#legaday

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J-2 avant les résultats de mon concours !! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #teamfitbytho #herbalife #proteines #myproteines #ilovemypopotin #squat #abdos #booty 🍑 #les #legaday #legging #fit #fitness #fitfam #fitgirl #heathly #makeup #cellueblue
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Legging cirre com zíper. Uma peça versátil para academia ou passeio e que nunca cai da moda. Essencial ❤❤❤ Tamanho M #legaday #fitness #fitdance #fit #fitgirl #maromba #marombeira #sarada #dieta #running #muscle #cardio #gym #gymlife #academia #treino #musculacao #hardcore #hardcoreladies #pilates #personal #zumba #funcional #done #tapago #barrigazero #modafitness
. ✔️Hoje foi dia de dar uma ênfase no quadríceps da minha aluna @danigfm 💪🏻,atleta de alto desempenho e excelente resposta muscular. . . 🏋🏻‍♀️Foco e persistência levam a excelência!🏆 . . 🔝Na melhor da Tijuca @flexgymacademia #vikingteam . #musasfitness #wellness #personaltrainer #personaltrainerrj #musculacao #treinohard #quadriceps #legs #legaday #instafit #fitness #foco #dieta #rj #vikingteam #noexcuses #nopainnogain #followforfollowback #f4f #estilodevida #hipertrofia #academia #nutricao
Essa semana estamos em falta por aqui mas treinamos toooooodos os dias!!! 💪🏻🏋🏼‍♀️ Ontem foi #legday e a nossa #kirida extensora estava no treino. @marlajs @jessikinhacid . . Alternado + simultâneo progressivo Quem já experimentou esse método??? É ruim mas é bom!!!! 😁 #toptriofit #toptreinoacademia #legaday #musculacao #muscle #musclesaresexy #nopainnogain #boraficarfotinha #boratrincar #musculacaofeminina #academia #motivation
Ok, so I want to talk about habits, not those little furry men always chasing that ever elusive ring of power, those are hobbits - these can be much harder to find! Over time, working with many different clients from all walks of life, careers and social circles has shown me that clients want results, and they want them now! This is all well and good but we need to take the focus away from health and fitness being an instant commodity wherein results can be bought and sold in the short term. OK - I can tell you that if you work hard, follow our programming and nutrition plans to the tee you can lose weight north of 20lbs in 2 months, but it is the HABIT of eating well and exercising that we want our clients to grasp, maintain and hold onto a lifetime of health and wellness. The whole give a man fishing rod idea (see above) ...not a fish (or single untailored program in this instance). So here from the Brit-Fit Nerve Centre (i.e. my study) I have compiled for you a list of 7 habits from the world-renowned champion and guru of Habit formation Stephen R. Covey. Happy Learnings. 1) Make A Decision -Make a decision. Decide clearly that you are going to begin acting in a specific way 100% of the time, whenever that behavior is required. 2) Never Allow An Exception To Your New Habit- Second, never allow an exception to your new habit pattern during the formative stages. 3) Tell Others You Are Practicing A New Behavior. Tell others that you are going to begin practicing a particular behavior. 4) Visualize Your New Habit - Visualize yourself performing or behaving in a particular way in a particular situation. 5) Create An Affirmation -Create an affirmation that you repeat over and over to yourself. This repetition dramatically increases the speed at which you develop the new habit. 6) Resolve To Persist- Resolve to persist in the new behavior until it is so automatic and easy that you actually feel uncomfortable when you do not do what you have decided to do. 7) Treat Yo-self! - Seventh, and most important, give yourself a reward of some kind for practicing in the new behavior. Each time you reward yourself, you reaffirm and reinforce the behavior.
