#jacada

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Dieta... dieta...diet...Comida. Pense na sofrência. Comendo saudável, tudo é possível, o negócio se chama redução alimentar. #reducacaoalimentar #comidadeverdade #jacada #dieta #comida #amocomer #saudeemprimeirolugar #tentandoserfitness #quaselá #vamosvivercomsaude
E jaqueeeeei simmmmm😛 Vontade enorme de comer um cachorro quente de podrão desde de manhã 😣😩 Acabei fazendo em casa...comi com milho, ervilha, queijo ralado, mostarda e catchup....me perguntaram nossa e a reeducação alimentar?! Ela vai bem obrigada...por ser regrada, posso me dar ao luxo de comer 1 coisa louca que tenho vontade esporadicamente, isso só não pode se tornar um hábito. #gordice #jacada #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #cachorroquente #gostoso #autoconhecimento #desenvolvimento #autoconfianca #oportunidades #poderdaescolha #equilibrar #escolhas
No final de semana, escolha melhor e experimente novos sabores ! Nos vemos na 2af 😉😘 . #naojacarnofimdesemana #jacada #fitness #fit #vegan #vegetarianos #proteinavegetal
Eu sei que o ideal é não consumir esses industrializados (ainda mais, doces), mas ontem, "não tive opção", o meu jantar acabou sendo: 2 dessas + cone de doce de leite. Poderia ter comido fruta? Poderia, massss, a agitação estava a mil, pedindo por doce. Estou tentando cortar o chocolate da minha vida (pelo menos por enquanto), então, tenho a consciência de que correrei para outros doces, pelo menos no começo. Não estou me sentindo culpada por ter consumido essas barrinhas, mas achei super importante mostrar que todos nós temos o nosso ponto fraco e o meu, estão sendo os doces. Mas hoje é um novo dia, então, vamo que vamo! #goiabinha #jacada #docelovers #substituindoocholate
Eu disse que se jacasse confessaria né?? Pois é 😶. Meu marido lindo, parceiiiroooo sabe🤔 Fez esse samdubãooo caseiro que eu amooooo. O primeiro vídeo é o samdubãooo dele e o segundo é minha jacada meio pão com ovo, não comi o sanduba pra pesar menos na consciência 🤣🤣🤣😶😶😶😶😶 Socorroooo... Não é fácil tomar uma decisão né? Mais difícil ainda é manter o foco e continuar firme. Mas vou continuar. Firme e forte💪💪com focoooo E você, já jacou muito??? #jacada #confissao #foco #dieta #partiu
Eita o resumo de hj, teve bolo floresta negra 😱😳 Pedacinho 🙃 Mas beleza #segueobaile #jacada #devoltaaoplano #foco #devagaresempre #migasualoka #lowcarb #semneura #bjutchau #desafio45dias #dia6
A drenagem linfática elimina o líquido em excesso e as toxinas que se acumulam entre as células de gordura, por isso, diminui e melhora muito a aparência da celulite, além de dar aquela afinada na silhueta. Indicada para gestantes, pós operatórios, retenção hídrica (inchaço), pós viagens longas e pós “jacadas” também! 😝🤗 . #massagem #pele #fisioterapia #beleza #estetica #gestante #poscirurgico #retencaodeliquido #inchaço #jacada #saude #drenagemlinfatica #fisioterapiadermatofuncional
Não é loucura nem miragem... . . É CHURROS! 🥨🤤 . . É meu #tbt de hoje trazendo mais doçura pro seu feed! 🍭 . . Recompensa pós palco, pra deixar o gostinho de vitória e missão cumprida ainda mais gostoso !!! 😋✨ . . 📲 E respondendo às perguntas que sempre recebo: . . ✅Sim, eu saio da dieta! Geralmente após o campeonato, ou em datas muito especiais com consentimento do nutri @lucascarvalhonutricionista , claro! . . 🐜Dou preferência aos doces, pois sou uma formiga, e eles são o que mas me faz falta na dieta! . . 🍕 Mas não dispenso de forma alguma também a pizza, porque amoooooo!!! . . Agora bora encerrar a sessão gordices e focar na dieta de novo, porque a temporada 2018 ainda não acabou!!!! 😉👊💪 . . #tbt #churros #docedeleite #jacada #poscampeonato #pode #comemoracao #eumereco #doces #formiga #dieta #foconadieta #lucascarvalhonutricionista #segueoplano #temporada2018 #coelhoteamminas #fisiculturismo #bikinifitness #fitness #health #lifestyle #instafit
