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Problème d'appétit? Bien souvent à cause du stress, pas facile de prendre du poids quand on n’a pas envie de manger ! La première chose à faire est donc de se mettre en appétit. Pour y parvenir, il est conseillé de : - Mettre au menu des aliments qu’on aime. C’est le B-A-BA., mais toujours en privilégiant la diversité. - Préparer une jolie table. Pas question de manger à même la barquette plastique ou la casserole : on pose un couvert, même si on mange seul, et on arrange la présentation des aliments. - Opter pour des aliments cuisinés. Des pâtes nature, bof. Bolognaise, oui. Alors on accommode les ingrédients, même un peu, pour égayer les plats. On marie saveurs, couleurs et odeurs. Objectif : que ce soit appétissant ! - Saler. A condition de ne pas être sous contrôle médical particulier, une juste dose de sel permet d’aiguiser les papilles. A défaut : pensez aux épices ! - Partager le repas. On est plus en appétit quand on mange à plusieurs que seul devant sa télé. - Prendre son temps. Manger dans le stress et la précipitation conduit parfois à réduire le contenu des repas. Alors on s’assoit, on se calme, on mâche et on savoure chaque bouchée. Pour compenser votre manque d'appétit, l'utilisation des compléments Herbalife Nutrition pourra aussi bien sur vous aider. Par ailleurs, ils contribueront également à vous faire reprendre un bon rythme nutritionnel, et permettra de créer pour votre cerveau de nouvelles habitudes nutritionnelles qui va permettre de normaliser votre appétit! Pour en savoir plus sur le programme prise de poids Herbalife qui inclut complément + Coaching personnalisé de ma part, contactez moi en privé, et je vous montrerai comme vous pouvez obtenir des résultats au top! . #grossir #commentgrossir #prendredupoids #commentprendredupoids #prisedemasse #prisedemuscle #gaindepoids #gaindemuscle #appetit #ectomorphe #pasfaim #maigre #maigreur #regime #nutrition #proteine #follow #manger #nourriture #stress
Faut savoir être gourmande 😋!!! #kamasurtoi #gourmandise #degustation #grossir #sucette
Pas facile de retrouver la motivation après un coup dur, surtout quand tous les efforts fourni partent en poussières. . • Élévation latérale 4x12 • Rowing menton 4x12 • Face pull 4x12 • Shoulder press 4x12 • Chest press 4x12 • Pompes 4x8 . #muscu #musculation #prisedepoids #prisedemasse #motivation #demotivation #nopainnogain #fitness #frenchfit #frenchfitness #oceansapart #nike #gain #grossir #arretezdemedirequenaidelachance
Je suis de retour.... Après un manque de motivation... après une cervicalgie bien douloureuse.... Je reviens avec un petit poulet basquaise. Ce soir c était un petit legs day. Bonne soirée à vous tous 😉 #prisedepoids #prisedemasse #grossir #transformation #evolution #ectomorph #ectomorphtransformation #nopainnogain #bodybuilding #workout #instafit #instagram
Miam, des petits pâtissons farcis ! NB DE PERSONNES : 4 4 petits pâtissons 300 g de viande de boeuf hachée 200 g de purée de tomate 1 boule de mozzarella 1 oignon 2 gousses d'ail 2 c. à soupe d'huile d'olive sel, poivre PRÉPARATION PRÉPARATION : 20 MIN CUISSON : 30 MIN Remplissez un faitout d'eau salée et portez à ébullition. Quand l'eau bout, plongez les pâtissons nettoyés pour 20 minutes de cuisson. Egouttez les pâtissons, coupez-les en deux (ôtez le "chapeau") et videz-les. Pelez les gousses d'ail et l'oignon, puis hachez-les finement. Huilez une poêle et faites revenir ail, oignon et viande hachée en remuant bien. Ajoutez ensuite la purée de tomate, salez, poivrez, remuez et laissez chauffer quelques minutes. Garnissez les pâtissons avec cette farce, puis couvrez de morceaux de mozzarella (bien égouttée). Enfournez sous le grill une dizaine de minutes en surveillant bien. Servez aussitôt. #pâtisson #courge #farci #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam
