#ligadoscaveiras

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13.11.18➖Os treinos não param!(hoje foi no pânico?!) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ maiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
10.11.18➖Rodagem leve, regenerativa, treino feito...enquanto isso vou passeando pelo meu acervo fotógrafico! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ maiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
09.11.18➖Todos os dias quando corro procuro criar minhas frases motivacionais, existem umas que são tão potentes quanto um carbogel, batem direto na veia e fazem toda a diferença... o meu pensamento preferido é um que mesmo molhado de suor me deixa arrepiado, como ele é potente não faço uso sempre! Treino feito 10kms com rampa e ladeira+escadas! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ maiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
07.11.18➖10kms com rampa e ladeira+escada! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ maiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
06.11.18➖Pilates pela manhã, corrida à noite...correr sem dor é bom demais! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professora @marianatrinchao / @lilian_ssa ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ maiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
05.11.18➖Off ativo pra abrir a semana! Foto de um outro dia! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ maiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
04.11.18➖Treino de 10kms premeditado/iniciado pontualmente as 12:00hrs, tão gostoso quanto um hambúrguer 🍔 gourmet! @hamburgueriabrasaoficial ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ maiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
03.11.18➖Por aqui td de boa, treino feito daquele jeito, 10kms na faixa! Raça forte, destemido, grandão! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ maiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
01.11.18➖Mais um dia de camisa molhada, treino feito daquele jeito! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ maiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
31.10.18➖Rio Vermelho/Vitória/Rio Vermelho! Mucugê é logo ali, @georgemerces meu respeito 👊🏽! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ maiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
30.10.18➖ Quando chove a gente aproveita, quando não, a gente molha a camisa da mesma forma! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia Registro @rezakfotografia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ maiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
29.10.18➖Hoje foi dia de treino surpresa: 10,8kms na ladeira da Barra+1,2kms+escada! Venha @silvadelco_ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ maiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
- Mari como faz pra entrar na equipe? - Vem cá que a gente te mostra. ☺️👸🏻👸🏼😇 #finaerecatada #rmaiatreinador #ligadoscaveiras
⏰Relógio despertou às 4:10 da matina e algum ser vivente (talvez eu) tentou sabotar o meu treino. Pulei da cama 🛏 quase 7h sem o direito de seguir o ritual de sempre. A primeira palavra solta foi : Pqp! “Karvalho” De dentro do meu quarto escuro e frio eu olhei pela janela e senti o bafo dessa cidade 41graus. Se eu deixar pra mais tarde sei que não vai rolar. (Cocôres!!! 💩💩💩 Carambas!!!) • Pense aí no treino que foi no mínimo doido 🤪. Sem rota Sem rumo Sem água e quaaaaaaaaase Sem coragem. . A sorte é que a distância do meu quase 🎼é tipo ida e volta daqui até Marte 🎼. • Bom final de semana para todos!!! #ligadoscaveiras #rmaiatreinador #nemquechore #prafrente #umkmporvez #correquecura #pulsesuarotina
25.10.18➖Treino feito, 8kms c/ ladeira+escada! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ maiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
Sou a sombra da voz da matriarca da Roma Negra. Vc não me pega Vc nem chega a me ver Meu som te cega , careta , quem é vc? #pretinhosnoasfalto #ligadoscaveiras #bmmbombasemaquinas #rmaiatreinador #vidadeumcorredor #ssaquecorre #afaveladesceu Registro @rezakfotografia
De volta a pista da UFBA , valeu @hcbrito e @enimarcia pelo ótimo treino de hj. #rmaiatreinador #bmmbombasemaquinas #pretinhosnoasfalto #ligadoscaveiras Registro @rezakfotografia
Hoje voltamos à pista depois de um mês de molho em tratamento. Voltando devagar, vamos buscar a melhor forma física novamente, VQV, o ano ainda não terminou, temos muito ainda...... registro do amigo 📸@alvarobarreto valeu parceria #rmaiatreinador #ligadoscaveiras
23.10.18➖Treino feito, 8kms com ladeira+escada! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia Registro @rezakfotografia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ maiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
22.10.18➖Treino feito e assim vou me dando por satisfeito! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ rmaiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
18.10.18➖Feliz niver professor @renatommaia , que vc continue a ser o Tigre sentado! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ “Tigre sentado; dragão escondido" (que sem se moverem, passam despercebidos) é um antigo provérbio chinês que descreve o recolhimento intencional de pessoas muito talentosas, mas discretas. É usado para elogiar pessoas que não gostam de ficar exibindo suas qualidades. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ rmaiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
Feliz aniversário @renatommaia 🎂🍻🍻🍻🍻 ! Que vc tenha muitos anos de vida com saúde força e disposição para correr varios kms ao longo da sua jornada aqui na terra 🏃🏿‍♂️💀👏🏾👏🏾. #rmaiatreinador #felizaniversario #felizcumpre #amigoscorredores #ligadoscaveiras #happybirthday
17.10.18➖Tem dia que a noite é de treino! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ rmaiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
16.10.18➖Ao menor sinal de dificuldade alguns desistirão, enquanto isso, outros irão passar pro próximo nível! #nextlevel ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ rmaiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
Não quero falar de estética (se cuidar é importante), o assunto aqui transcende essa questão mesmo vendo que fiquei mais charmoso saindo de 112kg para 80kg. Em 2016 descobri que estava hipertenso, no mapa as aferições chegaram a 180 por 113 eu sentia dores de cabeça constantes, tontura, dores no peito, visão turva e precisei ligar o alertar e mudar minha rotina, foi aí que conheci a corrida de rua e iniciei nessa atividade. Os resultados foram incríveis melhorei significativamente vários aspectos em minha vida. Ganhei mais disposição, melhorei minha noite de sono, melhorei meu humor entre outros benefícios que me proporcionaram qualidade de vida, a corrida foi também ferramenta de estímulo para que amigos entrassem no esporte. Agora em 2018 por vários “motivos” e várias desculpas fiquei afastado das atividades físicas e hoje já são 101kg na balança, ou seja, hora de voltar a geração saúde. #bomdia #run #Partiu #academia #vidafit #ssaquecorre #correrecompartilhar #corridasemsalvador #viciadosemcorridaderua #superacao #suacorida #sucodocoroa #rmtreinador #ligadoscaveiras #maisum1k #corredoresdobem #correquecura #maietes #blogueiragem
09.10.18➖ Mais um dia de aprendizado, ladeira da Barra suave! Pilates+corrida ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #rmaiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
08.10.18➖A corrida de rua é tão envolvente, que às vezes esqueço estar seguindo uma recomendação médica!(treino feito 11kms) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia Registro @rezakfotografia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #rmaiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
05.10.18➖Treino feito, sol quente, daquele jeito! Eu e meu xará Estratégia curtindo de boa por aí! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Professor @renatommaia Registro @rezakfotografia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #rmaiatreinador #blackrunners #ligadoscaveiras #caveirasclub #quemcorreandacomquemcorre #forjadonacorrida #pelotedabru #cangacoteam #nikerunning #nikeplus #nike #garmin #adidas ##correrecompartilhar #sajrunners #coe #viciadosemcorridasderua #oscorredoresderua #corredoresdesalvador #vidadeumcorredor
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