#intermitentfasting

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Or the middle !!!!! And you know that towards the end too !!!!!! That’s how you know was worth it Not let the COLD be an excuse Get UP Be awesome ☀️ #riseandshine #mypeeps ❤️ #intermitentfasting #18 /6 #begrateful #ketodude #ketonian #tbbw
Blackened Zucchini seasoned w/hot sauce & spicy seasonings "simply fried in coconut oil" NO EGGS/NO FLOUR OR BREADCRUMBS. Side of garlic & chives cream cheese. #ketosis #ketogentic #keto #intermitentfasting #lowcarbdiet Not the best picture, but trust me the taste was amazing. 😘
💬Could you go 14 days without eating food?🧐Tell me below!? - 🆓📱💻👉🏻 I’m doing a MASSIVE GIVEAWAY!!! For a chance to win a Brand New Apple iPhone Max X or 2018 MacBook Pro click link in my BIO! Don’t Miss Out On This Giveaway, Anybody Can Win… 👆🏻👆🏻👆🏻 - 👨🏻‍💻 14 Days without food, I was demonized by friends and family for even thinking about it. Did I die though? Or was it one of the greatest experiences I’ve ever been apart of? Find out by clicking the link in my bio or simply going to youtube and searching @Officialtylerclark —————————— - - Follow Me! 👉🏻 @officialtylerclark Follow Me! 👉🏻 @officialtylerclark Follow Me! 👉🏻 @officialtylerclark for more Fasting/Keto tips, recipes and memes! 😍⚡️🙌🏻 - - 🔔Love my posts? Be notified of every post: all you have to do is scroll to the top, tap the 3 dots and “Turn on notifications” Simple, now you’ll never miss out! - 📨Direct message or post some pictures of your life transformation and I will feature you on my profile. Just don’t forget to tag me, I love seeing other inspiring stories! - - - - - 📸 Photo Credit: @officialtylerclark - - - - - #ketos #ketone #ketoprak #ketoeats #ketogram #ketoweightlossjourney #ketoadapted #ketoforlife #ketoapproved #ketochef #ketowoe #nutritionalketosis #ketogenicweightloss #ketogenicjourney #ketomeal #ketogains #ketomom #ketojourney #ketoliving #ketoresults #ketoaf #ketolove #ketofunny #ketomeme #fastingdiet #intermitentfasting #waterfasting #fastingforweightloss
STILA FIT💪🏻 A decir verdad ignoro de dónde venga el término “fit” en la barrita. Todas las barritas de las diferentes variedades de Stila®️ tiene el mismo rango de calorías y nutrimentos mostrados en la imagen, así que no sé 🤷🏻‍♂️ a qué se refieren. Todas son bajas en calorías si se comparan con otras barras de chocolates 🍫 que si suelen tener el triple o más calorías aún. En sí tienen lo mismo de calorías que medio plátano 🍌 Quizá en una dieta baja en calorías se puede integrar, o bien, como un “snack” antes de entrenar si es que sientes que lo necesitas. Tienen un muy buen sabor y chispas de chocolate si eres de ese gusto 😋 . . . . #dietaflexible #ayunointermitente #iifym #flexiblediet #intermitentfasting #ifitfitsyourmacros #macros #calories #fats #proteinas #carbohidratos #informacionnutricional #nutritionalfacts
@Regran_ed from @colanacrisr - from @drhigashi -Muitas pessoas são viciadas em açúcar e carboidratos,principalmente os de alto índice glicêmico como pães,massas, bolachas,refrigerantes e doces.Estudos como o publicado na Neuroscience & Biobehavioral,pela Universidade de Princeton,demonstram que o açúcar é uma substância com um grande potencial de vício devido a sua capacidade de liberar substâncias opioides e dopamina no cérebro.Outra pesquisa,esta feita pela Universidade de Bordeaux,analisou a “cocaína x açúcar” em animais observando 4 critérios de vício,como de recompensa e motivação. O açúcar empatou em 2 critérios com a cocaína e ganhou em outros 2,mostrando que “sim” - pode ser mais viciante que a droga.Então como evitar isso doutor?O primeiro passo sempre é buscar a prevenção e inúmeras pesquisas mostraram que a prevenção já começa dentro da barriga da mãe (programação metabólica).Evitar o consumo de açúcar e carboidratos ruins na gestação,pois artigos como publicado na revista Science demostraram que a preferência alimentar já começa dentro da barriga da mãe,ou seja,"grávidas comedoras de doces” muito provavelmente terão “filhos comedores de doce”.Evitar ao máximo o consumo de açúcar na primeira infância (até os 6 anos).Aquela velha frase “criança pode” é a maior besteira do mundo. Crianças “comedores de doces” serão adultos “comedores de doces”,aliás,geralmente a comida que mais gostamos são aquelas que comemos nesta fase.Eu sei que é um grande desafio,pois tenho filha pequena também,mas com persistência e consciência é possível.Exercícios físicos já demonstraram ser capazes de ajudar a controlar a compulsão devido a liberação de endorfinas(ex: dopamina) e citocinas anti-inflamatórias.Dormir bem,pois o sono reparador e de qualidade ajuda na sensibilidade à insulina e da leptina,substâncias estas fundamentais no controle do apetite.Agora,se mesmo assim você tem muita dificuldade de controlar isso,busque um tratamento, porque não é vergonha nenhuma buscar o tratamento para um vício, mas com certeza o primeiro passo é reconhecê-lo.#lchf #comidadeverdade #nutrição #paleo #comfomecom #alimentaçãoforte #keto #jejumintermitente #intermitentfasting #lowcarb
