#kreuzheben

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#kreuzheben #bankdrücken #maximal Kreuzheben 90 kg 5 Wiederholungen, Danke an meine Kumpanin Antje Jana Totók für die perfekte Ausführung und Technik. Beste Studienfreundin! Beste Personaltrainerin! Checkt sie aus! Die Dame kann was! #maximal Bankdrücken 107,5 kg 6 Wiederholungen
#Kreuzheben #deadlift #hinge Es gibt viele Möglichkeiten die Übung Kreuzheben zu machen, eine rückenfreundliche Alternative ist das Rumänische Kreuzheben mit der Hexbar. Ihr wollt dieses Jahr durchstarten und eure Ziele erreichen? Für Unterstützung, Tipps und Tricks schreibt mir eine PN💪 Stay Shark folks! Mehr Info's unter www.shark-training.de #weighttraining #personaltrainer #pt #stopsharkfinning #hamburg #hh #instafit #strengthtraining #savethesharks #getstrong #stayshark #powerlifting #videooftheday #eilbek #winterhude #040 #liftingweights #trapbar #weightlifting #liftsmart #trainsmart #fitlife
Schweres kreuzheben - absolute Lieblingsübung! In den nächsten Wochen gilt es die 110kilo zu knacken 🤸‍♀️🤪 . . #deadlift #backinprogress #backday #tattooedgirls #training #kreuzheben
@gunterschlierkamp 1997/1998
Schickt ihr lieber euer Arschloch ☝️
Der Tag in Bildern - Morgenrunde um die Koppel, den Minusgraden getrotzt. Vertretung beim Kinderturnen - es war wieder sehr fröhlich, lebhaft und laut. Was fehlt als Bild ist der BarbellFit Abendkurs -> Langhantel-Training vom feinsten 💪👌 * * My day in pics - starting of with morning class and the usual outdoor warm up facing the real cold weather In the afternoon kids class - loud, vivid and big fun. Evening class not shown - it was BarbellFit, work out with barbells at it's best * #powerbuilding #strengthtraining #kraftsport #groupfitness #krafttraining #krafttrainingfuerfrauen #womenthatlift #womenwithmuscles #deadlifts #deadlifting #bench #benchpress #squats #kreuzheben #bankdrücken #kniebeugen #getstrong #training #frauenmitmuskeln #notstrongforagirljuststrong #fitwomen #fitimalter #upliftandliftheavy
#Kreuzheben Eine meiner aller aller aller liebsten Übungen ❤️ kann mir mal bitte einer nen Tipp da lassen, wie ich dabei meinen #gesichtsausdruck im #Griff behalten kann 😂 Sieht das bei euch auch so dämlich aus? #fitfam #girlswholift #benefitoldenburg #deadlift #neinmädelsihrwerdetkeinekanten #gymlove #eisenliebe
Manchmal ist die letzte Übung des Trainings die Beste und einzige die zufriedenstellend verläuft.... Schulterposition fürs Bankdrücken stärken 💪🏻👍🏻 geniale Übung👍🏻👍🏻 #bandedpullaparts #eightyonepowerdrink #billingergym #squat #benchpress #deadlift #kniebeuge #bankdrücken #kreuzheben #pionerbelts #pioneerwraps #sbdschweiz #ipf #stärkerwerden #powerlifting #kdk #kraftdreikampf #motivation #fit #fitness #sport #kraftsport #lbfv #athletivetrainingthun #stabilitytraining
Ein Mann ein Wort. @gymtime_andy trägt sein Active Raglan Shirt mit Logo und die Gymshorts. You want it...you get it 🔛 www.steeledbody.de 🔛 ... because it ' s for you ☆Werbung ☆ Supplements findet ihr unter www.protein-corner.de und mit dem Code steel10 bekommt ihr 10 % Rabatt
