#ig_fitness_freaks

811,331 posts

Loading...
◾️Хотите постоянно прогрессировать в тренажерном зале?◾️ . . Когда посещаешь тренажёрный зал💪🏼 ,невольно видишь и запоминаешь людей, которые приходят в одно с тобой время🙈Они регулярно занимаются, но у одних-прогресс🔥,а у других физическая форма остаётся без изменений🤭 . Вроде бы, все мы знаем главное правило занятий🤷🏻‍♀️:что бы вы ни делали в зале, суть- в постоянстве🙌🏼Не пропускаете тренировки? Будет и результат👌🏼😏 . Но это-теория😤В жизни мы видим другое🙀-у одних быстрый прогресс🤩,а другие будто замерли в неизменном своём состоянии🤦🏻‍♀️ В чём же дело?🤯 . Дело-в умении шокировать своё тело😈Одни и те же упражнения, если повторить их на трёх тренировках подряд, снижают свою эффективность👆🏼🙅🏻‍♀️ . Об этом, вроде бы, знают все, но продолжают упорно делать одно и то же😅🙈 . Допустим, вы тренируете низ тела🏋🏻‍♀️Хотите, чтобы был прогресс?👏🏼Тогда составляем программу на три занятия: 1️⃣-ая тренировка на низ: -- приседания, как базовое упражнение -- становая тяга на прямых ногах -- разгибания ног в тренажёре до жжения . 2️⃣-ая тренировка: -- жим платформы, как основное упражнение -- болгарские сплит-приседания -- разведение ног в тренажёре сидя с прямой спиной -- сведение ног в тренажёре . 3️⃣-я тренировка: -- выпады, как основное упражнение на ноги -- гиперэкстензия -- приседания с выпрыгиванием . . Как видите, каждая ваша тренировка на низ состоит из разных упражнений😎Каждое занятие будет новым👌🏼, а когда по завершению цикла из трёх тренировок вы вернётесь к первому, ваши мышцы воспримут как новое и его💪🏼🔥 . Новизна нагрузки-залог быстрого прогресса🙌🏼💁🏻‍♀️
👆 @miguelstephan6 👉Tengeneza kifua cha juu yani (upper chest) Kwa kutumia uzito mwepesi ila inakubidi uanze na bench press full yani flat bench press, incline bench press na decline bench press alafu ndipo uanze atua ya kutengeneza upper chest vizuli na tumia uzito mwepesi Kwa idadi nyingi.Kwa kujifunza zaidi unaweza kunitafuta inbox or call me #0736704007 #fitnesslifestyles Location @jilindefitnessandsportscenter . . TAG OR MENTION US IN YOUR WORKOUT 🎥POST🌠AND WE'LL REPOST IT🌠 . This is a Fitness Fanpage For All💥 KUMBUKA KUSHOT VIDEO VIZURI NA VIDEO UWE UMEWEKA NA CAPTION NZURI KU DEMONSTRATE KILE UNACHOFANYA KWENYE VIDEO💥 . . . . #chestworkout #naturalbodybuilder #bodybuilding #fitnessmemes #fitnessmotivation #justlift #fitnessaddict #gymquotes #gymlife #fitnesslover #naturalbodybuilding #igfit #musclemass #bigarms #prepcoach #ironaddicts #powerbodybuilding #contestprep #getbig #getshredded #physique #bodypower #bodybuildingdiet #ig_fitness_freaks #tanzania #absworkout #lats #fitnesslifestyle
Hadi bakalim bugunude bitirdik 💪🔪 . Haftaya BOMBAAA gibi baslamak icin motivasyon YUKLEYELIM BIRAZZZZZ HERKESE SIMDIDEN IYI HAFTALAR BOMBA GIBI ANTRENMANLAR DILIYORUM 💣🙏💪💪
