#hipertrofiafeminina

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Faz um ano e meio que a ju diariamente sofre, chora, reclama e me xinga😂😂por várias vezes durante este período teve dificuldades, passou mal em alguns treinos devido a intensidade... Mas hoje ela colhe os benefícios de todo o sofrimento e de todas as vezes que ela se superou!! Que bom seria se as pessoas tivessem o mesmo empenho, dedicação que vc! Como sempre está de parabéns!! #treino #treinocerto #treinodiferenciado #treinofeminino #treinoperiodizadoesistematizado #treinopersonalizado #hipertrofiafeminina #hipertrofiando #musculação #musculacaofeminina #bodybuilder #bodybiulding #gym #gymmotivation #foco #disciplina #marcelogoispersonal
Fechando a sexta da melhor maneira,cuidando da Saúde e da estética da minha cliente @jullianesilva. #personaltrainer #treinodepernas #treinofeminino #treinodequadriceps #hipertrofiafeminina #vidasaudavel #bodybuilding .
De volta ao meu vicio e terapia treino Master a meta e nao ter meta ganhei uns quilinhos e tbem esse calor faz a gente reter liquido entao vamos perder.. Nutri nova treino novo metas novas e um ano novo chegando a meta agora é 45 quilos é não ter asma não ter ansiedade então vamos ter foco ... #musculação #mulheresquetreinam #maromba #marombeira #puxandoferro #bumbunanuca #emagrecer #projetofitness #emagrecimento #dieta #coachmotivacional #coachesportivo #nutricao #biomedicinaestetica #educacaofisica #strongwomandobongsoon #nopainnogain #hipertrofiafeminina #whey
*Café da manhã: iogurte, banana e ovinho mexido. *Almoço: franguinho, purê de batata e suco de laranja natural. *Lanche da tarde: crepioca (2 ovos, 30g tapioca, 20g creme de ricota) com muçarela. *Jantar: Batida com leite desnatado, banana, whey e chocolate em pó 70%. - 😋😋😋 O legal de fotografar é q conseguimos perceber como estamos comendo, tipo, tô sentindo falta de salada nas fotos! Preciso melhorar isso!! E tbm aumentar os macros! . . . #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #fitgirls #refeições #delicia #fit #fitness #foco #determinação #mevirando #ganhodemassa #hipertrofiafeminina #hipertrofia #estilodevidasaudavel #projetodasameggas
💃Quem já passou por uma cena assim?🙄...suas danadinhas👄🏋️‍♀️hahaha . . .🍇Oiii meninasss👧, como vcs estão?💃 Quero convidá-las para 🌶conhecer o meu 🍉mais novo blog de emagrecimento!!!🙌🤗 . . . 🌶Click no link AZUL 🍏da minha bio @emagrecerverao_2019 e irá 🍉para o meu blog 🍇"emagrecer fininha moça"⚠️ . . . 🍍Estou postando toda semana conteúdos, dicas🍏, estratégias, passo a passo 🌶tudo relacionado ao emagrecimento.🍉 . . . 🍇Disponibilizei no site um E-book GRATUITO 💃 com 15 estratégias🍏 matadoras de como 💋perder barriga rapidamente.🍉 . . . 🍍Corre lá pegue seu E-Book🍇 GRATUITO, confere o🍉 conteúdo do site sobre 🌶emagrecimento e me conte se gostou🍏💃 . . . 🍇Bjosss💋, 💃espero poder ter ajudado!🍉
Quem fica assim também depois do treino???!!! . Eu fico A C A B A D A! . E amooooooo demais! . As vezes dá preguiça de ir para o treino, devido ao dia corrido! . Mas quando sai de lá depois de fazer todos os meus exercícios direitinho ...não tem coisa melhor! . Sensação de dever cumprido! 🎉🎉🎉E N D O R F I N A D A 🎉🎉🎉 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #vistaaroupadaacademiaevai #treinosdalaurinha #tamojunto #hipertrofia #hipertrofiafeminina #fitness #fitnessgirl #hipertrofia #hipertrofiafeminina #fitnessmotivation #fitnessmodel #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso #emagrecersemneurose #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar
Quem curte treinar de Regata Anatomic estilo a @prisduarte levanta a mão 🤗 👉www.metamorfosebrasil.com #treinofeminino #regatafeminina #hipertrofiafeminina
carinha de A C A B A D A , depois de uma semana intensa 😓 ... mas mto feliz com o resultado, que continua aparecendo aos poucos 💪🏻😁👍🏻 . . 🏋🏻‍♀️graças àquele treino by @israellmeloo PERSONAL 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 . . #lowcarblifestyle #jejumintermitente #motivação #estilodevidasaudavel #escolhasaudavel #vidaativa #treinoedieta #emagrecimento #reeducaçaoalimentar #autoestima #amorproprio #girlsfitnnes #girlpower #foconoobjetivo #qualidadedevida #corpoesaude #superação #mudardevida #comidadobem #comidadeverdade #lowcarbbrasil #definiçãomuscular #hipertrofiafeminina #projetodefiniçãomuscular #treinoassistido #treinocompersonal
