#healthydiary

30,085 posts

Loading...
One of my faves at the moment // Boiled egg sliced on a @pureharvest Organic rice cake w/ a bed of baby spinach and avocado. Quick and easy brekky munch after a workout, nothing fancy but hits the spot everytime. 👌 . . #brekky #healthyeats #cleaneats #fitfood #eatclean #cleaeating #yummy #boiledegg #spinach #eggs #babyspinach #avocado #breakfast #fiteating #organic #ricecakes #easymealprep #easybreakfast #fitbreakfast #protein #healthydiary #nutrition
Immunity Boosting Triple Berry Kiwi Smoothie A simple berry and kiwi smoothie that's packed with antioxidants and vitamin C. INGREDIENTS * 1 cup frozen strawberries * 3/4 cup frozen raspberries * 1/2 cup frozen blueberries * 2 kiwifruit peeled and sliced * 1 cup orange juice INSTRUCTIONS 1. Place the frozen berries in the blender and let them thaw for about 10 minutes. 2. Add the kiwifruit and the orange juice and blend on high until smooth. 3. Top with more kiwi or berries if desired. Source: theprettybee.com
Day 39 ตื่นมาเล่นบอดี้เวทกับloop band เห็นเส้นเล็กๆดูไม่มีไร ปวดขากับก้นมากกก เล่นไป40นาที *วันนี้เดินเยอะอยู่นะเพราะไปคอนเสิร์ตที่สยามมา 10.00 #brunch เดี๋ยวไม่มีเวลากิน กินเช้าหน่อย คุณยายเตรียมให้ มีข้าวกล้อง ไข่ขาว3ฟอง อกไก่น่าจะประมาณครึ่งหนึ่ง มีไก่อบที่แม่ซื้อมาเมื่อวานด้วย(ลอกหนัง) ผักบุ้งต้ม น้ำพริก #snack แอปเปิ้ลเขียว 2ลูกเล็ก 15.30 แซนวิชไก่ซอสทาวชันส์ไอส์แลนด์ของ @staylean.food 234 kcal (P:24 C:22 F:2.5) กับนมอัลมอนด์ 137degrees 60 kcal *ไปดูคอนเสิร์ตอยู่สยามยาวเลยย เขามีแจกcoke zero กระป๋องเล็กได้มา1กระป๋อง แต่เหมือนอยากกินอะไรเปรี้ยวแวะ family mart เจอน้ำมะนาวใช้น้ำตาลหญ้าหวานแทน น้ำตาลรสชาติดีมากกก แต่แอบแพง60.- 15kcal เหนื่อยมากกก ได้กินน้ำแบบนี้ก็ชื่นใจอยู่ #healthy #healthyfood #healthylifestyle #if #flexiblelifestyle #healthydiary #balanceddiet #healthychubbyauiai #goals #ก ินคลีน#คล ีนกลางๆ#ก ินดีอยู่ดี#ว ิถีคนจะผอม#ว ิถีเด็กหอ#อาหารคล ีน#อาหารส ุขภาพ#ลดความอ ้วน#ลดด ้วยวิธีธรรมชาติ
ลดไขมันไม่ใช่ลดน้ำหนัก โฟกัสแต่ตัวเลขบนเครื่องชั่งครับ การจะลดไขมันได้ดีคือต้องมีกล้ามเนื้อเยอะ แน่นอนว่าไม่ใช่ออกกำลังกายอย่างเดียวแน่ๆ หัวใจสำคัญ คือ โภชนาการ ต่อให้คุณออกกำลังกายอย่างหนักหรือถูกต้องแล้ว แต่กินไม่ครบ กินไม่ถึง ยังเละเทะอยู่ พักผ่อนไม่ดีด้วย ก็จบ คุณก็ไม่ได้หุ่นในฝันสักที Just do it Now❗️ เริ่มเลยตั้งแต่ตอนนี้ #ส ุขภาพไม่ใช่เรื่องล้อเล่น #โภชนาการสำค ัญ #ลดน ํ้าหนักลดที่ไขมัน
Nothing beats a bowl of stew and dumplings on a freeeeezing day like today 🥶🥶. I’ve not long been home from work and I’m so ready for some food and to get my feet up! · · · · · · · · · · · · #healthyeating #diet #healthy #weightlossjourney #weightloss #losingweight #healthyfood #lifesum #caloriecountingdiet #caloriecountinguk #healthychoices #healthyliving #vlcd #tummytuck #tummytuckjourney #food #foodporn #foodie #foodblogger #foodlover #foodpics #healthydiary #weightlossdiary #caloriecounting #yum #slimming #yummy
