#gotujzdrowo

1,106 posts

Loading...
Fit cheescake for Easter very easy and tasty 馃榿 Base : 1.5 avocado 50g oats 20g flaxmeal Sweetener Mix all and bake for 10min Filling : 750g blended twarog 5 eggs 1vanilla budyn powder( 60g ) Sweetener Cinnamon Blend it all together then pour over the base and bake for around 1h in 180C I did cover it after 20 min to prevent burning the top . Enjoy 馃馃槑 #Easter #cheesecake #fitsernik #czystamicha #dietabezdiety #fitnessuk #gotujzdrowo #jedzsmacznie #zyjzdrowo #diet #masa #cleanbulk #fitcake #foodpor
Maj贸wkowe #grillowanie zbli偶a si臋 wielkimi krokami! 馃崡馃崋馃い Nie musisz mie膰 ogrodu, by cieszy膰 si臋 smakami ulubionych potraw - wystarczy #patelnia grillowa #BerlingerHaus 馃槃 Gotuj zdrowo i smacznie! https://ekitchen.pl/ #ekitchen #grill #maj贸wka #weekendmajowy #dzie艅grilla #zdrowe #smaczne #wiemcojem #gotujzdrowo #mniam #pyszne
Zawarty w pomidorach likopen jest silnym antyoksydantem maj膮cym w艂a艣ciwo艣ci przeciwnowotworowe, dlatego te偶 obok 艣wie偶ych pomidor贸w w naszej diecie powinny znale藕膰 si臋 jego przetwory takie jak: sosy, koncentraty, pomidory w puszce. Zawarto艣ci膮 witamin nie dor贸wnuj膮 wprawdzie surowym warzywom, ale wypadaj膮 znacznie lepiej pod wzgl臋dem ilo艣ci 艂atwo wch艂anianego likopenu ( podczas obr贸bki termicznej zrywaj膮 si臋 niekt贸re wi膮zania chemiczne, czego skutkiem jest przekszta艂cenie likopenu w zwi膮zek o wiele 艂atwiej przyswajalny dla naszego organizmu). Poziom likopenu we krwi po spo偶yciu przetwor贸w pomidorowych jest 2-3 wy偶szy ni偶 po spo偶yciu 艣wie偶ych pomidor贸w. 馃崊 Warto wspomnie膰, 偶e pomidory s膮 藕r贸d艂em potasu, dlatego np. soki pomidorowe zaleca si臋 osobom z zaburzeniami elektrolitowymi (po imprezie alkoholowej, w okresie menopauzalnym, sportowcom, osobom stosuj膮cym diuretyki) przy wcze艣niejszej kontroli st臋偶enia potasu w surowicy krwi. U mnie dzisiaj dawka potasu i likopenu w postaci kremu z pomidor贸w z dodatkiem ciecierzycy i 艣wie偶ej bazylii 馃崊 Krem pomidorowy: 鉁3 marchewki 鉁 pietruszka du偶a 鉁損or 鉁 ma艂e opakowanie koncentratu 鉁 cebula 鉁 2 z膮bki czosnku 鉁 5 艂y偶ek ciecierzycy 鉁 s贸l, pieprz do smaku #gotujzdietetykiem #kremzpomidorow #dietetyk #medycynastylu偶ycia #healthyfood #healthylifestyle #dietetitian #gotujzdrowo #krem #pomidory #bazylia
Obr贸bka termiczna produkt贸w ma WIELKI wp艂yw na to, jak膮 warto艣膰 od偶ywcz膮 b臋dzie mia艂a finalnie nasza potrawa 馃槉 . Czy wiesz, 偶e gotowanie na parze pozwala zachowa膰 nawet do 50% wi臋cej witamin i sk艂adnik贸w mineralnych w produkcie w por贸wnaniu z tradycyjnym gotowaniem w wodzie? Poza tym warzywa zachowuj膮 tak偶e wi臋cej swojego pierwotnego koloru (za kt贸ry r贸wnie偶 odpowiedzialne s膮 korzystne sk艂adniki) 馃憤 . Nie masz specjalnego sprz臋tu? Ja te偶 馃槀 Wystarczy garnek, durszlak i pokrywka! Na zdr贸wko 鉂わ笍 #gotowanie #gotowanienaparze #ma艂ezmiany #wielkiezmiany #zdrowie #zdrowienatalerzu #gotujzdrowo #gotujkolorowo #dietetyk #dietetyka #broku艂 #kuchenneinspiracje #kulinarneinspiracje #kulinarneczarymary #nazdrowie #smacznego
Kto jeszcze nie zakupi艂 jajek, to informujemy, 偶e u nas jajek pod dostatkiem i to jeszcze w super cenie 11,90馃榿馃悾馃 Zapraszamy te偶 na zakupy online www.takczytam.com #kulinaria #potrawyzjajek #smacznego #zapraszamynazakupy #jajka #mniam #czwartek #dobracena #lodz #takczytamlodz #gotujzdrowo #kochamksi膮偶ki #jaja #wielkanoc #alejaja #艣wi臋ta #艣niadanie #przystole #sadzone #nabia艂 #proteiny #ksi膮偶ki #lubi臋czyta膰 #internet #online #sklepinternetowytakczytam #buchmann
Dzie艅 dobry w po艂udnie 馃拫馃拫馃拫 Dzi艣 nietypowo , wpad艂a mi w r臋ce ksi膮偶ka "Jaglanydetoks" od @gotujzdrowo @wydawnictwo_pascal_books 馃尫馃尫 Kasza jaglana przedstawiona zosta艂a przedstawiona jako kr贸low膮 zdrowia. Przyznam si臋, 偶e pr贸bowa艂am kilka razy tej kaszy, nawet w cie艣cie. I naprawd臋 nie藕le smakowa艂a. Postanowi艂am wi臋c pog艂臋bi膰 temat i st膮d taka ksi膮偶ka w mojej biblioteczce. W ksi膮偶ce zawarte s膮 podstawowe informacje o kaszy, o jej dzia艂aniu nie tylko na w艂osy, sk贸r臋 i paznokcie ale tak偶e dzia艂aniu detoksykujacym. No i najwazniejsze: przepisy: kasza na s艂odko, kasza na wytrawnie, kasza na obiad i kasza na deser 馃挏馃挏馃挏 W tym tygodniu chce wypr贸bowa膰 przepis na pyszne 艣niadania, na pewno si臋 z Wami podziel臋 馃尲馃尲 A tymczasem spokojnego popo艂udnia 馃槑馃槑 #healthyfood #jaglanydetoks #marekzaremba #@gotujzdrowo @wydawnictwo_pascal_books #kaszajaglana #jaglanydetoks #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #jaglanka #book #bookstagrampl #books #bookstagram #igbook #igczyta #healthybreakfast #detoks #dieta #zdrowadieta #gotujzdrowo #oczyszczanieorganizmu #czytanie #czytambolubi臋 #czytamy #czytaniejestobledne #ksiazkoholizm #ksiazkoholik
#kasza #gotujzdrowo #smacznie #obiadekpalceluza膰 A Ty jak膮 kasze najbardziej lubisz 馃グ?
