#lchj

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Bom dia gente! ūüíö . Antes de mostrar a receita desse DONUTS #semgluten voc√™s precisam conhecer o IG da Patti @patti.sunflower ūüėć. √Č tanta receita gostosa, tanta criatividade e conhecimento do que ela faz, que vale muito a pena estar com ela aqui todos os dias. #souf√£ desde 2016. ūüíö. . Nada de farinha branca, a√ß√ļcar branco, √≥leo para fritar, s√≥ rosquinhas cheias de amor ūü橂̧ԳŹ a . . DONUTS ūüíö Ingredientes: ¬Ĺ xic de farinha de am√™ndoas 8 col de ch√° de farinha de tapioca 1 col de ch√° de fermento qu√≠mico (use o sem gl√ļten se quiser #glutenfree ) 1 pitada de sal 1 ovo pequeno 8 col de ch√° de xarope de bordo (ou mel ou ado√ßante para ficar #lowcarb ) ¬ľ xic de leite de coco 1 col de sopa de √≥leo de coco Modo de preparo: Numa vasilha misture os ingredientes secos e reserve. Em outra misture o √≥leo de coco, o leite de coco, o xarope de bordo e o ovo (importante estar tudo em temperatura ambiente e o √≥leo de coco l√≠quido). Misture os secos e os molhados at√© a massa ficar homog√™nea (ela fica bem liquida). Encha as forminhas de donuts em ‚ÖĒ (se for de cupcake ou muffon encha s√≥ ‚Öď) - se for antiaderente n√£o precisa untar, caso contr√°rio unte com √≥leo de coco, asse em 190¬įC por 12 minutos ou at√© ficarem dourados. Retire do forno e espere 5 minutos antes de desenformar e deixe esfriar e est√° mais do que pronto essa del√≠cia! ūüėčūüėčūüėč. . Patti @patti.sunflower irei experimentar CERTO ūüíö ___________________________________________ #donuts #farinhadeamendoas #almondflour #coconutoil #coconutmilk #lchj #lowcarbfoods #pattisunflower #maiof2018 #vegetarianfood #vegetariano #vegetarian #photoabril #comidasaudavel #comdiadeverdade #healthyfood #healthy #healthyeating #healthylifestyle #suareceitanamenu #atitudeboaforma #umamordereceita
tortinha com massa #glutenfree del√≠cia! Voc√™s v√£o perceber que vai come√ßar a rolar muita receitinha sem gl√ļten por aqui, mas n√£o, n√£o tenho nenhum problema com ele, por√©m minha m√£e sim, ent√£o estou testando e entrando um pouco mais nesse mundo sem gl√ļten. Bacana que estou descobrindo que n√£o √© t√£o dif√≠cil e tamb√©m que n√£o odeio farinha de arroz como achei que odiava ūüėā quem tiver alguma dica super hiper bacana pode me mandar! Recheei essa com salm√£o, mas pode deixar sua imagina√ß√£o tomar conta e rechear com o que quiser! ****** massa 1 xic de farinha de am√™ndoas ¬ĺ xic de farinha de tapioca 5 col de sopa de √≥leo de coco medido s√≥lido 1 ovo ***** para a massa misture os secos e reserve adicione o √≥leo de coco e mexa para incorporar adicione o ovo e mexa bem at√© virar uma massinha deixe na geladeira por 30 minutos para endurecer um pouco a massa coloque parte da massa em forminhas de muffin, apertando bem e fazendo a parte de baixo da tortinha (reserve uma parte para fazer a tampa da torta) fure e leve para assar em forno 200¬įC por 10 minutos reitre do forno e coloque o recheio tampe com o restante da massa e leve para assar por mais 20 minutos, at√© ela ficar douradinha yummy yummy #torta #tart #salmao #salmon #semgluten #salmontart #lchj #lowcarbfoods #pattisunflower #maiof2018 #comidasaudavel #comdiadeverdade #healthyfood #healthy #healthyeating #healthylifestyle #suareceitanamenu #atitudeboaforma #umamordereceita
