#instag

977,056 posts

Loading...
🔥 ABS 🔥 This was the most disgusting ab-workout I’ve had in a while. TRUTH!! It’s sooo hard 😆😭 I only used a resistance band so you can easily do this at home to! Ps: how awesome do you feel when you try to flex your abs and not much is happening? Looool. Feelz!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣ RESISTANCE BAND CRUNCHES ☠️ Help!! < 3 sets of 10 reps. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2⃣ ELBOW TO KNEE - the band here makes all the difference! Twist and hooold. Fire! < 2 sets of 12 reps per side! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3⃣ BAND TWISTS - it’s important to keep your hips still here so doing it seated makes it a bit easier to keep your hips from twisting with your upper body! < 2 sets of 15 reps per side. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4⃣ LEG PULL-INS - Try to really bring those knees in to your core! We want to work out abs not only our hip flexors heheh. < 2 sets of 10 reps. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5⃣ JUMP-INS - lmao!! I laughed so hard when I saw this on cam!! So freaking funny looking. But I didn’t laugh preforming them, I almost cried since it was my last move! Bring your legs in by crunching your core. Your back is supposed to curve to make your abs contract. < 2 sets of as many reps as possible! . 🎧 Rae Sremmurd, Swae Lee, Slim Jxmmi Powerglide 💪🏻 Via 💜: Follow for more! Credits: @fitgirltutorial . . . . . #fitspo #gymrats #gymforlife #fit #fitnessgoal #bíceps #fitnessmotivation #fitnessforlife #musclefit #getfit #fitnessguru #musclebody #fitnessjourney #fitnessaddicted #crossfitforlife #fitnessfreak #absworkout #absofsteel #getactivesg #activesg #sghealthy #sghealthyliving #sghealthylifestyle #sgig #igsg #instag #instagramsg
😱😱 SAKIN KACIRMAYIN 😱😱 ORJİNAL ürünlerde BÜYÜK İNDİRİM 😘😘 ✅ FİYATI: 70₺ ✅ - ✅ KARGO MÜŞTERİYE AİT✅ - KARGO ÜCRETİ 8-9 TL dir - 🛐Sipariş İÇİN SADECE WHATSHAP🛐 ☎️ 0553-045-6866 ☎️ 05530456866 - - 🏡KAPIDA ÖDEME ✔ - ♻DEGİŞİM KOLAYLIGI ✔ - 📷ÜRÜNLER KENDİ CEKİMİMİZDİR✔ - ⏰7/24 KESİNTİSİZ İLETİŞİM - ✔BİRİNCİ SINIF AAA KALİTE ✔ - - 👞👟👢👠AYAKKABI NUMARASI: 36-37-38-39-40-41-42-43-44-45 - #ayakkabi #cumhuriyet #butik #moda #giyim #ankara #instag #lider #antalya #izmir #hayatburada #maç #futbol #istanbul #kadrajturkiye #türkiye #besiktas #bjk #instagood #kombin #objektifimden #instamood #sevgi #gs #alisveris #vintagestore #galatasaray #2018 #tbt
😱😱 SAKIN KACIRMAYIN 😱😱 ORJİNAL ürünlerde BÜYÜK İNDİRİM 😘😘 ✅ FİYATI: 70₺ ✅ - ✅ KARGO MÜŞTERİYE AİT✅ - KARGO ÜCRETİ 8-9 TL dir - 🛐Sipariş İÇİN SADECE WHATSHAP🛐 ☎️ 0553-045-6866 ☎️ 05530456866 - - 🏡KAPIDA ÖDEME ✔ - ♻DEGİŞİM KOLAYLIGI ✔ - 📷ÜRÜNLER KENDİ CEKİMİMİZDİR✔ - ⏰7/24 KESİNTİSİZ İLETİŞİM - ✔BİRİNCİ SINIF AAA KALİTE ✔ - - 👞👟👢👠AYAKKABI NUMARASI: 36-37-38-39-40-41-42-43-44-45 - #ayakkabi #cumhuriyet #butik #moda #giyim #ankara #instag #lider #antalya #izmir #hayatburada #maç #futbol #istanbul #kadrajturkiye #türkiye #besiktas #bjk #instagood #kombin #objektifimden #instamood #sevgi #gs #alisveris #vintagestore #galatasaray #2018 #tbt