Comida simples, mas agradeço! Desejo imenso de comer arroz com ovo! 😋😋 #arrozcomovo #ovo #arroz #bife #jacada #jacadinha
E aí Jack?! Será uma despedida???? 🤷🏻‍♀️ #será #friends #nossanight #bananajack #errejota #jacada #podeisso #happyhour
Regrann from @dietacientifica - Último! Quem viu,viu. Quem não viu tá tudo lá guardadim 😉😘 Como seu cérebro entende uma restrição alimentar? Hoje em dia acesso a comida tem sido muito fácil e há muito não se come SÓ pra suprir nossas necessidades energéticas. Os mecanismos de recompensa têm falado mais alto. E hoje sabemos (e conhecemos muitos mecanismos) que provam que a sinalização relacionada à recompensa supera qualquer sinalização relacionada ao comportamento alimentar (por isso muita gente perde o controle na hora de comer e acaba comendo demais). E esse mecanismo fica ainda mais potente se você começa uma restrição alimentar. Taí mais uma explicação fisiológica pras jacadas e cravings que a gente comete (sente) quando fazemos uma dieta com restrição calórica ou de algum tipo de nutriente específico. O negócio, gente, é ter uma relação amigável com a comida. Não demonizar alimentos! Colocar a culpa dos males da humanidade num alimento só (lembra que ovo no anos 80 era seu inimigo número 1?). Na ciência tudo muda o tempo todo! E que bom que seja assim! Nunca existirá uma resposta absoluta pra nada! Beijo procê! Fonte: Ochner. Biological Mechanisms that Promote Weight Regain Following Weight Loss in Obese Humans. Physiol Behav. (2013) #jaquei #jacada #dieta #diet #craving #desejo #dietacientifica #emagrecimento #emagrecer #nutritionist #NutricaoBaseadaEmEvidencia #nutricao #nutricionista #fome #comida #neurociencia #neuroscience #recompensa #fisiologia - #regrann
Já imaginou ir para o churrasco, pizza, Festas... e jogar boa parte da gordura fora ? ISSO É POSSÍVEL!!! Essa dupla é Poderosa!! Seu Parceiro para as #jacada #diadolixo #refeicaolivre Joga fora boa parte da gordura nas vezes e na urina. 😱😱😱😱 Maiores informações 27998794275 Os queridinhos dos amantes das guloseimas 👏🏻 #xogordura #dieta #emagrecendo #emagrecendocomsaude #churrasco #pizza #gourmet #hamburguer #festa #doces
É comum exagerar às vezes no consumo de alimentos que achamos muito gostosos, assim como a “paçoca” citada pela Magali na tirinha, mas quando comemos “sem querer”, essa fala nos remete uma falta de consciência, podendo apontar um ato de impulso, no qual geralmente o que sobra é uma grande ressaca moral e arrependimento. Os estados que antecedem esses episódios são de ansiedade, de solidão, depressão, tédio e estresse. O comer de forma impulsiva e descontrolada, é uma maneira concreta de expressar tensões emocionais que não passaram por uma elaboração na consciência. Existem um problema cognitivo que geralmente, pessoas com essas dificuldades tem também, que é o pensamento dicotômico. Ao comer algo a mais, por exemplo, um bombom a mais, obtendo assim uma falha no controle, a pessoa entende essa falha como perda total do controle, autorizando-se a comer, por exemplo, a caixa de chocolates inteira. Já dando tudo por perdido. A administração dessa ingestão ao ser observada e dividida com o profissional que o acompanha é o início de um trabalho bastante que engloba muitos aspectos. Ao começar a se observar e registrar, contar para um outro que não irá julgar seus atos, o sujeito pode se olhar fazendo certas coisas e até mesmo ir diminuindo episódios como este. . . . #psicologiaclinica #transtornoalimentar #TA #bulimi #bulímia #compulsão #compulsãoalimentar #dieta #restriçãoalimentar #furonadieta #jacada #psico #marinaaraujopsi #obesidade #bulímianervosa
