#kaloriendefizit

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Heutiges Mittagessen 🙏😌 Es gab mal wieder Salat mit Croutons und fettreduziertem Joghurt Dressing. Dazu hab ich mir Hähnchenbrust in Stückchen geschnitten, in Ei getränkt und in Paniermehl gewälzt. Dann von allen Seiten in der Pfanne angebraten und dazu etwas Ketchup + Mayonnaise light. Es war sehr sehr lecker. 😁 #mydayinfood #foodinspiration #fooddiary #lunch #salad #chicken #weightloss #eatclean #weightlossjourney #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #kalorienzählen #kaloriendefizit #gethealthy #fitbit
Du möchtest abnehmen und dich einfach und gesund ernähren, weißt aber nicht wie? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bei uns erfährst du, worauf du bei deiner Ernährung achten musst.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #abnehmen2018 #gesundeernährung #explaintoeat ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ernährungsberater #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern #ernährung #ernährungsplan #kalorienzählen #kalorien #gesundleben #kaloriendefizit
Wenn der Garten überfüllt ist und man nicht mehr weiß wohin damit, dann macht man einfach Suppe. Kann man super einfrieren 👍🏻 Einmal Zucchinisuppe (Rechts) & einmal Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch. 😊😊 Kalorienangaben gibts später auch 👍🏻 #yazio #yazioapp #yaziocommunity #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmmotivation #abnehmenmityazio #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnehungern #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #kochen #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorienzählerin #kalorienzählen2018 #kalorienzählenmityazio #gesundleben #gemüsesuppe #selbstgemacht #eigenanbau #zucchinisuppe #zucchini #kürbis #kürbissuppe
Vespertime ❤ njoooom njoooom! Hat jemand von euch einen tollen Tipp was man gegen Wasser in den Beinen machen kann? Nach unserem Urlaub hab ich unglaublich viel eingelagert und irgendwie will es nicht verschwinden 🙄 Also ich bin für jeden Ratschlag dankbar 🧚‍♀️. . . . . #abnehmen #abspecken #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #teamfettlogikfrei #weightloss #caloriecounting #countingcalories #kalorienzählen #yazio #vesper #snack #gesundebalance #gesundleben #gesundessen #lecker #easy #motivation #healthy #healthyfood #weightlossjourney #abnehmtagebuch #bodychange #kaloriendefizit #meinlebenmitms #multiplesklerose #ms
Heute mal wieder nichts selbst gekochtes dafür #selbstgekauft 💁🏻‍♀️ es gab #halbeshähnchen mit #brötchen 🍗 Kalorien habe ich nicht gezählt aber geschätzt ca 900 #kalorien 😅 Dafür gehts nachher extra nochmal zum #sport 🏃🏻‍♀️ Ich wünsche euch einen Schönen Tag 💕🌸 #kalorienzählen #kalorienzähler #kalorienbilanz #kaloriendefizit #kalorienzählerin #kalorienzählenmityazio #yazio
Bei mir gab es zum späten Mittag/Nachmittag leckere überbackenen Toasties! Total tolle Alternative und super lecker!😊 Es gab 1 1/2 Balance Toastie mit 15g Tomaten Ketchup Light, dazu Hähnchenbrust (4 kleine Scheiben) und Putensalami (4 kleine Scheiben) mit 2 Tomaten 🍅 und 2 Scheiben Schmelzkäse light.😋 _____________________________________________________ Alle Kalorien etc. die ich euch nenne können auch variieren oder abschweifen. Ich gebe mir trotzdem immer Mühe alles so genau wie möglich zu berechnen. _____________________________________________________ 407 Kcal 11,6g Fett 46,7g Kohlenhydrate 25,5g Eiweiß _____________________________________________________ Vergesst beim Essen und vor dem Essen das Trinken nicht 💧💦 und denkt dran das euer Sättigungsgefühl ca. 20-30min. Braucht um einzutreten. 😊 _____________________________________________________ #abnehmen #gesundesleben #gesundeernährung #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorienarm #fettarm #proteinreich #fit #fitness #sporty #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #sportmotivation #fitsein #wohlfühlen #wohlfühlgewicht #wohlfühlkörper #gemeinsam #healthyfood #lecker #gurkedarfnichtfehlen #wochenende #gemeinsam
