#kaloriendefizit

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13.12.18 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 𝕭𝖗𝖊𝖆𝖐𝖋𝖆𝖘𝖙: 38g protein bread 15g cream cheese 33g Gouda 30g tomatoes ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 𝕷𝖚𝖓𝖈𝖍: 186 chicken w vegetables 36g ketchup ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 𝕷𝖚𝖓𝖈𝖍 2.0: 1x potatoe bags filled w cream cheese 41g tomatoes ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 𝕯𝖎𝖓𝖓𝖊𝖗: 2x potatoe bags filled w cream cheese 𝕹𝖎𝖌𝖍𝖙𝖘𝖓𝖆𝖈𝖐: 13g Fish cracker 26g Protein Nachos 1x Milka Brownie 1x Mousse a la Praline ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 𝖈𝖆𝖑𝖔𝖗𝖎𝖊𝖘: 1161 kcal | 105 C | 50 P | 55 F ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 𝖂𝖆𝖙𝖊𝖗: 1 L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #magenbypass #magenverkleinerung #Schlauchmagen #sleeve #abnehmen #weightloss #recovery #fitbitcharge3 #kaloriendefizit #weightlossjourney #weightlossdiary #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmtipps #foodblog #kalorien #kalorienzählen #kalorienarm #calories #diet #yazio #gesund #gesundabnehmen #gesunderezepte #gesundeernährung #healthy #healthyfood
Guten Abend ihr Süüüüßiiiiis 🤗🤗🤗 Freunde, als erstes mal Danke!! Für 6000 grandiose Menschen auf meinem Kanal 😍 Ich freue mich so! Und bin jetzt schon gespannt auf das kommende Jahr 😎 Zurück zum Alltag 😅 Meine Mäuse sind beide nicht ganz fit, ich glaube Henry ist mit Fieber eingeschlafen und Luani hustet sich trotz Honig Ziebel Saft die Seele aus dem Leib 🙄 Immer Abends wird es besonders schlimm, tagsüber merkt man kaum etwas. Ich kann nur hoffen, dass die Nacht ruhig bleibt, die Kinder sich mal gut ausschlafen und besonders das Fieber morgen weg ist 💪 Euch allen vorallem und am wichtigsten, bleibt gesund! ❤ . . . Werbung Bild: @michelleelsnerfotogafie . . . #mamablog #mamablogger_de #mommyblog #momlife #momoftwo #lebenalsmama #momlife #abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #abnehmtagebuch #meinabnehmweg #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettlogiküberwinden #gemeinsamrichtungziel #lowcarb #lowfat #fitfam #rezeptideen #leckerabnehmen #gesundundlecker #vorhernachher #transformation #motivation
Na ihr 😁 Uns war heute einfach danach essen zu gehen... Ich könnte mir jetzt Ausreden und Gründe ausdenken aber das wäre gelogen. Ich habe es genossen ☺️ Kalorien? Keine Ahnung. Und LowCarb ist es auch nicht... 🔅 Morgen gehen wir zu den Schwiegis - mal sehen, was es dort zu essen gibt. Ich backe jedenfalls einen Apfelkuchen 😏 Der braucht jetzt noch 40 Minuten und dann geht es direkt ab ins Bettchen 🤗 Am Samstag schlafe ich aus und vor 10 komme ich nicht ausm Bett raus!! Versprochen 😆 Gute Nacht 💤🌙 ———————————————————— #yazio #yaziocommunity #yaziocom #teamyazio #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorienzählenmityazio #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmweg #abnehmblog #abnehmreise #abnehmmotivation #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2018 #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #weightloss #weigtlossjourney #weightlosscommunity #essenstagebuch #fooddiary #lowcarb #lowcarbdeutschland #lchf #lchfdeutschland
Sooo Sportsfreunde, Ernährungsumstellung da kommt sie... Ihr seht ☝️kein Reis, keine Nudeln, kein Fleisch.. Salat, und Fischsandwich.. Der Salat ist das 1te Frühstück und als 2tes Frühstück 2 von den Sandwiches. Mittag Instand Nudeln und Obst. Wir werden sehen was sich in den kommenden 3 Monaten tut 🤫 Einen schönen Abend 🙏 #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #bodybuilder #ironfitness #oldschollbodybuilding #instafitness #gesundleben #gesundeernährung #kaloriendefizit #diät #instagrambodybuilding #muskelaufbau #transformation2018
Rollercoaster of emotions this evening: learned that the grades are online. Try to log in for an hour, it doesn't work. I get frustrated and prepare for Crossfit. A few minutes before we leave, I can finally log in and I see that I got a good grade on my exam! 🎉🎉🎉 Then to the gym and working my ass out, until suddenly while making burpees, my nose starts to bleed and I miss the last 10 mins of the workout 🤷‍♀️ but, what the hell. I did most of it. See you tomorrow 😘 #weightloss #weightlossjourney #abnehmen #abnehmen2018 #calorietracking #caloriedeficit #kalorienzählen #kaloriendefizit #steps #adventsschritte #wirzusammenansziel #crossfit #omstillingen
Heut kurz und knapp.... (muss den spannenden Fitzek Film gucken) ♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤ Kalorienaufnahme = 1.941kcal Kalorienverbrauch = rd. 3.200kcal ♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤ Film geht weiter.... gute Nacht 🌹🌹 #numussesklappen #kalorienzählen #fitbit #fitbitchargetwo #abnehmen2018 #aufgehts #esmusssichwasändern #ranandenspeck #fitbitcharge2 #motivationpur #mehrbewegung #ernährungsumstellung #trotzdemsündigen #abnehmenohnehunger #foodporn #dailyfoodpic #instafood #kaloriendefizit  #Benstephflo