Jak z kilograma fasoli wyczarowa膰 obiad na ca艂y tydzie艅 i je艣膰 jak kr贸lowa? Jak z resztek chleba zrobi膰 deser a z po艂贸wki zwi臋d艂ego kalafiora kolacj臋? Jak optymalnie wykorzystywa膰 sk艂adniki kulinarne? Tego wszystkiego dowiecie si臋 z "Ekonomii gastronomii" 馃榾 Zapraszamy #ekonomiagastronomia #gastronomia #kulinaria #przepisy #taniaksiazka #dobracena #taniegotowanie #takczytamlodz #lodz #gospodyni #sklepinternetowytakczytam #zakupyprzezinternet #zapraszamy #lubi臋je艣膰 #kochamksi膮偶ki #lubi臋czyta膰 #gotujzdrowo #wtorek #okazja #ekonomia #niemarnuj
I love cooking and baking as some of you know already , today post workout I had Twarog (curd) pancakes with oats and blueberries 馃 very easy and tasty 馃憣 Recipie for pancakes : 250g fat free twarog (polish shop ) 30g rice flour 1 egg Splenda Mix it all ingredients and cook on no-one stick pan. #pwo #yummy #bodybuilding #ukuppro #wuppro #dreamer #czystamicha #dietabezdiety #fitnessuk #gotujzdrowo #jedzsmacznie #zyjzdrowo #diet #masa #cleanbulk #jedzsmacznie #chudnijzdrowo #panitrener #syrniki #placuszkitwarogowe
Kapusta kisi si臋 馃槈 pierwszy raz wg przepisu @gotujzdrowo , efekty za 10 dni #cantwait 馃槉 #gotujzdrowo #greenlife #kiszonakapusta #healthy #zatrzymajhashimoto #hashimoto #spring #instadaily
Kilka os贸b pyta艂o do szufladki o przepis. Odsy艂am na https://youtu.be/jThlo2KE1IA czyli kana艂 @mamagerka_pl Danie jednogarnkowe z 5 sk艂adnik贸w, proste, szybki i naprawd臋 dobre. U nas zago艣ci na d艂u偶ej. #propozycjaobiadu #gotujemy #smacznie #mamagerkainspiruje #daniezmakaronem #gotujzdrowo #daniejednogarnkowe #rodzinnyobiad #cookfood #dinnertime #goodtaste #familydinner
Pami臋tajcie, 偶e #zupa to nie tylko doskona艂ej jako艣ci #warzywa 馃ウ ale te偶 #woda 馃挧 Dopilnujcie by by艂a najwy偶szej jako艣ci, jak ta z 7 WAVES SYSTEM馃憣馃徎 Niech to b臋dzie zdrowe danie, a nie zupa z rur馃ぎ . #zacznijzdrowopi膰 #obiad #zdrowie #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #zdrowadieta #dieta #panidomu #perfekcyjnapanidomu #gotujemy #thermomix #thermomixpolska #gotujzdrowo #mamawkuchni #zdrowienatalerzu #samozdrowie #pyszne #pysznie #kuchennerewolucje #inspiracje #przepisy
Zdrowo gotujemy, zdrowo jemy!馃ウ馃尳馃尳馃尪馃馃ガ馃崊. Warsztaty Ma艂y kucharz dedykowane s膮 dla dzieci w wieku 5-7 lat i odbywaj膮 si臋 w naszym studio ju偶 5 rok馃憤馃榾馃懇馃徎鈥嶐煃 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 #studiokulinarne #66400 #gorzow #gotujzdrowo #gotujemy #szkolagotowania #warsztatykulinarnedladzieci #warsztatykulinarne #zdrowejedzenie #zdroweod偶ywianie #wiosna #warzywa #sa艂atkawiosenna #dzieciakiwkuchni
#膰wik艂a w roli gl贸wnej!!! Bez wody, bez pary, bez problemu! 馃馃馃 10 min gotowania w niskiej temperaturze i voila 馃憣 W #saladmaster takie gotowanie jest mozliwe 鉂も潳鉂 Zapraszam do wspolnego gotowania. Swieta beda przepyszne! . . . #nontoxiccooking #gotujzdrowo #gotujbeztoksyn #saladmaster #najlepszynaswiecie #gotujznami #wielkanoc #foodie #plantbased #cookingcoach #projectzdrowie #chicago
Kolejny dzie艅 wyzwania #missionbeachbodyzchodakowska rozpoczynam moim ukochanym ostatnio 艣niadaniem: nocna owsianka z chia i orzechami pecan, do tego karmel i duszone z cynamonem jab艂ka. Zrobi艂am od razu dwie porcje wi臋c jutrzejszy poranek te偶 zapowiada si臋 pysznie 馃榿 Po szczeg贸艂owy przepis wpadajcie na m贸j kulinarny profil @olala_cooking. Dzi艣 troch臋 bieganiny i pracy przy kompie. W zwi膮zku ze strajkiem mam dzieciaki w domu - ju偶 troch臋 zapomnia艂am jak to jest. Zwykle wyj艣cie na zakupy zmienia si臋 w wypraw臋, kiedy mi towarzysz膮 馃槅 Trening jak zwykle wieczorem, dobrze 偶e dzi艣 troch臋 spokojniej bo po wczorajszym Kick Fit czuj臋 mi臋艣nie tu i tam 馃槅馃挭 Dobrego dnia dla Was鈽锔 馃じ鈥嶁檪锔 Secret 馃崗 100% 馃挧 2 l . . #chodakowska #chodakowskaewa #misjachoda #zdroweod偶ywianie #zdrowojem #偶yjzdrowo #zdrowenawyki #ruchtozdrowie #trening #beactivetv #beactive #bediet #dieta #gotujzdrowo #艣niadanie #zdroweprzepisy #zdrowe艣niadanie #艣niadanko #fit艣niadanie #eatfit #eatfiteveryday #fitprzepisy #fitjedzenie #zdrowesniadanie
