#legaday

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Привет:) Today is legs and glutes day:) А завтра, т е уже сегодня плечи:) ✨ Люблю я ночные фото, а все потому что блоггер из меня никудышный🤷🏻‍♀️ Мне катастрофически не хватает ещё 24 часов в сутки🤦🏻‍♀️ ✨ Настроения не было, а когда его нет, то я импровизирую, собирая любимые для себя упражнения в одну тренировку:) Сегодня все не по основной программе, потому что ее я бы не осилила, но как вариант для разнообразия ловите: ✨ Гакк приседания 4-5 подходов 15-20 повторений. Мертвая тяга в Смите+ягодичный мост 4х15-25 Приседания с колен+приседания в разведении ног 4х15-20 Сгибания ног сидя 4х15 Отведение ног в тренажере 4х20 🌿 #legaday #glutes #деньног #тренировкаягодиц #тренировкавзале #программатренировки
After 305Ibs 2 weeks ago I decided to take a slow and do 205Ibs while doing squats #workout #power #legaday
A rua para o fracasso é pavimentada com desculpas” #semdesculpas Já treinaram hoje?! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖📌 Corre e Agenda já sua aula !!! Ainda dá tempo vem comigo 😅😘 #valpersonal #valthemonia 😈 #gym #academiagavioes #legaday #personaltrainer #coach #musculação #estilodevida #fitness #bikini #dieta #workout #modafitness #wellness #nopainnogain #marombeira #strong #girl #bumbumnanuca #fisiculturismo #suplemento #vemverao #professora #determinacao #disciplina #segueoplano #semmimimi 🏋🏻‍♀️
De hoje .... #legaday #nodaysoff 👊 Gente, o esporte é uma coisa maravilhosa, como faz bem .... Não só para o corpo (estética) mas pra mente, pra alma .... É fantástico ter oportunidade de fazer algo que gostamos . . . . . . . . #treino #trainning #foco #bumbumnamuca #duxnutrition #athleticanutrition #musclemeds #musculação
• “Oh MY QUADS” Oggi mi sembrava di partire per una battaglia: mi sono armata di calzini rosa, cintura in vita, le mie affidabili Puma e, giustamente, la cipolla che non manca mai. E non vi dico cosa c’era nel borsone! Parola chiave del discorso??? 👉🏽 LEGS DAY 👈🏽 E che nessuno mi invidi perché credetemi mi mancava il respiro con l’infinità di squat fatti, e per non parlare di press, affondi e tutt o riest a’ priess. Ma sorrido anche se ho il broncio. ✖️ { per post come questi 👉🏽👉🏽👉🏽👉🏽#lachicastrong } Sponsor @athleticperform Coach @antonio_tony_nocerino Volontà @miriam_befit 🤪 . . . #bodybuilding #wellnessfitness #legaday #healthylifestyle #instalike #instafitness #gymmotivation #gymgirl #bodytransformation #muscles #stronger #fitgirl #fitfam #fitsporation #followme #befit
#legaday with @ifbbpro_tinoharris the only person I’m #competing against is myself I broke two #pr today 360 10 reps on the squat machine and 450 on the vertical leg press 💪🏽💪🏽 My muscle endurance is getting better by the day
Quick legs workout last night before going away ! To all you Mummy’s out there You can do it! 3-4 rounds 30-40 secs each squats + double leg lunges + pulsating squat + (shoulder press) if want to do some shoulders too 🙈👶🏼💪🏻#mumfitness #mum #personaltrainer #postpartumfitness #noexcuses #lovehimsomuch #love #babyboy #legaday #instagram #instafitness #instavideo #homeworkout #squats #workoutwithbaby #mumandson #mummysboy #postpartumjourney #postpartumfitness
Lindas regatas. “Los Angeles”✨✨✨ 📲clique no link do meu perfil e fale direto comigo pelo WhatsApp📲
