#girlswithmuscle

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Nothing like feeling confident in a cropped hoodie and nice pair of high waisted leggings. TRUTH: I am uncomfortable with my body image. Saturday night @danielbarb18 and I were in the hot tub and I wanted a cool picture with the snow falling to post on Instagram. After seeing the pictures I was quite disgusted with how I looked in a bikini. But here’s some things I had to tell myself and I hope someone can take some of this if they are struggling as well. 1) it is a part of bodybuilding. 2) Growth is important. 3) If you’re uncomfortable with how you look than something has to change. I have been very consistent in the gym. Nutrition has been far from satisfactory. It’s hard to track food for myself if someone isn’t telling me what my macros are going to be. I’ve always been like that. So I made a change. I’ve teamed up with #cuttingedgephysiques and @chris_elkins to demolish my prep for my shows lined up in the summer. Looking forward to giving this prep everything I have. 28.5 weeks to get this body ready for that #inbf stage. - - - #girlswholift #fitfam #workout #makinggains #girlswithmuscle #iifym #igfit #lean #fitness #fitspiration #instafit #fitgirlsinspire #fitgirlsworldwide #fitgirls #trusttheprocess #fitnessgoals #ocbbikini #fitnessaddict #aboveaverage #inbfbikini #bodybuilder #fitnesslifestyle #cuttingedgephysiques #flexibledieting #procardhungry
T r y • R e f o r m e r • P i l a t e s . ... if you think you’re tough enough😉 . . Whilst Pilates is a gentle, more flowing form or exercise, it’s also very isolated in parts, which means you get that deep burn!🔥🔥🔥 . My Pilates is a challenging workout that targets specific muscle groups to improve posture and prevent or reduce injury and pain. Each session is tailored to the individual and their ability, addressing areas of imbalance or weakness so that you can move better and live a healthy, happy life✨😊 . So whether you’re a seasoned sporting athlete, just starting out in fitness or suffering with injury or pain, Pilates is for you! . . . . . . . . #fitness #pilates #strong #pilatesreformer #fit #fitnessmotivation #fitspo #girlswithmuscle #training
T r y • R e f o r m e r • P i l a t e s . ... if you think you’re tough enough😉 . . Whilst Pilates is a gentle, more flowing form or exercise, it’s also very isolated in parts, which means you get that deep burn!🔥🔥🔥 . My Pilates is a challenging workout that targets specific muscle groups to improve posture and prevent or reduce injury and pain. Each session is tailored to the individual and their ability, addressing areas of imbalance or weakness so that you can move better and live a healthy, happy life✨😊 . So whether you’re a seasoned sporting athlete, just starting out in fitness or suffering with injury or pain, Pilates is for you! . . . . . . . . #fitness #pilates #strong #pilatesreformer #fit #fitnessmotivation #fitspo #girlswithmuscle #training
Woke up yesterday just plain tired & sore. Even though i had every intention of it not being a rest day, i chose to take one. I enjoyed it. I enjoyed the few splurges & the yummy 🍸. But, then i wake up on Monday knowing that it wasn’t a slip up, I’m allowed to have balance. I have goals, sure. Huge body goals for 2019, but one day of enjoying time relaxing, drinking too many cups of coffee, and ending it with a mid day drink with 🌮 is okay. So here it is to a successful week ahead 👌🏼 - - - #mondaymotivation #mondayworkout #neverskipamonday #balanceisthekey #transformation #balance #healthyliving #healthy #fitmama #fitmom #fitwife #healthandwellness #hotmom #selflove #fitnessjourney #fitmomsofinstagram #girlswholift #fitspiration #motivation #fitlife #girlswithmuscle #healthyeating #fitgirls #fitfam #fitgirl
Mandag ble en god start 🏋️‍♀️ fikk kjørt kroppen relativt bra. Har økt 2.5kg i en armsroing og det kjennes ganske bra ut. Er så digg når styrken øker. #treningsglede #monday #fitnok #sterkejenter #strongmom #beahuman_sunshine #branok #liftheavy #beastmode #kamillepuls #aktivejenter #fitspo #fitchick #girlswithmuscle #gymlife #gymaddict #hoodie #getfit #fitfam #girlpower #fitness #instafit #treningsforum #beachbody #fitfemale #gymgirls