Hallo ihr Lieben, [Werbung] . Heute habe ich einen Tortellini - Auflauf gemacht. Er besteht aus 250g Gemüsetortellini, 750g Sommergemüse, 75g light Speck, passierte Tomaten mit Kräuter und Knoblauch, und 60g light Gratin Käse oben drauf. 💞 . . Für mich habe ich es in zwei Portionen eingeteilt. Die Werte sind auf dem letzen Bild. . . Mögt ihr Tortellini auch so sehr?😍 . Ich wünsche euch noch einen schönen Nachmittag & Abend. 🤗❤️ . . . . #tortellini #tortelliniauflauf #foodporn #foodlover #foodstagram #fitness #kalorienzählen #kaloriendefizit #yazio #abnehmen #abspecken #bodypositivity #bodychange #foodie #foodblog #foodblogger #newlifestyle #selfmadeproject #teamtraumfigur #teamkalorienzählen #teamannika #teamannikaabnehmbar
Hallöchen ihr Hasen 🐰 Das bin ich 🙈🤭 Heute war ich mit einem langjährigen Freund eine kleine Runde wandern ☺️ Früher hätte ich mich nie so gezeigten. Aber man lebt ja nur einmal 😋 und ich habe nicht das Gefühl, dass ich mich verstecken muss. Im Moment habe ich ja Urlaub und nutze den ganz schön für Sport. ➡️ schlafen, essen, training Morgen baue ich dann aber auch eine Shoppingtour mit meiner Freundin ein. Was macht ihr so im Urlaub? Eher Faul oder sehr aktiv? #abnehmen2018 #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmenohneverzicht #wandern #wanderlust #wanderlove #glücklich #nature #freiheit #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorientagebuch #sport #sportmotivation #fun #spass #sportlich #fitgirl
WERBUNG Eine Stunde Kraft -Ausdauer trainieren und danach lecker essen 💪😘 Gefüllte Peperoni mit Schinkenwürfel und gaaaaanz viel Knoblauch und mit Käse überbacken 😂 sehr, sehr lecker (Hälfte heute, Rest für Morgen Mittagessen) #training #mittagessen #peperoni #schinkenwürfel #knoblauch #käse gesundernährung #ernährungscoach #gesundessen #eat #kaloriendefizit #lunch #yummy #lowcarb . #eat #nutrition #lecker #healty #healthyfood #abnehmen #kochen #backofen #vorkochen #kaloriendefizit #fitnesslyfestyle #fitness #hobbykoch #feiertag #mittwoch #großartig #onetrainingcenter #switzerland 🇨🇭 #ktzug
15.8.18 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zwischenmahlzeit ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 140ml Schoko Milch = 69 kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Kleiner boost vor dem Sport, gehe direkt los. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ If you fuel your journey on the opinions of others, you are going to run out of gas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #magenbypass #magenverkleinerung #Schlauchmagen #sleeve #abnehmen #weightloss #recovery #fitbitflex2 #kaloriendefizit #weightlossjourney #weightlossdiary #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmtipps #foodblog #kalorien #kalorienzählen #kalorienarm #calories #diet #yazio #gesund #gesundabnehmen #gesunderezepte #gesundeernährung #healthy #healthyfood
Schon wieder.. Momentan esse ich fast täglich Tomaten mit körnigem Frischkäse. 🤭 Aber es schmeckt eben lecker, macht satt und hat super Werte. 👌 #mittagessen #kalorienzählen #gethealthynow #traumfigur2018 #getfit #bodytransformation #yazio #kaloriendefizit #abnehmenohnehunger #abnehmtagebuch #fitbit #abnehmen2018 #teamyazio #instafood #fitnotfat
Frühstück 2 Scheiben Sonnenblumenbrot, 1 Scheibe Toast, Lätta, Salami, Kassler, Käse, Cornichons, Apfel und Nektarine #5zu2 #5zu2diät #5zu2mädels #5zu2fasten   #fasten #fastenzeit #fastenzeit2018 #abnehmen #diät #kalorienzählen #kalorienarm #Kalorien #kaloriendefizit #kalorienzählenmityazio #fddb #kcalzählen #kcal #500kcal #intermittierendesfasten #gesundabnehmen #intervallfasten #yazio #gesundeernährung #fitbit #fitbitcharge2 #weightwatchers #WW -Werbung-  durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich!