Hoje a receitinha √© vapt vupt! perfeita para os dias em que se quer comer bem, mas com esfor√ßo m√≠nimo...Salm√£o com Molho Asi√°tico ūüźü‚̧ԳŹ √Č s√≥ deixar o salm√£o marinando por 15 minutinhos nesse molhinho que vou passar e depois selar numa frigideira, jogando no final a marinada...tranquilo tranquilo de fazer ****** 1 col de sopa de shoyu 1 col de ch√° de gergelim torrado 1 col de ch√° de gengibre em p√≥ 1 col de ch√° de vinagre de arroz 1 col de sobremesa de temperinhos (usei tempero para bagel) 1 col de ch√° de a√ß√ļcar ****** s√≥ misturar tudo e pronto! #salmao #salmon #asianstyle #asiancuisine #asiatico #lowcarb #lchj #lowcarbfoods #pattisunflower #maiof2018 #comidasaudavel #comdiadeverdade #healthyfood #healthy #healthyeating #healthylifestyle #suareceitanamenu #atitudeboaforma #umamordereceita
tem como n√£o amar donuts!? E se o donuts for gluten free? ūüėć‚̧ԳŹūüć© Essa del√≠cia √© para comer sem culpa! Nada de farinha branca, a√ß√ļcar branco, √≥leo para fritar, s√≥ rosquinhas cheias de amor ūü橂̧ԳŹ se voc√™ n√£o tiver a forma de donuts acho que d√° para arriscar fazer numa forma de muffin ou cupcake, colocando 1 dedo de massa, mas olha, eu s√≥ acho, nunca testei ūüėā ****** ¬Ĺ xic de farinha de am√™ndoas 8 col de ch√° de farinha de tapioca 1 col de ch√° de fermento qu√≠mico (use o sem gl√ļten se quiser #glutenfree ) 1 pitada de sal 1 ovo pequeno 8 col de ch√° de xarope de bordo (ou mel ou ado√ßante para ficar #lowcarb ) ¬ľ xic de leite de coco 1 col de sopa de √≥leo de coco ****** numa vasilha misture os ingredientes secos e reserve em outra misture o √≥leo de coco, o leite de coco, o xarope de bordo e o ovo (importante estar tudo em temperatura ambiente e o √≥leo de coco l√≠quido) misture os secos e os molhados at√© a massa ficar homog√™nea (ela fica bem liquida) encha as forminhas de donuts em ‚ÖĒ (se for de cupcake ou muffon encha s√≥ ‚Öď) - se for antiaderente n√£o precisa untar, caso contr√°rio unte com √≥leo de coco asse em 190¬įC por 12 minutos ou at√© ficarem dourados retire do forno e espere 5 minutos antes de desenformar deixe esfriar e est√° mais do que pronto essa del√≠cia! #donuts #farinhadeamendoas #almondflour #coconutoil #coconutmilk #lchj #lowcarbfoods #pattisunflower #maiof2018 #vegetarianfood #vegetariano #vegetarian #photoabril #comidasaudavel #comdiadeverdade #healthyfood #healthy #healthyeating #healthylifestyle #suareceitanamenu #atitudeboaforma #umamordereceita
And we‚Äôre off to the races. ūüźé #lchj #gala #mayball #derby #boyfriend #hecutetho
Pós-treino anabolico: ovos no óleo de coco, couve flor, tomate, cebola, gergelim negro e semente de abóbora. Por cima, azeite. #foco #foconadieta #healthylife #healthy #eggs #proteína #projetoverao #projeto #comidasaudavel #keto #ketofam #ketogenic #ketogenicdiet #errejota #cariocando #lowcarb #health #gym #workout #boraficarfortinha #lowcarb #lchj #errejota #30tododia #lifestyle
presta aten√ß√£o na massa dessa quiche ūüėć acredita que √© feita s√≥ com gr√£o de bico e azeite? √© a massa de quiche mais f√°cil de fazer da vida! Acho que minhas amigas rainhas das tortinhas e quiches @leidegalhardo e @dionematos41 v√£o ficar orgulhosas de mim viu ūüėäūüĆĽ meninas lindas do meu cora√ß√£o dedico essa del√≠cia de quiche de br√≥colis a vcs! ūüíö essa receita deu 2 tortinhas pequenas, mas da para fazer 1 grande de 20 cm com essa mesma quantidade ****** 1 Lata de Gr√£o de bico Cozido 1 col de sopa de azeite extra virgem sal e pimenta a gosto 1 col de sopa de