#kraftaufbau

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🔥MUSKELN AUFBAUEN🔥 - Muskeln baust Du auf, wenn Du stärker wirst & entsprechen Deine Ernährung anpasst. - Nur für einen Pump zu trainieren macht zwar Spaß, bringt Dir aber beim Muskelaufbau nicht viel, wenn Du nicht stärker wirst. - Wenn Du dieses Jahr nicht stärker geworden bist, dann siehst Du wahrscheinlich auch so aus wie letztes Jahr. - Wie Du Muskeln aufbaust: - Werde stärker in den Grundübungen & trainiere Schwachstellen gezielt mit Isolationsübungen. Das Volumen ist am Ende entscheidend für den Muskelaufbau & sollte langfristig gesteigert werden. - Kennst Du jemanden der nicht stärker wird, dann markiere Ihn. - #fitnesswiki #trainieren #trainingsplan #krafttraining #kraftaufbau #fitfamgermany #mcfit #fitx #cleverfit #machdichwahr #machdichkrass
Fleißig wie ein 🐭Mäuschen war ich in den letzten 3Tagen 💪🏋️‍♀️#kettlebellchallenge von @dianadelic_ und ich bin froh , das ich die 3Tage hinter mir habe 😂🤪😂 man haut dieeeee rein 😅😅😅👌 Am Ende hab ich noch Wand sitzen als Abschluß ran gehängt 🤪 Das Video ist natürlich nur ein KLEINER AUSZUG aus den Übungen , is klar nä 😉 Und , NEIN !!!! Das quietschen sind NICHT meine Gelenke 😂 Es fetzt , ich freu mich auf nä. Woche , die 10kg Kettlebell ist heute angekommen 😍 . . #workoutdone #thefitmom #kraft #krafttraining #oberkörpertraining   #hiittraining   #absonfire #kraftaufbau #fettabbau #ausgleichssport #rumpfstabi #rumpfstabilität #eisenbiegen   #dowhatyoulove #kurzhantel #langhantel #trainingsplan #kettlebellchallenge #challenge2diana
Not even close to where I wanna be. But on my way✊ #perasperaadastra #fuckaveragestaysavage 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🌟🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 #bizepstraining #sixpackworkout #trainingsmotivation #fitfam_de #igersmunich #nacktgutaussehen #kraftaufbau #buildyourbody #trizeps #sixpack #fitnessmodel #mensstyle #autumnmood #malemodel #sinoblifestyle #mensfashion
New PR. Seated overhead press 3 x 100 kg (225 lbs). Let the gains begin.
Hallo Ihr Lieben ✌️der Montag ist geschafft 😉Feierabend 🙌 zu essen habe ich mir gerade Ofenkartöffelchen mit Schlemmerfilet und Gurkensalat gemacht 😋 heute morgen gab es Quinoa Reiswaffeln mit Lachs und Ei so leckerli 😂😂😂😂😂😂Heute ist Gymfrei 🙄 obwohl ich Lust hätte zu fahren aber es muss auch mal Ruhe eingehalten werden 😂 also fahr ich gleich shoppen 😂😀 der Herr ist auf Spätdienst also habe ich Zeit 😊🤗 ich wünsche euch allen einen schönen Feierabend genießt es 💕 See You 💕#mittagessen #workdone #home #lunch #fisch #kartoffel #gurke #lecker #weightlosstransformation #protein #gymwomen #gymfreiheute #inkind #krafttraining #kraftaufbau #muskelaufbau #gymlover #fitnesslover #pump #fitness #fitnessmotivation #love #proud #vielgeschafft #foodlover #foodpic #instagood #instapic
🚨KNIEBEUGEN🚨 - Ob Frau oder Mann, die Kniebeugen sind eine der effektivsten Übungen. - Kniebeugen bauen Muskeln auf, verbrennen Körperfett, verbessern Mobilität und Beweglichkeit, machen Dich stark, stärken sogar Deinen Rumpf ! - Neben der Kräftigung der Beine und des Rumpfs, bauen sie auch adäquat Muskelmasse auf und sind eine Übung für die Gesundheit. - Als Kind ist es für uns kein Problem die Position der tiefen Hocke einzunehmen. Durch unsere heutige Gesellschaft verlernen wir diese Bewegung leider und erhöhen dadurch Verletzungen im Alltag. - Jeder sollte mind. 1x pro Woche die Kniebeuge ausführen um diese Bewegung nicht zu verlernen. - Markiere jemanden der Kniebeugen nicht ausführt. - #fitnesswiki #trainieren #kniebeugen #trainingsplan #beintraining #beine #squats #kniebeuge #krafttraining #kraftaufbau #fitfamgermany