Eeeeeeendlich wieder "schwere" Deadlifts nach 3 Monaten voll mit recht leichten Arbeitssätzen im Heben. Heutiger Topsatz: 3*155kg(Video1) viiiiiiiiel zu leicht😍 Vorher noch 4*150 gehoben. Danach 2*4*135kg pausiert(Video2) Und dann noch Kniebeuge(Video3) mit 4*10*110kg-20kg am untersten Punkt🤢🤢 Erneut schmerzfrei. Bald sollten meine Knie zu 100% fit sein. Nächste Woche geht's dann in den Kraftraum von @kraftsportcolonia um meinen Deadlift 1Rep Max zu testen. Mal sehen wie nah ich an die 200kg komme😏😁 Die ich vor nem Jahr sogar für UNMÖGLICH gehalten habe 😂 #bvdk #kraftsportcolonia #powerbuilding #ipf #junior #deadliftsarethebest #kraftdreikampf #powerlifting #conventionaldeadlift #raw #deadlift #kreuzheben #squat #kniebeuge #rehab #progress #strength #bulk #gains #gymaddict #gymlife #workhard #worksmart #massephase #nutrition #heavy #lifting #health #germany #cologne
Dynamic effort lower body, 20./21.01.2019. 6 x 2 x 60 kg high box squat with black bands. Felt absolutely horrible and almost collapsed, after. No fkn idea why. My hip hurt bad, too (hence the high box, not the injury btw). This was so bad, I didn't want to continue in this manner, went home and sulked for the rest of the day. Came back today and smashed it. Odd. Anyways, 6 x 1 x 130 kg speedy sumo detlefs + 12 kg chain, 5 x 130 kg deficit deadlift (felt it back there, so only 1 set), 10+2+2+2+2 x 4 kg, 5 x bw weighted hanging leg raise (myo reps), 8+2+2+2+2 x 80 kg romanian detlefs (too much weight! Couldn't isolate the hammies, at all) and also did 5 trips of 80 kg frame carry (slooowly increasing load) interval trainig for warmups. #machtheben #sumodeadlift #sumokreuzheben #rawsumodeadlift #teaminsanity #deadlift #rawdeadlift #rawpowerlifting #powerlifting #rawkdk #rawkraftdreikampf #kraftdreikampf #kdk #k3k #styrkeløft #krassgains #krassgainz #kreuzheben #rawkreuzheben #squat #raw #freeviktorbeilmann #kraftsportcolonia #ksc #conjugatestrong #westsidebarbell #conjugatemethod #concurrentmethod #boxsquat #dynamiceffort
#FOTOSMITOAGELEIT@CHRISTIAN.RAUNIKAR @MARKUS_11_06 • Im ersten Video sehts ihr den oagen Giganten, der einfach mal an Single @3 rausballert. Kamma mal machen oida. 🤷🏻‍♂️😂 • Im Anschluss a paar Clips aus meiner Leeeeegz Sesh.
Langsam werden die Gewichte schwerer... Die ersten 6er dieses Jahr. Aber irgendwie mega easy. Wie sagt man so schön RPE @ 6.5 was meint ihr wieviele wären sicher noch gegangen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heute konnte ich das erste mal komplett Schmerzfrei beugen seit der DM 2017! Mega! Ich hoffe das bleibt auch so! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Auf der Stange liegen 180kg für 8 Wiederholungen. Was ich jedem wärmstens empfehlen kann, sind die Wettkampf Racks von Cyberfit! Super Qualität! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _____________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Oni Grip Shirts gibt's bei @bukiyadeutschland zum Spitzenpreis und Super Qualität! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _____________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mit dem Code " MIKE10 " bekommt ihr 10% auf die geilen Jeanshosen von @aesparel ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Hosen sind perfekt für die Jungs und Mädels unter euch mit dicken Quads 😎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Link: https://aesparel.com/discount/MIKE10 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _____________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mein professionelles Powerlifting Coaching erfolgt durch ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @powerliftingacademy by @headcoach_virzi ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bei Fragen zum Online-Coaching, wende Dich direkt an⤵ headcoach@powerlifting -academy.de FB: https://www.facebook.com/PLAbyFrancescoVirzi/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ POWERLIFTING ACADEMY by Francesco Virzi enhance your performance · increase your total · raise your head _____________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #powerliftingacademy #pla #trainercesco #roadtostrong #squatday #deadliftday #benchday #powerlifting #powerlifter #lifter #kraftdreikampf #motivation #bodybuilding #gym #workout #fit #fitness #fitfam #instafit #strong #kniebeugen #kreuzheben #bankdrücken #ipfpowerlifting #squat #benchpress #bench #casselfornia #kassel #ff4instade
Die Beuge geht endlich wieder in die richtige Richtung❗️ Muss sie auch endlich, weil es nur noch 8 Wochen bis zum Wettkampf sind 😅✌🏼 130 kg x 5 @-8393 #kniebeugen Bin übrigens gerade im Pivot, deshalb „highrep“ #bankdrücken 8er mit 80 kg @6-7 Wer mehr von meinem Training vom Wochenende sehen möchte, der kann gerne auf YouTube: Gymbronanas vorbeischauen ✌🏼🤤
200kg (440lbm) Rackpulls - 3 Wdhl. Eine Wiederholung mehr und ich hätte einen Eimer gebraucht 😂 . . . . . . . #body #bodybuilder #deadlift #training #gym #sport #kreuzheben #aufbau #shredd #diet #diät #Lifestyle #Zweihundert #kilo #ink #tattoo #german #soldier #soldat #deutsch #behindert #vascularity #vascular #backday #pullday #rücken
Wer hat heute noch sein Workout vor sich? Kleiner Tipp: Heute einmal etwas neues ausprobieren beim Training, wie zum Beispiel die Trap-Bar!👊 . >>> Warum jetzt mehr mit dem Kreuzheben-Tool trainieren sollten... Schon mal mit der Trap-Bar trainiert? Falls nicht: unbedingt ausprobieren! Das Tool ist nämlich mehr als nur eine Alternative zum klassischen Kreuzheben mit der Langhantel. . Deadlift mit Trap-Bar oder Hantel? Werden dieselben Muskeln angesprochen? . Grundsätzlich schon. Allerdings sind bei der Men's Health POWER Trap-Bar drei Griffe angeschweißt. So kannst Du entscheiden, wie tief Du beim Deadlift (Kreuzheben) in die Hocke gehen möchtest. Der Einsatz der Muskulatur bleibt dadurch zwar derselbe, aber die Intensität der Kontraktionen kann durchaus unterschiedlich sein: In der tiefen Position müssen die Beine mehr malochen, weiter oben der Rücken. Und zur Frage der Effektivität gibt es gerade eine neue Studie, sie zeigt, dass die Trap-Bar vor allem Einsteigern hilft, die Technik beim Kreuzheben zu lernen. . Ist das Kreuzheben mit der Trap-Bar wirklich besser für den Rücken? . Für Einsteiger definitiv. Es fällt den meisten Athleten beim Kreuzheben mit der Trap-Bar erheblich leichter, ihren Rücken gerade zu halten. Das hängt vor allem damit zusammen, dass man von der Seite statt von vorn greifen und sich mit dem Oberkörper nicht mehr so tief nach unten begeben muss. Grundsätzlich gilt: Je aufrechter der Rücken, desto rückenfreundlicher ist die Übung. Ein eindeutiger Pluspunkt für die Trap-Bar! . 3 Griffvarianten mit unterschiedlichem Durchmesser sorgen für mehr Variation und mehr Power — damit für dickere Ober- & Unterarme. . >>> Fazit: Die Trap-Bar ist ein ideales Tool, um Einsteigern das Kreuzheben zu erleichtern. Aber auch  Powerlifter profitieren vom neuen Trainingsreiz 😊💪 • • ⛓️ BREAK YOUR CHAINS ⛓️ . #lukadora #lukadora_fitness #menshealth #menshealth_power #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #active #strong #motivation #lifestyle #diet #getfit #exercise #trapbar #hexbar #deadlift #kreuzheben #fitfam #fitfamgermany #fitfamaustria
