#healthyinfluencer

1,973 posts

Loading...
« Social media: don’t use it to impress people, use it to impact people » ✌🏻 ________________________ Merci d’être aussi nombreux à me suivre sur ce compte. 🙏🏻 Merci pour vos petits messages d’encouragement, vos questions et vos commentaires. 13k , 20 ou même 100k.. le nombre importe peu ! La quantité ne fait pas la qualité comme on dit.. ce qui compte vraiment à mes yeux c’est l’AUTHENTICITÉ ! Autant de votre part que de la mienne. J’ai créé ce compte pour y partager quelques recettes santé et gourmandes , motiver avec mes entraînements et donner envie d’adapter un mode de vie plus sain et si vous avez cliqué sur « s’abonner » c’est pour y retrouver toutes ces choses là.. sport / nutrition / healthy life style ! je m’en tiens à cela et je n’affiche pas ou disons j’affiche peu de ma vie privée.. pourquoi? 👉🏻 Dans toutes les publications instagram réside une petite part d'égo, une envie de se montrer, et de mettre sa petite vie en valeur, avec plus ou moins d'artifices.Je comprends qu’on ait envie de s’y montrer sous un jour flatteur, et de mettre en avant le joli de sa vie. On le fait toutes, à notre propre échelle! Mais j'estime que certains moments de MA vie doivent rester dans une sphère privée plutôt que d'être exposés au « grand public ». C'est pour cette raison que je n'affiche ICI que mon quotidien sportif, mes habitudes alimentaires, des astuces et conseils pour un style de vie sain.. et je suis heureuse que vous soyez nombreux à me suivre pour ces uniques raisons! 🙏🏻❤️ Credit photo : 📸@geoffreybphotography _____________________________________________________________#fitness #fitgirls #strongnotskinny #gymmotivation #healthylifestyle #influencerlife #healthyinfluencer #mtlinfluencer #fitnessgirlsmotivation #authenticity #igfollowers #tunisiafitness #fitnessmod
Este desayuno nunca falla! Es delicioso 😋 muy versátil y rápido de preparar, para mi es perfecto para después de entrenar 💪🏻 no tiene azúcar y es libre de gluten! Perfecto para los #21sinazucarconfvn . Para prepararlo pongo 1/3 taza de avena en una taza de leche de coco 🥥 o almendras sin endulzante y lo dejo cocinar por unos 2 minutos. Le agrego 1 banano muy maduro hechho puré y termino de cocinar. Le agrego vainilla o canela o nuez moscada, dependiendo del antojo que tenga y sirvo. . Este lo acompañe con arándanos, semillas de calabaza, coco rallado y mantequilla de marañones de #nuts4life @lacasadelarbolonline
Tempo uggioso☁️ qui a Milano.... winter is coming! Tiriamoci su con un buon caldo minestrone misto condito con un filo di olio evo a crudo e del parmigiano e accompagnato da con crostini di pane integrale alle noci e semi di sesamo fatto in casa😋 . Idea healthy anche come pasto dopo l’esercizio fisico perché ricco di tutte le sostanze di cui il nostro organismo ha bisogno per riprendersi dall’allenamento: acqua per il reintegro idrico, minerali, vitamine, carboidrati complessi, pochi grassi e poche proteine ad alto valore biologico. #stayhealthy #foodie #toptags #food #healthy #healthyfood #loveyourself #sport #dieta #minestrone #foodphotography #foodblogger #healthyinfluencer #follow4follow #like4likes #crostini #paneintegrale #pranzo #lunch #riprendiamoci #nutrizionista #milano #salute #benessere #prevenzione #gusto #verdure #greens #foodgasm #foodporn
Este almuerzo me encanta y es Perfecto para los que estamos comiendo sin azúcar! #21sinazucarconfvn lentejas 🧡 de mi corazón . Como ya saben, por lo general hago este almuerzo una vez a la semana, de verdad que me encanta, especialmente acompañadas con plátano Maduro (hoy lo hice en un sartén con aceite de coco 🥥 ) y 🥑 COMBINACIÓN PERFECTA! . Para prepararlas: - Dejar remojando las lentejas de un día para otro. - Botarles el agua en que se remojaron y ponerles agua 💧fresca. - Ponerlas a cocinar a fuego 🔥 alto. - Después de un rato (más o menos 15 minutos), echarles zanahoria 🥕 y papa 🥔 en pequeños cuadros (hoy los míos quedaron gigantes 🤦🏻‍♀️) y hogao (yo le pongo la sal acá y hoy le puse cúrcuma, les da un sabor 👌🏼), y seguir cocinando a fuego 🔥 medio. - Si se secan ir agregando agua💧de a poquitos para que no nos vayan a quedar muy aguadas. - Puedes probarlas, cuando la zanahoria y la papa estén blandas y las lentejas estén suaves puedes retirarlas del fuego y servir. - Acompáñalas con lo que prefieras y a disfrutar! . Para uds ¿A uds cómo les gusta comerse las lentejas? Cuénteme en los comentarios 👇🏼
Kids with 3/4/5 years old can’t choose what to eat ... we must take them to eat what we want .... and we want the best, the healthiest. I know we can’t avoid them to have chocolate or some treats but we can choose the best ones ... and for them chocolate is chocolate, btw . But we know that are a huge difference between some homemade cookies or simple cookies and junk cookies ! My son says that his favorite food is “ all the junk food and all The candies of the world 😫.... he thinks is boring being son of nutritionist!” I satisfy him with this organic corn crackers with dark chocolate 😬and he feels powerful 😁! And with oat drink because I think kids after 5 years old don’t need cow milk anymore ! That’s it .... it’s in our hands 🌸❤️ #kidsmeals #snacksforkids #healthykids #chocaholic #snacktime #lowcaloriesweets #kidsfood #bestsnacks #foodporn #lunchbox #kidslunchboxideas #fightobesity #snackinspiration #vegansnack #afternoonsnack #healthytreat #healthymotivation #healthyinfluencer #motherwood #dairyfree #tastygram #foodphotooftheday #followforfollowback #simplisticfood #follow4folow #alternativeshop
Ricetta del Banana Bread, un ottimo dolce per la colazione perché contiene fibre, carboidrati complessi, zuccheri, proteine e grassi nelle giuste proporzioni. . Una fetta 🍰 di questo dolce, un caffè ☕️(amaro mi raccomando) o un tè verde/nero con poco miele 🍯 e un kiwi🥝 e si è pronti per affrontare una nuova giornata con energia 💪 e gusto. . . . 3 banane mature, 2 uova, 100g di farina di tipo 2, 100g di farina integrale, 70g di zucchero, 60g di olio di semi di girasole, una bustina di lievito per dolci, una manciata a piacere di noci a pezzi. Cottura in forno statico preriscaldato a 180 gradi per 50-60 minuti. Prima di sfornare verificare la cottura con uno stuzzicadenti 😉 #stayhealthy #toptags #foodporn #foodgram #healthybreakfast #bananabread #mangiaresano #benessere #prevenzione #salute #gusto #noci #colazione #merenda #healthyinfluencer #foodie #food #loveyourself #follow4follow #like4likes #foodblogger #foodphotography #healthyfood #ricettafacile #mangiarebene #nutrizionista #dieta #dietamediterranea