Zapraszam serdecznie na kolejne rodzinne warsztaty kulinarne, kt贸re poprowadz臋 w najbli偶sz膮 sobot臋 w Studiu Kulinarnym Ma艂e Przyjemno艣ci w Warszawie. Podczas warsztat贸w nauczymy si臋 przygotowywa膰 zdrowe i smaczne dania z warzyw, kt贸re b臋d膮 mog艂y zago艣ci膰 na waszym Wielkanocnym stole: Krem pomidorowo-warzywny z chrupi膮c膮 ciecierzyc膮 Kotleciki broku艂owo-ziemniaczane z mas艂em orzechowym Kolorowe trufle daktylowo-migda艂owe W warsztatach rodzinnych uczestnicz膮 dziecko i jego opiekun. Jednak g艂贸wnymi bohaterami zaj臋膰 s膮 dzieci, kt贸re pod opiek膮 rodzic贸w i trenera poznaj膮 tajniki kuchni, ucz膮 si臋 u偶ywania narz臋dzi i akcesori贸w do gotowania oraz poznaj膮 nowe smaki. Uczestnicy przygotowuj膮 swoje potrawy na profesjonalnie wyposa偶onym stanowisku. Zale偶y nam na rodzinnej atmosferze spotka艅, gdzie nie ma po艣piechu, jest natomiast dobra zabawa. Link do zapis贸w w bio @ammniam Zapraszam serdecznie 馃槉 #warsztatykulinarne #rodzinnewarsztatykukinarne #zdroweod偶ywianie #budujemydobrenawyki #je艣膰ro艣linniej #id膮艣wi臋ta #pyszniezdrowokolorowo #dziecigotuj膮 #ammniamblog #vege #plantbased #gotujzdrowo #wi臋cejwarzywnatalerzu @studiokulinarnemaleprzyjemnosc
Hello 馃枑锔 Wy te偶 macie tyle energii gdy za oknem taka pogoda? 鈽锔忦煠 Dzi艣 na 艣niadanko extra szybkie i smaczne placuszki owsiane z jab艂kiem 馃構馃崕 Przepis na placuszki: 鉁旓笍p艂atki owsiane - p贸艂 szklanki 鉁旓笍m膮ka pszenna - p贸艂 szklanki 鉁旓笍jajo - 1 sztuka 鉁旓笍jab艂ko - 1 sztuka 鉁旓笍cynamon - ile lubisz 鉁旓笍pdp - p艂aska 艂y偶eczka 鉁旓笍kefir - ok 1/3 szklanki, 偶eby masa nie by艂a bardzo rzadka Wszystkie sk艂adniki opr贸cz jab艂ka 艂膮czymy i mieszamy. Jab艂ko obieramy i kroimy w kosteczke, dodajemy do masy. Sma偶ymy do zarumieniania na patelni z t艂uszczem, gotowe! Mo偶na si臋 zajada膰 馃構 #goodmorning #morning #breakfast #meal #pancakes #apple #applepancakes #food #delicious #instafood #fitfood #likefood #lovefood #foodblogger #instablog #likeeats #newday #jedzonko #艣niadanie #placki #plackiowsiane #plackizjablkiem #czystamicha #jedzzdrowo #lubiejesc #smacznie #zdrowo #jemzdrowo #gotujzdrowo #smacznejedzenie
I had to bake my thing it wasn't be me ha ha I'm very thankful to Mark @kambioretreats chef to allow me to use his kitchen 馃 I'm also glad everyone love it my bake oats simple,tasty and easy 馃槑 #bakedoats #yummy #foodislife 鉂わ笍 #healty #cleanfood #czystamicha #dietabezdiety #fitnessuk #gotujzdrowo #jedzsmacznie #kambioretreat
Mam dla Was przepis na pyszna sa艂atk臋 z 艂ososiem, kt贸ra da si臋 zrobi膰 nawet z niemowlakiem w domu 馃槈 Inspiracj膮 by艂y resztki lod贸wkowe 馃槄 -kawa艂ek w臋dzonego 艂ososia -1/2 mozzarelli -gar艣膰 rukoli -1 ugotowane jajko -kilka pomidorkow koktajlowych -kilka listk贸w bazylii -sos musztardowo-miodowy (1 lyzeczka musztardy, 1 lyzeczka miodu, odrobina soku z cytryny, pieprz) Smacznego 馃構 Kinga #salatka #wedzonylosos #zdrowo #zdrowojem #fitprzepisy #w15minutzezmywaniem #pyszne #pyszneizdrowe #karmiejemnormalnie #karmiejemwszystko #wyjogowaneprzepisy #gotujzdrowo #kolacja #drugiesniadanie #jemryby #omega3
Ostatnio przepad艂am! 鉂わ笍#sheetpandinner zadomowi艂 si臋 na dobre. Pokrojony indyk i r贸偶ne warzywa (a warzyw tyle ile miejsce na blaszce i na ile wyobra藕nia pozwoli). Tym razem marchew馃, buraki, kalafior馃ウ, bataty馃崰 i cebula. Wszystko na 25-30 min do piekarnika i tadam. Zdrowo i przede wszystkim prosto/szybko- czas przygotowania uzale偶niony od szybko艣ci obrania, pokrojenia i doprawienia sk艂adnik贸w. . . . . . #dinner #dinnertime #eatclean #fastdinner #fullofvegetables #obiad #pomyslnaobiad #obiadzpiekarnika #duzowarzyw #jedzzdrowo #szybkiobiad #foods #foodstagramming #foodstagram #instafood #fuckdiets #dzienjakcodzien #gotujzdrowo #jedzzdrowo #daniajednogarnkowe
