#instagymfit

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Smashed a new PR today, 135kgs for deadlifts. Definitely jumped up since the last time so that only means, body got too comfortable with 115... and now i just shocked the f#$ out if it for attempting this. First tried 140 and felt i was about to pass out if i attempted to get the weight up, was ordered to drop the weight..😂 lol...oh well... soon enough il get 140 but still... today was a good day #smashinggoals
Buenos días! Hoy hay carrera así que me levanté temprano, para variar, y tomarme este súper desayuno energético. #porridgeavena #gachasdeavena Debajo de todos esos toopings están las gachas de avena calentitas. Hoy las hice al microondas y están igual de ricas. Yo creo que con toda esta energía ya puedo correr 💪 ⏺️30g de copos de avena ⏺️200g de agua ⏺️150g de claras ⏺️1 plátano ⏺️10g de chocolate 85 % ⏺️copos de maíz sin azúcares añadidos ⏺️10 g de mantequilla de cacahuete Feliz domingo! ❤ #desayunofit #desayunosaludable #morningbreakfast #healthybrakfast #healthybreakfastideas #healthychooices #heslthycooking #healthylifestyle #healthylifestyle #vidasana #vidasaludable #eatwell #eatrealfood #eatclean #foodfitness #foodstagram #foodfit #foodshare #instahealthyfood #instagymfit #instadesayuno #instacomidasana #fatloss #strongwomen #noescomermenosescomermejor #followme
. Glute bridge (Lower body - glutes, hamstrings) • From a dorsal decubitus position, with your knees bended, the soles on the ground, raise your hip while contracting your glutes (exhale); • Go back to the initial position (inhale) ➖➖➖➖➖ Strengthen your body muscles with booty bands exercises.🔗💕💪 . ➖➖➖➖➖ . . . #bodygoals #resistancebandsworkout #resistancebands #bootylicous #bootyworkout #bootybuilding #coreworkout #gluteworkout #fitnessgirl #usafitness #bodytransformation #bodybuild #workoutroutine #workouts #workoutplan #workoutoftheday #fitnessaddict #fitnessmom #fitnesslifestyle #instafit #instagym #instagymfit #bodybuilding_motivation #buildmuscles #toneitup #teamamneliet
Yep there is more!!! I’m in my RUN DMC phase this morning so don’t run the volume up too loud!!!! Let’s add to your push-up progressive training. Try uneven levels, but begin on your knees, and use a stable surface such as a step or bench for the raised arm. Bring your chest down to step level only, wrists under shoulders and keep your abs braced during the movement. Go 10 reps each arm, rest, then repeat if you can. If not, build up to the extra sets as you build muscle strength and technique over time 🤓 #sciencefitnessslade #sladesnoexcuses #sundaysessionswithslade #pushups #pushupseveryday #instafit #instafitness #instagymfit #instagym #instaworkout #instaworkouts #freeworkouts #personaltrainer
Happy Saturday and happy #armday ! Check out this mornings story for the full workout!
Sometimes we can’t resist the allure of the snooze button. Sometimes we procrastinate in the parking lot, waiting for our preworkout to give us the will to get started. Sometimes we have to fight tooth and claw just to get through workouts. Some of that may never change, but the right mindset can make all the difference. 🔥💯🔥💯🔥💯🔥
Hace un año entre cómo Conductor a #VIvalavi 📺 Sin duda una de las mejores experiencias que me ha permitido conocer a personas maravillosas y participar en grandes causas. Graciasa todos los que me han apoyado y siempre están al pie del cañón ! ✋🏻😃 #MultimediosLaguna #multimediostv #multimedios #mty #monterrey #television #tvshow #tv #programa #revista #trc #Torreón #Laguna #cdmx #ChinosSelfie #Gym #gymtime #rutina #cardio #deporte #fashion #boy #instagymfit #instacool #followme #tbt #instagood