2 words Love Yourself. When you dedicate your time your love will inspire you to do much more and work so much harder. Be passionate to what you love and enjoy the things right in front of you. #fit #workout #fitfam #training #fitnessmotivation #fitnessacddict #fitnessaddiction #lifestylemodel #instafit #instafitness #fitness #fitnessgoals #fitsporation #strong #girlswithmuscle #flex #personaltrainer #personaltraining #handsomeblackmen #ifbb #ifbbbikini #ifbbpro #ifbbbikinipro #ifbbbikinipro #ifbbfigure #absworkout #yoga #pilates
🚨MOTIVATION MONDAY🚨 Today I choose to live a life that I love and live a life of self-love. I choose to embrace my scars, my imperfections and my unique divine beauty. I choose to balance my energies and let me love flow back and forth like the waves of the sea. . Today I choose... TO LOVE ME. . #love #smile #happy #grateful #beautiful #loveyourself #feels #goodvibes #fitness #motivation #yyz #life #blonde #muscle #fit #figure #beauty #beach #mexico #esoteric #girlswithmuscle #peaceonearth #thepushdaily #paradigmshift #body #fitnessmodel #pursuitofhappiness #indigochild #higherfrequency #starseed . Photo credit @martinettta Lashes by @blackpearllashpro Skin by @calgarybeautynurse @gloantiaging Hair by @lomiibeauty_studio
⭐WIN⭐ ⭐WIN⭐ ⭐WIN⭐ ⭐WIN⭐ ⭐WIN⭐ ⭐WIN⭐ 💙Blue Monday!💙 Monday the 21st January has been dubbed ‘the most depressing day of the year,' but no fear, we are here to help. To enter and⭐WIN⭐ a @theproteinworks gift pack simply 'LIKE' this post, FOLLOW @TheGym_Kingsbury_Road and 'TAG' a friend below who should enter too. Entries end 23:59 on 23rd January. . #bluemonday #win . The Gym Kingsbury Road. No Joining Fee (ends soon) / No contract / Free WiFi / Free Parking / Free Classes / Open 24/7 / Free Induction . Next to #BuzzBingo on the Kingsbury Road Birmingham . £13.99 Doit membership / £18.98 LiveIt membership see website for more information . www.thegymgroup.com/find-a-gym/birmingham-kingsbury-road . #weights #fitspiration #squats #girlswithmuscle #weightlifting #gymrat #gains #girlswholift #gymlife #abs #lift #iifym #strong #exercise #flexibledieting #ripped #muscle #shredded #instafit #protein #nutrition #win #contest #giveaway
Talk about #motivationmonday . This sport has given me so many things including the opportunity to meet one of the best role models in this industry 🤗
Happy Monday Lovely People X . 5 days & counting until I’ve finished my exams and I’ll be FREE. The excitement is real 😆 hoping to come back on top with all my fitness content next week (although I will be in Budapest, eek) —— but it’ll definitely be on my radar❗️I’ve got a couple of new thoughts up my sleeve to spice up & add more variety to my page, but we shall see what happens, all in good time xo . 🌸🌸 —— —— —— —— —— —— #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmodel #fitspo #fitspiration #fitfam #bootyyy #gymshark #gymsharkwomen #girlswholift #girlswithcurves #girlswithmuscle #fitnessphysique #fitnation #instadaily #instafit #instagood #healthy #happy #mondaymotivation #dimples #muscle #gymlife #lifestyle #aesthetic #gains #fitnessjourney
“If you always do what you’ve always done, you will always be where you’ve already been...” • • • Happy #motivationmonday everyone! This quote resonated with me this morning as I got up to start my day (anybody else an early bird? 🐦). It means, in order to change, you have to STOP doing your current habits and create new ones. For instance, if you want to gain weight, are you going to continue eating in a deficit and doing tons of cardio? Nope, you have to change your current routine to reach your goals. Change is hard though, because it forces you to leave your comfort zone. But right outside of that comfort zone is where the magic happens ✨. Today, I challenge you to face yourself and ask, is this where I want to be? Is what I’m doing getting me to my goals? If the answer is no, decide to make a change TODAY. Don’t wait, start now 💕 #fit #fitfam #fitspo #fitness #fitlife #fitchick #fitgirl #fitnurse #fitstagram #health #healthy #wellness #monday #motivation #progress #inspiration #quote #fitquotes #gym #gymlife #workout #lift #lifting #liftheavy #girlswholift #girlswithmuscle #girlswhoworkout #strong #strength