มาฝึกกล้ามเนื่อหน้าท้องกัน 💦😚 ดูหน้าน้องเค้าด้วยค่ะ เหนื่อยทุกท่า ทุกท่าจะได้กล้ามเนื้อตรงหน้าท้องเนอะ ยากง่ายตามลำดับบบ กดเซฟแล้วทำกันด้วยนะคะ💘💕 #hdwmworkout Gym tank @vegapeeps 🔥
บ่ายๆวันหยุดต้องเติมความหวานจากผลไม้ และคาร์ปดีๆ ไม่ทำให้อ้วนนะจะปังบีทรูทงาขี้ม่อนกรุบๆ ขอบคุณ @i_m_a_healthy_girl มากๆนะคะ . . 🍞| ปังบีทรูท+งาขี้ม่อน (บัน) 📱|@kaferhouse (with@) 🚩| Tops Market/Goumet market / Golden place /ร้านสุขภาพชั้นนำ . #kaferreview #kafersnackbox #eathealthy #healthydiary #healthybreakfast #healthyliving #eatcleansharing #aroiibkk #teambusywoman #thrivemags #ขนมคล ีน#อาหารเช ้า#ขนมส ุขภาพ#อาหาร #อาหารคล ีน#อาหารลดน ้ำหนัก#อาหารคล ีนเพื่อสุขภาพ#คล ีนฟู้ด#คล ีน#ม ื้อเที่ยง#ขนมคล ีน#ออกกำล ังกาย#หม ูแข็งแรง
วันหยุดที่ชอบตื่นสาย จะควบมื้อเช้ากับมื้อเที่ยงตลอด เลยกินเยอะเป็นพิเศษ กินทุกอย่างที่ชอบในตู้เย็น วันนี้ทำต้มยำเองครั้งแรก รสชาติได้อยู่ ไม่มีผงชูรส . . . . #healthydiary #healthylife #healthyeating #happyeating #enjoywitheat #cleaneating #dietfood #cleanfood #foodforhealth #cooking #weightloss #อาหารคล ีน #อาหารส ุขภาพดี #อาหารคล ีนเพื่อสุขภาพ #ลดน ้ำหนัก #ลดความอ ้วน #ควบค ุมอาหาร #คล ีนฟู้ด #อาหารลดน ้ำหนัก #อาหารลดความอ ้วน #คล ีน #ลดพ ุง #ทำเองก ินเอง
Dinner out with the girls tonight, and I went 100% vegan with a vegan burger with jackfruit and a vegan chocolate and cherry cheesecake 🍒... plus a very G&T’s too 🍹. • · · · · · · · · · · · · #healthyeating #diet #healthy #weightlossjourney #weightloss #losingweight #healthyfood #lifesum #caloriecountingdiet #caloriecountinguk #healthychoices #healthyliving #vlcd #tummytuck #tummytuckjourney #food #foodporn #foodie #foodblogger #foodlover #foodpics #healthydiary #weightlossdiary #caloriecounting #yum #slimming #yummy
อยากให้เห็นควันร้อนๆ ผัดผักฝีมือคุณพ่อยามเช้าค่ะ🥦🥗💪🏻 มอนิ่งค่ะทุกคน . . #eatclean #healthydiary #fooddiary #plantbaseddiet #nomeat #diet #breakfast #lunchbox #healthyfood #dietfood #คล ีน #ข ้าวกล่องคลีน #ม ังสวิรัติ #vegan #vegetarianrecipes #เจ #เฮลต ี้
มอนิ่งค่าาาาทุกคนนน เช้านี้มาเติมคาร์ปกับขนมปังเคเฟ่อเฮ้าส์กันค่าาา ขอบคุณๆ @fittywithty ที่ไว้ใจให้ขนมปังkaferhouseดูแลนะคะ . . 🍞| ปังฟักทอง 📱|@kaferhouse (with@) 🚩| Tops Market/Goumet market / Golden place /ร้านสุขภาพชั้นนำ . #kaferreview #kafersnackbox #eathealthy #healthydiary #healthybreakfast #healthyliving #eatcleansharing #aroiibkk #teambusywoman #thrivemags #ขนมคล ีน#อาหารเช ้า#ขนมส ุขภาพ#อาหาร #อาหารคล ีน#อาหารลดน ้ำหนัก#อาหารคล ีนเพื่อสุขภาพ#คล ีนฟู้ด#คล ีน#ม ื้อเที่ยง#ขนมคล ีน#ออกกำล ังกาย#หม ูแข็งแรง
อาหารรวมๆที่ชอบเหมือนเคย . . . . #healthydiary #healthylife #healthyeating #happyeating #enjoywitheat #cleaneating #dietfood #cleanfood #foodforhealth #cooking #weightloss #อาหารคล ีน #อาหารส ุขภาพดี #อาหารคล ีนเพื่อสุขภาพ #ลดน ้ำหนัก #ลดความอ ้วน #ควบค ุมอาหาร #คล ีนฟู้ด #อาหารลดน ้ำหนัก #อาหารลดความอ ้วน #คล ีน #ลดพ ุง #ทำเองก ินเอง