. Contratar servicios de un entrenador personal ?. Generalmente, una persona contrata los servicios de un Entrenador Personal por un propósito específico: acondicionarse, bajar de peso, mejorar condición física, aumentar masa muscular o para mejorar sus actividades. Y que es una de las maneras más rápidas, fáciles y exitosas para mejorar tu salud, y nivel fitness. Pero ¿Cómo saber si contratar a un Entrenador Personal es la mejor opción para ti⁉️. 1️⃣.- Mejorar tu nivel de acondicionamiento general. 2️⃣.- Alcanzar o mantener un peso saludable. 3️⃣.- Aprender a integrar el ejercicio a tu lifestyle. 4️⃣.- indicarte el ejercicio que sea mejor para tu estado físico.5️⃣.- Enseñarte a entrenar. 6️⃣.- Optimizar el tiempo. 7️⃣.- Aprender nuevas habilidades. 8️⃣.- Potenciar tu mind-body health. 9️⃣.- Reforzar tu compromiso al tener que acordar citas con un profesional. 1️⃣0️⃣.- Tomar conciencia de tu programa ¡y hacerlo a tu manera!. ⬛️◾️▪️ #instafitfam #workoutmotivation #workout #workouts #fitnessmotivation #fitnessphysique #fitnesslifestyle #fitnessmodel #muscle #fitness #anytimefitness #tattoos #tattolove #tatoo #tattooedmen #tattooworld #tattoostudio #tattoomodel #instafitness #instagirls #flex , #cleaneating , #instafit , #gym #instagymfit #entrenamientopersonal #personaltrainer #personaltraining #personaltrainers #instagym . ⬛️◾️▪️
علاج العضله الضعيفه بيكون ٤٠٪؜ ظبط تمرين واداء و ٦٠٪؜ تغذيه .. . العضله الضعيفه بيكون السبب ف الغالب عدم وصول التغذيه بشكل كويس او عضله تانيه ( بتاكل اكلها ) وده لان تدفق الدم مش قوي ف العضله دي .. . ف بيكون الحل اني انوع في اساليب التمرين من سوبر ست ل دروب ست ( احاول اشغل جميع الزوايا وازيد ضخ الدم فالعضله ) واني اهتم بالتغذيه، ارفع كارب ف يوم العضله دي واهتم بالوقت يعني قبل التمرين اكون محمل وجبتين او ٣ كارب وبعد التمرين في خلال نص ساعه اكون واخد بروتين والكارب وواكل وجبتي وواحده وواحده هتلاقي العضله بتستجيب ان شاء الله . . . . #insta #instagymfit #wawan #wawansaudi #wawanprotein #fitnessmotivation #fitness #fitnessmodel #physique #progress #biceps #sixpack #abs #shredded #nutritionist #supplements #workout #muscle #musclemodel #classicphysique #onlinetrainer #جيم #wawangym #تدريب_شخصي #السعودية #الرياض #عضلات #تغذية
Transformation Tuesday... April 18, 2015 Vs November 06, 2018... The same place... The same bathroom... The same gym... And a pregnancy between these years ... - Y un embarazo de por medio... 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 • • • • #fitness #fitnessmom #fitmama #momworkout #fitmoninspire #fitmom #workout #inspiration #motivation #igfitmoms #theironlifestyle #gymlife #fitfam #weightlifting #instagymfit #strong #fitnessbeast #fitnessbeauty #fitnessmodel #stronglikemom #strongissexy #likemodel #girlwithmuscles #bodybuilder #arms #shoulders #transformationtuesday #gym #biceps #triceps
. Contratar servicios de un entrenador personal ?. Generalmente, una persona contrata los servicios de un Entrenador Personal por un propósito específico: acondicionarse, bajar de peso, mejorar condición física, aumentar masa muscular o para mejorar sus actividades. Y que es una de las maneras más rápidas, fáciles y exitosas para mejorar tu salud, y nivel fitness. Pero ¿Cómo saber si contratar a un Entrenador Personal es la mejor opción para ti⁉️. 1️⃣.- Mejorar tu nivel de acondicionamiento general. 2️⃣.- Alcanzar o mantener un peso saludable. 3️⃣.- Aprender a integrar el ejercicio a tu lifestyle. 4️⃣.- indicarte el ejercicio que sea mejor para tu estado físico.5️⃣.- Enseñarte a entrenar. 6️⃣.- Optimizar el tiempo. 7️⃣.- Aprender nuevas habilidades. 8️⃣.- Potenciar tu mind-body health. 9️⃣.- Reforzar tu compromiso al tener que acordar citas con un profesional. 1️⃣0️⃣.- Tomar conciencia de tu programa ¡y hacerlo a tu manera!. ⬛️◾️▪️ #instafitfam 🦋 #workoutmotivation #workout #workouts #fitnessmotivation #fitnessphysique #fitnesslifestyle #fitnessmodel #muscle #fitness #soyfitness #tattoos #tattolove #tatoo #tattooedmen #tattooworld #tattoostudio #tattoomodel #instafitness #tattodesign #tattoodesigns , #cleaneating , #instafit , #gym #instagymfit #entrenamientopersonal #personaltrainer #personaltraining #personaltrainers #personaltrainerlife . ⬛️◾️▪️
