#instagym

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Been really struggling to get my diet right - like everyone else I focussed too much on “high protein and low carbs” so I have been over compensating! It’s weird letting yourself eat carbs with the aim to shred down but it’s all about balancing and placing the macros in the right place... I don’t actually have a clue 🤷🏻‍♂️ but I am looking leaner or dehydrated 🤣 #diet #macros #shred #shredz #progression #bodybuilding #builderbuilder #weighttraining #weightlifting #weightlifter #gym #fitness #instagym #igfitness #fitfam #instafit #caloriecounting #caloriedeficit #gay #gaymuscle #instagay #gaystagram
Another leg session, I swear I do train upper body! 😂 *Warmed up with barbell squats *Seated hamstrings x 4 double pulse at top with each rep *Leg extensions 7/7/7 7 at top, 7 at bottom 7 full *Smith machine hip trust x4 double pulse/squeeze at top for 10 then 5 normal reps *Bulgarian split squats on smith machine x4 10 with double pulse at bottom then 5 normal each leg. *Single leg press straight into doubles x4 🔥🍑🔥🍑🔥 . . . #fitspo #fitnesslifestyle #fitnessgirl #gym #gymlife #legs #fitchick #fitfam #figureathlete #strong #girlswithmuscle #gymmotivation #motivatedfitnessgirls #fitnessgirl #luvtheflex #motivation #fitnessfemale #girlswholift #instagym #luvtheflex #womensfitness #fitfemalefigures #training #athlete #flex #gymflow #muscle #instagood #instagram #flexingladies
E eu começo essa nova fase usando o meu lema de sempre 👇🏼 ▪️Foco ▪️Força ▪️Fé · · · · · #juliana .anastacio_personal#musculação #musculacaofuncional #lifestyle #treino #treinamentofuncional #academia #foco #personal #treinamentopersonalizado #instagood #instagym #instastyle
Burn baby burn 🔥 Leg day styling for my best man @dr_nikola_backovic 🔴⚪️🔴⚪️😄🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿♥️🇷🇸 #legday #bodybuilding #personaltrainer #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessfreak #instafitness #instagym #workoutmotivation
Sempre em frente; só você e Deus sabem o que você passou para chegar onde está... Always forward; only you and God know what you went through to get here ... #homegym #gymnastics #instagym #GymJunkie #gymmeme #gym #gymhumor #gymFLOW #gymgirl #gymrats #Supertags #gymselfie #gymlifestyle #gymaesthetics #gymtime #gymmotivation #gymaholic #gymwear #GymGirls #gymfood #gymrat #gymlife #gymnast #gymmemes #gymnastic #gymlove #gymaddict #gymshark #gymfreak #gymgear
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Hi Fitfam ✌🏻, let‘s go 💪🏻...😅 focus at frontlever, my next goal for 2018. @_christhenics_ : Da haste nen anderen post 😜✌🏻😘😂, werden noch weitere folgen. ▶️@mike.flag ◀️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitnessfreak #fitnessmotivation #workout #workoutmotivation #gym #gymtime #motivation #transformation #tree #goal #calisthenics #instagym #fitfam #pole #bodyweight #bodytransformation #streetworkout #strength #fitover40 #fitfamgermany #gymnastics #lifestyle #coregoals #beastmode #barbrothers #frontlever #sport
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Las vacaciones son también para entrenar. Haciendo series de animales :). Cc @couteauenbois @flashloren #InstaFit #fit #fitness #fitnessmotivation #gym #gymers #animals #animales #instagym #strong #power #sport #sportman
When you can't afford for real though 😅 #instagym #foundit #crazyidea
Como é bom estarmos próximos de pessoas com os mesmo objetivos e metas. Esse esporte é assim, pode ser de categorias diferentes, locais diferentes, idades diferentes.... A diferença não importa, se a ideologia e os valores forem os mesmos, é o que realmente faz a diferença. Sumi na foto ao lado desse gigante. Parabéns pelas suas conquistas. . #musclepharm #MPnation #WeLiveThis #lojacorpoperfeito #proteinapura #vemmonstro #tovivendo #maromba #quemtaloko #smartfit #aesthetics #motivation #training #nopainnogain #bodybuilding #otimismo #bodybuilder #bodyfitness #trincado #fitness #mensphysique #japoMens #instagym #bodybuildinglifestyle #shredded #ifbb #ifbbsp #shape #fitnessmodel #gym
