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Llevo unos días un poco desconectada, pero intentando hacer ejercicio cada día. Ayer no pude, por falta de tiempo, porque he comenzado a trabajar de nuevo y llego tarde a casa. Pero cuando pierdo un día, intento no perder más y recuperarlo el domingo. Y este video es del domingo, del HIIT que me tocaba el sábado y recuperé 💪🏼 Así que a intentar seguir a tope y colgando algún vídeo que otro 😜 @pgv12_com #pgv12 #gymvirtual #patryjordan #ypct #yopuedocontodo #nosotrospodemoscontodo #retopolvorón2018 @gymvirtual_com @patryjordan
Los pensamientos son el tambor, los que llevan el ritmo de todo. Así como piensas, actúas y sientes. Ni más ni menos. ¿De verdad que vas a dejar en manos del destino o de tus hábitos, cómo enfrentarte mentalmente a tu deporte, a tus retos, en definitiva, a tu vida? Claro que no, lo vamos a entrenar juntos. Lo primero que necesitas es ponerte el chándal del cambio, creer que otra mente poderosa es posible, que tienes la capacidad de elegir con qué vas a rellenar el depósito de los pensamientos. ¿Sabes hablar el idioma del éxito? Lo primero que necesitas para expresarte bien, es un vocabulario amplio. Así que sustituye todos tus: "No puedo, estoy agotado, es que me duele, me da pereza, no llego, a mi edad dónde voy, no he salido y ya estoy nervioso…" por un vocabulario que te empuje, te genere pasión, te centre en lo que suma y en lo que depende de ti: "Vamos, he entrenado bien, estoy preparado, vengo a disfrutar, doy lo que puedo, el cansancio se irá yendo si sigo corriendo a mi ritmo, me encanta esta sensación de darlo todo y llegar muerto a casa". Cuando centras la atención en lo que te gusta, en las sensaciones, en verbalizar lo que estás haciendo, estás eligiendo cómo te quieres sentir. Recuerda: tú eliges tus pensamientos. O piensas en cómo vas a fracasar o piensas en cómo vas a seguir luchando. Pero las dos alternativas en el cerebro son incompatibles. ——————————————————— #luis #luisignacio #luisnutri #megastar #entrenador #entrenadorpersonal #entrenadorpersonalmadrid #entrenadora #triatlon_in_the_world #triatlon #triatlon_mexico #triatlonsprint #triatlón #triatlonargentina #triatlon #gym #gymmotivation #gymnastics #gymvirtual #correr #nadar #bici #mar #malaga #madrid #vida #vidasana #vidasaludable #salud #saludmental #saludosalsol
Buenas noches. 😂
Hola. ♥️
Core-Piernas 🔥🔥🔥quema que quema... Esas 300 sentadillas me dejaron sin aliento. Con nucha fuerza y garra para dar mas💪👊 #YPCT #gymvirtual #yopuedocontodo vamos que se puede dar más ✌✊✋💚💚💚
Hoy a demás de natación pude solo hacer el reto toda despeinada y todo jajaja pero se logró mañana más y mejor vamos por todo y con todo 💪🏻💪🏻💪🏻❤️#gymvirtual #ypct #yopuedocontodo #retomovilidad
Aun falta mucho, pero se que solo depende de mi #noesperonadadenadiesoloesperomuchodemi 😃😊 #gymvirtual #ypct
Listo para degustar 🤤🤤🤤.... Solo poquito por que ya es noche 🙈🙈🙈 #yopuedocontodo #gymvirtual #ypct
Puedes luchar por el cuerpo que tanto sueñas, el más atractivo y trabajado de todos, pero nunca olvides que los años pasan y a la final lo único que queda es el tipo de persona que eres, LA ESCENCIA ☑️💞 ASI QUE CUERPO, CORAZON Y MENTE, TRABAJALE A TODOS POR IGUAL✌️ #ejercicios #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #gymencasa #gym #gymmotivation #gymvirtual #gymgirl #motivacionpersonal #motivacion #motivacionfitness #motivaciongym #motivaciones #motivacionfit #saludable #saludybelleza #habitossaludables #fitnesslife #fit #fitstyle #fitfood #fitness #fitgirl #fitnesspro #fitnessgirl #strongwomen #fitnessmotivation #fitnessfood #fitstagram #fitnessvideo
Día 13 listo 💪 #ypct #gymvirtual #gymvirtualnoviembre #vamoscontodo ✌️✊🖐️
Día 13 en el RETO MOVILIDAD EN 28 DIAS EN #gymvirtualnoviembre #gymvirtual #ypcetera #yopuedocontodo #ypct @gymvirtual_com @patryjordan ✌🏼✊🏼🖐🏼💜
Hoy hice la rutina a la mañana porque en la tarde tenía planes xD Ahora me ando durmiendo v: . @silvy7812 @pao.cordero17 ¿Cómo vieron el martes? 😏 . #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual
Core piernas 💪,reto 300 sentadillas 🍑🍑voy este mes haciendo 600 sentadillas voy a terminar con los 🍑de Acero 💪😅🤩bueno ahí está @yus_ypct siempre me grabó y no puedo subirlo ,martes finito ahora a dormir para mañana seguir con todo 💪 con los hiit #gymvirtual #gymvirtualnoviembre #yopuedocontodo #ypct #patryjordan
Yomi Yomi😍😍😍 para este frío terminando de preparar arroz con leche🤤🤤🤤.... #GYMvirtual #yopuedocontodo #ypct
Glúteos abdomen y piernas | Ejercicios para tonificar ... #gymvirtualnoviembre #gymvirtual #ypcetera #yopuedocontodo #ypct @gymvirtual_com @patryjordan ✌🏼✊🏼🖐🏼💜
B•U•E•N•A•S N•O•C•H•E•S ~ . . ¿Qué tal la chica urbana de la noche @lainsuperable69 ? Del 1 al 10 ————————————————————————- #fallow4fallow 🔜🔥 SÍGUENOS ➡️@mundourbano.rd ✅ ———————————————————————— #chicomambopromotions #buenasnochesmundo #mujereshot #mujeresfitness #mujeresreales #gimnasio #smartfit #lapizconciente #alofoke #alofokemusic #alofokeradioshow #like20like #🇩🇴 #🔥🔥🔥 #💪🏻 #💪🏼 #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #goldsgym #goldsgymrd #gimnacio #motivation #gymgirl #gymvirtual #gymmotivation #gymvideos #likeslikeslikes #playboygirl
RETO 300 SENTADILLAS | Glúteos firmes y piernas definidas ... #gymvirtualnoviembre #gymvirtual #ypcetera #yopuedocontodo #ypct @gymvirtual_com @patryjordan ✌🏼✊🏼🖐🏼💜
Día 13 reto Brazos Tonificados✔️ Guauuuu mañana toca descanso pero haré el siguiente día para descansar domingo 💪🏼😅 Hoy estuvo bien bailando el reto 🙈😅#ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualnoviembre #comunidadgymvirtual @gymvirtual_com @patryjordan
Reducir cintura y tonificar piernas 20' ... #gymvirtualnoviembre #gymvirtual #ypcetera #yopuedocontodo #ypct @gymvirtual_com @patryjordan ✌🏼✊🏼🖐🏼💜
Cena! Pollo que me quedó del almuerzo (le agregué guisantes) + lechuga romana #gymvirtual #yopuedocontodo #gymvirtualfood #ypcteras #ypct
Día 13nov✔️ Y gracias a Dios por un nuevo día, un nuevo respirar, un nuevo día para seguir por nuestros sueños 🙏🏼😍 . . Hoy después del FAIL de mi esposo con las sentadillas, quede libre como Elza para hacer los ejercicios💪🏼 😅 . reto sentadillas guauuu nose como amaneceré mañana 😖 pero aplaudo a mi amiga @yus_ypct Que hizo todas las rutinas con polainas 😱👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 una crack 💪🏼 ella puede con todo y todas también 💪🏼💪🏼 vamos por 1 semana más!!! Bonita noche comunidad!!!! #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #comunidadgymvirtual #gymvirtualnoviembre @patryjordan @gymvirtual_com
Me siento bonita 😁😏💖💁🏻‍♀️ PD: Comparación 7-Noviembre-2013 /// 7-Noviembre-2018 #elprocesodelupis #ypct #gymvirtual #yopuedocontodo #fitfam #vivirfeliz #bajardepeso #instafit #gymlove #fitnessgirl #motivacion
Tengo esos días en que siento que ya no me interesa lograr lo que me he propuesto, y quiero irme por la fácil. Pero una vocecita dentro de mí me pide que sigue, que persevere, que me empodere, solo que no sé cómo hacerlo. ¿Cómo te mantienes motivadx? #gymvirtual #ypct 💪 #ypct #motivaton #healthy #healthylife #move #on #gymencasa #strong #patryjordan
E si saleeeee 💪🏻💪🏻 Nonostante le kcal basse , la forza aumenta 😏😏 T-bar , anzi io la chiamo la brutal t-bar perché se fatta in maniera brutale darà alla vostra schiena una forma spaziale 😍😍 . . Provate ad effettuare un rematore con presa prona a busto flesso ed un rematore con barra a T con presa hammer con la maniglia pulley: vedrete che avrete maggiori difficoltà a mantenere l’assetto nella versione con bilanciere a busto flesso rispetto al t bar row. . . #teamspazzini #diet #eatclean #shredded #fitnessaddict #fitnessfreak #absworkout #bodybuilding #bodybuilder #gym #health #lifestyle #instadaily #ilovegym #instafitness #menphysiquecompetitor #bodybuildingmotivation e #manphysique #wellness #fitnessmotivation #fitnessmotivation #gymmotivation #gymshark #aesthetic #gymvirtual #dorsali #italy #italianboy
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