Todo mundo já passou por um fim de semana/feriado onde o pé foi enfiado com vontade na jaca! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As dicas de hoje são para você se recuperar com dignidade e tranquilidade desses dias, eliminando os excessos e as toxinas! Vamos lá: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Volte ao seu plano alimentar; - Beba muita água; - Pratique atividades físicas regularmente; - Faça uma boa drenagem linfática para acelerar o processo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gostou e já quer agendar sua sessão para dar início ao detox? Me mande direct! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #oliviareisfisioterapia #dicasdaolivia #detox #penajaca #jacada
De ontem! #jantar #jacada 😂😱😬
Um dos principais segredos para se manter em dieta e não jacar é a organização. Deixar suas refeições da semana prontas, ou parcialmente prontas vai evitar aquela #jacada no momento que a fome bater. ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#lisianepersonal #personaltrainer
Bom dia pra você que assim como eu jacou no FDS. Hehe estava demorando mas chegou o dia da jacada, que começou a dar os sinais de que vinha logo depois daqueles stories saindo da clínica Alinhar-se, estava toda feliz me sentindo 10kg mais magra depois de sair de lá, acredite se quiser, tenho quase certeza que foi essa alegria toda que me fez cair na compulsão. Tudo que tinha na minha frente eu queria simplesmente colocar pra dentro, e não dava tempo de pensar que era ruim e que não me fazia bem, entrei no modo avião, vários episódios nesse fim de semana e quando acordei ontem parecia que estava de ressaca e comecei a lembrar do que fiz no FDS, me abri com minha nutricionista @narjararibeironutri que falou que isso é normal por estar passando por um processo de reeducação alimentar e não tinha outra coisa a fazer a não ser voltar a dieta e não ficar sofrendo por isso. Vamo que vamo que falta pouco pro dia 90 e eu ainda estou um pouco longe da meta. Simbora? Ainda dá tempo de fazer sua parte pelo seu corpo, pra sua alma e pra sua mente. Deus abençoe a semana de vocês. #diasdificeis #desafiodos90dias #porumavidamelhor #fitness #fit #fitnessmotivation #determinação #dieta #reeducaçãoalimentar #RA #deusébomotempotodo #compulsaoalimentar #jacada #voltaporcima #bomdia
O que literalmente faz vc sair da dieta !!? Seu niver e seu exagero de gostar de bolo e não querer q falte pra seus convidados 30 kg de bolo e só veio 30% dos convidados . Graças a deus já acabou e hj na dieta mais firme . #dietasim #dieta #jacada #foco #determinação #cairmaislevantar #parareretomar #denovo #segurança #deusefiel #obgjesus #estoudepe
Domingo né⁉️Pizza de cogumelos com queijo feta 🤤🍕 Porque até quando a gente jaca, a gente tenta ser o mais saudável possível ❤️ . . . #daninutricionista #nutriçao #vidasaudavel #jacada #equilibrio #mylifestyle #eatclean #foodlovers #healthylifestyle #sundaymood
Quem mais aí, está com o sensação de que a jaca veio e ficou o final de semana todo? Rs Temos que ter bom senso e saber se programar para não acontecer isso! Afinal, não vale nada fazer tudo certinho durante a semana, e no final de semana soltar a jaca rs Para mais informações, procure uma nutricionista! 😊😘 #nutricionista #nutricao #nutricionistaesportiva #nutricionistaclinica #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #jacada #programacao #rotinasaudavel
Jacando em grande estilo 😋 Hambúrguer de costela @ohamburgueirotruck 🙈🙉🙊 #hojepode #feiradalouça #campolargo