💥 . Treino animado pq hj eh sexta! . 🎥😜💪😅✌️😂😋✔️ . . . #playnofds #treinodesexta #sextou #fridaymood #workout #legaday #corda #rope #jumprope #workoutmotivation #treinododia #vamoqvamos #motivation #meianacanela #style #healthylife #health #vibesfitness . 🎶Baiana - Alok
Ser louco depende do ponto de vista. Quem vê alguém que tem de tomar um banho sentado após um treino de pernas,acusa logo de imprudente e louco, mas na minha visão ,ser louco é chegar todos os dias e fazer uma mesma quantidade de repetições em exercícios que se já está acostumado, não falo de cargas , pois para ficar assim usei 60% menos do que conseguiria pegar , falo de vontade de querer mudar,de querer sr esforçar um pouco mais, ser louco pra mim é pagar pra ver a mudança física e não querer se esforçar pra isso . #legaday
Hamstrings were on FIYAAAA! Last nights work out was based on more sets/ burnouts vs high weight. Save & try on your next “destroy hamstrings day”. : : : : : Smith machine Hip Thrusts 4 sets 15-20 reps ↩️ Bulgarian split squat 4 sets of 10-12 ↩️ Lying leg curls 3 sets 15-20 ↩️ Bodyweight hyperextensions 3 sets 15 reps ↩️ Lying leg press (SM) 4 sets 15 ✋🏻 : : Almost recorded my entire work out but ran out of memory on my camera 😅 next time, next time. POWERED BY : @1upnutrition candy watermelon 🍉 pre-workout which tastes amazing 👌🏼 Use “ IZZY20” for 20% off 🌻 #fitness #fitgirl #legaday #destroythehammies #1upnutrition #becomebetter #hamstring #squatlife #bulkingseason #growingthebooty #bootybootybooty #fit
Strong is, strong do. If you leave me a comment I will check your account and learn from you. @sarah_beckwith #thankyou #workout 👍 #videoshow #muscle #legaday #squats #bootylicious 🍑 #bootyday #bootypics #pictures #photos #corpo #body #weightlifting #shape #liftingweights #lifting #☝️ #trainingdays #train #💪 #💕
Hay personas que son lugares en los que los relojes sólo son un pretexto para vender el tiempo, personas a las que siempre quieres regresar para soñar insomnios nuevos... . .. . . . . . . . . . #fitnessmotivation #fitgirl #fitqueens #lovely #lovegym #gym #smile #strongnotskinny #keepitsimple #keeptraining #legaday #positivevibes #healthyfoodshare #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #booty 🍑 #gainpost #gainz #fitness #competitionprep #actitud #lovinglife #fitspo #weight #girlswholift #fitmodel #modeling #arms #strong #smile
✨ É tendência Neon que fala ??? Estamos aí....... 💫 _ _ _ _ _ #neon #tendencia2019 #fitness #nopainnogain #teammt #legaday #love
#legaday ☠️🔥✈️
Let's get some work done before holidays. Remember I am away from Tuesday next week. Also my legs are sore but it's leg day again 😲#legaday #mondaymotivation #arbf #perthisfit
God Lørdag 💪 #powerwoman 🏋️‍♀️
E o treino de #legaday hoje foi com ele a vitima meu brother @paulormaia sob supervisao de @pedrosalgdo no templo 🎖🏛 @cmbt.combate #teamreicunha 🥇🏆💪 #fitnesslife #motivacaofitness #legday #legculture #maronba #maronbeiro #treino #fitnessphysique #fitnesstrainer #
Verão chegando bonitas ☀😍 hora de friiitarr as pernocass 🔥😜 @forma_academiasb @ka_lopes_8 @colccifitness @altogiro #Treinoka #ColcciFitness #altogiro #KaLopesFitness #legaday #DeusNoComando 🙏🙌 #AmoTudoisso