Heute gab es nach dem regulären Rückentraining noch ein bisschen Lookaut Kreuzheben 3×5mit 220kg. So langsam macht es wieder Spaß. #kraftsport #kreuzheben #greifenpower #kdk #gym #niemalsaufgeben #nurschwermachtschwer #nurfleischmachtfleisch
14.-20.01.2019 Kniebeuge 3x5 100kg @RPE6 Bankdrücken 4x3 80kg @RPE8 Sumo-Kreuzheben 3x5 130 @RPE8
Neues Jahr, neues Glück, neuer (alter) Trainer @headcoach_virzi . Noch 10 Wochen bis zu den deutschen Meisterschaften. Heute auf dem Programm 4x7 mit 205kg. Das war der dritte Satz 😢😢😢. #reizpower #power #squats #beine #ipf #fitx #sport #fitness #kdk #kniebeugen #sportcentererlengrund #raw #powerlifting #siwoh #rostock #benchpress #deadlift #bankdrücken #kreuzheben #strongman #crossfit #power
Hey Beautybuilder 🙋‍♂️ ' Neuer Montag, neues Workout 👊 Nach gefühlt ewiger Zeit habe ich heute wieder mit dem Kreuzheben angefangen. Natürlich RAW, also ohne Gürtel oder Zughilfen. Und ausnahmsweise rumänisch, da ich das jetzt abwechselnd mit klassischen machen will. In den Arbeitssätzen hat es für immerhin 150 gereicht. ' Ist doch ganz okay für's erste Mal nach Monaten, oder? 😎 ' Schönen Abend euch allen! 🤗 ' Euer Pump🐻 #bizepsrunterkullern #teamgymsouls ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Rumänisches Kreuzheben 5, 5, 4 @ 150 kg ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Latmaschine / breiter Griff 5 x 10 @ 100 kg ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Reverse Butterfly oberer Rücken 5x 12 @ 40 kg ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Reverse Butterfly hintere Schulter 5 x 10 @ 50 kg ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Scottcurls 5 x 5 @ 38 Kg ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym (Non Profit Werbung) @pointfitness_gerlingen @studiofitness_weilimdorf ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #gym #fit #workout #fitfam #health #bodybuilding #fitspo #gymlife #muscle #fitnessaddict #instafitness #fitfamgermany #fitfamdeutschland #klimmzüge #fitfamde #bizepstraining #Bizeps #rückentraining #lattraining #backtraining #kreuzheben #rückentraining #lattraining #weilimdorf #stuttgart #0711 #gymoholic #germanfitfam
Anzeige| TOP SET @ 195kg x3 after my working sets @ 185kg 3x5. Still 11weeks out from my next meet 👌 Getting more and more satisfied with deadlifts again. Working on technique and movements pays off! Always. That‘s fact. ‼️ #workforit #pwrlft #deadlift @powerliftingmotivation . ——————————————— www.getstrong-coaching.de Get Strong & Healthy 🥇 #getstrongcoaching #coaching
(Anzeige) ENDLICH...sind wieder zumindest 2 plates drauf.. ➖ C3W3D1 102,5kg für 4x5 ➖ Ist noch immer niedriger angesetzt. Aber es sieht zumindest mal wieder nach etwas aus. Noch eine Woche in diesem Cycle, dann Deload und dann gehts wieder richtig los und die Gewichte werden auch in der Beuge nach meinem 1RM angepasst. Ich freu mich so unnormal darauf😊 Bin ganz froh, dass ich technisch nur sehr wenige Einbuße hatte, die inzwischen auch schon wieder weg sind. anyways..greets✌
🤷‍♂️🏋️‍♂️⁉️ Benchpress, Deadlift, was zum Geier? Wenn du wissen willst, was wir tun, um uns als Musiker fit zu halten, schau dir doch unseren aktuellen YouTube Vlog an. Den Link findest du in der Bio! 📲 ___ #benchpress #sportinleipzig #deadlift #squats #squat #chiropraxis #bankdrücken #chiropraktor #kreuzheben #chiropraktik #leipzigfitness #langhantel #langhanteltraining #kraftsport #krafttraining #chiropraktiker #krafttraining 💪 #trainieren #muskelnaufbauen #leipzigsport #muskelaufbau #fitnessleipzig #leipzigtrainiert
