#harmoniaenlacomida

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Desayuno que pretende llenar de energía, activar el sistema inmunológico y que los inicios de un resfriado no impidan la carrera planeada: zumo de limón, jengibre, miel y echínacea; batido de mango con maca y chocolate; té matcha y tortita de arroz integral con tahín y pasas. Y mientras te lo comes, te repites el mantra😉😉"esto me sentará tan fenomenal que después me iré de carrera🏃‍♀️🏃‍♀️". ¡¡Y se cumple seguro!!! #fotodecomida #salud #healthyfood #instagramfood #healthy #harmoniaenlacomida #desayunosaludable #desayunosano #desayunofitness #breakfast #limon #tematcha #veggie #vegetariano #foodphotography #foodphotographer #fotoinstagram #healthybreakfast #singluten #photofood #maca
....el membrillo....con él he hecho mermelada y queso, ambos sin azúcar. La receta es de @montsebradford , y consiste en poner al fuego la fruta troceada (una cuarta parte de pasas, dos cuartas partes de manzanas, y la otra cuarta parte de membrillos), una cucharadita de sal, ralladura de limón, todo con un fondo de agua. Remover constantemente durante unos minutos hasta q la fruta empiece a soltar líquido, y después de vez en cuando. Es importante ir supervisando para q no se pegue. Añadir agar agar disuelto en agua caliente y esperar que adquiera la consistencia deseada. Antes de terminar, probar, y ......como me parecía que falta dulzor le añadí 2 cucharadas soperas de azúcar de coco. Después envasar y meter en molde. Este es el resultado. #harmoniaenlacomida #foodphotography #govegan #mermelada #sinazucar #foodbloger #comidareal #dulce #foodporn #foodpics #foodbloggers #veggie #veggiefood #vegetariano #photofood #fotodecomida #instagramfood #healthyfood #healthy #salud #healthyfoodshare
Un desayuno para llenarse de energía y afrontar no sólo la carrera de más tarde sino también.... el lunes.....avena (tres cucharadas soperas) guisada con leche de coco (en cantidad que la cubra), canela, manzana troceada y dátiles (dos). A lo que incorporé al final pipas de girasol, calabaza y lino recién molidas molidas (una cucharada sopera de cada una). Adornado con uvas y canela. #harmoniaenlacomida #runningmotivation #runninggirl #runner #running #comidareal #porridge #avena #healthyfood #healthylifestyle #vidasaludable #desayunosaludable #breakfast #veggie #vegetariano #vegetarian #saludable #foodporn #foodpic #govegan #foodphotography #foodbloger #recetas #recetasveganas
Espaguetis de arroz con champiñones🥚🥚, ajetes y tomate 🍅especiado. Mientras se hace la pasta de arroz, que es mucho más rápido que la de trigo, puse en la sartén a fuego mínimo una cuchara de aceite a la que incorporé los ajetes troceados y los champiñones con una pizca de sal gruesa por encima para q soltaran más fácilmente el agua. El tomate lo tenía congelado y lo había sacado la noche anterior, lo calenté ....y emplaté. Buenísimo! Con compañía de un 🍷el placer estaba asegurado. #harmoniaenlacomida #foodbloggers #foodinstagram #health #estilodevidasaludable #foodporn #foodpic #recetas #recetassaludables #almuerzovegano #veggie #vegetariano #pasta #singluten #glutenfree #healthylifestyle #healthyfood #salud #foodphotography #govegetarian #fotoinstagram #comidareal
Esta es una merienda de regalos....el té blanco, el de la belleza, el de sabor más ....sutil y suave, de mi amiga y futura socia, Lolita; las nueces de mi hermano Manolo, el pan y la mermelada de naranja amarga de mis amigos Carmelo y Paco; la taza y la tetera de mi estrella @jordi_jpc y ....el momento ....otro regalo .... este de los que te hace el paso del tiempo: saber disfrutar contigo cualquier instante. Gracias. #fotodecomida #photoinstagram #salud #healthylifestyle #harmoniaenlacomida #healthyfood #foodporn #foodpic #veggie #mermelada #te #desayunosaludable #desayuno #breakfast #healthybreakfast #foodbloggers #foodinstagram #vidasaludable #estilodevidasaludable #health
¡¡¡Merienda de viernes!!!! Té kukicha con ....pan de espelta con mermelada de membrillo y manzana; pan de espelta con aceite de oliva y pipas de girasol, galletita de avena; almendras y nueces de La Palma y....tiempo con vistas.... #harmoniaenlacomida #meriendasaludable #merienda #viernes #té #fotodecomida #recetasaludable #photoinstagram #salud #healthyfood #comidafitness #govegan #veggie #vegetariano #vegetarian #foodblogger #healthyfood #healthylifestyle #habitossaludables #comidareal #foodpic #foodporn #fotodecomida
Puré de calabaza alegrado con castañas🌰🌰🌰. Se hace tan fácilmente como poner en un caldero calabaza, zanahoria🥕🥕, boniato, cebolletas, millo🌽🌽, un chorrito de aceite, una pizca de sal gruesa y agua q los cubra. Las cantidades dependen del gusto individual, si te gusta más el sabor dulce pues ...pones un boniato más grande... Se deja a fuego mínimo hasta que esté hecha la verdura. Aparte se guisan las castañas🌰🌰 después de darles un corte a la mitad, y se retiran y escurren cuando ya estén hechas. #recetasaludable #vidasaludable #fotodecomida #castañas #salud #harmoniaenlacomida #salud #healthyfood #health #govegan #foodbloggers #foodporn #foodpics #veggie #vegetariano #vegetarian #pure #recetasveganas #comidareal #photoinstagram #foodinstagram