ของมันต้องกินนนนน มือลั่นวันที่ 12.12 กดมาจากใน shopee กล่องใหญ่ มี 12 แท่ง หารๆดูแล้วตกแท่งละ 11 บาท จากเดิมแท่งละ 25 บาท กดเลยจ้าา กินตอนไหนอีกเรื่องนึงนะ โดยส่วนตัวชอบรสนี้ออกเปรี้ยวๆ ของสตอกับโยเกิร์ต #ninjahealthydiary #healthydiary #kelloggs #granolabar #healthyrecipes #healthylifestyle #healthyactivity #healthygirl #healthysnack #fitnessgirl #snackfit #healthylife #healthydinner #healthyhappylife
สุกี้ปลาแน่นๆมั้ยค้าาาา ราดน้ำจิ้มสุกี้ของ @jea.th แค่นี้ก็อร่อยแล้ว จริงๆชอบเอาน้ำจิ้มไปราดไข่เจียวกินกับข้าวด้วยนะ 5555 มันดี #cleanfood #cleanfoodthailand #eatclean #healthtyfood #healthydiary
ทำไปทำมา ก็เพิ่งรู้เหมือนกันว่า เราทำขนมปังออกมาสีเยอะขนาดนี้เลยหรอเนี้ย😂 สายพาสเทลก็ห้ามพลาดเลยนะ @pat_zawn ❤ . . 🍞| ปังแผ่นมิ้ก@kaferhouse 📷| @pat_zawn 🚩| Tops Market/Goumet market / Golden place /ร้านสุขภาพชั้นนำ . #kaferreview #kafersnackbox #eathealthy #healthydiary #healthybreakfast #healthyliving #eatcleansharing #aroiibkk #teambusywoman #thrivemags #ขนมคล ีน#อาหารเช ้า#ขนมส ุขภาพ#อาหาร #อาหารคล ีน#อาหารลดน ้ำหนัก#อาหารคล ีนเพื่อสุขภาพ#คล ีนฟู้ด#คล ีน#ม ื้อเที่ยง#ขนมคล ีน#ออกกำล ังกาย#หม ูแข็งแรง
Day 36 วันนี้หยุดอ่านหนังสืออีก1วันก่อนสอบพรุ่งนี้ เลยไปออกกำลังกายตอนเช้าๆ1ชม.นิดๆ (เดินชัน +เวทแขนขานิดหน่อย) ชั่งน้ำหนักลงไป2ขีด ปกติไม่ค่อยชั่งเท่าไหร่ 11.00 #breakfast ข้าวกล้อง(ซื้อมา1ถุงแบ่งครึ่งถุงไว้กินกับน้ำพริก) สุกี้อกไก่เพิ่มไข่ขาวไม่ปรุงอะไรเลยนอกจากน้ำจื้มสุกี้1ช้อน (มื้อนี้เป็นข้าวต้มไปเลย) 14.30 #lunch ข้าวกล้องที่เหลืออีกครึ่งถุง น้ำพริกอ่อง ไข่ต้ม1ฟอง ไข่ขาว2ฟอง ผักต้ม(ฟักทอง แครอท ตำลึง ผักกาด บร็อคโคลี่)อิ่มๆไปเลยมื้อนี้ #snack -มะละกอ8ชิ้น -กล้วยน้ำว้าต้ม4ลูก -ชมพู่2ลูก -เซปเป้บิวตี้เจลลี่ 60kcal (มีไฟเบอร์4000mg.) อยากกินวุ้นๆเลยกินนี่ 16.00 กราโนล่าเบอร์รี่ daily bites กับนมอัลมอนด์ไม่หวาน ก่อน6โมงมีเนสวีต้าข้าวกล้อง #healthy #healthyfood #healthylifestyle #if #flexiblelifestyle #healthydiary #balanceddiet #healthychubbyauiai #goals #ก ินคลีน#คล ีนกลางๆ#ก ินดีอยู่ดี#ว ิถีคนจะผอม#ว ิถีเด็กหอ#อาหารคล ีน#อาหารส ุขภาพ#ลดความอ ้วน#ลดด ้วยวิธีธรรมชาติ
หิวอะ...ทำไงดี ทำตามคุณ @gohealthyeveryday กันดีกว่า...อิอิ OPEN SANDWICH อกไก่ที่เอาขนมปังไรซเบอรี่ออแกนิค มาเป็นคาร์ปดีๆ..มันก็จะนุ่มๆหนึบๆตามสไตล์จ้าาา . . . . 🍞| ปังข้าวไรซเบอรี่ @kaferhouse 📷| @gohealthyeveryday 🚩| Tops Market/Goumet market / Golden place /ร้านสุขภาพชั้นนำ . #kaferreview #kafersnackbox #eathealthy #healthydiary #healthybreakfast #healthyliving #eatcleansharing #aroiibkk #teambusywoman #thrivemags #ขนมคล ีน#อาหารเช ้า#ขนมส ุขภาพ#อาหาร #อาหารคล ีน#อาหารลดน ้ำหนัก#อาหารคล ีนเพื่อสุขภาพ#คล ีนฟู้ด#คล ีน#ม ื้อเที่ยง#ขนมคล ีน#ออกกำล ังกาย#หม ูแข็งแรง
การเอาชนะใจตัวเองยากที่สุดดดดดดดดดด และนี่คืออออ ... ผลงานของวันนี้ วิ่งที่เดิม เพิ่มเติมเป็น 7 โล ... ยัง อยาก นอน เหมือนเดิม 😴😴 #healthydiary #healthylifestyle #ninjahealthydiary #running #runninggirl #runningdiary #runwithjar #burndiary #burnout #tobefit #fitnessgirl #loverunning #garmin #sports #sportgirl #ninjarunners #ninjarunning