Blomkål, gulerod, tranebær, basilikum, sesamfrø vendt i sesamolie, peach vinegar og himalayasalt. 👌🏼😁 ENGLISH 👌🏼😁 Cauliflower, carrot, cranberries, basil, sesame seed turned in sesame oil, peach vinegar and celery salt. ❤️ #healthy #cleaneating #gym #fit #fitfam #fitspo #fitness #fitfamdk #fitfamuk #fitnessfreak #fitnessmom #fitnessmotivation #motivation #weightloss #livsstilsændring #fitnessaddict #sport #dedication #healthydiet #ig_fitness_freaks #lovefitness #diet #bodybuilding #igers #dedication #fresh #fitnesslife #fitnesslifestyle #workout #healthyfood #foodporn
💬«There are all kinds of things you can do to marry literacy with health.» - C. Everett Koop ⠀ FOLLOW 👉@pearnzii 👈 FOLLOW 👉@pearnzii 👈 ⠀ GIVE YOU MAXIMUM RESULTS WITH NO SIDE EFFECTS ⚡️ ⠀ ⚡️ BUY 2 GET 1 FREE ⠀ IT’S 💯% LEGAL ⠀ Official Store 👇 👉@pearnzii 👈 ⠀ ⠀ ⠀ #ig_fitness_freaks #livelovelift #bicepscurls #shreds #teenmuscle #fitlegs #upperbodyday #pushpulllegs #beastmodeon #biceps 💪 #shreddednation
Звезды 🌟 выбирают правильные тренировки 💪🏻 @cristiano 🔥 ________________________________________________________Ваше здоровье 👌🏼 в ваших руках 🙌🏼
Отжимания на трицепс от скамьи, является замечательным упражнением которое подойдёт, как так мужчинам💪 так и девушкам😉 ввиду того что нам необходимо работать, только с частью нашего собственного веса в отличии от отжиманий на брусьях. Это упражнение поможет иметь красивые рельефные руки,😋 так что не забывайте включать его в ваш тренировочный процесс 👌👌 #followme #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #instafitness #igfitness #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #lafitness #ig_fitness_freaks #fitnessgirls #fitnessgoals #fitnessinspiration #fitnessphysique #fitnessfirst #fitnesswomen #fitnessguru #fitnessfreaks #fitnessmodels #fitnesscoach #fitnessworld #fitnessjunkie #fitnesschallenge #fitnessquotes
Not too crazy today I got attacks by gnats so had to cut this a little short. Im still finding them in my nose and ears 😱The whole workout took about 10mins so will probable do a little more in the house. Or not 🤔
Regrann from @get.mean_get.lean @factorygymwitham - First session back in almost three weeks today for me after back and shoulder problems and a ton of treatment. Some old school weighted dips as a finisher were the order of the day. No frills, no newfangled shit just good old fashioned effort, forced reps and hard work. #bodypositive #bodygoals #noexcuses #gym #gymlife #noexcuses #bodybuilding #fitfam #getbig #supplements #fitness #fitnessmodel #fitnessfreak #muscle #shredded #shredded_academy #ig_fitness_freaks #eatclean #diet #nutrition #gym #fitnessaddict #fitspiration #eatclean #fitnessmotivation #photoshoot #instafitness #body #aesthetic #essex
I call this post the 10 gym commandments. If you follow all of the commandments you will be successful in the gym. If you break one commandment the you break all the commandments. #rules #commandments #gym #gymlife #weights #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitfam #fitspo #muscle #motivation #goals #gains   #healthy #musculation  #workoutinspiration  #workoutmotivation  #hardwork #personaltrainer  #weighttraining  #cardio #quotes #ig_fitness_freaks  #instahealth #strength #powet #hypertrophy #desire #dream #fitlife
Зaйди в "нacтpoйки" души. Oткрой пaпку "coстoяние", пocтaвь гaлoчку на "cчacтлив" и забудь пaрoль!