BODYWEIGHT TRAINING IS AWESOME #Repost From Coach @kylefazakerley_crc • • • • • Thought I would try these bad lads out to I can progress to doing an L hold. Absolute killer! May be a regression on what I want to do but it’s a stepping stone, and it always helps to mix up your training every now and again. 😫😫 . . . #fitfam #gym #instafit #fitinspiration #strength #fitlife #intermitentfasting #cutting #fatloss #bodybuilding #shred #fitdad #dadswholift #fitness #abs #transformation #iifym #iifyl #fitdad #guyswithtattoos #personaltrainer #coach #fullbody #wod #aboveaveragejoe #CircularRootsCoaching #FitterStrongerBetter #SimpleShitDoneDaily #newcastleupontyne #buildingbetterhumans
El ayuno intermitente consiste en alternar periodos de ayuno con periodos de comidas, lo que le permite al cuerpo quemar el exceso de grasa corporal, si no comes el cuerpo “comerá” los depósitos de grasa almacenadas. —————————- Hay varios tipos de ayuno, para empezar el de 16-8 es el mas recomendable, es decir comes en un rango de 8 horas y dejas de comer durante 16 horas (ejemplo: primera comida del día 10am y última comida 6pm), se puede hacer por los días que uno quiera. Lo ideal es hacer 3-4 comidas durante el rango de 8 horas y romper el ayuno con una proteína o grasa saludable como palta. ——————————- El ayuno, una practica ancestral, ha sido científicamente demostrado que tiene muchos beneficios para la salud: ✅Autofagia: capacidad del cuerpo de regeneración celular y eliminación de células malas (previene el cáncer) ✅Ayuda a la pérdida de grasa ✅Aumenta la hormona de crecimiento – previene el envejecimiento ✅Ayuda a controlar el colesterol y triglicéridos ✅Ayuda en el control de la glucosa ✅Control de la hipertensión ✅Mejora la memoria ✅Ayuda en estados de depresión ———————- Si estás tomando algún medicamento o sufres de alguna enfermedad crónica consulta con tu médico antes de empezar. #intermitentfasting #ayunointermitente #eattolive #lifestylemedicine #vidasaludable #fasting #fastingtips #healthcoach
After a 16 hour fast I had a Kale smoothie ( strawberry, blueberry, cinnamon, flaxseed, and vanillla) And an egg cheese sausage sandwich. Today is gym day. Hurting but hopefully loosing my muscles up will help. . . . #kale #takiyahkitchen #eggandcheese #keto #ketofood #ketoworks #ketogenic #smoothies #ketochallenge #ketoweightloss #fasting #intermitentfasting #healthylifestyle #gymlife
Thought I would try these bad lads out to I can progress to doing an L hold. Absolute killer! May be a regression on what I want to do but it’s a stepping stone, and it always helps to mix up your training every now and again. 😫😫 . . . . . . . . #fitfam #gym #instafit #fitinspiration #strength #fitlife #intermitentfasting #cutting #fatloss #bodybuilding #shred #fitdad #dadswholift #fitness #abs #transformation #iifym #iifyl #fitdad #guyswithtattoos #personaltrainer #coach #fullbody #wod #aboveaveragejoe #CircularRootsCoaching #FitterStrongerBetter #SimpleShitDoneDaily #newcastleupontyne #buildingbetterhumans
Treino de hoje. Após as tradicionais 15 horas de jejum. 30min de caminhada (no sol) 4 séries de: 2' swing KB alternado; 30" intervalo; 2' snatch KB alternado; 30" intervalo. #metodoevolutivo #kettlebell #hiit #treinointervalado #treinodeforça #jejum #jejumintermitente #fasting #intermitentfasting #intervaltrainning
💬Did you know Insulin has everything to do with weight loss??!!😍Follow @officialtylerclark - 🆓📱💻👉🏻 I’m doing a MASSIVE GIVEAWAY!!! For a chance to win a Brand New Apple iPhone Max X or 2018 MacBook Pro click link in my BIO! Don’t Miss Out On This Giveaway, Anybody Can Win… 👆🏻👆🏻👆🏻 - 👥💬 Tag everyone you know who needs to see this!!!😍👇🏻👇🏻👇🏻 - 👨🏻‍💻 I remember growing up being told that diabetics only need to know about insulin...What a lie! Why were we not taught that insulin has everything to do with all the problems occurring today? High blood sugar, heart disease, obesity, high blood pressure and the list goes on and on. Ooo yea, because big Pharma is now a 1 trillion dollar a year industry... That makes sense! Be in a less of an insulin dominate state and decrease all of these risks...SIMPLE —————————— Follow Me! 👉🏻 @officialtylerclark Follow Me! 👉🏻 @officialtylerclark Follow Me! 👉🏻 @officialtylerclark for more Keto/Fasting Recipes, Tips, Information & Transformations!!! 😍⚡️🙌🏻 - 🔔Love my posts? Be notified of every post: all you have to do is scroll to the top, tap the 3 dots and “Turn on notifications” Simple, now you’ll never miss out! - 📨Direct message or post some pictures of your life transformation and I will feature you on my profile. Just don’t forget to tag me, I love seeing other inspiring stories! - - - - - 📸 Photo Credit: @officialtylerclark (Everybody has permission to save and post) All I ask is for a shoutout! 📣 - - - - #fastingtips #fastingdiet #fastingmonth #waterfasting #intermittentfasting16hours #fastingfitness #fastingday #fastingforhealth #fastingcardio #intermittenfasting #intermitentfasting #intermittentfastingdiet #anabolicfasting #happyfasting #intermittentfastingresults #noeating #omad #diabetestype2 #diabetes2 #diabetesawareness #diabeteslife #diabetessucks #diabetesdiet #diabetesfriendly #type2diabetes #noteating #fasting #intermittentfasting