Beintraining in Bild ohne Ton!!!😅 Wie geil das ist, sich die Beine einfach müde zu arbeiten!!!Mit den Gewichten ist noch Luft nach oben, aber erstmal wieder an schwere Gewichte gewöhnen...(140kilo Kreuzheben/ mit 12 Kilo Ausfallschritte...) Ach ja...und Kniebeuge hab ich vergessen zu Filmen, war aber bei 110 Kilo 3wdh... gar nicht so schlecht ...nur der Bauch stört irgendwie, aber man ist ja nicht umsonst hier wa?!... (Freu mich aufs essen) • #beintraining #kreuzheben #ausfallschritte #pumpen #berlin #deutschland #cleverfit #sportmotivation #montag #sport #kraftsport #krafttraining #kniebeugen #fitfamde #fitfamgermany #foodblogliebe #abnehmenohnezu #kcal #ernährung #gesundessen #gesundheit #protein #fitnessrezepte #
Letzte Woche gab es geile Nachrichten aus Sarstedt! 2017 wurde von @headcoach_virzi und @svethoms die #powerliftingchallenge2017 ins Leben gerufen. Die Veranstaltung war ein mega Event und pushte mich zu meinen ersten 305 kg Raw #Kreuzheben 💪 Nachdem die Challenge 2018 aus gesundheitlichen Gründen 2018 ausgefallen ist, wird es dieses Jahr ein #comeback geben! Einfach mal bei der @powerliftingchallenge vorbei schauen und das Datum merken 🤩 #powerliftingchallenge2019 #trainercesco #kraftdreikampf #powersocken #adidas #saverfurt #deadlift #squat #eleiko #fitfam #crossfit #wirfuerd #liebe
TENNISELLBOGEN . 🎾 Zu dieser „Verletzung“ muss ich noch einen weiteren Post bringen, da diese anscheinend mehrere Leute betrifft. Ich durchlaufe auch immer wieder Phasen, in denen sich meine Handgelenksstrecker zu Wort melden - vor allem dann, wenn ich längere Zeit keine Woche mit geringerer Belastung einbaue. . 👉🏻 Ich will mit dir heute eine Übung teilen, die mir im Umgang mit der Sehnenirritation sehr gut weitergeholfen hat. Isometrische Kontraktionen sind verdammt hilfreich, um die Belastbarkeit der Strukturen wieder zu erhöhen. . ✅ Diese isometrischen Übungen müssen aber nicht langweilig sein! Wie wäre es beispielsweise, wenn du das Ganze mit einem Bizepscurl kombinierst? Ich finde, dass der Reverse-Curl eine der besten Übungen für diesen Zweck ist. Die Handgelenksstrecker müssen isometrisch arbeiten und du kannst die Toleranz dieser gegenüber einer Belastung langfristig erhöhen. . 📝 Fang im etwas höheren Wiederholungsbereich an (15-20) und versuche dich dann langsam an schwerere Gewichte heranzutasten. Mach dich wieder belastbar! . ☝🏻 Probiere es aus und markiere eine Person, der dieser Post helfen könnte!
🏋🏼‍♂ Servus #fitfam , WIE TRAINIERT IHR DENN RÜCKEN? 😅 WAS SIND EURE LIEBLINGSRÜCKENÜBUNGEN? Hier unsere drei Lieblingsübungen und worauf ihr achten solltet: #Kreuzheben : Schulterbreiter leichter Entenfußstand, Gerader Rücken, beim Aufrichten Brust rausstrecken, Hände greifen im gleichen Abstand zur Mitte, nicht zu stark ins Hohlkreuz #Rudern : Gerader Rücken, Bein-Rumpfwinkel kleiner gleich 90 Grad, langsame Ausführung, schulterbreiter Stand #Klimmzüge : Langsame Ausführung, Kinn über die Stange, Tipp: Falls es am Anfang nicht klappt, könnt ihr einfach enger greifen #fitfam #fitnessmotivation #fitnessblogger #training #getfit #gymlife #nopainnogain #fitforlife #fit4life #noexcuses #trainharder #fitnessaddicts
Gewicht bewegen. Deadlift 222,5 Squat 200 Heben vor Türen macht mir Angst. 2 Topsätze am Ende der Woche um mich wenigstens ein bisschen wie ein Kraftsportler zu fühlen. Sonst alles sehr leicht gehalten. Ich hoffe mein unterer Rücken wirds mir danken.