Almuerzo de oficina: de la mar ¿qué dicen que es lo mejor? el mero. Pues esto es mero🐟 🐟vuelta y vuelta en la sartén tapada a fuego mínimo, con un poquito de aceite y sal gruesa. Lo hice esta mañana antes de ir al trabajo, mientras me hacía el desayuno, y lo llevé en un envase de cristal. Lo demás, que también lo llevé igual, es muy fácil: castañas 🌰🌰guisadas que me sobraron de ayer, y que mientras se guisaban con agua y sal, aproveché para que el vapor hiciera el boniato y la chayota que aparece en el plato; y la siempre presente ensalada🥗🥗 Así que hoy ha sido muy fácil almorzar sano el la oficina. #harmoniaenlacomida #singluten #fotodecomida #salud #castañas #pescado #healthyfood #healthy #almuerzodeoficina #comidareal #saludable #foodporn #foodpic #foodfotography #foodbloggers #recetassanas #recetasaludable #vidasaludable
Almuerzo de oficina: arroz integral, ensalada y chana masala. Chana masala es una receta india. Consiste en una salsa de tomate (o tomate frito, lo tenía congelado) y se le añaden especias: curry, pimienta negra, garam masala, jengibre ...y después de ratito a fuego mínimo, cuando empiece a consumirse, se le pone un poco de agua, se deja 5 minutos más y se incorporan los garbanzos guisados (de bote, pero vigilando q únicamente contengan agua y sal), y se dejan a fuego lento 10 minutos. Se retiran y dejan reposar. A mí me gustan más al día siguiente. #recetas #foodblogger #photofood #recetassaludables #comidadeoficina #harmoniaenlacomida #foodbloggers #healthyfood #health #saludable #salud #veggie #vegetarian #vegetariano #garbanzos #fotodecomida #arrozintegral #comidareal #govegan #singluten
Almuerzo de oficina: llevar tres envases (un termo usé para las judías) simplemente emplatar y comer. Ensalada, berenjenas rebosadas asadas y judiones en salsa. Las berenjenas🍆🍆, después de pelarlas y cortarlas en círculos, las dejé, unas horas, en agua que las cubriera, con sal y un chorrito de vinagre. Después las escurrí, las pasé por huevo batido y harina de arroz; las puse en la sartén con poquito aceite y a fuego mínimo hasta que estén hechas. Las judías las hice como siempre, pero esta vez más fácil porque tenía congelada la salsa, y únicamente tuve que ponerlas al fuego con agua y al rato incorporar la salsa y dejarlas a fuego mínimo. #fotodecomida #photoinstagram #glutenfree #glutenfree #vidasana #comidadeoficina #veggie #vegan #vegetarian #healthyfood #healthy #salud #foodblogger #govegan #harmoniaenlacomida #photofood #berenjena #recetas #recetassaludables
Almuerzo con vistas a la lluvia: espaguetis de arroz con salsa de tomate, coliflor y frutos secos fritos. Mientras se hace la pasta coloco encima la cesta de bambú y hago al vapor la coliflor. A la vez en una sartén de porcelana pongo una cucharada de aceite e incorporo las almendras, y las pipas de calabaza y girasol. Escurro la pasta y le pongo la salsa de tomate que ya tenía preparada y previamente descongelada (o de bote si no la tuviera), ls coliflor y los frutos secos. A fuego mínimo doy vueltas a la mezcla y posteriormente incorporo a un molde redondo para emplatar. #harmoniaenlacomida #fotodecomida #photoinstagram #foodbloggers #photofood #vidasana #veggie #recetasveganas #recetas #pasta #healthyfood #healthylifestyle #salud #singluten #glutenfree #vegetariano #vegan #comidareal #comidasana #estilodevida
En esos días en los que no tienes ganas de prepararte la comida, en los que te falta motivación.....y llegas y dices pues me preparo huevo frito y ya está. Pero no es lo mismo para el cuerpo un huevo y papas fritas que sucumbir al huevo frito y prepararte una fajita 🌮de espelta como si fuera la base de un pizza, colocar el huevo frito 🍳en el centro y rodearlo de lo que tengas en la nevera para ensalada🥗. Bañarlo con levadura de cerveza (o queso rallado), aceite de oliva extra virgen y flores de sal. #harmoniaenlacomida #ovovegetariano #ovovegetarian #vidasana #salud #healthyfood #healthylifestyle #huevofrito #salud #foodporn #foodpic #foodbloggers #fotodecomida #photofood #photoinstagram
Un sábado de lluvia se puede iniciar así de saludable: agua tibia con limón, té matcha, melón y tiempo para leer. Ya incorporaremos más tarde las proteínas vegetales y los hidratos de carbono necesarios. Así ayudamos al cuerpo a eliminar toxinas acumuladas en el viernes noche. #harmoniaenlacomida #veganfitness #fotodecomida #likeforlikes #habitossaludables #veggie #vegetarian #vegetarianos #breakfast #findesemana #desayuno #tematcha #healthylifestyle #healthy #salud #vidasaludable #megustaleer #foodblogger #vidasana
Un lunes con este almuerzo es llenarse de energía totalmente: espárragos vuelta y vuelta, chayotas y papas nuevas al vapor, y bonito 🐟🐟fresco adobado.....y vistas de colores🌸🌈🌺 El bonito🐟 pedí q me lo cortaran en filetes y lo dejé en el adobo ( aceite, una cucharada de mojo rojo y vinagre que lo cubra, comino, orégano, y un machacón en el mortero de ajo y sal gruesa, si no tienes el mojo rojo, como era mi caso, en el mortero añadí un pimiento rojo en trozos) el sábado por la noche, el domingo le di la vuelta a los filetes y hoy los he pasado por la sartén con un poquito de aceite y después los he guisado a fuego muy lento un ratito (20' más o menos) con el adobo en el mismo caldero donde les tenía. Dura tres días bien en la nevera, y solo tienes q calentar los q te piensas comer. También puedes congelar en porciones de igual medida, con un poco del adobo. #harmoniaenlacomida #veganfitness #fotodecomida #likeforlikes #photooftheday #salud #healthyfood #healthylifestyle #healthy #salud #habitossaludables #singluten #piscivegetarian #comidareal #almuerzo #almuerzosaludable #esparragos #foodporn #foodpic #foodinstagram #papas #foodblogger #recetas #recetasfaciles
