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#Repost @bodybolder (@get_repost ) ・・・ Radical change towards body positivity starts with loving yourself first and then loving the shit out of everyone else! There are so many stories behind someone’s body struggles and we need to apply ridiculous amounts of empathy for everyone. But one can’t do that if you are not owning your own shit and loving yourself with all the worts and fully exposed of all your layers (physical and emotional). Not spending all your time and energy counting calories and judging your food choices according to good days and bad days, takes off so much pressure and really free up your mind to focus on things you love. I truly believe with all my heart that when we shift our focus from hating our bodies to loving ourselves, when we focus on doing meaningful things instead of worrying about if we are being good with food, our bodies will return to a healthy state and a healthy weight. Thank you @cafunnated for the inspiration to these words #lovechangeseverything #lovebeyondsize #fat2fit   #momswholifts #fitmom #beyourownhero #momlife #nevergivingup #fitspiration   #loveyourself  #bodytransformation #weightlossjourney #fat2fierce #bodypositive   #healthy #bodyconfidence #bodylove #fuckingbelieveinyourself #selflovejourney #instafit   #gymlife  #strongnotskinny #loveismyreligion
Guten Morgen meine Lieben🤗❤. Es wird mal wieder Zeit für ein Vorher-Nachher 💪😬. Zu den Fakten: 📊 Startgewicht: 107 kg 📊 Momentaniges Gewicht: ca. 58 kg 🔥 Also eine momentanige Abnahme von 49 kg🎉 _________________________________________ Wie habe ich Abgenommen? Mit einem Kaloriendefizit, Krafttraining und einer Menge Durchhaltevermögen😅😉 Wie lange hat das gedauert? Im Mai 2016 hab ich angefangen und bin momentan noch dabei meine Form zu perfektionieren 😀🏋. Was sind meine Tipps? Wiegt euer Essen ab - man verschätzt sich komplett🙈. Findet einen Sport der euch Spaß macht - Krafttraining ist immer eine gute Wahl 😜. Beschäftigt euch mit der Materie, also mit Sport und Ernährung - denn Wissen ist Macht 😬. Gebt niemals auf! - Nicht jeder Tag läuft perfekt, aber die Tendenz muss stimmen😊 Weitere Infos? Ich hatte 2017 eine Bauchdeckenstraffung - plane aber aktuell keine weitere Ops😉 _________________________________________ Motivationen sind verlinkt❤. Schönen Samstag noch❤ _________________________________________ transformation #transformationtuesday #bodytransformation #bodybuilding #weightloss #extremeweightloss #yesican #fitness #fitnessmotivation #motivation #fitfam #fitspo #fitnessfreak #fuckingbelieveinyourself #nevergiveup #reality #thankful #change #bestversion #spreadthelove #sportmotivation #beforeandafter #vorhernachhertransformation #vorhernachher #abnehmen #zusammenfit2018 #zusammenstark #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei
Guten Morgen #fitfam 🤗💪. Die Abduktorenmaschine ist nicht nur was für Frauen wie ihr seht😅. Auch als Mann ist das Beintraining unerlässlich, denn wir wollen ja nicht zum #discopumper werden😂🏋. Deswegen steht bei mir regelmäßig ein hartes Beintraining am Plan und da sind am Ende zum Ausbrennen auch Maschinen nicht verkehrt😋💪🏋. So ich wünsche euch noch einen schönen Samstag und ein hartes Training🔥💪 . . . #gym #gymfit #gymlove #legs #legday #abduktoren #fitness #fitnesslifestyle #fuckingbelieveinyourself #fitspo #bodybuilding #bodybuildingmotivation #hulk #hulkinthemaking #trainhard #workoutmotivation #weightloss #diet #fitnessstudio #beintraining #kraftsport #krafttraining #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #zusammenfit2018
Well this week flew by...what did I do all week...oh yeah cook, eat and take some pics of it. I only worked 3 days this week so my food prep was totally off but I improvised well. Chicken fajitas over chile lime cauli rice with compliant salsa and homemade pickled onions was a highlight...and that lemony kale chicken soup made my life for a few days. Cheers to all the Whole30 eats!!!!! #oroblancograpefruit #teambreakfasthash #bonebrothfordays #fajitasforlife #cauliriceobsessed #r3d19 @whole30 #whole30AF #whole30life #fuckingbelieveinyourself
Now that I’m in a solid solid whole30 groove I finally feel confident enough to commit to a workout program again. And damn does it feel good. I don’t know why but every time I commit to some sort of eating program and workout program at the same time I totally self destruct and ruin it all. I wasn’t about to do that this time. T25....... let’s do this.