A melhor definição de disciplina q já ouvir é "Abrir mão de um prazer momentâneo, por um prazer futuro" * Na teoria é fácil, mas na prática é outra história. Então vamos às dicas! * * Comece por pequenas coisas. Defina a batalha que você vai superar. Exemplo: Irei para academia todos os dias. - Mas vc nunca treinou assim, então determine uma meta que vc consegue cumprir. Irei duas vezes por semana e três por semana no mês seguinte. * * Comemore suas vitórias. Imagine que você olhou para um bolo de chocolate delicioso e está precisando emagrecer. Foi forte e resistiu o momento de tentação. Tenha o pensamento "consegui resistir, estou mais saudável hoje 😁". O corpo humano gera dopamina o hormônio do bem estar. Repita isso várias vezes, que vc vai se sentir incrível e bem. * * A disciplina exige disciplina. Então não se frustre com erros e siga em frente e tenha a disciplina de melhorar sempre. . #qualidadedevida #mulheresquetreinam #treinamentofeminino #hipertrofiafeminina #integridade #consistencia #regularidade
Um dos construtores de glúteos mais simples, potente e eficaz, podendo ser feito em qualquer local, imagina então integrado ao seu treino de musculação!? @iracildaferreira executando com consciência e qualidade. 💀☠️💪🏼 #fitness #2019 #emagrecimento #personaltrainer #emagrecimentosaudavel #hipertrofiafeminina #hipertrofia
Estamos muito felizes por essa nova parceria!!! Agora nossos treinos vão ter cara nova, com a ajuda de @cristophanepersonal vamos focar ainda mais nos treinos. Um preço super acessível, super indicamos!!! Os treinos dele literalmente matam, mas os resultados vem!!! Então, se vocês estão à procura de um profissional bom, falem com ele pelo insta, ou podem falar com a gente também!!! @elayynealves @alanaeduarda0 @lilianalvesf_ #treinopesado #treino #gastronomia #comidasaudável #gastrolove #hipertrofiafeminina #recifefitness #ameggas #projetosemmimimi #projetofirmeeforte #academia #gym #comidasaudável #comidadiferenciada #saúde #foconadieta #foconoobjetivo #foconofoco #focoemtudo #voceconsegue #good #dietasemmimimi #lovefitness #maromba #meninasfit #meninasfitness #treinorecife #recifefit #sextadamalica #sextadamalica3
💕 Magrela ! E antes que perguntem, sim! Emagreci! 🤷🏻‍♀️ Mas como faço parte daquela população ectomorfa com fome de músculo, logo logo recuperarei meus 4kg 💪🏼. . São fases! O bom é ir conhecendo o corpo, mantendo hábitos saudáveis, e exercícios. . Hj eu conheço a resposta que meu corpo tem com a corrida, com o pole dance, e com a musculação, aí é só dosar! 💕 . . . #musculação #treinododia #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #hipertrofiafeminina #gym #alimentacaosaudavel #insanoextreme #insanoextremewear . Conjunto @insanoextreme
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Tudo que você ganha através da academia, e de uma dieta mais equilibrada pode variar de pessoa pra pessoa devido ao metabolismo de cada organismo. É ele um dos principais responsáveis por pessoas que comem de tudo e não conseguem engordar, ou até mesmo aqueles magrelos que fazem um esforço danado nos treinos e não conseguem ganhar massa magra.  É muito frustrante para quem faz academia não ver os resultados aparecendo em seu corpo, e ainda acabar perdendo os pequenos ganhos por um mero descuido.  A culpa disso tudo pode ser da memória metabólica, sabia? Quer saber como ela funciona no seu organismo e como reverter essa situação? Se você passou a maior parte da sua vida se alimentando mal e sem atividade física, você terá de reverter esse processo com muita paciência. Alguns meses com um estilo de vida saudável não são suficientes para modificar seu metabolismo que está habituado a determinados processos há anos. A boa notícia é que a memória metabólica é mutável. Antes que se "quebre" em frustração numa academia, elaborar uma estratégia é importante. Por isso, o acompanhamento médico com expertise na área individualizado é essencial. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Agendamento de consultas e atendimento: ESPAÇO EVOLUT (31) 9194-0930 📍 Avenida dos Andradas, 3323, 14º andar. Santa Efigênia, Belo Horizonte - MG ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Atuação divulgada nas redes sociais: 👤 @gustavocamargo.dr (Facebook) ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #medicinaintegrativa #nutrologia #clinicamedica #medicinapreventiva #belohorizonte #drgustavocamargo #emagrecimento #hipertrofiafeminina #hipertrofia #lowcarb #strongisthenewbeautiful #lifestylemedicine
Benefícios do Life Whey – Vitafor: Proteínas de rápida absorção e alto valor biológico; Combinação perfeita de Whey Protein Isolado e Hidrolisado; Adoçado com estévia e taumatina; Peptídeos Bioativos de Colágeno – Verisol™; Formula exclusiva; Alta combinação de proteínas; Elevada concentração de aminoácidos; Potencializa o aumento da massa muscular; Ingredientes que promovem efeitos sinérgicos e potencializam os efeitos nutricionais do produto; Possui 50% VDR* Niacina, Magnésio e Vitamina C por dose. Contém 84% de concentração proteica; Contém naturalmente em sua composição BCAA, glutamina, prolina, glicina e alanina; #wheyprotein #suplementos #homefirness #saúde #saudáveis #vitafor #hipertrofiafeminina #aminoacidos #VemPraHome
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COACH LUCIANO CAVALCANTE @coachlucianocavalcante PACIENTE: @suyanemdjs O CAMPEÃO SEMPRE BUSCA UMA SOLUÇÃO! #musculacaofeminina #hipertrofiafeminina #emagrecimentosaudavel
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' Campeonato de Força.. O mérito não é so meu, OBRIGADA @nandabotelhopersonal por me motivar todos os dias desses 10 meses, mesmo nos dias que não queria treinar e mesmo assim ia na academia e sempre me motivo a dar o meu melhor, sempre cobrando uma carga q muitas vezes no meu pensamento não ia, e vc falava "vai, dá Sim" (me ensinou não só a treinar pesado mais a acreditar em mim mesma, a não se subestimar) e pelos puxões de orelha, espero que ano que vem vamos continuar com essa evolução, mas não só vc aos meninos da recepção, os da limpeza e os outros professores das Smart Fitt que todos os dias me cobram, e se falto vishi ai que levou bronca mesmo. Vocês são fodas. ❤😍 #bonecadeferro #esmagaquecresce #moldadasnoferro #13memo #womenphysique #wellnessfitness #marombeira #semdorsemganho #nopainnogain #cabulosa #hipertrofiafeminina #força #vemcomigo #simbora #vrau #cleanandjerk #snatch #crossfitgirls #crossfit #power #crossfitbrasil #gratidao #foco #educaçãofisica #educaçãofisicaporamor #bodyfitness #Strong #arranco #arremesso
@fischerbruno ・・・ Já viram alguém comendo basicamente isso o dia inteiro pra ficar grande?  E a sensacional variação para secar? Clara de ovo com brócolis... Uma vez conheci um maluco que havia enjoado de mastigar a batata doce com frango e resolveu bater tudo no liquidificador para poder engolir. Tá, mas pra que isso? Fiquei matutando e cheguei a algumas conclusões: 1) A preferência pelo peito de frango e  clara de ovo talvez é explicado por serem as proteínas animais com o menor teor de gorduras e a batata doce por ser uma boa fonte de carboidratos, e que supostamente tem um baixo índice glicêmico - IG (já falei sobre isso em outros posts). Mas diversas outras fontes de carboidratos também possuem baixo IG. O IG da batata doce cozida cerca de 44. mas vejamos outras tipo de carboidratos: mandioca (40), arroz integral (48), pão de forma integral (42), macarrão cozido (43), aveia em flocos (39), farelo de aveia (28), banana prata (27), grão de bico (24). . 