Batido de mango,plátano y manzana para dos.... Únicamente tienes que añadir unos frutos secos y una tostada de pan integral con aceite de oliva virgen y se tiene un desayuno completo. #harmoniaenlacomida #veganfitness #fotodecomida #likeforlikes #photooftheday #salud #foodbloggers #comidasana #desayunosaludable #desayuno #breakfast #comidareal #veggie #healthyfood #health #fitnessfood #vegetarian #mango #fhotofood #govegan #recetasveganas #cocinafacil #photooftheday #instanmood
Merienda energizarte: tostada de pan de espelta con germinado de lentejas, espárragos con aceitunas y anacardos. Y un té verde con menta fresca aromática que me ha regalado @chdoralma 😊😊 #veganfitness #fotodecomida #likeforlikes #photooftheday #salud #harmoniaenlacomida #vegan #veggie #recetassaludables #photofood #comidareal #meriendasaludable #germinados #té #foodblogger #foodinstagram #fitnessgirl
Tan sencillo como una base de pizza de espelta con lo que tengas para hacer un ensalada, más levadura nutricional para hacerte a la idea de que es con un buen queso rallado. Las algas hiziki maridadas desde la noche anterior en aceite de oliva virgen y tamari, con puerro picadito. Tiras de pimiento rojo que los compré de bote de cristal, los escurrí y les añadí ajo picado, aceite y sal. Puerros vuelta y vuelta con flores de sal. Y un puré que tenía hecho de calabacín y azafrán (ya está la receta descrita anteriormente). Vino tinto, buena compañía, muy agradables vistas y unas ganas enormes de pasarlo bien. #harmoniaenlacomida #fotodecomida #healthylifestyle #healthyfood #saludable #comidasana #recetasveganas #cocinavegana #veganfood #veganfitness #photooftheday #likeforlikes #likeforfollow #salud #foodbloggers #almuerzo #comidareal #fotodecomida #brunch #estilodevidasaludable
Almuerzo de oficina: chayotas al vapor que llevaba en envase de cristal, con atún y cebollino. Ensalada que llevaba en otro envase. Y un puré de verduras que lo había traído en un termo. Así de fácil es hacer un almuerzo sano en el trabajo. #harmoniaenlacomida #fotodecomida #healthyfood #piscivegetariano #ensaladasaludable #healthyfood #healthylifestyle #almuerzodeoficina #saludable #comidasana #fotodecomida #comidareal #singluten #foodporn #foodpic #foodbloggers
Albóndigas de arroz. Son el fruto del aprendizaje de un taller de cocina afrodisíaca con @jolly_yoli Aprendí muchas cosas prácticas, como por ejemplo que la maca además de afrodisiaco, es un adaptogeno, es decir que sirve para subirte cuando estás de bajona y para equilibrarte cuando estás muy alterada. La receta aún no le he copiado, pero es tan fácil como hacer un arroz integral al que le mezclas cebollas fritas y lo que uno quiera con las especias que más te gusten, y las rebozas con almendras molidas. Se pueden poner al horno y comer calientes, o también comer frías. Con ensalada van geniales y para un desayuno de sábado están fenomenal. #harmoniaenlacomida #fitneslife #goodmorning #desayuno #foodporn #foodpic #foodblogger #photofood #fotodecomida #arroz #healthyfood #health #saludable #veggie #vegetarian #vegetariana #comidareal #fitnessmotivation
Desayuno de oficina: batido de mango y avena; nueces y un capricho de dulce sin gluten y sin lactosa. He dejado en la nevera desde anoche, un bote con leche de coco hasta cubrir 3 cucharadas soperas de avena y una de chia. Por la mañana lo he metido en la batidora con mango y maca, y un poco más de leche porque estaba muy espeso. De la batidora al tarro de cristal y listo. Me gusta dejarlo espeso porque me recuerda a comer yogurt, y porque además es más fácil de transportar. Y por supuesto mi té, hoy con jazmín. Después del sábado que aprendí en el curso de @jolly_yoli que la maca es buena para subirte cuando estás baja de energía, pero también para equilibrarte cuando estás muy por allá arriba, me la tomo por en las mañanas que más sueño tengo...como hoy. #harmoniaenlacomida #alimentacion #salud #instafood #veganlove #health #healthyfood #vegan #breakfast #desayuno #photofood #fotodecomida #foodblogger #mango #maca #chia #te #té #healthybreakfast #vegetariano #veggie #recetasfitness #recetassanas #recetas
Desayuno de domingo lluvioso: avena caliente con leche de coco, canela y manzana, bañada de pipas de girasol. Zumo de limón con agua tibia y té verde sencha. #harmoniaenlacomida #goodmorning #likeforlikes #healthyfood #foodbloggers #weekend #vegan #vegetariano #breakfast #desayunosaludable #desayuno #health #salud #instafood #govegan #singluten #veganlove #alimentacion #nutricion #buenosmomentos #comebien
Desayuno de sábado!!!! De esos que saboreas lentamente ..... Té verde sencha, pan de espeta y sésamo, nueces, plátano y batido de leche de coco con avena y mango coronado con más avena y chocolate negro. Un rato antes de desayunar había puesto 3 cucharadas soperas de copos de avena en la leche. Después puse la mayor parte en la batidora con mango, y lo vertí en el vaso. El resto lo mezclé con chocolate negro y lo puse encima. Al comerlo ...si mezclas ambas partes...fabuloso. #fotodecomida #alimentacion #foodie #cocina #desayunosaludable #desayuno #breakfast #photooftheday #bestotheday #instamood #instagram #instafood #instalike #likeforlikes #goodmorning #saturday #weekend #harmoniaenlacomida #healthyfood #foodbloggers