Feliz inicio de semana☀️ Ya poniendo todo en orden nuevamente, entre eso mi comida.. Cumpli nuevamente mi ayuno de 12hr (lo aplicare esta semana de manera mas precisa). Me gusta reiniciarme con alimentos básicos y que me aporten lo que necesito Me hice mis clasicas panquecas de avena: ✔1 huevo + una clara ✔1/4 de taza de salvado de avena ✔1 banana pequeñita (cuando es un tamaño promedio uso la mitad) No agregue ningun edulcorante, preferi quedarme con el dulce natural de 🍌. Ademas de ser una forma para apreciar el verdadero sabor de los alimentos, me gusta aplicarlo para no volverme dependiente de los endulzantes procesados . . . . . . . #fasting #intermitentfasting #Ayunointermitente #opcionsaludable #goodmorning #monday #fitnesslover #healthylife #healthyfood
Dica de Nutrição @by @ericksouto_ Nos últimos anos, com aumento da epidemia da obesidade, aumenta a procura por abordagens dietéticas eficazes para a perda de peso. Uma dessas abordagens é o Jejum Intermite (JI). Com a promessa de superioridade em relação as demais estratégias disponíveis, é defendido com unhas e dentes como sendo a solução não só para o emagrecimento, mas também para melhora em diversos parâmetros metabólicos. .. Sabe-se que o emagrecimento é consequência do déficit calórico (restrição de calorias), e que essa restrição induz efeitos fisiológicos que impedem a perda de peso, por exemplo, termogênese adaptativa. . . Seimon et al. (2015), com objetivo de investigar se o (JI) poderia atenuar as respostas adaptativas à restrição energética, e assim melhorar a eficiência na perda de peso, revisaram sistematicamente 40 artigos envolvendo seres humanos submetidos a restrição calórica intermite (JI), sendo que 12 comparavam o JI com a restrição calórica convencional. .. Foram avaliados parâmetros como redução do peso corporal, percentual de gordura, massa magra, IMC, homeostase da glicose sanguínea e redução do apetite. . . Como resposta, encontram que, em relação aos parâmetros avaliados, o jejum intermitente parece produzir efeitos semelhantes à restrição energética convencional. Porém a revisão não encontrou evidências que o JI seria capaz de reduzir as respostas adaptativas à restrição de energia e assim ser mais eficaz na perda de peso. . . Resposta: O JI é uma uma abordagem eficaz para pessoas com o objetivo de emagrecimento, porém não se mostra superior a outras abordagens que geram restrição calórica. . . Seimon, R.V, Roekenes, J.A, Zibellini, J., Zhu, B., Gibson, A.A, Hills, A.P, Wood, R.E, King, N.A, Byrne, N.M, Sainsbury, A., Do intermittent diets provide physiological benefits over continuous diets for weight loss? A systematic review of clinical trials, Molecular and Cellular Endocrinology (2015). . . #nutricao #intermitentfasting #emagrecimento #nutricaoeficiente #semfanatismo #nutricaosemneura #science #lifestyle #saude #militaryrunner #dicadenutrição
@Regran_ed from @homemprimata - É muito comum ver pais dando açúcar a crianças pequenas, mas a Associação Americana do Coração recomenda contraindicando o consumo de açúcar para crianças menores de 2 anos de idade. O pediatra do meu Caio também segue a mesma linha e mesmo se não seguisse, estudo sobre alimentação saudável desde 2001 por hobby, por isso resolvi fazer Faculdade de Nutrição e pretendo me formar em 2020, enfim não seguiria as recomendações médicas que não fossem alinhadas com a minha filosofia. . Lembrem-se, criança só tem vontade de comer o que já experimentou, e nenhum doce faz falta, alimentos naturais já foram adoçados pela mãe natureza. . Em postagens anteriores postei um estudo que prova o quanto o açúcar é viciante e causa abstinência quando é tirado das crianças surtindo efeitos de enxaqueca, irritação etc. . Também postei que, devido a esses fatores preocupantes que o açúcar nos traz, o Senado Federal aprovou e exigirá a redução de açúcar pela indústria até 2022. . Não ache lindo criança comer doces, ache a preocupação que você deveria ter com a saúde dela. . Fico surpreso quando adultos comentam os vídeos do meu filho comendo brócolis ou abacate puros, muitos dizem que não conseguem e que coloca açúcar no abacate, me desculpa, mas seu paladar está estragado, pois não consegue comer o abacate do jeito natural que Deus nos proporcionou. . Reflita! . Abraços e boa semana! . Rogerio Volgarine • @HomemPrimata #lchf #comidadeverdade #nutrição #paleo #comfomecome #alimentaçãoforte #keto #jejumintermitente #intermitentfasting #lowcarb #lowcarbgoodfat #semmedodagordura - #regrann
7:00 AM update on day 15 of my 30 day water fast. We’re half the distance to the goal! 💦