😍 Aujourd’hui je vous présente mon smoothie hypercalorique que je prends tous les jours les filles. 💪🏼 1 banane entière🍌, 7 ou 8 dattes, 2 pots de yaourts ( soit nature, soit vanille, soit noix de Coco 🥥), un peu de lait pour désépaissir le mélange, et il est facultatif de rajouter un peu de miel🍯 mais attention les dattes sont déjà très sucrées. Je le prends a n’importe quelle moment de la journée. Soit en petit déjeuner. Soit au goûter. Soit le soir après dîner. Bonne dégustation les filles ❤️ #smoothie #prisedepoids #maigreur #skinny #fat #fatgirl #grossir #bootylicious 🍑 #bootybootybooty #apetamin #complexe #hypercalorique
Une mousse aux poires, ça vous tente ? INGRÉDIENTS NB DE PERSONNES : 6 400 g de fromage blanc 3 blancs d'oeufs 1 sachet de sucre vanillé 3 cuillères à soupe de sucre 3 feuilles de gélatine 4 poires bien mûres du jus de citron PRÉPARATION PRÉPARATION : 30 MIN CUISSON : 0 MIN Mixez les poires épluchées et épépinées dans un blender afin de les réduire en purée. Arrosez de jus de citron pour éviter que la purée noircisse. Mettez les feuilles de gélatine à ramollir dans un bol d'eau froide pendant 5 minutes. Montez les blancs d'oeufs en neige bien ferme. Dans un saladier, mélangez le fromage blanc avec le sucre, le sucre vanillé et la purée de poires. Ajoutez les feuilles de gélatine bien égouttées et mélangez-bien jusqu'à ce qu'elles se dissolvent. Incorporez délicatement les blancs d'oeufs montés en neige à la maryse. Versez la préparation dans 6 coupes et entreposez au frais pendant 12 heures minimum avant de servir. #mousse #poire #mousseauxpoires #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam
PRISE DE MASSE : Huiles et graisse recommandées. Consommez sans hésiter des lipides bénéfiques, comme l’huile d’olive, les fruits à coque et les huiles présentes dans le poisson. Minimisez votre apport de graisses saturées et d’acides gras trans, néfastes pour la santé. Sans abuser de l’huile d’olive, pensez à en ajouter une cuillère à soupe à vos salades ou à prendre une grosse poignée de fruits à coque comme en-cas. Un petit supplément de lipide peut faire pencher la balance vers la prise de masse. Voici quelques exemples de bonnes graisses : huile d’olive, huile de pépin de raisin, huile de colza, huile de lin, olives, avocat, cacahuètes, beurre de cacahuètes, noix, amandes. Pour vous aider à apporter 100% de vos besoins nécessaires à votre objectif en macro et micro nutriments, ajoutez à votre alimentation les compléments Herbalife Nutrition pour des résultats rapides et sains! Infos en PV !! . #grossir #commentgrossir #prendredupoids #commentprendredupoids #prisedemasse #prisedemuscle #ectomorphe #maigreur #gaindepoids #gaindemuscle #bodybuilding #muscle #lipides #huile #avocat #poisson #fruitsec #follow
Pack fit++ #grossir #fit #c9forever
Vous manquez d'inspiration pour manger des navets ? Ce gratin est donc pour vous ! NB DE PERSONNES : 8 3 navets nouveaux 1 petit pot de crème fraîche légère 3 oeufs 2 cuillères à soupe bombées de farine ciboulette 50 g de fromage râpé allégé sel, poivre PRÉPARATION PRÉPARATION : 20 MIN CUISSON : 40 MIN Préchauffez le four à 200°C. Epluchez et coupez les navets en rondelles. Faites-les cuire 10 minutes dans une casserole d'eau bouillante puis égouttez-les. Mélangez dans un bol les oeufs, la crème, la farine, du sel et du poivre jusqu'à obtenir un appareil bien lisse. Répartissez les navets dans un moule en silicone et versez dessus l'appareil. Parsemez de ciboulette ciselée et de fromage râpé. Enfournez pendant 40 minutes jusqu'à ce que la quiche soit bien dorée. Démoulez à la sortie du four. Servez tiède accompagné d'une salade verte. #gratin #navet #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam
Melayani eceran atau grosir(bisa DM dulu) #grossir #grosir #sembakomurah #minyakgorengmurah
Des pâtes de fruits maison, c'est possible et tout simple ! NB DE PERSONNES : 8 300 g de chair de fruit (mangue, framboise, kiwi, passion, pomme… au choix !) 150 g de jus d’orange frais ou sans sucre ajouté 3 sachets ou 6 g d’agar agar PRÉPARATION PRÉPARATION : 15 MIN CUISSON : 5 MIN Lavez, épluchez et découpez les fruits de votre choix en petits cubes. Dans une casserole, versez les dés de fruits, le jus d’orange et l’agar-agar. Faites bouillir 5 minutes à feu moyen sans cesser de mélanger. Mixez le mélange, puis répartissez dans des moules à glaçon en silicone. Réservez 2 h au frais. Démoulez et savourez sans complexes ! #pâtesdefruits #fruits #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam
Comment consommer vos fruits et légumes en période de prise de masse! Mangez-en un ou deux à chaque repas, mais ne vous bourrez pas de légumes faiblement caloriques. Les fruits en général ainsi que les féculent (comme les petits pois et le maïs) apportent plus de glucides que les légumes comme les épinards et la laitue. Les fruits secs sont un concentré de sucres. Les jus de fruits permettent d’augmenter facilement l’apport glucidique. Chaque jour, mangez des fruits et plusieurs légumes, comme ceux qui figurent ci-dessous : Riches en sucres : pomme, orange, banane, raisins, carottes, petits poids, maïs. Moins riche en sucre : brocoli, épinards, chou, tomates, haricots vers, chou-fleur, asperges. N'oubliez pas qu'en plus des conseils alimentaires, il sera nettement plus facile et rapide d'atteindre votre objectif en utilisant les compléments nutritionnels Herbalife Nutrition, associé à un suivi personnalisé de ma part gratuit, profitez en! Infos en PV! . #grossir #commentgrossir #prendredupoids #commentprendredupoids #prisedemasse #prisedemuscle #ectomorphe #maigreur #mince #sport #nutrition #gym #muscu #follow #maigre #gaindepoids #proteines #fruits #legumes #follow
Who wants his pedicure?? - - Follow 👉🏻@highonlaughtertv #explore #explorepage
Manger des brownies d'accord, mais pourquoi pas essayer avec de la betterave ? NB DE PERSONNES : 9 300 g de betteraves rouges cuites 200 g de chocolat noir à pâtisser 80 g de fécule de maïs 2 oeufs 20 g de cacao amer en poudre 1/2 sachet de levure chimique PRÉPARATION PRÉPARATION : 10 MIN CUISSON : 15 MIN Préchauffez le four à 190°C. Faites fondre le chocolat noir coupé en morceaux dans une casserole au bain-marie. Lorsque le chocolat noir est bien fondu, laissez-le tiédir hors du feu. Mettez les betteraves rouges cuites et le chocolat fondu et refroidi dans le bol d'un robot mixeur. Mixez pendant plusieurs secondes jusqu'à obtenir une sorte de purée bien lisse. Ajoutez-y les oeufs, la fécule de maïs, le cacao amer en poudre et la levure chimique. Mixez à nouveau jusqu'à obtenir une pâte bien homogène. Recouvrez un moule carré de papier cuisson et versez-y la pâte, en lissant bien la surface à l'aide d'une spatule. Enfournez pendant 15 minutes. A la sortie du four, laissez tiédir le brownie sur une grille pendant 5 minutes puis démoulez-le sur une assiette. Découpez le brownie en parts égales. Dégustez tiède ou froid. #brownie #brownies #betterave #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam
Evolution 80% Nutrition 20% Sport! Si vous êtes très maigre, concentrez vous au début à 100% sur la nutrition! Infos en PV pour en savoir plus sur le programme PRISE DE POIDS Herbalife Nutrition! Compléments associé à un coaching gratuit de ma part! . #grossir #commentgrossir #prendredupoids #commentprendredupoids #prisedemasse #prisedemuscle #ectomorphe #maigreur #mince #sport #nutrition #gaindepoids #gym #fitness #sport #muscu #musculation #muscler #protein #teamshape #follow