Almuerzo de quinoa acompañada de ensalada de hojas de remolacha y zanahoria con garbanzos. Todo se puede llevar a la oficina ya preparado en envases de cristal, a excepción del aguacate, y allí colocarlo, o simplemente mezclarlo todo. #harmoniaenlacomida #fotodecomida #alimentacion #foodie #cocina #lunch #almuerzo #almuerzodeoficina #vegansofig #vegan #veganfood #veganfoodshare #whatveganseat #vegansofinstagram #veganshare #govegan #vegetarian #comidadeoficina #foodpic #foodporn #comebien #fitnesmotivacion #healthyfood #healthylifestyle #health #nutricion #alimentacionconciente #foodbloggers
Almuerzo de oficina: puré de calabacín y boniato; macarrones de maíz con salsa de tomate y huevo revuelto; y ensalada de aguacate con aceitunas. Tan fácil como llevarte en el termo el puré q me sobró del que me hice para la cena. Mientras este se guisaba, se hacía le pasta de hoy, que después de escurrirla la coloqué en un envase de cristal y al darle hoy la vuelta se quedó tan bonito. La salsa de tomate la tenía congelada del otro día (la receta también ya la conté😊😊). #harmoniaenlacomida #cocinafacil #comidadeoficina #pasta #aguacate #comidareal #realfood #alimentacionsaludable #alimentacion #alimentacionconciente #healthyfood #health #healthylifestyle #fitsinspiration #comebien #instahealthy #fitnesmotivation #recetas #recetassanas #recetasfaciles #foodporn #foodpic #foodbloggers #saludable #salud #cocina #alimentacion #photofood #fotodecomida
Desayuno de fiesta: agua tibia con limón, batido de plátano y melón, pan de centeno con salsa de tomate, almendras, tortita de arroz con aceitunas aliñadas con laurel, y té verde sencha. #harmoniaenlacomida #foodbloggers #photofood #fotofood #fotodecomida #healthyfood #healthylifestyle #health #salud #saludable #desayunosaludable #desayuno #breakfast #veggie #veggiefood #vegetariano #vegetarian #comidareal #té #tesencha #estilodevidasaludable #foodbloggers
Y ha tocado hacer salsa de tomate para aprovechar los que había en la huerta, y además para tenerla preparada para pasta, legumbres, pizza,... Una cebolla mediana, tres ajos y diez tomates troceados, en la sartén con aceite de oliva, tapados, a fuego muy muy lento. Cuando casi esté hecho le pongo un poco de sal y mucha albahaca seca (si no tengo fresca). Un rato más al fuego. Apago y dejo enfriar para poner en los botes. En la nevera dura bien 3 días el que voy a comer. El resto lo congelo. #harmoniaenlacomida #glutenfree #salud #healthylifestyle #healthyfood #veggie #veggiefood #vegan #vegetariano #vegetarian #vegetariana #saludable #salud #singluten #healthyfoodie #health #comidasana #comidasaludable #recetas #recetassanas #recetasfaciles #recetassaludables #tomate #salsadetomate #foodporn #foodpic #foodpics #foodbloggers #fotocomida #fotofood #photofood
Puré de acelgas con millones y flores de calabacín fritas. La receta es muy fácil de hacer, dura para varios días en la nevera y está buenísima. En un caldero pongo un boniato pelado, un calabacín grande, un puerro, un chorro de aceite, el millo y los cubro de agua. Enciendo el fuego. Pongo en la tapa un poco de azafrán para que se caliente. En el mortero machaco día ajos, sal gruesa y el azafrán ya caliente. Incorporo la mezcla al caldero con 6 acelgas grandes. Lo dejo a fuego mínimo. Cuando ya esté cocinado, lo dejo reposar y paso por la batidora. Hecho!!! Después en la sartén frío con unas gotitas de aceite las flores y se las incorporo con unas flores de sal por encima. #harmoniaenlacomida #healthylifestyle #veggie #vegan #veggie #veganfood #veggies #vegetariano #vegetarian #vegetarianas #healthyfood #health #healthylifestyle #veggie #healthy #saludable #salud #singluten #glutenfree #comidareal #pure #verduras #acelgas #recetas #recetassanas #recetasfaciles
Sopa de judías tiernas con redondo de acelgas y zanahorias al curry y sésamo. Pongo a guisar las judías con agua que las cubra, y cuando esta se ponga a hervir pongo un poco de agua fría. Este proceso lo hago dos o tres veces. Mientras en la sartén con AOEV a fuego mínimo pongo troceada una cebolla, un ajo, un par de tomates bien maduros pequeños, una hoja de laurel, cominos, pimienta negra y sal. Cuándo ya esté todo casi hecho le pongo un poco de vino, lo dejo un rato más. Lo paso por la batidora (o no, es al propio gusto) y lo pongo en el caldero de las judías, revuelvo y lo dejo al fuego mínimo hasta q las judías estén tiernas como para comer. Encima de las judías coloco las acelgas para que se hagan al vapor y la zanahoria. Mientas en la sartén pongo a fuego mínimo una cebolla laminada y cuando esté hecha le incorporo el curry, y al momento las acelgas y las zanahorias partidas. Para emplatar uso un molde circular y las adorno con sésamo. #healthylifestyle #veggie #vegan #vegetariano #vegetarian #harmoniaenlacomida #judias #acelgas #healthyfood #health #saludable #salud #comidareal #foodporn #foodtruck #foodie #foodpic #foodbloggers #photofood #photoinstagram #fotocomida #recetassaludables #recetas #recetasfaciles #almuerzosaludablei
¡Sábado! Desayunar con tiempo....es uno de los mejores regalos que me puedo hacer.... con todo el tiempo que quiera, con lectura, con sol, con vistas y conmigo. Agua tibia con jengibre, té matcha, melón, tortitas de arroz integral y almendras. #desayuno #breakfast #harmoniaenlacomida #vegan #veggie #healthylifestyle #healthyfood #health #saludable #salud #foodporn #foodpics #food #recetas #recetasfaciles #recetasrapidas #té #tematcha #vegetariano #desayunosaludable #desayunopersonalizado #foodblogger #findesemana