Tudo aqui começou como uma forma de buscar o foco que eu havia perdido! Comecei a postar minhas refeições nos stories e a interação foi incrível! Muitos elogios, mtas críticas, mas acima de tudo muita gente me diZendo que estava se inspirando em mim! E isso me deixa imensamente feliz! A pedidos, comecei a postar as coisas no feed, e até então meu perfil era privado, coloquei ele público e foram surgindo algumas pessoas que tbm vieram pra me incentivar, os críticos que não conheço excluo logo! Hahaha aqui é uma corrente do bem! Tenho amigas que se inspiram e mim e vejo que amigas delas se inspiram nela e isso é incrível mesmo! Mas o pq disso tudo? E o pq dessa foto? Então na última sexta feira depois de uma semana bem corrida, fui ao shopping pra faZer umas coisas que tinha marcado e íamos jantar lá! Mas meu filho caçula no auge dos seus 2 anos deu aquele show, de tirar qq um do sério, de se jogar no chão , gritar e espernear que eu só queria sumir dali! Com os olhos cheios de lágrimas peguei ele no colo a força e fui pro carro! Para a frustração de todos, pois eles estavam com fome 😔! No caminho de casa tem um MC Donalds, meu marido com uma insistência absurda ( mentira, ele só disse vamos eu eu disse sim) hahaha enfim, ele disse amor come um hamburguinho vc esta mto stressada! E de fato eu estava! Pedi esse aí da foto! Maravilhoso! Tiago até achou q ia deixar a metade pra ele! Afinal eu sou fitness! 🤪 comi tudo! Só não consegui comer todas as batatas e o suco! Mas foi quase! Não tirei foto na hora pq tava sem bateria e pq tava stressada! Mas queria dizer pra vocês que depois de 2 meses sem furar a “dieta” foi sensacional me permitir! Até então não tinha sentido falta mesmo! Amo as minhas comidas, não as como forçada! Mas poder sair dessa rotina foi libertador! E se fosse antigamente eu iria estar mega triste, no dia seguinte iria ficar só na salada e na água! Mas n foi isso q aconteceu! Vida que segue e o foco continua! Só vim compartilhar com vocês pra vcs saberem que não sou a perfeita! Procuro ser a mais correta com minha alimentação que posso ser! Pq eu escolhi isso pra mim! E bora continuar no foco galera! 💪🏻 #tresvezesmamaefit
Calma que eu não comi isso tudo não!rs A imagem só serve pra mostrar que eu comi besteirinhas... 😬Desde sexta na parte da tarde estou em processo de viagem, pensei que conseguiria preparar coisas mais saudáveis pra levar e não consegui 😩Então parte da sexta e sábado inteiro eu comi pães, biscoitos e chocolate literalmente...só isso! Acontece, mas não é algo que deve ser constante! Hoje domingo volto minha rotina alimentar.... 💪🏻#devoltaprofoco #jacada #comidadeviagem #comendobesteiras #chocolate #pão #biscoitos
Dia de hambúrguer caseiro na brasa. 😋🍔. Mas se você quiser, também pode substituir o pão por abobrinha em rodelas e fazer maionese de abacate 🤷(contém ironia) #nutritambemcome . . . . . . . . . . . #homecooked #homecook #hamburguerartesanal #hamburguer #comidacaseira #semterrorismonutricional #hamburguergourmet #hamburguerperfeito #hamburgueiros #food #foodporn #foodpic #instaeat #foodpic #instafood #foodlover #maionesecaseira #maionese #bigburguer #burguer #instaburguer #heinz #gordice #gordices #jacada #vidaquesegue
Seria engraçado se não fosse triste... Como o ser humano carrega consigo o espírito medíocre de autosabotagem baseado no princípio da recompensa (segui minha alimentação perfeitamente durante a semana, eu mereço...) vivendo um eterno recomeço. . #dica #reflexao #personaltrainer #reflexaodoromão #treinador #naosejamediocre #fds #gym #academia #dieta #reducacaoalimentar #eunaodesistodevoce #segueoplano #deixafluir #prapensar #workout #foco #nopainnogain #jacada #eternorecomeço
Dura realidade a sogra trouxe canelone 🤦🏼‍♀️#fitsemfrescura #ferrou #jacada
Essa imagem é nosso incentivo para que você não pense em jacar no fim de semana! 😉 #vitnutri #slimcontrol #jacada #fimdesemana #fds #dieta #foco #treino #emagrecer #emagreça #paleo #lowcarb #foco
Jangan berputus asa jika menghadapi kesulitan, karna setiap tetes air hujan yang jernih berasal daripada awan yang gelap. 😎☕ #hotcaramelmacchiato #ngupisenja #jacada 'scafe #bassedespresso