#faszientraining Beinhaltet: #stretching #kraftaufbau #mobility #bodyweight #training #yoga #pilates Eine gute Mischung macht ein gutes, ausgewogenes #training aus ✌😎💪 Www.polesport.de
🚨WIE DU DEINE BRUST ZWEIMAL PRO WOCHE TRAINIERST - Trainiere Deine Brust mindestens 2x pro Woche um Muskeln aufzubauen. Denke aber daran dass Du an den Tagen unterschiedliche Intensitäten nutzt. - Am ersten Tag trainierst Du primär Deine Kraft und somit in einem niedrigen Wiederholungsbereich (4-8 Wdh.) mit mehr Gewicht (80-85%RM). - Mit der neuen Kraft trainierst Du am anderen Tag hauptsächlich im Hypertrophiebereich und nutzt die verschiedenen Funktionen des Muskels. Die Intensität ist nicht so hoch (65-75%RM), da Du an diesem Tag einen höheren Wiederholungsbereich (8-15 Wdh.) anstrebst. - An beiden Tagen solltest Du versuchen dich zu steigern. Entweder in Form von Gewicht, Wiederholungen, kürzeren Pausen oder einem Satz mehr. Bei Langhantelübungen kann man in den meisten Studios 1,25 kg pro Seite erhöhen, die Kurzhanteln sollten auch in 1 kg Schritten verfügbar sein. - Markiere jemanden, der sich schwer tut eine Brust aufzubauen. - #fitnesswiki #trainieren #bankdrücken #trainingsplan #brusttraining #liegestütz #krafttraining #kraftaufbau #fitfamgermany #mcfit #fitx #cleverfit #machdichwahr #machdichkrass
'Fake it till I make it Mother fuckin' take it[...] I'm raising my status Facing the madness I'm out gaining traction Avoiding distractions...' #fuckaveragestaysavage (I guess my biceps've grown a bit. Still very tiny but maybe with less stress on the 'very' 🤔😅) Anyway #hochdiehändewochenende 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🌟🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 #bizepstraining #trainingsmotivation #fitfam_de #igersmunich #nacktgutaussehen #kraftaufbau #buildyourbody #trizeps #sixpack #fitnessmodel #mensstyle #malemodel #sinoblifestyle
🚨WIE DU EINEN STARKEN RÜCKEN BEKOMMST! - Anzeige | Trainiere Deinen Rücken mindestens 2x pro Woche um Muskeln aufzubauen. Denke aber daran dass Du an den Tagen unterschiedliche Intensitäten nutzt. - Schau Dir jetzt den ELEMENTS Trainingsplan an, der nach wissenschaftlichen Studien erstellt wurde (LINK IN DER BIO). - Am ersten Tag trainierst Du primär Deine Kraft und somit in einem niedrigen Wiederholungsbereich (4-8 Wdh.) mit mehr Gewicht (80-85%RM). Nutze bei den Klimmzügen Zusatzgewicht, wenn Du mehr als 12 saubere Wiederholungen schaffst. - Mit der neuen Kraft trainierst Du am anderen Tag hauptsächlich im Hypertrophiebereich und nutzt die verschiedenen Funktionen des Muskels. Die Intensität ist nicht so hoch (65-75%RM), da Du an diesem Tag einen höheren Wiederholungsbereich (8-15 Wdh.) anstrebst. Beim Rücken ist es zudem sinnvoll, aus mehreren Winkeln zu trainieren und so alle Funktionen abzudecken. - An beiden Tagen solltest Du versuchen dich zu steigern. Entweder in Form von Gewicht, Wiederholungen, kürzeren Pausen oder einem Satz mehr. Bei Langhantelübungen kann man in den meisten Studios 1,25 kg pro Seite erhöhen, die Kurzhanteln sollten auch in 1 kg Schritten verfügbar sein. - Markiere jemanden, der sich schwer tut eine Brust aufzubauen. - #fitnesswiki #trainieren #rückentraining #trainingsplan #rücken #klimmzug #krafttraining #kraftaufbau #fitfamgermany #mcfit #fitx #cleverfit #machdichwahr #machdichkrass #klimmzüge
