#gettingtough

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the first attempt to make a muscle up with support (60LB) - - - - - - - - - - - - - - - Letztes Jahr hatte ich mir fest vorgenommen meinen ersten Muscle up zu bewältigen. Dieses Ziel verlor ich leider aus den Augen. Heute habe ich es einfach mal versucht. Auch wenn es erstmal mit Unterstützung (27,26kg) 🏋🏼‍♂️ - - - - - - - - - - - - - - - #teamtt #ocrmotivation #gettingtough #ocrfamily #spartanrace #mud #steelman #sport #fitness #fitnessaddict #fitnessfreak #fitnessfam #fitnessfamily #germany #celle #laufen #running #noexcuses #run #running #kernwerk #calitary #calisthenics #ninja #ninjawarrior #ocrheidesprinter #toughmudder #ocr #obstaclerun
Dein starker Partner für alle Zwecke! Dieses Wochenende geht es zu GT Beat the Summer! 23.06.2018! Mellrichstadt! Der Sommerlauf! BOOK NOW! #mbbayern #yourway #weekend #4x4 #xklasse250d #mercedes #gettingtough #beatthesummer #2018 #instagram #photooftheday #hermannhelbing
Am Ende des Tages zählt nicht was Du erreicht oder versäumt hast sondern ob Du alles dafür getan hast um Dein Ziel zu erreichen.🏁💯 Niederlagen sind keine Schwäche wenn Du weißt alles gegeben zu haben! Der Tag kommt an dem der Erfolg Dir Recht geben wird Niemals aufgegeben zu haben. #gettingtough #trainhardrunfast #beatthesummer #trainhardrunfast #workouttour2018 #crossfitter #outdoortraining #noexcuses #ocrfit #passion #engineloading #pushharder #liveyourdream #miiegodeutschland #fusskraft #inov8 #motivationmoment
Walk walk.. trying to ignore my empty tummy. More water required me thinks. #dieting #gettingtough #improveyourself #struggleisreal #itsnoteasybutitsworthit
It's race week! 🤩 OCR Series World Finals are just around the corner. Can't wait to hit that course on Saturday. Who else is in for some water, mud and monkey business? 🌊💩🐒🏃‍♂️🤗 _______________________________________________ #gettingtough #ocr #obstaclerace #obstaclerun #ocrwc #ocrwc2018 #ocrec #athletesfirst #ocrlife #aroo #spartanrace #runnersofinstagram #instarunner #instarunners # #runnersofig #trailrunning #fitness #fitfam #choosetorun #beatyourobstacle #obstacleracemagazine #brocr #fittedresdner
For all of us, the new week has started again😀 I hope that those who participated in our training 💪👊 this weekend have taken something with them. Namely that they are capable of more than they thought and of course some great stories 😉
Das Wichtigste bei allem was man tut: Spaß haben und lachen. 😃🎉 nicht nur beim Sport. Schönen Sonntag Abend und guten Start in die neue Woche. ✌🏼 #smile #happy #laugh #lachen #spaß #Sport #Workout #spartanraceworkout #spartanworkout #spartanworkouttour #spartanracemunich #phönixwest #dortmund #lakerun #xletix #gettingtough #ocr #ocreuropeanchampionship2018 #musclemilk #bunert #bunertdortmund #panda #panda 🐼
Yesterday I was honored to be a coach with my good friend @ocrrunlifepassion and @ocrpanda at the @spartangermanyaustria workout in Dortmund. It was amazing to work with so many good athletes. A big thx to our photograph @karina_lilli_sheva
Es läuft schon wieder 😊 Heute habe ich die Einsteigerrunde beim @ocrfra Trail für @tmbrhlr übernommen, damit der @taunus_tiger_trails beim @zugspitz_ultratrail anfeuern kann. Es war eine schöne Runde von 13km. Gestern war ich schon beim @nidda_parkrun und habe den mal kurz gewonnen. Hatte Glück, das Markus von @laufenhilft.de und Daniel von @bevegt nicht da waren. Das musste ich direkt ausnutzen. Morgen geht's dann zum @frankfurter_laufshop ne lockere Runde am Main. Es macht schon wieder Spaß 😊😊😊