cream cheese 1 ovo 2 floretes de br√≥colis picado 1 col de sopa de queijo ralado (pode ser mozzarella, cheddar ou parmes√£o) 1 col de ch√° de tomilho seco ****** bata o gr√£o de bico no liquidificador ou no processador at√© virar uma massa junte o azeite e misture bem coloque nas forminhas de torta e leve para assar em forno 200¬įC por 10 minutos (fure o fundinho da massa antes, assim ele n√£o infla) misture os ovos com o cream cheese, o tomilho, o sal e a pimenta coloque a mistura de ovos sobre a massa e em seguida acrescente os floretes de br√≥colis e o queijo por cima asse em forno a 180¬įC por 20/25 minutos #quiche #graodebico #chickpeas #lowcarb #lchj #lowcarbfoods #pattisunflower #vegetarianfood #vegetariano #vegetarian #photoabril #comidasaudavel #comdiadeverdade #healthyfood #healthy #healthyeating #healthylifestyle #suareceitanamenu #atitudeboaforma #umamordereceita
Receita do brownie low carb: 1 Barra de chocolate 70% 2 colheres de manteiga 3 ovos 2 colheres de sopa de xylitol 2 colheres de sopa de ess√™ncia de baunilha 1 colher de ch√° de bicarbonato Meia x√≠cara de farinha de Coco (a branca) Duas colheres de sopa de cacau 100% . ‚ě° coloque em banho Maria a barra de chocolate amargo e a manteiga. ‚ě°em outro recipiente, bata os ovos e o xilitol. ‚ě°ap√≥s derreter o chocolate, desligue o fogo e acrescente a ess√™ncia de baunilha. Misture. ‚ě° coloque a mistura do chocolate derretido no recipiente dos ovos com o xilitol. Misture bem. ‚ě° acrescente a farinha de Coco, o cacau, o bicarbonato e as am√™ndoas. Vai colocando um a um e misturando bem. ‚ě° depois de pr√© aquecer o forno por 15 minutos na temperatura de 180 graus, coloque a massa para assar. O cheirinho vai invadir a sua casa e vc vai saber a hora de tirar. Vai esperando com o garfo e conferindo o ponto. Eu diria uns 25 minutos no fogo baixo. ‚ě° posta e me marca!!! Aproveitem que √© Mara! #foco #foconadieta #healthylife #healthy #eggs #prote√≠na #projetoverao #projeto #comidasaudavel #keto #ketofam #ketogenic #ketogenicdiet #errejota #cariocando #lowcarb #health #gym #workout #boraficarfortinha #lowcarb #lchj #errejota #30tododia #lifestyle #Brownie #delicia #cacau
Lanchinho da tarde. Cebola refogada no óleo de Coco, tomate, couve, frango e quando tiver tudo quentinho acrescente 2 ovos e mexa muito. No prato, acrescentei açafrão e gergelim negro. Em cima, queijo brie. #foco #foconadieta #healthylife #healthy #eggs #proteína #projetoverao #projeto #comidasaudavel #keto #ketofam #ketogenic #ketogenicdiet #errejota #cariocando #lowcarb #health #gym #workout #boraficarfortinha #lowcarb #lchj #errejota #30tododia #lifestyle #omelete #queijo #ovos
Café da manhã low carb: leite de amêndoas quentinho e bolinho de microondas. Receita: 2 ovos Farinha de Coco Chia Canela Xilitol Por cima coloquei um pouco de iogurte e Coco seco ralado. #foconadieta #healthylife #healthy #eggs #proteína #projetoverao #projeto #comidasaudavel #keto #ketofam #ketogenic #ketogenicdiet #errejota #cariocando #lowcarb #health #gym #workout #boraficarfortinha #lowcarb #lchj #errejota #30tododia #lifestyle
Macarrão de abobrinha, cenoura e batata doce, misturado com couve na manteiga ghee, cebola, alho, açafrão, sal rosa, orégano, Pimenta calabresa, frango em tiras, 1 ovo, tomate e queijo brie por cima. #foco #foconadieta #healthylife #healthy #eggs #proteína #projetoverao #projeto #comidasaudavel #keto #ketofam #ketogenic #ketogenicdiet #errejota #cariocando #lowcarb #health #gym #workout #boraficarfortinha #lowcarb #lchj #errejota #30tododia #lifestyle