DAS IS ALSO DIESER KOMISCHE VOGEL🐦VON DEM HIER MANCHMAL GEREDET WIRD 🤔.....örlibörd ....oder wie man ihn nennt ....okey , aber immer muß der hier nich um 3:30 angezwitschern kommen 😖🙈😖 ....so , und JETZT ?? Was macht ihr alle jetzt 🤨🧐hier schläft noch alles und ich sitz seit 4Uhr und warte das ich endlich anfangen kann zu putzen und zu saugen 🤷‍♀️..... . . #workoutdone #thefitmom #kraft #krafttraining #oberkörpertraining   #hiittraining   #absonfire #kraftaufbau #fettabbau #ausgleichssport #rumpfstabi #rumpfstabilität #eisenbiegen   #dowhatyoulove #kurzhantel #langhantel #trainingsplan #kettlebellchallenge #challenge2diana
Whoop Whoop 🎉
Gestern ging es in meiner Story um Kreatin und heute möchte ich Dir das Ganze nochmal als Post zusammenfassen! Wie wirkt Kreatin?! Kreatin produziert Dein Körper selbst, er speichert Phosphatgruppen in Form von Phosphocreatin. Phosphocreatin gibt Energie ab um die Funktion der Zellen zu erhöhen in Stresssituationen (einfach erklärt). Dadurch wirst Du stärker! Es hat aber auch positive Eigenschaften auf Dein Gehirn, Knochen, Nerven, Herz, Muskeln usw. Kreatin findest Du in Deiner Ernährung, vor allem in rotem Fleisch, Eier, etc! Mögliche Nebenwirkungen können Magenkrämpfe sein, wenn Du es mit zu wenig Wasser nimmst oder Durchfall, wenn zu viel auf einmal genommen wird. Wie und welches Kreatin sollst Du nehmen?🤔 Mittlerweile gibt es viele verschiedene Formen, aber ein einfaches Kreatin Monohydrat ist die günstigste und effektivste Form! Kreatin kannst Du, das weiß man mittlerweile, sein ganzes Leben lang nehmen. 3-5g am Tag genügen hier. Am Anfang kann man eine Ladephase mit einbauen, langfristig gesehen macht das aber keinen nennenswerten Unterschied. Ich persönlich kann jedem Sportler und Athleten nur empfehlen Kreatin zu nehmen, wenn Du kein non-responder bist, da die Wirkung in einem super Verhältnis zu den Kosten steht! Mittlerweile weiß man aber, dass wirklich jeder von Kreatin profitiert, da es auch die kognitiven Fähigkeiten verbessert! Es gibt aber auch Leute die Non-responder sind. Das sind Leute, die bei einer Kreatineinnahme weder Kraft- noch Gewichtszuwächse haben, die können es sich dann auch sparen es zu nehmen, weil ihr Körper genug produziert oder sie genügend über Nahrung aufnehmen. Nimmst Du Kreatin und wenn ja, wie sind Deine Erfahrungen damit? P.s. mir war nicht kalt, das ist öfter so^^ #teamloidl #puf #powerbuilding #regainzburg #regensburg #micsbodyshop #kraft #kraftaufbau #muskelaufbau #masse #massephase #masseistmacht #vielhilftviel #regeneration #muskel #fitnessstudio #abgerechnetwirdamstrand #gesund #krafttraining #diät #keineausreden #muskelkater #bauchmuskeln #fitfamgermany #fitforfun
Halli hallo meine lieben #instafriends 🙋🏼‍♀️... Vom Laufen 🏃🏼‍♀️ hab ich mir heute einen #restday gegönnt...aber nichts tun geht auch iwie nicht🙈😂...also ging es heute Morgen ins #fitnessstudio =>Bauch-Beine-Po & Arme-Brust-Rücken 🏋🏼‍♀️💪🏻...von nichts kommt bekanntlich nichts😉... Schönen Mittwoch euch noch ihr Lieben 😊☀️🍁🍂... •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #humpday #bergfest #training #workout #geräte #sport #sporttutgut #fitness #fitnessmotivation #fitnessstudio #mcfit #gym #gymtime #garminforerunner235 #bauchbeinepo #vonnichtskommtnichts #stayfit #körperdefinieren #kraft #krafttraining #kraftaufbau #muskeln #muskelaufbau #proud #proudtobemcfit #fitmom #augsburg #göggingen
🇩🇪 Prozess läuft links Oktober 2018, rechts Mai 2017 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇺🇸 still in process left October 2018, right may 2017 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #️⃣ #gainingweight #kraftaufbau #bodytransformation #bodyinprogress #körpertransformation #körperverwandlung #transformationtuesday #strongnotskinny #gainmuscle