En plus de votre programme Herbalife PRISE DE POIDS, pour les personnes qui font de la musculation vous avez la possibilité d'ajouter à votre programme Le produit Herbalife 24 Rebuilt Strength à utiliser uniquement après votre entrainement de sport de force. (si vous n'avez pas ce produit, utilisez au moins la Formule 1 Herbalife en boisson de récupération après votre sport, idéalement dans les 30 minutes) . Contactez moi en privé pour en savoir plus sur les compléments Herbalife Nutrition ou sur ce produit en particulier (dispo également sur www.hbr11.com) . #grossir #commentgrossir #prendredupoids #commentprendredupoids #prisedemasse #prisedemuscle #ectomorphe #maigreur #mince #sport #gaindepoids #gaindemuscle #whey #proteine #recuperation #muscu #bodybuilding #musculation #powerlifting #bcaa #acidesamines #follow
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où on est obligé de vivre! OFFREZ vous pour NOEL votre programme PRISE DE POIDS Herbalife Nutrition! Contactez moi en privé pour en savoir plus sur le programme qui inclut des compléments de haute qualité, associé à un coaching gratuit de ma part!!!! . #grossir #commentgrossir #prendredupoids #commentprendredupoids #prisedemasse #prisedemuscle #ectomorphe #maigreur #mince #sport #nutrition #gym #muscu #follow #maigre #gaindepoids #proteines #complement #fitness
Comment prendre du poids : les opinions sur ce sujets sont très vastes. Certains diront il faut faire du sport, d'autre vont dire il faut manger de la protéine, d'autres encore vont dire il faut prendre tel ou tel complément. La Réalité est que pour prendre du poids efficacement, il faut tout combiner. Protéine, Glucides, Lipides, et pour les personnes qui ont un IMC supérieur à 18, on peut ajouter la musculation. Ensuite tout dépend des proportions. Même si l'apport en protéine doit être important (2.5 G / poids de corps par jour), et que l'apport en lipide sain l'est aussi (1 G / poids de corps par jour), en réalité, l'apporte en glucides doit représenter votre apport le plus important. Choisissez des GLUCIDES de qualité afin de développer vos muscles sans trop développer de masse graisseuse : Riz Basmati ou complet, Pâtes complètes, pain complet, Quinoa, Boulgour, Patates douces, pommes de terre non frites.... Sont des sources qui vous seront utiles. Environ 4 grammes / poids de corps par jour. (exemple 100 grammes de riz basmati cuit = 25 grammes de glucides) Il peut être parfois très difficile d'y parvenir sans un bon coup de pouce. Je parle bien sur de compléments. C'est là ou le programme Herbalife Nutrition prend tout son sens! Ce programme va inclure des compléments à utiliser 3 fois par jour pour votre objectif prise de poids, qui va vous aider à apporter 100% de vos besoins en nutriments, et vitamines, la quantité nécessaire de protéine à la construction musculaire et vous aider à rester au dessus de votre plafond calorique pour prendre du poids sainement et de manière stable. Associé à un complément alimentaire à base de fibres d'avoine et plantes, assurant le bon fonctionnement de vos intestins, vous avez l'assurance d'avoir les meilleurs résultats possibles! Et le tout avec des produits sans aucun effet secondaire ni contre indication! Contactez moi en privé pour vous renseigner sur le programme, qui est accompagné d'un suivi gratuit de ma part ! . #prisedemasse #prisedemuscle #prendredupoids #commentprendredupoids #grossir #commentgrossir #muscler #proteine #glucides #lipides #musculation #teamshape #prisedepoids #gaindepoids #gaindemuscle