อันนี้ของเมื่อวาน ยากจะซ้อมให้เกิน 5 โลบ้างงงง อยากนอนจุงเลย 🤣🤣🤣 #healthydiary #healthylifestyle #ninjahealthydiary #running #runninggirl #runningdiary #runwithjar #burndiary #burnout #tobefit #fitnessgirl #loverunning #garmin #sports #sportgirl #ninjarunners #ninjarunning
เมนูตอนเย็น ลืมลงค้าบ ปลานึ่งผัก น้ำพริกปลาร้าเป็นต่อนๆเลย 😁 ติดตามเมนูคลีนบ้างไม่คลีนบ้างของศรีได้ที่ > #chanlinrecipes ใครคิดเมนูไม่ออกลอกได้เลย 😊 #dietfood #dieta #healthyfood #cleanfood #healthy #healthydiary #dietplan #heathymeal #healthygirl #dietmenu #delicious #mycooking #cook #cooking_backstage #thaifood #fish #fishmenu
มือเย็นเสริมเบาๆให้หายเหนื่อย กับเมนู | เฟรนช์โทส | ของ @qnch99.cxfe น่าทานมากๆคะ นำไปชุบไข่แล้วนาบกับกระทะ...ก็ฟินไปอี้กกก...ใครเอาขนมปังไปทำอะไรกันบ้ามาส่งต่อความอร่อยกันหน่อยน้ามม . . 🍞| ปังบีทรูท+งาขี้ม่อน @kaferhouse 📷| @qnch99.cxfe 🚩| Tops Market/Goumet market / Golden place /ร้านสุขภาพชั้นนำ . . #kaferreview #kafersnackbox #eathealthy #healthydiary #healthybreakfast #healthyliving #eatcleansharing #aroiibkk #teambusywoman #thrivemags #ขนมคล ีน#อาหารเช ้า#ขนมส ุขภาพ#อาหาร #อาหารคล ีน#อาหารลดน ้ำหนัก#อาหารคล ีนเพื่อสุขภาพ#คล ีนฟู้ด#คล ีน#ม ื้อเที่ยง#ขนมคล ีน#ออกกำล ังกาย#หม ูแข็งแรง
Day 35 วันนี้ตื่นไปออกกำลังกายช่วงเช้า ก่อนทำใจอ่านหนังสือเตรียมสอบ 11.00 #breakfast ข้าวกล้อง สุกี้ไข่(ไข่1ฟอง เพิ่มไข่ขาว ใส่น้ำจิ้มสุกี้ไปช้อนเดียว) 14.00 #lunch ข้าวไรซ์เบอร์รี่ น้ำพริกอ่อง กินกับไข่ต้ม1ฟอง ไข่ขาว ผักต้มงับ(มีbroccoli ฟักทองแครอท กะหล่ำ) #snack ชมพู่2ลูก(1ถุง ถามป้าแล้ว555) กล้วยน้ำว้าต้ม 4ลูก เนสวีต้า1แก้ว สูตรปกติ 100kcal น้ำตาล9กรัม ตอนเย็นจะกินแลคตาซอยไม่หวาน แตงโม #healthy #healthyfood #healthylifestyle #if #flexiblelifestyle #healthydiary #balanceddiet #healthychubbyauiai #goals #ก ินคลีน#คล ีนกลางๆ#ก ินดีอยู่ดี#ว ิถีคนจะผอม#ว ิถีเด็กหอ#อาหารคล ีน#อาหารส ุขภาพ#ลดความอ ้วน#ลดด ้วยวิธีธรรมชาติ
My lunch time 😊 ข้าวไม่มันไก่ งานเยอะหิวมากกก ติดตามเมนูคลีนบ้างไม่คลีนบ้างของศรีได้ที่ > #chanlinrecipes ใครคิดเมนูไม่ออกลอกได้เลย 😊 #dietfood #dieta #healthyfood #cleanfood #healthy #healthydiary #dietplan #heathymeal #healthygirl #dietmenu #delicious #mycooking #cook #cooking #breakfast #morningmeal #meal #food #healthyfruit #fruit #fruitdiet #sanwich #bread #breakfastclub #ข ้าวมันไก่
#snack 12.00 กล้วยน้ำว้าต้ม 4ลูก #healthy #healthyfood #healthylifestyle #if #flexiblelifestyle #healthydiary #balanceddiet #healthychubbyauiai #goals #ก ินคลีน#คล ีนกลางๆ#ก ินดีอยู่ดี#ว ิถีคนจะผอม#ว ิถีเด็กหอ#อาหารคล ีน#อาหารส ุขภาพ#ลดความอ ้วน#ลดด ้วยวิธีธรรมชาติ