Excelentes resultados super recomendada información con gusto para pedidos despachos etc ,Cada día una nueva meta,🙏💪👍 . #smile #sports #Training #workout #hombro #bodybuilding #pushup #back #chestday #sixpack #Carlosandresfitness #abdomen #biceps #hiit #muscle #metas #nopainnogain #abdomen #Carlosandresfitness #gymtime #legaday #humildad #warmup #gym #transferencia #sentadilla #fatburn #pliometrico #running #calentamiento #lpfitness Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas Info. whatsapp:3022715669
@miranda_deli , cada día una nueva meta 👍💪🙏・・・ Booty Circuit 🙌🏼 these exercises are great for glute isolation and when you don’t have much time! Try 20 reps for each exercise 4 times! 1️⃣ donkey kicks-moving your kicking leg from one side to another  2️⃣single leg glute bridges- you could even try these off a bench 3️⃣abduction- I do these with a small weight 4️⃣squat kickbacks - . #smile #beauty #sports #Training #workout #hombro #bodybuilding #pushup #back #chestday #sixpack #Carlosandresfitness #abdomen #biceps #hiit #muscle #metas #nopainnogain #abdomen #Carlosandresfitness #gymtime #legaday #humildad #warmup #gym #transferencia #sentadilla #fatburn #pliometrico #running #calentamiento #lpfitness Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas Info. whatsapp:3022715669
Semana 2 del #Desafío 30 días de Julio 💪💪 Comprometida con mis resultados para el #verano 2019 🔝🔝🔝 . . . #30dayschallenge #fitmom #fitnessgirl #fitnessadict #legaday
Seguimos fitness por aqui ... “ Ordem & Progesso ever “ - Reage 🇧🇷 | 👉🏾Nutricionista: @seforasantiago.nutricionista 👈🏾 . . . . . . . . . . . . | 08.07.18 ✅ #july #model #fitness #bodybuilder #flex #shapeemconstrucao #teameedzonefit #teamnutricionistasefora #teamalexandrenegrodrama #facanacaveira #evolution #sinistromen #muscle #gym #lifestyle #fitness #men #boys #delicious #legaday #abs #nopainnogain |
Trazendo verdades em tempos de Copa... #instalife #workout #copadomundo #estilocorrida #copa #sabadotemtreino #eunacopa #brasil #carnacopa #vivendoepostando #crosscopa #copa2018 #legaday #brazucasuplementos #saturdayvibes #cross #riodejaneiro #Repost @essewodfoilouco (@get_repost ) ・・・ Não aguento mais #essewodfoilouco Gosta de wods com cardio? Conta pra gente. Marque seu amigo que levanta muito peso mas se tem corrida já vacila no wod. Gosta de Crossfit com humor? Siga @essewodfoilouco ________________________________________ 🚩 Usem nossa tag #essewodfoilouco #ewfl ________________________________________ #crossfit #crossfiteiro #crossfitbrasil #burpees #CrossfitMemesBR
Inizialmente volevo descrivere il “richiamo” femorali fatto oggi.. Poi ho notato che, per la prima volta dopo mesi, non si vede la cellulite in video (fatto da vicino e oltretutto allenando le gambe). Si vede che ho ancora tanto da togliere, che il signore non mi ha dato i femorali di genetica, ma questo è uno dei motivi che mi spinge a tralasciare i soliti allenamenti delle gambe e focalizzarmi solo su femorali e glutei.. Ordunque.... mi godo (a partire da stasera) 3 settimane di dieta tutt’altro che restrittiva.. per passare poi ad uno scarico per togliere un po’ di porcheria da dosso e cercare di pulire (volesse iddio) le gambe e far regredire ancora un po’ la cellulite. Per chi pensasse “ma non ne hai” c’è eccome.. e se riuscirò a farla regredire ancora giuro che posterò un prima e dopo e vedrete la groviera del prima con tutti i cambiamenti graduali che ho avuto e sto avendo. Incrocio le dita! #fit #fitness #fitfam #fitnessmotivation #gym #gymgirl #diet #lifestyle #bodybuilding #workout #dedication #motivation #workinprogress #bodyunderconstruction #nordicdrops #legaday #bootybuilding #instamood #instagood #picoftheday #photooftheday #blondie #girl #girlswholift #girlsthatlift
Dejar de consumir azúcar tiene muchos beneficios, entre los mas importantes esta que comenzarás a sanar enfermedades porque el azúcar altera el equilibrio del Ph de tu cuerpo. Vamos... empieza desde hoy mismo a reducir su ingesta poco a poco. Cada día una nueva meta,🙏💪👍 . #smile #sports #Training #workout #hombro #bodybuilding #pushup #back #chestday #sixpack #Carlosandresfitness #abdomen #biceps #hiit #muscle #metas #nopainnogain #abdomen #Carlosandresfitness #gymtime #legaday #humildad #warmup #gym #transferencia #sentadilla #fatburn #sinazucar #running #calentamiento #fitness24seven Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas Info. whatsapp:3022715669