My little man and I rocked the PB&J 5K yesterday! We did lots of walking but he had a blast so it was all worth it! As a dad sometimes the race isn't as important as the time, time spent showing your kids what they can accomplish if they persevere. He wanted to quit on the first bridge and at the end wanted to cut the course but I showed him the right way to do a race. First or Last you always Finish and do so with Integrity! . . . #feeturesambassador #Fitness #fitlife #fitspo #ig_fitness_freaks #fitnessfreak #igfit #militarymuscle #beastmode #runandlift #running #tampafitness #1stphorm #runner #runnersofinsta #igrunner #run #workout #gymlife #diet #tactical #purerunners #bethe1 #wedothework #duespaid #staythecourse #beawesometoday #runningfathers
@fansmiriamcarranza - Buenos días mis amores!!!! Hoy es domingo y dentro de 8 tendremos nueva srta colombia 🇨🇴 nuestra reina 👑 (@miriamcarranza ) va dar todo por el todo a traernos esa dorada 💗😍🤗. - • • • #motivation #inspiration #instagood #ig_fitness_freaks #igdaily #npc #ifbb #workout #muscle #muscles #bodybuilder #bodybuilding #bestoftheday #picoftheday #fitfam #fitspo #fitstagram #fitnessfreak #fitness #igfit #physique #lift #fitnessaddict #shredded #aesthetic #athlete #gym #health #eatclean #trainingday
💬«Any form of art is a form of power it has impact, it can affect change - it can not only move us, it makes us move.» - Ossie Davis ⠀ FOLLOW 👉@lz2375 👈 FOLLOW 👉@lz2375 👈 ⠀ ⚠️Warning: Expect extreme gains with Bulking Stack! 🏆 ⠀ 🎉 BUY 2 GET 1 FREE ⠀ IT’S 💯% LEGAL ⠀ Official Store 👇 👉@lz2375 👈 ⠀ ⠀ ⠀ #ig_fitness_freaks #bicepscurls #goldenaesthetics #shoulderday #iifymfam #precontest #lowerbodyworkout
Our struggles are the sources of our strength. #wolftank — Follow 👉🏻 @wolf_tank Follow 👉🏻 @wolf_tank
Not everyone believes in prayer or miracles, but everyone, at some point, prays for a miracle... #SayLess #Motivated #ThankYou #QuietStorm #SundayFunDay
This picture is grey and rainy just like the way my hungover soul feels this morning 😂😂😂😂🤢
Если устал 😔, то приляг и поспи.🙁 Пусть больше не снятся про курицу сны😉 " Базитов Александр "  #followme   #fitness   #fitnessaddict   #fitnessmodel   #fitnessmotivation   #instafitness   #igfitness   #fitnessjourney   #fitnessfreak   #fitnessgirl   #fitnesslifestyle   #fitnessgear   #fitnessfood   #fitnesslife   #lafitness   #ig_fitness_freaks   #fitnessmen   #fitnessgoals   #fitnessinspiration   #fitnessphysique   #fitnessfirst   #fitness   #fitnessguru   #fitnessfreaks   #fitnessmodels   #fitnesscoach   #fitnessworld   #fitnessjunkie   #fitnesschallenge   #fitnessquotes
💬«Americans are terrified because so many of them have been laid off in recent years and months and they fear that they may be next. Even if they have not been laid off or have not known anyone laid off, they definitely know someone who has lost his home.» - Ben Stein ⠀ FOLLOW 👉@jonh_lovebulk 👈 FOLLOW 👉@jonh_lovebulk 👈 ⠀ THE ULTIMATE BODYBUILDING COMBO!🥇 . 👉@jonh_lovebulk 👈 . YOUR MISSION: THE ULTIMATE PHYSIQUE YOU NEED: THE ULTIMATE STACK You want a strong, lean, muscular physique. . 👉@jonh_lovebulk 👈 . . . #ig_fitness_freaks #deadlifter #tricep #realtraining #musclegrowth #wbffpro #liftlikeagirl #muscletech #npcphysique
#squatclean powinien być większy od #hangsquatclean więc wypadało go poprawić 😋😁 Może moja radości, jest lekką przesadą, ale jedne cieszą się z nowych butów inne z zarzuconych 86 kg 🙉🙉 PS na końcu słychać wyraźnie gdzie pobiegłam #pralert 🚨 . . . Sprawdź @sprawnoscinigdyzawiele 🤓 @u_tadka_sport_center 🏋️‍♀️ @kacperwiejak 💪 @real_pharm_nutrition 💊 #fitfam #girlswholift #fitspo #fit #fitness  #bodybuilding  #quads #fitnessjourney #weightlifting #body #noexcuses #gym   #motivation #oly #workout #fitgirl #fitnessfreak #girlsthatlift #squats #gymrat #fitgirl  #ig_fitness_freaks #eatclean #sixpack #fitpeople   #fitnessaddict #muscle #instagramfitness
Running burns your calories. However, it also makes you super hungry. Unfortunately, running doesn’t allow u to eat, the wrong food 😂.. Sunday Running Day 🏃🏻‍♂️ 11kms 🏃🏻‍♂️86mins.. . . . . . . . . . #running #run #runner #fitness #fit #fitspiration #motivation #igers #fitspo #health #healthy #food #gym #workout #livevideo #sundayrunday #cardio #sweat #power #workout #instagood #instafit #runnersofinstagram #strength #runforlife #ig_fitness_freaks #fitfam #bodybuilding #happydaughtersday 👼