Mhhhhh lecker war‘s. 😋 Wenn ich nur zuhause esse, dann schaffe ich es mir sogar immer noch was leckeres zum naschen zu gönnen. Klar, Zucker/Weizenfrei. Aber es klappt. Obwohl ich kaum über 1400 kcal zur Verfügung habe. #rezepte #gesundessen #gesundeernährung #healthyrecipes #kalorien #fooddiary #kaloriendefizit #food #foodpic #yazio #weightwatchersgermany #mittagessen #abnehmen2018 #healthy #cleaneating #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyfood #foodporn #foodblogger #intervallfasten #diät #zuckerfrei #weizenfrei #lebenohnezucker #eatclean #abnehmen_mit_spass #gesundheit #cleanfood
Meine Mittagspause in der Sonne ☀️ mit fertigem Pasta-Salat mit getrockneten Tomaten und Mozarella. [Werbung, selbst gekauft] Danach geht's wieder in die Bibliothek, weiter lernen. 👩🏻‍🎓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn ihr nicht nur einzelne Mahlzeiten sehen wollt, sondern was ich den ganzen Tag über esse, verfolgt gerne meine Stories, dort wird all mein Essen gepostet 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #abnehmen #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmtipps #foodblog #kalorien #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #calories #diet #diät #yazio #gesund #gesundessen #gesundabnehmen #gesunderezepte #gesundeernährung #fettlogiküberwinden #healthy #healthyfood #pasta #pastasalat #salat #mittagessen
Ob ich wohl momentan eine Schwäche für Fisch habe? Gut möglich 😅🤷🏻‍♀️🤤 Ich hab momentan gefühlt jeden Tag Appetit auf Fisch und das am liebsten in Form von Rollmops, Hering in Aspik und so 🙈 Naja die Phase geht auch wieder vorbei 😂 Heute Abend bin ich zum Abendessen bei meiner liebsten @tanjazsch eingeladen 😍 es gibt Nudeln mit Tomatensoße...und ich schwöre: ihre ist die Beste 🤤😍 Kommt erstmal gut durch den Tag meine kleinen Zimtsterne 🤗 #teamliveitliftit #weilesumdichgeht #liveitliftit #liveitliftprogramm #lili #teamvielfraß #motivationfürunsalle #essenistliebe #leckeressen #weightwatchers #weightwatchersdeutschland   #weightlos #smartpoints #fitdurch2018 #fitfam #bisszurtraumfigur #abnehmen #healthy #healthyfood #gesund #gesundessen #foodlover #wwokay #kalorienzählen #kaloriendefizit #schilddrüsenunterfunktion #hashimoto #sdu
QUARKKUCHEN 416 Kalorien | 21 KH | 65 EW | 13 F Werbung | #selbstbezahlt . Mittagspause! Und endlich Zeit mir nun mal den Zeitungsartikel von @essenswelt durchzulesen! Ich bin so stolz auf dich! <3 . Nun gibt es erstmal meinen Quarkkuchen! Geilste Proteinquelle und so lecker. 👌🏽 Für das Rezept benötigt ihr: ▫️250 g Magerquark ▫️100 g Frischkäse 0,2% ▫️15 g Whey | hier: French Vanilla ( @ironmaxx_nutrition ) sehr tu empfehlen! 👌🏽 | annikaabnehmbar10 10% ▫️15 g Puddingpulver Vanille ▫️2 Eiklar | ca. 80 g ▫️Süße | hier: Flavdrops Käsekuchen ▫️Toppings: nach Wahl | hier: Heidelbeeren & Mandelblättchen . 1️⃣ Alle Zutaten bis auf die Toppings verrühren und in eine ofenfeste Form oder eine 16er Springform (aktuell bei Aldi im Angebot) füllen 2️⃣ Toppen & 20-25 Min. bei 180 Grad Ober- Unterhitze backen. Fertig. :) #rezepteausderabnehmbar #annikaaboutrezepte #teamannika #selfmadeproject #motivation #durchdickunddünn #diet #weightlossjourney #kalorienzählen #fitfam #abnehmen #abnehmtagebuch #weightloss #iifym #ifitfitsyourmacros #flexibledieting #diät #abnahme #foodblog #fatloss #abnehmziele #kaloriendefizit #quarkkuchen
Mein Frühstück für 319 Kalorien heute. #meinqquark #wiesenhof #abnehmen2018 💪 #yazio #kaloriendefizit Kohlenhydrate: 44g Eiweiß: 36g Fett: 7g
Dieser Moment wenn dein erster Arbeitstag nach deinem Urlaub endet und du einfach nur froh bist nach Hause zu fahren. Ich wünsche euch noch eine schöne Restwoche 😎 _________________________________________ #rockanutrition #yesrockanutrition #teamrocka #fitnessaddicted #fitness #fitnessmotivation #diät #fitfamgermany #fitfam #pumpen #kraftsport #nopainnogain #worken #workhardplayhard #ohneschweißkeinpreis #ohnefleißkeineis #kaloriendefizit #traumfigur #gym #gains #selfie #deutschland #diet #gesundleben #healthylifestyle