Faites de véritables onion rings maison avec cette recette ! NB DE PERSONNES : 4 2 gros oignons 220 g de farine 80g de fécule de maïs 1/2 cuillère à café de levure chimique un peu de paprika 290 g d'eau froide sel, poivre un peu d'huile PRÉPARATION PRÉPARATION : 20 MIN CUISSON : 15 MIN Épluchez et coupez les oignons en larges tranches et séparez les différentes rondelles. Dans un saladier, mélangez la fécule de maïs, la farine, le sel, le poivre et le paprika. Ajoutez progressivement l'eau tout en mélangeant, afin d'éviter la formation de grumeaux. Ajoutez enfin la levure. Préchauffez le four à 210°C. Plongez entièrement les rondelles d'oignon dans la pâte et étalez-les sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé. Badigeonnez chaque beignet d'un peu d'huile et faites cuire pendant 15 minutes. Laissez tiédir quelques minutes avant de déguster. #onionrings #oignon #beignet #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam
Une Personne heureuse de partager ses progrès de prise de poids avec les compléments Herbalife Nutrition Pour en savoir plus sur le programme qui inclut des compléments de haute qualité nutritionnelle + Un coaching gratuit de ma part, contactez moi en privé, je serais heureux de vous renseigner et de peut être vous aider à atteindre votre objectif! . #grossir #commentgrossir #prendredupoids #commentprendredupoids #prisedemasse #prisedemuscle #prisedepoids #gaindepoids #gaindemasse #gagnerpoids #gagnermasse #nutrition #gym #muscle #gaindemuscle #ectomorphe #muscu #squat #fessier #muscler #proteine #teamshape #programme #follow
Astuce pour prendre du poids facilement ✅ #thread #musculationfemme #muscles #prendredupoids #grossir Identifiez moi si vous prenez l'un de mes thread @wriitteen_
Le carrot cake, on adore ça ! Tout comme @kmilleluciole , qui en a fait un très appétissant !! NB DE PERSONNES : 6 250 g de carottes 100 g de cassonade 100 g de poudre d'amandes 80 g de farine 80 g de cerneaux de noix 30 g de poudre de noisettes 4 œufs ½ c. à café de sel ½ c. à café de cannelle en poudre PRÉPARATION PRÉPARATION : 15 MIN CUISSON : 40 MIN Préchauffez le four à 180°C. Epluchez et râpez les carottes. Concassez les cerneaux de noix. Dans un saladier, fouettez les œufs avec le sucre. Ajoutez les poudres d’amande et de noisette, le sel, la cannelle, la farine et le sel, mélangez bien. Incorporez les noix et les carottes, mélangez puis versez le tout dans un moule à cake en silicone ou chemisé de papier de cuisson. Enfournez pour 40 minutes environ, et laissez tiédir avant de démouler ! #carrotcake #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam
Conseil prise de masse : Les Bonnes proportions de Protéine dans vos repas. Pour chaque repas ou collations, choisissez un aliment protéiné parmi les suivants : 2 oeufs plus 6 blanc d’oeufs Boîte de thon 140 g de blanc de poulet 140 g de poisson ou de boeuf maigre 100 g de fromage blanc 1 Shake de Formule 1 Herbalife Rappel : cibler environ 2,5 Grammes de protéine par poids de corps par jour pour augmenter votre masse musculaire. Exemple, vous pesez 50 kilos, visez 125 grammes / jour de protéine. Juste pour éviter toute confusion : 125 grammes de protéine ne veut pas dire manger un steak de 125 Grammes! Dans un steak haché, vous avez environ 25 grammes de protéines pour 100 grammes. Chaque aliment a une valeur de protéine différente, n'hésitez pas à utiliser un journal alimentaire pour mieux vous familiariser avec les macro nutriments, je vous recommande l'application MYFITNESSPAL Besoin d'aide dans votre objectif prise de poids? je peux vous aider grâce aux compléments Herbalife associé à mon coaching gratuit! Infos en PV! . #grossir #commentgrossir #prendredupoids #commentprendredupoids #prisedemasse #prisedemuscle #prisedepoids #gaindepoids #muscle #gym #muscu #proteine #myfitnesspal #macro #nutriment #bodybuilding #musculation #gaindemasse #gagnerpoids #maigre #tropmaigre #follow