QUE PIZZA!!! A pizza é uma deliciaaaa e a borda vulcão?? Que diferencial!! Essa pizza é de frango com catupiry e bacon com bordas de cheedar e catupiry!! Gostosa demais! Chega quentinha e com um cheirinho que atiça as lombrigas 😂😂 Valor: 29,90 30cm Pode falar com o @pbmarcelino que ele capricha pra vc!!! 😂😍 📞: 993959918 . . . . . . . . . . . . . . . #pizza #cheedar #catupiry #frango #bacon #delicia #muitoboa #gordelicias #gordice #jacada #quintafeira #pizzatime #pizza 🍕 #pizzapizza #pedepizza #food #instafood #voltaredonda #vr #barramansa #bm #riodejaneiro #brasil #pizzatop #top
Isso é trágico demais 😭😭 Junto com um dedão quebrado (sim outro) vem o combo: cama +mimos + gordices +🤰 😢😢😢 #quintafeira #doces #chocolate #brigadeirodecolher #jacada #gordice #sos #foconadieta #sugar #vidanocampo #vidaintensa #😭 #food #instafood #sobremesa #bomba
Sou #healthcoach e #emagrecimento 💞! O #coachingdeemagrecimento te ajuda a pensar em estratégias para lidar com a #ansiedade e com a #compulsaoalimentar , além de trabalhar tuas #crencaslimitantes que te impedem de #emagrecer ! Te ajudo a identificar teus pensamentos Sabotadores que consequentemente interferem no teu comportamento e na tua relação com a comida! Ando assim com a balança embaixo do braço, pois é importante que tu avalie tua semana e te organize para a próxima! Falamos dos momentos de dificuldade da semana e pensamos juntos em formas de lidar com uma possível #jacada , o que é natural, pois estamos falando de um processo de mudança profundo e definitivo!!! E eu estou aqui a tua disposição para conversarmos mais a respeito!!! Beijoooo que tenho cliente agora 💞!!! #foconadieta #emagrecimento #emagrecendo #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #secabarriga #secar #emagrecimentosaudável #queroemagrecer #emagrece #emagreca_comigo #emagrecendocomsaude #emagrecer #emagrecercomsaude #lowcarb #lowcarbbrasil #dietalowcarb #dietacetogenica #dietacetogênica
Entrando na moda desse meme, eu poderia passar o dia aqui "trazendo verdades", como a criança que deixou esse "bilete" para a mãe. . Mas que mais eu sinto que pega, é essa, a tal da "folga do fim de semana". . Vamos fazer as contas? ➡️ A cada 5 dias, temos 1 fim de semana, composto por 2 dias. Logo em 1 mês, temos em média de 4 a 5 fins de semana - resulta em no mínimo 8 dias de "folga" no mês. Logo, de 30, vc passou 8 dias saindo da dieta, fora os dias q vc chegou cansado ou teve aniversário de alguém durante a semana. Vamos colocar 10 dias de "off" então. Nessa aí, vc já perdeu 1/3 das chances de fazer sua dieta dar certo. . ➡️ Em 2 dias, fazemos em tese pelo menos umas 6 refeições tb. O aniversário ou o churrasco foi só em 1 delas, mas vc resolveu estender pras outras 6, já que já "errou" em 1. . ➡️ 4 fins de semana, ~ 6 refeições por fim de semana, No final das contas, foram no mínimo 24 refeições "jacadas" no mês... E vc diz oq? "Nossa, não emagreci nada! Mas eu fiz tudo certinho durante a semana!" . E aí qd vc falar isso, lembre-se q foram 24 refeições fora da dieta + álcool + doses extras de açúcar + períodos longos sem comer qd estamos em festas! Isso para um corpo que vem engordando e adoecendo há anos faz muita diferença! É tudo que seu corpo precisa pra estagnar. Ele tb ficou preguiçoso com o passar dos anos. . O boicote da dieta começa com você e a sua autopiedade. Seja honesto com você mesmo. . Se tem festa , isso não é motivo pra sair em todas outras refeições do fim de semana. . #nutrinathi #vidadenutricionista #nutricaofuncional #nutricao #comidadeverdade #comidadenutri #nutricaopersonalizada #nutricaoindividualizada #fitness #emagrecimento #consultas #nutricionista #marmitafit #cozinhafit #memes #éverdadeessebilhete #finsdesemana #jacada #dietaoff
Não tô legal Não sei se é tpm ou ansiedade Ou se as duas junto