Sooo heute war es soweit und ich habe es tatsächlich geschafft meine Sport bzw. Rückbildungsübungen zu Hause zu machen 👌💪🏻💪🏻 ich bin jetzt nicht durchgedreht 😆 aber ich habe 30 min. Ganz intensiv meine Übungen gemacht. - Das ist ein ganz anderes Gefühl als bei der Rückbildung mit Kind. Man nimmt sich bzw. Seinen Körper ganz anders war. - Ich habe Magnesium genommen, dass soll ja helfen bei Schlaf Problemen und ich habe heiß geduscht. Für ein Bad ist es mir schon zu spät. - Jetzt hoffe ich, dass ich heute besser schlafen kann als die letzten Tage 🙈. - Ich habe hier auf dem Bild ☝️ ein Block mit Wochenzettel, wo ich meine Übungen aufgelistet habe mit den aktuellen Stand 😂🙈 der echt erbärmlich ist ... hoffe ich werde in den nächsten Tagen / Wochen dann schnell wieder auf einem guten Level sein ... meine planks und auch das wandsitzen war echt ein Witz 😂😂🙈aber naja man fängt halt immer wieder ganz klein an ... ich weiß ja wie schnell und gut man Ergebnisse sieht wenn man dran bleibt 👌😍. - Jetzt kommt das Handy in die Ecke damit auch das meinen Schlaf nicht weiter stört 😊 wünsche euch ein schönen Abend 🌇 - #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern #afterbabybody #afterbabybauch #mama2018 #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #lowcarb #fitnachdergeburt #fitnachderschwangerschaft #motivation #abnehmenvorhernachher #abnehmnachderschwangerschaft #abnehmmotivation #diät ich #diätmotivation #diättagebuch das #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2018 #weightloss
[Werbung da Kooperation] Wunderschönen guten Abend ihr Lieben 👋 ich hab grade schon mal mein #mealprep für morgen früh erledigt, denn morgen starte ich mit #liveitliftit nochmal voll durch 💪 es gibt auf jeden Fall etwas seeeehr schokoladiges, ihr dürft gespannt sein 😁 was habt ihr heute schönes gemacht? . #kalorienzählen #yazio #kalorienarm #kaloriendefizit #fitfam #fitfood #instafood #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abspecken #fromfattofit #abgerechnetwirdamstrand #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #gesundessen #gesunderezepte #gesundundlecker #projektgesundleben #gesund #foodblogger #teamliveitliftit #liveitliftit #weilsumdichgeht @live_it_lift_it
Wuhuuu Steak mit Kürbisspaghetti und dem mega leckeren Curry Ketchup von @got7nutrition. Der beste Curry Ketchup den ich bisher gegessen habe. I bims begeistert vong Essen her. #abnehmen #abspecken #kaloriendefizit #stoffwechselkur #iferschaffts #nopainnogain #abgerechnetwirdamstrand #ifergoesfit #diät #diet #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #u70 #gesundabnehmen #abendessen #fleisch #lowcarb #sexyfürsanta18 #stabiphase #liebegehtdurchdenmagen
Anzeige 6 Uhr aufgestanden. 8:00-13:30 Uhr in 3 Vorlesungen. 13:30-17:30 als Hiwi in der @hochschulehannover gearbeitet. Kurz die Kumpir verschlungen. 18:30-21:30 Betonmischer Fehler aufgedeckt... Rumgemeckert... Frust abgelassen. Tja und jetzt? Eigentlich wollte ich heute eine Lieferantenliste für den tollen Betonmischer erstellen. Aber wenn die Zuarbeit nicht klappt... Toll, damit ist der Sonntag Abend auch gelaufen. Samstag Sonntag ist meine Kleine 💟 zu Besuch. Und Claudia auch 😍 wir gehen klettern und bouldern. #jipi #instafood #healthyfood #foodporn #food #lifestyle #lifestyleblogger #foodgasm #fitnessfood #veggie #studentenessen #studentenfood #healthylife   #fitlife #fitnessmotivation   #foody #essen #gesundessen #gewürze #schnellesessen #schmackhaft #kreativ #kaloriendefizit #kalorienarmerezepte #kalorienarmesessen #kalorienzählen #kalorienzählen
Abendessen im Dienst 🏥🏥 habe mir noch zu Hause ein Schinken/Käse/Salat Brot gemacht 🤤🤤 da weiss ich was ich esse wenigstens . Später kommt noch etwas zum mampfen 🤤🤤🤤 Wünsche euch einen schönen Abend 😘👋 #yazio #nichtaufgeben #zielvoraugen #vonnixkommtnix #abnehmen2018 #abspecken #neuesich2018 #weightlossjourney #derspeckmussweg #fettlogiküberwinden #gesundessen #noexcuses #nopainnogain #mangönntsichjasonstnichts #hophopdenarsch #kind #familie #wohlfühlen #kampffürdeinziel #kaloriendefizit #kalorienzählen #nurse #sport #radfahren #Krafttraining
So sitze ich gerade vor der Glotze und schaue "Passagier 23" 🛳 Ich hab das Buch von #SebastianFitzek geliebt. Bisher bin ich sehr zufrieden mit der Verfilmung. Die Milch 🥛 & Honig 🍯 Maske ist übrigens von #Balea #dm und riecht unglaublich lecker. Mal sehen wie meine Haut danach so aussieht und sich anfühlt. Ich liebe ja so nen Bummel bei dm. Ich find immer wieder was neues Schönes zum Testen. (unbezahlte Werbung) #abnehmblog #instafood #afterbabybody #healthyfood #freshfood #yazio #kalorienzählen #kaloriendefizit #endlichabnehmen #ohnejojoeffekt #followmeformotivation #fitforfamily #abnehmenohnezuhungern #gesichtspflege #maske #wellness
Kleine Dinge, sind verantwortlich für große Veränderungen! Verliert euer Ziel niemals aus den Augen! 💪 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° #focus #focusonme #ziele #zieleerreichen #durchziehen #nichtaufgeben #kämpferin #stayandfight #staystrong #zielimaugebehalten #zielverfolgen #befit #fit #fitness #abnehmen #definieren #muskelaufbau #yazio #kalorienzählen #kaloriendefizit #stolzaufmich #mcfit #fitnessstudio #2019ichkomme #bestrong #ziehtdurch