Fit - placuszki jab艂kowe polecaj膮 si臋 na niedzieln膮 kolacj臋! 馃槏馃崕 S膮 pyszne, lekko s艂odkie i z wierzchu chrupi膮ce 馃構 Jak je zrobi膰? Ok. 250 g twarogu szklanka mleka - mo偶e by膰 zsiad艂e 3 jajka 1 艂y偶ka czubata otr膮b (dowolnych) 1 艂y偶eczka sody 2 s艂odkie jab艂ka starte na tarce jarzynowej m膮ka ry偶owa - ok. 1,5 szklanki - konsystencja ciasta musi by膰 g臋艣ciejsza ni偶 na nale艣niki a nieco lu藕niejsza ni偶 na racuchy. kilka kropli dowolnego aromatu (u mnie pomara艅czowy) lub starta sk贸rka z cytryny lub pomara艅czy. t艂uszcz do sma偶enia. Wszystkie sk艂adniki razem miksujemy, na ko艅cu dodajemy starte jab艂ka. Sma偶ymy niedu偶e placuszki i odk艂adamy na r臋cznik papierowy, by wch艂on膮艂 nadmiar t艂uszczu. Placuszki s膮 pyszne nawet bez dodatk贸w, ale mo偶na je poda膰 z cukrem pudrem, sosem jogurtowo - owocowym lub waniliowym, albo z d偶emem. Smacznego! 馃槉 馃崕馃崗馃崕馃崗馃崕馃崗馃崕馃崗馃崕馃崗馃崕馃崗馃崕馃崗馃崕馃崗馃崕 #niedziela #kolacja #placki #jab艂ko #fitfood #fitkolacja #fit艣niadanie #zdrowejedzenie #zdrowienatalerzu #pyszne #pysznie #lubi臋to #instafood #instamama #dlawszystkich #dlazdrowia #dladzieci #deser #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #przepis #gotujzdrowo #gotujebolubie #domowo #domoweinspiracje #ulubione
Dzie艅 dobry Wszystkim 鉂o笍 Jak sobota to i musi by膰 co艣 s艂odkiego. Ja dzi艣 postawi艂am na zdrow膮 wersj臋 s艂odyczy i zrobi艂am muffinki owsiane z jab艂kami, pyszne! Bardzo polecam! Muffinki wysz艂y podpieczone z zewn膮trz i mi臋ciutkie w 艣rodku 馃構 Przepis鈫╋笍 馃搷1 szkl p艂atk贸w owsianych g贸rskich 馃搷3/4 szkl jogurtu naturalnego 馃搷2 ma艂e jajka 馃搷1 艂y偶ka miodu 馃搷1 艂y偶eczka pdp 馃搷1 艂y偶eczka cynamonu 馃搷2 jab艂ka Wszystkie sk艂adniki wymiesza膰 ze sob膮, jab艂ko obra膰 i pokroi膰 na kawa艂eczki - po艂膮czy膰 wszystko. Mas臋 prze艂o偶y膰 do silikonowych foremek na muffinki (u mnie wysz艂o 10). Wstawi膰 do nagrzanego do 180掳C piekarnika i piec ok. 25 min. Gotowe! Cudownego dnia Kochani馃А #muffinki #muffinkiowsiane #jablkowemuffinki #zdoweslodycze #jedzzdrowo #zdrowakuchnia #gotujzdrowo #lubiejesc #smacznie #zdrowo #delicious #instafood #foodblogger #healthyeating #fitfood #eathealthy
Makaron. Pasta. T茅szta. Rimurapa. Tjestenina. Makarona. Te褋褌械薪懈 懈蟹写械谢懈褟. Nie wa偶ne jaki kraj czy j臋zyk. Makaron zawsze smakuje idealnie 馃憣馃憣馃憣
馃崑 Gotowanie to Twoja pasja? Potrafisz przygotowa膰 hummus na 100 sposob贸w, a przepis na Twoje ciasto z fasoli kr膮偶y ju偶 mi臋dzy znajomymi znajomych znajomych? 馃 Ten konkurs jest dla Ciebie! 馃尟 馃摲 Przygotuj zdj臋cie zdrowej przek膮ski, kt贸ra pasuje do jednej z naszych lemoniad, zr贸b im zdj臋cie (musi by膰 wida膰 butelk臋), wrzu膰 na sw贸j profil, otaguj #GotujZdrowoZRoko i oznacz nasz profil. 馃崑 Do wygrania: 馃弳 Pierwsze miejsce: ksi膮偶ka kucharska ,,Lunchbox na ka偶dy dzie艅鈥 i absolutny must have ka偶dego zabieganego fana zdrowego jedzenia 鈥 Bento! 馃弳 Drugie miejsce: ksi膮偶ka kucharska ,,Lunchbox na ka偶dy dzie艅鈥 oraz zestaw bambusowych sztu膰c贸w i bambusowa s艂omka. 馃弳 Trzecie miejsce: ksi膮偶ka kucharska ,,Lunchbox na ka偶dy dzie艅鈥. 鈴 Masz czas do ko艅ca kwietnia . 馃搩 Link do regulaminu w bio. #konkurs #konkurskulinarny #Roko #RokoLemoniada #LemoniadaRoko #zdrowejedzenie #zdroweciasto #nagroda #zdroweod偶ywianie #zdroweodzywianie #gotowaniezpasj膮 #gotowaniemojapasja #mojegotowanie #zdrowegotowanie #gotowanie #gotujzdrowo #healthyfood #lunchbox #bento #bentolunchbox #hummusislife
Spr贸buj tego鈥拣煓婐煓婐煓 Pasta z awokado i tu艅czyka! 馃馃馃馃悷馃悷馃悷 co potrzebujesz? 鈥5min鈥 鉃★笍Awokado 鉃★笍Tu艅czyk 鉃★笍S贸l, pieprz 馃Awokado jest bogatym 藕r贸d艂em kwas贸w Omega-3 i 9, zawiera du偶o przeciwutleniaczy, jest zdrowe! 馃悷Tu艅czyk ma du偶膮 zawarto艣膰 bia艂ka i r贸wnie偶 omega-3 *Trzeba uwa偶a膰 na rt臋膰 (kobiety w ci膮偶y i w trakcie laktacji powinny unika膰) Ale i tak uwa偶am, 偶e jest to lepsze ni偶 jaki艣 fastfood 馃槑 P. S zrobienie tej pasty zajmuje mniej czasu ni偶 z艂o偶enie zam贸wienia w Maku 馃槀馃槀 Oznacz ziomeczka, kt贸ry ma Ci to zrobi膰 dzi艣 na kolacj臋馃憤鉁屸湆 #przepis #recipt #zdrowie #trener #gotujzdrowo #smacznie #pysznie #szybko