The best things you ever do in life is always going to be the hardest shit you ever do 🙌 Guys do not let your fear of looking bad or being terrible at something stop you from stepping up to the plate and having a go 🔥 Again the hardest things you ever do in life are always going to be the most rewarding so don’t let that fear of being bad, don’t let that fear of feeling embarrassed overwhelm you to the point you don’t make a move, regardless of how scared you are just keep going forward 👊 #sundaythoughts - - - #bootynbuff #bootynbuffnutrition #fitnessmotivation #aesthetics #instafitness #trainhard #swole #shredded #iifym #muscles #inspiration #flexibledieting #mindset #ig_fitness_freaks #gainz #fitfam #fitnessjourney #selfie #bodybuilding #zyzz #bodybuildingmotivation #fitspiration #fitspo #pushyourself #nevergiveup #keephustling
Circuits circuits everywhereeeee. Circuit Sunday today is a quick one but not just because the video is only 18.4s doesn’t mean the workout is. Sorry not sorry. Today we have a mountain workout, I call them mountain workouts as the reps go up for each movement but you do have to climb back down Kilimanjaro so you have to do them on the way down to! The circuit: 1) A sled push 2 lengths 2) 10 broad jumps 3) 20 burpees 4) 30 KB swings Okay super simple movements. You push the sled, you do the movements going up, you then push the sled again and do the movements coming down- if you don’t have access to a sled because you’re not Santa then use a box and if you can’t do that go out into the street and attempt a car push. Simple? Simple. Kapish? KAPISH. I hope you have all had an awesome weekend. *Please don’t push a car and get arrested, I will not take responsibility*
ON Active wear 💯 Items ----------- - Crossback Keyhole Performance Tank - High-Rise 7/8 Length Compression Leggings - Size: Medium U.S (8-10) - Compression holds you in while sculpting your body! - Go-dry wick technology keeps you dry and comfy! Be active....be healthy....be beautiful.....be an active belle! 📷 :ON website #activebelles #oldnavyactive #fitgirls #fitspo #naijawomen #fitnessfashion #fitfam #fitnessaddict #weightloss #thickandfit #shredded #fitlagos #fitspiration #workout #shapeupnaija #fitnaija #squats #instafit #fitlife #exercise #getstrong #girlswholift #blackfitness #fitfreak #fitnigeria #ig_fitness_freaks #training #workoutapparell
Good Morning 🤗 Who doesn't love chocolate in the morning ? 🙈 I like it. That's why these beautiful coconut-blackcurrant-jam bars are the best😍 What are you up to this sunday? 💫 🙋🏻‍♀️➡️🏋🏻‍♀️ ___________________________________________ Guten Morgen und einen schönen Sonntag euch allen 🤗 Ich habe vor einigen Tagen Kokos-Johannisbeer-Riegel gemacht, bin aber jetzt erst dazu gekommen sie abzufotografieren. 🙈 Die Schokoschicht oben ist übrigens das Beste. 😍 Leider habe ich (so typisch) vergessen mir das Rezept aufzuschreiben. 🙄 Deshalb hier nur in grob: (Basis) Hafermehl (Haferflocken im Mixer zu Mehl verarbeitet) @koelln_deutschland , Kokosmehl, Erdnussbutter, Kokosöl, Abgabendicksaft, Maca Pulver, Mango-Apfelmark, Vanille Protein Pulver @esncom , Zimt, ein bisschen Kokosblütenzucker, einen Schuss Mandelmilch. Alles zu einem Teig vermischen. Dann in eine Form bringen und in den Gefrierschrank für circa eine Stunde. Danach eine Schicht Johannisbeermarmelade darauf verteilen und darüber geschmolzene Schokolade geben. Nochmals für 1h in den Gefrierschrank. Fertig! 🤗💕 . . . #food #vegangains #vegan #plantbased #eatsplant #plantpower #veganfood #whatveganseat #love #foodporn #foodstyle #foodgasm #wfpb #veganfitness #plantprotein #girlswholift #whatieatinaday #healthylifestyle #breakfast #veganblogger #fitnessblogger #highcarb #igers #ig_fitness_freaks #girlswhosquat #canon #instagood #instamoment
Going for that Darth Vader look #nextlevelbikiniprep
Happy Sunday ! - May it be a restful day to set you up for the rest of the week 💯 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Sunday selfie... Before hitting the gym and Sunday walk/run
Trying to get use to banded bench!