วันนี้หยุดอ่านหนังสือสอบงับบ ไปออกกำลังกายช่วงเช้า fasting พอดี แฮปปี้มากกก เดินชัน40นาที บอดี้เวทเน้น lower body กับabsนิดหน่อยประมาณ40นาที *วันนี้เข้าวันที่35ที่เราเริ่มคุมอาหารเหมือนจะจริงจังกว่าครั้งก่อนๆ(แต่ก็ไม่ได้คลีนขนาดนั้น แต่เลือกกินของมีประโยชน์ ต่อร่างกายแล้วก็มีสติมากแล้วค่ะ5555 ออกกำลังกายไม่หนักเท่าเมื่อก่อน(เคยออก2-3ชม. บ้าป่ะ พอไม่ออกก็หงุดหงิด555) เพราะไม่ค่อยมีเวลา ช่วงสอบด้วยเนอะ แต่พยายามหาวิธีที่เข้ากับตัวเอง ช่วงนี้คาร์ดิโออาศัยการเดินชัน มันเป็นการออกกำลังกายที่เบิร์นไขมันเพราะใช้โซน2 และไม่เสียกล้ามเนื้อ แถมอ่านชีทเตรียมสอบไปได้ด้วย น้ำหนักเราไม่ค่อยลง อยู่ที่62-63 เมื่อเช้าชั่ง62.4kg.(สูง176cm.) แต่กระชับขึ้นมากๆๆ ดูลีนขึ้นเยอะเลย รู้สึกดีกับตัวเอง รักตัวเองมากขึ้น ไม่ค่อยบวมเท่าไหร่ด้วย จะพยายามทำไปเรื่อยๆ มันต้องใช้เวลา ความอดทนและวินัยมากๆ แต่เราเชื่อว่าถ้าเราตั้งใจทำต่อไปเราจะต้องรักตัวเองมากขึ้นแน่นอน สู้ๆอย่าพึ่งท้อนะ (บอกตัวเอง55555555) เรื่อยๆ สม่ำเสมอ ค่อยเป็นค่อยไป ไม่เครียดมากกก แฮปปรี้ #healthychubbyauiai #healthydiary #healthylifestyle #if #workout #ว ิถีคนจะผอม#ลดความอ ้วน#balanceddiet #happy #healthy #life #goals #newyearsresolution
ตื่นสายทำอาหารไม่ทัน กินขนมปังไปก่อนน้าวันนี้ 😊 ติดตามเมนูคลีนบ้างไม่คลีนบ้างของศรีได้ที่ > #chanlinrecipes ใครคิดเมนูไม่ออกลอกได้เลย 😊 #dietfood #dieta #healthyfood #cleanfood #healthy #healthydiary #dietplan #heathymeal #healthygirl #dietmenu #delicious #mycooking #cook #cooking #breakfast #morningmeal #meal #food #healthyfruit #fruit #fruitdiet #sanwich #bread #breakfastclub
Day 34 วันนี้สอบบ่ายยย ออกไปติวกับเพื่อนแต่เช้า เลยเริ่มกินไวนิดนึง ้10.00 แลคตาซอยไม่หวาน ชมพู่ประมาณ2ลูกรองท้อง 11.00 #brunch เติมพลังก่อนสอบแบบจุกๆ555 มีข้าวไรซ์เบอร์รี่ อกไก่หั่น4ชิ้น ไข่เป็ดต้ม1ฟอง ผัดฟักทอง ยำปลาทู 16.00 สอบเสร็จมึนมากกกกก แบบปวดหัว ต้องการความหวานเย็นมาเยียวยาเลยเลือกกินสตรอว์เบอร์รี่กล้วยปั่น no syrup no sugar addedใดๆ ให้ป้าปั่นใส่น้ำแข็งเฉยๆ แต่กล้วยมันมีความทดแทนสมูทตี้ได้อยู่ ฮีลมากกกก ฮือออ 17.00 #dinner ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น เอามาใส่ในแกงจืดที่ซื้อมาให้เขาใส่ผักเยอะๆ มีไข่1ฟอง เพิ่มไข่ขาว1ฟอง พี่ก็ทำให้ สั่งแบบจะโดนเตะ แกงจืดแบบจืดจริงๆ ใส่ซีอิ๊วนิดหน่อย อิ่มเลยค่า มีชมพู่อีกประมาณ2-3ลูกงับ(1ถุง) #workout วันนี้ปวดหัวมาก อัดความรู้ต่อไม่ไหว สงบจิตสงบใจไปออกกำลังกาย เดินชันเกือบ40นาที (เดินชันบ่อยหน่อยช่วงนี้เพราะท่องมาตราไปด้วย ก่อนเตรียมใจซ้อมวิ่งหลังสอบเสร็จ55) บอดี้เวทอีกประมาณ40นาที *ช่วงนี้พยายามลด snacking อยู่ หวังว่าจะทำให้ได้เรื่อยๆ5555 #healthy #healthyfood #healthylifestyle #if #flexiblelifestyle #healthydiary #balanceddiet #healthychubbyauiai #goals #ก ินคลีน#คล ีนกลางๆ#ก ินดีอยู่ดี#ว ิถีคนจะผอม#ว ิถีเด็กหอ#อาหารคล ีน#อาหารส ุขภาพ#ลดความอ ้วน#ลดด ้วยวิธีธรรมชาติ
ค่ำๆต้องเติมความหวานนิดๆ จะปิ้งหรือจะอบไอน้ำก็นุ่ม อร่อย และมีประโยชน์จากสีสันของธรรมชาติ ขอบคุณๆ @iamlaos ที่ไว้ใจให้เคเฟ่อร์เฮ้าส์ดูแล เพราะเราใส่ใจเพื่อให้ขนมปังที่ให้ได้มากกว่า คาโบไฮเดรต เพราะเราใช้ไขมันดีและเพิ่มไฟเบอร์มากมาย เข้าตู้เย็นออกมาก็ยังนิ่มเหมือนเดิมนะจ้ะ . . 🍞| @kaferhouse 📷| @iamlaos 🚩| Tops Market/Goumet market / Golden place /ร้านสุขภาพชั้นนำ . #kaferreview #kafersnackbox #eathealthy #healthydiary #healthybreakfast #healthyliving #eatcleansharing #aroiibkk #teambusywoman #thrivemags #ขนมคล ีน#อาหารเช ้า#ขนมส ุขภาพ#อาหาร #อาหารคล ีน#อาหารลดน ้ำหนัก#อาหารคล ีนเพื่อสุขภาพ#คล ีนฟู้ด#คล ีน#ม ื้อเที่ยง#ขนมคล ีน#ออกกำล ังกาย#หม ูแข็งแรง