😱😱 SAKIN KACIRMAYIN 😱😱 ORJİNAL ürünlerde BÜYÜK İNDİRİM 😘😘 ✅ FİYATI: 70₺ ✅ - ✅ KARGO MÜŞTERİYE AİT✅ - KARGO ÜCRETİ 8-9 TL dir - 🛐Sipariş İÇİN SADECE WHATSHAP🛐 ☎️ 0553-045-6866 ☎️ 05530456866 - - 🏡KAPIDA ÖDEME ✔ - ♻DEGİŞİM KOLAYLIGI ✔ - 📷ÜRÜNLER KENDİ CEKİMİMİZDİR✔ - ⏰7/24 KESİNTİSİZ İLETİŞİM - ✔BİRİNCİ SINIF AAA KALİTE ✔ - - 👞👟👢👠AYAKKABI NUMARASI: 36-37-38-39-40-41-42-43-44-45 - #ayakkabi #cumhuriyet #butik #moda #giyim #ankara #instag #lider #antalya #izmir #hayatburada #maç #futbol #istanbul #kadrajturkiye #türkiye #besiktas #bjk #instagood #kombin #objektifimden #instamood #sevgi #gs #alisveris #vintagestore #galatasaray #2018 #tbt
😱😱 SAKIN KACIRMAYIN 😱😱 ORJİNAL ürünlerde BÜYÜK İNDİRİM 😘😘 ✅ FİYATI: 70₺ ✅ - ✅ KARGO MÜŞTERİYE AİT✅ - KARGO ÜCRETİ 8-9 TL dir - 🛐Sipariş İÇİN SADECE WHATSHAP🛐 ☎️ 0553-045-6866 ☎️ 05530456866 - - 🏡KAPIDA ÖDEME ✔ - ♻DEGİŞİM KOLAYLIGI ✔ - 📷ÜRÜNLER KENDİ CEKİMİMİZDİR✔ - ⏰7/24 KESİNTİSİZ İLETİŞİM - ✔BİRİNCİ SINIF AAA KALİTE ✔ - - 👞👟👢👠AYAKKABI NUMARASI: 36-37-38-39-40-41-42-43-44-45 - #ayakkabi #cumhuriyet #butik #moda #giyim #ankara #instag #lider #antalya #izmir #hayatburada #maç #futbol #istanbul #kadrajturkiye #türkiye #besiktas #bjk #instagood #kombin #objektifimden #instamood #sevgi #gs #alisveris #vintagestore #galatasaray #2018 #tbt
Gönderi Bildirimlerini Açmayı Unutma 💯 Bu Hesabı Takip Et @ferhat_baazid_04 _ @@irfan_bedel04 _ @ferhat.basak.04 _ _ @ferhat_baazid_04 👅:|Hikayeme Bakmayı Unutmayın 👀 - 🐼:|Keşfetten Gelenler Dm 📥📥 - 💯🌹Takipten Çıkma Çıkarsan Kazanamazsın🌹💯 💯🌹Anlık Beğeni Yap🌹💯 💯🌹Videoyu Kaydet🌹💯 💯🌹20 Yorum Yap🌹💯 💯🌹Beğenenleri Yorum Yapanlari Takip Et🌹💯 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻ETİKETLER👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #takip #takipedenitakipederim #takipci #takipet #takipte #takipkalin #takiptekalın #geritakip #takipetaki #azektive #azeaktive #aztagram #istegram #insta #instag #instasize #instastory #azeaktive #azeri #like4likes #azerbaycan 🇦🇿 #aze #likeforlikes #followfollow #autolike #azelike #aktiver #takipbankasii #gt #takipci #takipçikazan #takipciuygulaması #takipbankasii #gt #takipci #takipçikazan #takipciuygulaması #takipet #
Gönderi Bildirimlerini Açmayı Unutma 💯 Bu Hesabı Takip Et @ferhat_baazid_04 _ @@irfan_bedel04 _ @ferhat.basak.04 _ _ @ferhat_baazid_04 👅:|Hikayeme Bakmayı Unutmayın 👀 - 🐼:|Keşfetten Gelenler Dm 📥📥 - 💯🌹Takipten Çıkma Çıkarsan Kazanamazsın🌹💯 💯🌹Anlık Beğeni Yap🌹💯 💯🌹Videoyu Kaydet🌹💯 💯🌹20 Yorum Yap🌹💯 💯🌹Beğenenleri Yorum Yapanlari Takip Et🌹💯 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻ETİKETLER👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #takip #takipedenitakipederim #takipci #takipet #takipte #takipkalin #takiptekalın #geritakip #takipetaki #azektive #azeaktive #aztagram #istegram #insta #instag #instasize #instastory #azeaktive #azeri #like4likes #azerbaycan 🇦🇿 #aze #likeforlikes #followfollow #autolike #azelike #aktiver #takipbankasii #gt #takipci #takipçikazan #takipciuygulaması #takipbankasii #gt #takipci #takipçikazan #takipciuygulaması #takipet #