2) Mas por que a ingestão de fontes proteicas sem nenhuma gordura? Não existe fundamentação nenhuma para essa prática. Não significa que se ingerirmos pouca gordura necessariamente vamos acumular menos no nosso corpo. Cerca de 25-30% da nossa dieta deve vir das gorduras. Importantes vitaminas (A, D, E, K) são absorvidas apenas na presença de lipídios, além disso a produção de testosterona é feita a partir do colesterol. Não ingerir a quantidade ideal de gorduras poderá culminar em prejuízos para a saúde e ganho de massa muscular. Comer a clara e jogar a gema fora é sacanagem, nela são contidas grandes quantidades de caratenóis, vitaminas e colina (responsável pela cognição). . Uma dieta monótona inevitavelmente fará com que tenhamos carências de nutrientes, especialmente vitaminas e minerais, o que certamente poderá comprometer a saúde e prejudicar a performance. O segredo está no equilíbrio! Variar o consumo de frutas, vegetais, oleaginosas, cereais e proteínas é fundamental, precisam apenas ser dosados de forma individualizada. #mudancadehabitos #definicaomuscular #hipertrofia #hipertrofiafeminina #musculacao #dieta #nutricao #nutricionista #emagrecimento #emagrecer
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😏Não são todos os dias que estará motivado, mas aí entra a DISCIPLINA! . . . Quando se torna hábito é mais fácil seguir 😉 . #ficaadica . Agenda uma semana de treino free conosco pelo nosso Whatsapp . 📲81 9 88841145 . #cr7 #crosstraining #BXVS #Supercoach #desculpazero #residencialliberdade #vidasaudavel #melhortreino #jardimsaopaulo #melhorfomadetodavida #SOUBOX #workout #wallball #wod #endurance #hipertrofiafeminina #HIPERTROFIA #flexibilidade #força #resistencia
E é claro, o mais importante, A SUA DETERMINAÇÃO! @Regran_ed from @lenevbarros - #Repost from @papavince by @quicksave.app ・・・ Basicamente é isso! - 📝Agora no treino: o que PODERIA mudar? ▫ metodologia de treino* ▫ séries x reps** ▫ intervalos** * esta sendo mais importante na minha opinião. ** diretamente relacionadas com a metodologia. - DEFINIR e CRESCER está muito mais relacionado a DIETA do que propriamente ao treinamento de musculação. Muitas vezes este nem precise de grandes mudanças. - Estamos entendidos? Qual é o seu objetivo hoje: secar ou aumentar? Deixe um comentário abaixo e confia ✌ _______________________________________________________ #ViniciusPiffardini #SuperTreinosApp #vshapeProgram #hipertrofiafeminina #dicasdetreino #myproteinpt #fisiculturismobrasil #culturismoclassico #mutante #fibradoporra #dietaetreino #treinoedieta #treinododia #nutricaoesportiva #medicinadoesporte #coachpiffardini #papavinceteam #appsupertreinos #mensphysiquepic #treinoanimal #vemprotreino #treinopesado #treinando #musculacaobr #massamuscular #hipertrofiando #hipertrofiamuscular #guanambi #lenevbarros
Teve treino quadriceps...mesmo com chuva 😍💪💪💪 #projetovidatoda #ProfTprefumo #hipertrofiafeminina #amoraoquesefaz ❤️ #musculacaofeminina #treinodieta
A melhor maneira de nos mudar tudo ao nosso redor é mudar nossas atitudes. Por mais difícil que pareça esse é o caminho. Reclamamos , do papagaio, piriquito, marido, filhos, pai, mãe, amigos.... eu falaria uma eternidade de reclamações que recebo no direct. Quero te chamar hoje para fazer algo por você! Se o seu ambiente familiar não está legal, mude você suas atitudes. Tenho certeza que sua mudança irá contagiar todos ao seu redor. Nada de ficar colocando culpa do seu fracasso nas pessoas. Blá blá blá. Assuma a responsabilidades do seu fracasso. Comece mudando por ai. Depois conte-nos como foi. #coach_valeriamoreira #mentemagrasempre #projetovocêmaisleve #saúde #emagrecerdevez #emagrecer #dieta #vidafit #vidasaudavel #corposarado #corpoperfeito #corpofit #nutrição #desafio30dias #esmagaquecresce #suplementação #corposarado #hipertrofiafeminina #corpoperfeito #alimentaçãosaudavel #30tododia #likeforlikes #followfollow #likeforfollow #instalove #tbt #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãoclinica
Aquela forcinha para esta sexta-feira! 💪💪 Marque sua aula conosco: (61) 3797-0700 || 📱 98314.2029 || #personal #personaltrainer #StudioGU #força #taf #treino #hipertrofiafeminina #treinonostudiogu #mobilidade #técnica #alongamento #qualidadedevida #hipertrofia
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