O que te motiva??? Um look novo com certeza ajuda né?!! 💗💗💗💗💗 Para comprar: IBIPORÃ | CAMBÉ 📲43.99618.8770 ................. Entregamos para todo o Brasil 📦 ................. #PerformanceSuplementos #bomdiaaa #bomdiabrasil 🇧🇷 #goodmorning #mornings #tercafeiralinda #legaday #rose #poá #lindas #treinosuperiores #mulheresmusculosas #mulheresquetreinamtododia #boraficarfortinha 💪 #vempraperformance #lexaibiporã #academias #lexacambé #fitnesstrainer #fit #fitnessgirlsmotivation #motivation #day #la #californiadreams #health #lindasdelexa #brasil
Você faz supino corretamente? 🏋️‍♂️ ... Repost: @casalgetfit 💪 ... 🎯6 dicas para executar o supino reto na barra de maneira correta✅! 👊💪🏋️‍♂️ 1°➡️ Os pés devem tocar o chão por inteiro, podendo utilizar um step se for necessário para que os joelhos se aproximarem de 90°. 2°➡️ A coluna ñ fica totalmente apoiada no banco, a curvatura da coluna deve ser respeitada. 3°➡️ Na fase excêntrica o cotovelo deve passar da linha dos ombros em um angulo próximo ao de 90°. 4°➡️ Na fase concentrica os cotovelos não devem se estender ao máximo. 5°➡️ A barra deve descer na reta dos mamilos.  6°➡️ As mãos devem estar na barra em uma distância que quando realizar a fase excêntrica os cotovelos formem um angulo aproximado de 90°. ❤ Gostou do post? Curta, marque seus amigos nos comentários e siga nosso insta pra receber mais posts informativos como este. #treino #supino #treinododia #abs #academia #ficagrande #treinodepeito #peitoral #legaday #trainning #god #dieta #on #vamo #dietaflexivel #fitness #fit #treinomonstro #tutorialfit #strong #sextafeira #evolução #nutrição #pump #verão #go #treinomonstro #mensphysique #dietaflexivel #academy #goodday
Travail dur VS Travail fort Comment tu comprends la différence ? • • • ____ 🌎I’m coach for everybody 👱🏼‍♂️FB : Gabriel Louis 📷Insta : @gabroushkaa 📩gabriellouis.1295@gmail.com ____ #legaday #training #workout #work #streetworkout #sport #aesthetic #men #fitness #fitboy #fitfrenchies #me #love #smile #happy #picoftheday #entrepreneur #goodvibes #basicfit #strasbourg #paris #rouen #aixenprovence
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. ▶️ Nella sessione di oggi ho provato i nuovi STRAPS @urbanlifters che mi sono arrivati oggi stesso. . . Ho sempre utilizzato magnesite liquida e mi sono sempre trovato bene, ma ora che l'avevo esaurita ho deciso di provare questi straps utili negli esercizi di tirata. . . Come prima impressione devo dire che avvolgendo le cinghie intorno il bilanciere, ci si ritrova con il bilanciere incollato alle mani senza nemmeno dover stringere fortissimo. . . Devo ancora prenderci la mano perché ci spendo un po troppo tempo per stringere le fasce tra bilanciere e mano ma tutto sommato sono soddisfatto dell'acquisto . #motivation #legs #squat #liftstraps #booty #exercise #bodytrasformation #legaday #bodybuilding #deadlift #personaltrainer #powerlifting #fitness #muscles #diet #gym #gymprogram #body #Palestra #gymapparel #benchpress #powerlifter #naturalbodybuilder #power #strenght
Werbung /Ad (wegen Markenerkennung). „Nicht lang schnacken, Hantel anpacken” - erfunden von mir und @bini_plate 😂🖖🏽🍑 hatten wohl an diesem Tag eine kreative Phase während des Beintrainings!!! Schönen Start in die Woche ❤️ #donedone #fitnessmotivation #fitnessgirl #levelup #black #fitx #legaday #sportswear #adidas #nike #sportislife #workingeveryday #goals #sportgoals #fitness
#legaday ! 😍😍😍😍
Bom dia domingueira!!!! Partiu treino.. #legaday #FemComigo 💪😜
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