Czy cheat meal nam pomaga w redukcji?? Przyjęło się mówić i wierzyć w zbawienne działanie cheta mela na diecie redukcyinej no przecież przyspiesza metabolizm, poprawia nasze hormony odpowiedzialne za metabolizm i redukcje tkanki tłuszczowej (t3/t4/ leptyna / grelina itp) No więc wszyscy (prawie 😉) jedzą te cheat meale.. Problem w tym że w tej pięknej teorii jest tylko trochę prawdy, gdyby tak było że cheat meal = lepsze spalanie tłuszczu.. To przecież byśmy jedli tak co drugi dzień i poprawiali nasz wygląd i zmniejszali poziom tłuszczu.. A jak to wygląda w praktyce.. Jesteśmy na diecie powiedzmy 2 tys kcal ( nasze zapotrzebowanie to 2,5 tys) , czyli każdego dnia mamy deficyt 500kcal.. Przychodzi dzień cheta.. Jemy swoje "czyste" posiłki i dodajemy 1 x duży cheat ( bez problemu wejdzie 5/7 tys kcal) i w ten oto sposób.. Przeliczajac kcal spalone i dostarczone z całego tyg wyjdziemy na "zero" albo co gorsze na lekki "plus" kaloryczny i teraz w jaki magiczny sposób zadziałał ten cheat meal na nasz metabolizm że niby mamy chudnac?? Proste, nie zadziałał.. 😜 Nie ma żadnej magi, i cudownej gry hormonów.. Tylko proste przeliczenia kcal dostarczonych i spalonych..A nam wychodzi że po całym tyg diety odrobilismy to co spalilismy.. 😜 Ale da się zjeść dużego cheat mela i nie zepsuć redukcji może nie każdy będzie mógł co tydz tak robić ale da się.. Po więcej informacji.. Napisz priv lub piotr@najlepszytrener.pl.. A pomogę aby stało się to bardziej realne.. 😁💪 #personaltrainer #gym #motivation #men #women #lifestyle #cardio #morning #peanutbutter #dietstartstommorow #sciencebitch #fit #diet #intermitentfasting #lowcarb #highcarb #redukcja #cheatmealday
I love Breakfast for dinner on Sundays. Dinner tonight: veggie omelette, potatoes, green beans and cornbread. I break my fast with fruit first and end with something sweet. Under 1500 calories for the entire day. #intermitentfasting #onemealaday #intermittentfastingresults #warriordiet #omad #omaddiet #omadlifestyle #weightloss #blackfitness #blackfitnesswomen #fitnessmotivation #selfcare #selflove #whatieatinaday #fasting #fastingforweightloss #1500calories #1500caloriesaday
“Just some hearts with some dreams. Running wild like kings and queens. Whatever you're holding in, let it go. Let it disappear in a ring a smoke. Kiss the sky. Send up a prayer. Wherever you're goin' just go there. Take a look around for a minute. Take a picture in your mind and send it to yourself. Cause the truth is you and I, We're never gonna be as young as we are tonight.” . Thank you everyone for all the birthday warmth and well wishes 🤗🙏🎁🎂 30 was no doubt the best year of my life. Here’s to just getting better every year! . . #BirthdayWeekend #Birthday #BirthdayGirl #BirthdayWishes #BestYearYet #SelfLove #SelfPositivity #AgePositivity #AgeGracefully #Graceful #Positive #Positivity #LikeFineWine
💬Did you laugh so hard you peed???…😍Follow @officialtylerclark - 🆓📱💻👉🏻 I’m doing a MASSIVE GIVEAWAY!!! For a chance to win a Brand New Apple iPhone Max X or 2018 MacBook Pro click link in my BIO! Don’t Miss Out On This Giveaway, Anybody Can Win… 👆🏻👆🏻👆🏻 - 👨🏻‍💻 We all know more water means more pee time! Just connecting a song that easily sticks to a common occurrence on keto! Did you laugh out loud? —————————— - - Follow Me! 👉🏻 @officialtylerclark Follow Me! 👉🏻 @officialtylerclark Follow Me! 👉🏻 @officialtylerclark for more Fasting/Keto tips, recipes and memes! 😍⚡️🙌🏻 - - 🔔Love my posts? Be notified of every post: all you have to do is scroll to the top, tap the 3 dots and “Turn on notifications” Simple, now you’ll never miss out! - 📨Direct message or post some pictures of your life transformation and I will feature you on my profile. Just don’t forget to tag me, I love seeing other inspiring stories! - - - - - 📸 Photo Credit: @officialtylerclark - - - - #ketos #ketone #ketoprak #ketoeats #ketogram #ketoweightlossjourney #ketoadapted #ketoforlife #ketoapproved #ketochef #ketowoe #nutritionalketosis #ketogenicweightloss #ketogenicjourney #ketomeal #ketogains #ketomom #ketojourney #ketoliving #ketoresults #ketoaf #ketolove #ketofunny #ketomeme #fastingdiet #intermitentfasting #waterfasting #fastingforweightloss
y para segunda comida un salvaje smoothie de plátano con moras y un poco de granola 🤤 #postre #intermitentfasting #smoothie
LOL *SWIPE* ➡️ This is me right now! Between hubby coming home and the holidays Mama's put on about 5lbs. 😫 UGHHHHH. I'm still lifting regularly and tomorrow I start intermittent fasting for the first time #newbie so that I don't totally lose sight of my goals over Christmas! 🎄 Any experienced IFers please share some wisdom!!!! TIA 🙌 #weightgain #ithappens #intermitentfasting #if #newbie #cutebutchubby
