#fuckingbelieveinyourself

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Been posting less lately partly because Instagram deletes my damn captions every time and it’s getting fucking old, and partly because I’ve been learning a little something about this thing called balance. I’ll talk about that in a different post. Here’s lunch, though! Romaine leaves with @boarshead_official turkey and ham, mayo, sriracha, fontina, and Swiss, with a little black pepper cracked on top😋 #myketotransformation #fitspiration #transformation #keto #ketocommunity #mealprep #ketogirl #ketoaf #ketogram #ketoresults #ketoweightloss #ketogenicdiet #burnfatnotsugar #keto #ketocooking #ketogenicweightloss #fatadapted #weightloss #eatfatlosefat #cooking #ketocooking #intermittentfasting #weightlossjourney #lchf #lchfdiet #progress #crushingit #eatclean #extremeweightloss #beforeandafterweightloss #ketotranformations #fuckingbelieveinyourself
Okay, okay, okay this is the last time I’ll update you all on my non smoking progress. (Until something monumental of course😏) 100 days?! I’ve never stuck with anything for 100 days. Not a single cigarette, vape, nicotine gum, nadda. I can’t believe it somedays, but I’m so proud! I was smoking a pack a day almost 7 days a week, and I’ve been smoking for 12 years. If I can quit this cold turkey, so can you!🤘🏻 . . . #chunkyyetfunky #plussizefitness #pcosweightloss #girlsthatlift #biggirlsworkouttoo #preop #bariatricsurgery #fuckingbelieveinyourself #bodypositive #bingeeatingrecovery #bed #vsg #plussizeathlete #pcosfighter #pcosproblems #pcosdiva #pcoswarrior #bed #pcosawareness #pcos #wls #teamlosing #vsgpreop #vsgnewbie #vsgcommunity #goaldigger
Here we go🤣💪😎 . Endlich kommen sie die #instafitnessgirl Bobbesfotos😜👏🙌. Spaß beiseite 🤣💃 - bei dem Versuch ein halbwegs gutes Foto von meinem Hintern hinzubekommen kam dann das raus😅 . Na ja das üben wir mal noch😂. Aber er wird🙌💪. Eins hab ich in den Jahren wirklich gelernt und zwar nen Hintern kannste dir antrainieren, Brüste leider nicht 😅😅 . So in diesem Sinne immer schön Beine trainieren meine Damen💪🍑 . Inspirationen für Übungen etc. zum #bobbesbylisa findet übrigens richtig gute bei @lisa__official ❤️😍 . . . #gym #gymlove #gymfit #fitness #stronggirls #fitgirl #bodybuilding #fitfam #motivation #fuckingbelieveinyourself #nevergiveup #yesican #weightloss #weightlossdiary #diet #training #workout #bootypose #bootygain #instabitch #prettyasfuck #abnehmen #abnehmenmitsarah #niemalsaufgeben #frauenmitmuskeln #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #beintraining
Got day 5 of #80dayobsession done! It was terrible and I had to pause approximately 1,893,736,402 times, but I fucking finished it and I'm super proud of myself. Today I woke up in a terrible mood. I hated the way I felt, I hated what I saw in the mirror, everything was an annoyance. The "old Ashley" would have just sat and done nothing to fix any of this, and it would've ruined her whole day. It's taken me years, and I'm not saying I'm a bright Ray of sunshine every minute of every day, but it is a million percent your responsibility to keep your mindset in check. Is there something going on in your life that you don't like? Do something to fix it! Even if it's one small thing. You'll feel a trillion times better for taking your own life into your hands. #missgettinfit #sweatingforthewedding #fuckingbelieveinyourself #beachbody #fitbit #fitfam #teachersofinstagram
Mobility, Widerstandsbänder und überhaupt Muscle-Mindconnection ➡️ Alles Dinge die mich extrem weiter gebracht haben in den letzten Monaten 💪😎😁 . Ja man unterschätzt die Dinge wirklich und ihren extremen Nutzen. Die verbesserte Technik und Mobilität bei vielen Übungen hat mir wohl so manche Gainz beschert 😅👋🎉 . Wie steht ihr zu dem Ganzen? Wärmt ihr euch auf? Legt ihr Wert auf Muskelgefühl? Was sagt ihr zu Widerstandsbändern😍? . Letztes Training für die Woche waren natürlich Beine 😅😂💪😜 . . . #gym #gymlove #gymfit #fitness #stronggirls #fitgirl #bodybuilding #fitfam #motivation #fuckingbelieveinyourself #nevergiveup #yesican #weightloss #weightlossdiary #diet #training #workout #legday #mobility #bootygain #booty #abnehmen #abnehmenmitsarah #niemalsaufgeben #frauenmitmuskeln #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #beintraining #widerstandsbänder