Desayuno de oficina: avena y chía con leche de coco y canela, acompañada de uvas negras y almendras. Y de postre un pensamiento... con chocolate negro. Simplemente dejar en reposo la noche anterior dentro de la nevera los ingredientes en el mismo recipiente que me lo traigo a la oficina, y en otro las uvas. Las almendras siempre las tengo en mi bolso😊😊 #harmoniaenlacomida #photofoodiegram #fhotoinstagram #photoinstagram #salud #saludable #breakfast #desayunosaludable #desayuno #avena #chia #vegan #vegetarian #veggie #healthyfood #healthylifestyle #fotocomida #comidareal #realfooder #foodbloggers #recetasfaciles
Almuerzo de oficina: puré de calabacín con pipas de calabaza. Ensalada de physalis con quinoa marrón y acelgas rellenas de huevo duro. El puré lo tenía de ayer y él resto es una simple ensalada con lo que tenía; la quinoa que únicamente hice con agua y un poquito de aceite; y las acelgas que las había hecho al vapor del puré, que las enrollé alrededor del huevo duro. #harmoniaenlacomida #photofoodiegram #photoinstagram #comidasana #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy #saludable #salud #fotofood #fhotoinstagram #fotocomida #comidadeoficina #comidareal #realfooder #almuerzosaludable #acelga #quinoa #photofood #salad
Desayuno con ....diamantes ....podría ser por lo bueno que estaba: tortitas de avena con té matcha, acompañadas de plátano y concentrado de manzana. En un plato hondo poner un huevo, batir, introducir 3 cucharadas soperas de copos de avena, una de chia, un poco de canela, agave, y un poco de té matcha (que es opcional, pero me gusta para incrementar las vitaminas y antioxidantes del desayuno) y media taza de café de leche de coco (o de cualquiera). Dejar reposar unos 5 minutos y hacer las tortitas en la sartén con casi nada de aceite (únicamente la humedecí con una servilleta empapada en aceite), vuelta y vuelta. #photofoodiegram #photoinstagram #desayuno #comidasana #foodporn #food #foodtruck #foodie #breakfast #foods #foodinstagram #healthyfood #healthylifestyle #health #avena #tematcha #saludable #salud #comidareal #realfood #harmoniaenlacomida #recetas #recetasfaciles #recetassaludables
Desayuno de sábado: tostada de pan de centeno con aguacate y corazón de huevo frito (casi asado porque fue hecho con una gota de aceite y a fuego mínimo), pipas de calabaza y girasol; té kukicha de tres años; casi los últimos higos de la temporada y physalis, que están llenos de vitaminas; ....chocolate negro de postre..... y sobre todo tiempo, mucho tiempo, para saborearlo. #harmoniaenlacomida #salud #ovovegetarian #ovovegetariano #vegetarianfood #foodporn #food #foodtruck #foodblogger #healthyfood #healthylifestyle #healthy #saludable #salud #te #té #fotoinstagram #photoinstagram #fotocomida #photofoodiegram #comidasaludable #comidasana #breakfast #desayuno #desayunosaludable #foodies
Almuerzo de oficina: puré frío de bubango, ensalada de caballa y huevo duro, y de sobremesa un té verde Sencha. El puré lo hice anoche para cenar y me lo traje en un embalse de cristal que puse en la nevera esta mañana al llegar a la oficina. Lo hice incorporando a un caldero todos los ingredientes a la vez (bubango, boniato, puerro, agua q los cubra, un chorrito de AOVE, y lo que había majado en un mortero: sal gruesa, un ajo y el azafrán) y cuento esté hecho pasarlo por la batidora. La ensalada es con lo que tenía en casa y le añadí un poco de caballas del bote de cristal q abrí ayer para almorzar y le sumé más proteínas (por eso de estar fuerte para entrenar) las del huevo duro. #salud #saludable #harmoniaenlacomida #foodblogger #foodporn #foodpic #foodpics #foodpicture #comidasana #comidadeoficina #comidareal #ovovegetarian #piscivegetarian #te #tesencha #fotocomida
Refrescante té matcha con limón, jengibre y romero para los 28 grados que hay en mi casa....¡para no dejase abatir por él ni por nada! #harmoniaenlacomida #té #tematcha #limon #zumo #zumodelimon #romero #fotocomida #photography #photographer #photofood #health #healthyfood #healthylifestyle #healthy #saludable #salud #saludybienestar #veggie #vegetarian #foodblogger
Desayuno de oficina: tunos con gofio de millo, pan de centeno con aceite de oliva y huevo duro; acompañados de té verde con mensaje. De lo más fácil de preparar porque se puede dejar metido en los envases la noche anterior. El gofio lo llevo aparte porque sabe mejor que dejarlo horas encima de la fruta. Y el aceite igual, porque si no fuera así el pan se podría muy blando. #harmoniaenlacomida #salud #healthylifestyle #healthyfood #foodfotography #estilodevida #desayunosaludable #desayuno #breakfast #foodporn #food #foodblogger #foodpic #comidasana #comida #comidasaludable #comidareal #te #huevos #ovovegetarian #healthy #foodfotography #fotocomida
Merienda especial (pero también podría ser un desayuno de fin de semana): tortitas de avena con higos y chocolate. Tan fáciles de hacer como mezclar dos cucharadas soperas de harina de avena integral, con dos claras de huevos batidos a punto de nieve, un poco de chocolate negro, un chorrito de agave y 3 higos escarchados. Hacer en la sartén vuelta y vuelta las tortitas. Mezclar un poco de chocolate negro con agua caliente y agave (si te gusta más dulce) para bañar por encima las tortitas. Yo les añadí más hijos porque me encantan y estoy aprovechando los últimos de esta temporada. #harmoniaenlacomida #meriendasaludable #breakfast #desayunosaludable #desayuno #foodporn #food #foodpics #foodblogger #foodie #foodtrucks #healthyfood #heslthylifestyle #comida #comidasana #comidasaludable #avena #higos #salud #saludable #comidareal #health