Ganz vergessen mein #Mittagessen zu posten. Wieder ein köstlicher Salat, dazu eine Scheibe Brot mit #Wurstsalat Später gab's für mich noch ein Stück Kuchen(Glühwein Schnitte ❤️) und zum Abendessen selbstgemachte Pizza und den Rest vom Salat. Satt satt satt. #abnehmblog #instafood #afterbabybody #healthyfood #freshfood #yazio #kalorienzählen #kaloriendefizit #endlichabnehmen #ohnejojoeffekt #followmeformotivation #fitforfamily #abnehmenohnezuhungern #weightlossjourney2018 #foodlover #wegmitdemspeck #abgerechnetwirdamstrand #foodporn #gesundessenmachtglücklich #ernährungsumstellung #gesundleben #Salat
Musste ein bisschen selbst korrigieren, da die Porridge- Mischung noch nicht in der Datenbank ist. . . . #intervallfasten #fasten #tagesbilanz #gesundabnehmen #lebensqualität #issdichglücklich #kaloriendefizit #energie #motiviert #tagebuch #runtasticapp #iger #foodblogger #fraueulewirdschlank 🦉
In den Storys habe ich Euch ein wenig aus meiner Küche gezeigt. Heute Abend gab es vegetarisches Gyros, Falafel, Joghurt-Kräutersoße, Salat und frisches Gemüse mit Wrap! Yummy! Nun chillen auf der Couch! Habt alle noch einen schönen Abend 😚💕 _____________________________ #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmreise #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #motivation #kaloriendefizit #fitness #homeworkout #transformation #gesund #gesundleben #gesundessen #rezeptideen #vegetarisch #vegan #lifestyle #fibromyalgie #positivesdenken #blogger #elas_way_of_life
Hallo ihr Lieben. Heute Abend gab es einen Kartoffel-bolognese-auflauf. Ich liebe die Kombi aus Kartoffeln und Hackfleisch 😍 nun liegen wir pappsatt auf der couch. Haben heute Abend den Hund hier. Damit der nicht alleine zuhause bleiben muss. :D also ist hundesitting angesagt. Und nun geht's los DARTWM. Ahhhh das Event des Jahres ♡ nun gibt's 19 Tage nur darts. War nett mit euch 😂😂🤷‍♀️ There's only one phil Taylor. Diese Legende durfte ich dieses Jahr persönlich treffen. Da geht einem aber der Arsch auf grundeis:D Ich wünsche euch einen wunderschönen fizefreitagabend 😘 #yazioFadFighters #yaziopro #yaziomädels #yaziodeutschland #yaziocommunity #yazioapp #abendessen #abnehmenmityazio #abnehmen2018 #kalorienzählerin #kalorienarm #kaloriendefizit #kalorienarmerezepte #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #foodporn #foodblogger #kampfdenpfunden #darts #allypally #dartswm
#tbt Ich durchforste gerade meine Bilder und habe dieses aus dem diesjährigen Sommer gefunden 😎💖☀️ Was war das für ein mega genialer Sommer 😍 Auch wenn ich die jetzige Zeit echt liebe und genieße, denke ich sooo gerne an die Sonnenstrahlen zurück ♥️ Das Bild ist nach einem Lauf entstanden... Ich glaube das Bild strahlt das #runnershigh aus, oder? Kennt ihr das? ☆▪☆▪☆▪☆▪☆▪☆▪☆▪☆▪☆▪☆▪☆▪☆ #histaminose #lowhistamine #histaminintoleranz #histaminintolerance #kalorienzählen #kalorien #kaloriendefizit #highprotein #protein #paleo #rezepte #fitfam #fitness #healthyfood #healthyrecipes #fitgirl #running #runninggirl #runnerscommunity #fitnesslifestyle #sportleben #yazio #histaminarm #fitfamgermany #laufen #laufenmachtglücklich #histaminunverträglichkeit #tbt ❤️
Hallöchen.🤗 Viel zu berichten gibt es nicht, da mein Tagesplan zu 70% aus Lernen besteht. Ich werde dann immer quasi zum Nachtmensch. Da kann ich mich einfach viel besser konzentrieren. Bei wem ist das noch so? In der Lernphase koche ich gerne etwas vor. Heute zum Beispiel habe ich das Hackfleisch und die Gemüsepfanne für die nächsten Tage zubereitet. Ob es dazu Nudeln oder Reis gibt, entscheide ich jeden Tag neu und bereite den Teil dann frisch vor. Eine Portion von dem Gericht hat ca. 454kcal. _________________________________ #abnehmreise2018 #gesundabnehmen #glücklichabnehmen #ich2punkt0 #speckmussweg #abnehmmotivation #ichschaffedas #kalorienzählen #Kaloriendefizit #gesundesessen #sexyforsanta #derspeckmussbisweihnachtenweg
• • • h a p p y h e r b s t • • Jaaa, wie sehr wir auch schon in Weihnachtsstimmung schwelgen, offiziell ist noch Herbst^^ deshalb ist das auch meine Lieblingsjahreszeit - super Essen, kuscheliges Wetter und die komplette Vorweihnachtszeit ♡ und so lange es noch Kürbis gibt werde ich ihn auch essen^^ • • Rezept: 50 g Frühlingszwiebel 1800 g Hokkaido anbrutzeln 1200 ml Wasser dazu und weich kochen 175 g Frischkäse dazu, pürieren, fertig! • • • 44 kcal pro 100 g Suppe • • _______________________________________ #kürbissuppe #hokkaido #pumpkinsoup #herbstliebe #instafood #instafit #dietblogger #healthy #lowcalorie #lowcarb #caloriecounting #kalorienarm #kalorienzählen #studentenküche #kalorienzählenmityazio #abnehmendurchkalorienzählen #kaloriendefizit #hauptsachedefizit #ernährungstagebuch #abnehmen2018 #abnehmblog #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnesport #vegetarischabnehmen #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #fettlogikfrei2018 #weightloss #weightlossjourney