I haven’t posed on insta for a while, I’ve been busy setting up my PT company, being a dad and been entrenched in the general life admin of being a father. But what I would say is this early bulk is going WELL I’ve put on nearly 7 lbs of muscle and with that some fat of course but really only 1-2 lbs, up 9lbs In total :) nothing like a solid diet, real food, sleep and high volume workouts to get your numbers up there- this feels like the definition of a clean bulk. Anyway you’ll be get it floats more updates from me as I’m competing in the CPA next year and am officially a year out ! More to come!💪🏻🔥💪🏻🔥 #fitness #gym #workout #fitfam #bodybuilding #fitspo #abs #exercise #instafit #gymlife #fitnessaddict #getfit #gains #beastmode #fitnessmotivation #healthylifestyle #shredded #muscles #gymrat #trainhard #physique #legaday #sixpack #ripped #gymtime #instafitness #flex
Estos elementos se deben involucrar en cualquier tarea que emprendamos‼️ . Cada día una nueva meta,🙏💪👍 . #smile #sports #Training #workout #hombro #bodybuilding #pushup #back #chestday #sixpack #Carlosandresfitness #abdomen #biceps #hiit #muscle #metas #nopainnogain #abdomen #Carlosandresfitness #gymtime #legaday #humildad #warmup #gym #transferencia #sentadilla #fatburn #pliometrico #running #calentamiento #lpfitness Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas Info. whatsapp:3022715669
Hoy sentadilla con salto excelente ejercicio pliometrico ,Cada día una nueva meta,🙏💪👍 . #smile #sports #Training #workout #hombro #bodybuilding #pushup #back #chestday #sixpack #Carlosandresfitness #abdomen #biceps #hiit #muscle #metas #nopainnogain #abdomen #Carlosandresfitness #gymtime #legaday #humildad #warmup #gym #transferencia #sentadilla #fatburn #pliometrico #running #calentamiento #lpfitness Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas Info. whatsapp:3022715669
Awesome #legaday i had i started with the ultimate exercise for the legs #squats one of the most popular and effective to build big #strong and #thicklegs hi is good for the Improvement and boost #testosterone level
Bonjour tout le monde ! Voilà , Après 2 mois sans salle de sport et une alimentation qui reste à désirée, je travaille beaucoup et des fois je ne mange pas ou peu. J’ai perdu 2 kilos, ce n’est pas beaucoup mais sans musculation ça se voit ^^ j’ai aussi perdu en tour de hanche de taille et de cuisse, je suis contente mais faut muscler tout ça quoi 💪🏻🙄🤦🏼‍♀️😂😋 #teamfitbytho #herbalife #proteines #myproteines #ilovemypopotin #squat #abdos #booty 🍑 #les #legaday #legging #fit #fitness #fitfam #fitgirl #heathly #makeup #cellueblue
Tá frio, tá foda, mas a gente tava lá treinando perna! Sempre bem acompanhado e instruído com @flavinhacarriel1 ❤️! #agachamentobulgaro #gym #instagym #legaday #wellnessjourney #instaboy #instavideos #boy #sp
Una persona que me sigue por Instagram me escribió que si podía venir al bodytech , yo le dije que claro que le regalaba un día de cortesía y entreno conmigo el día lunes festivo , un ser humano excepcional muestra de humildad @alfredo_betancourt , queriendo mejorar su condición física , cardiovascular , fuerza y resistencia a él le digo que no se rinda que siga luchando por su sueño y que entrene día a día los resultados irán llegando a el bendiciones , sigue así campeón 👍💪🙏 . Cada día una nueva meta,🙏💪👍 #smile #sports #Training #workout #hombro #bodybuilding #pushup #back #chestday #sixpack #Carlosandresfitness #abdomen #biceps #hiit #muscle #metas #nopainnogain #abdomen #Carlosandresfitness #gymtime #legaday #humildad #warmup #gym #transferencia #sentadilla #fatburn #running #calentamiento #bodytech Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas Info. whatsapp:3022715669
Interesados me avisan yo los inscribo no tiene costó , cada día una nueva meta 👍💪🙏 #beauty #smile #sports #Training #workout #hombro #bodybuilding #pushup #back #chestday #sixpack #Carlosandresfitness #abdomen #biceps #hiit #muscle #metas #nopainnogain #abdomen #Carlosandresfitness #gymtime #legaday #nowfit #nowfittricollagen #warmup #gym #transferencia #sentadilla #fatburn #running #calentamiento #bodytech Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas Info. whatsapp:3022715669