Sooo nachdem ich nochmal knackige 3 Stunden geschlafen hab 😅 hab ich mir ein Brot geschmiert und mein #abendessen #mealprep fertig gemacht für die Arbeit~ und so eine tolle Avocado🥑 hatte ich schon lange nicht mehr 😄 #freu #essinddiekleinendinge eine Hälfte von der mit Salz und Pfeffer und ein bisschen Zitrone kam also zu den Salat-Reis-"Röllchen" ,die einfach nicht gerollt bleiben wollten und kurzerhand kleingeschnibbelt wurden 😂 #fail #trotzdemlecker 😉 jetzt gehts los zur Spätschicht~ der Freitag ist in Sicht 😍 #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #diättagebuch #fitwerden #gewichtverlieren #healthyfood #kalorienzählen #kaloriendefizit #gesundesabnehmen #lecker #ranandenspeck #durchhalten #sportgemacht #abendessen #lowcarb #lecker #weightloss #workforit #macros #avocado #salatbowl #avocadobowl #mealprepdone #essentogo
Yummi. Diesen Teller werde ich nun verdrücken. Das ist 125g Ebly und 250g Gemüsepfanne. Insgesamt mit 301 kcal absolut perfekt und es hält mich tatsächlich bis abenda satt 😂😍 #healthy #healthyfood #foodblogger #diät #foodporn #gemüse #kaloriendefizit #kalorienzählen #lowcarb #rezepte #yazio #fitnessmotivation #fitness #abnehmen2018
Frühstück & Snack für die Arbeit. Zum Mittag gab es Gnocci mit einer Tomaten-Gemüsesosse. • #abnehmcommunity #abnehmen #gesundessen #gesundabnehmen #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorienzählenmityazio #yazioliebe #yaziodeutschland #tupperware #ikea #lecker #essensbilder
Ihr Lieben, die ganze Sache mit dem Abnehmen ist ja auch so ein Ding...(wow Diana, was für ein intelligenter Satz 🤣) Bei mir liefs bis Mai echt gut (für meine Begriffe) im Mai und Juni bin ich dann immer um die magische 100kg - Grenze rumgetorkelt. Das hat mich frustriert. Es war so schlimm, dass Dennis die Waage versteckt hat. Das war noch schlimmer. Ende Juni hat's mir dann gereicht und ich hab was geändert. Und seitdem läufts wieder. Swuppdiwupp steht schon fast das nächste riesen Ding (U90) vor der Tür. Diese "Plateaus" über die immer alle reden sind für mich einfach inakzeptabel 🙈 Bei mir darf es nicht zu gut (dann Ruhe ich mich nämlich auf dem Erfolg aus) und nicht zu schlecht (dann werde ich frustriert) laufen. Hier bei Insta scheinen immer alle voll entspannt zu sein, wenn's mal nicht so läuft. So wäre ich auch gern manchmal. Nicht immer. Aber manchmal. Und jetzt versuche ich nicht mehr an die U90 zu denken, denn mit Druck geht bei mir auch nichts. Gott was bin ich kompliziert 🙄 #motivation #ziel #zielgewicht #traum #traumgewicht #weightloss #traumbody #dreambody #body #startup #fromfattofit #loosingweight #follow #abspecken #dünnwerden #ernährung #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmblog #weightlossjourney #healthyfood #yazio #gesünderleben #kaloriendefizit #gesünderkochen  #kalorienzählen #myjourney
Avocado Liebe! 😍 Heute hab ich so viel auf dem Schreibtisch liegen, dass die Mittagspause etwas kürzer ausfällt. Also keine Kantine für mich sondern nur ein kurzes Lunch. Hab mir bei LeCro ein Veggie Baguette mit Avocado ❣️ und Feta geholt. Unbedingt mal ausprobieren, macht satt und glücklich 😉💕 #mahlzeit #mittagessen #mittagspause #kalorienbewusst #kaloriendefizit #kalorienzählen #myfitnessjourney #myfitnesspal #heresmyfood #lunch #bread #veggie #feta #teamkalorienzählen
Huhu. ☀️ Da noch einige Zutaten für das Mittagessen auftauen müssen, ist der Drink mein Frühstück (230 kcal). Der Tag wird einfach ruhig, weil wir hier Feiertag haben - abgesehen ist das Wetter kalt und nass. Lädt nicht zum Rausgehen ein. 😅 Wie schaut es bei euch aus? ▪️▪️▪️▪️ #fitmitmel #derspeckmussweg #abnehmen2018 #nopainnogain #kalorienzählen #kaloriendefizit #abnehmenohnezuhungern #instadaily #abnehmenohneverzicht #melmampft #instafood #weightlossjourney #weightloss   #cleaneating #foodporn #foodlover #instagood #abnehmblog #gesundabnehmen #wegmitdemspeck