COLDBUSTER IMMUNE BOOSTING SMOOTHIE Ingredients * 10 oz. Orange Juice * 4 oz. Peach Greek Yogurt, frozen * 1 cup Strawberries, frozen * 1 cup Peaches, frozen * 1/2 cup Pineapple Chunks, frozen * Handful of Ice Cubes Instructions 1. Blend all ingredients until smooth. Serve immediately. Source: happinessishomemade.net
เย็นๆ แล้วว น้ำพริกกะปิปลาทู ( ย่างปลาทูได้อาภัพมาก 😫😅) ติดตามเมนูคลีนบ้างไม่คลีนบ้างของศรีได้ที่ > #chanlinrecipes ใครคิดเมนูไม่ออกลอกได้เลย 😊 #dietfood #dieta #healthyfood #cleanfood #healthy #healthydiary #dietplan #heathymeal #healthygirl #dietmenu #delicious #mycooking #cook #cooking_backstage
. Start my day with protein pancakes 😍😍. . ◾@thevegainbros Vegan strawberry protein pancakes mix. ◾@alpro unsweetened almond milk. ◾ Chocolate-orange rice pudding. ◾@diamondgrains granola and chocolate. ◾@organic_seeds cacao nibs. . ❤❤❤ . ติดตามไอเดียอาหารและไลฟ์สไตล์แนวเฮลตี้เพิ่มที่. ✔ig : @jinnys.healthydiary . . #healthy #healthymeals #healthychoice #flexiblediet #healthyfoodshare #foodpics #healthydiary #healthyhabits #cleanfood #diet #cleandiet #fitness #healthybreakfast #breakfast #brunch #thevegainbros #berries #strawberry #ricepudding #granola #superfood #cacao #cacaonibs #healthydessert #proteindessert #protein #foodinleeds #leedsfoodies #pancake #healthypancake
ขี้เกียจกินข้าว เมื่อเช้าอัดไปซะเต็มที่ กลางวันจัดผลไม้แก้หืดด ให้ชื่นใจ😊 ติดตามเมนูคลีนบ้างไม่คลีนบ้างของศรีได้ที่ > #chanlinrecipes ใครคิดเมนูไม่ออกลอกได้เลย 😊 #dietfood #dieta #healthyfood #cleanfood #healthy #healthydiary #dietplan #heathymeal #healthygirl #dietmenu #delicious #mycooking #cook #cooking #breakfast #morningmeal #meal #food #healthyfruit #fruit #fruitdiet
Good morning กันด้วยข้าวไข่เจียวน้ำ หลังออกกำลังกายเสร็จ หิวมากกก😊 ติดตามเมนูคลีนบ้างไม่คลีนบ้างของศรีได้ที่ > #chanlinrecipes ใครคิดเมนูไม่ออกลอกได้เลย 😊 #dietfood #dieta #healthyfood #cleanfood #healthy #healthydiary #dietplan #heathymeal #healthygirl #dietmenu #delicious #mycooking #cook #cooking #breakfast #morningmeal #meal #food
Day 33 วันนี้งดออกกำลังกาย1วัน ตื่นมาเล่นท้องไม่กี่ท่ากระตุ้นระบบขับถ่ายเบาๆ555 วันหยุด อ่านหนังสือเตรียมสอบพรุ่งนี้ จำประมาณ30กว่ามาตรา ฉันต้องรอดด ส่วนอาหารวันนี้ฝากท้องไว้กับเมนู 7-11 แต่พยายามเลือกกินอยู่เด้อ 11.00 มื้อเช้ามีไข่ลวก1ฟอง ไข่ต้ม ข้าวกล้อง ผักสลัด น้ำพริกปลาสลิดย่าง ทูน่าในน้ำแร่ ข้าวโพดหวานต้ม พึ่งเคยกินก็ดีเหมือนกันนะ เป็นคาร์บเชิงซ้อนด้วย มีส้มจีนเล็ก(1กล่อง ได้6ลูก 29บาทมั้ง) 14.00 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไข่ขาว1 ไข่ลวก1ทั้งฟอง น้ำพริกปลากย่างที่เหลือ 16.00 โจ๊กข้าวกล้องออร์แกนิคตราซงเดอร์ ซื้อมาลองจากร้านอาหารคลีน 18.