Sopa de judías pintas tiernas, y de segundo ensalada de pysalis con tortitas de arroz integral para acompañarla. Así como proteínas vegetales, hortalizas crudas e hidratos de carbono. La sopa de judías es muy fácil de hacer, me sirve para comer dos días y no tienen que ser continuados. Al día siguiente de elaborarla es mucho más sabrosa que el primer día. Pongo a guisar las judías con agua que las cubra, y cuando esta se ponga a hervir pongo un poco de agua fría. Este proceso lo hago dos o tres veces. Mientras en la sartén con AOEV a fuego mínimo pongo troceada una cebolla, un ajo, un par de tomates bien maduros pequeños, una hoja de laurel, cominos, pimienta negra y sal. Cuándo ya esté todo casi hecho le pongo un poco de vino, lo dejo un rato más. Lo paso por la batidora (o no, es al propio gusto) y lo pongo en el caldero de las judías, revuelvo y lo dejo al fuego mínimo hasta q las judías estén tiernas como para comer. #harmoniaenlacomida #vegan #veganfood #veganfitness #vegetariano #vegetarianfood #foodporn #food #foodpics #foodfotography #fotofood #saludable #salud #judias #legumbres #sopa #foodbloggers #salad #foodporn #healthyfood #healthylifestyle #estilodevida #recetas #recetassanas #recetassaludables #comidareal
Almuerzo de lo más rápido, para cuando no tienes ganas o tiempo de preparar nada. Una ensalada de lo que tengas en casa: rúcula, physalis, bonito del norte de bote de cristal, pipas de calabaza y de girasol, pimiento rojo y remolacha. Tomates con lo que casi siempre tengo hecho: algas marinadas. Le hacía falta algo de hidratos de carbono, pero no tenía ganas de prepáralos y opté por unas rebanadas de pan de espelta. Hoy viernes ....confieso....me he tomado una copa de vino😊😊😊 #harmoniaenlacomida #piscivegetariano #healthylifestyle #healthyfood #health #comidareal #comidarapida #ensalada #salad #saludable #salud #foodporn #foodpics #foodbloggers #foodinstagram #foodtruck #comidasana #comidafitness #
Un desayuno que lo tiene todo y es de oficina. Hidratos de carbono (tortitas de arroz integral), proteínas (tahin y nueces) vitaminas en crudo (higos y physalis) y ....un sirveparatodo (estimularte, relajarte, equilibrarte,....) que es mi té verde. #harmoniaenlacomida #feedfeedvegan #veganrecipies #recetasveganas #govegan #veganismo #govegan #vegetariano #desayunosaludable #breakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthy #fotofood #comidareal #comidasaludable #tea #photofood #foodblogger #saludable #foodporn #foodpic #comidavegana #comidavegetariana
Desayuno de oficina: porrigue de avena con higos y almendras. Me encanta este desayuno mientras hago un parón y me concentro en lo bueno que está y lo fácil que resulta cuidarse. Anoche lo dejé preparado en el recipiente de cristal, y en otro me traje los higos. Frutos secos siempre tengo en mi oficina, y en mi bolso😂😂 Medio vaso de leche de coco y un par de cucharadas de copos de avena, canela, pasas y un par de dátiles; al fuego 5 minutos. Dejo reposar y ya está. #harmoniaenlacomida #comidareal #estilodevidasaludable #foodporn #food #foodpics #fotocomida #photofood #foodbloger #foodblogers #avena #desayuno #desayunosaludable #breakfast #vegan #veganfood #recetasfitness #estilodevida #comidareal #recetasveganas #govegan #veganismo #veganrecipies #feedfeedvegan
Dasayuno de domingo: tunos con gofio de millo, tortita de arroz integral con tahin y pipas de girasol, té verde y sobremesa del tiempo que se quiera. El mejor de la semana. #harmoniaenlacomida #vegan #veganfood #comidavegana #comidaveg #vegetariano #comidavegetariana #foodporn #food #foodtruck #foodie #foodiegram #foodbloggers #healthyfood #healthylifestyle #healthylifestyles #desayuno #brekfast #comidareal #saludable #singluten #estilodevida
Almuerzo exprés: base de avena con los ingredientes para ensalada que tenía en casa con flores de sal y un buen chorro de aceite de oliva extra virgen. Tómate adornado con alga arame que tenía marinando en aceite, ajo, puerro y salsa de soja (el domingo que tenía más tiempo lo había preparado, siempre está más bueno días después) y unos judías tiernas guisadas y acompañadas de especias (curry, cúrcuma y pimienta). Cómo no tenía ganas de hacer algo de hidratos, lo acompañé con unas tortitas de arroz. #vegansofig #vegansofspain #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #healthy #harmoniaenlacomida #veganfood #comidavegana #menuvegetarian #saludable #salud #foodporn #food #foodtruck #foodie #foodblogger #vegetariana #vegetarianos #vegetarianfood #comidareal #estilodevida #estilodevidasaludable #ensalada #salad #legumbres #algas
Desayuno de oficina: tan fácil como llevarte un termo con té verde Sencha, y envases de cristal con fruta (me he traído los primeros higos de la higuera que está en mi jardín) y una rebanada de pan de espelta con physalys, germinado de lentejas y frutos secos. Para el postre energético, un chocolate de Cusco que me regalaron ayer. #harmoniaenlacomida #comidavegana #comidasaludable #recetassanas #food #foodporn #foodtruck #foodgasm #desayunosaludable #desayuno #breakfast #vegan #veganfood #vegano #vegetarianos #comidareal #fotofood #photofood #foodbloggers #cocinavegana #comersaludable #integral #healthyfood #healthylifestyle #healthy #vegansofspain #vegansofig