Kaszka na dzie艅 dobry! <3鈦 W momencie kiedy Ty czytasz ten wpis, ja jestem w 偶艂obku i obserwuj臋, co jedz膮 moje kochane maluchy (w wieki +/ -14 miesi臋cy)馃懚馃懚 <3 鈦 Za nied艂ugo startuje kuchnia w tej plac贸wce, ale jeszcze przez jaki艣 czas b臋dziemy korzysta膰 z firmy cateringowej i 馃槵 jest r贸偶nie z tym 艣niadaniem ;) 鈦 Brakuje mi kasz i warzyw. Za du偶o zwyk艂ego chleba z jakim艣 dziwnym serkiem topionym i niby szynk膮 lub (o zgrozo!) sztucznym d偶emem 鈽狆煈 nie no, chyba jednak ten 艣mierdz膮cy serek najgorszy 馃挘馃懡鈦 DZIECI TEGO NIE CHC膭 JE艢膯! 馃槍 (i mnie to w og贸le nie dziwi 馃檲).鈦 Musz臋 odczarowa膰 te 艣niadania, aby by艂y bardziej warto艣ciowe i przede wszystkim ch臋tniej zjadane <3 鈦 Kilka dni temu zrobi艂am zwyk艂膮 kaszk臋 mann臋 na mleku ro艣linnym - Lila zrobi艂a sobie dekoracj臋 py艂kiem pszczelim :)鈦 馃崐Nie musisz kupowa膰 specjalnych kaszek "dla dzieci".鈦 Mo偶esz zmieli膰 np. p艂atki owsiane i ugotowa膰 pyszn膮 kaszk臋 bez dodatku cukru 馃挭鈦 馃崐Kilka lat temu ci臋偶ko by艂o dosta膰 kaszki np. firmy Holle ( mi mama przywozi艂a z Niemiec). Teraz kaszki bez dodatku cukru, s膮 w zasi臋gu r臋ki. Tylko czytaj etykiety!鈦 Albo zmiksuj np. p艂atki owsiane - to 100 razy lepsze. Serio :*鈦 馃崐Kasza manna, akurat u nas, pojawia si臋 najrzadziej - tutaj by艂a zrobiona na podwieczorek ;) bo ma艂y g艂odek si臋 domaga艂 馃ぃ鈦 Kupujesz gotowe kaszki?鈦 Napisz mi w komentarzu, bo nie wiem czy pisa膰 post z por贸wnaniem sk艂adnik贸w 馃ぃ鈦 Mam pogrozi膰 palcem ?鈽濃洈 鈦 馃尭馃尭馃尭鈦 PS Kaszka czy chleb na 艣niadanie? Co maluszki ch臋tniej jedz膮?#kaszkadladzieci #艣niadanieblw #ladyochmistrzyni #mamagotuje #mamamistrzyni #zdrowekaszki #rodzinneBLW #swiadomamama #czystamicha #przepisyblw #rozszerzaniediety #mamablw #blwnaluzie #produceforkids #py艂ekpszczeli #realfood #dietastarszaka #jemytosamo #mlekoroslinne #foodphotograph #rozszerzaniediety #blw #bobaslubiwyb贸r #przepisydladzieci #blwnaluzie#coLilajad艂a #mistrzynimama #whatmytoddlereats #domowakaszka #gotujzdrowo
Spaghetti z suszonymi pomidorami ,zio艂a i oliw膮 z oliwek.....zdrowo i pysznie馃槉馃構 Spaghetti with sun-dried tomatoes, herbs and olive oil ..... healthy and delicious 馃構 Zdrowejedzenie#smaczne #jedzenie #pysznie #materchef #blogerka #fitnessgirls #sportsmen #fotografia #photosfood #instafood #goodfood #kulinaria #restaurantpolish #Italianpasta #spaghetti #healthyanddelicious #lovecooking #gotowanie #healthyfood #cookingwithpassion #sieradz #pomyslywkuchni #smacznejedzenie #gotujzdrowo #pomyslynaobiad #kucharze #lovecook
Je偶eli jeszcze kto艣 nie wie gdzie swoje pod艂o偶e ma depresja, polecam przeczytanie ksi膮偶ki Marka Zaremby "Wzmocnij jelita! Wygraj z l臋kiem i depresj膮, przesta艅 zajada膰 stres". 馃憤馃檪 #jelitatwojdrugimozg #depresja #stres #wzmocnijjelita #detoks #kaszajaglana #marekzaremba #gotujzdrowo #zdrowie #behealthy #gutbrain #depression #stress #healthyguthealthymind #mikroflorajelitowa #wygrajzdepresj膮 #winwithdepression #antyoksydanty
Bulion warzywny z makaronem z warzyw. Zapraszamy ch臋tnych na pyszn膮 zupk臋! Tylko do ko艅ca tygodnia! #warzywa #wege #vege #fit #gotujzdrowo #mniam #zupawega艅ska #witaminy #marchewka #makaron #nogluten #bezglutenowe #jemzdrowo #wiosna #spring
Dzie艅 dobry w kolejnym tygodniu 馃枑锔忦煠 Dzi艣 b艂yskawiczny obiad, a wi臋c sos pomidorowy z kurczakiem i warzywami podany z makaronem pe艂noziarnistym 馃構 Sos: 馃搷Passata pomidorowa 馃搷Filet z kurczaka 馃搷Pieczarki (7 szt.) 馃搷Cebula 馃搷Kukurydza 馃搷Papryka 馃搷Pomidor 馃搷Pieprz, s贸l, bazylia, papryka s艂odka, papryka ostra Kurczaka pokroi膰 w kostk臋, przyprawi膰 dowolnie (u mnie papryka s艂odka, papryka ostra, czosnek granulowany, pieprz, s贸l) i odstawi膰 na ok. 15 min. W tym czasie pokroi膰 reszt臋 sk艂adnik贸w. Cebul臋 zeszkli膰 na patelni i doda膰 kurczaka, Gdy kurczak b臋dzie podsma偶ony doda膰 pieczarki i papryk臋, dusi膰 ok. 10 min. (do mi臋kko艣ci) po tym czasie wla膰 passate i kukurydze, chwil臋 gotowa膰 i gotowe! Dobrego tygodnia Kochani 鉂わ笍 #dinner #healthy #healthyfood #food #delicious #tasty #vegetables #lovefood #foodstagram #fitfood #eathealthy #instafood #foodblogger #healthyeating #gotujzdrowo #zdrowejedzenie #zdrowakaloria #obiad #kolorowytalerz