- รสชาติแบบจืดๆ555 เหมือนโจ๊กคนป่วย แต่ถ้าเดิมน้ำน้อยกว่านี้อาจจะโอเค ใส่เนื้อสัตว์ ใส่ไข่ก็ว่าไป แต่แกมันอิ่มมากกกก 110kcal ไม่มีน้ำตาล ไม่มีmsg *ของว่าง -แอปเปิ้ลเซเว่น 25 kcal น้อยและแพงอ่ะเอาจริงๆ แต่แก้ความอยากผลไม้ประเภทนี้ -ชาเขียวร้อนtwinnings english breakfast -กล้วยหอม1ลูก -กราโนล่าเบอร์รี่ของdaily bites ซองนี้138kcalกำลังลดราคาเหลือซองละ18บาท -แลคตาซอยไม่หวาน วันนี้ประมาณ 1271 kcal #healthy #healthyfood #healthylifestyle #if #flexiblelifestyle #healthydiary #healthychubbyauiai #goals #ก ินคลีน#คล ีนกลางๆ#ก ินดีอยู่ดี#ว ิถีคนจะผอม#ว ิถีเด็กหอ#อาหารคล ีน#อาหารส ุขภาพ#ลดความอ ้วน#ลดด ้วยวิธีธรรมชาติ
สายคลีนต้องจัดคะ...ปังยอดข้าวบาเลย์+ใบหม่อน(เราใช้ใบหม่อนปลูกเอง..เก็บเอง😂)ปิ้งแล้วก็จะหอมฝุดๆ ขอบคุณคุณ @plalomanoii ที่ไว้ใจให้เคเฟ่อร์เฮ้าส์ดูแลนะคะ . . . . . 🍞| ปังยอดข้าวบาเลย์+ใบหม่อน@kaferhouse 📷| @plalomanoii 🚩| Tops Market/Goumet market / Golden place /ร้านสุขภาพชั้นนำ . #kaferreview #kafersnackbox #eathealthy #healthydiary #healthybreakfast #healthyliving #eatcleansharing #aroiibkk #teambusywoman #thrivemags #ขนมคล ีน#อาหารเช ้า#ขนมส ุขภาพ#อาหาร #อาหารคล ีน#อาหารลดน ้ำหนัก#อาหารคล ีนเพื่อสุขภาพ#คล ีนฟู้ด#คล ีน#ม ื้อเที่ยง#ขนมคล ีน#ออกกำล ังกาย#หม ูแข็งแรง
ข้าวหมูกะเทียม 😊 ติดตามเมนูคลีนบ้างไม่คลีนบ้างของศรีได้ที่ > #chanlinrecipes ใครคิดเมนูไม่ออกลอกได้เลย 😊 #dietfood #dieta #healthyfood #cleanfood #healthy #healthydiary #dietplan #heathymeal #healthygirl #dietmenu #delicious #mycooking #cook #cooking
No...no...never let anyone stop you from making great yummy food. Christmas is drawing closer...lots of party and feast are on the plans... I hope you all make something yummy and healthy so you can enjoy this holiday season all the way until the end and without suffering after it over...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #healingquotes #healthylifestyle #healthylife #goodmoodfood #cookingismypassion #alternativehealth #ketolifestyle #healthquotes #determinationquotes #cookingclass #healthycooking #foodismedicine #foodlover #organicliving #naturallife #homemadecooking #selfhealing #eatforhealth #healthiswealth #foodmatters #instalife #photooftheday #mindfood #foodforthought #inspirationoftheday #healthinspiration #joynessfood #quoteoftheday #joynesshealth #healthydiary
อรุณสวัสดิ์ตอนสายๆ ด้วยน้ำพริกกะปิกุ้งสดน้ำพริกกะปิจาก 7-11 ตื่นสายก็หาอะไรง่ายๆไปก่อน น้ำพริกเผ็ดจี๊ดดมาก 😊 ติดตามเมนูคลีนบ้างไม่คลีนบ้างของศรีได้ที่ > #chanlinrecipes ใครคิดเมนูไม่ออกลอกได้เลย 😊 #dietfood #dieta #healthyfood #cleanfood #healthy #healthydiary #dietplan #heathymeal #healthygirl #dietmenu #delicious #mycooking #cook #cooking