Tiempo para desayuno de trabajo. Avena con leche de coco (puede ser cualquier leche vegetal, pero ahora mi preferida es la de coco) y frutos secos. Té verde Sencha. Tan fácil de hacer y de llevar, además de tan sabroso y sano, que ni por asomo me planteo hoy tener ganas de ir a un bar a desayunar. Un vaso de leche de coco al fuego, le incorporo 4 cucharadas soperas de avena en copos, pasas, dátiles y canela. Lo dejo 10 minutos a fuego mínimo. Lo paso al recipiente de cristal. Y ya está preparado para llevármelo al trabajo, donde le incorporo los frutos secos. Lo dejé preparado anoche. Prefiero hacerlo espeso porque es más fácil de transportar, pero si en el trabajo tienes nevera, puedes incorporarle leche vegetal fría, que se hace más rico ahora en verano. #harmoniaenlacomida #foodporn #food #foodtruck #foodie #healthyfood #healthylifestyle #salud #saludable #desayunodeoficina #desayunosaludable #breakfast #recetasaludable #cocinasaludable #recetassanas #comidavegana #comidasaludable #comidavegetariana #veganfood #vegansofig
Hoy el almuerzo es suave para empezar a liberar algunos excesos de agosto: puré de bubango y espaguetis de calabacín con judías tiernas especiadas y huevo duro. El puré es tan fácil de hacer como poner en el caldero con agua que los cubra: bubango troceado, puerro y boniato, un chorrito de aceite y encima de su tapa colocas para que se caliente un rato un poco de azafrán. Más tarde, en el mortero con un poco de sal y un ajo machacas el azafrán, incorporando la mezcla al caldero. Cuando esté guisado lo pasas por la batidora y listo para servir con sésamo. Mientras se hacía el puré, en un caldero q las cubría se hacían las judías tiernas con una hoja de laurel, y el huevo. Después de hechas las pasé a una sartén donde se estaba haciendo un ajo picadito con aceite, les añadí cúrcuma, pimienta negra y de Cayena, jengibre, y un poco de pimentón dulce. El calabacín lo pasé por el espirali y le añadí la mezcla de las judías y el huevo rallado y le añadí un poco de aceite de oliva extra virgen. #harmoniaenlacomida #foodporn #food #foodtruck #foodie #foody #foodie #almuerzosaludable #salud #saludable #photofood #photoinstagram #fotocomida #singluten #healthyfood #healthylifestyle #foodblogger #comidareal
¿Nos vamos de excursión de forma improvisada? Siiiiii. Es suficiente una buena barra de pan, esta es de centeno y calabaza, y una ensalada con lo que tengas en casa, y para llenarla de proteínas le he puesto muchos frutos secos (almendras, nueces, anacardos, girasol y calabaza). Te llevas el aliño en un bote para incorporarlo al final, una botella de vino y un termo con té para la sobremesa. Y listo! #harmoniaenlacomida #foodie #foodgasm #foods #salud #lunch #almuerzo #picnic #excursion #vegan #veganfood #vegano #vegetariano #foodblogers #healthyfood #healthylifestyle #foodfotography #foodphoto #photofood #saludable #salud #fotocomida
Brunch.....sopa de miso, puré de bubango y millo, arroz integral, lentejas con verduras al curry, algas arame e iziki marinadas con soja y puerro, tomates aliñados y ensalada verde. #harmoniaenlacomida #desayuno #healthylifestyle #healthyfood #brunch #instapic #instagram #foodblogger #foodie #food #foodporn #foodgasm #foods #foodphotography #photofood #fotocomida #vegan #vegetarisch #vegetables #algas #saludable #comidareal #salud #integral
Y el desayuno de hoy tiene algo especial: physalis secos. Son una especie de tomatitos de color amarillo y sabor agridulce y contiene mucha vitamina C. #harmoniaenlacomida #healthylifestyle #healthyfood #desayunosaludable #breakfast #desayuno #instagram #instapic #foodporn #foodpics #foodblogger #comida
Almuerzo de día de mucho calor: puré frío de calabacín y puerro con ajo y azafrán. Pizza vegetal de base de avena. Tan fácil como poner en un caldero con agua que los cubra: calabacín, papa, puerro, boniato y en su tapa el azafrán a calentar. Después de un rato majar en el mortero un ajo, sal gruesa y el azafrán, e incorporar al caldero. Cuando ya esté hecho pasar por batidora y dejar enfriar. En cuanto a la pizza, o a lo que así llamo: a una base de avena le puse kepchup que había hecho hace un par de días y los vegetales q tenía en casa; y en sustitución del queso usé levadura nutricional que también está muy rica. #harmoniaenlacomida #avena #foodpics #food #foodie #foodtruck #foods #foodgasm #foodblog #foodbloguer #instagram #instapic #healthyfood #healthylifestyle #comida #almuerzo #puré #vegansofig #vegan #veganfood #veganlunch #veganshare #veganpower #govegan #veganlove #veganfoodporn #saludable #instahealth
Desayuno lleno de proteínas: tostada de pan de espelta integral y lino con garbanzos, huevo duro, aguacate, rúcula, aceitunas. Todo animado con el sabor del cilantro, el aceite de oliva extra virgen y las flores de sal de las Salinas de Fuencaliente. #harmoniaenlacomida #photofood #foodfhoto #foodporn #food #foodpics #fodpic #comida #healthyfood #healthylifestyle #foodblogger #integral #espelta #tostadas
Desayuno de vacaciones, después de ir a correr, a la hora que tu cuerpo lo pida, acompañado de lectura, el que se alarga en el tiempo tanto como puedas desear. Té verde con leche de coco, frutos secos y dátiles, pequeño zumo de naranja, pan de espelta integral con aceite de oliva extra virgen y pipas de calabaza. #harmoniaenlacomida #healthyfood #saludable #healthylifestyle #healty #vegan #veganfitness #salud #integral #vegetarian #vegetarians #comidareal #breakfast #desayunosaludable #desayuno #saludable #instahealthy #instanblogger #foodblogger #food #foodpic #foodporn #comidareal #te #photofood #fotocomida #foodfhoto