Si ven lo que se viene? Muy pronto vacaciones😎 😍 y cuantos no estamos en busca de ese Bikini Body para lucirlo ahora en diciembre 👙 ⠀ ¡En #SNimport tenemos los mejores suplementos para lograr los resultados que esperas!⠀ Sólo es cuestión de actitud y ganas, porque lo demás te lo damos nosotros. 👊 ⠀ Porque #TeDamosLoMejor 🆕🔝⠀⠀⠀ Envíos a todo el país 📲 (WP) 3146909540⠀⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .#sascha #protein #healthylifestyle #healthyblogger #fitnessblogger #instablog #vidasana #motivacion #vidaactiva #healthymood #healthychoices #healthyfashion #influencer #healthyinfluencer #bloggerstyle #fitmotivation #wellness #calicolombia #instagrammer #lifestyleblogger #healthysnacks #foodies #greekyogurt #chiapudding #healthyfoodie
Live your life in green 💚 Quando prepari il pesto, abbonda pure perché la pasta poco condita non piace proprio a nessuno 😙 . Il pesto, quello fatto in casa, è un alimento super healthy perché non viene cotto quindi conserva tutte le vitamine, i minerali e i fitocomposti delle foglie, specialmente se queste vengono staccate dalla pianta proprio prima della consumazione! . Inoltre ci vuole veramente poco per prepararlo, giusto il tempo della cottura della pasta 😉 . Penne rigate integrali al pesto di rucola, mandorle leggermente tostate, olio evo, pecorino e parmigiano! Una spolveratina di pepe per finire 💫 #stayhealthy #healthyinfluencer #toptags #loveyourself #foodie #food #pesto #pasta #green #greens #foodblogger #ricettafacile #healthy #healthyfood #follow4follow #like4likes #foodphotography #foodporn #mangiarebene #mangiaresano #piattounico #primo #pranzo #nutrizionista #salute #benessere #prevenzione #gusto
Un desayuno delicioso, fácil de preparar y muy nutritivo... ¿lo mejor? SIN AZÚCAR Y SIN GLUTEN #21sinazucarconfvn . Arepa 100% maíz 🌽 con aceite de coco 🥥, aguacate 🥑 y champiñones + arándanos y fresas 🍓 con Granola de nueces y semillas SIN CEREALES . Tiene grasas buenas del aceite de coco 🥥, el aguacate 🥑 y las nueces 🥜, proteína de los champiñones y las nueces 🌰 y carbohidratos 👌🏼 Balance Perfecto
Precioso post de @anabella.rosinelli ¿Te gusta ayudar a las personas? Trabaja conmigo, sólo basta con tener pasión por ver a la gente feliz y con salud. . Pregúntame sin compromiso, te doy las pautas. . Hay muchas personas que necesitan ayuda para tener hábitos saludables, vamos a echarles una mano. . Buen día! . . . . #blogger #influencer #healthyinfluencer #wellnesslife #wellnesscoach #saludybienestar #cuentaconmigo #vidasaludable #ayudaralosdemas #nutretuvida #beacontreras #silavidaesunviaje @nutretuvida.beacontreras
u can buy anything but u can't buy health, remember.. tubuhmu adlh apa yg kamu makan.. so, stay healthy and stay away from drugs! ✌ . . . #happysatniteeveryone #healthyinfluencer #stayhealthy #staystrongandawesome #abs #stayawayfromdrugs #liveurlife #sixpack #pasnyasegini #menshealth #nightswimming
Zuppa stile inverno con grano saraceno, riso integrale, fagioli dall’occhio, lenticchie rosse spezzate e fagioli verdi azuki! Condita con un filo di olio evo a crudo e peperoncino secco. . Piatto ricco di fibre solubili e insolubili, carboidrati complessi, minerali, proteine ad alto valore biologico e pochissimi grassi✌️senza glutine nè lattosio! Buon sabato a tutti e happy #healthy lunch🤗 #stayhealthy #healthyinfluencer #toptags #foodie #food #foodblogger #healthyfood #loveyourself #fibre #legumi #glutenfree #lactosefree #followforfollow #like4likes #granosaraceno #salute #benessere #prevenzione #gusto #dieta #piattounico #mangiarebene #mangiaresano #dietamediterranea #nutrizione #nutrizionista
P A N D E M U E R T O . No se cómo explicarles, pero esta delicia me conecta durísimo con momentos muy felices de mi infancia, ahora que soy mamá, he convertido en tradición, cada año en esta temporada hacer PAN DE MUERTO, pero el tradicional de MASA MADRE, y poder grabar en la memoria de mi pequeño momentos muy felices, cómo yo los tuve cuando tenía su edad. . . 💥😍Este año quiero cocinar este Pan de Muerto de masa madre con ustedes, en una clase completamente en Vivo a través de Facebook!!! 😍🤗 ... 💥👉🏻Quiero enseñarles mis técnicas y mis mejores trucos para que hagan el mejor Pan de Muerto que han probado en su vida, y que lo puedan compartir con su familia!! 🙌🏻 ... 🤗Así que si quieres venir a cocinar conmigo en vivo está delicia, dale like a esta foto y escribe YO QUIERO en los comentarios y envíame por DM tu mail 📩para agregarte al grupo privado de Facebook donde estaré dando esta clase!! 😍🙌🏻✨ . . #cocinamexicana #coacheshabitos @coacheshabitos #cocinasaludable #healthychef #cambiodehabitos #lahealthychef #cocinanutritiva #recetassaludable #pandemuertodemasamadre #pandemuerto #foodiephotographer #healthyinfluencer #healthcoachmexico #tribudecoaches
Hasta el día de hoy pensábamos que nunca íbamos a dejar los Doritos 😂 ups... ⠀ Es que aca entre familia nos compartimos los secretos y no pudimos resistirnos a contarles que encontramos estos chips brutales 🙌 sabor a queso con sólo 3g de carbs y 21 g de proteína para todos nuestros luchadores. 👊 ⠀ Y tú que estas esperando para comer saludable y delicioso? ⠀ Porque #TeDamosLoMejor 🆕🔝⠀⠀⠀ Envíos a todo el país 📲 (WP) 3146909540⠀⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #sascha #protein #healthylifestyle #healthyblogger #fitnessblogger #instablog #vidasana #motivacion #vidaactiva #healthymood #healthychoices #healthyfashion #influencer #healthyinfluencer #bloggerstyle #fitmotivation #wellness #calicolombia #instagrammer #lifestyleblogger #healthysnacks #foodies #greekyogurt #chiapudding #healthyfoodie
💡 Idee per un sano e gustoso contorno di stagione? Cavoletti di Bruxelles a metà, cotti al vapore o in poca acqua per 10 min e conditi con olio evo, pochissimo sale e semi di chia! . Hanno un’alta concentrazione di sulforafani, dei composti anticancro che si formano dopo che la pianta viene danneggiata da cruda, ad esempio durante il taglio, attraverso l’attivazione di un enzima (la mirosinasi). È per questo motivo che si sconsiglia di cuocere le crucifere intere ma di tagliarle in pezzi più piccoli per permettere la formazione di questi importanti fitocomposti✌️ #stayhealthy #brusselsprouts #sulforafani #anticancro #healthyinfluencer #foodphotography #foodie #food #sidedish #loveyourself #foodblogger #healthyfood #followforfollow #likeforlikes #contorno #verdure #veggies #mangiarebene #mangiaresano #salute #benessere #prevenzione #gusto #dieta #dietamediterranea #nutrizione #nutrizionista #eatclean #cavolettidibruxelles #foodporn
Lugares que hacen sonreír de pura felicidad . ¿Uds tienen algún lugar que los haga sonreír con solo pensar en el?