🔥LOOK! NEW PRODUCT🔥⠀ 💥VPX Bang Master Blaster💥⠀ 🚚COMING SOON TO GYM POWER🚚⠀ .⠀ 💪🏻Gym Power, One place for all your supplement needs!⠀ #proteinshop #gymshop #supplements #supplementshop #gymoftheday #supps #preworkout #vpxsports #bangenergy #bodybuilding #strength #musclebuilding #gains #teamgp #gympoweruk #morepowertoyou #instagym #instagymlife #picoftheday #photooftheday #pictureoftheday #bestoftheday #suppstore #fitness #cornwall #redruth
Hoje demos um show de parceria e afinidade! Arrasamos!!! 💪💪💪 #vibedobem #parceria #treinopesado #instamotivation #instagym #malhaquecresce #following #followme #follow4likes #paz #vemcomagente
De férias por aqui, aproveitando pra não fazer nada no momento porque estava precisando muito mesmo. Às vezes precisamos descansar, por mais leve que estamos levando a vida, nosso corpo pode pedir um descanso. Não tem nada de errado em parar e descansar, cada um tem seu tempo. Só não desista! Retorne ao plano assim que achar possível. Não desista 😄 • • • #Flexivel #Flexible #DietaFlexivel #MissaoFit #Nutrition #MeuDiarioFit #FitEmConstrução #TentandoSerFit #MaisPertoQueOntem #Inspiration #FitGirl #FitGram #InstaFit #InstaHealth #Fit #Fitness #FitnessGirl #FitnessForLife #FitnessFood #FitForLife #Gym #InstaGym #HealthyLife #MudandoDeVida #NeverGiveUp #nutriçao #FitnessFood #Cutting
Foam Rolling and Intake of Protein are the two most essential things to be done post workout. Foam Rolling helps muscle to relax, while protein helps your muscles recover faster. I use @optimumnutri_in Whey Protein Powder! It is made of 100% vegetarian protein, this is derived completely from cow’s milk. Follow @gympik for informative health & fitness updates. #Gympik #OptimumNutrition #GetOnWithGympik #reebok #reebokindia #reebokathlete #reebokrunningsquad #optimumnutrition #OnAthlete #marathontraining #runners #fitnessmodel #fitnessinfluencer #foamrolling #marathonrunner #sportsphotography
Rozpoczynamy akcję poznaj naszych instruktorów. 😁 Na pierwszy ogień prezentujemy osobę która żyje tym co robi. Zdecydowana i chętna do działania. Zawsze pomocna bo lubi dzielić się swoją wiedzą. Jej zajęcia to wycisk + wycisk + wycisk=dobra zabawa. Nie ma co przedłużać oto Natalia Tomaszewska. Natalia możecie lepiej poznać na jej zajęciach w Poniedziałek 8.00 Płaski Brzuch, Środa 16.30 ABT, 17.30 Zgrabna Pupa, Piątek 16 pilates. Natalia prowadzi również zajęcia taneczne dla dzieci (4+) w sobotę o 12.30. Zapraszamy 🤗 #przyspiesz_swój_cel #chojnylodz #ciezkapraca #trening #instruktor #fitness #gym #trainhard #fit #instafit #instagym #booty 🍑 #slim #body #bodybuilding #bodytransformation #lodz
I muscoli producono forza quando vengono reclutate unità motorie. Risulta logico che, più unità motorie vengono reclutate tanto più forza un muscolo riesce ad esprimere. Quando attiviamo unità motorie reclutiamo fibre muscolari... Dal grafico risulta che tanto più alta sarà la soglia di attivazione dell'unità motoria tante più fibre verranno attivate e miglioreranno la forza e quindi tutte le altre componenti intrinseche. RISULTATO?! Bisogna lavorare con movimenti volontari completi e controllati....solo in questo modo attiveremo più unità motorie,aumenteremo la soglia di attivazione e recluteremo nostri amati muscoli... GOODWORK!!!👋💪🔥 #fitness #musclefiber #training #workout #nopainnogain #instafit #instamoment #instagym #best #contraction #arms #beauty #healty #summertraining #motivation #hypetrofy #strenght #personaltrainer #personalfitness #passionfitness #sport #moveyourbody #lifefitness
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. #tbt Puerto Vallarta👙🕶🦄 . Amo Puerto Vallarta y espero regresar otra vez este año 🙌🏻💕 . ¿Cuál es tu destino ✈️🏝☀️favorito en México?