Para los momentos en que no tienes ganas de prepararte un almuerzo, son ideales las tostadas de espelta integrales (o las que más te gusten o tengas) porque las adornas......como quieras (como la vida misma), yo lo he hecho con lo más sencillo, que siempre me parece lo mejor (hasta en la vida misma). Les he puesto un paté de cilantro que había hecho ayer, espinacas, tomates, pimientos y remolacha de la huerta de Carmen. Las proteínas son unas sardinas en aceite de oliva adornadas con sésamo. #piscivegetarian #comidareal #harmoniaenlacomida #nutricion #saludable #comebien #halthy #instanhealth #fuerza #fitnesinspiration #constance #healthyfood #food #foodblog #foodpics #foodblogger #foodie #foodporn #tosta #yomecuido #estilodevida #fotofood #photofood #fotocomida
Esto es el pabellón criollo venezolano versionado a lo vegano: ensalada, judías negras, arroz integral, huevo y plátanos fritos. #foodblog #healthyfood #food #foodbloger #ensalada #salad #judiasnegras #pabelloncriollo #huevofrito #arrozintegral #integral #singluten #legumbres #harmoniaenlacomida #healthyfood #foodpics #foodporn #foodie #foodie #nutricion #alimentacionsaludable
Desayuno ideal. He dejado en reposo leche de avena con chia y un poquito de avena. Parte de mezcla la trituré con un par de moras. El resto lo puse encima y lo he adornado con las moras q me quedaban, porque el resto desapareció por mi boca en el tiempo que preparaba este manjar. #breakfast #chia #avena #desayunosaludable #desayunosaludable #harmoniaenlacomida #food #foodie #foods #foodpics #comida #comidareal #foodporn #healthyfood #foodblogger #foodpics #fotofood #photofood #fotocomida #moras #healthyfood #saludable #salud
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Almuerzo de oficina: acelgas al pimentón con huevo duro y almendras; puré de bubango con puerro y cilantro; ensalada de colores. Las acelgas de esta manera son ideales para llevar a la oficina: las hago al vapor mientras se guisaba el puré y a la vez, en la sartén, pongo cebolla con aceite, almendras, pasas y por último pimentón picante y sal; a esto le incorporo troceadas las acelgas cuando estén hechas (pocos minutos) y unas papas partidas en cuadrados (también las había guisado en el puré) y huevos duros. Las adorné con sésamo. #harmoniaenlacomida #foodporn #food #foodie #foodtruck #foods #foodgasm #acelga #comida #almuerzo #comidasaludable #comidareal #realfood #singluten #foodpics #foodblogger #healthyfood #lunch
Almuerzo improvisado con lo que se tiene en la cocina: tosta de pan de centeno con pâté de cilantro y almendras con nueces; ensalada de semillas, espaguetis de calabacín y lomos de caballa en aceite de oliva extra virgen. #harmoniaenlacomida #food #foopic #foodie #foodies #fitnesmotivation #foodporn #estilodevida #foopic #fitnesmotivation #instahealth #almuerzo #lunch #tostadas #salad #ensalada #foodblogger #comidasana #comidareal #integral #piscivegetariano #instahealth #foodphotography #foodfoto #fotocomida #fhotofood
Puré de calabacín y acelgas (tan fácil como poner en un caldero con agua varios calabacines, un puerro, varias acelgas, un poco de aceite, sal y algo que lo alegre, yo le puse comimos) y ensalada, acompañada de una tostada de pan de centeno con revuelto de champiñones adornado de cilantro. #ovovegetarian #healthyfood #foodlove #food #foodie #foodies #foodies #foodblogger #photofood #photoinstagram #comidareal #realfood #harmoniaenlacomida #realfooder #alimentación #nutricion #saludable #fitsinspiration #salud #comebien #healthyfood #foopic #foodporn #instahealth #fitnesmotivation #estilodevida
Desayuno de oficina: en el tupper de cristal me he traído la avena en leche de coco con canela y dátiles (la dejé a reposar toda la noche). Le añadí molido de pipas de calabaza y girasol, sésamo, lino y nueces; además de un plátano troceado. Y un té verde para ....sonreír bien despierta toda la mañana. #veganfitness #harmoniaenlacomida #vegansofig #te #tea #desayuno #desayunosaludable #brekfasttime #avena #food #foodie #foodblogger #foodpics #foodporn #foodgasm #alimentación #nutricion #comidareal #realfood #foodies #foodlove #vegansofig #veganlife #foodlover #healthyfood #comidadeoficina #desayunosano #desayunoideal
Macarrones sin gluten con champiñones al ajillo y crucíferas (coliflor y brécol), almendras con ketchup casero y levadura nutricional (para sustituir al queso rallado). #singluten #glutenfree #harmoniaenlacomida #pasta #champiñones #foodporn #food #foodie #foodgasm #foods #foodpics #foodlover #foodblogger #comida #saludable #salud #ketchup #vegan #veganfood #veganfoodshare #veganlunch #whatveganseat #veganpower #govegan #veganfitness #veganlove #comidareal #nutricion #comebien #instahealth
Macarrones de maíz con ketchup casero y albahaca fresca, acompañados de ensalada de espinacas, calabacín y remolacha. Es mi comida de oficina hoy, al fin y al cabo todo el la vida es ....colocarlo en el lugar adecuado. #harmoniaenlacomida #buenavida #food #foodporn #foodpic #foodblogger #foodie #foodie #vegan #veggies #vegetarianfood #vegetarian #pasta #singluten #salud #saludable #foodlover #espinacas #ketchup #comidasana #comidadeoficina #realfood #almuerzo #lunch
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