😬😷 “Jacar”, “Sair da Linha”, “Meter o pé no balde” são relatos bastante comuns dentre as pessoas que buscam o emagrecimento. . 👉🏻 E quando isso acontece, acaba tendo dois efeitos: um que é físico e outro que é emocional e não tenho dúvidas de que a segunda opção compromete muito mais o seu resultado do que o primeira... . ❓Quer descobri como isso acontece? . 😃 Vou te dar 3 grandes motivos para estar comigo nesta Live: 1️⃣ Você vai descobrir como a parte emocional da “jacada” pode jogar todos os seus resultados no lixo. 2️⃣ Vou te dar 5 dicas de como agir nestes momentos e não comprometer seus resultados em emagrecimento. 3️⃣ Quem estiver ao vivo vai ganhar um presente 🎁 exclusivo para te ajudar a manter-se no foco. . Eu não sei você, mas nem eu mesma perco esta Live! 😉 . 🙌🏻 Vem gente! . #live #mentemagra #leveza #vidaleve #worshopVidaLeve #emagrecimento #emagrecimentobiologicoedefinitivo #emagrecimentoconsciente #menteecorpoemação #jacada #escolhasinteligentes #health #vidaalemdadieta #empazcomabalança #marinaornelas #vaiefaz
Gente ontem não postei o peso pq acabei dormindo....kkkkk Só o pó.!!!!! Bom esse peso de ontem eu já sabia por causa das jacadas.....São 1.400 kg a mais Antes: 77.500 kg Ontem : 78.900 kg Hoje eu pesei tb e tô com 78.400...bora correr atrás do prejuízo sem desanimar #projetoemmfococomajaque #projetodeveraoeterno #ra #jacada #focoemuitafe
Exagerou?? Sem neuras, segue o baile... ✌️ #semneura #jacada #lowcarb #jejumintermitente #musculação
Meratrim® atua na redução de peso e de medidas, acelerando a queima e evitando o acúmulo de gordura. Bastam duas cápsulas por dia e você vai sentir os kilinhos a mais indo embora bem mais rápido! É um produto completamente seguro e você encontra na Botica Agapita em Ferraz e em Poá e você pode fazer o seu pedido pelo WhatsApp 99742-8186 e entregaremos na sua casa! . . . #meratrim #emagreça #emagrecer #saúde #dieta #jacada #FerrazdeVasconcelos #Poá #Suzano #MogidasCruzes #fit #fitness
Jacou o feriado TODO né ??? Não tem problema, hj é dia de voltar pra dieta!! E claro que o @mundofitnessgourmet facilita essa volta. Peça delivery ou vá até lá e delície com a pista INCRÍVELMENTE INCRÍVEL e super saudável. Eu já fiz o meu pedido de hoje! E você?? O que esta esperando para voltar a rotina ?? 🤔
Depois de um super feriado prolongado, muita comilança, a gente tá como?? Correndo atrás do prejuízo!! 😂😂😂😂😂😂 . Uma ótima semana gente! Foco, determinação, confiança e uma semana cheia de bênçãos e conquistas!! 💕 #semanacomeçando #jacada #projetoverao #fitness #instafit #nutrinacozinha #blessed #30tododia #comeeagacha #emagrecimentosaudavel #projetoverão #comidasaudavel #fitlife
Durante essa minha jornada de emagrecimento eu fiz jejum intermitente algumas vezes. Muitas pessoas adotam como estilo de vida mas p mim não funciona. Eu consigo fazer jejum, sem passar mal ou ter dor de cabeça, qdo almoço bem tarde. Assim pulo o jantar e consigo ficar de 14 a 16 horas sem comer. Como almocei tarde ontem (e abusei um pouco) decidi não jantar e fazer o jejum. Isso ajuda a queimar gordura (após 12 horas sem comer seu corpo começa a queimar gordura p gerar energia) e compensar as calorias do almoço. O importante p quem decide fazer jejum é sempre lembrar em escolher comer proteína na primeira refeição pós jejum. Isso favorece ainda mais a perda de gordura. @quarentonamagra #jejumintermitente #dieta #feriado #jacada #proteína #calorias #gordura #saúde #emagrecer
E depois de um feriado cheioo de jacadas voltamos ao foco... O importante é não se culpa,não perder de vista o objetivo e continuar... É muito dificil não ficar com um peso na consciencia,muitas vezes nos cobramos tanto e quando nos desviamos um pouco q seja do foco a sensaçao de culpa é inevitavel... Mas é muito importante(e tenho trabalhado muito isso)não se cobrar tanto,não encarar a dieta como obrigaçao,tentar levar com leveza e saber que ate as "jacadas" sao importantes para nos levar a um proximo passo... A cabeça comanda tudo e se mentalmente não estivermos saudaveis,todo esforço sera em vão... Entao nada de cobranças,nada de auto julgamento... . . . . #life #carpediem #vaigordinha #foco #vaiqueda #dieta #vidasaudavel #comidadeverdade #determinação #exercicio #persistencia #exerciciosemcasa #umdiadecadavez #daquisoselevaoamor #semculpa #jacada #semdesculpa #mamaequesecuida #demamaeparamamae #verdadenuaecrua #avidacomoelaé #semglamour