when your amazing and true fans who support your work and you, invest in themself threw us with two brand new @vitamix Ascent 3500i, @magimix machine and @excaliburdehydrator in headquarter of our friends @enzita.hr 🔥💪❤️❤️👌👌🙏🙏🙏 Thank you girls for supporting our work and community to be even better in the future with creating inspire content for all of you :) 🙏 • • • • • • #vitamix #vitamixascent #magimix #excaliburdehydrator #healthylifestyle #healthybusiness #happiness #zdravaishrana #rawfoodmachine #bestblender #enzitahr #zdrawikutak #zagreb #croatia 🇭🇷 #influencer #healthyinfluencer
Beneficios del Té chai ☕️💖: -es un excelente antioxidante -reduce el colesterol alto -remueve la acidez y la constipación -previene y elimina el estrés y la depresión -es altamente eficaz para los resfríos y la tos -fortalece el corazón -entrega un efecto revitalizante; aporta energía durante el día y mejora el desempeño laboral -incrementa las enzimas digestivas y el metabolismo -entrega calor interno al organismo -activa la circulación -ayuda a asimilar mejor los alimentos -desintoxica el organismo En otras palabras una explosión de energía y vitalidad perfecta para ir eliminando las toxinas que ingerimos a diario 🍃❤️👏🏻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #healthylifestyle #healthyfood #healthyinfluencer #infusionessaludables #infusiones #ingredientesnaturales #naturalingredients #saludable #vivirbien #vivirsano #plantbased #techai #greentea #quilpue #villaalemana #valparaiso #viñadelmar #likeforlikes #like4likes #likeforlikeback #followforfollowback #picoftheday #teaoftheday
VAYAN A VER EL VIDEO DE LA PREPARACIÓN EN @vidafitmarket Opción para un desayuno saludable lleno de energía!!! CREMOSO DE AVENA Y PROTEÍNA 😋🤤☀️ Lista de mercado para esta preparación en NUESTRO MARKET encuentran todo: - Leche de coco #Vegan - Avena en hojuelas #Vidafit - Chia #vidafit - Proteína #sascha - Fruta Preparación: Deja calentar un poco la leche de coco y le agregas 4 cucharadas de avena. Importante revolver constantemente y a fuego bajo. Agrega 1/2 cucharadita de chia y luego 1/2 scoop de proteína. Acompaña con fruta! Y a disfrutar 🤩 . . . #VidaFitMarket #fitnessmotivation #vidafit #fitnesslife #healthyfood #healthyinfluencer #healthybody
Opción para un desayuno saludable lleno de energía!!! CREMOSO DE AVENA Y PROTEÍNA 😋🤤☀️ Lista de mercado para esta preparación en NUESTRO MARKET encuentran todo: - Leche de coco #Vegan - Avena en hojuelas #Vidafit - Chia #vidafit - Proteína #sascha - Fruta Preparación: Deja calentar un poco la leche de coco y le agregas 4 cucharadas de avena. Importante revolver constantemente y a fuego bajo. Agrega 1/2 cucharadita de chia y luego 1/2 scoop de proteína. Acompaña con fruta! Y a disfrutar 🤩 . . . #VidaFitMarket #fitnessmotivation #vidafit #fitnesslife #healthyfood #healthyinfluencer #healthybody
Quanto ferro trovo nei vari tipi di legumi? Ecco a voi un grafico che mostra la quantità di ferro (in mg) contenuta in ciascun tipo di legume a parità di peso (100g). . I legumi secchi possono essere considerati buone fonti di ferro, anche più della carne stessa. Il problema principale però è che si tratta di ferro non-eme quindi incontra qualche difficoltà per essere assorbito. . La fibra e i fitati in essi contenuti infatti possono contrastarne l’assorbimento, ma con dei piccoli accorgimenti (ad esempio metterli a bagno per 1 notte o più, consumare la frutta a fine pasto (mele, arance, uva) o bere un succo di frutta al posto dell’acqua, non finire il pasto con caffè, tè, latte, latticini e formaggi) possiamo aiutare l’intestino ad assorbire il ferro vegetale in maggiori quantità💪 . #stayhealthy #healthyinfluencer #foodie #food #ferro #quantità #legumi #iron #fabbisogno #fonti #salute #benessere #prevenzione #gusto #nutrizione #nutrizionista #milano #loveyourself #foodblogger #healthy #healthyfood #foodphotography #charts #comparison #beans #chickpeas #lentils #peas #favabeans #dietamediterranea
Rassegna di ortaggi che contengono più ferro (in mg) a parità di peso (100g). . Ricordo che i LARN per il ferro sono 10mg per uomini e donne in menopausa, 18mg per donne in età fertile, e 27mg per donne in gravidanza. . Come potete vedere gli spinaci, da tempo decantati come migliori fonti vegetali di ferro grazie soprattutto al marinaio Braccio di Ferro, in realtà ne contengono molto poco rispetto ad altre verdure come ad esempio rucola, menta e radicchio verde. . Da notare inoltre che la quantità di ferro scende drasticamente negli spinaci surgelati, quindi non pensate che mangiare spinaci surgelati sia lo stesso di mangiare spinaci freschi in termini di micronutrienti! . Esempi di pasti ricchi di ferro: Colazione con del muesli e una mela, Pranzo con pasta con pesto di rucola e/o basilico, Cena con un’insalata di radicchio verde, rucola, quinoa e fagioli condita con succo di limone. #besmart #stayhealthy #healthyinfluencer #foodie #food #ferro #quantità #ortaggi #iron #fabbisogno #fonti #salute #benessere #prevenzione #gusto #nutrizione #nutrizionista #milano #loveyourself #foodblogger #healthy #healthyfood #foodphotography #charts #comparison #veggies #dietamediterranea
Hey guys! As promissed, here is the Banana bread recipe inspired by @alyouma_healthy_lifestyle PS : 🇫🇷 Recette en français en premier commentaire. Pour info, 1 cup ~ 250ml Ingredients: 1 cup of mashed ripe banana (about 2 large banana or 2, 1/2 medium) 2 eggs 1/2 cup of mapple syrup 1/3 cup melted coconut oil or olive oil 1/4 cup of plantbased milk 1 tsp vanilla extract 1, 3/4 cup white whole wheat flour or regular whole wheat flour 1 teaspoon baking soda 1 teaspoon baking powder 1/2 teaspoon salt Optional: Dark chocolat chips or walnuts or 1/3 cup of melted peanut butter. Preheat you oven at 180C/350F. In a mixing bowl, mix the eggs with the mapple syrup. Add the cononut oil, milk, and the mashed banana. In another bowl, whisk together the dry ingredients. Add the dry ingredients to the wet ingredients and mix until fully combined. Optional: You can add some chocolate chips, walnuts or 1/3 cup of melted peanut butter. Put it in the oven for 40 to 45 minutes. You can add a 🍌 on top just like I did :) . . . #bananabread #bananacake #banana #bread #cake #breakfast #healthybreakfast #breakfastidea #cookclean #eatclean #eatwell #healthyfood #healthybakery #rawfood #healrhyfoodporn #foodie #foodblogger #healthyfoodinfluencer #healthyinfluencer #healthylifestyle #foodstyling #foodphotography #feedfeed #feedfeedbaking #franceigers #tunisiaigers #MChrecipes