Fit, Leistungsfähig und Stark ... mit persönlichem Wohlbefinden. Und das funktioniert bei jedem anders. Aber wäre es nicht schön, wenn es ein Selbstläufer wird und man nicht ständig über Ernährung und Lebensmittel nachdenken müsste? Wir wollen Auswahl und die Lebensmittelindustrie überschüttet uns mit Angeboten. Wer soll da noch den Überblick behalten. 12 Monate braucht es bis man von einer Ernährungsumstellung sprechen kann. Habt ihr schon herausgefunden was euch wirklich gut bekommt? . . #unbezahltewerbung #namensnennung #cogap #metatyp #metatypgamma #metacheck #teamcarb #highcarb #food #eating #foodlove #foodlover #foodlovers #foodphoto #foodphotography #foodphotographer #vegetarian #maultaschen #lunch #break #dna #ernährungsumstellung #fettlogiküberwinden #kaloriendefizit
Chili Con Carne Eintopf mit Reis 😎 für 534 Kcal ☝️ So mega lecker, sehr einfach, fettarm uuuund macht super satt ☺ bei mir gab es dazu noch Joghurt (der griechische mit 2%) das rundet es für mich ab :) Ich bin jetzt mal Henry abduschen und die Wohnung putzen...Reis und Tomatensoße sind nie ne gute Idee 🤣😥 . . . #abnehmen #kalorienzählen #yazio #abnehmen2018 #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #milfinthemaking #lowfat #lowcarb #kaloriendefizit #abnehmtagebuch #meinabnehmweg #abnehmweg #weightloss #weightlossjourney #wwmädels #gemeinsamrichtungziel
Familie 💖 Euch gehört mein Herz. Am Sonntag waren wir ja am Flughafen in Düsseldorf. Da unsere Kleine immer ganz fasziniert in den Himmel schaut wenn ein Flugzeug da ist, dachten wir, wir zeigen ihr die Dinger mal von nahem. Sie fand es glaube ich ganz toll. Sie hat immer fleißig gewunken 😍 tschüüüß, schönen Urlaub euch. Wir bleiben hier. 😊 #familygoals #familylife #lovemyfamily #ausflug #gemeinsamezeit #flughafen #großervogel 😂 #happymom #mygirl #momlife #littlegirlgrowinguptoofast #abnehmblog #instafood #afterbabybody #healthyfood #freshfood #yazio #kalorienzählen #kaloriendefizit #endlichabnehmen #ohnejojoeffekt #followmeformotivation #fitforfamily
15.8.18 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1.Mahlzeit ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2x Fischstäbchen 1x Gemüsestäbchen 50g Salatmix 50ml Garten Kräuter Dressing ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ = 261 kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sometimes letting go is simply changing the labels you place on an event. Looking at the same event with fresh eyes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #magenbypass #magenverkleinerung #Schlauchmagen #sleeve #abnehmen #weightloss #recovery #fitbitflex2 #kaloriendefizit #weightlossjourney #weightlossdiary #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmtipps #foodblog #kalorien #kalorienzählen #kalorienarm #calories #diet #yazio #gesund #gesundabnehmen #gesunderezepte #gesundeernährung #healthy #healthyfood
712 kcal Mittagessen im Büro 😋 #Mealprep Es gab Buttermilch, Brot, Wurst, Tomatensalat, WW Butter, Salat und Koalas 😍 lecker, gesund, sättigend. #mittagessen #lunch #büro #job #work #foodblogger #instafood #food #foodporn #foodie #loosingweight #abnehmen #motivation #sport #fitbit #diät #buttermilch #gesundessen #gesundabnehmen #gesundeernährung #ernährung #kalorien #kaloriendefizit #kalorienzählen