Wearing the Mesh strap bra & legging tight from @xxlnutrition Get yours now with 10% discount. Use code: Francis10
Pretty in pink on the salt flats Photo : vcall69 Event : Utah shootout I’m very honored to have been invited and have been a part of this amazing event for the last 2 years and be able to work with world renowned photographers and models. Hoping to be back for a 3rd year if all goes well after surgery with recovery. _____________________________________________________ #workout #fitjourney #teamstarr #igfitness #fitspo #fitspiration #girlswholift #ripped #igfit #ufeshows #bikinicompetitor #fitgirls #bodybuilding #bikinigirl #girlswithmuscle #eatcleantraindirty #strongisthenewskinny #natural #naturalathlete #ufepro #longlegs #utah #bonnevillesaltflats #saltlakecity #saltflats #legsfordays
Blonde in the #kitchen ?! 😅🤣💅
IT’S MONDAY 🤸🏼‍♂️ ⚡️TOTAL BODY WORKOUT⚡️ 40 seconds on 20 seconds rest between exercises and rounds! Perform 4 or 5 rounds! Ready? - Bench Hops - Lounges with kB Sx - Lounges with kB Dx - Full Lateral Raise #stability #legs #core #cardio #shoulder S|C ——————— @inghiu 📹 • • #Fitgirl #fit #fitness #circuit #gym #model #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #fitgirls #girlswithmuscle #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #motivation #training #fitbody #bodygoals #Saronno #Personaltrainer #Osteopatia
🖤 Sometimes you just want to look pretty for no one else, but yourself. 🖤 ⤵ • • [ Dear girls: - Please don't get discouraged by other people. Trust yourself to do what is right for you. Other people didn't live your life. This is the time you need to choose for YOU, because you matter too! Change your mindset and dare to be yourself: fuck society! Do you! I'm right here with you! - Much love from me to you, 💕 ] • • • • #womenempowerment #women #womenpower #empowerment #encouragement #embrace #powerfulwomen #ootd #pose #prettygirls #tattedup #tattooed #tattoogirl #tattoo #tattoos #tattooartist #sleevetattoo #fitdutchies #weightlossjourney #bodybuilding #bodypositivity #bodypositive #bodygoals #girlswholift #girlswithtattoos #girlswithmuscle #grateful #healthy #strongwomen #selflove 🖤
Swole sistas and heavy iron 😅🏋🏿‍♀️ . . Monday is going pretty awesome now ⬅️ squat moved pretty freaking great given how I been feeling @strength_by_forge 😉💪🏿 #girlswholift #mondaymotivation #squats #iwould 😛🤣
Hair up means business. Don’t let your past determine our present and future potentials. For years I had convinced myself I was never going to be good enough, that I would never be back on track with my health. But I’ve learned and stopped listening to the negativities and focused on positives. Because no matter how tough your past was, there will definitely be better days and the further can always change for the better ! . Happy Monday everyone! Ready to tackle the week? Plans for the week? . . . . . #eattogrow . #eatingdisorder #anorexia #EDrecovery #anorexiarecovery #eatingdisorderrecovery . #musclepics #workout #strong #exercise #gainz #fitness #fit #flex #fitfam #cardio #motivated #muscle #girlswithmuscle #fitlife #fitnessmotivation #fitnessjourney #getfit #progress #strongwomen #stronger #strongnotskinny #fitgirl #bodybuilding
Mmmmmm, it would be so good to have one AL!VE SUPERFRUIT BOOSTERED Aronia ice sorbet stick today, right?! 😍🍦🏝
Oioi!!! Monday again. Week three of the new programme. Im@a stubborn old biatch. Said I was ditching squats because - shit. Didn’t ditch squats 🤦🏼‍♀️ lightened the weight got it done. ✅ * * * * #girlswholift #girlswithmuscle #fitness #fitfam #fitgirls #momswholift #mumswholift #fitmum #allthefood #alltheweights #tallgirls #tallgirlswholift #deadlift #winning #lovethelifeyoulive #ronnieeggletonsbiggestfan
#gymshark66 day 21🧘🏼‍♀️ Working on my flexibility! Those stretches are much needed after (and before) legday too🤭. I am taking it slow cause I get injured quickly, but I'm noticing progress cause my muscles hurts less and less! Do you have any goals for this new and sunny week? 🌞
Lunchen met #cake is zeg maar echt mijn ding😏🤘🏻....mede omdat deze halve maar 185 Kcal bevat 😍Een recept uit #bakkenmetbeukers 👊🏻Link in bio✌🏻️#lekkerbakken #encaketjappen #gaikgoedop #joe
Posted @withrepost@laura_hoppe_pt Clients smashing goals!!!