Die Ausführung macht‘s! ________________________________ Oftmals konzentriert man sich so stark auf das Erhöhen der Gewichte, dass die Ausführung dabei vergessen wird. ________________________________ 💡 Die Übungsausführung ist wichtiger, als die Gewichte zu erhöhen. Konzentriere Dich also erst darauf, Deine Übung sauber auszuführen, um falsche Gelenk- oder Wirbelsäulenbelastungen zu vermeiden. _________________________________ 💡 Regelmäßiges Beweglichkeitstraining verbessert die Beweglichkeit bei Deinem Training & hilft Dir, die Übungen besser ausführen zu können. ________________________________ 💡 Hilfe vom Trainer: Lass doch gerne mal unsere Trainer über Dein Training schauen. Oft schleichen sich kleine Fehler ein, die man selbst nicht bemerkt. ________________________________ 💡 Hilfe durch Freunde: Wer zu zweit trainiert, kann sich gegenseitig helfen & korrigieren. @muscleandmotion _________________________________ #muscleandmotion #muscle #motion #mobilty #training #deadlift #kreuzheben #back #pull #lifting #fitnessmotivation #startenstattwarten #weights #teamworkmakesthedreamwork #zweibrücken #fitness #fitnesslife #lifestyle #trainingoftheday #mondaymotivation #personaltrainer #personaltraining #krafttraining #gewichtheben #bewegung #flexibility #fitnesstrainer #fitfam
[Anzeige/ Verlinkung] Wie sah dein Sonntag aus? Wir haben gestern nur rumgepimmelt 😂😂😂 . . Heute Abend geht es dafür allerdings in eine recht stramme Woche. Wenn du Bock hast, dann schau doch einfach mal in den Live Modus auf unserer Seite rein. Link in der Bio 🌍 . . . #deadlift #kreuzheben #calisthenics #gym #fitness #fitnessmotivation #flexxfitness #ntlfit #lift #crossfit #freeletics #germany #köln #strength #neverquit #nevertoolate #fitfamgermany #fitfam
Yesterday's training @schmiedewarehousegym was so much fun and exhausting too. We wanted to max out squat, bench and deadlift but ended up feeling super sore after benchpressing :D nevertheless it was a very nice sunday and the gym is just awesome. It's very clean and tidy and has the best equipment I ever trained with. @dennisxveganx @stefan_roughyouth @baggisbeautypalace thx for the nice time. Some videos will follow the next days. #powerlifting #powerbuilding #kdkgirls #deadlift #kreuzheben #sumodeadlift #setup #vegan #veganathlete #veganbodybuilding #bodybuilding #eleiko #squatbenchdeadlift #girlswithmuscles #girlswhopowerlift #schmieden
Das der Körper zu fast unglaublichen fähig ist bemerke ich schon länger im Training. Aber seine Leistung in der Schwangerschaft war mir bis ich es erlebt habe unvorstellbar. Ein Lebewesen zu erschaffen und ihm das Leben zu schenken. Ich danke meinem Körper jeden Tag für seine „Arbeit“. Ich freue mich natürlich auch wieder auf das Training um ihn wieder fit und stark zu machen. Aber bis es soweit ist gebe ich ihm die Zeit sich zu erhohlen und zu regenerieren. Essen und schlafen soviel es geht und bin einfach ein #Mami ,die sportliche zeit wird wieder kommen. . . . #postpartum #1week #mom #pregnant #pregnantpowerlifter #powerlifting #powerlifter #girlswhopowerlift #squat #bench #deadlift #kniebeuge #bankdrücken #kreuzheben #swisspowerlifting #kraftdreikampf #bodybuilding #powerbuilding #stronggirls #shelifts #weightlifting #fitness #beastmode #tattoogirl #inked #noexcuses #monstergymch #monstergymchathlete
NEXT PR! BIG PR FOR ME! HIT THE 1⃣2⃣0⃣ BENCH! 1.) 115kg ⚪ 2.) 120kg ⚪ 3.) 125kg 🔴 @84kg Haben gestern mal bei @daubornbarbell das Equipment getestet für den anstehenden Powerlifting-Wettkampf im April, ich muss sagen, ich will eigentlich nie wieder ohne diese Scheiben, diese Stangen und vor allem diese Bank trainieren 🙄😥 Ich freue mich auf das nächste Mal!😍 ACHSOOO...die kleine, ausfallende Aussage am Ende einfach ignorieren 🤔😶 #kdk #kraftdreikampf #pwrlftng #powerlifting #kraftsport #fitness #bodybuilding #powerbuilding #kniebeugen #bankdrücken #kreuzheben #squat #bench #deadlift #pr #sbd
*Anzeige, da Nennung | Startet die Woche richtig! Zum Beispiel mit einem Abo bei @team_sty 😁 Für alle, die Interesse an Wettkampf Bodybuilding haben oder sogar selber mal starten wollen, DIE Adresse!