• • a s a l a d a d a y • • Da ich nicht so der Apfelfan bin, gilt für mich jeden Tag Gemüse! Am liebsten mag ich Paprika, sehr praktisch dass die wahre Vitamin C Bomben sind, da kann kaum ein Obst mithalten (: • • Den leckeren Salat gab es heute zum Mittagessen - viel Volumen, wenig Kalorien und durch die zwei Eier auch reich an Proteinen. Gesund kann so einfach sein ♡ • • • 329 kcal • • _______________________________________ #salat #vitaminc #gesundeernährung #instafood #instafit #foodblogger #dietblogger #healthy #lowcarb #lowcalorie #caloriecounting #kalorienarm #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #abnehmendurchkalorienzählen #kaloriendefizit #hauptsachedefizit #ernährungstagebuch #abnehmen2018 #abnehmblog #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnesport #vegetarischabnehmen #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #fettlogikfrei2018 #weightloss #weightlossjourney
Mein heutiger Einkauf bei @dm_deutschland Da ich Low Carb und auch das abnehmen für einen Zeitraum eines halben Jahres gesetzt habe, werde ich ab und an mal eine halbe Schüssel Müsli zb essen. Das gönne ich mir ganz bewusst, lasse es in mein Kaloriendefizit und Kohlenhydratmaximum einfließen. 😊 . . . . . . #abnehmen #abnehmen2018 #müsli #schoko #nüsse #diät #fromfattofit #fitfood #motivation #dm #dmdeutschland #kakaonibs #veganz #davert #seeberger #lecker #lchf #kaloriendefizit #lowcarbdeutschland
Heute musste es etwas Schoki sein🙈😃 Eine halbe Portion Schokomüsli, Milch, Fisch, Aioli und gesalzene/geröstete Nüsse waren mein Mittagessen/Frühstück. 😊 . . . . . . . . #abnehmen #lowcarb #abnehmen2018 #fitfood #fett #kalorienzählen #lowcarbdeutschland #abnehmen #lchf #fromfattofit #übergewicht #kaloriendefizit #diät #lecker #lunch #fitness
[*Werbung | Kooperation] Hallihallo ihr Lieben 🙋🏼‍♀️ Gestern war meine Mama dankenswerter Weise mit Caspar beim Tierarzt 🐰, der kleine Muck hatte wieder zu wenig gefressen und aufgebläht 😔. Seit gestern Mittag wird er also alle 4 Stunden per Hand gefüttert und er findet das alles andere als schön 🙄. Aber was muss, das muss. Dank meiner lieben Kollegen darf ich heute von zu Hause arbeiten 👩🏼‍💻, damit ich ihn auch wirklich füttern kann 🥕🍏. Ich habe mir jetzt erst einmal Mittag essen gemacht und für mich gibt es den NYC Breakfast Bagel 🥪🧀 🍳aus dem @live_it_lift_it Winterbundle. Und ihr dürft gespannt sein, denn ich habe die Tage für euch eine kleine Überraschung😍. #mittagessen #mittagspause #lunch #lunchtime #bagel #nycbagels #spiegelei #schinken #paprika #käse #sesam #liveitliftit #lili #teamliveitliftit #teamlili #weilesumdichgeht #kooperation #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #kalorienzählen #kaloriendefizit #weightloss #weightlossjourney #foodblog #gesundeernährung #ernährungsumstellung #balanceiskey
Mittagessen so einfach.... Pellkartoffeln von gestern in Scheiben schneiden und mit Tomaten in eine Auflaufform geben. 1 Ei mit Salz, Pfeffer und Paprika verquirlen und darüber geben. Bei 200Grad ca. 20 Minuten in den Ofen, fertig..... . . #fooddiary #diättagebuch #weightloss #foodblogger #instafood #kalorienzählen #kaloriendefizit   #leckerschmecker #leckerabnehmen #gesundabnehmen #gesundleben #gesundessen #ernährungsumstellung #abgerechnetwirdamstrand   #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018   #kalorienarm   #endlichschlank   #gesundeernährung #abnehmtagebuch #fitwerden #abnehmen   #diät   #vegetarisch   #vegan #followme   #fettlogiküberwinden #abnehmblog #foodphotography #mittagessen
Zum Mittag gibt's heute eine Tiefkühlpizza, die ich noch zusätzlich mit Chili aus dem Garten, Champignons und Basilikum belegt habe😋🍕🌶️ Leckere 586 Kalorien. Ohne schlechtes Gewissen, denn ich war schon fleißig👍🏻 . . #yazio #yaziocommunity #abnehmenü40 #kalorienzählen #diät #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #lowfat #foodporn #vegetarischabnehmen #vegetarisch #fitmom #weightloss #weightlossjourney #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #kaloriendefizit #gesundabnehmen #ernährungsumstellung