Cookie de frigideira low carb. Receita: 1 ovo 1cs de farinha de Coco 1cs xilitol 1cc cacau 100% 1 Cs de Essência de baunilha 1 cc fermento 1cs óleo de Coco Mistura tudo e coloque em uma frigideira pequena em fogo baixo tampada. Vire dos dois lados. Cobertura: chocolate 85% derretido #foco #foconadieta #healthylife #healthy #eggs #proteína #projetoverao #projeto #comidasaudavel #keto #ketofam #ketogenic #ketogenicdiet #errejota #cariocando #lowcarb #health #gym #workout #boraficarfortinha #lowcarb #lchj #errejota #30tododia #lifestyle
Jantarzinho delicia. Frango, beringela e agriao mexidos no oleo de coco e batata doce com curcuma. Estou testando uma nova estratégia e comendo 100g de carboidrato antes de dormir. #foco #foconadieta #healthylife #healthy #eggs #proteína #projetoverao #projeto #comidasaudavel #keto #ketofam #ketogenic #ketogenicdiet #errejota #cariocando #lowcarb #health #gym #workout #boraficarfortinha #lowcarb #lchj #errejota #30tododia #lifestyle
Pasta de amendoim feita na hora! Infelizmente n√£o √© no RIO... √Č em BH (venho visitar a fam√≠lia 1x por m√™s mais ou menos). Achei muito legal achar pra comprar assim, √† granel! Queremos no Rio!!! E queremos barata ūüėāūüėāūüėā #foco #foconadieta #healthylife #healthy #eggs #prote√≠na #projetoverao #projeto #comidasaudavel #keto #ketofam #ketogenic #ketogenicdiet #errejota #cariocando #lowcarb #health #gym #workout #boraficarfortinha #lowcarb #lchj #errejota #30tododia #lifestyle
Jantarzinho improvisado! Tomate cereja, abobrinha, abacate e uma mistura que cont√©m atum, castanhas variadas, azeite, bals√Ęmico, mostarda zero e lim√£o! #foco #foconadieta #healthylife #healthy #eggs #prote√≠na #projetoverao #projeto #comidasaudavel #keto #ketofam #ketogenic #ketogenicdiet #errejota #cariocando #lowcarb #health #gym #workout #boraficarfortinha #lowcarb #lchj #errejota #30tododia #lifestyle #rj
Ahhh salmão como te amo!! #salmao #lowcarb #focanabagaça #lchj
Paleta mexicana mais conhecida como #changueleta ! Inspirado na ideia da @tabatachang Coloquei leite de c√īco, cacau e xylitol na base. No recheio: whey de baunilha e √°gua. Fica Mara!! #foco #foconadieta #healthylife #healthy #eggs #prote√≠na #projetoverao #projeto #comidasaudavel #keto #ketofam #ketogenic #ketogenicdiet #errejota #cariocando #lowcarb #health #gym #workout #boraficarfortinha #lowcarb #lchj #errejota #30tododia #lifestyle
Antes de tudo: Maçã não é LOW CARB! Mas hj é domingo, dia de se permitir... Como raríssimas vezes. Hj deu vontade! ! #foco #foconadieta #healthylife #healthy #eggs #proteína #projetoverao #projeto #comidasaudavel #keto #ketofam #ketogenic #ketogenicdiet #errejota #cariocando #lowcarb #health #gym #workout #boraficarfortinha #lowcarb #lchj #errejota #30tododia #lifestyle
Saladona com: alface, espinafre, tomate, frango, abacate, br√≥colis e queijo gorgonzola. Molho: lim√£o espremido, a√ßafr√£o, azeite, bals√Ęmico, mostarda zero e chia. Fica Mara! #foco #foconadieta #healthylife #healthy #eggs #prote√≠na #projetoverao #projeto #comidasaudavel #keto #ketofam #ketogenic #ketogenicdiet #errejota #cariocando #lowcarb #health #gym #workout #boraficarfortinha #lowcarb #lchj #errejota #30tododia #lifestyle
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