Gracias por tu enorme voluntad, tu gran paciencia, por ser un profe Seco y más buena onda... Gracias por todas las risas en cada entrenamiento @miguelete_rc 😊😉😚 #gym #entrenando #entrenadorpersonal #entrenamiento #vamospormas #💪 #instagym #instagymfit
La parola d’ordine è sempre la stessa #organizzazione ! ⏱ @giuliapedanutrizionista Oggi vi propongo alcuni esercizi ideali per un #tabata mattutino; ottimi per un buon risveglio funzionale e iniziare bene la giornata! Con questo allenamento è possibile migliorare la potenza aerobica e anaerobica di un atleta. Gli esercizi vanno eseguiti alternando 20 secondi di attività a 10 secondi di recupero ; per 8 round. . ________________________________________________________Esercizi proposti: _______________________________________________________🔹Skip sul posto 🔹Mountain climber 🔹Burpees 🔹Jumping jack. ______________________________________________________________________________________________________________ __ #giuliapedanutrizionista #tabata #calisthenics #skip #mountainclimbers #burpees #jumpingjack #workout #calisthenics #venezia #venice #streetworkout #instagym #instafit #instagood #instadaily #athlete #personaltrainer #motivation #skyline #lifestyle #mood #nature #sky #alba #sunrise #skyporn #beautiful #derosastrainer #veneziaunica
IL PLANK!! Eh sii; proprio luii! Un esercizio tanto ambito ma spesso eseguito in modo scorretto. Per una buona stimolazione della zona addominale è fondamentale creare una gobba nella parte alta della schiena. Per fare ciò è necessario spingere bene con le spalle! Altro punto fondamentale la Retroversione del bacino! NO CULI ALTI E NEMMENO INARCATI COME AMACHE DA CAMPEGGIO! ☺️ @miss.tramell @giuliapedanutrizionista _______________________________________________________ _ #giuliapedanutrizionista #calisthenics #corpolibero #planche #plank #straddleplanche #lifestyle #nuotovenezia #personaltrainer #trainer #athlete #girl #instagym #instagirls #girlpower #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #postura #abs #addominali #beauty #wellness #venezia #venice #istruttore #fitnessmodel #calisthenicsgirls
Trazioni orizzontali al lebert! Un esercizio molto importante come propedeutica del #calisthenics , utile per arrivare alla corretta esecuzione delle skills successive. Forza coordinazione e postura sono i punti di fondamentale importanza. Ricordiamo bene di tenere le scapole addotte per tutta l’esecuzione dell’esercizio e controllare la RETROVERSIONE del bacino. Nella corretta esecuzione deve potersi tracciare una linea retta dalla spalla al ginocchio. @giuliapedanutrizionista _______________________________________________________ _______________________________________________________ __ _ #workout #personaltrainer #training #fitness #gym #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #beauty #girl #calisthenicsgirls #istructor #istruttore #trazioni #pullups #lebert #rogue #muscle #motivation #corpolibero #instagym #instafit #model
Wall Squat! 💪🏼Uno degli esercizi fondamentali per iniziare ad avviarsi verso il mondo del fitness!! Perché scegliere il corpo libero? Fondamentalmente con questo tipo di allenamento si allena oltre che la struttura muscolare anche la coordinazione, equilibrio e sistema nervoso; andando a migliorare la propriocezione. Ricordo nuovamente che l’esercizio in palestra ricopre solamente una piccola parte rispetto all’intero allenamento, che poi continua a casa, lavoro o tempo libero e si chiama ALIMENTAZIONE! Solo in questo modo si possono prefissare degli obiettivi da raggiungere!per ulteriori indicazioni vi consiglio di dare un’occhiata al profilo di @giuliapedanutrizionista ! 🌱#giuliapedanutrizionista Atleta : @miss.tramell _______________________________________________________ _ _. #calisthenics #corpolibero #fitness #girl #gym #fitnessgirl #fitnessmotivation #wallsquats #squat #yeahshesquats #venezia #nuotovenezia #venice #personaltrainer #trainer #workout #fitnessmodel #beauty #model #mood #muscle #fitnesstransformation #trasformation #calisthenicsgirls #girlpower #girlgym #instagym #training
Niente è impossibile se lo desideri. Dopo anni di sacrifici ecco la mia attuale condizione. Ancora c’è da lavorare ma siamo qui per questo. Allenamento e Dieta abbinati ad uno stile di vita sano ed equilibrato💪🏼 Ringrazio la Biologa Nutrizionista che mi segue, la Dott.ssa @giuliapedanutrizionista !! Vi consiglio di seguire la sua pagina 🌱❤️ _______________________________________ . #giuliapedanutrizionista #diet #dieta #condition #instagym #lovesport #lovegym #nutrition #motivation #determinazione #determination #calisthenics #workout #wellness #muscle #fitness #gym #transformation #training #followers #follow_me #gymnastics #abs #personaltrainer #trainer #venezia #venice #instagood #instafit #followforfollowback
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