Hoje inicia se mais um mês, e é mais um mês de oportunidades, aprendizagem e conquistas ... Cansa sim, da vontade de desistir sim, mas não é hora de retroceder, preciso vencer esta luta 💪 Bem vindo Agosto #rumoaos100kg 🔐🏋️ . . . #emagrecendo #perdadepeso #dietaetreinotododia #treinoedieta #maisfit #fitnessmotivation #fit #fitnessmodel #treinodesucesso #academicdrawing #instagymfit #gymshark #reeducaçaoalimentarja #reeducaçãoalimentar #fitcommotivacao #habitossaudaveis #lovefitness #nutrição #personal #alimentacaosaudavel #antesedepois #motivacao #projetovidatoda #motivacao #escolhassaudaveis
KLEINES DOWN VOR DEM TRAINING 🏋🏼‍♀️ •👟 1🎱7 🖤 - no introduction 🔒 no excuses . . . . . . . . #Protein #Peitsche #gymlover #gym #fit #fitness #thursday . . . . . . 🔱Protein ist der Grundbaustein der Muskeln. Es hilft Muskeln aufzubauen und erhält sie in Zeiten eines Kaloriendefizites. Dabei macht es länger satt, als Kohlenhydrate. Mit eiweißhaltigen Lebensmitteln unterstützt du eine schnelle Regeneration nach dem Sport und im Alltag. Ein süßer Proteinriegel statt Kuchen am Nachmittag ist ein erster Schritt - also dann : PROTEINPEITSCHE 🤙🏼 🔱 . . . . . #foodspring #preworkoutmeal #kleinersnack #proteine #hiitworkout #hiit #hiittraining #workout #workwork #💋 #alleneinenschönenabend #brownhair #instagood #instagymfit #fitnesslover #startup #holiday #summerlove @gymsharkwomen #beauty #day #workworkwork #🤙🏼 #💪🏼 THANK YOU @skywearthreads
Hoje faz um ano da minha cirurgia de histerectomia parcial, feita em 07 de Julho de 2017... Um ano se passou e neste dia há um ano eu implorei a Deus que me desse a oportunidade de viver, de ver minha filha crescer. . Após um erro médico descoberto há quase 15 anos depois (destes 15anos 6 anos sofri em cima de uma cama, sem saberem o que eu tinha) Sentia muita dor, tomava muitos e muitos medicamentos fiz muitos tratamentos e nada melhorava, tudo resultou em depressão, 50 kilos a mais no meu peso normal e uma vida estagnada. . Até que em maio do ano passado Deus em sua infinita misericordia, colocou um anjo em forma de médico em minha vida e este descobriu o erro, que tinham colocado meu utero de ponta cabeça e amarrado ao meio, isto aconteceu no parto da minha única filha ... e isto mudou toda minha saúde com o decorrer dos anos, hoje não tenho mais meu utero, tive a bexiga reduzida também ... enfim, não foi fácil, mas Deus me deu uma nova chance e estou aproveitando cada segundo de vida, estou me cuidando e tenho fé que vou alcançar tudo que perdi ao longo destes anos. Obrigada Deus HOJE TENHO VIDA 💕🙌 . . . . #histerectomia #emagrecendo #perdadepeso #dietaetreinotododia #treinoedieta #maisfit #fitnessmotivation #fit #fitnessmodel #treinodesucesso #academicdrawing #instagymfit #gymshark #reeducaçaoalimentarja #reeducaçãoalimentar #fitcommotivacao #habitossaudaveis #lovefitness #nutrição #personal #alimentacaosaudavel #antesedepois #motivacao #projetovidatoda #motivacao #escolhassaudaveis
Pois é, um ano se passou e tanta coisa mudou, há um ano que Deus me libertou de uma enfermidade que me detonava dia após dia (quem me conhece sabe, o que eu vive por 6 longos anos). Faz um ano que não tomo mais remédios, faz um ano que posso dizer "Não foi fácil, mas olha eu aqui", pois é há um ano Deus me deu oportunidade de cuidar de mim e hoje critiquem quem quiser criticar e apontem o que quiserem apontar, vou sim comemorar cada vitória minha, cada dia que levanto as 6:00hrs da manhã com muita saúde e dispodição para treinar, pois "antes" eu queria me levantar e não podia ... Então para a turma do aff eu digo HOJE EU TENHO VIDA e sim vou celebrar ✌️ Se eu posso melhorar só Deus vai me parar ... Ainda estou longe, mas estou a cada dia mais perto ... Bora lutar pois o sucesso nasce DO QUERER ... . . . . #emagrecendo #perdadepeso #dietaetreinotododia #treinoedieta #maisfit #fitnessmotivation #fit #fitnessmodel #treinodesucesso #academicdrawing #instagymfit #gymshark #reeducaçaoalimentarja #reeducaçãoalimentar #fitcommotivacao #habitossaudaveis #lovefitness #nutrição #personal #alimentacaosaudavel #antesedepois #motivacao #projetovidatoda #motivacao #escolhassaudaveis
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