Lasciate che che vi sottovalutino 🅴 🆂🅾🆁🆁🅸🅳🅴🆃🅴🅶🅻🅸 con tenerezza come si aorride 🅰🅻 🅼🅰🆃🆃🅾 🅳🅴🅻 🅿🅰🅴🆂🅴.😘💗❄️ • • • 💪️ #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile
Take full responsibility for your actions, your choices, and your life. If you're happy, keep going. If not, then choose to do something about it! 👌👏 ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° #empowerment #strong #flex #fitness #strength #fitspiration #nutrition #motivation #qotd #fitfluential #fitgirl #fitfam #shesquats #fitspo #girlswholift #muscles #fitnessblog #fitnessmodel #lifestyleblogger #influencer #girlswithmuscle #fitandhealthy #sportlife #supplements #healthyfood #goals #mondaymotivation #aesthetic #happyandfit #inspirationalquote
Good morning😴☕️
we lost a lot of things in the fire ☄
Summer '18 🔙😎 Da steigt die Vorfreude auf die nächste Diät & vorallem auf den nächsten Urlaub #brownie ☀️ Ende Januar werde ich mich wieder in die Diätphase begeben, um die Form im nächsten Sommer zu toppen 😛💪🏼Ziel ist fest im Blick 👀🏁 #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile
No rest on X-Mas! 💪🏼🏋🏽‍♀️💗
Ein Thema, mit welchem ich aktuell öfter konfrontiert werde ist das aktuelle "Frauenbild" 🤦🏼‍♀️. Ständig werde ich dafür kritisiert "zu viel" Oberkörper zu haben, sei es Rücken, Arme oder Schultern. Manche Menschen meinen sich krampfhaft in mein Training bzw mein Leben einmischen zu müssen & mich in eine ganz bestimmte Schublade stecken zu wollen: dünn, flacher Bauch, straffe Beine & großer Po! Allerdings ist das GAR NICHT mein Ziel! Besonders in Instagram gibt es viele 'Fitness Influencerinnen', die dieses Frauenbild extrem populär machen. Was viele aber nicht beachten: trainiert man nur die besagten "weiblichen" Muskelgruppen, kommt es meist zu einem unstimmig aussehenden Körper & zu schlechter Körperhaltung (Vernachlässigung Rücken & dauerhaftes 🍑 Training = Hohlkreuz). Genau das will ich eben nicht! Ich bezeichne mich nicht umsonst als BODYBUILDERIN! Ich möchte einen symmetrischen, ästhetischen & vorallem gesunden Körper, da ich diesen Sport noch einige Jahre weiter durchziehen möchte. Außerdem ist es für mich unvorstellbar keinen Oberkörper zu trainieren, da ein gut trainierter Rücken zum Beispiel wichtig für die korrekte Ausführung bei Kniebeugen oder beim Kreuzheben ist (Stabilität!). Zudem macht das Oberkörpertraining uns Frauen auch nicht "breit" oder "männlich"! Natürlich nimmt man an Muskelmasse zu aber Frauen haben auch ihr natürliches Maximum & das liegt weit unter dem der Männer, außer man nimmt eben sowas wie Anabolika! 😂 Also streicht das mal aus eurem Kopf, falls ihr das Oberkörpertraining deshalb vermeidet. (PS: ich glaube nicht, dass ich irgendwie "maskulin" aussehe & ich trainiere schwer Oberkörper & das 3 mal die Woche). ABER: Leben & leben lassen! 🙌🏼 Fun fact: Tatsächlich trainiere ich am liebsten Schultern (😍) & Arme, erst dann folgen die Beine & der 🍑. Warum? Weiß ich selbst nicht😅 #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile
"Er/Sie ist mein Vorbild." , "Ich möchte genau so aussehen wie er/sie." Jeder hat das bestimmt schon einmal gesagt. Jeder hat ein oder sogar mehrere bestimmte Idole, denen man nacheifert. Idole, die das "perfekte" Aussehen, den "perfekten" Körper, die "perfekte" Ausstrahlung etc besitzen, was dann widerum als genereller Maßstab angesehen wird. Diese Vorstellung eines "perfekten" Idealbildes manipuliert einen geradezu: Es ist gut Vorbilder/Idole zu haben, sich an ihnen zu orientieren aber man sollte die Grenzen kennen. Ihr werdet NIEMALS genau gleich aussehen wie er/sie, da ihr nicht die Person seid! Außerdem fühlen wir uns schlecht, kritisieren jede Kleinigkeit an uns, die nicht unserer "perfekten" Vorstellung entspricht! Es ist gut, sich an bestimmten Personen auf Instagram, YouTube etc zu orientieren, allerdings sollten diese niemals als Maßstab aller Dinge angesehen werden. Ich selbst finde einige Frauen auf Instagram inspirierend (@kk_fit_ , @stephaniesanzo , @casssmartin , @laurenlf ), dennoch verkörpern sie für mich nicht das Idealbild einer Figur bzw eines Körpers, denn das gibt es nicht. Sie sind alle auf ihre eigene Art schön. Mir geht es eher um die Einstellung dieser Frauen zum Kraftsport & deren Willenskraft & Stärke (💪🏼&🧠). Fazit: Vorbilder sind gut, sollten aber nicht zum Maße aller Dinge werden! 🤗