Gym Vlog #20 legs . . Snatches (40kg), snatch grip high pulls (80kg), snatch grip deadlifts (80kg), bulgarian split squats (40kg) and hip adduction for rehab purposes . . I still have problems with one of my left adductors that’s why I’m currently doing exercises where lower weights do the work . . . 🎥 by @_vero_fitness_ 😘🙏 . . . #legday #legdayworkout #muskelaufbau #olympiclifting #training #trainingmotivation #fitnessmotivation #kniebeugen #fitnessaddict #fitnessjourney #strandfigur #fitnesslife #physiotherapie #barbell #gymtime #beintraining #krafttraining #gym #physiotherapy #sport #workout #kreuzheben #fitnessprogress #deadlift #abgerechnetwirdamstrand #squat #hookgrip #crossfit #teamdu
Guten Morgen Leute! Die OP hab ich echt gut überstanden. Es geht langsam bergauf🙈 - alle die im Gegensatz zu mir trainieren dürfen und z. B. Squats oder Kreuzheben im Trainingplan haben, sollten sich unbedingt dieses Video von @danielloidl anschauen. 💪🏻 —— Dehnen, vor allem spezifisches und dynamisches, ist sehr wichtig, um die optimalste Leistung im Training heraus zu holen. 👌🏻 —— Lasst außerdem mal einen Kommentar dar, wie euch das Video gefällt! 🤔 —— 🎥 by @danielloidl ➡️ Support ist kein Mord 🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #motivation #bodybuilding #gymlife #lifestyle #health #fitspo #training #workout #diet #body #healthylifestyle #instafit #yoga #cardio #fitnessmotivation #healthy #exercise #fitnessaddict #erfolg #fitletics88 #gym #sqauts #kniebeuge #kreuzheben
Seated shrugs for when the lower back is smoked from deads & squats. ➡️I don't waste energy & go heavy for trap-only exercises. That's what heavy deadlifts are for. ➡️Minimal lower back involvement. ➡️No momentum, easy to focus on squeezing & stretching. . . #likeasavagebavarianmountainman #squat #squats #deadlift #deadlifts #strength #fit #fitness #health #strong #hamstrings #glutes #powerlifting #goals #bench #powerbodybuilding #bavarian #bodybuilding #kreuzheben #progress #goals #diet #workout #gymmotivation #powerliftingmotivation #dietmotivation #backexercise #backdayworkout #traps #shrugs
Erhöhtes Heben mit 227,5kg _____________________________________ Mein professionelles Powerlifting Coaching erfolgt durch @powerliftingacademy  by @headcoach_virzi Bei Fragen zum Online-Coaching, wende Dich direkt an⤵ headcoach@powerlifting -academy.de FB: https://www.facebook.com/PLAbyFrancescoVirzi/ POWERLIFTING ACADEMY by Francesco Virzi enhance your performance · increase your total · raise your head _____________________________________ #trainercesco #senseicesco #powerliftingacademy #pla #benchpress #bankdrücken #squat #kniebeuge #kreuzheben #deadlift #masse #kdk #powerlifting #k3k #bench #allyouneedisbench #roadto4rotescheiben
2 Tage nichts von mir hören lassen - wie kann das sein?! 😱 Für andere kaum vorstellbar, für mich selbstverständlich. Wenn Wichtigeres ansteht - ob Uni, Familie oder Freunde - dann bleibt meine erste Wahl IMMER mein Leben gern jeglicher Social-Media-Kanäle. Warum? Weil jeder hier (doch hoffentlich) sein "wahres" Leben mehr genießt, als hier von morgens bis abends Updates zu posten. Bei mir ist es auf jeden Fall so. Nichtsdestotrotz habe ich natürlich auch Spaß daran und halte euch gerne auf dem neusten Stand. Von daher: Ja, ich lebe noch. Ja, ich komme gut mit dem Lernen voran. Und ja, das Training läuft trotzdem noch immer sehr gut. Auch, wenn ich auf dem Bild vielleicht etwas kaputt aussehe. 😂 Aber verzeiht es mir - heute war wieder Kreuzheben dran.💁‍♀️ Wer sieht danach auch immer so zerstört aus?🙋‍♀️😄 Einen guten Start euch in die neue Woche.🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #nosocialmedia #socialmediadetox #keepyourheadup #howdareyou #normal #unbelievable #important #importantthingsinlife #uni #family #friends #always #reallife #thatsreal #update #keepyouposted #fun #learning #training #picoftheday #deadlift #kreuzheben #liftingwheights #90kg #gettingstrong #gettingfitter #workoutdone #workoutplan
