessen fast immer aus schneller Impro-Küche bestand, war das mein bisheriges Essens-Highlight der Woche 🤗 Schade, dass unter der Woche nach Arbeit, Yoga, Laufen, ... so wenig Zeit fürs ausgiebige Kochen bleibt! Dafür jetzt am Wochenende gleich 3x 🙌🏼 stay tuned... 🤗 #nahrungsmittelunverträglichkeit #unverträglichkeit #karenzphase #laktoseintoleranz #fructoseintoleranz #malabsorption #fructosefree #fructosefrei #cheatday #intoleranzen #allergien #foodallergies #lowfructose #freivon #karenzphase #karenzzeit #flammkuchen #improvisieren #herbstessen
• Sei glücklich, egal was kommt • #behappy Guten Abend 🌜 Wer sagt das man sich mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten (langes Wort 🤷🏼‍♀️) nicht #gesund und #lecker ernähren kann?! Ich sage euch eines, wenn man sich erst mal eingefuchst hat, und sich ein wenig mit der Ernährung beschäftigt, dann geht das sogar ganz gut 🤗💪 klar, einfach irgendwo essen gehen würde ich nicht mehr, das vermisse ich durchaus, aber selbst kochen kann ich. Und es schmeckt auch "normalen" Menschen 😁 und das will doch was heißen oder? 🤔 Sicher jeder hat seine Toleranzgrenze. Ich kann z.b. noch immer Sushi essen gehen, das können viele nicht. Genauso wie Karotten und Kohlrabi nicht bei jedem gehen. Dafür will bei mir die Papaya einfach nicht klappen 😕 Aber was nützt es, sich ständig zu sagen wie schlecht man es erwischt hat????🤦🏼‍♀️ Gar nichts!!! Lebt euer Leben so gut, #glücklich und #genussvoll wie ihr könnt. Ihr habt nur eins. Und das lassen wir uns doch nicht vom Haar.... ähhhm dem Fruchtzucker in der Suppe verderben, oder?! 💪💪💪 #food #foodporn #fruktosearm #frukroseintolleranz #trotzdemlecker #seiglücklich #fruktosearm #fructoseintoleranz #yummi #happy #happygirl #happyfood #foodlover #autumn #cozy #cozyfood #sobinich #thatsme #healthy #delicious #couscous
Essen im Asiarestaurant mit Fructose- und Laktoseunverträglichkeit hört sich erstmal nach einer ziiiiemlich schlechten Idee an. 😁 Trotzdem ist es mittlerweile einer meiner Lieblingsmöglichkeiten auswärts essen zu gehen - sofern es Sushi, Maki und ein Teriyaki-Buffet gibt. 😋 Vorsichtshalber nehme ich zwar immer vor dem Essen zwei Fructosin-Kapseln, weil vor allem der Sushi-Reis fast überall gezuckert wird, aber damit hat es dann noch nie böse Überraschungen gegeben. 🤗 Super cool ist vor allem der Teriyaki-Grill, wo man sich zuvor am kalten Buffet selbst alle Zutaten aussuchen kann (ich nehme immer Fisch, Zucchini, Fleisch, Nudeln, Sojasprossen, usw.), die im Anschluss vom Teriyaki-Koch gebraten werden. Normalerweise wählt man dazu eine Sauce aus, allerdings ist es auch möglich das Essen nur mit Salz und Pfeffer zubereiten zu lassen (meist der weiße Klipp) und somit ist es auch für mich super verträglich. 😍 Ps: Ich ess' immer noch etwas natürlich gebraute Sojasauce dazu, die bereitet mir auch keine Probleme. 😀 #fructoseintoleranz #fructosemalabsorption #fructosearm #laktoseintoleranz #laktosefrei #asiatischeküche #asiatisch #sushi #maki #beefteriyaki #muscheln #garnelen #ichliebeessen #ichliebeessengehen #foodporn