🚨WIE DU DEINE BRUST ZWEIMAL PRO WOCHE TRAINIERST - Trainiere Deine Brust mindestens 2x pro Woche um Muskeln aufzubauen. Denke aber daran dass Du an den Tagen unterschiedliche Intensitäten nutzt. - Am ersten Tag trainierst Du primär Deine Kraft und somit in einem niedrigen Wiederholungsbereich (4-8 Wdh.) mit mehr Gewicht (80-85%RM). - Mit der neuen Kraft trainierst Du am anderen Tag hauptsächlich im Hypertrophiebereich und nutzt die verschiedenen Funktionen des Muskels. Die Intensität ist nicht so hoch (65-75%RM), da Du an diesem Tag einen höheren Wiederholungsbereich (8-15 Wdh.) anstrebst. - An beiden Tagen solltest Du versuchen dich zu steigern. Entweder in Form von Gewicht, Wiederholungen, kürzeren Pausen oder einem Satz mehr. Bei Langhantelübungen kann man in den meisten Studios 1,25 kg pro Seite erhöhen, die Kurzhanteln sollten auch in 1 kg Schritten verfügbar sein. - Markiere jemanden, der sich schwer tut eine Brust aufzubauen. - #fitnesswiki #trainieren #bankdrücken #trainingsplan #brusttraining #liegestütz #krafttraining #kraftaufbau #fitfamgermany #mcfit #fitx #cleverfit #machdichwahr #machdichkrass
Heute kam ich mal wieder zum sporteln🙏❤🙏 Wenn ich ND habe , komm ich irgendwie nicht mehr dazu und dann ist hier ja auch noch Familie , die beachtet werden will😂😉Für mich is das völlig ok , wenn ich nicht täglich zum laufen , Rad fahren , schwimmen oder KT komme , es soll ja auch alles immer schön in #balance bleiben , nech😊 Machst euch kuschelig 😘🙋‍♀️, hier ist heute richtiges November Wetter🙄😏 . #workoutdone #thefitmom #kraft #krafttraining #oberkörpertraining   #hiittraining   #absonfire #kraftaufbau #fettabbau #ausgleichssport #rumpfstabi #rumpfstabilität #eisenbiegen   #dowhatyoulove #kurzhantel #langhantel #trainingsplan #kettlebellchallenge #challenge2diana
Schau doch mal rein! www.wellcomesport.de Das Training mit Freihanteln fördert nicht nur gezielt den Aufbau von Muskelpartien, sondern hat gleichzeitig einen stärkenden Effekt auf die Stützmuskulatur des gesamten Bewegungsapparates. #kraftaufbau #maximalkraft #muskelaufbau #stabilisation #koordination #gleichgewicht #leistungsfähigkeit #gesundheit #wohlfühlen #genießen #freudeamleben #wellcome #gummersbach
Bereits zum zweiten Mal werden die Schwinger, von Jung- bis Kranzschwinger, des Schwingklub Langenthal für ihre Wintervorbereitung durch pt-nr betreut. Immer Montags trainieren sie in unserem Studio in Oensingen, wo sie unter der Leitung von Inhaberin Nadja Reinmann und Coach Fabienne Vacheresse bis Ende März verschiedene Trainingsblöcke (Grundlagen, spezifische Grundlagen und Transformation) durchlaufen. Dabei werden muskuläre Dysbalancen (verändertes Längen-, Kraft- und/oder Spannungsverhältnis der Muskulatur) evaluiert und Kraftdefizite ausgeglichen. Eine zusätzliche wöchentliche Einheit wird zudem jeden Freitag in der Turnhalle Obersteckholz abgehalten, wo Nadja mit den Schwingern vor allem das Energysystem des Körpers (in diesem Fall Kraftübungen kombiniert mit Intervalltraining) und Beweglichkeit trainiert. #schwingen #swisswrestling #schwingklublangenthal #basicsfirst #wintertraining #kraftaufbau #beweglichkeit #teamwork #overcomeyourlimits #gettingreadyforspring #strongman
Entwicklung ist Leben, stillstand ist tod! Ich gehe alle Bereiche in meinem Leben so an und versuche stetig neues zu lernen oder Dinge aus neune Perspektiven zu betrachten. So war es für Bao und mich nur ein logischer Schritt unser Coaching durch die Ausbildung zum Dipl. Strength Coach bei Inteligent Strength auf ein neues Level zu hieven! Die Jungs machen ihren Job super und jedes mal wenn wir nach Wien fliegen, dürfen wir an spannenden Vorträge und Diskussionen teilhaben. Die Ausbildung hats wirklich in sich!