Este es un snack súper delicioso! Que también puede adaptarse a un desayuno (para mi mejor porque ya saben que no soy fan de los snacks entre comidas) . Me encanta porque es muy versátil y puede hacerse con cualquier cosa que tengamos a mano. . Yo use mantequilla de marañones de @lacasadelarbolonline con: 1. Arándanos y 🥥 2. Fresas 🍓 y semillas de calabaza 3. Manzana verde 🍏 y semillas de chia
BEET CAULIFLOWER RICE 🍚 _______________________________ Le chou-fleur est parfois mal aimé, pourtant, c'est un légume tellement polyvalent. La preuve, tu peux l'utiliser pour faire un parfait « pink rice » 🍚 . INGRÉDIENTS: ▫️Chou fleur ▫️Tofu ▫️Betteraves ▫️Poivrons ▫️Avocat 〰️〰️ PRÉPARATION: ▫️ Passez votre chou-fleur au blender /mixeur. ▫️Faites revenir le riz de chou-fleur avec un oignon émincé entre 5 et 10 minutes dans une poêle.▫️Ajouter un oeuf et mélanger le tout. ▫️Une fois que le mélange homogène, ajouter des morceaux de tofu, poivron, et betterave.▫️Laisser le tout cuire 5 min. ▫️Servez et accompagner d’un bifteck, blanc de poulet ou même un filet de morue. . . . Une recette facile et rapide à faire, gourmande tout en étant une alternative saine aux féculents habituels. _____________________________________________________________#pinkcauliflower #ricecauliflower #beetrice #yummy #foodies #healthyfood #feedforfeed #eatclean #healthydinner #easyrecipes #veganrecipes #healthyinfluencer #mtlfoodies #firgirlmeal #healthyfoodrecipes #onmeryemsplate #eatwellbewell #foodporn #healthyfoodshare
#MiDesayunoSaludanle Buena fuente de proteína sobre todo cuando hago pierna!!! Mi arepita esta es de almendras (carbohidrato si o si lo como en las mañanas) Porción de fruta Y mi Café. TODO PARA SUS PREPARACIÓNES SALUDABLES EN ➡️ @vidafitmarket . . . #VidaFitMarket #fitnessmotivation #vidafit #fitgirls #fitnesslife #healthyfood #healthyinfluencer #healthybody
Should I exercise when I’m sick? ⁣ Well that’s not a black and white type of question since many factors come into play. ⁣ Just keep in mind that when your body is not 💯 and you add strenuous exercise to the mix it adds extra stress to the body which may prolong your healing time. ⁣ So my top tip would be....listen to your body and don’t be afraid to rest if necessary or even switch up your workout. ⁣ Today I did a 20 minute stretch🙆‍♀️and mobility workout. It was exactly what my body needed💜
Sopa de plátano 🤤 Esta sopita es deliciosa y perfecta cuando queremos algo ligero, almuerzo o cena y la verdad es que es muy fácil de preparar. . Bueno, porque lo pidieron... acá está la receta que es súper fácil: - Primero ponemos agua con cebolla (de rama o cabezona), cilantro y caldo de verduras y cocinamos hasta que hierva un rato. - Luego, agregamos papa 🥔 en cubitos y sal y dejamos cocinar hasta que las papas estén blandas. - Echamos centavitos (o moneditas) de plátano previamente preparadas (yo las hago en un sartén con aceite de coco 🥥) y dejamos que hierva un rato. - Bajamos el fuego 🔥 y tapamos la olla, dejamos cocinar hasta que espese y tenga consistencia de sopita y listo! Así de fácil - Sirve con un poco de cilantro picadito y aguacate 🥑 y disfruta una deliciosa comida.
Quien dijo que no podíamos comer helado 🤔 📍Helado de plátano y frutilla amado. 📌 2 plátanos congelados 📌1taza de frutillas congeladas 📌1 yogurth natural 📎 Disponer todo en una licuadora 📎Procesar lentamente 📍 Enmoldar en recipientes y congelar 📍Servir y disfrutar 💜💜💜 #comparte #nutricionista #healthyfood #healthyinfluencer
Té verde sabor menta-cacao ☕️🌱 Beneficios: El té verde con menta caliente aumenta la temperatura corporal y la sudoración por lo que enseguida el cuerpo se refresca al disminuir la diferencia de temperatura entre el exterior y el organismo y también por el efecto del sudor. Además está sudoración significa que estamos ELIMINANDO TOXINAS❌. La menta refresca el aliento y ayuda a despejar las vías respiratorias, por lo que es muy adecuado para problemas respiratorios. 😌 y que mejor tener el sabor del cacao natural? Una mezcla imperdible 👏🏻❤️ . . . . . . . . . . . . . . #healthylifestyle #healthyfood #healthyinfluencer #téazul #infusionessaludables #infusiones #menta #cacao #teverde #greentea #mint #chocolate #natural #vidasaludable #saludable #quilpue #villaalemana #valparaiso #viñadelmar #likeforlike #l4l #followforfollowback
Tu cuerpo escucha lo que tu mente dice!!! "Si puedes" ✔Ready my training @vidafitmarket . . . #VidaFitMarket #fitnessmotivation #vidafit #fitgirls #fitnesslife #healthyfood #healthyinfluencer #healthybody
#Repost @lunainfusiones (@get_repost ) ・・・ Nos encantan los días nublados⛅️❤️ y disfrutar de una rica infusión totalmente saludable, hechos de manera personalizada, con dedicación y sobre todo muchísimo amor❤️☕️ Los invitamos a conocer #lunainfusiones 🙌🏻 . . . . . . . . . . . #healthyfood #healthylifestyle #téazul #healthyinfluencer #infusionessaludables #greentea #teverde #teblanco #terojo #quilpue #villaalemana #likeforlike #l4l #followforfollowback #follow4followback #Instagram #picoftheday #valparaiso #instavalpo
Nos encantan los días nublados⛅️❤️ y disfrutar de una rica infusión totalmente saludable, hechos de manera personalizada, con dedicación y sobre todo muchísimo amor❤️☕️ Los invitamos a conocer #lunainfusiones 🙌🏻 . . . . . . . . . . . #healthyfood #healthylifestyle #téazul #healthyinfluencer #infusionessaludables #greentea #teverde #teblanco #terojo #quilpue #villaalemana #likeforlike #l4l #followforfollowback #follow4followback #Instagram #picoftheday #valparaiso #instavalpo
💚 Comer sano es el inicio para lograr un cambio total de vida 🌞. Recuerda que quien no tiene tiempo para cuidarse quizá mañana lo tenga para su enfermedad. 🤨 📞CITAS: 7224438688 . . . #vivesano #comesano #healthylifestyle #nutricion #nutriologaclinica #saludable #toluca #metepec #healthyinfluencer #nutriologa #nutrition #fitness #wellness #bienestar #salud #gym #sano