Hallo ihr Lieben 😕 Fühlt ihr euch eigentlich auch immer so down, wenn ein Essensexperiment schief gegangen ist? Mal abgesehen von den Bauchschmerzen 🙈 Ich fühle mich dann immer wie gerädert... Meistens esse ich dann auch an dem und dem darauffolgenden Tag auch nicht gerade die Welt, was natürlich nicht dazu beiträgt, sich besser zu fühlen. Heute habe ich in der Arbeit lediglich 3 Frühstückskekse (für welche ich euch morgen das Rezept zeige) gegessen. Um 3 Uhr, wie ich daheim war, habe ich mich trotzdem dazu entschlossen etwas zu essen. Die Woche habe ich oft #Kartoffelspalten auf Instagram gesehen. Deswegen habe ich mich auch mal dran versucht. Dazu gab es eine Mischung aus Avocado und Magerquark von LAC, einfach um den Bauch zu entlasten. ➰➰➰➰➰ Ofen auf 180 Grad vorheizen. Kartoffeln schälen und in Spalten schneiden. Dann in einer Schüssel mit Olivenöl, Salz und Rosmarin mischen. Dann auf dem Backblech ausbreiten und 40 Minuten goldbraun bei 160 Grad backen. Eine viertel #Avocado mit 3 EL Magerquark, Salz, Pfeffer und einen Spritzer Zitronensaft vermischen. Ich habe noch etwas Kresse darunter gemischt. Fertig 😇 ➰➰➰➰➰ [Werbung, da Markennennung - unbezahlt] /#fructosearm #lowfructose #Fructoseintoleranz #fructosemalabsorption #Kartoffelgericht #Kartoffelrezept /
Mein Frühstücksteller von heute morgen 😍 Das Rezept zu dem mega leckeren Pfannenbrot kommt am Wochenende. Ich bin momentan sehr verliebt in das Brot und könnte es jeden Tag mehrmals essen 😂
Selbstgemachte fructosefreie Ingwer Bonbons und das ist nur der Anfang 😋 . . . #fructose #fructosefrei #fructoseintoleranz #bonbons #candy #selfmade #candybar #nofructose
Geht unser (lactosefreier) Schokoladen-Weihnachtsmann auch als Nikolaus durch? Wir finden er ist auch das optimale Geschenk für den Nikolaustag am 6. Dezember. #frusano #fructosefrei #fructoseintoleranz #fructosearm #laktosefrei #weihnachtsmann #nikolaus
Happy friday🌻!! Heute früh war es mal richtig kalt.. deswegen auch gleich warmes Oatmeal mit glutenfreie Haferflocken, Erdmandeln, Kakao, bisschen Banane, ungesüsste Mandelmilch und Wasser.. dazu Gojis, Erdnusscreme, gehackte Mandeln, Erdnüsse und Blaubeeren!! Schönen Tag euch 🌺.. #eathealthybehappy #gesundesfrühstück #eathealthy #salute #buongiorno #colazione #gesundessen #gesund #healthybreakfast #healthy #oatmeal #oatmealbowl #minga #senzaglutine #senzalattosio #fibromyalgie #fructoseintoleranz #instafood #instagood #foodstagram #ernährungsumstellung #powerfrühstück #powerfull #superfood #gutenmorgen #goodmorning #guterstartindentag #bowlofhappiness #breakfastbowl #breakfastideas
Wie viele von euch haben nicht den Standard H2 Atemtest gemacht um die Fructoseintoleranz zu diagnostizieren? Welche Erfahrungen habt ihr mit anderen Tests (zusätzlich) gemacht? Und was würdet ihr jemanden empfehlen der gerade auf der Suche nach einer Diagnose für seine/ihre Beschwerden ist? 💡 #FRUCTOPEDIA #Wissensplattform #Fructoseintoleranz #fructosrmalsorbtion #fructosetest #Fructoseintoleranztest #h2otest #h2atemtest #intoleranztest #apfelsaft #orangensaft #selbsttest #darmbeschwerden #magenbeschwerden #verdauungsbeschwerden
Jetzt kann ich wieder den Wochenspeiseplan aushängen.😁😋😁🤩 #fructoseintolerancelife ,#fructoseintoleranz ,#mealprep