💬«Death comes not to the living soul, nor age to the loving heart.» - Phoebe Cary ⠀ Say Hello To Natural TESTOSTERONE 🔺 Boosting Power! ▪️ Strength and stamina ▪️ Sharpen focus ▪️ Stimulate libido ORDER NOW 👇 ⠀ 👉@mojoback_Bobby 👈 ⠀ ⠀ ⠀ #abs #ig_fitness_freaks #bodybuild #thegainscompany #fitnesscompetitor #allkindsofgains #fitnessphotography
💬«Michelle Pfeiffer hasn't been finding a lot of work recently because she doesn't like what a woman her age is offered. That's a real double standard. You get Sean Connery, who gets older and older, still playing opposite young ladies, but it doesn't work the other way around.» - Denzel Washington ⠀ ♂ 🥇NATURAL TESTOSTERONE BOOSTER AMAZING RESULTS🚀 ♂ . CHECK IT 👉@muscledbody_mark 👈 . . . #ig_fitness_freaks #goldsgym #swoldiernation #womensphysique #physiquecompetitor #ifbbbikini #culturismo #igbodybuilding #anabolic
Сегодня посещает много мыслей 🙆‍♂️и одна из них поесть 🍜🍡🍰🍩 Шучу ! Есть более важные вещи , чем минутная слабость 😉  #followme   #fitness   #fitnessaddict   #fitnessmodel   #fitnessmotivation   #instafitness   #igfitness   #fitnessjourney   #fitnessfreak   #fitnessgirl   #fitnesslifestyle   #fitnessgear   #fitnessfood   #fitnesslife   #lafitness   #ig_fitness_freaks   #fitnessmen   #fitnessgoals   #fitnessinspiration   #fitnessphysique   #fitnessfirst   #fitness   #fitnessguru   #fitnessfreaks   #fitnessmodels   #fitnesscoach   #fitnessworld   #fitnessjunkie   #fitnesschallenge   #fitnessquotes
В этом году у меня было всего 4 месяца что бы привести себя в порядок.💪 ⠀ Честно, была неуверенность, что получится. Сразу в голове пробежала мысль: «Стой! Ты же как-то смотрел видео с Кевином Левроном, как он за 4 месяца из полного дрища становился огромным и сухим, мышечной машиной из мерлинда, а я почему не могу? Как так-то?»👿 ⠀ Вообщем, собрался с мыслями и начал готовится. Первым делом в основу подготовки поставил ДИСЦИПЛИНУ, а дальше было все просто: пересмотреть питание, тренинг, витаминизацию (а вот ее в меньшую сторону) и просто воспользоваться знаниями, которые накопилось спустя годы тренинга.😤 ⠀ В этом году мне себя не за что винить. Я сделал на все 100%, нигде не схалтурил и не дал слабину, причем во всех сферах, и это не только касается подготовки к соревнованиям.💯 ⠀ Я хочу сказать, что если вы чем-то занимаетесь, не важно будет ли это бодибилдинг, работа, бизнес или даже ваш собственный ребенок, будьте преданным своему делу и делаете его на все 100%, все таки это ваша жизнь, а вам же на нее не плевать? И, безусловно, 90% событий в нашей жизни происходит без нашего ведома, но наш дар заключается в том, что бы увеличивать этот % в нашу сторону.☝️ ⠀ 🔥Так давайте же будем лучшей версией самого себя, не смотря ни на что!!!! #followme   #fitness   #fitnessaddict   #fitnessmodel   #fitnessmotivation   #instafitness   #igfitness   #fitnessjourney   #fitnessfreak   #fitnessgirl   #fitnesslifestyle   #fitnessgear   #fitnessfood   #fitnesslife   #lafitness   #ig_fitness_freaks   #fitnessmen   #fitnessgoals   #fitnessinspiration   #fitnessphysique   #fitnessfirst   #fitness   #fitnessguru   #fitnessfreaks   #fitnessmodels   #fitnesscoach   #fitnessworld   #fitnessjunkie   #fitnesschallenge   #fitnessquotes
next page →