Dyniowe pancakes z karmelizowanymi jab艂kami Pumpkin pancakes with caramelized apples Sk艂adniki: 1.5 szklanki startej dyni 3 jajka 1/3 szklanki mleka kokosowego 1 艂y偶ka cynamonu 1 艂y偶ka miodu ok. 150g m膮ki 1/2 艂y偶eczki sody oczyszczonej 2 艂y偶eczki octu jab艂kowego Wszystki sk艂adniki, opr贸cz m膮ki i sody, miksujemy razem. Po uzyskaniu g艂adkiej konsystencji dodajemy przesian膮 m膮ke i sod臋. Delikatnie wszystko mieszamy. Sma偶 na rozgrzanej ok. 2-3 min na ka偶dej stronie. Ingredients: 1.5 cup grated pumpkin 3 eggs 1/3 cup coconut milk 1 tbs cinnamon 1 tbs honey 150g flour 1/2 tsp banking soda 2 tsp apple vinegar All ingredients blend together except flower and baking soda. After add sifted flower and soda and gently mix. Spoon batter into skillet and cook for about 3-5 min on each side. #pumpkinpancakes #pumpkin #dynia #pancakes #healthybreakfast #艣niadanie #zdrowe艣niadanie #tasty #mateuszgotuje #foodporn #tastymonday #smacznego #gotujzdrowo
Zdrowe cialo, modlitwa, zdrowie jelit, interakcje hormonalne, uk艂ad odporno艣ciowy, r贸wnowaga cukru we krwi czy ekspozycja na toksyny. Wszystko zawarte w dw贸ch m膮drych ksi膮偶kach. 馃摎#zdrowejelita #wzmocnijjelita #marekzar臋ba #probiotycznastronazycia #zdrowie #foodpharmacy #zdrowebakterie #zdroweod偶ywianie #gotujzdrowo #mikroflorajelit #rownowaga #odzyskajr贸wnowag臋 #wzmacnianie #hormonyszczescia #koncentracjaumyslowa #wiemcojem #zdrowojem
"Kucharskiego pomys艂 na kuchni臋 2" - odcinek 1 dzi艣 o 鈱16:30 w Kuchnia+ Jak gotowa膰, 偶eby nie marnowa膰? @piotr__kucharski wraca z nowymi, pe艂nymi smaku pomys艂ami dla zapracowanych! #piotrkucharski #kuchniazerowaste #nowastecooking #nowastelife #niemarnujemy #szybkieprzepisy #szybkiegotowanie #instafood #inspiracja #przepisykulinarne #gotujzdrowo #zdroweprzepisy
Dzie艅 dobry Kochani w t膮 s艂oneczn膮 sobot臋 馃槏鈽锔 Oby wiosna ju偶 przysz艂a do nas na dobre 馃槉 Dzisiejszy dzie艅 rozpocz臋艂am od pasty z awokado podanej na grzankach z pomidorkiem, pychaaaaaa!馃挌馃 D艂ugo nie mog艂am przekona膰 si臋 do awokado, 偶eby je spr贸bowa膰, a jak ju偶 spr贸bowa艂am to mog艂abym je je艣膰 codziennie 馃槉 Pi臋knego dnia Wam 偶ycz臋 鉂o笍 #goodmorning #morning #breakfast #meal #bread #healthyfood #food #delicious #tasty #tomato #avocado #vegetables #lovefood #foodstagram #fitfood #eathealthy #instafood #foodblogger #healthyeating #gotujzdrowo #zdrowejedzenie #艣niadanie #grzanki #pomidor #awokado #jedzonko #jedzzdrowo
Witajcie 馃枑 Przedstawiam skromny ale warto艣ciowy posi艂ek zamiast obfitego obiadu... #w膮tr贸bka sma偶ona i duszona z drobna ilo艣ci膮 pieprzu ognistego 馃敟i soli do tego #rzodkiewka , og贸rek i kajzerka. #gotujzdrowo #zdrowoismacznie 馃尶 #zdrowyposi艂ek #redukcja #potreningu #warszawapraga #goclawek Pozdrawiam 馃挭馃憣馃憤
WIOSNA, ACH TO TY 馃拹 艢wi臋tuj z nami pierwszy dzie艅 wiosny i skorzystaj ze spacjalnie przygotowanej na t臋 okazj臋, wyj膮tkowej promocji na najnowszy model HUROM H-AI One Stop. Tylko dzisiaj do ka偶dej zakupionej w naszym sklepie wyciskarki HUROM H-AI One Stop dok艂adamy zupe艂nie za darmo zaawansowany technologicznie, wysoki garnek pr贸偶niowy Happycall IH Vacuum o warto艣ci ponad 5锔忊儯0锔忊儯0锔忊儯 z艂otych! To idealna okazja, by wyposa偶y膰 si臋 w sprz臋t, dzi臋ki kt贸remu wiosna w Twojej kuchni b臋dzie trwa艂a przez ca艂y rok! 鉂わ笍 Wejd藕 na www.hurom.pl, dodaj do koszyka HUROM H-AI One Stop i wybierz sw贸j prezent ju偶 teraz! #hurompolska #hurompower #huromfamily #huromfriends #huromslowjuicer #wiosna #spring #promocja #偶yjzdrowo #gotujzdrowo #zadbajozdrowienawiosn臋 #pierwszydzie艅wiosny #onestop #huromonestop #onestoppower #wyciskarkihurom