*Werbung da Markennennung* Da ich heute auf eine Hochzeit eingeladen bin, wollte ich etwas für meine Familie vorkochen und da vor es sich an den @monsieurcuisineoriginal mal zu testen. Die Wahl fiel auf: Pikantes Tomatenreisfleisch mit Paprika und Zwiebel. Hack hatte ich nicht und habe kurzerhand Hähnchenhack selber hergestellt. Super einfache Geschichte und sehr lecker. Wie gehen später Buffet essen, hoffentlich komme ich da ohne grösseren Symptome raus 😊 Macht es gut und einen guten Start ins Wochenende!😉 #lactosefree #lactoseintolerant #laktosefrei #laktoseintolerant #diaryfree #fructoseintoleranz #fructosefree #fructose #healty #gesund #slim #weightloss #lactosefructose #blog #lifestyle #monsieurcuisineconnect #sport #support #food #foodporn #yummy #lecker #likeforlikes #like4like #followforfollowback #healtyfood #follow4follow #fructosemalabsorption
*Werbung da Markennennung* Endlich habe ich geschafft einen #monsieurcuisineconnect zu ergattern😊🤗 Ein Hochzeits-und Weihnachtsgeschenk an mich. Wir kochen jeden Tag frisch und erhoffe mir Zeitersparnis bei Vorgängen bzw beim evtl kochen. Wer hat auch so ein Teil , oder das Orginal? #lactosefree #lactoseintolerant #laktosefrei #laktoseintolerant #diaryfree #fructoseintoleranz #fructosefree #fructose #healty #gesund #slim #weightloss #lactosefructose #blog #cleaneating #fitness #sport #support #food #foodporn #yummy #lecker #likeforlikes #like4like #followforfollowback #healtyfood #follow4follow #fructosemalabsorption
„Frag Ingrid“ Das mache ich die letzte Woche ziemlich oft - Ingrid fragen - und bin erstaunt, wie gut sie mich versteht. 😉❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ „Frag Ingrid“ heißt die neue App vom nmi-Portal und ist für alle geeignet, die gerne einen Berater an ihrer Seite hätten, was sie denn alles essen dürfen und was Bauchschmerzen verursacht. ▶️Du gibst zuerst deine Unverträglichkeiten an: 🔻Fructose 🔻Sorbit 🔻 Laktose 🔻 Histamin 🔻 Gluten 🔻 Reizdarm ▶️Jetzt zeigt dir Ingrid entweder alle Lebensmittel an, die für dich in Frage kommen oder du suchst nach Lebensmitteln und Ingrid weiß Bescheid, ob du sie verträgst. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Gut finde ich, dass zwischen Dauerernährung und Karenzphase unterteilt werden kann. Außerdem wird der User mit einbezogen und du kannst angeben, ob du z.B. Tomaten gut, mittel oder gar nicht verträgst. So wird die Datenbank laufend aktualisiert. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▶️FAZIT: Eine grandiose App, die es uns Intoleranten wieder ein Stück einfach macht. 🙌🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Nutzt du die App schon? Wie ist dein Fazit? ✏️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #eatclean #fructoseintoleranz #fructosearm #fructosefree #fructose #fructosefriendly #fructosemalabsorption #fodmap #lactoseintolerant #lactosefree #zerolactose #sanslactose #unverträglichkeit #glutenfree #glutenfrei #glutenfreevegan #glutenfreelife #zöliakie #reizdarm #gesundessen #histamineintolerance #healthyfood #healthylife #kalorienzählen #histaminarm #gesund #vegetarisch #cleaneating #fooddiary #ernährungsumstellung
Es gehört zu einer der größten Herausforderungen bei einer Nahrungsmittelunverträglichkeit: Gemüsebrühepulver. Auf viele Fertigprodukte kannst du getrost verzichten. Auch auf Gemüsebrühepulver, wenn du es nur für Suppe brauchen würdest. Aber es verleiht nahezu jedem Gericht herrliche Würze und Geschmack. Und würzen ist ohne Zwiebeln und Knoblauch schon schwierig genug 🙀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Auch ich habe deshalb monatelang Bio‐Läden und das Internet nach einem verträglichen Gemüsebrühepulver durchsucht. Gefunden hatte ich ein Mal eins, aber das schmeckte nur nach Salz. Also begann ich es irgendwann selbst herzustellen. Und war begeistert. Noch nie hatte ich solch ein leckeres Gemüsebrühepulver ohne Zwiebeln, Zucker und andere unverträgliche Zutaten.