Ich hab viel zu lange nicht mit meinem #lieblingsmensch @keeksii__ trainieren können 😔 Motivation war heute so gar nicht #onpoint aber mit #gymbuddy ging es zumindest ganz gut 😊 und sogar heute meinen #pr bei Liegestütz ausbauen können 💪 morgen nochmal Rücken und dann ist der kommende restday auch echt nötig😅 #chestday
"I've been exhausted all day, class ran late, I had a bunch of things due tonight or first thing tomorrow, Hubs was off relatively early, we had already eaten dinner"..... all excuses I overcame when I walked in the door of #planetfitness tonight! 🤘 . . . . #weightloss #weightlossjourney #weightlosssuccess #ketoweightloss #ketotransformation #ketocommunity #keto #ketolife #ketoresults #naturalweightloss #nutritionalketosis #ketosis #ketofam #extremeweightloss #weightlossmotivation #lowcarb #lowcarblife #lchf #lchfdiet #lowcarbhighfat #bodybybacon #eatfatlosefat #fattofitjourney #strongnotskinny #overcomingobesity #fuckingbelieveinyourself #nursingstudent #pnw
It's #throwbackthursday and a few reasons why I picked this #snap is because it was #summer my nails were just so fresh, I miss that filter, and I love the crap out of the @yeahyeahyeahs cover of "Sheena is a Punk Rocker" by the #ramones I have to jump around to that song, it just gets me soooo hype!! 🤘🏼🎉⚡ #throwback #tbt #punkrocker #hypebeast #yeahyeahyeah #theramones #snapchat #filter #video #lipsync #getdown #dance #jumparound #plusisequal #bbw #nowrongwaytobeawoman #fuckingbelieveinyourself #bopo #bodypositive #bopowarrior #effyourbeautystandards #fatbabesdoingthings #hottie #latina #brunette #longhairdontcare
#whole30 #day11 #meal1 #meal2 #meal3 : #thisiswhatiatetoday Far left is meal #3 Chorizo sausage, green beans, spinach, cremini mushrooms, white onions, garlic, jalapenos, and mashed red potatoes. Far right is meal #2 Chicken breasts cut into strips and seasoned with paprika and chili powder, roasted cauliflower and zucchini on a bed of spinach. I took some of the left over chimichurri I made and added it to some mayo I made today for dipping! Middle is meal #1 . Orange slices, banana, crispy eggs, half an avocado and the most amazing breakfast patties I made today! 2lbs of ground turkey 2 tsp fennel seeds 2 tsp dried parsley 1 tsp of each, onion powder, garlic powder, red pepper flakes, oregano, thyme, salt and pepper One egg, whisked before adding to bowl One jalapeno, minced Mix all ingreidents, form and cook or freeze! I made them into slider size! They were so amazing! Quick and easy and now in my freezer and ready to go! ; #wholefoods #whole30food #whole30recipe #turkey #breakfastpatties #breakfast #chicken #chorizo #eggs #avocado #cauliflower #greenbeans #mashedpotatoes #allofthemeals #yum #clean #healthy #quickandeasy #prepgameonpoint #fuckingbelieveinyourself #gotthis
Whole30 you’ve totally helped me change my mindset about food. Food that I had an unhealthy relationship with and didn’t even know it. Day 18... downhill slide. Can’t wait to eat some rice. Is it weird that rice is about the only thing I REALLY REALLY miss??