Guten Morgen 😀 3 km laufen ✔ 40 Minuten Krafttraining ✔ seit vielen Monaten wieder mal im Kraftaufbau-Bereich 🙈 bin schon gespannt, wann man erste Ergebnisse sieht und bei mir alles bisschen straffer wird 😅 #training #laufliebe #laufen #krafttraining #fitgirls #frauläuft #girlswholift #fitness #focusonyourgoals #kraftaufbau #körperstraffen #spassamtraining
Spider-Curls 💪🏻
Einfach so zum Spass haben @luuba und ich, nach unserer zweiwöchigen Dänemark-Rundreise im Juli folgendes probiert: Für 15 Minuten, alle 30 Sekunden einmal 70% vom 1RM zu heben. Während unseren Ferien haben wir nur sehr sporadisch trainiert, dann war das ein netter Wiedereinstig bei der Ankunft Zuhause. Es fängt leicht und locker an, hats aber gegen Ende ziemlich in sich 😅 #kreuzheben #deadlift #bruckertraining #coachrooven #personaltraining #athletiktraining #kraftaufbau #bodybuilding #fitness #fitnessbasel #basel #gundeli #4053 #strengthlabgundeli #laborrattengundeli #powerlifting #kraftdreikampf #weights #strengthtraining #functional #coaching #strengthcoach #progression #work #disziplin #sport #kraft #power #🏋🏻‍♂️
💪🏻3 mal die Woche Krafttraining für 60 Minuten
Throwback zu unserer 2 jährigen Jubiläumsfeier im @strengthlabgundeli im Februar 2018. Bald sind wir schon 3 Jahre alt und es macht täglich mehr Spass! Der Dank gilt all unseren geilen Mitgliedern! Ihr seid weltklasse 😍 #bruckertraining #coachrooven #personaltraining #athletiktraining #kraftaufbau #bodybuilding #fitness #fitnessbasel #basel #gundeli #4053 #strengthlabgundeli #laborrattengundeli #powerlifting #kraftdreikampf #weights #strengthtraining #functional #coaching #strengthcoach #progression #work #disziplin #sport #kraft #power #🏋🏻‍♂️
Bankdrücken Der absolute Klassiker in jedem Gym dieser Welt. Nicht zu unrecht, lässt sich doch mit Bankdrücken in verschiedenen Stilen diverse Ziele verfolgen. Ist es Gesundheitstraining, Kraftaufbau, Beweglichkeitstraining oder auch Bodybuilding - richtig angewendet hat das Bankdrücken in jedem dieser Bereiche seinen Platz. #bankdrücken #benchpress #bruckertraining #coachrooven #personaltraining #athletiktraining #kraftaufbau #bodybuilding #fitness #fitnessbasel #basel #gundeli #4053 #strengthlabgundeli #laborrattengundeli #powerlifting #kraftdreikampf #weights #strengthtraining #functional #coaching #strengthcoach #progression #work #disziplin #sport #kraft #power #🏋🏻‍♂️
Spass Macht dir dein Training immer Spass? Nein, natürlich nicht. Je nach Trainingsphase und was gerade in meine Leben sonst so läuft, kommt es durchaus auch mal vor, dass ich nicht ein bisschen Lust habe zu trainieren und mich dann durchs Warmup quälen muss um endlich loszulegen. Wenn ich dann dabei bin, ists eh geil! Dannach noch viel geiler - genau das sind die Einheiten die dich stolz machen und dir zeigen, dass du stärker bist als deine Zweifel! #bruckertraining #coachrooven #personaltraining #athletiktraining #kraftaufbau #bodybuilding #fitness #fitnessbasel #basel #gundeli #4053 #strengthlabgundeli #laborrattengundeli #powerlifting #kraftdreikampf #weights #strengthtraining #functional #coaching #strengthcoach #progression #work #disziplin #sport #kraft #power #🏋🏻‍♂️