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In letzter Zeit wurde ich in der Weglasserei‐Community oft gefragt, welches Gemüsebrühepulver ich verwende. Zeit also, mein Rezept zu verraten 💡⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du findest es auf meinem Blog und die Anleitung dazu in den Highlights 👆🏻(Werbung in eigener Sache).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wie würzt du am liebsten?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #weglasserei #fodmap #fodmaparm #fodmapdiät #nahrungsmittelunverträglichkeit #unverträglichkeit #lebensmittelunverträglichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #gesundleben #weizenfrei #allergie #gesundessen #gesunderezepte #reizdarm #gesundkochen #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunverträglichkeit #gesundeernährung #ohnezucker #ohnegluten #ohnemilch #meapproved #foodblogliebe #gemüsebrüheselbstgemacht #ohnezwiebeln #gemüsebrühe
❄Es wintert- das bedeutet Eintopfzeit❄ Bei uns gab es heute einen Kartoffel-Hähnchen-Eintopf. Mir hat er gut geschmeckt, aber meine bessere Hälfte fand ihn langweilig 😂 Damit ihr euch selber vom Geschmack überzeugen könnt, bekommt ihr natürlich das Rezept. Die Idee habe ich übrigens von @chefkoch 🍴REZEPT Ergibt 4 große Portionen 1kg Babykartoffeln 600g Hähnchenbrust 1 Zucchini 1l gekörnte Brühe 2TL Speisestärke 2TL Dill 1TL Senf 100g Creme fraiche Salz, Pfeffer, Muskat Die ungekochter Kartoffeln und die Hähnchenbrust in Scheiben/Würfel schneiden. Als erstes die Hähnchenbrust in einem großen Topf kurz von allen Seiten anbraten, dann Kartoffeln dazugeben. Nach ca. 5 Minuten mit der Brühe aufgießen und 15min köcheln lassen, damit die Kartoffeln gar werden. Zucchini klein schneiden und Speisestärke mit etwas Wasser glatt rühren. Speisestärkemischung in den Topf geben und kurz aufkochen lassen, dann Zucchini dazugeben. Nach ca. 4 Minuten sind die Zucchini gar und Senf, Dill und Creme fraiche können untergerührt werden. Jetzt nur noch abschmecken. Guten Hunger 😀 🛑Unbezahlte Werbung, da Markennennung #fructosefreiundspaßdabei #fructosefriendly #fructosemalabsorption #fructosefrei #fructoseintoleranz #fructose #fructosefree #ohnefructose #eintopf #winterzeit #abendessen #instafood
Hier geht es weiter im Kampf gegen das zu hohe Histaminfass, daher wieder Kartoffeln (ich kann momentan keinen Reis sehen 🤢😄). Dieses Mal wieder als Kartoffelspalten aus dem Ofen 😍 Ich schäle Kartoffeln (mag Kartoffeln nicht so gerne mit Schale), teile diese in Spalten, gebe etwas Raps- oder Olivenöl drüber und schiebe sie dann für 30- 40 Minuten bei 200° in den Ofen. Würzen tu ich die Kartoffelspalten immer erst wenn sie aus dem Ofen kommen mit Salz und Oregano. So sind sie perfekt. Dazu mache ich mir gerne einen Dip aus Quark, Frischkäse und Kräutern oder geriebener Gurke und das I - Tüpfelchen bildet dann die Kresse 😍