Nope!!! Es gibt Tage wo es läuft und es gibt Tage da läuft es gar nicht! Gestern war zum Beispiel einer davon. Bei V2 massive Kopfschmerzen, Schwindel, Koordinationsschwierigkeiten und Taube Finger bekommen. Keine Ahnung von was...ich hab immer super verpflegt und getrunken. Bei V5 war dann letztendlich Feierabend. (53,8km und 3501hm). Ich bin nicht enttäuscht, weil ich merke wie ich mich muskulär fühle. Nächstes Jahr sieht mich der @zugspitz_ultratrail auf jeden Fall wieder und dann begleiche ich meine offene Rechnung. Glückwunsch an @kirschbaummax zu seinem starken 4.Platz! Richtig starkes und durchdachtes Rennen 😉. Angenehmen Sonntag euch allen! . . . #gettingtough #ultrasports #intersport #polar #irun4ultra #adidas #cliffbar #ZugspitzUltra #running #run #cardio #trailrunning #runhappy #training #runners #runner #workouttime #time2run #trailrun #happyrunner #runtoinspire #marathontraining #instahealth #instarun #instarunner #trailrunner #workout   #runaway
- - - train like a monkey 🐵- - - Nicht mehr lange bis zu #ocrec2018 , deswegen wird jetzt gezielt die Griffkraft weiter ausgebaut. Bis es zu diesem Video kam, bin ich 5 mal abgestürzt. Ist also noch Luft nach oben 😂 Vlt. stelle ich ja noch ein Fail-Video hoch für mehr #realität auf Instagram. Habt einen tollen Sonntag 🤗 - - - - - - - - - - - - - - - #teamtt #ocrmotivation #gettingtough #ocrfamily #spartanrace #mud #steelman #sport #fitness #fitnessaddict #fitnessfreak #fitnessfam #fitnessfamily #germany #celle #laufen #running #noexcuses #run #running #kernwerk #calitary #calisthenics #ninja #ninjawarrior #ocrheidesprinter #toughmudder #ocr #obstaclerun
My view of the US open. Perfect in my opinion..👍🏻#USOpen #golf #gettingtough #chillin #DJ #Relax #whenitshot #manmovement #bekings
Gewonnen! 💪🏼 56 km haben wir gerissen heute. Glückwunsch und Respekt an Christine die 2. mit kleinem Abstand hinter uns und die 3. Frauke mit 45 km. Warm war es, aber hat uns nicht gebremst. 😃 #projektzugspitze #nieohnemeinteam #lionsclub #hungerlauf #winner #56k #garmin #brooks #brooksrunning #asics #asicsrunning #biedenkopf #gettingtough #heulnichtlauf #vokuhila #80er #jogginganzug #tennis
Gewonnen! 💪🏼 56 km haben wir gerissen heute. Glückwunsch und Respekt an Christine die 2. mit kleinem Abstand hinter uns und die 3. Frauke mit 45 km. Warm war es, aber hat uns nicht gebremst. 😃 #projektzugspitze #nieohnemeinteam #lionsclub #hungerlauf #winner #56k #garmin #brooks #brooksrunning #asics #asicsrunning #biedenkopf #gettingtough #heulnichtlauf #vokuhila #80er #jogginganzug #tennis
Hungerlauf in Biedenkopf.56 km mit meinem Laufbuddy geschruppt und auf dem ersten Platz gelandet.Next Stop Beat the Summer #nieohnemeinteam #projektzugspitze #gettingtough #heulnichtlauf
#Repost @harzerbeast • • • • • 🤟 Hi #sportfreaks ✊ Schöne schnelle 10 km heute beim #himmelswegelauf mit anschließendem #kettlebells #workout 💪🦍👌 Denn von nix kommt auch nix!!! Ausreden überlassen wir dem Rest der Welt!!! Noch knapp 7 Tage bis #beatthesummer Wer ist auch dabei? Wir haben schon mega Bock drauf und brennen ja für #ocr und #gettingtough wird wieder ein Highlight. ☝️🔥 Grüße von den #berggorillas aus dem Harz. 🦍 Leider heute arbeiten und nicht dabei @skinny_fit_bodetal 😏🙄 #outdoorgym #outdoortraining #bootcamp #ocraddict #fitnessaddict #outdoorfitness #ocr #obstacle #obstaclerun #crossfit #wod #workout #functionaltraining #ocrtraining Grüße an das Team #silverbacksharz @franzilla_harz @skinny_fit_bodetal @tonymehony @cha_otisch @hacke_langer @liebes_lauftagebuch •basti •thorsten •micha 💯% #teampower #teamspirit #bestteamever  ♥️ Schaut auch mal in unserem YouTube Kanal vorbei: "SILVERBACKS Harz" 👍 ☝#laufenfürlaurin @hilfe_fuer_laurin für den guten Zweck. #spendenaktion nicht verpassen!!! 🍀