Bodybuilding & Ernährung 4. Teil: Supplements/Nahrungsergänzungsmittel 🔥 Grundlegende Frage vorweg: Brauche ich unbedingt Supplements um im Training Ergebnisse zu erzielen bzw abzunehmen? Nein. Solange man sich ausgewogen, gesund & eiweißlastig ernährt, wirst du auch ohne Nahrungsergänzungsmittel Muskeln aufbauen bzw Fett abbauen können. Ich selbst nehme allerdings auch Supplements. Da ich Vegetarierin bin, nehme ich Magnesium, Vitamin B12 & B6, sowie Eisen zu mir. Außerdem supplementiere ich Whey, welches dafür sorgt, dass ich auch ohne Fleischkonsum auf meine 2g/kg Eiweiß täglich komme. Besonders ans Herz legen kann ich euch die veganen Proteinshakes von @310nutrition , da diese nicht nur wie gewöhnliche Whey Proteine ausschließlich Aminosäuren enthalten, sondern auch den Bedarf an vielen Mineral-& Mikronährstoffen decken. In ihnen ist Magnesium, Eisen, Calcium, Vitamin B12 & B6, sowie Vitamin D etc enthalten, was den Vegetariern & Veganern ungemein zu Gute kommt! Zudem sind die Shakes gluten- & laktosefrei💪🏼 Proteinshakes im Allgemeinen sind aber ziemlich nützlich, deshalb nur zu empfehlen. BCAAs hingegen sind reine Geldverschwendung meiner Meinung nach, da die Aminosäuren, die dort enthalten sind schon im Whey stecken & das dann allein ausreicht. Kreatin hingegen ist finde ich in Ordnung zur Kraftsteigerung & für bessere Leistungsfähigkeit aber es ist jetzt auch nicht unbedingt notwendig. Da Kreatin über Leber und Nieren abgebaut wird & als Nebenwirkung Wasser im Körper speichert, würde ich mir überlegen ob es das dann wert ist. *sponsored ad #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile
Bodybuilding & Ernährung 1. Teil: Bodybuilding & Ernährung geht bekanntlich Hand in Hand miteinander. Was sollte ich nun also tun, um meine Ernährung für mein Training zu optimieren & meinen Fettanteil zu reduzieren? 1. Kaloriendefizit: Das absolut WICHTIGSTE um effektiv abzunehmen! Bedeutet einfach, dass man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht. Hierzu sollte man erstmal seinen Grundumsatz wissen (Grundumsatz= die Kalorien, die man auch ohne Sport für den Stoffwechsel etc benötigt, also die zur Aufrechterhaltung der grundlegenden Funktionen des Körpers benötigten Kalorien). Zusammen mit dem Leistungsumsatz (Leistungsumsatz= verbrauchte Kalorien durch sportliche Aktivität) ergibt sich dann euer Gesamtumsatz. Um abzunehmen, sollte man diesen um circa 100-300 kcal täglich unterschreiten. Ihr verbaucht also mehr, als ihr im Endeffekt esst, trinkt etc. Bsp: Ich wiege 53kg & bin 1.63m groß, mein Grundumsatz liegt bei 1.368 kcal (kann man im Internet ganz einfach errechnen lassen). Hinzu kommt mein Leistungsumsatz, der immer so um die 600 kcal beträgt. Es ergibt sich also ein Gesamtumsatz von 1.968 kcal. Um abzunehmen sollte ich also zwischen 1.668-1868 kcal täglich konsumieren. Auf Dauer ist dies die gesündeste & erträglichste Variante ohne hungern zu müssen. Dadurch habe ich 6kg abnehmen & mein Gewicht auch halten können (siehe Fotos). Das Kaloriendefizit ist somit der absolut bedeutendste Teil & sollte nicht außer Acht gelassen werden! #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile
Everyone is sad, unhappy or angry sometimes, just remember to focus on the things that make YOU happy! Surround yourself with people you love or do activities that make you forget about your pain, anxieties or worries for some time☀️Everyone has to go through hard times somehow in their lives, but there is always a reason to stay positive & to move forward. Cut out the negativity in your life & focus on the goals you want to achieve, even if you get critisiced for it 👊🏼 Never let yourself down & never lose your smile ❤ #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile
Update🏋🏽‍♀️ Changed my workout routine three weeks ago: 3×lower body, 3×upper body🔥 I already noticed a difference in strength & performance 💣 #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile
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