Gönderi Bildirimlerini Açmayı Unutma 💯 Bu Hesabı Takip Et @ferhat_baazid_04 _ @@irfan_bedel04 _ @ferhat.basak.04 _ _ @ferhat_baazid_04 👅:|Hikayeme Bakmayı Unutmayın 👀 - 🐼:|Keşfetten Gelenler Dm 📥📥 - 💯🌹Takipten Çıkma Çıkarsan Kazanamazsın🌹💯 💯🌹Anlık Beğeni Yap🌹💯 💯🌹Videoyu Kaydet🌹💯 💯🌹20 Yorum Yap🌹💯 💯🌹Beğenenleri Yorum Yapanlari Takip Et🌹💯 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻ETİKETLER👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #takip #takipedenitakipederim #takipci #takipet #takipte #takipkalin #takiptekalın #geritakip #takipetaki #azektive #azeaktive #aztagram #istegram #insta #instag #instasize #instastory #azeaktive #azeri #like4likes #azerbaycan 🇦🇿 #aze #likeforlikes #followfollow #autolike #azelike #aktiver #takipbankasii #gt #takipci #takipçikazan #takipciuygulaması #takipbankasii #gt #takipci #takipçikazan #takipciuygulaması #takipet #
ATIVEM AS NOTIFICAÇÕES AMORES 😍👌 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #boanoite #insta #instag #instagram #instagood #instaboy #instapic #instadaily #instafood
Controle bluetooth em Promoção❣️ De: R$39,00 Por: R$19,99 à vista no dinheiro TRAGA O PRINT PARA PARTICIPAR . 📍 Sorocaba Shopping📍 ✈️🚚🚐🚊⛴🚀Despachamos para todo Brasil 🇧🇷 via Correios 📬ou transportadora 🚚 •Aberto de segunda a sábado das 10:00 as 22:00/ Domingos e feriados das 13:00 as 19:00. •Siga SnapChat/Face/Instagram: @rod.acessorios 👻 WhatsApp 📲☎15-99741-2345 #jk #hoverboarding #novidades #presente #shopping #sorocaba #whatsapp #drone #gopro #instag #fifa2017 #fun #leagueoflegends #hulk #mario #ps4slim #ps4 #pokemon #snoopdogg #kfc #vemqakitemtudo #happy #ps4pro #ninjaeletro #sdv #vemqakitem #ninjaeletronicos #quasetudo #rodacessorios #rod
Gol quadrado😍 📷@johnrendering ___________________________________________ 🔰PARCEIROS 👇 _ @good.volks. @chevette_na_veia . @captivaclubsp. @captiva.brasil. @offensive_clique. @magraophoto. @contramao1327. @whitepunto17. @rebaixados_jp. @nericlassicos. @cambered.br. @fusca_brancoloko_ . @zerovintedois_lowcars . @low_street_garage_fotografy . ___________________________________________ Ativem as notificações 🔔
#me #cute #lovley #liker #like4like #morrocangirl #m #marocchina #maroc #follow #arabic #arabiangirl #instagood #instaglove #instag #sea #followforfollowback #likefortags #hair #longhair #followforfollowback #snapchat #likefortagsalways 💄💄💄👒👒👒🎩🎩👓👓👓👠👠👠🍭🍭🍬🍬🍫🍫🌌🌏🌏🌏🌎🌎🌍🌍🌍🗽🗽🗽✈✈✈✈💐💐💐💐🚤🚤
Gönderi Bildirimlerini Açmayı Unutma 💯 Bu Hesabı Takip Et @ferhat_baazid_04 _ @@irfan_bedel04 _ @ferhat.basak.04 _ _ @ferhat_baazid_04 👅:|Hikayeme Bakmayı Unutmayın 👀 - 🐼:|Keşfetten Gelenler Dm 📥📥 - 💯🌹Takipten Çıkma Çıkarsan Kazanamazsın🌹💯 💯🌹Anlık Beğeni Yap🌹💯 💯🌹Videoyu Kaydet🌹💯 💯🌹20 Yorum Yap🌹💯 💯🌹Beğenenleri Yorum Yapanlari Takip Et🌹💯 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻ETİKETLER👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #takip #takipedenitakipederim #takipci #takipet #takipte #takipkalin #takiptekalın #geritakip #takipetaki #azektive #azeaktive #aztagram #istegram #insta #instag #instasize #instastory #azeaktive #azeri #like4likes #azerbaycan 🇦🇿 #aze #likeforlikes #followfollow #autolike #azelike #aktiver #takipbankasii #gt #takipci #takipçikazan #takipciuygulaması #takipbankasii #gt #takipci #takipçikazan #takipciuygulaması #takipet #