#abendessen und #mealprep in einem. Die Hälfte heute, den Rest morgen Mittag. #curry mit fettreduzierter #Kokosmilch und jeder Menge #gemüse
Kartoffelnudeln mit Zucker (-ersatz) und Zimt an PurVi Quark Creme und Orangen mit Zimt 😍 Es ist einfach unglaublich wie gut das schmeckt 😋 ... natürlich sollte man ein Liebhaber von Süßspeisen sein. Schnell zubereitet und echt ein kleines geschmackliches Highlight.🍨 Den PurVi von #droetker hab ich heute das erste Mal gegessen und ich kann sagen: er hält was die Werbung verspricht. Auch wenn die Quarkcreme hier ein #dip war, ist es eine sehr cremige, leckere Zubereitung die man gut als #snack oder #nachtisch essen kann. Den Zucker hab ich wieder durch #stevia in der 1:1 Zuckervariante ersetzt. Wenn jetzt jemand sagt ... oooh nein .. #kohlenhydrate 😱 ... denkt dran, die kennen keine Uhrzeit 😎. Meine Waage hat mir übrigens heute nach meiner "Ess"kalation 😅 gestern den Mittelfinger gezeigt und mich mit 1kg plus belohnt 😱🙈😅 ... jaaa ... ich weiss, Wasser ... 🙄 Sooo ... jetzt geht es zum #film von #sebastianfitzek auf die Couch #passagier23 😎 ... bin gespannt 😍. Schönen Abend Euch 😃 . #werbungwegenmarkennennung 🙄 #yazio #yaziopro #yaziocommunity #teamyazio #kalorienarm #ernährungsumstellung #weightlossjourney #abendessen #abnehmtagebuch #abnehmen #abnehmenmitspass #gesundeernährung #kalorienreduziert #kaloriendefizit #abendessen #zuckerfrei #eiweiss #protein #gesundkochen #süßspeise #kartoffelnudeln
Wraps🌯 Für mehr folgt @healthy.life.in.picture_ Nährwerte sind pro 2 Wraps🌯 . Zutaten für 2 Wraps: -2 Vollkornwraps -30g Emmentaler🧀 -30g Kopfsalat -1/2 orangene Paprika -100g Joghurt, 1,5% Fett -5g Sahne-Meerrettich -Salz, Pfeffer . Zubereitung: Joghurt, Meerrettich und Gewürze mischen. . Wrap belegen, Soße drüber verteilen und Wrap falten. ________________________ . WISSENSWERTES ÜBER KOPFSALAT: . +Anti-Aging😀 -Kopfsalat aus dem Treibhaus haben oft hohe Nitratwerte +relativ viel Ballaststoffe +über 90% ist Wasser💧 ________________________ . LIFESTYLE:😚 . Wenn es schnell gehen muss, sind doch Wraps genau das richtige, oder? 😍 . Und man findet immer was, um sie zu belegen. 😃 . Was sind eure Kreationen? . . . . . . . . . . . #gesundkochen #gesundessen #gesundleben #gesundabnehmen #gesundundlecker #gesundeernährung #gesundeküche #veggie #vegetarischerezepte #vegetarisch #veggiegirl #vegetarier #vegetarischkochen #ernährungsumstellung #ernährungsberatung #ernährung #ausgewogeneernährung #kalorienarm #kaloriendefizit #kalorienzählen #abnehmen2018 #abnehmenohnediät #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #bewusstleben #rezepte #rezeptideen #kochenfürkinder
Hallo ihr Lieben 😊 bei uns gab's heute mal wieder eine schnelle Maultaschenpfanne 😍 ich glaube das ist wohl eines der am Häufigsten gekochten Rezepte von uns 😊 schmeckt halt auch immer wieder super lecker 😊 Rezept für den Tomatensalat findet ihr in den Storyhighlights unter Salate 😊 und der Klecks obendrauf ist gekaufter Kräuterquark Habt noch einen schönen abend ☺️ für mich geht's heute ganz ganz früh ins Bett 😴 #pummelpärchennimmtab #abnehmen #abnehmen2018 #ernährungsumstellung #fitfood #fitfam #foodblog #foodblogger #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorientracker #kalorien #vegetarisch #veggie #vegetarian
[Werbung] Heute gab es ganz schnelles Essen Curry Wurst mit selber gemachter Soße und Brötchen.Ich weiß hab ganz wenig Soße drauf hab die schon vor 2 Tagen gemacht und alle haben sie genascht mit Brot oder Nudeln und heute die Würste,ich war die letzte die geschöpft hat da war nichts mehr wirklich da 😫😓 Zutaten Currysoße 2 Äpfel(säuerlich) 1 Zwiebel 250 g passierte Tomaten 150 ml Wasser 3 EL Currypulver Öl Wenn man es scharf mag entweder 1 Chili dazu oder Chilipulver Rezept Äpfel und Zwiebel schälen. Die Äpfel entkernen und in ganz kleine Stücke schneiden.Die Zwiebel in kleine Würfel schneiden.Öl im Topf erhitzen und die Zwiebeln dazugeben,bis sie glasig sind.Dann die Äpfel hinzugeben, 2 - 3 Minuten anbraten, mit dem Wasser ablöschen und aufkochen lassen.Solange köcheln lassen, bis die Apfelstückchen weich sind.Dann die passierten Tomaten dazugeben und umrühren.Danach alles mit einem Pürierstab fein pürieren und mit Currypulver abschmecken.Ich habe kein Chili dazu getan,habe die Soße Kinderfreundlich gemacht ------------------------------------------------------------------ #abnehmen #abnehmenmitspass #abnehmenundso #diät #leckeressen #gewichtverlieren #abnehmenmitkalorienzählen #abnehmenmityazio #abnehmtagebuch #daslebengenießen #daslebenistschön #abnehmen2018 #kalorienzählen #kalorien #kalorienzähler #kalorienzählerin #yazio #yazioapp #yaziopro #teamyazio #kaloriendefizit #kcalzählen #kcal
Happy Dönerstag 😁 Nach einem sehr guten Training vorhin gab's jetzt Dönersalat vom Döner-Dealer unseres Vertrauens. Der ❤Mann hatte 🍕 So wir verkrümeln uns jetzt auf die Couch. Habt noch einen schönen Abend und später eine gute Nacht eine gute Nacht. . . . #kcalzählen #training #fitstattfett #fitterwerden #döner #dönersalat #dönermachtschöner #salat #salatliebe #salatgehtimmer #salatgehtimmer #abnehmen #kcaltracken #defizit #kaloriendefizit #fettlogikfrei #fettlogik #fettlogiküberwinden #abnehmenmityazio #abnehmen #afterworkworkout