Ceci al curry con mix di quinoa e bulgur, il tutto condito con una spolverata di prezzemolo fresco. . Accompagnare il piatto con un contorno di verdure a scelta, cotte e/o crude. . Piatto semplice e gustoso grazie al curry e che è un secondo trasformato in primo perché la combinazione legumi + cereali garantisce l’apporto di tutti gli amminoacidi essenziali e quindi di proteine con elevato valore biologico. . . Ceci precotti scolati e sciacquati, fatti insaporire in padella con olio evo, cipolla, curry e acqua di cottura del mix quinoa e bulgur, per il tempo necessario a far addensare un po’ il sughetto. Scolare il mix di cereali e condirli con olio evo a crudo. . Happy #healthy lunch 🤗 #besmart #stayhealthy #toptags #healthyinfluencer #foodie #food #foodblogger #loveyourself #followforfollow #like4likes #dietamediterranea #legumi #ceci #curry #healthyfood #piattounico #mangiarebene #mangiaresano #salute #benessere #prevenzione #gusto #dieta #eat #etaclean #fibre #nutrizionista #foodphotography #foodgasm
Two summers ago I made a decision that has transformed my life mentally, physically, and emotionally. I had a deep desire to help others overcome and avoid the pitfalls of weight loss and yo-yo dieting that I have experienced, so I did just that! ⁣ It’s been a roller coaster 🎢ride for sure as any new adventure can be. But what started out as a part-time “thing” has grown to be something that I could see myself pursuing full-time. ⁣ ⁣ I often share about helping others and my fit community but I wouldn’t feel right about not sharing the business side ( money 💵)of this amazing gig. ⁣ The flexible schedule, no boss life, ability to earn part-time income (without leaving your home), and the amazing community are just a few of the perks.⁣ ⁣ I’m looking for 10 very specific women to come along side me. ⁣ You will need a strong work ethic, a heart ♥️ that wants to serve and help others, and a desire to improve your life. ⁣ ⁣ If this sounds like you and you’d simply like more information. Then send me a quick message and I’ll be happy to chat with you! 😀⁣
Amante de los desayunos ❤️ . Esto es; - yogur de coco 🥥(estoy apenas intentándolo, cuando perfeccione la receta se las comparto) - Granola sin cereales (solo nueces y semillas) + arándanos deshidratados - Fresas 🍓 - Arándanos No necesita uno nada más ☺️ . Si alguno tiene consejos para hacer el yogur de coco 🥥 se los recibo 🙏🏻
Otra deliciosa manera de comer lentejas 👉🏼Arroz con lentejas, acompañado con 🥗, no se necesita nada más! . Hacer este arroz es muy fácil. • Lo primero que debes hacer es dejar remojando las lentejas de un día para otro. (Para medidas yo uso 2 medidas de lentejas remojadas por 1 de arroz 🍚) •Quítale el agua a las lentejas y ponlas a cocinar en agua limpia por 10min (la cantidad de agua en que las cocines debes medirla de acuerdo a la cantidad de arroz que vayas a preparar) • Cuando pasen los 10min, agrega el arroz y cocínalo normalmente. • Sírvelo con un toque de cebolla sofrita en un poquito de aceite de oliva.
@Regran_ed from @annyriveraduque - 🚴🏼‍♀️Aunque creas que “no puedes, no eres capaz” jamás jamás te rindas, porque cada célula de tu cuerpo reacciona con todo lo que dice tu mente. De tus pensamientos depende que tan lejos llegues en todos los aspectos de tu vida, siempre mente positiva!!! . Mis primeros: 108km Bogotá- Guasca (La Cuchilla) . No sentía las piernas ni las manos del frío en la subida. La neblina era impresionante, no se veía a más de 5 metros adelante , pero la satisfacción de llegar no tiene precio. . . . . . . . . #love #ciclismo #ruta #me #photooftheday #healthyblogger #fitnessblogger #colombia #motivation #healthylifestyle #wellness #healthyinfluencer #instagrammer #lifestyleblogger #photooftheday #photography - #regrann
Continuiamo a parlare del ferro non-eme e del suo assorbimento, che abbiamo detto che varia a seconda della composizione della dieta, sia in positivo (vedi post precedente) che in negativo👇 . COSA INIBISCE L’ASSORBIMENTO DEL FE NON-EME Alimenti contenenti fibra solubile e insolubile (legumi, cereali, crusca), tè, caffè, cioccolata, calcio e fosfati (latte e prodotti lattiero-caseari), ne abbassano la quota assorbita se vengono consumati contemporaneamente ad un alimento ricco in ferro non-eme. . Sono principalmente i fitati, contenuti negli alimenti ricchi di fibra, ad abbassarne maggiormente la biodisponibilità. È stato visto però che il lievito è capace di degradare i fitati quindi il ferro presente nel pane e nei prodotti da forno viene assorbito in quantità maggiore. . RIASSUMENDO Terminare il pasto con un frutto ‘acido’ (agrumi, mela, uva), aggiungere il prezzemolo, il basilico, la menta freschi alla pietanza, condire l’insalata con limone e/o arancia, consumare piccole quantità di proteine animali insieme a cereali e legumi, evitare l’uso di latte e latticini, tè, caffè e cioccolata in concomitanza con alimenti ricchi di ferro, sono tutti piccoli accorgimenti che possiamo mettere in atto al fine di aumentare la quantità di ferro alimentare assorbito senza dover ricorrere ad integratori di sintesi! #stayhealthy #besmart #nutrition #eat #well #welness #foodblogger #foodie #healthyinfluencer #follow4follow #like4likes #toptags #salute #benessere #prevenzione #gusto #ferro #iron #assorbimento #anemia #nutrizionista #mangiarebene #mangiaresano #healthy #healthyfood #food #eatwell #loveyourself #alimentazione #dietamediterranea
Aquí no sólo nos preocupamos por tu rendimiento, también por tu salud. 👌 ⠀ ¡Por eso les traemos estas cintas para todos los atletas que tenemos en la familia #SNIMPORT ! Son de altísima calidad, con características especiales para disminuir el dolor y la presión en el músculo. ⠀ ¿Qué estas esperando para usarlas y romper tu record? 👊 👊 ⠀ Porque #TeDamosLoMejor 🆕🔝⠀⠀ Envíos a todo el país 📲 (WP) 3146909540⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #sascha #protein #healthylifestyle #healthyblogger #fitnessblogger #instablog #vidasana #motivacion #vidaactiva #healthymood #healthychoices #healthyfashion #influencer #healthyinfluencer #bloggerstyle #fitmotivation #wellness #calicolombia #instagrammer #lifestyleblogger #healthysnacks #foodies #greekyogurt #chiapudding #healthyfoodie