Reverse Flys ohne Machine Wenn es bei euch im Gym auch keine gscheite Maschine gibt um eure hintere Schulter zu trainieren, empfiehlt sich diese Variante von reverse Flys auf einer erhöhten Bank mit Kurzhanteln #bruckertraining #coachrooven #personaltraining #athletiktraining #kraftaufbau #bodybuilding #fitness #fitnessbasel #basel #gundeli #strengthlabgundeli #laborrattengundeli #powerlifting #kraftdreikampf #weights #strengthtraining #functional #coaching #strengthcoach #progression #work #disziplin #sport #kraft #power #🏋🏻‍♂️
Ähnlich wie beim Training verstricken sich viele in Details und verlieren die Übersicht oder sind überfordert. Oft ist es aber sehr simpel und mit dem Einhalten ein paar wenigen Grundsätzen einfach umzusetzten! Versuche nicht, dir über die Badezimmerbeleuchtung den Kopf zu zerbrechen, wenn das Fundament noch nicht gegossen ist! #bruckertraining #coachrooven #personaltraining #athletiktraining #kraftaufbau #bodybuilding #fitness #fitnessbasel #basel #gundeli #strengthlabgundeli #laborrattengundeli #powerlifting #kraftdreikampf #weights #strengthtraining #functional #coaching #strengthcoach #progression #work #disziplin #sport #kraft #power #🏋🏻‍♂️
Kniebeugen Jeder muss Kniebeugen! Eine Pauschalaussage, derer man im Internet immer wieder begegnet. Aber stimmt das denn? JEIN! Was ist denn eine Kniebeuge und was für Anforderungen stellt sie an den Körper in Sachen Beweglichkeit, Kraft und Koordination? Es kommt drauf an! :) Die Kniebeuge gibts es in verschiedenstens Variationen. Ob eine die richtige für dich ist hängt von vielen Faktoren ab. Trainingsziel, körperliche Konstitution, Trainingslevel, Beweglichkeitseinschränkungen und vieles mehr. Wir helfen unseren Mitgliedern die richtige Variante für sie zu finden und diese ständig weiterzuentwickeln, denn Fakt ist: Gelenke, Muskeln und passive Strukturen wie Bänder und Sehnen sind adaptiv. Werden sie nicht gefordert sind sie deutlich weniger strapazierfähig und die Verletzungsanfälligkeit steigt. Richtig angewandt kann die Kniebeuge neben Kraftaufbau im Rumpf, Rücken und Unterkörper die Mobilität unserer Sprung-, Knie- und Hüftgelenke vergrössern, Schmerzen im Rücken bekämpfen und unsere Bewegungsmuster verbessern. Grundsätzlich ist sie also für Personen jeden Alters und Geschlechts zu empfehlen, muss aber immer individuell angepasst werden. 👍🏼 #beugen #squats #unterkoerper #personaltraining #athletiktraining #kraftaufbau #bodybuilding #fitness #fitnessbasel #basel #gundeli #strengthlabgundeli #laborrattengundeli #powerlifting #kraftdreikampf #weights #strengthtraining #functional #coaching #strengthcoach #progression #work #disziplin #sport #kraft #power #🏋🏻‍♂️
Disziplin Disziplin ist wichtiger als Motivation. Motivation lässt sich zu schnell beeinflussen. Anstelle ins Training zu gehen, könnte man mit den Kollegen auf ein Feierabend Bier. Aus dem Lauf dem Sonnenuntergang entgegen, wird eine nasskalte Grenzerfahrung. Sich Müde noch zur unangenehmsten Trainingseinheit der Woche ins kalte Gym zu schleppen, anstelle auf Sofa zu liegen und einen heissen Tee zu schlürfen. Eine schwere Entscheidung, die schnell zu gunsten der jeweils zweiteren Option tendiert... macht es euch leicht; nehmt euch die Entscheidung ab und plant eure Einheiten fest im Kalender ein und haltet euch Konsequent daran. Wenn ihr es gar nicht als Option seht, eure Einheit sausen zu lassen müsst ihr nie irgendwelchem Verlockungen widerstehen. #disziplin #motivation #wille #entscheidung #personaltraining #athletiktraining #kraftaufbau #bodybuilding #fitness #fitnessbasel #basel #gundeli #strengthlabgundeli #laborrattengundeli #powerlifting #kraftdreikampf #weights #strengthtraining #functional #coaching #strengthcoach #progression #work #disziplin #sport #kraft #power #🏋🏻‍♂️