O volume de de 1kg de gordura é suficiente pra você notar que emagreceu. Mas e quando você perde vários kg e não consegue ver onde foi? Ou quando percebe que reduziu glúteos e coxas, braços, mas a gordura parece até ter aumentado? Isso geralmente ocorre em restrições muito elevadas, sem acompanhamento profissional. Em dúvidas sobre qual dieta seguir? Não sabe quantas calorias ingerir por dia? Pra perder peso precisa cortar Carboidrato ? Enfim, se ainda tem essas questões não resolvidas, certamente sua estratégia de dieta está confusa. Procure um #nutricionista e seja feliz Siga @nutripaulomartinsoficial #suplementos #jejum #jejumintermitente #intermitentfasting #nutricao #health #nutrition # #saúde #bodybuilding #fitness #food #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #comidadeverdade #paleolowcarb #paleobrasil #lowcarb #crossfit #functionalmedicine #fitness #emagrecer #crossfit #saude #artigo #ciencia #science #nutrição #nutricao #nutricionista #dieta #emagrecer #suplementos #lowcarb #ciencia #suplementosalimentares
🌱🍲homemade PESTO🇬🇧🇵🇹👇🏽 molho PESTO caseiro👇🏽 . 🇬🇧 nice & easy pesto recipe ~75g pine nuts ~40g of nutritional yeast or 60g cheese ~50g fresh basil ~ 1/2 lemon juice ~2 garlic cloves ~3-4 tbsp olive oil 🍲 throw it all into a blender and thats it! You can store it in the refrigerator 2-3 days . 🇵🇹 receita fácil de molho pesto caseiro ~75g pinhões ~40g levedura nutricional ou 60g de queijo ~50g manjericão fresco ~sumo de meio limão ~2 dentes de alho ~3-4 c.sopa azeite 🍲 triturar tudo na liquidificadora e está pronto! Podem guardar no frigorífico até 2-3 dias . #veganrecipe #vegetarianrecipes #eatmoreplants #foodislife #eatyourcolors #eatbetternotless #ketorecipe #ketolifestyle #cetogenica #veganlifestyle #pinenuts #mealprepideas #mealplan #onlinecoach #slimmingworld #emagrecer #dietas #firstpost #intermitentfasting #laktosefrei #glutenfrei #semgluten #portugalfitness #fatlosstips #healthyeating #healthytips #organicbeauty #nutriçãofuncional 📸@blonde.health
Há uma série de estudos que mostram que comer ovos é bom. Independente disso, há uma parte de nós que ainda sente um certo grau de apreensão quando colocamos nosso café da manhã com ovos pelo décimo quinto dia consecutivo. Mas talvez, apenas talvez, este último estudo finalmente nos deixe ferver, fritar, misturar alguns ovos sem imaginar que nosso coração vai explodir. O que eles fizeram Pesquisadores recrutaram 128 participantes, todos com pré-diabetes ou diabetes tipo 2 e os dividiram em dois grupos por 3 meses. Cada grupo ingeriu uma dieta de proteínas, carboidratos, gorduras e calorias por toda a dieta, mas um grupo tinha menos de dois ovos por semana, enquanto o outro grupo tinha mais de 12 ovos por semana. Os participantes foram acompanhados durante as visitas de 9 e 12 meses. O que eles encontraram A alta dieta dos ovos teve efeito zero sobre os lipídios séricos, glicemia (glicose plasmática, hemoglobina glicada, 1,5 anidroglucitol), marcadores de inflamação (proteína c-reativa, interleucina 6, E-selectina solúvel), estresse oxidativo ou níveis de adipocinectina. Ambos os grupos perderam quantidades semelhantes de peso também. Os pesquisadores concluíram: "Pessoas com diabetes pré-diabetes ou diabetes tipo 2 que consumiram uma dieta com 3 meses de perda de peso com um acompanhamento de 6 meses não exibiram alterações adversas nos marcadores cardiometabólicos em comparação com aqueles que consumiram uma dieta com perda de peso. Uma dieta saudável baseada em diretrizes de população e incluindo MAIS OVOS DO QUE O ATUALMENTE RECOMENDADO por alguns países pode ser consumida com segurança. " Fonte Nicholas R Fuller, et al. "Efeito de uma dieta rica em ovo sobre fatores de risco cardiometabólico em pessoas com diabetes tipo 2: o Diabetes and Egg (DIABEGG) Study - randomizado, perda de peso e fase de acompanhamento", The American Journal of Clinical Nutrition, 07 de maio de 2018 . Siga @nutripaulomartinsoficial #suplementos #jejum #jejumintermitente #intermitentfasting #nutricao #health #nutrition # #saúde #bodybuilding #fitness #food #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #comidadeverdade #paleolowcarb #paleobrasil #lowcarb #crossfit #eggs #ovo #ovos
Buenos días, amanecer 🌅 del domingo... Está es mí comunión con dios, el contacto con la naturaleza (ojo NO SOY ateo) pero siento más la presencia de dios en su máxima creación que en las 4 paredes que representan la iglesia llena de viejas víboras dándose golpes de pecho para seguir en lo mismo... La máxima HIPOCRESÍA! Hasta ahí el tema se presta para debates filosóficos y no es la idea... En nombre de dios aquí voy otra vez 👉💪🏆🌏!! #bodybuilding #master #sisepuede #paleo #paleoketo #paleofamily #padreehijo #inseparables #onseason #cuts #intermitentfasting #fasfing #graciasdios #graciadivina #modeon #beastmode #dontstop #gear #testo #sarms #gymrat #bikinifitness #bodyfitness #muscularmenphysics #wellness #peptides
Quien dijo que el Cocido no es sano?? . Mirad bien los ingrdientes: 🔸 Tacos de ternera 🥩y contramuslo deshuesado🍗 sin piel. 🔸Verduras varias 🥕🥔y chirivia🥔. 🔸Garbanzos. 🔸Y arroz🍚 o fideos🍜 🔸Caldo de pollo( yo solo uso medio litro y se lo añado a 1,5 litros de agua) . Ahora... Pensad si es o No cuadrable en una buena alimentación 🤔 . #IIFYM #dietaflexible #healthybreakfast #healthy #healthylife #healthylove #healthylifestyle #food #foodlover #foodstagram #fitness #fitnesslife #fitnessfood #gym #aesthetic #aesthetics #bodybuilding #bread #trainning #foodporn #flexiblediet #flexibledieting #healthyfood #postworkout #intermitentfasting