Gönderi Bildirimlerini Açmayı Unutma 💯 Bu Hesabı Takip Et @kc.hakan _ @kc.hakan _ @kc.hakan _ _ @kc.hakan 👅:|Hikayeme Bakmayı Unutmayın 👀 - 🐼:|Keşfetten Gelenler Dm 📥📥 - 💯🌹Takipten Çıkma Çıkarsan Kazanamazsın🌹💯 💯🌹Anlık Beğeni Yap🌹💯 💯🌹Videoyu Kaydet🌹💯 💯🌹20 Yorum Yap🌹💯 💯🌹Beğenenleri Yorum Yapanlari Takip Et🌹💯 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻ETİKETLER👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #takip #takipedenitakipederim #takipci #takipet #takipte #takipkalin #takiptekalın #geritakip #takipetaki #azektive #azeaktive #aztagram #istegram #insta #instag #instasize #instastory #azeaktive #azeri #like4likes #azerbaycan 🇦🇿 #aze #likeforlikes #followfollow #autolike #azelike #aktiver #takipbankasii #gt #takipci #takipçikazan #takipciuygulaması #takipbankasii #gt #takipci #takipçikazan #takipciuygulaması #takipet #
Monopod bluetooth em Promoção❣️ De: R$49,00 Por: R$24,99 à vista no dinheiro TRAGA O PRINT PARA PARTICIPAR . 📍 Sorocaba Shopping📍 ✈️🚚🚐🚊⛴🚀Despachamos para todo Brasil 🇧🇷 via Correios 📬ou transportadora 🚚 •Aberto de segunda a sábado das 10:00 as 22:00/ Domingos e feriados das 13:00 as 19:00. •Siga SnapChat/Face/Instagram: @rod.acessorios 👻 WhatsApp 📲☎15-99741-2345 #jk #hoverboarding #novidades #presente #shopping #sorocaba #whatsapp #drone #gopro #instag #fifa2017 #fun #leagueoflegends #hulk #mario #ps4slim #ps4 #pokemon #snoopdogg #kfc #vemqakitemtudo #happy #ps4pro #ninjaeletro #sdv #vemqakitem #ninjaeletronicos #quasetudo #rodacessorios #rod
🤩Bonecos colecionáveis Super Mario🤩 De 99,00 por 69,00 à vista em dinheiro 💸 *Trazer print para obter desconto* 📍 Sorocaba Shopping📍 ✈ 🚚🚐🚊⛴🚀Despachamos para todo Brasil 🇧🇷 via Correios 📬ou transportadora 🚚 •Aberto de segunda a sábado das 10:00 as 22:00/ Domingos e feriados das 13:00 as 19:00. •Siga SnapChat/Face/Instagram: @ninjaeletro 👻WhatsApp 📲☎15-99765.2929 #jk #hoverboarding #novidades #presente #shopping #sorocaba #whatsapp #drone #goproi #instag #fifa2017 #fun #leagueoflegends #hulk #mario #ps4slim #ps4 #pokemon #snoopdogg #kfc #vemqakitemtudo #happy #ps4pro #ninjaeletro #sdv #vemqakitem #ninjaeletronicos #quasetudo #rodacessor
Продолжаем тему сушки!) Мы остановились на тренировках. Что же касается тренировок, то это в первую очередь кардио нагрузки и уже второстепенно силовые тренировки. Кардио можно выбирать любое, бег, велосипед, плавание, борьба, спарринг, что больше по душе, главное что бы была высокая интенсивность и продолжительность не менее 45 минут, что бы жир начал топиться, так же хорошо выбрать себе один день в неделю и посвятить его банному отдыху, тоже кардио нагрузка, но наверное самая приятная, по крайней мере для меня!) Когда-нибудь поговорим конкретно о банях, о всех её полезных свойствах, но сегодня о сушке и рельефе) силовые тренировки можно построить на максимальном колличестве повторений, без максимальных весов, тоже самое касается и пресса, это даст выносливость и рельеф, ну а сами тренировки строятся для всех индивидуально, от физических возможностей и желаний, нету универсальных формул, в дни силовых тренировок, можно добиваться тренировкой на улице, на брусьях и турниках. Ну собственно говоря, как бы так, в общих чертах) я вот сам сейчас решил в очередной раз попробовать просушиться, убрать жир и прибавить резкости мышцам, посмотрим, что получится на этот раз 😂😂😂 #guy #guys #man #men #boy #boys #handsome #follow #telaviv #followme #model #advertising #sexual #hot #love #israel #dude #lover #lovers #sexy #instagramanet #photooftheday #instag #me #love #likes4likes #likesforlikes #moscow