Guten Morgen 😉 . Es ist Montag und natürlich wieder Zeit fürs Gym. Diese Woche wird zwar ziemlich stressig sein, aber ich bin natürlich motiviert fürs Training😅😋. Die Woche ist auch nur Zeit für zwei Trainings, aber manchmal ist das eben so. . Am Mittwoch geht es nach München zur Uni wieder was Neues lernen und am Freitag geht's dann übers Wochenende nach Prag😍🎉😎 . Wart ihr schon mal in Prag und habt Tipps? . Habt einen schönen Start in die neue Woche 💕 . . . #gym #gymlove #gymfit #fitness #stronggirls #fitgirl #bodybuilding #fitfam #motivation #fuckingbelieveinyourself #nevergiveup #yesican #weightloss #weightlossdiary #diet #training #workout #upperbody #muscles #prague #abnehmen #abnehmenmitsarah #niemalsaufgeben #frauenmitmuskeln #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #pushtraining #fitfam #prag #isthochschule
i keep on flourishing 🌹🥀🌺🌻🌼🌷 #godisawoman
Werbung, weil ja praktisch alles aktuell Werbung ist 🙈😅 . Guten Morgen meine Lieben 😘 . Es ist Freitag und ich hab heute mal nen Cardiotag eingebaut, weil meine Ausdauer etwas gelitten hat die letzten Monate 😅. Deswegen gehört auch das wieder trainiert 🙈 . Danach gabs nen leckeren Proteinporridge inspiriert von der lieben @rebecca.blank 💖 . Rezept: 🥣50 gr Sojagranulat 🥣20 gr Haferflocken 🥣30 gr Whey hier Kokos 🥣100 gr Skyr 🥣Flohsamenschalen und Süße nach Bedarf 🤤 . Zubereitung: Ich hab zuerst das Whey mit etwa 200ml Wasser im Shaker durchgemischt und über das Sojagranulat und die Haferflocken gegossen. Dann kurz stehen lassen, damit sich das Sojagranulat ansaugt und bei Bedarf Flüssigkeit nachgeben. Dann kommt alles kurz in die Mikrowelle bis es warm genug ist. Hier könnt ihr für bessere Konsistenz Flohsamenschalen hinzugeben. Danach wird noch der Skyr untergerührt. Toppt das Ganze wie es euch gefällt😋. Hier mit Heidelbeeren, Protreinchruncy und natürlich Zimt😂 . 📊 Werte: ohne Topping hat das Ganze etwa 380 kcal und 61 gr Eiweiß 😍💪 und gerade mal 10 gr Kohlenhydrate 😮 . . . #recipe #rebeccablank #porridge #proteinporridge #breakfast #foodporn #foodlover #highprotein #lowcarb #bodybuilding #weightloss #weightlossdiary #fitfam #motivation #fuckingbelieveinyourself #nevergiveup #yesican #fitgirl #abnehmen #rezept #frühstück #yummy #tastyweightloss #diät #proteinrezepte #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei
After my Keto questions last night I received a few messages inquiring about PCOS, so I thought I would just make a post! I was officially diagnosed with Poly Cystic Ovarian Syndrome in 2010 and I haven’t shut up about it since. 1 in 10 women is affected by it and next to no one knows about it. It took me 5 years to even get close to a diagnoses. I am very passionate about spreading awareness as often as I can. PCOS can make you feel extremely isolated. It has MANY symptoms, mine include depression, unwanted hair growth, acne, obesity, excruciating cramping, and extremely irregular periods. I have tried every medication possible to manage my PCOS and nothing has helped me long term. I have tried diets, supplements, holistic remedies ... everything. Every individual case is so different, it makes it hard to treat. Weight loss surgery may seem like the “easy way out” to those of you that have never been through what I’ve been through. That’s fine. I never thought it was a plausible option for me either. I don’t know how to ask for help. I thought I could do it on my own. I can admit to myself now that I can’t. I need help. I know everyone won’t get it. I however would love to have children some day. I would love to watch those children grow and have children of their own. That’s not possible for me right now which is why I’m taking my life by the reigns. I’m so happy to candidly share my experience with all of you, as I never want anyone to feel alone on their journey. No matter what that journey is❤️ . . . . #chunkyyetfunky #plussizefitness #pcosweightloss #girlsthatlift #biggirlsworkouttoo #preop #bariatricsurgery #fuckingbelieveinyourself #bodypositive #bingeeatingrecovery #bed #vsg #plussizeathlete #pcosfighter #pcosproblems #pcosdiva #pcoswarrior #bed #pcosawareness #pcos #wls #teamlosing #vsgpreop #vsgnewbie #vsgcommunity #goaldigger #realtalk