Bonjour domingo! ☕ . . Começamos com café e canela. Para dar energia para o longo dia de hoje. 🔋🔌 . . . Este não vai ser um #lazyday muito pelo contrário! ☘️🚘 #healthygoodvibes #dobem #healtyfood #healthylifestyle #healthygirls #motivation #concentration #selfcare #foodforgood #canela #mindtraining #paleo #paleofood #portugalfit #lowcarb #jejumintermitente #intermitentfasting #coffeelovers #yourule #firstcoffee #dearbreakfast #mindyourzen #mindbodyandsoul
Stunning day today after a slow start this morning - thought it was going to be another overcast day but look at how beautiful it is 🤩 🤩 🤩 🤩#picoftheday #igers #beach #sculpture #smile #exercise #fitmum #mumlife #busymum #intermitentfasting #health #wellness #healthandwellness #healthylifestyle #energy #beachlife
😉👇 . @Regran_ed from @drafernandasilvapaleo - Excesso de peso - inflamação crônica no tecido adiposo branco, ou seja se você tem obesidade, você está inflamado! Ouvimos muito falar sobre Insulina! Você sabe para que ela serve?! A função da insulina é transportar a glicose para dentro da célula. Ao adotar um hábito alimentar ruim, você desenvolverá uma hiperinsulinemia e com o tempo terá uma Resistência a Insulina, ou seja o açúcar não entrará na célula e irá virar ácido graxo - triglicerídeos!! Pessoas com hiperinsulinemia, não usam sua gordura como energia. Assim, quando a glicose do sangue cai, surge o desejo intenso de consumir mais calorias, e preferencialmente carboidratos. Ao mesmo tempo, a leptina - aquela que inibe NPY, que sinaliza saciedade, que avisa que você não precisa comer mais, vai aumentando até que chega um momento que você desenvolve uma Resistência a Leptina, então você come, come e está sempre com fome! Aí vem a fase do engordamento rápido e de difícil controle! A obesidade é uma doença de acúmulo de triglicerídeos no tecido adiposo. Quando este tecido atinge seu limite de expansão, começa a ocorrer acúmulo ectópico de gorduras, o que inclui o fígado. A obesidade visceral é a marca da expansão máxima do tecido adiposo – ela atesta que ele chegou ao seu limite. E agora você tem esteatose hepática - a famosa “gordura no fígado”! Assim, ao mudar os hábitos alimentares, conseguimos diminuir a Insulina e com isto, teremos varios benefícios: ✅Ao invés de armazenar, o corpo consegue mobilizar os estoques de ácidos graxos para usar como energia ✅Fome diminui ✅Diminui retenção de sódio e potássio - desincha ✅Diminui a Resistência a leptina e a Insulina ✅Cura da Esteatose hepática ✅Melhora da Inflamação Aliado a isto, procure um Personal e inicie os treinos - a atividade física é muito anti-inflamatória! Lindo sábado 🙌🏻🌞❤️#lchf #comidadeverdade #nutrição #paleo #comfomecome #alimentaçãoforte #keto #jejumintermitente #intermitentfasting #lowcarb #lowcarbgoodfat #semmedodagordura - #regrann
Haha !! Intermittent Fasting and One Meal at Day.. I'll just come to the Buffete every day. It's a no brainer ! JK.. 😂😂😂😂 #onemealaday #warriordiet #orihofmekler #intermittentfastinglifestyle #intermittentfastinglife #intermitentfasting #unacomidaaldia #ayuno #ayunointermitente #eatyourcarbs #eatyourfreakingcarbs #omad
hoy rompemos ayuno de 20 horas con esta chulada 😍, son muy buenas pero so pota madre de caras #rompiendoayuno #ayunointermitente #intermitentfasting #proteinbar
PAN KETO LOW CARB, SIN GLUTEN Buenas tardes a tod@s, si eres intolerante al gluten (y no encuentras un pan que se asemeje, en sabor y textura…) Hoy os presento un pan apto para la dieta keto y low carb, verás que es muy sencillo de hacer y que puedes congelar y así tener siempre que los necesites para tus recetas ya sean comidas, snacks, cenas… INGREDIENTES 150gr de harina de almendras 40gr de Psyllium (una de sus características principales es que el Psyllium absorbe el agua creando mucílagos, gel viscoso y transparente con aspecto gomoso que nos aporta esponjosidad en nuestros panes sin gluten. Si no lo encuentras podrías sustituir por goma xantana, aunque es preferible psyllium. Como nota te informo que para los que practicamos dieta keto nos irá muy bien por ese aporte de fibra extra que nos ayudará a la buena motilidad intestinal ) 2 Cucharadas de levadura activa orgánica 1 Cucharadita de sal 2 Cucharadas de vinagre de manzana (intenta que sea orgánico, y que mirando el frasco parezca que hay residuos) 1 Huevo entero y 2 claras 1 Cucharadita de cúrcuma y pimienta negra. Yo he empleado la de @iswariofficial rico en vitamina C, calcio y hierro. Como nota nutricional, el hierro que contiene se puede absorber ya que contiene una fuente de vitamina C, así nuestro organismo lo transforma en ferroso y lo podemos asimilar 1 Taza de agua mineral hirviendo ELABORACIÓN Con todos los ingredientes forma una masa homogénea, cuando la masa esté templada, procede a formar unas pequeñas bolas y hornea a 180º durante 35 - 40 min Y los tendrás listo para disfrutar. Como nota ya vivas en España o en Principat d’Andorra, si hay algún producto que no sabes dónde encontrar. No dudes en preguntármelo. #helmfitbio #Biofit #superfoods #antioxidant #fitness #nutrition #autofagia #protein #wholefoods #intermitentfasting #lowcarb #ayunointermitente #lactosefree #transformation #realfood #foodbloggers #organic #glutenfree #running #triathlon #healthyfood #healthy #veganrecipes #keto #weightlossjourney #homemade #palmoilfree #nocancer #microbiota