Kreuzheben, vermutlich eine der wichtigsten Grundübungen und wöchentlich auf dem Trainingsplan von @lizzyyoo . Ihre Climaqx Lady Ultra Grips dürfen nicht fehlen: signifikant mehr Wiederholungen und Gewichte ab der ersten Anwendung. Aber Achtung: Suchtgefahr😏 . RESTOCK: Die schwarze Edition ist ab sofort wieder erhältlich📍 #climaqx
Das Ergebnis meines ersten schweren Trainings im Sumodeadlift sieht man im Video 2.....meine ersten 240kg💪529lbs im Sumokreuzheben sind gefallen. Ich bin zufrieden, da ich die Technik halten konnte trotz großer Last. Jedoch ist mein Gluteus noch zu schwach🙈 Mein Focus werde ich nun in das Training meines Gluteus legen, damit ich die Hüfte am Schluss leichter nach vorn drücken kann. Im ersten Video sind es nur 220kg aber die kamen auch sehr leicht💪 #powerbuilding #powerlifting #bodybuilding #sumodeadlift #kreuzheben #240kg #deadlift #backday #gains #noexcuses #nopainnogain #trainhard #training #instafit #beastmode #fitxchemnitz #chemnitz #sachsen
I’m thinking of creating some YouTube videos in English..The Topic would be strength training.. I would like to talk in detail about the things that are really important to get stronger (especially in #benchpress ). . Would you be interested?.. All my videos are in German so far and according to my Analytics there are already a bunch of American people who are watching it (with subtitles I’m assuming 😂)
Beim heutigen Training stand unter anderem #kreuzheben auf dem Zettel. 3 x 6 wdh. á 110kg. Mögt ihr Kreuzheben und wenn ja, wie macht ihr die an liebsten? Normal oder Sumo etc? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Today we have done deadlifts. 3 x 6 reps á 110 kg. Do you like deadlift? Which one? Normal or sumo or what else? Let me know. #instafit #fitboy #boyswhosquat #fitnessmotivation #gym #fitness #liftheavy #kraftraining #kraftsport #fitfam #fitfamgermany #squatbenchdeadlift #powerlifting #squats #deadlift #benchpress #boyswhopowerlift #gainz #bodybuilding #picoftheday #dedication #machdichwahr #muskelaufbau #fitx #ipf #kilofürkilo #powerlift_phil #powerliftingmotivation
fullbodyoutdoorfitness#krafttraining #kreuzheben #rudern 💪
Aktueller Status: Essen schmeckt, Cardio ist uninteressant. Training läuft und die Nase auch🙄 . Mir scheint da bahnt sich ein Schnupfen an. Mal sehen, ob ich es noch abwehren kann👊🏻 Habt einen tollen Abend💪🏻🤩 . . . . . . #powerbuilding #masse #bodybuilding #bodybuildinggermany #kniebeugen #kreuzheben #bankdrücken #squatbenchdeadlift #pump #pumpen #kraftsport #krafttraining #kilofürkilo #trainingsplan #training #trainingsmotivation #progression #muskeln #muskelaufbau #kraftaufbau #fitfam #fitfamde #fitfamgermany #fitx #fitxhannover #fitone #germany #hannover #gymselfie #me
So that happened today: 130kg im Kasten! 🎉 Man (aka @tamarastein93 ) munkelt, das lag an den Power-Socken 🧦🙌🏽♥️ 135kg habe ich dann ein bisschen verkackt 😁 #nexttime #kreuzheben #deadlift #sumo #pr #powerlifting #girlswholift #girlswhopowerlift #focus #progress #superilla #quads #everydayislegday
Einfach mal einen spontanen Max-Out-Sonntag hinlegen mit @marychine und @erik_xo 🙆 - 135kg als neuer PR geknackt (erstes Video) 💃 - 140kg gingen immerhin schon für den halben Weg 😁 (zweites Video) Alles Dank der anabolen @happysocks Burger-und-Fritten-Socken 😁🍔🍟💗 #powerzwerge #kreuzheben #deadlifts #conventional #powerlifting #kraftdreikampf #kdk #kilofürkilo #powerliftingwomen #girlswholift #girlswhopowerlift #womanpower #girlswithmuscle #krafttraining #motivation #progress #strengthbuilding #strength #redbelt @powerliftingmotivation @powerliftingwomen @sportsplacetobe @queeniekebrand @strongstrongsupply [Anzeige, unbezahlte Werbung]
3 Stunden Training in der Sportschule Puch danach in die Sauna was will man mehr #KRAFTSPORT #kdk #sportschulepuchffb # dedlift# biggerstrongerfaster #kreuzheben #derplanläuft #eisenhart #powerlifting #stronger
About last night 💪🏻. Some #deadlifts
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