Beneficios de la elíptica , cada día una nueva meta 👍💪🙏 #beauty #smile #sports #Training #workout #hombro #bodybuilding #pushup #back #chestday #sixpack #Carlosandresfitness #abdomen #biceps #hiit #muscle #metas #nopainnogain #abdomen #Carlosandresfitness #gymtime #legaday #nowfit #nowfittricollagen #warmup #gym #transferencia #sentadilla #fatburn #running #calentamiento #bodytech Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas Info. whatsapp:3022715669
Siempre da lo mejor de ti a los demás , cada día una nueva meta 👍💪🙏 #beauty #smile #sports #Training #workout #hombro #bodybuilding #pushup #back #chestday #sixpack #Carlosandresfitness #abdomen #biceps #hiit #muscle #metas #nopainnogain #abdomen #Carlosandresfitness #gymtime #legaday #nowfit #nowfittricollagen #warmup #gym #transferencia #sentadilla #fatburn #running #calentamiento #bodytech Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas Info. whatsapp:3022715669
MÁS PROTEÍNAS SERÍA MÁS BENEFICIOSO: Según un reciente estudio publicado en la "Revista Amercicana de Nutrición Clínica" el consumo de 0.8 gr/kg/día de proteínas que se aconsejaba en población sana, sería insuficiente. Realizaron una comparación durante 10 semanas con adultos mayores donde algunos consumían 0.8 gr/kg/día y otros consumían el doble (1.6 gr/kg/dia). Según sus conclusiones, consumir el doble de lo recomendado (es decir, consumir 1.6 gr) mejoraría la masa libre de grasa y la fuerza. Cada día una nueva meta 🙏👍💪 #sports #Training #workout #hombro #bodybuilding #pushup #back #chestday #triceps #sixpack #Carlosandresfitness #abdomen #biceps #hiit #nowfittricollagen #bodytech #muscle #metas #nopainnogain #abdomen #Carlosandresfitness #gymtime #legaday #lpfitness #warmup #gym #transferencia #sentadilla #fatburn #running #calentamiento . Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas Info. whatsapp:3022715669
Descansando un poco después de trotar y antes de entrar a trabajar @clubbodytech @bodytechjardinolaza . Cada día una nueva meta 🙏👍💪 #sports #Training #workout #hombro #bodybuilding #pushup #back #chestday #triceps #sixpack #Carlosandresfitness #abdomen #biceps #hiit #vivirfitnessco #nowfittricollagen #back #muscle #metas #nopainnogain #abdomen #Carlosandresfitness #gymtime #legaday #warmup #gym #transferencia #sentadilla #fatburn #smile #bodytech #running #calentamiento . . Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas Info. whatsapp:3022715669
Dominadas (trabajo de espalda), en @smartfit_colombia @smartfit . . Cada día una nueva meta 🙏👍💪 #sports #Training #workout #hombro #bodybuilding #pushup #back #chestday #triceps #sixpack #Carlosandresfitness #abdomen #biceps #hiit #vivirfitnessco #nowfittricollagen #back #muscle #metas #nopainnogain #abdomen #Carlosandresfitness #gymtime #legaday #warmup #gym #transferencia #sentadilla #fatburn #smartfit #running #calentamiento . . Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas Info. whatsapp:3022715669
Só existem duas opções... Se tem resultados ou se inventa desculpas... as duas coisas juntas são totalmente incompatíveis!! É tudo uma questão de prioridades!! . Academia: #PortoFit Personal: @vevefit Nutrólogo: @dr.ricardofernandes Nutricionista: @elidianeamorim . Vale sempre aquela máxima: Faça o que tem que ser feito independente de condições favoráveis ou não... #legaday #treino #academia #gym #resultados #esmagaquecresce #dietaetreino #vevefit #fitnesslife #musculação #bodybuilder #musculaçaofeminina #lifestyle #determinaçao #prioridades #healthfit #vidasaudavel #trainhard #semdorsemganho #nopainnogain #semdesculpas
Mis amores 😍 . Cada día una nueva meta 🙏👍💪 #sports #Training #workout #hombro #bodybuilding #pushup #back #chestday #triceps #sixpack #Carlosandresfitness #abdomen #biceps #hiit #familia #nowfittricollagen #muscle #metas #nopainnogain #abdomen #Carlosandresfitness #gymtime #legaday #nowfit #warmup #gym #transferencia #sentadilla #fatburn #running #calentamiento . Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas Info. whatsapp:3022715669
Familia 😍 . Cada día una nueva meta 🙏👍💪 #sports #Training #workout #hombro #bodybuilding #pushup #back #chestday #triceps #sixpack #Carlosandresfitness #abdomen #biceps #hiit #familia #nowfittricollagen #muscle #metas #nopainnogain #abdomen #Carlosandresfitness #gymtime #legaday #nowfit #warmup #gym #transferencia #sentadilla #fatburn #running #calentamiento . Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas Info. whatsapp:3022715669
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