Nouveau témoignage de transformation corporelle avec l'aide des compléments Herbalife Nutrition! Renseigne toi sur le programme prise de poids en me contactant en privé! Toutes les références au contrôle de poids sont liées au Programme de Contrôle de Poids Herbalife, qui implique, entre autres, une alimentation équilibrée, la pratique régulière d'une activité physique et la consommation importante de liquide, la prise de compléments nutritionnels si nécessaire et du repos. Les résultats varient selon les individus . #grossir #commentgrossir #prendredupoids #commentprendredupoids #prisedemasse #prisedemuscle #ectomorphe #prisedepoids #gaindepoids #maigre #mince #gym #muscu #muscle #proteine #nutrition #poidsideal #imc #follow #followall
Des bugnes à la fleur d'oranger... ça, on adore ! NB DE PERSONNES : 20 350g de farine 150 ml de lait 1 sachet de levure chimique 1 oeuf 3 càs d'huile 1 càc de sel 40g de sucre 2 càs de fleur d'oranger Sucre glace PRÉPARATION PRÉPARATION : 10 MIN CUISSON : 8 MIN Mettez dans un saladier la farine, la levure, le sucre. Ajoutez le lait, l'oeuf, l'huile, la fleur d'oranger et le sel. Mélangez bien pour avoir une pâte homogène. Etalez la pâte sur un plan de travail fariné. Coupez en forme de bugnes (losange avec une fente au milieu). Mettez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Laissez lever la pâte près d'une source de chaleur au moins 2h Enfournez 8 min 220°C Une fois cuit, saupoudrz de sucre glace. #bugnes #fleurdoranger #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam
STOP !!!!! AU GRIGNOTAGE Grignoter est une mauvaise habitude dont on a beaucoup de mal à s'en débarrasser. Comment faire ? Grignoter sans grossir, c'est possible, à condition de bien choisir ce que l'on se met sous la dent. La première règle pour arrêter de grignoter est de ne pas sauter de repas. Et surtout ! pas le petit déjeuner, qui est le repas principal de la journée. Voici quelques astuces de coupe faim naturel "malin". LA POMME La pomme est l'en-cas incontournable. Seulement 80 cal environ. Ce coupe faim naturel se classe en tête des fruits pour grignoter sans grossir. Son secret la "pectine" qui va rapidement entraîner un effet de satiété. UNE POIGNÉE D'AMANDES (voir article sur les oléagineux sur ma page FB) PRODUITS CÉRÉALIERS de préférence complets : tels que pain, céréales... PRODUITS LAITIERS de préférence d'origine végétale (lait, yaourt, fromage blanc....) Pour plus de satiété, vous pouvez rajouter 1 cuillère à soupe de son d'avoine (très riche en fibres) ou un peu d'agar- agar (algue rouge : coupe faim naturel), Et si votre gourmandise est plus forte que tout !!! Voici ! Ma recette des "crok énergie" Elle saura combler votre gourmandise...tout en gardant la ligne !!! 200 g de farine (,de préf. Farine complète, de châtaigne.sarrasin....) 50 g de sirop d'agave (indice glycémique faible) 200 g d' amandes , noisettes ou noix..... 100 g de raisins secs ou autres fruits secs... 3 œufs Mélanger les œufs entiers, le sirop d'agave, la farine, et les fruits. Etaler la pâte sur la plaque de cuisson en formant un rectangle Faire cuire 20 mn au four (180°) Découper encore tiède, en barres énergétiques, Bon grignotage "malin" ! #minciravecplaisir #bienetre #nutrition #grignotage #gourmandises #sucre #addiction #grossir #bonbon #sante #coach #stopaddiction