Pop corn maison sucré 🍿 Saveur 3 : Choco-coco 🍫 ___________________________ Récapitulatif: dans les dernières publications je vous partage 3 manières d’assaisonner votre pop corn maison avec des ingrédients que vous avez pour la plupart déjà sous la main! 3 saveurs sucrés, gourmandes, économiques et santé Je vous dévoile la dernière saveur à base de chocolat, noix de coco et fleur de sel. . #swipeleft . INGRÉDIENTS : ▫️Chocolat noir non sucré 80% ▫️Noix de coco râpée ▫️Fleur de sel PRÉPARATION: ▫️Préparer son popcorn au microonde ▫️Une fois prêt, verser dessus le chocolat fondu puis bien mélanger. ▫️Ajouter enfin la fleur de sel et la noix de coco râpée, mélanger à nouveau. ▫️Mettre le saladier 10min au frais pour que le chocolat durcisse un peu (mais cela reste facultatif) et ensuite, place à la dégustation ! _____________________________________ #healthyfood #popcornsucré #popcornmaison #healthyrecipes #healthyfoodshare #healthyrecipes #cheapandhealthyfood #foodiesmtl #challengehealthyandcheapfood #onmeryemsplate #tunisianinfluencer #healthyinfluencer #eatwellbewell #healthyandtastyfood #tnblogger #mtlinfleuncer #foodporn #healthyandtastyfood #fitgitlsnackhealthysnack
Che cosa è il FERRO, perché è importante, dove lo troviamo e di quanto ne abbiamo bisogno? . Il ferro è il microelemento più abbondante del nostro organismo, è coinvolto nel trasporto dell’ossigeno (emoglobina nel sangue e mioglobina nel muscolo) ed è uno dei costituenti di molti enzimi implicati nella produzione di energia. . Nelle fonti alimentari lo possiamo trovare in 2 forme: • ferro eme, che ha la più alta biodisponibilità e si trova nei prodotti di origine animale (carni, pollame, pesce). Il suo assorbimento è pari al 15-25% e non è influenzato da altri fattori • ferro non-eme, si trova nei prodotti di origine vegetale, il suo assorbimento è scarso (2-5%) ed è influenzato dalla composizione della dieta. . Da studi con alimenti marcati con ferro radioattivo si è visto che il ferro non-eme contenuto in cereali e legumi viene assorbito dall’1 al 7%, quello presente in carni e pesci viene assorbito al 10-25%, quello presente nelle verdure e nel riso viene assorbito dal 1-2%. . Il ferro contenuto nelle uova è assorbito in pochissima parte perché in questo alimento sono presenti delle fosfoproteine che ne inibiscono l’assorbimento. . Gli apporti giornalieri di ferro (LARN) sono pari a 18mg/die per la donna in età fertile e 10mg/die per l’uomo e la donna in menopausa. L’apporto è maggiore nella donna in età fertile a causa del fabbisogno più elevato dovuto al ciclo mestruale. . COSA FAVORISCE L’ASSORBIMENTO DEL FE NON-EME L’assorbimento di ferro varia anche in base alle riserve presenti nell’organismo, quindi persone che hanno una carenza di ferro ne assorbono di più rispetto a coloro che hanno le riserve integre. . Carne, pollame e pesce favoriscono l’assorbimento del ferro non-eme contenuto negli alimenti vegetali se questi sono consumati contemporaneamente. . Gli acidi come vitamina C, acido malico (mele), acido tartarico (uva), acido lattico (cibi fermentati), e acido citrico (agrumi) ne aumentano l’assorbimento a patto che non siano consumati troppo tempo (ore) dopo i pasti. . TO BE CONTINUED...
En todo momento, las mejores recetas con nuestras mantequillas, recuerda... de maní 🥜, almendras o marañones. 🍃 envíos a todo el país. 🚌📲#Repost @fitandvegannook with @get_repost ・・・ Pancakes 🥞 de blueberries 💜 . Estos pancakes quedaron súper deliciosos y esta vez los hice con stevia en lugar de otro endulzante para ir acostumbrándome al sabor. Y los acompañe con mantequilla de maní, banano y almendras laminadas 🤤
I can’t stop won’t stop 🎯🌱💵link in bio 🎯‼️💵💵💵💸💵💸💵💸💵#allysianteammike #healthiswealth #moneymatters #osomikemoney #osomikemoneymarketing #entrepreneurship #money #investinyourself #begreat 💵📶💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵#domore #healthymindset #healthylifestyle #makingfriends #makemoneyandfriends ❤️🌱💵💯 #affiliatemarketing
Mai provato a mettere l’hummus sulla frisa? 🤤 Rende tutto molto più cremoso per un pasto super healthy e gustoso! . Frisa di orzo rigorosamente pugliese con hummus di fave e curcuma, pomodorini, scaglie di grana, olio evo e basilico fresco! . Piatto ricco di carboidrati complessi, proteine ad alto valore biologico (legumi + cereali, grana), grassi buoni, licopene, vitamina C e vitamina E che sono 3 potenti antiossidanti💫💪 . #stayhealthy #ricettafacile #foodblogger #foodie #food #healthyinfluencer #mangiarebene #mangiaresano #besmart #hummus #fave #frisa #pomodorini #salento #salentomania #followforfollow #likeforlikes #salute #benessere #prevenzione #gusto #dieta #dietamediterranea #pranzo #lunch #nutrizionista #lecce #healthy #idee #cremoso
Hey Good Morning Sarapan apa hari ini? Aku lagi suka bikin overnight oat sendiri nih , bikinnya malam sebelum tidur. Awalnya pas belajar bikin, oatnya kebanyakan sampe aku ga habis haha skrg aku udh punya takaran sendiri. (Swipe left) Oatnya cukup 1/3 aja , mix sama yogurt or susu , bisa di tambah chia seed , sunflower seed , pumpkin seed plus sliced almond menurutku almondnya ini yg bikin enak 😆👌 nah bisa di tambah juga buah aku kali ini cuma pakai mangga karena lagi musim mangga 😆tapi kalau mau dikasih buah lainnya juga enak kok ! Jangan lupa bawa sendok, karena aku biasanya bawa bekal sarapan aku ini ke kantor. Pastinya sarapan ini sehat buat usus dan pencernaan kita pagi-pagi. Ada yg pernah buat juga kah ? kalian suka mix pake apa aja sih ? Share pls 😁 #behealthywithmelgib #healthyfood #healthy #healthyinfluencer #influencer #overnightoats #overnightoatsrecipe #oat #clozetteid #happybody #happymind
Uno de los desayunos que más repito en la semana es este: Porridge de avena 💚 el de hoy lo hice con manzana 🍏 y canela. Además, le di un toque especial añadiéndole súper verdes, así me queda más nutritiva e igual de deliciosa
🎶 @seahearnow festival this past weekend was the first fest. Who doesn't love good live music on the beach? 🌊 The band line up to kick off the first fest was epic to say the least. Bands from the 80s to today along with a few local Jersey bands. Two of my favorite singers @brandonboyd and @jackjohnson headlined. Even local musician and 80s music icon Bruce Springsteen played with Social Distortion! The highlight for me was volunteering with @surfriderdc with my good friend @theadventuresofmarinaandkenzie. The fest focus was a green one and one we hope next year will be darker green! Always room for improvement. The food selections were fantastic while the prices for beer, cocktails, and wine were overpriced, in my opinion. They had one area that offered local Italian, Korean and seafood food along with an eclectic variety of around 5 food trucks. Food truck options ranged from super healthy acai bowls @playabowls and vegan to fried dumplings and mac 'n cheese. After enjoying a few fried local delicacies my body was craving an acai bowl yesterday!