Dann doch lieber das Original, oder 😅? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich hab am Anfang auch oft gedacht, dass Trockenfrüchte gesund sind. In Wahrheit könnte ich statt 100g Bananenchips auch getrost ne Tafel Schokolade essen oder noch besser Chips 🤭. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Also wenn man abnehmen will, sind Trockenfrüchte vielleicht nicht die richtige Wahl. Einfach zu wenig Volumen auf zu viele Kalorien 🤓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gewichtreduzieren   #zuckerfrei #ernährung #ernährungsplan #lowcarbdeutschland #kalorien #wwdeutschland #abnehmenmitgenuss #kaloriendefizit #abnehmen #abnehmblog #kalorienarm #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #eatbetternotless #healthyrecipes #essen #fitness #healthyfood #fitmeals #eatsmart #fuelyourbody #fitfoodie #eatwellfeelwell #whole30 #fitfood   #fitnessblogger_de
Hallo ihr Lieben 💕💕💕. Bei uns ist in letzter Zeit irgendwie viel los, alle krank und trotzdem viel zu tun. Deshalb kommt hier gerade etwas weniger, aber ich gelobe Besserung. Bei mir gibt es jetzt noch einen kleinen Knödelsalat. Das Rezept für Knödel und Salat habe ich euch erst vor kurzem aufgeschrieben. Ich wünsch euch einen schönen Abend 💕
Repost @abnehmendieletzte_ Werbung unbezahlt wegen Namensnennung ❄️𝑳𝒊𝒏𝒔𝒆𝒏 𝑺𝒂𝒍𝒂𝒕❄️ Kennt ihr oder? Die simpelsten Gerichte sind meist die besten😍😊 Das ist eins dieser Gerichte super schnell gemacht und so lecker🤤 Eine Portion hat ca. 250 Kalorien mit der unten genannten Mengenangabe bekommt man zwei Portionen😊💁🏻‍♀️ ——————————————————— 300g - Grüne Linsen [gekocht] 50g - Spitzpaprika 50g - Schafskäse [light] 40g - Lauchzwiebeln 20ml - Zitronensaft 5g - Pinienkerne ——————————————————— Die Linsen kochen solange diese weich sind und abkühlen lassen😊 Das Gemüse klein schneiden🔪und zu den abgekühlten Linsen geben😊 Die Pinienkerne in einer Pfanne anrösten💁🏻‍♀️ Zitronensaft und Gewürze nach Belieben dazugeben😊 [Salz, Pfeffer, Knblauchpulver, Minze und Chiliflocken] Alles miteinander vermengen, den Schafkäse über den Salat Bröseln und Pinienkerne darüber geben😊 ——————————————————— So simpel aber wirklich zu lecker😍 ❄️Man kann natürlich noch mehr Gemüse nach Wahl dazugeben😊 [Tomaten und Oliven wären echt nice dazu😍] ——————————————————— Habt einen schönen Tag😊🙋🏻‍♀️❄️ ——————————————————— #abnehmen2018 #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion #bikinifigur2018 #abnehmtagebuch #kaloriendefizit #eatclean #fitnessfood #lowcarb #lowcarbrezepte #diät #yazio #zuckerfrei #diet #meinabnehmweg #gesundessen #abnehmen #abnehmweg #abnehmtagebuch #gesund #liveitliftit #liveitliftitprogramm #liveitliftiteffective
Das hier waren meine ersten Nudeln aus roten Linsen, 😜schmecken mir noch besser, als die aus grünen Erbsen. Die Garnelen habe ich mit Knoblauch und etwas Zucchini angebraten und dann nen Löffel Sauerrahm legere rein gerührt. Für: 350 cal. ein leckeres Abendessen. Und nun ab auf die Couch. 😊. Bis morgen 👍❤️. #dinner #abendessen #lowcarb #highprotein #freshkitchen #cleaneating #healthyfood #kaloriendefizit #fitness #instafood #instafoto #fotd #weightloss #gesundabnehmen
Dönerstag😍 musste dann doch heute Mal mitbestellen. #worklifebalance und so. Noch 3 Stunden durchhalten dann ist Feierabend. Und noch morgen und dann ist Wochenende 😍 für uns geht es auf 2 Weihnachtsmärkte 😁 Weihnachtszeit ist keine gute Abnehmzeit😂😂 #ohnezwiebeln #dönerstag #mittagschicht #balanceisthekey #tattooed #tattoo #inked #abnehmen2018 #abnehmreise #food #foodpic #döner #inkedgirl #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #kaloriendefizit #kalorienzählen #yummy #work #arbeit
Da ich heute viel länger unterwegs war, als ich geplant habe, gibt es heute: Nudeeeeln. Fix und fertig in 10 Minuten. Das Rezept ist mindestens so einfach wie das Gericht. 60g Nudeln (trocken / 210kcal) in Salzwasser bissfest kochen. In einer Pfanne 50g Frischkäse Light (30kcal) und 15ml Creme Fine 7% (15kcal) erhitzen. Dazu 2-3 EL vom Nudelwasser geben. Babyspinat und Tomaten rein, mit Salz, Pfeffer, Paprika Edelsüss und Chili würzen. Ende. #unter300
🍍 Welches exotische Lebensmittel magst du am Liebsten? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Folge mir unter @abnehmglueck_christian für noch mehr Inspiration! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Müsli „Kokos-Mango-Erdnussbutter“ 🥜🥜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mein Frühstück heute Morgen ist ziemlich exotisch ausgefallen. Ich hatte nämlich Lust, eine neue Kombination zu probieren: Mango und Kokos. Es war mega-lecker!😋 Kokos bringt ja einige pflanzliche gesättigte Fette mit. Und die Mango versorgt uns unter anderem mit sehr viel Beta-Carotin. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Außerdem habe ich noch etwas Apfel 🍎, ein paar getrocknete Soft-Datteln und Erdnussbutter 🥜dazugegeben. Irgendetwas Nussiges gehört bei mir immer ins Müsli, egal in welcher Konsistenz. Dadurch gewinnt mein Müsli noch etwas Eiweiß. Die Haferflocken und die Sojamilch bringen da natürlich auch nochmal einiges dazu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Für mich ist so ein selbstgemachtes Müsli der perfekte Start in den Tag mit vielen Nährstoffen, viel Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten 👍 Da hat der Heißhunger keine Chance! 😊💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #kalorienarm #kalorienzählen #abnehmenmitgenuss #foodblogger_de #kaloriendefizit #abnehmtagebuch #abnehmenohnehunger #wwdeutschland #wwmädels #leckeressen #leckerschmecker #fettlogiküberwinden #gesundessen #gesundeernährung #essenmachtglücklich #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitww #abnehmen2018 #leckerabnehmen #gesundabnehmen #vegetarisch #vegan #vegandeutschland #müsli #haferflocken #datteln #apfel #mangos #erdnussbutter #kokosnuss
🐑✨ 🅻🅸🅺🅴 🅰 🆂🆃🅰🆁✨🐑 Hallöchen ihr Schäfchen 🤗 geht’s euch gut? So langsam geht’s immer weiter Richtung Weihnachten 🎄 voran und das mit den Geschenken 🎁 ist ja auch so eine Sache 😬 habt ihr schon alle beisammen? Mir fehlen noch ein paar. Auf dem Weihnachtsmarkt am Wochenende haben wir diese schöne Weihnachtssterne ⭐️ gesehen, wir hätten wahrscheinlich auch einen mitgenommen wenn die nicht so unverschämt teuer gewesen wären 💸. Wir hatten heute Abend noch einiges vor - Baum schmücken🎄, zum Sport 🏋🏼‍♀️ gehen und noch weiter aufräumen 😫. Hilft ja nix wir bekommen am Wochenende Besuch da muss es ordentlich sein 😇. Ich wünsche euch einen wundervollen und entspannten Abend 🙋🏼‍♀️⭐️💕 • • • #kaloriendefizit #foodblogger #abnehmen2018 #yaziocommunity #motivation #lifestyleblogger #kooperation #gesundabnehmen #foodphotography #leckeressen #gesundesfrühstück #essen #heuteaufmeinemteller #kalorienzählen #yazio #zuhauseistesamschönsten #weihnachtsmarkt #leckerschmecker #adventskranz #healthylifestyle #abnehmenohnezuhungern #kaffee #foodoftheday #karma #sterne #mood #donnerstag #advent #positivevibesonly
Repost @_denises_abnehmreise Werbung unbezahlt wegen Namensnennung Guten Abend 🌆 ihr Lieben 🥰, ich komme gerade endlich mal dazu die Füße hochzulegen. 😊 Ich war heute nach der Schule 🏫 wieder beim #training & habe fleißig Beine 🦵 & Po trainiert. 😊 Danach bin ich nach Hause 🏡 gefahren & später nochmal zu meiner besten Freundin gedüst zum Nägel machen 💅🏼 😊 Jetzt habe ich heute mal ein bisschen später gegessen, bin dafür aber Pappsatt😅. Ich wünsche euch nun noch einen ganz entspannten Abend, bis morgen 🌸❤️#fettlogik #intervallfasten #kalorienzählen #abnehmreise #gesundessen #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #gesundeernährung #gesundesessen #gesund #gesundabnehmen #gesundundlecker #kaloriendefizit #kalorien #intermittentfasting #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #motivation #sportmotivation #foodporn #food #ernährungsumstellung #gesundeernährung #essen #essenistliebe
Heute gab es etwas, das wir schon lange nicht mehr gegessen haben (ich weiß gar nicht, warum): Nudeln mit Lachs-Gemüse-Soße 😍 Keine Sahne, aber ein 7%iger Ersatz 😋 Lecker wie immer! . . #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #abnehmtagebuch #kalorienzählen #kaloriendefizit #weightloss #weightlossjourney #instafood #instapic #fitstattfett #picoftheday #yummi #lachs #salmon #gemüse #vegetables #nudeln #noodles
Auch in kurzer Zeit kannst Du schon viel erreichen. Unsere Teilnehmerin @caro.0383. ist das beste Beispiel dafür. Denn gerade einmal einen Monat hat sie gebraucht um ihr Gewicht um 9 kg und ihren Taillenumfang um 7 cm zu reduzieren🙀 Wie sie das geschafft hat, kannst Du jetzt in ihrem Erfahrungsbericht auf ➡www.mybodyartist.de⬅ nachlesen! (Einfach auf den Link in unserer Story klicken!!) . Übrigens: Caro hat unserer 👙Bikinibodyprogramm bereits letztes Jahr absolviert und trotz ihrer schnellen Abnahme ihr Gewicht bis heute gehalten 💪🏼 . @projekt_gesundundfit #bodytransformation #transformation #beforeafter #vorhernachher #fürmehrrealitätaufinstagram #weightloss #abnehmreise #fettabbau #fit #fitfam #abnehmengermany #ernährungstagebuch #abnehmenmitgenuss #schlankwerden #ich2punkt0 #gesundleben #kaloriendefizit #fitdurch2018 #diabetes #zöliakie #lipödem #schilddrüsenunterfunktion #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion #abnehmenmithashimoto #abnehmennachderschwangerschaft #intuitivabnehmen #abnehmenmitspass
🍷Glühwein selber machen - so funktioniert's: Zutaten: 🔹1 Flasche trockener Rotwein 🔹3 Nelken 🔹1 Zimtstange 🔹2 Sternanis 🔹1 Apfelsine (in Scheiben) 🔹1 Zitrone (in Scheiben) 🔹3 EL Honig oder Erythrit Den Wein schwach erhitzen, dann die restlichen Zutaten dazugeben und 20 Min. köcheln lassen. Je nach Geschmack Honig dazugeben oder den Wein mit den Gewürzen noch etwas köcheln lassen. Dann alle Gewürze entfernen und den Wein in eine Tasse gießen. Fertig 😋 . Du möchtest auch noch rechtzeitig zum Weihnachtsurlaub in Topform kommen oder pünktlich zu Neujahr mit Deiner Mission Traumbody beginnen? Dann hol Dir jetzt unser 👙Bikinibodyprogramm auf ➡www.mybodyartist.de⬅! Nur noch für kurze Zeit gibt es auch noch unser Weihnachtskochbuch mit 20 leckern Low Carb Weihnachtsrezepten dazu!! . @gesund.abnehmen2018 #abnehmenohnehungern #abnehmenohneverzicht #fitwerden #abnehmweg #abnehmblog #gewichtverlieren #diättagebuch #projektgesundleben #kaloriendefizit #ranandenspeck #fettlogikfrei #zuckerfrei #vegetarisch #leckerabnehmen #lowcarbdeutschland #gesundernähren #ernährung #leckeressen #ernährungsumstellung #ernährungsplan #derspeckmussweg #sweatingbeauties #fromfattofit #wwmädels #schlankwerden #vonnichtskommtnichts #keineausreden