Guten Morgen ihr Lieben 😘 wie sieht euer perfekter Start in den Tag aus 🤗? Wenn ich, wie jetzt gerade Urlaub habe, und der Hund dann auch in der Woche bei mir ist 🤗 fängt mein perfekter Start in den Tag mit „Kraulen“ an 😅 es entspannt den Hund und überträgt sich direkt auf mich 😊 Bei mir steht heute einiges auf dem Programm 🤔 heute bin ich in den letzten organisatorischen Zügen in der „bösen“ Kammer 😈 ich warte auf den Postbote, da er eine kleine Lieferung 📦 für meine Nager und meinen Vogel hat 🐹 🐭 🐦 dann geht es heute noch zum C&A für den ❤️Mann eine Anzughose kaufen 🛍 desweitern muss ich heute wirklich endlich den Geburtstagskalender für die Arbeit fertig stellen 🎁 und dann ist da ja auch noch mein 🖤Hund der möchte bestimmt schön spazieren gehen 🚶🏻‍♀️ da das Wetter heute wieder so schön ist 🤗 ja das dürfte so in etwa mein Plan für heute sein 🤔 Was steht denn auf eurem Plan heute 🤗? Aber bevor ich jetzt los lege gibt es jetzt erstmal Brötchen mit Tunfischdip und eine weitere Krauleinheit 😃 und ich wünsche euch erstmal einen schönen Tag 😘 ________________________________________________ #aufdemwegzumziel #aufdemwegzumwunschgewicht #foodporn #foodblogger #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #kalorien #kalorientracken #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #motivation #loosingweight #looseweigth #loosingfat #abnehmenmitkalorienzählen #applewatch #yazio #yazioapp #yaziocommunity #renpho #abendessen #dinner #frühstück #mittagessen #lunch #lowcarb
Eigentlich wollte ich nicht frühstücken wegen dem Mittagessen aber die Lust drauf und der Hunger haben gesiegt 😂 das 👆 ist echt eine geile Kombi 😍 Joghurt, Obst, nüsse und Honig für 407 kcal . . #abnehmen2018 #abnehmenistkeinponyhof #sport #KCAL #kalorienzählen #defizit #motivation #beatyourfuckingschweinehund #krafttraining #laufen #hophophochdenarsch #ziele #wohlfühlen #nurse #family #vorbildfürtom #fit #fitfam #noexcuses #keineausreden #KalorienDefizit #fettabbau #muskelaufbau
🍒Weiße Schoki-Quark, Sauerkirschen und Müsli🍒 Guten Morgen Fitness🐝 hier mein Lieblingsfrühstück zur Zeit. Geht so schnell und schmeckt unglaublich lecker. Kennt ihr das? Wenn einem etwas richtig gut schmeckt kann man es jeden Tag essen 😍 Die Kirschen sind Tk das ist praktischer als im Glas. Man kann sie gut lagern und sie enthalten keinen zusätzlichen Zucker ☝ Sonst werde ich heute Abend wieder Leute zum Schwitzen bringen 🏋 Sport frei! ⬇ Rezept: 250g Magerquark mit weiße Schokolade Flavdrops und etwas Wasser glatt rühren. 75g TK Sauerkirschen über Nacht oder kurz in der Mikrowelle auftauen. Zusammen mit 50g Müsli über den Quark geben ➡ 382 kcal 49g KH 4g F 35g EW ⬇ #fitnesslifestyle #fitnesslove #fitnessmotivation #fitness #fitgirl #fitfamgermany #fitfam #kaloriendefizit #kalorienzählen #abnehemen #diet #weightlossjourney #gesund #breakfastbowl #gesundesfrühstück #magerquark #sauerkirschen #müsli #hightprotein #foodblogger_de #foodblogger #fooddairy #yummy #easyfitness
Guten Morgen alle zusammen 👋 Heute nur fix einen Bananenjoghurt, dann trainieren, Hund raus lassen und ab zur Arbeit..🙈 Der Tag hat definitiv zu wenig Stunden 😅 . . . . . . . . #frühstück #breakfast #lowcarbdeutschland #lowcarb #abnehmen2018 #abnehmen #muskelaufbau #fitdogmom #fitnessgirl #workoutlove #trainingday #motivation #sommer #summer #frühstücken #fitnessfreaks #fitnessworld #gesundessen #gesundesessen #healthy #instahealth #instafit #foodblogger #instafood #instagood #gesundundlecker #foodporn #abs #kaloriendefizit
Heute morgen ging mein Chef an zu lachen als ich mein Frühstück auspackte.😂 Ich hab dazu gesagt, dass ich die Melone einfach so rauslöffel und ja keine Schüssel brauche. 😋 Da konnte er mir nur Recht geben. 🤗😎 Euch einen schönen Tag 💪 🤗 #frühstück #fitfam #fitmom #yazio #kaloriendefizit #abnehmenohnehunger #abnehmtagebuch #fitbit #abnehmen2018 #teamyazio #schrittesammeln #getstrong #bestrong #derspeckmussweg #abspecken #traumfigur2018 #kilokampf #bikinifigur2018 #weightloss #melone