Czas na rze偶uche uwa偶am za rozpocz臋ty, lubicie? 馃槉馃尡 Na 艣niadanko dzi艣 wjecha艂y grzaneczki z serkiem, pomidorkiem i rze偶uch膮 馃馃挋 Ostatnio mog艂abym grzanki je艣膰 non stop 馃榿馃崬 #breakfast #meal #bread #healthyfood #food #delicious #tasty #tomato #vegetables #lovefood #foodstagram #fitfood #eathealthy #instafood #foodblogger #healthyeating #gotujzdrowo #smacznejedzenie #jedzonko #艣niadanie #grzanki #pomidor #rze偶ucha #jemzdrowo #lubiejesc #smacznie #zdrowo
Who doesn't love roared vegetables, they are nice addition to a meal that is rich in flavour and very tasty. Why not to roast a Cauliflower that have high anti-inflammatory properties. nutrients in cauliflower like indole-3-carbinol, or I3C are reviewed as a cancer preventative agent used to treat tumors. Cauliflower is also a great source of vitamin B, that is important for the brain development. . . #rosted #vegimite #veggie #ro艣linnyobiad #roastedveggies #rosteddinner #eatwell #eathealthy #eat #pictureoftheday #cooking #veg #organic #recipes #vegan #veganaustralia #wegetarianskie #weganski #gotujzdrowo #fit #healthy #wholefooddiet #cleaneating
Czarna marchew dzi臋ki sporej zawarto艣ci antocyjan贸w ma lecznicz膮 moc. To prastara odmiana, z kt贸rej wywodzi si臋 dzisiejsza wszechobecna pomara艅czowa marchewka. Warto j膮 upolowa膰:) #Gotujzdrowo ,kolorowo#zdroweodzywianie #wiemcojem #warzywawkuchni #czarnamarchew #zapomnianewarzywa #instafood #instaphoto #
I wanted to eat something yummy today but keep it clean so I mixed my 60g oats with 3 egg whites , cinnamon and @skinnymixes brown sugar cinnamon syroup and 30g blueberries and bake it for 30 min in doughnuts trey 馃憣 Absolutely amazing 馃構馃構 #cleanfood #doughnuts #bakedoats #yummy #czystamicha #dietabezdiety #fitnessuk #gotujzdrowo #jedzsmacznie #zyjzdrowo #diet #masa #cleanbulk #paulanogaj #kulturystka #kulturystyka #fitmum #mamanasilowni #strong #musclearesexy #musclemodel #personaltrainer #fitmama #mamanasilowni #trenerpersonaly #Leicesterfitness
Przedwio艣nie to idealny czas na oczyszczenie organizmu z toksyn. Czas na detoks! Jaglany detoks z @gotujzdrowo I wydawnictwem @wydawnictwo_pascal_books 馃嵅 馃構 Detoks to najlepsze co mo偶esz zrobi膰 dla siebie i swoich bliskich. Detoks jaglany jest inny ni偶 wi臋kszo艣膰 detoks贸w. Podczas detoksykacji organizmu kasz膮 jaglan膮 nie odczuwa si臋 g艂odu. Poza tym detoks jaglany nie wywo艂uje okresowego pogorszenia samopoczucia, jak to si臋 dzieje podczas innych detoks贸w. Dodatkowo nie tylko oczyszcza organizm z toksyn, lecz tak偶e odkwasza i od偶ywia go. #detoks #wiosenneoczyszczenie #odchudzanie #dieta #odzywianie #zdroweprzepisy #gotujzdrowo #zyjzdrowo #zdrowie #czasdlasiebie #kaszajaglana #medycynaswhildegardy #foodgram #gogreen #veggiepower #healthychoices #stayfit #foodie #behealthybehappy #dainyinspiration #detox #mulletgraindetox #healthyliving #behealthy #eathealthy #healthycooking #springrevolution #inspiringbooks #musthave #yummy
Oto moja propozycja obiadu na pi膮tek - dorsz z marchewkowym risotto i karmelizowan膮 marchewk膮:) Znasz marchewkowe risott? Je艣li nie to koniecznie wypr贸buj, bo smakuje rewelacyjnie:) Przepis w bio:) #Gotujzdrowo !Kolorowo!#domoweobiady #wiemcojem 馃槈 #dorsz #rybymorskie #rybanapi膮tek #zdrowemenu #risotto #instafood #snacznie #instalike #instaphoto #
Mamy dla Was pyszne przepisy na weekend鈽猴笍Serdecznie polecamy馃榿馃憤馃徎馃 #zdrowie #dieta #przepisy #gotujzdrowo #naturhouse #miko艂贸w #centrumdietetyczne #偶ywienie