Guten Abend meine Lieben 🙏🏽🔥 Kalorien in 100g Ich habe mir überlegt öfter einfach so Kalorien Mix Angaben zu machen, damit man mal so die Verhältnisse zwischen den ganzen Lebensmittel bildlich mit zahlen vor sich hat. Wünsche euch allen einen schönen Abend ❤️ #twobrothersarmy #kalorien #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettabbau #diätphase #diätmotivation #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany #abnehmen2018 #einkaufen #ernährungsumstellung #gesundabnehmen #ernährungsplan #gesundeernährung #abnehmtagebuch #ernährung #kassel #Frankfurt #Berlin #Köln #Stuttgart #münchen #Hamburg #Heilbronn #abnehmmotivation #gemüse #diätessen
ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ Karottensuppe in meinem neuen Monsieur Cuisine Connect von Lidl. Einfach schälen, grob schnippeln und ab ins die Maschine. Wasser, Gewürze und ab dafür. Und ich kann mich schön aufs Sofa setzen und entspannen, während der Franzose für mich kocht. Genial! . . . #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch #abspecken #Diät #diättagebuch #diet #ernährungsumstellung #essen #fitbit #food #foodblogger #healthyfood #Kalorien #kalorienarm #kaloriendefizit   #kalorienzählen #meinabnehmweg #rezepte #wegmitdemspeck #weightloss #weightwatchers #ww #wwdeutschland #yazio
Guten Abend Krieger des Lebens 🔥 🔥🔥Das tun, wenn du keine Muskeln aufbaust 🔥🔥 1️⃣Erhöhe deine Kalorienzufuhr um 300-500 Kalorien ! Deine Kalorien entscheiden über Gewichts zu-oder abnahme oder erhalt. 2️⃣ Iss mehr Protein! Mindestens 2,2g/kg Körpergewicht 3️⃣ Steigere regelmäßig dein Gewicht, vor allem bei Grundübungen, um +2,5kg/Woche. 4️⃣ Trainiere häufiger. Jede Muskelgruppe mindestens 2x/Woche. Splittest du schon, aber trainierst jeden Muskel nur 1x die Woche, könnte das dein Fehler sein und zwar den Punkt zu verpassen zwischen Trainingseinheit, Regeneration und wieder Trainingseinheit(rede ist von selben Muskel) Der Abstand wenn du nur 1x die Woche jeden Muskel trainierst ist einfach zu groß zb montags Brust und erst eine Woche später wieder die Brust. Wenn euch der Beitrag gefällt oder weiter geholfen hat, zeigt es mir an Hand von (likes,Kommentaren und abspeichern des Bildes wieder) Einen schönen Abend noch 🔥 #twobrothersarmy #kalorien #muskelaufbau #kaloriendefizit #fettabbau #diätphase #diätmotivation #krafttraining #muskelnaufbauen #fitfamgermany #abnehmen2018 #eiweiß #ernährungsumstellung #gesundabnehmen #ernährungsplan #muskeln #abnehmtagebuch #ernährung #kassel #Frankfurt #Berlin #Köln #Stuttgart #münchen #Hamburg #Heilbronn #abnehmmotivation #eiweiss #diätessen
Hallo zusammen 🎅 heute in der Weihnachtsbäckerei Teil 3. Engelsaugen 🤤 300g Mehl 200g Butter 100g Puderzucker 2 Eigelb Butter Vanilie Aroma (ich nehme ca. Ein halbes Fläschchen) Alles zusammenkneten und 2 Stunden im Kühlschrank kalt stellen. Kleine Kugeln formen und mit dem Finger eine Mulde rein drücken. Danach kann man Marmelade nach Belieben nehmen (ohne Stücke und Kerne) . Ich erwärme sie immer und ziehe sie dann mit einer Spritze auf, so lässt es sich gut in die Mulden füllen. Bei 180 Grad ca. 10 min in den Ofen schieben (kann aber je nach Größe der Kugeln variieren). Nur dürfen sie nicht zu dunkel werden. Danach auskühlen lassen und mit Puderzucker bestreuen. Ansonsten hatte ich heute ein Frühstück aus Mehrkornbrötchen mit Butter und dem restlichen Thunfischfrischkäse, einem Ei und einem Kaffee für 447 Kalorien. Mein Mittagessen bestand aus dem Rest von gestern (Nudeln mit Sauce) für 710 Kalorien. Allerdings gab es heute ein Eis zum Nachtisch für 239 Kalorien 😏🤫 Damit war dann das Essen abgeschlossen.... und jetzt geht es ab auf die Couch ☺ #yazio #kalorienzählen #kaloriendefizit #diät #motivation #diätmotivation #kalorienzählenmityazio #abnehmen #endlichschlank #ranandenspeck #essen #ernährung #bewusstessen #diet #essenmitgenuss #gesundessen #essenmachtglücklich #gesundeernährung #abnehmenohnezuhungern #gewichtreduzieren #gewichtverlieren #diättagebuch #Intervallfasten #backen #Engelsaugen #mürbeteig #Weihnachtsbäckerei