Guten Morgen meine Lieben 😁 . Natürlich war heute wieder Gymtime angesagt und wie immer steh ich um kurz vor 6 Uhr vor der Tür und warte auf das Einschalten des Stroms😅😂. . An mir fahren dann natürlich immer ein paar Autos vorbei und die werden sich wahrscheinlich denken ich bin verrückt 🙈😅. Zugegeben ich seh mit halbgeschlossenen Augen und dem Messybun deluxe wahrscheinlich auch aus😬😜. . Aber hey ich war trotzdem da und ja morgens rennt das Training vielleicht auch mal mies und ich bin nicht super motiviert 🤣🙈 ABER das nennt man Routine😆. Ja wenn morgens der Wecker klingelt wird nicht diskutiert, sondern aufgestanden 💪😅. . Das ist das Geheimnis, also steht immer wieder auf und macht eine Routine daraus 💪😘💕. Schönen Donnerstag 💖 . . . #gym #gymlove #gymfit #fitness #stronggirls #fitgirl #bodybuilding #fitfam #motivation #fuckingbelieveinyourself #nevergiveup #yesican #weightloss #weightlossdiary #diet #training #workout #legday #fighter #fightforit #abnehmen #abnehmenmitsarah #niemalsaufgeben #frauenmitmuskeln #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #beintraining #routine
Guten Morgen meine Lieben 😉 . Heute wegen der Physiotherapie richtig spät im Gym 😂. Da sind sogar schon Menschen 😅💪. Aber keine Ausreden natürlich 😎. Heute stand wieder Push auf dem Plan und etwas Cardio ist auch noch drin 😅. . In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Dienstag 💖 . . . #gym #gymlove #gymfit #fitness #stronggirls #fitgirl #bodybuilding #fitfam #motivation #fuckingbelieveinyourself #nevergiveup #yesican #weightloss #weightlossdiary #diet #training #workout #upperbody #muscles #chest #abnehmen #abnehmenmitsarah #niemalsaufgeben #frauenmitmuskeln #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #pushtraining #fitfam
Manchmal muss man kreativ werden wenn man ein paar Verletzungen hat😅. Deswegen hab ich gestern wieder Beine trainiert 💪😎 . Vor allem Stabilisationsübungen aber auch Beinpresse etc😉💪. Es geht bergauf, aber an Stabilität hab ich doch einiges verloren 🙈🙄 . Aber auch das wird mit Hilfe von Physiotherapie wieder werden. Positiv denken und so😉😅 und ein paar neue Trainingsreize schaden ja auch nicht 💪 . In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Montag 💖 . . . #gym #gymlove #gymfit #fitness #stronggirls #fitgirl #bodybuilding #fitfam #motivation #fuckingbelieveinyourself #nevergiveup #yesican #weightloss #weightlossdiary #diet #training #workout #legday #fitfam #abnehmen #abnehmenmitsarah #niemalsaufgeben #frauenmitmuskeln #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #beintraining #beinpresse #recovery
People in your life who matter,are going to love you regardless of what size you are.You might think you need discipline to stick to your goals right now but I suspect you need to apply a little love❤️📈 . . . #lovechangeseverything #bodybolder #love #selflove #beyourownhero #nevergivingup   #loveyourself   #bodypositive   #healthy #bodyconfidence #bodylove #fuckingbelieveinyourself #loveismyreligion #loveliftedme #selfcare #bodylove #celebratemysize #bopo   #honouryourcurves #beautybeyondsize #mybodymyrules #rebelliousselflove #acceptance   #zerofucks
Der Versuch einer #bootypose 😂😂😅💪. Total Instagirl like heute morgen im Gym💪😎. . Nein im Ernst das Beintraining macht sich langsam bemerkbar 😉. Ein Booty lässt sich auf jeden Fall antrainieren 😅. Also ran an die schweren Squats, Hip Trusts und Ausfallschritte etc😉 . Wart ihr heute schon fleißig? Schönen Sonntag ♥️ . . . #gym #gymlove #gymfit #fitness #stronggirls #fitgirl #bodybuilding #fitfam #motivation #fuckingbelieveinyourself #nevergiveup #yesican #weightloss #weightlossdiary #diet #training #workout #booty #bootygain #instagirl #fitfam #motivation #abnehmen #abnehmenmitsarah #niemalsaufgeben #frauenmitmuskeln #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #hintern