🤟 Hi #sportfreaks ✊ Schöne schnelle 10 km heute beim @arche_nebra #himmelswegelauf mit anschließendem #kettlebells #workout 💪🦍👌 Denn von nix kommt auch nix!!! Ausreden überlassen wir dem Rest der Welt!!! Noch knapp 7 Tage bis #beatthesummer Wer ist auch dabei? Wir haben schon mega Bock drauf und brennen ja für #ocr und #gettingtough wird wieder ein Highlight. ☝️🔥 Grüße von den #berggorillas aus dem Harz. 🦍 Leider heute arbeiten und nicht dabei @skinny_fit_bodetal 😏🙄 #outdoorgym #outdoortraining #bootcamp #ocraddict #fitnessaddict #outdoorfitness #ocr #obstacle #obstaclerun #crossfit #wod #workout #functionaltraining #ocrtraining Grüße an das Team #silverbacksharz @franzilla_harz @skinny_fit_bodetal @tonymehony @cha_otisch @hacke_langer @liebes_lauftagebuch •basti •thorsten •micha 💯% #teampower #teamspirit #bestteamever  ♥️ Schaut auch mal in unserem YouTube Kanal vorbei: "SILVERBACKS Harz" 👍 ☝#laufenfürlaurin @hilfe_fuer_laurin für den guten Zweck. #spendenaktion nicht verpassen!!! 🍀
Der Rennbericht ist online!Blog checken! Link ist in der Bio!!!
Curious how does it feel to sleep in a roof top tent like this when the wind is hauling limit has been all night long... no, not that curious really 🙃 #caravanpark #windy #rainy #gettingtough
This dude is awesome. Choosing the Iron Viking as first OCR Competition was a bit crazy I thought. But he finished it. Congrats and respect @joalchki #ironviking #finisher #trainingsbuddy #beastgames #ocr #ocrtraining #ocrwc #spartan #ocrfamily #ocrec #ocrec2018 #ocrwc2018 #gettingtough #gettingtoughtherace #strongviking #thoughmudder #ultrarunning #running #spartanrace
Sorry guys heute mal auf Deutsch Nachdem mir Markus @markus_ertelt diese Woche gesagt hat ist es nur eine Frage der Priorisierung, musste mal ein Langstreckenlauf her 😉
Wie wird man eigentlich 24h Weltmeister Der Bericht vom Wochenende steht in den Startlöchern. Er ist schon geschrieben, morgen wird er noch mit Bildern ausgestattet und korrigiert dann kommt er raus...
Äääh, eigentlich wollte ich nur ein paar Unterlagen für Getting Tough abholen , da hab ich mich dann doch bequatschen lassen und mein Workout durchgezogen. 😅💪💪 @julian.schroer durfte da auch durch und hat mich fein gepuscht 🤤 aber dafür ist ein Trainer ja da. Er musste dann auch unbedingt noch Bizeps trainieren 🙈na und das Posen üben wir auch nochmal 😂😂😂 #training #ocr #kernwerk #kernwerker #draussenistamgeilsten #motivation #fitness #fitfam #meintraineristmanchmaleinarsch #gettingtough
Try an obstacle course race and you will never regret it! 🔥 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ Was geht ab Runners🙌🏽 Wenn jemand unter euch am überlegen ist, sich für seinen ersten Hindernislauf anzumelden, dem kann ich nur sagen: Überlegt nicht, sondern macht es einfach! Ihr werdet feststellen, dass ihr einen Mega Motivationsschub bekommt, sobald ihr eure Anmeldung in der Tasche habt. Denn es gibt jetzt kein zurück mehr 😁 Ihr Werdet es sicher nicht bereuen! Nächstes Wochenende steht die Sommerversion vom härtesten Hindernislauf Europas auf dem Plan: Getting Tough - Beat the Summer 💪🏽 Wer freut sich auch schon drauf? 😁 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ Visit my store for special OCR Clothing 🔥www.mudfreak.de🔥 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing #obstaclecourseracing #ocr #ocrmotivation #toughmudder #xletix #spartan #spartanrace #gettingtough #strongviking #marathon #fitness #fitnessmotivation #training #runner #laufen #freeletics #crossfit #motivation #ocrfamily #outdoorworkout #phantomtrainingmask #phantomathletics #beachworkout #soldier #gohardorgohome #beach #armyworkout