Wenn du das Essen vom Wochenende nicht soo gut vertragen hast, aber trotzdem noch Tage danach von den Resten isst ... ohne Worte 😀😂 Aber diesmal definitiv disziplinierter: Rest vom Gyros mit Reis und Avocado vermischt. Ohne extra Zwiebel oder Gewürze oder sonstwas. Etwas lasch im Geschmack, aber dem Bauch zu Liebe auf Nummer sicher. #gyros #reis #reispfanne #avocados #superfoodies #superfoods #superfoodie #superfood #avocado #mealprep #mealprepping #mittagessen #abendessen #lunch #dinner #fructosearm #fruktosearm #fructoseintolerant #fruktoseintolerant #fructosemalabsorption #rice #fruktosemalabsorption #reisliebe #fructoseintoleranz #fruktoseintoleranz #foodstagram #instafood #reishunger #basmatireis #fitnessfood
Essen beginnt bei den Augen 👀 😍😁 Schönen Donnerstag euch allen 😀 Und vor allem Guten Appetit 🍽 #Makronährstoffe #mikronährstoffe #Kohlenhydrate #gesundeFette #fructosearm #fructoseintoleranz #laktosefrei #laktoseintoleranz #Eiweiß #healthyfood #soulfood
Tägliches Frühstück in der Mensa. Naturyoghurt mit Haferflocken, Leinsamen und Kürbiskernen. Ein ballaststoffreiches Frühstück bietet zwar eine gute Grundlage für den Tag, jedoch kann dieser Höhe Anteil auch zu Beschwerden führen. Somit würde ich die täglich Dosis steigern, bis man ein sicheres Gefühl dafür entwickelt hat. #ernährung #nahrungsmittelunverträglichkeit #fructose #Fructoseintoleranz #fructosearm #fitness #Frühstück #food
-Pancakes- Unbezahlte Werbung da Markennennung ———————————————————— Ich habe ein ursprüngliches Pancake Rezept angewandt und den Haushaltszucker gegen Traubenzucker ausgetauscht: 2 Eier 200ml Milch 200g Dinkelmehl 1TL Backpulver 2-3 EL Traubenzucker Prise Salz Optional (obligatorisch für mich) 1 TL ZIMT Fett/Öl zum Anbraten Garnitur: Granatapfelkerne und Reissirup ———————————————————— Eier und Traubenzucker Cremig rühren und anschließend die Milch hinzugeben. Zuletzt die festen Zutaten mit untermischen und so vermengen bis eine homogene Masse entsteht.. (Mehl und Backpulver am besten durch ein Sieb geben) 10-15min ziehen lassen und fertig ist der Teig. Eine Pfanne mit etwas Öl einfetten und einen "Klecks" von dem Teig in die Pfannenmitte geben. Wenn sich kleine Bläschen am/im Teig bilden, wenden und die andere Seite auch goldbraun anbraten... Garniert mit Granatapfelkernen und Reissirup von @frusano. #fructoseintoleranz #fruchtzuckerunverträglichkeit #fructosefrei #fructosefriendly #fructoseintoleranz #fruktosearm #fructosemalabsorption
Tortelloni mit Spinat und BIO-Kräutern ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▶️Ich liebe Spinat.☘️ Seit meiner Diagnose „Fructoseintoleranz“ vor knapp 2 Jahren ist dieses Gemüse zu meinem treuen Wegbegleiter geworden. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▶️Spinat besitzt zwar nicht so viel Eisen, wie lange angenommen, ist dafür aber reich an Zink und Vitamin A. ▶️Außerdem enthält er Nitrat, was die Funktion unserer Mitochondrien (also unserer Kraftwerke) unterstützt!🏋🏼‍♂️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌿Wie oft konsumiert ihr Spinat in der Woche? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fructoseintoleranz #fructosefree #fructosefrei #fructose #fructosefriendly #fructosemalabsorption #fructosearm #intolerance #unverträglichkeit #nahrungsmittelunverträglichkeit #spinat #laktosefrei #lactoseintolerant #lactosefree #glutenfree #glutenfrei #gesundessen #gesundeernährung #ernährungsumstellung #foodporn #food #foodblogger #foodblogger_de #nudeln #foodstagram #fodmap #greenfood #eatclean #zuckerfrei #sugarfree
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