Incredibly happy to live in a place were nature surrounds us within miles. It’s well documented that being exposed to nature grounds us, lowers stress, mental chatter, re energizes. The energy is very special because it’s truly alive, unlike our concrete filled lives, especially if far from radiation, cell towers and stuff that mess up with our own magnetic fields and frequency. This year I started experimenting with #intermitentfasting , based on the fact that our bodies evolved from a fast and feast cycle vs today’s over eating. The combination of meditating, fasting, and running in nature was so powerful to increase my energy, frequency and calmness. Ending up with a nice relaxation barefoot to further connect with Earth’s energy and unload negative charge was also very peaceful and balancing. Voila - try it
Pão de Aveia Bio sem gluten e Queijo feito com leite kefirado 💚 recheado com queijo, tomates e tomilho 😋😋
Woke up after having a night out and was expecting to be out of ketosis or very low on ketones. But it was quite the opposite and even higher than normal! This was likely due to the last 36hr fast on Thursday depleting all glucose in my body therefore allowing me to consume more than usual yesterday. So interesting to see how the body works 💪😁
Ayer visita a @foodtruckmad en Barajas con los compis del curro. A los entrantes ni les pude hacer la foto pero fueron nachos y palitos de queso. A la hamburguesa sí me dio tiempo. Mexicana de 500 grs. De postre lo de siempre. Tarta de chocolate guinness. #burger #burgerlover #foodtruck #foodlover #intermitentfasting #cheatmealday
I met JJ a couple years ago at the beginning of her real estate career. I knew instantly she’d be successful. During the time I served as her coach, my job was to help her refine the raw talent already there. Now, she’s a friend to boot! June’s is our hangout when it’s time to catch up. . . . . . . . #thinkbigger #deliberatecreator #launchlife #realestate #friends #coaching #lifecoaching #active #cleaneating #nutrition #fitnessmotivation #aesthetics #gay #fitlife #lifestyle #fit #instafit #fitness #gym #gymfit #workout #motivation #inspiration #athletic #healthy #intermitentfasting #holiday #celebrate #happyhour #networking
Buenos días mi gente, feliz fin de semana...les dejo esta pequeña reflexión para que piensen un poco y tomen control de sus vidas: "MIENTRAS MÁS CUIDES TÚ ALIMENTACIÓN, MENOR SERÁ EL GASTO FUTURO EN MEDICINAS" Especialmente dedicado a esas personas menores que yo que ya andan con problemas cardíacos, renales, etc... Aplícate, cambia y curate! #bodybuilding #master #sisepuede #paleo #paleoketo #paleofamily #padreehijo #inseparables #onseason #cuts #intermitentfasting #fasfing #graciasdios #graciadivina #modeon #beastmode #dontstop #gear #testo #sarms #gymrat #bikinifitness #bodyfitness #muscularmenphysics #wellness #peptides
Weight loss goal 1 complete ✅ I feel so happy right now! I’m excited about getting healthy. March/ October/December 2018. No surgery, pills or fad diets. I eat one large meal a day (dinner). Even when we have parties/lunch/seminars at work, I don’t break my fast until 5 pm. I can’t believe my own level of discipline. I am ready so take this thing to the next level. 2019 💪💪💪 #intermitentfasting #onemealaday #omad #intermittentfastingresults #warriordiet #nodiet
C'est le weekend! 🎉 Pourquoi pas se faire un peu plaisir avec un Carrot Cake au potimarron 🥕 Healthy et délicieux, parfait pour la saison✨🎄 I N G R É D I E N T S ▫️350 g de farine (ici de la farine de riz complète) ▫️2 càc de bicarbonate ▫️1 càc de sel ▫️2 càc de levure chimique ▫️1 các de poudre de psyllium blond ▫️Épices au choix (j'ai utilisé du mélange 4 épices + du gingembre) ▫️1/2 potimarron / courge / citrouille ▫️2 carottes ▫️300 g de sucre de coco ▫️200g de compote de pommes ▫️Huile de noix ou de coco ▫️Une poignée de noix et noix de cajou le zeste d’ une orange ▫️Extrait de vanille liquide . R E C E T T E ▪️Mélanger la farine, la levure, le bicarbonate, la poudre de psyllium et les épices dans un saladier et réserver ▪️Laver et couper le potimarron puis le cuire pendant 20 minutes et le réduire en purée ▪️Mélanger la compote, le sucre et l'huile. Ajouter les carottes râpées, la purée de potimarron et les noix. ▪️Progressivement ajouter le mélange de farines, le zeste d'orange et la vanille liquide. . ✔️Verser la préparation dans un moule à cake et enfourner pendant 50-60 minutes à 190°. Vérifier la cuisson régulièrement en enfonçant un couteau au milieu du gâteau, lorsqu'il sort propre, le cake est prêt ! 🎂🎉 . #happykitchendiaries #happykitchendesserts #happykitchen #carrotcake #foodie #foodporn #igfoodie #autumn #fall #pumpkinpie #fasting #intermitentfasting #Warriordiet #glutenfree #vegan #veganfoodie #veganlifestyle #plantbased #crueltyfree