Erst #legday heute morgen erledigt und nach dem Duschen direkt wieder in #gymclothes gewechselt, so sieht der perfekte Tag aus 😀 #happyme ich werde mir jetzt noch ein paar Videos von @wolf.performance.coaching anschauen. Falls jemand interessiert ist an evidenzbasierten Infos zu Supplements etc, dem kann ich es nur nahe legen, mal auf seinem youtube channel vorbei zu schauen 😉 ansonsten noch einen schönen Abend 😊
I found out something important about myself: if I try to slow down and take it easy, I simply just stop. I'll work on finding a middle ground. I will not be discouraged. #✨🍑✨ #sparklepeachsparkle #keepfuckingpushing #fuckingbelieveinyourself #unstoppable #ww #weightwatchers #gym #gymlife #lift #liftlikeagirl #chickswholift #weighinday #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #losingweight #fitness #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitfam #fitspo
Today’s morning workout trying a few new things #weightlossjourney #followmyjourney
Und jetzt gibts natürlich das Video zum rumänischen Kreuzheben😜💪🏋. Gestern hab ichs zum ersten Mal auch ohne Zughilfen gewagt, nur mit Gegengriff 😬. Deswegen auch etwas weniger Gewicht, aber die Ausführung zählt so viel mehr als das Gewicht 💪. Hauptsache gut gespürt und das hab ichs definitiv😅💪. Habt einen wunderschönen Donnerstag💕 @svenja.wirth.92 ❤ . . . #gym #gymlove #deadlift #rumaniandeadlift #legday #strongissexy #stronggirls #fitgirls #fitness #fitnessmotivation #fitnessfreak #fuckingbelieveinyourself #yesican #nevergiveup #bestversion #fitfam #fitspo #bodybuilding #girlwithmuscles #krafttraining #kreuzheben #rumänischeskreuzheben #niemalsaufgeben #frauenmitmuskeln #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #sixpack2018 #beastmode #hulk
#whole30 #day10 #meal3 : Salmon with leftover herbs chimichurri, roasted potatoes, and blistered beans. Chimichurri was the last bit of mint I had, cilantro, curly parsley, and a bit of dill. Add lemon, red wine vinegar, white onion, garlic, olive oil and lots of salt and pepper! Blend that shit until perfect goopy consistency. Almost over the hump! : #whole30food #salmon #potatoes #beans #chimichurri #parsley #cilantro #mint #dill #lemon #oliveoil #whiteonion #garlic #saltandpepper #sogood #crispyskin #healthy #clean #wholefood #fuckingbelieveinyourself
This weekend I acted all boujee and “splurged” on cucumber & lemon for my water. Not only was this $2 to do (and people act like you’re a diva) BUT I’ve been drinking sooo much more! It’s the little things people 🍋 and you fckn deserve them #fuckingbelieveinyourself 💙 ft my PA mug cause I miss home 🤞🏻 • • • • • • • #eatclean #eatcleantraindirty #eatcleantrainmean #fresh #fit #fitness #fitfam #igfit #wellness #health #healthy2018 #2018goals #lifestylechange
Darf ich vorstellen? - Essen für Faule🙏. Oder auch Fakemilchreis ala @lealoveslifting_official 💪😊❤. Man nehme: 400 gr fettreduzierten körnigen Frischkäse, Flavedrops bei mir Cheesecake von @gymqueen.de und gefrorene Beeren 😜. Man mische den körnigen Frischkäse und die Flavdrops bis zum Süßstoffoverload und toppt das mit heißen Beeren aus der Mikrowelle und Zimt😅😍🎉. Tada gekocht😆😅. Ich wünsche euch noch nen schönen Abend😬💕 . . . #recipe #cooking #cookingfordummies #protein #proteinfood #foodporn #lunch #tastyweightloss #yummy #weightloss #diet #dietfood #fuckingbelieveinyourself #fitness #fitfam #fitspo #rezept #schnellesessen #lecker #fakemilchreis #eiweißreich #kalorienarm #idiotensicher #abnehmenmitsarah #abnehmenschmecktgeil #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #sixpack2018
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