Obsesión por los bowls! . Este bowl de hoy tiene: - Cama de verdes - Tomate - Zanahoria - Brotes de alfalfa - Aguacate - Papa cocida - Hamburguesitas de garbanzos - Almendras laminadas . Básico y delicioso
Pop-corn soufflé à l’air🍿: saveur beurre d’arachide & mélange de graines 🥜🌰 _________________________ Je vous propose ma deuxième alternative super santé à la traditionnelle combinaison sel/beurre, qui satisfaira tout autant votre appétit. En plus de vous fournir de bonnes fibres alimentaires, cette deuxième “recette” comblera votre envie de croquer dans les fameux grains de maïs éclatés avec 0 culpabilité. . . . Faible en calories, riche en fibres et en protéines, le popcorn est une collation on ne peut plus polyvalente et économique. Mieux encore, le maïs soufflé regorge de bienfaits et vertus santé. Pour une collation encore plus nutritive, on y ajoute des graines.Les protéines de ces aliments soutiendront votre faim plus longtemps, en plus de vous procurer une bonne dose de fer, magnésium, graisse saine, potassium... je tiens à préciser que le choix de votre beurre d’arachide est important! Optez pour un sans sodium, et qui contient une faible teneur en glucides et en sucre. INGRÉDIENTS : ▫️Beurre d’arachides croquant @nutsnmore ▫️Graines de citrouille ▫️Graines de tournesol ▫️Graines de maïs Le tout acheté en vrac de chez le marché branche d’oliver @marchebranchedolivier ____________________________ Rappel : @consommation.rebelle m’a défié de réaliser 3 recettes sucrés, gourmandes et économiques! Oui.. parce que manger sain, gourmand et pas cher est tout à fait possible! La preuve la recette ne m’a pas coûté plus de 3$) _____________________________________________________________ #healthyfood #popcornsucré #popcornmaison #healthyrecipes #healthyfoodshare #healthyrecipes #cheapandhealthyfood #foodiesmtl #challengehealthyandcheapfood #onmeryemsplate #tunisianinfluencer #healthyinfluencer #eatwellbewell #healthyandtastyfood #tnblogger #mtlinfleuncer #foodporn #healthyandtastyfood #fitgitlsnackhealthysnack #challengehealthyfood #foodiestagram
#Repost @vidafitmarket • • • • • BENEFICIOS DE CONSUMIR #VITABIOSA BEBIDA PROBIÓTICA -Combatir y prevenir enfermedades intestinales como colitis, síndrome del intestino irritable, enfermedad de Crohn e inflamación intestinal; Combatir enfermedades como cáncer, candidiasis, hemorroides e infección urinaria. Mejorar la digestión y combatir la acidez; Combatir el estreñimiento y la diarrea, regulando el tránsito intestinal; Aumentar la absorción de nutrientes, como vitamina B, calcio y hierro; Fortalecer el sistema inmunológico, por aumentar la producción de células de defensa llamadas macrófagos; Impedir la proliferación de bacterias malas en el intestino; Ayudar a digerir la lactosa, especialmente en personas con intolerancia a la lactosa; Prevenir problemas como obesidad, colesterol alto e hipertensión; Prevenir alergias e intolerancias alimentarias. #VidaFitMarket #fitnessmotivation #vidafit #fitnesslife #healthyfood #healthyinfluencer #healthybody
Hoy les traemos un batido bomba con la proteína estrella, la de @saschafitness para un post workout lleno de energía y fuerza. 👊 ⠀ Ingredientes: ⠀ 2 bananos grandes o 3 pequeños congelados⠀ 150 ml leche de coco⠀ 2 cucharadas proteína en polvo del sabor a mantequilla de maní⠀ 2 cucharadas mantequilla de maní⠀ Preparación: ⠀ Pasos ⠀ 1- Pon 100 ml de leche de coco en la licuadora con la proteína en polvo, licúa hasta que se mezcle.⠀ 2-Pon los bananos congelados en la licuadora y licúa de a poco hasta que tengas una mezcla como la del helado. Agrega el resto de la leche de coco y licúa de nuevo. Si quieres que sea más líquida, solo tienes que agregar un poco más de leche de coco.⠀ 3- Para servir: unta un poco de mantequilla de maní al rededor del vaso, Encima pon otro poquito de mantequilla de maní .⠀ ¡Listo, a disfrutar familia! ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #sascha #protein #healthylifestyle #healthyblogger #fitnessblogger #instablog #vidasana #motivacion #vidaactiva #healthymood #healthychoices #healthyfashion #influencer #healthyinfluencer #bloggerstyle #fitmotivation #wellness #calicolombia #instagrammer #lifestyleblogger #healthysnacks #foodies #greekyogurt #chiapudding #healthyfoodie #BCAA
A veces me inspiro viendo ingredientes en mi refrigerador y haciendo nuevas combinaciones!!! 🙌🏼😜👩🏻‍🍳Ensalada de vegetales con fruta y un toque de yogur. Ingredientes: fresas, lechuga, pimiento naranja (es más dulcesito)👌🏼y aderezo con yogur @yoplaitmexico griego de coco y natural con 1 cucharadita de semillas de hem 🤤👩🏻‍⚕️👩🏻‍🍳🥗 #vegetables #strawberry #nutreerecetas #lifesitile #healthy #salad #ensalada #healthyinfluencer #educadoraendiabetes
Hey selamat siang , siapa yg perutnya udh mulai lapar 🙋ME !! hahaha Nah hari ini aku dapet meal dr @saladxpress.id pas lihat menunya ku kira rasanya biasa aja tapi ternyata saos ayamnyaa ini rasanya kaya lagi makan pizza , ku tanya sama yg punya @danwiguna ku baru tau saosnya bikin sendiri pake tomat ahh ku sesuka itu ❤️❤️ Makan segini kenyang loh karena dalam sepaket lengkap juga sayur , karbo n proteinnya. Besok-besok mau yg meal lg boleh nggak nih @saladxpress.id @danwiguna 😂🙈✌🏼 #behealthywithmelgib #influencer #healthyinfluencer #healthy #healthyfood #happyfood #cleaneating #clozetteid
#Repost @vidafitmarket (@get_repost ) ・・・ NUEVO PRODUCTO BEBIDA PROBIÓTICA ¿Sabías que nuestra flora intestinal tiene una conexión directa con nuestro sistema inmunológico? Las alergias, enfermedad inflamatoria intestinal, malestar estomacal... hasta cáncer de colon y obesidad tienen mucho que ver con el equilibrio de la macrobiota. Así que fortalece tu flora intestinal y apórtale todos los días tomando 30ml (2 copitas) de Vita Biosa. Cuida tu salud y la de tu familia. . . . #VidaFitMarket #fitnessmotivation #vidafit #fitnesslife #healthyfood #healthyinfluencer #healthybody
#Repost @vidafitmarket (@get_repost ) ・・・ BENEFICIOS DE CONSUMIR #VITABIOSA BEBIDA PROBIÓTICA -Combatir y prevenir enfermedades intestinales como colitis, síndrome del intestino irritable, enfermedad de Crohn e inflamación intestinal; Combatir enfermedades como cáncer, candidiasis, hemorroides e infección urinaria. Mejorar la digestión y combatir la acidez; Combatir el estreñimiento y la diarrea, regulando el tránsito intestinal; Aumentar la absorción de nutrientes, como vitamina B, calcio y hierro; Fortalecer el sistema inmunológico, por aumentar la producción de células de defensa llamadas macrófagos; Impedir la proliferación de bacterias malas en el intestino; Ayudar a digerir la lactosa, especialmente en personas con intolerancia a la lactosa; Prevenir problemas como obesidad, colesterol alto e hipertensión; Prevenir alergias e intolerancias alimentarias. #VidaFitMarket #fitnessmotivation #vidafit #fitnesslife #healthyfood #healthyinfluencer #healthybody
Crepes 💜 . Les cuento, toda la vida (o de lo que me acuerdo jeje) mi mamá en vez de hacerme pancakes 🥞 me ha preparado crepes (aunque les decíamos pancakes) usábamos la misma receta, solo que sin polvo de hornear y grandes y delgados para enrollar. Por eso no se porque me había demorado tanto para preparar estos! Quedaron súper deliciosos. . Los rellene con salsa de chocolate 🍫, fresas 🍓 y arándanos, y encima les puse un toque de azúcar pulverizado, más salsa de chocolate 🍫 y fresas 🍓 . ¿Uds que prefieren, crepes o pancakes 🥞?