Lecker Essen! Beim Auswärts-Essen schränke ich mich selbst sehr selten ein! Wenn ich Lust auf einen herzhaften Burger mit Pommes habe, dann gönn ich mir das. Anders handhaben wir es jedoch Zuhause. Bereits beim Einkaufen treffen wir möglichst gesunde und vernünftige Entscheidungen. So können spontane Gelüste schon gar nicht zu einer Sünde ausarten 😏 #ernährung #food #essen #genuss #balance #personaltraining #athletiktraining #kraftaufbau #bodybuilding #fitness #fitnessbasel #basel #gundeli #strengthlabgundeli #laborrattengundeli #powerlifting #kraftdreikampf #weights #strengthtraining #functional #coaching #strengthcoach #progression #work #disziplin #sport #kraft #power #🏋🏻‍♂️
Klimmzüge In verschiedensten Variationen gehören zu meinen absoluten Lieblingsübungen. Ich bin der Meinung, dass jeder Klimmzüge machen sollte, egal ob in einer abgeschwächten skalierten Form oder aber erschwert. #pullups #chinups #klimmzüge #pull #personaltraining #athletiktraining #kraftaufbau #bodybuilding #fitness #fitnessbasel #basel #gundeli #strengthlabgundeli #laborrattengundeli #powerlifting #kraftdreikampf #weights #strengthtraining #functional #coaching #strengthcoach #progression #work #disziplin #sport #kraft #power #🏋🏻‍♂️
Alle Vorteile die ein individualisierter Trainingsplan auch mit sich bringt - Wenn ihr mit einem Trainingspartner härter und regelmässiger trainiert, könnte das die bessere Wahl sein. #trainingspartner #buddy #wifey #gymcouple #personaltraining #athletiktraining #kraftaufbau #bodybuilding #fitness #fitnessbasel #basel #gundeli #strengthlabgundeli #laborrattengundeli #powerlifting #kraftdreikampf #weights #strengthtraining #functional #coaching #strengthcoach #progression #work #disziplin #sport #kraft #power #🏋🏻‍♂️
Seal Rows Einer meiner Favoriten um einen Pull- oder Rückentag abzuschliessen. Abfälschen ist kaum möglich, was ein verlässlicher Vergleich der Progression von Einheit zu Einheit zulässt - Geil! #sealrows #pull #back #personaltraining #athletiktraining #kraftaufbau #bodybuilding #fitness #fitnessbasel #basel #gundeli #powerlifting #kraftdreikampf #weights #strengthtraining #functional #coaching #strengthcoach #progression #work #disziplin #sport #kraft #power #🏋🏻‍♂️
Erfolg kommt nicht über Nacht sonder nur step by step. ___________________________________ #fitforracing #kraftaufbau #fitnesstraining #kraftsport #rennfahrer #kartfahrer #motorsport #racing #rennen #rennsport #sportler #kartsport #🏎 #🏋️‍♀️ #racecar #fitnessfürrennfahrer #fitnesssprüche #fitnessspruech
Bei Nacht ist der Time Square natürlich noch schöner aber selbst bei Tage hat er mich von seinen Facetten überrascht. _________________________________ #fitforracing #weiljederschrittzählt #kraftaufbau #fitnesstraining #kraftsport #rennfahrer #kartfahrer #motorsport #racing #rennen #rennsport #sportler #kartsport #🏎 #🏋️‍ #racecar #fitnessfürrennfahrer #NewYork #NYC  #TimeSquare
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