Bom diaaaaaaaaa 🔊 Como se foram de final de semana? Muita "jacada"? Eu tive várias 💁 Mais nem por isso, morri 🤪 Vamos seguindo que a vida é pra quem sabe viver 🌻🍀 Café da manhã: tapioca com ovos mexidos e um cafezinho pra curar a velha "ressaca". Boa semana proCês 🙌 . . #acordamenina #acordamenino #cafedamanhasaudavel #cafezinho #jacada #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel
Aniversário de criança ❤️ . Não era todo meu não 😅😂 mas deu vontade de pegar todo pra mim
Aniversário de criança ❤️ . Não era todo meu não 😅😂
Bora voltar pra nossa querida rotina! Pois estes dias foram só jacadas nervosas! Abençoada seja nossa reeducação alimentar e dieta! Amém? Amém! #jacadanervosa #focandonadieta #jacada #dieta
Sempre quis tirar uma foto assim, achei que nunca iria conseguir, e PAH, ta ai👊 corpo ainda em construção, mas já com um avanço significativo, com minhas jacadas, mas sempre retornando ao foco, pois o mais importante e ter uma relação saudável com a comida rs isso mesmo, relação onde vc está na direção, no comando e não mais a comida🍰🍨🍔🍟🤗, de vagar sim, mais sem perder a direção 😉✌ #emagrecimento #futuraexgordinha #jejumintermitent #lowcarb #jacada #antesedepois #mudanças #estilodevida #inspiração #amorproprio #saude #bemestar #fitness #foconoobjetivo #foco #foconaproteina #2018 Seguindo inspirações, marquei na foto😊
Jacada concluída com sucesso! #jacada #xiscoração #xis #xisgaucho
Hojeeee podeeee 🎈🎉🎈🎉🎈🎉🎈 Aquela melhor jacada, como eu te esperei churros 😂😂😂😂😂 - - - - #jacada #hojepode #meudia #boanoitee #churros ❤😍❤😍❤
Hoje vai ter aquela fugidinha pra algo que eu amo mto AÇAI 😍👏 Daqueles com morango, banana, nutella e leite em pó. Eita lasqueira.... Quero nem pensar nas calorias kkkkkkkkkkkk mto menos nos efeitos do açúcar no meu metabolismo...jah foi E tava delicia 😍👏👏👏👏 . #acai #saidadieta #jacada #jaquei #nutella #leiteempo #domingando
[ISSO JÁ ACONTECEU COM VOCÊ?] Conte-nos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É muito comum as pessoas passarem mal quando consomem alimentos que contém trigo e açúcar após um período sem consumi-los. É a famosa “jacada” que geralmente vem com um grande arrependimento depois. 😬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esses sintomas demonstram o quanto esses produtos fazem mal para o nosso organismo, pois ele passa a rejeitá-los quando fica um período recebendo comida saudável de verdade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Conte-nos como foi sua experiência com aquela jacada que você achou que seria inofensiva mas que trouxe aquele arrependimento depois!! 😖 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #LowCarbBH #lowcarbbrasil #lowcarbbr #penajaca #jacada
Feriadão e muitas pessoas vão aproveitar para curtir com amigos, família e deixar a rotina alimentar de lado. Mas o quanto isso pode ser prejudicial para os objetivos? Bem, sair da rotina presume-se que exista uma. Não acredito em ter rotina durante a semana e não ter aos fins de semana (todos eles). Para quem passa a maior parte do tempo seguindo seu planejamento ou seus hábitos saudáveis, curtir o feriado prejudicará muito pouco, os resultados! Claro, após a saída, voltando ao foco! Deixem as extravagâncias para momentos especiais. Sua saúde e seus objetivos agradecem. #focoemsaude #medicina #nutrologia #nutrologiaesportiva #endocrinologia #medicinaesportiva #dieta #feriado #jacada #diadolixo #treino #regularidade #rotina #alimentaçãosaudável #equilibrio #saúde
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