Day 32 พรุ่งนี้ยิมปิด ใช้วันนี้ให้คุ้ม ไหนๆก็มาจากคอนโดเพื่อนละ ตื่นเช้าละก็เลยมาเดินชันเกือบ1ชม. เบิร์นเอาเรื่อง บอดี้เวทต่อครึ่งชม.กว่า วันนี้น่าจะออกไป600 kcal (รู้สึกดีที่ออกกำลังกายเช้าๆ ร่างกายสดชื่นนน) แต่รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนต้องกินผลไม้กับน้ำเยอะๆเพื่อให้ช่วยขับถ่าย 11.00 ไปตลาดสามย่านซื้อน้ำผลไม้สกัดแยกกากมีแอปเปิ้ล บีทรูท แครอท มะนาว(สูตรdetox) 12.30 ข้าวกล้อง+ข้าวไรซ์เบอร์รี่อย่างละครึ่ง ไข่ลวก1ฟอง ตับไก่ปิ้ง1ไม้ ต้มกะหล่ำเห็ดหอม(ซื้อจากตลาดถุงใหญ่มากเลยแบ่งกินกับอีกมื้อ) *ของว่าง -อรชรบันถั่วขาวไส้สลัดทูน่าข้าวโพด อร่อย แคลน้อย 138kcalเอง (เคลียร์ของ ซื้อมาไว้กลัวเสียก่อน) -mixed nuts อบเกลือ -ส้มโชกุน3ลูก(วันหยุด ร้านผลไม้ไม่ค่อยจะมี ซื้อจากเซเว่นก็ได้ ขายถุงละ65.- ได้4ลูก) แพงงงงแต่เลือกไม่ได้555 15.30 ข้าวกล้อง+ข้าวไรซ์เบอร์รี่อย่างละครึ่ง ต้มผักที่เหลือ ใส่น้ำพริกปลาย่างนิดนึง มื้อสุดท้ายก่อน18.00 -กราโนล่า daily bites -โยเกิร์ตเมจิรสสตรอว์เบอร์รี่ -กลัวขนมปังเสียเพราะไม่มีตู้เย็น เลยกินขนมปังฟักทองไป1แผ่น -ส้ม1ลูก #healthy #healthyfood #healthylifestyle #if #flexiblelifestyle #healthydiary #healthychubbyauiai #goals #ก ินคลีน#คล ีนกลางๆ#ก ินดีอยู่ดี#ว ิถีคนจะผอม#ว ิถีเด็กหอ#อาหารคล ีน#อาหารส ุขภาพ#ลดความอ ้วน#ลดด ้วยวิธีธรรมชาติ
เรามาหลีเป๊ะ อาหารก็ยังเป๊ะนะ แต่ชอบกินขนมมากก อาหารทะเลเราไม่แตะ เรากินผักผลไม้ วัฟเฟิลแพนเค้กจัดเต็ม🥞🥦 . . #eatclean #healthydiary #fooddiary #plantbaseddiet #nomeat #diet #breakfast #lunchbox #healthyfood #dietfood #คล ีน #ข ้าวกล่องคลีน #ม ังสวิรัติ #vegan #vegetarianrecipes #เจ #เฮลต ี้
ปังโฮลวีทผักโขม+แซลม่อน เมนูยามเช้า ที่แน่นมากๆและน่าทานมากๆขอบคุณ @mahngao ❤ . . . . 🍞| ปังโฮลวีมเต็มเมล็ด@kaferhouse 📷| @mahngao 📱| @kaferhouse (with@) 🚩| Tops Market/Goumet market / Golden place /ร้านสุขภาพชั้นนำ . #kaferreview #kafersnackbox #eathealthy #healthydiary #healthybreakfast #healthyliving #eatcleansharing #aroiibkk #teambusywoman #thrivemags #ขนมคล ีน#อาหารเช ้า#ขนมส ุขภาพ#อาหาร #อาหารคล ีน#อาหารลดน ้ำหนัก#อาหารคล ีนเพื่อสุขภาพ#คล ีนฟู้ด#คล ีน#ม ื้อเที่ยง#ขนมคล ีน#ออกกำล ังกาย#หม ูแข็งแรง
#Repost @happyeatwithnut with @get_repost ・・・ Day 41 (mission17) วัน slow life ที่ไม่ได้ทำอาหารเองเลย แต่กินแบบมีสติ 💡. ☘️ เช้า : ทาร์ตเลม่อน ที่เปรี้ยวโดนใจมาก กับไส้กรอกเนื้อลูกวัว ไม่คลีน แต่ดีต่อใจ ที่ตลาดขนมปังฝรั่งเศส w @ja.nnr . ☘️ เที่ยง : ข้าวหน้าเนื้อ กับไข่ลวก. ☘️ เย็น : Brownie คลีนๆ ที่อร่อยมากก อร่อยกว่าแบบอ้วนๆอีกนะ รักกก จาก @luckcoffee_organiccafe 💕💕. 💧น้ำ 4 L. 💪🏻 แม้เมื่อวานจะเล่นขาหนักไปหน่อยจนระบม แต่เรายังไม่หยุดค่ะคุณ ✌🏻. วิ่งชัน 30 min. Weight เอว แขน สะบักหลัง 1 hr. ⏰55.2/19.7/42.4 (E). 💡 หลังจากทำกินเองมานาน วันนี้ไปกินข้างนอก รู้สึกว่ามันเค็มไปมากกก แสบคอเลย ตอนเย็นตัวบวมๆขึ้นด้วย กลับไปทำกินเองเหมือนเดิมดีกว่า แต่นานๆทีมันก็ดีต่อใจ ❤️. . . . #happyeatwithnut #foodporn #healthyrecipe #fitmenu #eathealthy #fitinspiration #healthyfoodshare #healthychoice #healthysnack #healthydiet #fresh #tasty #healthytreat #healthydiary #healthyoption #delicious #foodpic #hungry #foodgasm
next page →