Na przedwiosenne 艣niadanko szefowa pracowni - czyli ja 馃榾 - poleca koronkow膮 serwetk臋, nadaj膮c膮 ka偶demu posi艂kowi romantycznego i wyj膮tkowego charakteru. A do tego zielone placuszki fit - m贸j najnowszy eksperyment. Do艣膰 szybki i naprawd臋 pyszny! 馃構 Wystarczy troch臋 szpinaku (np. 5 - 6 "kulek" mro偶onego) przesma偶y膰 na odrobinie mas艂a z 3 z膮bkami czosnku I przyprawami (s贸l, pieprz, pieprz zio艂owy), odstawi膰 do przestudzenia. 2 jajka roztrzepa膰 widelcem, doda膰 odrobin臋 soli, pieprz, szczypt臋 nasion czarnuszki, 3 艂y偶ki p艂atk贸w owsianych g贸rskich, 3 艂y偶ki otr膮b (dowolnych), 艂y偶k臋 siemienia lnianego. Wymiesza膰 na papk臋 i doda膰 przestudzony szpinak ( mo偶e by膰 lekko ciep艂y). Konsystencja ciasta nie mo偶e by膰 za rzadka, w razie potrzeby posypa膰 troch臋 otr膮b. Sma偶y膰 niedu偶e placuszki na ma艣le lub na oleju, do lekkiego zrumienienia. Fantastycznie smakuj膮 zar贸wno same jak i z jogurtem naturalnym! 馃構馃槉 鈽锔忊榾锔忊榾锔忊榾锔忊榾锔忊榾锔忊榾锔忊榾锔忊榾锔忊榾锔忊榾锔忊榾锔忊榾锔忊榾锔忊榾锔忊榾锔 #fitmama #fitfood #fit艣niadanie #zdrowo #zdrowystylzycia #zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie #przepis #gotujemy #gotujzdrowo #placki #szpinak #czosnek #owsianka #dlawszystkich #dladzieci #dlaniej #dieta #bezm膮ki #bezcukru #艣niadanie #pysznie #pyszne #lubi臋to #pi膮tek #hanmade #koronka #instafood #styl
Cze艣膰 Instagramowicze!馃鉂わ笍 Pogoda niestety nie rozpieszcza, ale mam nadziej臋, 偶e to si臋 szybko zmieni bo przyznam szczerze, 偶e ju偶 si臋 baaaardzo st臋skni艂am za wiosna i s艂onkiem馃尫鈽锔 dzisiaj na obiad zaserowowa艂am mielonego z ry偶em i warzywami czyli smacznie i prosto tak jak lubi臋 najbardziej 馃槉 czasami proste rozwi膮zania to najlepsze rozwi膮zania 馃挋 _____________ #dinner #healthy #healthyfood #food #delicious #instafood #foodblogger #healthyeating #meat #vegetables #like #lovefood #foodstagram #loveeating #gotujzdrowo #smacznejedzenie #obiad #kolorowytalerz
W ksi膮偶ce Francuski nie tyj膮. Sekret jedzenia dla przyjemno艣ci Mireille Guiliano przeplata rozs膮dne porady 偶ywieniowe i cenne wskaz贸wki na temat tego, jak czerpa膰 rado艣膰 z 偶ycia i utrzyma膰 smuk艂膮 sylwetk臋 bez przestrzegania rygorystycznych plan贸w dietetycznych. Teraz autorka przygotowa艂a dla czytelnik贸w ksi膮偶k臋 kucharsk膮 鈥 zbi贸r receptur na proste i smaczne potrawy przygotowywane ze 艣wie偶ych, sezonowych sk艂adnik贸w. Dla Mireille Guiliano zdrowe jedzenie jest tak samo wa偶ne jak p艂yn膮ca z niego przyjemno艣膰, dlatego opr贸cz przepis贸w na dania idealne na 艣niadanie, obiad i kolacj臋, nie zapomina o przepisach na pyszne desery z czekolad膮 (wszak czekolada to niezb臋dny sk艂adnik diety ka偶dej Francuzki) i radzi, jak dobra膰 do posi艂ku odpowiednie wino. #vagabook @wydawnictwoalbatros #ksi膮偶ka #ksi膮偶ki #francja #francuzki #kuchnia #dieta #jemzdrowo #jedzenie #instafood #przepisy #kulinaria #zdrowystyl偶ycia #deser #wino #gotujemy #kuchniafrancji #francuskakuchnia #blogkulinarny #potrawy #smak #przyjemno艣膰 #posi艂ki #gotujzdrowo #smacznie #cuisine #france #french
Dzie艅 dobry Kochani! 馃挋 Co powiecie na takie proste i pyszne 艣niadanko? Owsianka to jedno z moich ulubionych 艣niada艅, a z dodatkiem banana poprostu uwielbiam 馃崒馃ィ I oczywi艣cie nie oby艂o by si臋 bez kawki 鈽 ______________ #goodmorning #morning #breakfast #meal #poridge #banana #milk #coffee #coffeelover #healthy #healthyfood #food #fitfood #delicious #instafood #calories #foodblogger #healthyeating #gotujzdrowo #zdrowejedzenie #zdrowakaloria #艣niadanie #owsianka
Witam Was wszystkich bardzo serdecznie!鉂わ笍 Dzisiaj na kolacje wpad艂a szybka i zdrowa sa艂atka z jajkiem i mn贸stwem warzyw, a do tego grzanki - meeeega馃槏 ________________ #dinner #healthy #healthyfood #food #delicious #tasty #salad #eggs #vegetables #croutons #like #lovefood #foodstagram #fitfood #eathealthy #instafood #foodblogger #kolacja #gotujzdrowo #zdrowejedzenie #zdrowakaloria
Rozpoczynaj膮c Wielki Post mia艂am postanowienie postu. Par臋 rzeczy, kt贸re sobie te偶 postanowi艂am udaje mi si臋 z sukcesem realizowa膰. Jednak w kwestii postu wyszed艂 falstart.Ten falstart ci膮gnie si臋 ju偶 od stycznia od postanowie艅 noworocznych. Wychodzi na to, 偶e to moja pi臋ta achillesowa. Dlatego kupilam ksi膮偶ki. Kopalnia dobrej bo偶ej wiedzy na temat postu i zdrowego od偶ywiania.To co 偶e jutro wtorek.To co, 偶e jutro ju偶 jest 7 dzie艅 Wielkiego Postu. Od jutra zaczynam.Kolejny raz... #wielkipost #gotujzdrowo
next page →