🍎🍏apple sauce 👇🏼 puré de maçã 🇬🇧🇵🇹 . 🇵🇹Uma excelente ideia para adoçarem panquecas, iogurtes ou bolos e biscoitos. . 100g de puré de maçã fornecem entre 10-13g de hidratos de carbono. . Procedimento ~numa panela colocar 400ml de água 4-5 maçãs e pau de canela ou canela em pó ~assim que levante fervura deixar cozer por 20-30 minutos ~passem na liquidificadora para ficar mais cremoso . 🇬🇧A great solution to sweeten your pancakes, yogurts, pastries and biscuits. 100g of apple sauce provide between 10-13g of carbs. Directions ~ in a saucepan, 400ml of water, 4-5 apples and a cinnamon stick or cinnamon powder ~ bring it to a boil and let it cook for 20-30 minutes ~ use a blender to obtain a creamy texture . #mealprepideas #mealplan #mealprepping #healthyeating #healthychoices #easyrecipe #weightlosstips #fatlosstips #firstpostever #intermitentfasting #paleolife #ketorecipe #ketolifestyle #perderbarriga #veganrecipe #laktosefrei #glutenfrei #dairyfree #nutritioncoach #onlinecoach #dieta #slimmingworld #queimargordura #flexibledieting #beforeandafter #applesauce #sweetcravings #breakfastideas 📸@wholesomeroots.rd
Yay it's Christmas time... and my days turn into real caos!!! 😲 I really needed some veggies tonight, so I just added mushrooms, Brussels sprouts and sausage in a pan and... voilá! 😋 #veggies #saute #lowcarb #ketodiet #ketolifestyle #dietacetogenica #intermitentfasting #jejumintermitente #weightloss #emagrecimento #gettingfit
✌️Arigato Gozimasu 🙏 5 years ago today I was in Tokyo Japan representing Canada in Miss International, and celebrating my birthday 14 hours ahead of my family 👑💃🏻 . When I got home from Japan, Kyle had just gotten home from Wales, and our worlds collided in Belleville Ontario 💕🇨🇦🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿🇯🇵💘 Much like being Miss Canada in a pageant on the other side of the world 🌎 it has all been such a surreal fairytale journey the way things worked out... Not without discomfort or challenge, but things happen as they’re meant to. We made it back. Here’s to the best birthday yet! 🤗🏡👫💍 . #Kismet #Arigato #BirthdayGirl #BestGift . . #Tokyo #CoolJapan #MissInternational #MissUniverse #Missology #Miss #BirthdayWish #WishComeTrue #DreamComeTrue
Hablemos de las frutas! •••••• Seguramente han oído decir o ustedes mismos han pensado “guineo y uvas tienen mucha azúcar, mejor como manzana” o cosas similares cuando piensan en comer fruta. Esta percepción de que una fruta tiene más azúcar que otra se da, porque en el mundo científico nos gusta hablar de contenido de azúcar por cada 100 gramos de porción comestible. Ahora bien, 100 gramos de porción comestible no es una medida casera ni es la medida en que nosotros comemos fruta (100gr es casi un cuarto de libra!). ••••• Les hice este cuadrito para que vean en medidas caseras, cuanta fruta pueden comer para lograr más o menos 100kcal. Les cuento que casi el 100% de las Calorías de la fruta viene de los carbohidratos y es por esto que TODAS tienen entre 20 y 25 gr de carbohidrato por cada 100 Calorías de fruta (cada gramo de carbos te da 4 Calorías, solo hagan la cuenta). Las diferencias reales entre los carbohidratos de las frutas tiene que ver con la VELOCIDAD a la que se absorben esos carbohidratos. ••••• Solo recuerda que el mejor momento para consumir fruta es antes o después del ejercicio o en el momento más activo de tu día y, como todo, abusar tiene sus contras. No pienses que porque es saludable, puedes comer todo lo que quieras (a diferencia de los vegetales). •••••• Al final, lo que más impacto tiene en tema de peso, son las calorías consumidas en relación a las calorías gastadas. Te dejo este cuadro para que te sientas cómodo de variar las frutas que consumes. Mientras más varíes, mayor variedad de antioxidantes recibirás. ••••• •••• ••• •• • Tienes una fruta FAVORITA que no puse en la foto? Coméntame abajo y te digo la cantidad!!! ••••• •••• #eatfruit #fruit #fructose #antioxidant #nutrition #health #salud #nutricion #fitness #fructosa #comefrutacoño #bajarpeso #keto #zonediet #intermitentfasting
Conhecer o tempo de resposta de cada macronutriente é particularmente importante pra planejar as refeições pré e pós treino de atletas de alto rendimento e até mesmo pra entender a melhor composição de refeições em momentos específicos pra quem quer emagrecer. Siga @nutripaulomartinsoficial #suplementos #jejum #jejumintermitente #intermitentfasting #nutricao #health #nutrition # #saúde #bodybuilding #fitness #food #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #comidadeverdade #paleolowcarb #paleobrasil #lowcarb #crossfit #functionalmedicine #fitness #emagrecer #crossfit #saude #artigo #ciencia #science #nutrição #nutricao #nutricionista #dieta #emagrecer #suplementos #lowcarb #ciencia #suplementosalimentares #nutricionistaesportivo
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