Nachdem ich gestern essenstechnisch total ins Klo gegriffen hatte (es gab TK Fisch), bin ich heute morgen direkt mit süppenden Nebenhöhlen und bleierne Müdigkeit aufgestanden 🙄 . . Na gut, dann gehe ich jetzt auf Nummer sicher 🤷🏼‍♀️😊 Heute gibt es aus der Pfanne Reis mit Kürbis, Paprika und frisch gewolften Hackfleisch, aus der Metzgerei meines Vertrauens. Das Fleisch ist vom Weiderind und wirklich frisch. Ich bin gespannt, wie es mir damit geht 💪 Schmecken tut es fantastisch 💖😍🤤 Die histaminarme Brühe schmeckt übrigens auch mega lecker 🤗 Hätte ich nicht gedacht! . Schönen Abend 😘 ☆▪☆▪☆▪☆▪☆▪☆▪☆▪☆▪☆▪☆▪☆▪☆ #histaminose #lowhistamine #lowhistaminediet #histaminintoleranz #histaminintolerance #kalorienzählen #kalorien #kaloriendefizit #highprotein #protein #paleo #rezepte #fitfam #fitness #healthyfood #healthyrecipes #fitgirl #running #runninggirl #runnerscommunity #fitnesslifestyle #sportleben #yazio #histaminarm #fitfamgermany #laufen #laufenmachtglücklich #histaminunverträglichkeit #cleaneating
Oft neigen wir ja dazu, wenn wir ein bestimmtes Ziel verfolgen in eine extreme Richtung zu verfallen! Obwohl es oft viel besser, langfristiger und gesünder wäre einen Mittelweg für sich selbst zu finden! 🙂👍🏻 - Genau so ist es auch, wenn man versucht einen „gesunden“ Alltag für sich zu finden! Für mich ein Beispiel vom kurzfristigen vs. Langfristigen Denken!✌🏻 - Zu welcher Seite gehört ihr?! Verfallt ihr auch schnell in eine extreme Denkweise bei Euern Zielen?🤓 - #gesundeernährung #ernährungsberatung #abnehmen #ernährungsumstellung #gesundessen #gesunderezepte #gesundheit #gesund #ernährungsplan #mcfit #highprotein #dietfood #diät #krafttraining #muskelaufbau #muskeln #yazio #kalorienzählen #kaloriendefizit #abnehmen2018 #weightwatchersdeutschland #wwmädels #highprotein #weightlossjourney #healthyrecipes #healthyfood #fitfamgermany #weightwatchers #cleaneating #fitnesslifestyle
ABENDESSEN - Brote, Mozarella & ein Chai Tea ♡ Der stressige Tag liegt nun hinter uns, wir werden jetzt noch "schnell" Abendbrot essen und dann werde ich mich noch dazu durchringen müssen, ein wenig Sport zu machen. Ich will dadurch einfach ein wenig Dampf ablassen, denn dies war eindeutig nicht mein Tag! Schlecht gelaunte Menschen wo man nur hinschaut und wie es aussieht müssen die Füße meiner Tochter nun bald operiert werden😔 . Jetzt heißt aber erstmal einen Termin im Krankenhaus zur Begutachtung vereinbaren (um eine letzte Meinung einzuholen), Physiotherapietermine müssen wir auch wieder vereinbaren und dann noch Spezialeinlagen anfertigen lassen. . Aber auch das schaffen wir schon - positiv denken!👌🍀 . Wie war euer Tag denn heute so?⚘ . #abendessen #abendbrot #mozzarella #positivdenken #gesundessen #fit #fitnessfood #lecker #gesundabnehmen #food #kalorienzählen #abnehmen2018 #kaloriendefizit #kohlenhydrate #eatclean #ernährungsumstellung #healthyfood #fitstattfett #abnehmen #gesund #kochen #gesundeernährung #healthylifestyle #ichliebefoodblogs #healthyfood #protein #gesundleben #muskelaufbau #bodyfit #fitmom
Heute gab es einfach nur Ofengemüse. #diätrezept #teamyazio #diät2018 #yazio #foodie #kaloriendefizit
Heute frei und natürlich fleißig das Essen für morgen vorbereiten... 485 kcal pro Portion, die natürlich mit eingerechnet werden. Erbsen, Brokkoli, Paprika, Ei, Hüttenkäse und Reis 😊 #reis #muskeln #veggie #mealprep #diät #kalorienzählen #Kaloriendefizit #veggieforlife #nevergiveup #fattloss #bodytransformation #bonn #germany #dranbleiben
Ja so wunderschön sieht meine Arbeitskleidung aus! But I Love It! Die Arbeit im Op macht mir so unfassbar viel Spaß, mir brummt zwar jeden Abend der Schädel, weil mein Hirn erstmal soviele neue Eindrücke und Wissen verarbeiten muss aber genau das brauch ich! Mittags gibt es immer einen großen Salat (eigentlich variiert der immer, leider hab ich zweimal mit Thunfisch abfotografiert) und somit hab ich meine Abnahme bisher gut halten können. Es ist zwar auch nichts runter aber ich bin schon stolz das ich nicht wieder zugenommen habe! Habt einen schönen Abend 😊 #abnehmen #abnehmen2018 #abspecken #derspeckmussweg #abnehmchallenge #abnehmgruppe #betterme #weightloss #abnehmtagebuch #abnehmchallenge #weightlossjourney #lfl #fff #transformation #fitness #fitfarm #fitinspo #fitnessgirl #girlswholift #fitnessmotivation #motivation #sport #sportmotivation #kalorien #kalorienarm #kaloriendefizit #yazio #workout #medizin #op #operation
Endlich wieder ein Erfolg - vom 6.11. bis heute minus 3,5 kg dank ww und Disziplin- es ist sehr schwer mich zu beherrschen. Es lockt von allen Seiten. 🤨🤨🤨 #rezepte #gesundessen #healthyrecipes #kalorien #fooddiary #kaloriendefizit #food #foodpic #weightwatchersdeutschland #abnehmen2018 #healthy #cleaneating #weightwatchers #weightwatchersmeals #weightwatchers2018 #weightlossjourney #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyfood #foodporn #foodblogger #diät #bingeeating #eatclean #abnehmen_mit_spasss #gesundheit #cleanfood #abnehmen #instagram Evtl Werbung. Alles selbst eingekauft und selbst bezahlt....
Heute wieder was aus der flotten, leckeren, fertiggerichtekategorie. War die ganze Zeit auf Achse. Meine Mutter hat Geburtstag. Wir waren bei meiner Oma heute Mittag und nun flott was essen bevor ich nachher den Tannenbaum kaufen gehe 😍 #yazioFadFighters #yaziopro #yaziomädels #yaziodeutschland #abnehmenmityazio #abnehmen2018 #abnehmen #kalorienzählerin #kalorienarm #kaloriendefizit #kampfdenpfunden
Gestriges Abendprogramm 🤪
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