Health tracker templates for you’re insta stories. Just go to my insta highlights, hold down the screen then screenshot to use. I’ll be making better/cuter ones and gym trackers in August but I wanted to make these ones for July quickly. Leave a comment if you have an idea in mind or a health tracker that you would like to have made. #jordansbodsquad #bodsquad #templates #tracker #instastory #highlights #health #healthgoals #julytracker #july #weightloss #progressnotperfection #fuckingbelieveinyourself #healthylifestyle #healthyfam #beforeandafter
Samstagmorgen und es ist wieder Pulltraining angesagt 💪. . Um 6 Uhr morgens schon im Gym und dann noch die ganze Wohnung durchgeputzt. Ein produktiver Samstag also bis jetzt😊🎊💪 . Wie ihr seht der Bizeps ist noch da💪😍. Was habt ihr heute so vor? . Habt nen tollen Samstag ♥️ . . . #gym #gymlove #gymfit #fitness #stronggirls #fitgirl #bodybuilding #fitfam #motivation #fuckingbelieveinyourself #nevergiveup #yesican #weightloss #weightlossdiary #diet #training #workout #upperbody #muscles #abnehmen #abnehmenmitsarah #niemalsaufgeben #frauenmitmuskeln #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #pulltraining #rückentraining #samstag
Dieses Bild ist aus dem Fotoshooting mit Jenni @jenneinzigartig. Das nächste Shooting 📸ist auch schon geplant. Nächstes mal wollen wir Bilder zum trainieren der Muskeln💪 mit Eigengewicht erstellen. Ihr könnt gespannt sein. Wenn ihr auch Interesse an professionellen Fotos oder Videos von euch beim Sport habt. Meldet euch bei uns. ✉️ Wir sind auf der Suche🔍🔭 nach interessanten Kooperation. . . . . . #gym #gymlove #gymfit #fitness #stronggirls #fitgirl #bodybuilding #fitfam #motivation #fuckingbelieveinyourself #nevergiveup #yesican #weightloss #weightlossdiary #diet #training #workout #deadlift #abnehmen #abnehmenmitsarah #niemalsaufgeben #frauenmitmuskeln #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #kreuzheben
Guess who passed her nicotine test!? It was me. I did😏 My surgeons office has my results and now they just have to submit my information to insurance so I can get my date! In 2-4 weeks I find out when my VSG surgery will be scheduled! I’m so proud and so excited to get this ball rolling! 87 days without a cigarette, but who’s counting🤷🏻‍♀️😂 . . . #chunkyyetfunky #plussizefitness #pcosweightloss #girlsthatlift #biggirlsworkouttoo #preop #bariatricsurgery #fuckingbelieveinyourself #bodypositive #bingeeatingrecovery #bed #vsg #plussizeathlete #pcosfighter #pcosproblems #pcosdiva #pcoswarrior #bed #pcosawareness #pcos #wls #teamlosing #vsgpreop #vsgnewbie #vsgcommunity #goaldigger
Guten Morgen meine Lieben 🤗 . Heute stand mal wieder ein morgendliches Training an und zwar ist heute Pushtag💪 . Bei meinen Brustmuskeln hab ich in letzter Zeit die größten Fortschritte gemacht und so macht der Pushday ja fast Spaß 😅 . Bei welcher Muskelgruppe habt ihr in letzter Zeit die größten Fortschritte gemacht und wie? . Ich hab übrigens extrem viel Bankdrücken in verschiedenen Varianten eingebaut und konnte so einiges reißen 💪😉 . Habt nen schönen Donnerstag 💖😎 . . . #gym #gymlove #gymfit #fitness #stronggirls #fitgirl #bodybuilding #fitfam #motivation #fuckingbelieveinyourself #nevergiveup #yesican #weightloss #weightlossdiary #diet #training #workout #upperbody #muscles #chest #abnehmen #abnehmenmitsarah #niemalsaufgeben #frauenmitmuskeln #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #pushtraining #brust
Hallo meine Lieben ♥ . Ja, ich lebe noch 😅. Die letzten Tage waren etwas stressig und deswegen ist heute der erste Trainingstag der Woche 🙄😂 . Ich feile gerade am Kreuzheben, meiner eigentlichen Hassübung 🙈. Aber es wird besser und wenn man in etwas Fortschritte sieht macht es auch Spaß 😅 . Was ist eure Hassübung? . Habt nen schönen Abend 💪😎 . . . #gym #gymlove #gymfit #fitness #stronggirls #fitgirl #bodybuilding #fitfam #motivation #fuckingbelieveinyourself #nevergiveup #yesican #weightloss #weightlossdiary #diet #training #workout #deadlift #abnehmen #abnehmenmitsarah #niemalsaufgeben #frauenmitmuskeln #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #kreuzheben