Noch ein paar Bilder vom Wochenende. Die verlorene GoPro ist wieder da!!! Danke nochmal Marcel. Es gibt noch ehrliche Menschen 😊. Next stop Biedenkopf und nächste Woche Getting Tough Beat the Summer und Strong Viking Nimwegen. Mit @dangerdeo1968 @theresawesterhorstmann @team_legend_ocrpb @projektzugspitze Ich freu mich 😃 #projektzugspitze #teamlegend #gettingtough #beatthesummer #strongviking #fjorddrop #mellrichstadt #nimwegen #netherlands #ocr #ironviking #iron #loverunning #salomon #garmin #wateredition #wächtersbach #wikinger #summervibes #gopro
Krafttraining auch beendet💪 Kurzes aber hartes Armworkout abgeliefert. So kann man zufrieden ins Wochenende starten😁 Noch ein letztes Wochenende der Ruhe bevor es wieder losgeht! Nächster Halt: #strongviking #nimwegen #wateredition #beast . Und danach kommt endlich eine neue Premiere für mich: #spartanrace 💪! Ich freu mich🤘💪💣 Nun aber schönes Wochenende und ran an den Grill😋🍖🍗 #gym #fitness #workout #motivation #arme #training #werdentrizepsnichtehristdenbizepsnichtwert #ocr #obstuclecourse #obstuclerun #run #mud #medaillenjagd #spartan #mudderlegion #legionär #toughmudder #gettingtough #mudmasters #staystrong #staygrenzig #nofear #underarmour #venum #mma
Legs today, feeling fucked and shattered a lot more recently. Managed 240kg leg press with a reasonably high and wide stance but only half the reps I managed last year. Starting to get difficult now still got 10 weeks to go, so time to knuckle down and grind the days and weeks out. #firstcompetition #bodybuildingnovice #gettingtough #justgetitdone #grinditout #250818
Spartan race Tomorrow is the time when I'm allowed to lead with @ocrpanda and @ocrrunlifepassion of mine the training in my old home Dortmund. Look forward to some nice surprises.
Scheiße geschlafen, viel zu lang im Büro, fertig wie sau und müde. Aber: FUCK YOU Couch! & ab zu @personaltrainer_johann_ ins #crosstraining zum schinden. Die Belohnung? Noch mehr kaputt, dafür glücklich. Irgendwann setzt sich das Glücksgefühl nach dem Training im Hirn fest und es fällt einem immer einfacher den Arsch hochzubekommen. Bis es zur Gewohnheit wird. Wie motiviert ihr euch? Oh happy Day 🤙 #gettingtough #gettingtoughtherace #cutman_gettingtough #beatthesummer #gettingtoughcoreteam #crossfit
Spartan Ultra Andorra 🇦🇩, Ready to Race #spartanraceultra #spartanraceandorra #spartanrace #gettingtough #andorra
Ich bin gerade in Frankfurt gelandet. Zu meiner Freude habe ich festgestellt, dass die offiziellen Fotos auf der Website von @ocrwc online sind. 😍 Und es sind ein paar coole von mir dabei ☺️☺️☺️
Sven und Sven😂...OCR Friends und darüber hinaus.Ich bin endlos Dankbar dafür welche Begegnungen mir der Sport geschenkt hat. Ich freu mich schon auf ein weiteres OCR Fest der Extraklasse mit so vielen Freunden. Beat The Summer 2.0 wird ein besonderes Highlight für mich. #gettingtough #teamweekend #beatthesummer #friendship #ocrrunner #thankful #runyourworld #liveyourdream #ocrfit #trainhardrunfast #crossfitter #sportmoments #summertime