Pisca pisca 💡😍 . #GleePresentes Estamos no Sorocaba Shopping ao lado da Academia Movimento Venha conferir nossos produtos! Face: Glee presentes Whatsapp : 15997997944 Aberto de segunda a sábado das 10:00 as 22:00/ Domingos e feriados das 13:00 as 19:0 📍🏢🎀🛍🎁Despachamos para todo Brasil 🇧🇷 via Correios 📬ou transportadora 🚚WhatsApp 📲📞☎15-98168-6000#jk #hoverboarding #novidades #presente #shopping #sorocaba #whatsapp #instag #fun #GleePresentes #happy #sdv #vemqakitem #ninjaeletronicos #quasetudo #rodacessorios #rod
Capinhas 😍😍 . #GleePresentes Estamos no Sorocaba Shopping ao lado da Academia Movimento Venha conferir nossos produtos! Face: Glee presentes Whatsapp : 15997997944 Aberto de segunda a sábado das 10:00 as 22:00/ Domingos e feriados das 13:00 as 19:0 📍🏢🎀🛍🎁Despachamos para todo Brasil 🇧🇷 via Correios 📬ou transportadora 🚚WhatsApp 📲📞☎15-98168-6000#jk #hoverboarding #novidades #presente #shopping #sorocaba #whatsapp #instag #fun #GleePresentes #happy #sdv #vemqakitem #ninjaeletronicos #quasetudo #rodacessorios #rod
Estamos enfocados en orientar a nuestros niños en el aprendizaje significativo, por eso ésta experiencia sobre los Símbolos Nacionales, Regionales y Municipales fortalece la idiosincrasia en nuestros alumnos. : : #educacionprimaria #educacioninfantil #colegios #privado #colegio #pedagógico #venezuela #zulia #catatumbo #instagram #instag #instagram #mpppe #photography #photographer
. . 181113 . BTS LOVE YOURSELF ~Japan Edition~ . 楽しかった。 人生初アリーナだったし 5年目にしてやっと近くで見れた😭😭 . 4mくらいの距離にユンギが居て後ずさりしてしまった。笑 . 私たちの方面テギ率が高かったので最高でした😭😭 . 生歌とても感動……! ダンスもキレキレで日本語も上手くなっててアミボム綺麗で感動! . 何より当ててくれたおがちありがとう!!!また行こうね😘😘 . #初ドーム #おめでとう #BTS #btsfan #btsarmy #bts #アミボム #lys #東京ドーム #楽しかった #enjoy #綺麗 #LIVE #instagramq8 #lll #tokyodome #l4l #instagram #instagrames #instagramer #instagramq8 #instagrams #instagrammers #instago #instafriend #instagreat #instag
Gönderi Bildirimlerini Açmayı Unutma 💯 Bu Hesabı Takip Et @ferhat_baazid_04 _ @@irfan_bedel04 _ @ferhat.basak.04 _ _ @ferhat_baazid_04 👅:|Hikayeme Bakmayı Unutmayın 👀 - 🐼:|Keşfetten Gelenler Dm 📥📥 - 💯🌹Takipten Çıkma Çıkarsan Kazanamazsın🌹💯 💯🌹Anlık Beğeni Yap🌹💯 💯🌹Videoyu Kaydet🌹💯 💯🌹20 Yorum Yap🌹💯 💯🌹Beğenenleri Yorum Yapanlari Takip Et🌹💯 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻ETİKETLER👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #takip #takipedenitakipederim #takipci #takipet #takipte #takipkalin #takiptekalın #geritakip #takipetaki #azektive #azeaktive #aztagram #istegram #insta #instag #instasize #instastory #azeaktive #azeri #like4likes #azerbaycan 🇦🇿 #aze #likeforlikes #followfollow #autolike #azelike #aktiver #takipbankasii #gt #takipci #takipçikazan #takipciuygulaması #takipbankasii #gt #takipci #takipçikazan #takipciuygulaması #takipet #
next page →