FRÜHSTÜCK AUF BALKONIEN ♡ • Pancakes • Guten Morgen ihr Lieben💕 Heute gibt es nach langem mal wieder leckere Pancakes😋 • Meinen "ersten" Tag (gestern) habe ich endlich wieder geschafft 😊👍 • #frühstück #breakfast #pancakes #pancake #nutella #frühstückstisch #frühstücken #fit #fitnessfood #gesundabnehmen #food #kalorienzählen #abnehmen2018 #kaloriendefizit #ernährungsumstellung #healthyfood #abnehmen #gesund #gesundeernährung #gesundessen #foodblogger #fitness #healthylifestyle #ichliebefoodblogs #healthyfood #gesundleben #muskelaufbau #abgerechnetwirdamstrand #bodyfit #fitmom
Guten Morgen meine Lieben Kennt Ihr dieses tolle Gefühl? Diese tiefe Befriedigung in Euch, wenn Ihr a) am Tag vorher in den kcal wart B) am nächsten Morgen weniger auf der Waage habt und C) Euer Frühstück so gesund ist das ihr danach einfach glücklich seid und anders satt? Mit-Euch-im-reinen-satt??? Dieses Gefühl hat mir im Urlaub total gefehlt !!! Hängt glücklich sein vom Essen ab? Ja auch kann ich heute sagen!!! 🤗🤗🤗tollen Tag Euch Ps: übrigens wieder minus 500g Urlaubsspeck weg 💪🏼💪🏼 #rezepte #gesundessen #gesundeernährung #healthyrecipes #kalorien #fooddiary #kaloriendefizit #food #foodpic #yazio #weightwatchersgermany #frühstück #abnehmen2018 #healthy #cleaneating #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyfood #foodporn #foodblogger #intervallfasten #diät #zuckerfrei #weizenfrei #lebenohnezucker #eatclean #abnehmen_mit_spass #gesundheit #cleanfood
Sieht nicht besonders schön aus, war aber umso leckerer :) mein heutiges Frühstück für fast 600kcal, was den halben Bedarf des Tages ausmacht, da ich aber die letzten Tage nie richtig satt wurde und deswegen sehr schlapp gewesen bin, wollte ich heute etwas besser in den Tag starten, damit ich heute mehr Energie habe und am Abend gibt es Brokkoli mit Kichererbsen und Tomatensalat. Der Blick auf die Waage war heut auch nur die pure Enttäuschung. Nichts verloren, sondern eher was dazugewonnen. Aber ich gebe zu, die letzte Woche lief es auch einfach gar nicht. Na gut, neue Woche, neues Glück! Ich melde mich wieder, sobald es wieder Positives zu berichten gibt. #fitness #Frühstück #essen #gesund #abnehmen #kaloriendefizit #gewichtsverlust #abnahme
Frühstück und Mittagessen in einem. Heute Vollkornbrötchen mit Corned Beef und ein Buttermilch-Hridelbeer-Bananen-Smoothie. Alles zusammen hat 517 kcal. #intervallfasten #intermittierendesfasten #fasten #healthyfoodshare #healthyfoodporn #healthyfood #frühstückundmittagessen #gesundessen #gesundessenmachtspass #kalorienzählen #kaloriendefizit #yazioapp #gewichtsreduktion #lecker #leckeressen #smoothiebowl #smoothie
MILCHREIS MIT APFELKUCHEN-GESCHMACK 😋😍😍 ZUBEREITUNG: Milchreis nicht in Milch aufkochen, sondern in zuvor aufgebrühtem Tee (am besten in Tee der Sorte Blueberry-Muffin oder Caramel-Apple-Pie der Marke Teekanne). Zusätzlich kann man natürlich auch noch Süßstoff oder Flavedrops hinzufügen😊 NÄHRWERTE: pro 100g trockenem Milchreis: 354 Kalorien (1g Fett / 78g KH / 7g Eiweiß)
❤️💚❤️💚❤️ #fooddiary von gestern: Es gab 500g Joghurt, Cappuccino und Proteinriegel, Gemüse und Kartoffeln, 2,5 Brötchen und eine Kugel Protinella. . Laut Garmin hatte ich einen Verbrauch von 1960 kcal, damit lag ich gestern knapp darunter. 🤷 . Am Ende der Woche interessiert mich, wie genau die Garmin den Verbrauch misst. Wenn ich insgesamt die Kalorien esse, die mir die Garmin als verbraucht anzeigt, nehme ich dann ab oder zu oder bleibt mein Gewicht? 🤔🤷 Wir werden sehen. 😎 . Und damit wünsche ich euch einen wunderschönen Mittwoch. 💚 Mir geht's gottseidank wieder besser als gestern, und damit geht's abends auch wieder zum Sport (Krafttraining an Geräten und vielleicht einen Kurs im Fitnessstudio mitmachen). 🎉 . #esstagebuch #kalorienzählen #garminvivoactive3 #kaloriendefizit #caloriecounting #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #sz2k18 #sophiassweatingbeauties #sizezeromiezen #massephase #aufbau #abnehmen #zunehmen #abnehmenmitkalorienzählen
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