My running squad 🖤 - - - For the past week and a half I’ve been waking up early and jogging with them before it gets too hot, I don’t take them out when the pavement is hot in the summer ☀️ - - - I’m planning on doing this 5-6 days out of the week. It’s been a life long goal to be the kind of person who wakes up and exercises in the morning and here I am. I’m doing the thing. - - - #runningsquad #runningmotivation #jordansbodsquad #bodsquad #running #goals #petsofinstagram #cemetary #weightloss #adoptdontshop #progressnotperfection #nsv #fuckingbelieveinyourself
That’s wild😳 I’m feeling amazing! Its insane how different breathing feels when your chest isn’t on fire. The $250 I’ve saved is pretty cool too😂 If I can do it, so can you! . . . #chunkyyetfunky #plussizefitness #pcosweightloss #girlsthatlift #biggirlsworkouttoo #preop #bariatricsurgery #fuckingbelieveinyourself #bodypositive #bingeeatingrecovery #bed #vsg #plussizeathlete #pcosfighter #pcosproblems #pcosdiva #pcoswarrior #bed #pcosawareness #pcos #wls #teamlosing #vsgpreop #vsgnewbie #vsgcommunity #goaldigger
Guten Morgen meine Lieben 💪😏 . Es ist Sonntag und es ist Pushtraining angesagt 🙄🙈😂. Ich bin gerade dabei mich in den Grundübungen zu steigern und somit stand heute Bankdrücken auf dem Plan💪😎 . Ich bin endlich bei den 50kg beim Bankdrücken angekommen 💯🎊🎉 . Ja für mich neuer Rekord auch wenns für viele nicht so viel ist😉😂. Ich weiß noch ich hab damals rein mit der Stange angefangen und war da schon fertig 🙈 . Eine neue Lieblingsübung für die Schulter/Brust findet ihr gerade in meiner Story und auch in den Highlights 😉 . Habt nen wunderschönen Sonntag 💖 . . . #gym #gymlove #gymfit #fitness #stronggirls #fitgirl #bodybuilding #fitfam #motivation #fuckingbelieveinyourself #nevergiveup #yesican #weightloss #weightlossdiary #diet #training #workout #upperbody #muscles #abnehmen #abnehmenmitsarah #niemalsaufgeben #frauenmitmuskeln #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #schultern #krafttraining
For those who don’t know, I bartend for a living, and the restaurant I work at is one of the best in Fort Wayne. If it can be made from scratch in or kitchen, it is. All handcrafted, homemade, locally sourced ingredients, which makes it super easy for me to keep it keto at work (and makes me super proud to work there)! We also have a food truck, and I worked a shift on the truck this morning, so I got to make myself this bitchin burger🤤 Grass fed beef, carnitas, bacon, an egg, Tillamook cheddar, and sambal aioli. Alllllll the fats and so deliciously messy😍 #myketotransformation #fitspiration #ificandoitsocanyou #tranformation #keto #ketocommunity #mealprep #ketogirl #ketogram #ketoaf #ketoresults #ketoweightloss #burnfatnotsugar #ketogenicdiet #keto #ketocooking #ketogenicweightloss #fatadapted #weightloss #eatfatlosefat #intermittentfasting #weightlossjourney #lchf #lchfdiet #feelingmyself #confidence #progress #onestepatatime #feelingmyself #selfie #fuckingbelieveinyourself #extremeweightloss
Guten Morgen meine Lieben 😁 . Es ist Samstag und ich hab wieder versucht die Beine wieder zu trainieren, was überraschend gut ging😍💪. Ich liebe ja Legday💖 . Nachher versuche ich mich zu Mittag an einer kalorienärmeren Carbonarasauce🤤. Wird noch spannend 😂. Was gibt es bei euch heute zu essen? . Schönen Samstag 💃❤️ . . . #gym #gymlove #gymfit #fitness #stronggirls #fitgirl #bodybuilding #fitfam #motivation #fuckingbelieveinyourself #nevergiveup #yesican #weightloss #weightlossdiary #diet #training #workout #legday #legs #iloveit #abnehmen #abnehmenmitsarah #niemalsaufgeben #frauenmitmuskeln #fettlogikfrei2018 #endlichfettlogikfrei #beintraining #lieblingsleggings
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