Aujourd'hui on se fait un saucisse-purée... de manière originale ! NB DE PERSONNES : 6 4 pommes de terre 6 saucisses (type Knacki©) 2 oeufs 1 cuillère à café de semoule fine 2 cuillères à soupe de farine 2 cuillères à soupe de beurre allégé chapelure (facultatif) sel des pics en bois PRÉPARATION PRÉPARATION : 10 MIN CUISSON : 20 MIN Faites cuire les pommes de terre entières dans une casserole remplie d'eau bouillante salée, jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Egouttez-les, pelez-les et écrasez-les en purée dans un saladier. Ajoutez à la purée un oeuf, la farine, la semoule et le sel, en mélangeant bien pour obtenir une boule de pâte lisse et homogène. Préchauffez le four à 200°C. Etalez la boule de pâte entre deux feuilles de papier sulfurisé posées sur un plan de travail. A l'aide d'un emporte-pièce ou d'un simple couteau, coupez des rectangles de pâte et placez-les sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé. Coupez les saucisses de la même longueur que les rectangles (même nombre) et placez chaque morceau de saucisse sur chaque rectangle, en roulant bien la pâte, pour enrober et obtenir des boudins. Faites fondre le beurre au micro-ondes et mélangez-le avec un oeuf battu. Enrobez les boudins de ce mélange avec un pinceau alimentaire. Roulez les boudins dans la chaelure (facultatif). Enfournez pendant 15 à 20 minutes environ, à four chaud, jusqu'à ce que les boudins soient bien dorés. A la sortie du four, piquez les boudins avec des pics en bois et servez sans attendre dans un plat de service. #sucette #purée #saucisse #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam
✨ Mecredi c’est crêpe party 🥞😜
Voila mon poids de ce matin, au réveil a jeun. Je suis ultra heureuse d'avoir repris mon poids initiale, j'ai réussi en moins de 3j. Objectif réussi 👍 Prochain objectif : 45 kg 💪 #anorexiecombat #anorexierecovery #combattante #poids #grossir #reussir #challenge
Témoignage prise de poids d'un utilisateur du programme prise de poids Herbalife! Contactez moi en privé pour vous renseigner sur le programme! Toutes les références au contrôle de poids sont liées au Programme de Contrôle de Poids Herbalife, qui implique, entre autres, une alimentation équilibrée, la pratique régulière d'une activité physique et la consommation importante de liquide, la prise de compléments nutritionnels si nécessaire et du repos. Les résultats varient selon les individus . #grossir #commentgrossir #prendredupoids #commentprendredupoids #prisedemasse #prisedemuscle #gaindepoids #ectomorphe #proteine #nutrition #transformation #gym #muscu #musculation #challenge #muscle #programmemuscu #follow #followall #followalways #followback
Petite repas du soir. Poisson, 2 oeufs dur et des frites 😋 #repas #anorexiecombat #anorexierecovery #anorexiementale #manger #grossir
➡️Top 5 des aliments les plus caloriques 👊👨‍⚕️ ✔L'huile : 1 cuillère à soupe = 100 kcal ✔Le beurre : 10g = 75 kcal ✔Les barres chocolatées : 1 barre = 100 à 200 kcal 🍫 ✔Les jus de fruits ou soda : 150 à 200 kcal 🍹 ✔L'alcool : 1 verre de vin = + de 100 kcal 🍷 Le plus important est de savoir doser les quantités 👍 . #recettes #calories #grossir #alimentation #recette #cuisine #diététique #santé #sain #nutrition #diet #pertedepoids #rééquilibragealimentaire #cuisinehealthy #healthy
Une petite patate douce aux épices comme @monsieur_tartiflon , ça vous dit ? Voici la recette : NB DE PERSONNES : 6 3 patates douces 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à café de curry en poudre 1 cuillère à café de cumin en poudre 1 cuillère à café de gingembre en poudre Sel & poivre PRÉPARATION PRÉPARATION : 15 MIN CUISSON : 10 MIN Préchauffez le four à 200°C. Lavez les patates douces et coupez-les en deux, dans la longueur. Incisez-les en croisillons, profondément mais sans couper la peau, puis posez-les sur une plaque de four, chair vers le haut. Dans un bol, mélangez les épices avec l’huile d’olive. A l’aide d’un pinceau, badigeonnez la chair des patates douces avec l’huile aux épices. salez et poivrez. Enfournez pour 15 minutes et dégustez chaud avec une salade verte ! #patatedouce #sweetpotatoes #épices #spices #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam
Pour une tarte aux poireaux, on dit toujours oui ! NB DE PERSONNES : 4 1 pâte brisée allégée 4 blancs de poireaux 50 g de gruyère râpé allégé 30 g de beurre allégé 3 oeufs 20 cl de lait écrémé 20 cl de crème liquide légère sel, poivre PRÉPARATION PRÉPARATION : 25 MIN CUISSON : 35 MIN Fendez les blancs de poireaux en deux et coupez-les en fins tronçons. Faites fondre le beurre dans une sauteuse, placez-y les poireaux et mélangez bien. Couvrez et laissez cuire à feu doux 15 à 20 minutes. Préchauffez le four à 180°C. Pendant ce temps, déroulez la pâte brisée dans un grand moule à tarte. Parsemez de gruyère râpé. Dans un saladier, mélangez les oeufs, le lait, la crème, le sel et le poivre. Déposez les poireaux dans le fond de tarte sur le gruyère et recouvrez du mélange oeuf/crème. Enfournez pour 35 minutes de cuisson. #poireaux #tarte #quiche #poireaux #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam
PRISE DE MASSE : Manger sain! Un programme prise de masse ne doit pas être synonyme de manger des aliments de mauvaises qualité. Pour prendre du muscle et non de la graisse, limitez au maximum les plats préparés, les chaînes de restauration rapide, etc. Préparer à l'avance des plats peut vous faciliter la tâche! Préparez vous une grosse portion de RIZ Basmati, que vous pourrez répartir dans des boites pour plusieurs repas à mettre au congélateur (prévoir 200 grammes de Riz Basmati en regle générale pour un prise de masse, 150 à 200 grammes de viande ou poisson, des oeufs durs, assaisonnez avec une cuillère à soupe d'huile d'olive ou ajoutez un petit avocat) Compléter avec quelques légumes en plus petite quantité, tel que vous pouvez le voir sur la photo. Pourquoi pas aussi ajouter une sauce faible en graisses saturées (sauce tomate, napolitaine, au basilic, pesto etc...) Vous aurez l'assurance d'avoir les bonnes proportions, et vos repas seront équilibrés, et rapides à réchauffer au micro onde! Une bonne astuce est de préparer vos repas pour la semaine le week end par exemple. Il ne vous reste plus qu'à prévoir vos en-cas protéinés (fromage blanc, petits suisses, yaourt à la grec, fruits secs à coque par exemple, et les compléments Herbalife Nutrition pour vous aider à combler vos besoins nutritionnels plus facilement et sainement! Contactez moi en privé pour en savoir plus sur le programme prise de poids Herbalife Nutrition, associé à mon coaching gratuit! . #prisedemasse #prisedemuscle #prendredupoids #grossir #prisedepoids #mangersain #food #healthy #eatclean #muscu #gaindepoids #gaindemuscle #nutrition #protein #proteines #follow #followall #followalways #followback #followbackteam
Lardo for ever, la pizza fat but chic ! C'est un petit peu comme l'os à moelle, mais sans os et sans moelle.⠀⠀⠀⠀ Merci @faustoguadagni 📷⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #glucidesetlipides #éclatemoilebide #grossir #kiffer #food #bouffe #lardodicolonnata #pastatime #pizzatime #pizza #pizzalover #pizzachic #cocktails #àlitalienne #alitalienne #pizznlove
Bon plutôt satisfaite sans l'être , je ne verrais pas mes 52.2 kg voir mes 51.6 kg mais c'est pas grave . Le principale est d'être à 57 , 56 kg pour noël . Le 8 janvier sa fera déjà un an que certains me suivre et je vous en remercie car j'ai tenue une année sans revoir mon poids du début 😉 . J-14 avant noël 🎅🎅🎅🎅🎅 #onlacherien #perdredupoids #grossir #instaregimeuse #nonauxkilos #kilosentrop #repriseenmain #mincirensemble #regimeuse #regimeusemotivéé #regimeuses #instahealthy #diet #dietfood #regime #regimeuse #insta #healthy #healthyfood #instadiet #instaregimeuse #nonauxkilos #stopauxkilos #fitgirl #instafit #objectifbombasse #motivation #tbc #pertedepoid #pertedekilossuperflus #nopainnogain
Mon repas de ce midi #grossir 🤗
Du tiède.. #grossir 😍
Miam l'entrée du mariage.. #grossir 😋
Encore du @mcdonals_france #grossir 😋
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