NUEVO PRODUCTO BEBIDA PROBIÓTICA ¿Sabías que nuestra flora intestinal tiene una conexión directa con nuestro sistema inmunológico? Las alergias, enfermedad inflamatoria intestinal, malestar estomacal... hasta cáncer de colon y obesidad tienen mucho que ver con el equilibrio de la macrobiota. Así que fortalece tu flora intestinal y apórtale todos los días tomando 30ml (2 copitas) de Vita Biosa. Cuida tu salud y la de tu familia. . . . #VidaFitMarket #fitnessmotivation #vidafit #fitnesslife #healthyfood #healthyinfluencer #healthybody
BENEFICIOS DE CONSUMIR #VITABIOSA BEBIDA PROBIÓTICA -Combatir y prevenir enfermedades intestinales como colitis, síndrome del intestino irritable, enfermedad de Crohn e inflamación intestinal; Combatir enfermedades como cáncer, candidiasis, hemorroides e infección urinaria. Mejorar la digestión y combatir la acidez; Combatir el estreñimiento y la diarrea, regulando el tránsito intestinal; Aumentar la absorción de nutrientes, como vitamina B, calcio y hierro; Fortalecer el sistema inmunológico, por aumentar la producción de células de defensa llamadas macrófagos; Impedir la proliferación de bacterias malas en el intestino; Ayudar a digerir la lactosa, especialmente en personas con intolerancia a la lactosa; Prevenir problemas como obesidad, colesterol alto e hipertensión; Prevenir alergias e intolerancias alimentarias. #VidaFitMarket #fitnessmotivation #vidafit #fitnesslife #healthyfood #healthyinfluencer #healthybody
Aquí les dejamos para quienes no lo sabían. 😲 😲 ⠀ Ya sabes que en nuestra página web puedes encontrar los mejores suplementos dependiendo de tus metas. 👌 👌 Link en bio.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #sascha #protein #healthylifestyle #healthyblogger #fitnessblogger #instablog #vidasana #motivacion #vidaactiva #healthymood #healthychoices #healthyfashion #influencer #healthyinfluencer #bloggerstyle #fitmotivation #wellness #calicolombia #instagrammer #lifestyleblogger #healthysnacks #foodies #greekyogurt #chiapudding #healthyfoodie
¿Quieres comer saludable pero sientes que no tienes tiempo? La solución perfecta es... un Buddha bowl . Se pueden armar con lo que tengas en casa y a la mano 🤚🏻, lo importante es simplemente ponerle muchos vegetales, algo de proteína, un poquito de carbohidratos y complementar con semillas, nueces y alguna salsa o vinagreta hecha en casa y listo! . Este tiene: - Cama de verdes 🌱 - Tomate 🍅 - Pepino 🥒 - Zanahoria 🥕 - Arvejas - Champiñones 🍄 en crema de coco 🥥 - Puré de papa 🥔 - Hamburguesitas de falafel - Almendras laminadas - Brotes de alfalfa - Aceite de oliva + vinagre balsámico y Limón
#Repost @luisagsarasa (@get_repost ) ・・・ ⚡ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA MUJER ⚡. . .De manera tradicional en nuestra cultura, se ha visto el entrenamiento de fuerza como algo masculino, excluyendo a la figura de la mujer como un cuerpo débil. Esto ha podido conllevar a que muchas mujeres nunca hayan podido alcanzar el potencial que verdaderamente tenían en la cualidad de la fuerza (Scarfó, 2001). Pero, a partir de los años setenta, las mujeres empezaron a entrenar y a competir en actividades atléticas asociadas a la alta intensidad (Gallo, 2010) y, gracias a esto, muchas mujeres olvidaron esta creencia social tradicional y participan más libremente en el deporte y el entrenamiento de fuerza. Aunque los valores de fuerza absoluta sean diferentes entre H y M, la fuerza relativa puede ser igual o mayor en las mujeres; realizar un mismo entrenamiento PROPORCIONAL de fuerza, para un hombre y una mujer, supone para ambos la misma ganancia de fuerza muscular (Cureton et al., 1988). 💪 En mi caso, casi todas las semanas incluyo entrenamientos de fuerza tanto en tren inferior como superior; recordemos que las mujeres tienen las fibras individuales musculares de menor tamaño, debido a un menor desarrollo muscular respecto a los hombres (Frontera, Suh, Krivickas, Hughes, Goldstein y Roubenoff, 2000), literalmente, nos toca hacer el DOBLE de trabajo que ellos para poder conservar una masa muscular magra decente😩. Por ello, el entrenamiento de tren superior también se debe acompañar de ejercicios con cargas máximas o, al menos, un 75% de nuestro peso máximo; esto, no solo repercutirá beneficiosamente en la construcción de masa muscular, sino que también se verá beneficiado el entrenamiento del tren inferior, en ejercicios compuestos  que demandan gran fuerza y resistencia en la zona core, espalda y brazos tales como: sentadilla, peso muerto, avanzadas, elevación pélvica, entre otros.👀 -. . . .#Shapeoftheday #MedellinCapitalFitness #MissFitnessColombia #Shredded #Body #Fitness #Workout #Strong #heavyweight #Gym #Fit #Exercise #WorkHard #FitBlog #HealthyBody #Training #Strong #StrongWomen #HealthyBody #HealthyInfluencer #Athlete #Workout #entrenamiento #CONciencia #tips #g
“Some days I pray for silence Some days I pray for soul Some days I just pray to the god of sex and drums and rock 'n' roll”🎶🎶 #tgif Happy Friday! Your task this weekend is to enjoy it! Eat something healthy, indulge in your indulgences and feel good about yourself ❤️.
next page →