Wir werfen heute mal einen Blick hinter die Kulissen. 🕵🏻‍♂️📷 Unser Zeitraffer zeigt die Entstehung unseres offiziellen Sponsorenfotos mit @michael.kalinowski1. Wir sind dieses Jahr Hauptsponsor von @gettingtough. Das Ergebnis findet Ihr auf unserer Facebook-Seite! 😊 #sparkasse #saalfeld #rudolstadt #gttr #gettingtough #gettingtoughtherace #hauptsponsor #sponsoring #gutfürdieregion #regional #thüringen #landkreissaalfeldrudolstadt #kskslfru #makingof #zeitraffer #followus #instasparkasse @mein_rudolstadt @rudolstadt_entdecken @markus_ertelt
"I'm kind of a little bit stuck in here 😖" or "Before a race, take your time to poop 💩" - I couldn't decide on the proper caption on this 📸 taken by @gudrunmartin at this year's @predatorrace Winter Weekend. 🤪🤣🙈 _______________________________________________ #gettingtough #ocr #obstaclerace #obstaclerun #ocrwc #ocrwc2018 #ocrec #athletesfirst #ocrlife #aroo #spartanrace #runnersofinstagram #instarunner #instarunners # #runnersofig #trailrunning #fitness #fitfam #choosetorun #beatyourobstacle #obstacleracemagazine #brocr #fittedresdner #ocrmemes @ocrmemes
#Repost @harzerbeast • • • • • GT Ninja? 😅🤔😶 Der Countdown zu #gettingtough #beatthesummer läuft!!! Aber das Ninja #braceletsofhonor wird für mich echt hart. @markus_ertelt das steht doch bestimmt wenn für uns mindestens 17 oder mehr Kilometer der 19er Strecke rum sind und die Arme taub.☝️😀💪 Nützt ja nix, gegeben wird alles!!! 🦍🤟 Das Beast #braceletsofhonor ist für mich Pflicht, versteht sich von selbst. 🔥👏 #outdoorgym #outdoortraining #bootcamp #ocraddict #fitnessaddict #outdoorfitness #ocr #obstacle #obstaclerun #crossfit #wod #workout #functionaltraining #ocrtraining Grüße an das Team #silverbacksharz @franzilla_harz @skinny_fit_bodetal @tonymehony @cha_otisch @hacke_langer @liebes_lauftagebuch •basti •thorsten •micha 💯% #teampower #teamspirit #bestteamever  ♥️ Schaut auch mal in unserem YouTube Kanal vorbei: "SILVERBACKS Harz" 👍 ☝#laufenfürlaurin @hilfe_fuer_laurin für den guten Zweck. #spendenaktion nicht verpassen!!! 🍀
GT Ninja? 😅🤔😶 Der Countdown zu #gettingtough #beatthesummer läuft!!! Aber das Ninja #braceletsofhonor wird für mich echt hart. @markus_ertelt das steht doch bestimmt wenn für uns mindestens 17 oder mehr Kilometer der 19er Strecke rum sind und die Arme taub.☝️😀💪 Nützt ja nix, gegeben wird alles!!! 🦍🤟 Das Beast #braceletsofhonor ist für mich Pflicht, versteht sich von selbst. 🔥👏 #outdoorgym #outdoortraining #bootcamp #ocraddict #fitnessaddict #outdoorfitness #ocr #obstacle #obstaclerun #crossfit #wod #workout #functionaltraining #ocrtraining Grüße an das Team #silverbacksharz @franzilla_harz @skinny_fit_bodetal @tonymehony @cha_otisch @hacke_langer @liebes_lauftagebuch •basti •thorsten •micha 💯% #teampower #teamspirit #bestteamever  ♥️ Schaut auch mal in unserem YouTube Kanal vorbei: "SILVERBACKS Harz" 👍 ☝#laufenfürlaurin @hilfe_fuer_laurin für den guten Zweck. #spendenaktion nicht verpassen!!! 🍀
Morgen geht's mit @stulle665 und @yannick__bo Richtung Allgäu. Samstag dann der @zugspitz_ultratrail ! Ich Freu mich wie sau! Alles läuft bisher nach Plan. Heute nochmal ganz locker 10km im 5:30er Schnitt. Was steht bei euch am Wochenende auf dem Programm? . . . #gettingtough #ultrasports #intersport #polar #m430 #irun4ultra #adidas #redbull #ZugspitzUltra #running #run #cardio #trailrunning #runhappy #training #runners #runner #workouttime #time2run #trailrun #happyrunner #runtoinspire #marathontraining #instahealth #instarun #instarunner #trailrunner #workout   #runaway
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